
12/01/2023
5 NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ Ở NGƯỜI TRẺ
"Mất ngủ" từ lâu không còn là vấn đề xa lạ đối cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Vì những áp lực trong học tập, công việc, cùng với lối sống thiếu khoa học như hiện tại thì ngày càng có nhiều người trẻ sử dụng các chất kích thích, dẫn đến tình trạng mất ngủ và suy giảm sức khỏe.
Dưới đây là 5 nguyên nhân dẫn đến mất ngủ mà bạn NÊN TRÁNH.
👉Áp lực công việc/ học tập: Áp lực deadline, bài vở khiến nhiều người trẻ trì hoãn giấc ngủ và hình thành thói quen thức khuya. Khi kéo dài dễ dẫn đến nhiều vấn đề như khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
👉Vấn đề về tâm lý: Một số người trẻ gặp phải các biến cố trong cuộc sống gây tổn thương đến tâm lý và khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng trầm trọng.
👉Nghiện thiết bị công nghệ: Lướt điện thoại vào ban đêm khiến cơ thể bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh, làm giảm sản sinh Melatonin (một hormone cơ thể tiết ra gây buồn ngủ) - dẫn đến khó ngủ.
👉Sử dụng chất kích thích: Sử dụng các chất kích thích như rượu, trà, cà phê vào chiều tối khiến não bộ hưng phấn và rất khó đi vào giấc ngủ sau đó.
👉Lối sống thiếu khoa học: Nhịp sinh hoạt bất thường cùng chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng là 1 nguyên nhân khiến nhiều người trẻ mất ngủ.
----------------
Follow mình để biết thêm nhiều thông tin điều bổ ích nhá🥰🥰