YOGA HOA SEN

YOGA HOA SEN Cải thiện tinh thần, nâng cao sức khỏe

💫6 điều trác tuyệt của bánh Trung thu thuần chay Hoa Sen 🇻🇳🥮Về nguyên liệu: Bánh Trung thu thuần chay tại Yoga Hoa Sen k...
03/10/2025

💫6 điều trác tuyệt của bánh Trung thu thuần chay Hoa Sen 🇻🇳

🥮Về nguyên liệu: Bánh Trung thu thuần chay tại Yoga Hoa Sen không sử dụng các nguyên liệu làm từ động vật như: sữa, bơ, trứng, mật ong… Bánh trung thu chay thông thường sẽ có trứng.

🥮 Về thủ thuật: Tất cả các công đoạn được làm HOÀN TOÀN THỦ CÔNG và vô cùng tỉ mỉ, bao gồm: sơ chế, cắt, gọt, sên nhân, vo nhân, trộn bột, bao bột, tạo hoa văn, ép khuôn… Tất cả các loại bánh đều được nướng, hoàn toàn không trải qua quá trình lên men.

🥮Về tính nghệ thuật: Để tạo ra hoa văn nhiều màu sắc với các góc cạnh sắc nét cần rất nhiều thời gian và sự tỉ mỉ dưới bàn tay người thợ có kinh nghiệm lâu năm. Do đó số lượng bánh có giới hạn nhằm đảm bảo tính thẩm mỹ và độ thơm ngon cao nhất.

🥮Về việc bảo quản: Bánh không dùng bất kỳ chất bảo quan để đảm bảo độ tươi ngon. Bánh được thưởng thức ngon nhất là trong vòng 07 ngày kể từ khi ra lò.

🥮Về an toàn vệ sinh: Tất cả các quá trình đều thực hiện trên bàn cách mặt đất ít nhất 70 cm. Tất cả các dụng cụ làm bánh, khuôn đúc được vệ sinh bằng cồn, rửa lại kỹ lưỡng và để khô ráo. Khi tiếp xúc với nguyên liệu trong quá trình làm bánh, người thợ đều sử dụng các dụng cụ được tiệt trùng cẩn thận. Sau khi hoàn thành công đoạn nướng, bánh được làm nguội trước khi đóng gói trong phòng kín để tránh côn trùng và bụi từ không khí.

🥮Năng lượng an lành: Điều đặc biệt nhất đó chính là những tâm ý an lành mà người thợ - những người thực hành ăn chay tri giác trên 10 năm, gửi gắm vào trong từng miếng bánh. Giúp người thương muôn nơi như được thưởng thức hương vị ấm áp của tình thân cùng với niềm an yên trong mùa đoàn viên sắp tới.

📞Để sở hữu những miếng bánh tròn vị yêu thương và tâm huyết ngay từ hôm nay, bạn hãy Inbox về ngay Fanpage hoặc đặt hàng qua số điện thoại 0903.004.984 (Chị Khanh) hoặc 0918.873.316 (Chị Châu).

02/10/2025

🥮 Bánh Trung thu Thuần chay – Hạnh phúc trọn đầy 🌕

🌕 Tết Đoàn viên sắp tới mọi người đã chọn được cho mình chiếc để thưởng thức cùng với những người thân yêu trong gia đình mình chưa?

🥮 🪷 Tại Yoga Hoa Sen, chúng tôi đang ngày đêm ra lò những chiếc bánh trung thu thuần chay thơm ngon, được làm hoàn toàn bằng phương pháp thủ công với 100% nguyên liệu được tuyển chọn chất lượng và 1000% tình yêu thương được nhắn gửi vào từng miếng bánh.

Có 4 lựa chọn để bạn dễ dàng tìm kiếm hương vị mà mình yêu thích
🥮 Bánh trung thu thuần chay thập cẩm
🥮 Bánh trung thu thuần chay đậu xanh
🥮 Bánh trung thu thuần chay đậu đỏ
🥮 Bánh trung thu thuần chay mè đen

🌿 Giá vô cùng hạt dẻ:
🌱 Hộp 4 bánh x 160 g (tùy chọn nhân thuần chay): 350k/hộp
🌱 Bánh lẻ (nhân tùy chọn):
💫 Bánh 100g: 50k
💫 Bánh 160g: 75k

📞Xin mời các cô, chú, anh, chị em và bạn hữu gần xa đặt hàng tại Fanpage để Yoga Hoa Sen kịp thời chuyển đến những chiếc bánh tươi ngon trước Tết Trung thu tuần sau nhé.

28/09/2025

3 TƯ THẾ YOGA CƠ BẢN
🌞 Khởi động ngày mới với Yoga cùng Yoga Hoa Sen!
Chỉ vài phút mỗi ngày, bạn đã có thể rèn luyện sức khỏe và nuôi dưỡng tâm trí.
🧘‍♀️ 1. Yoga Mudra
Ngồi xếp bằng, lưng thẳng. Hai tay đưa ra sau, nắm cổ tay. Cúi gập người về trước, thở ra sâu, giữ vài giây rồi ngồi thẳng dậy.
🐍 2. Rắn hổ mang
Nằm sấp, hai tay đặt ngang ngực. Hít vào, nâng đầu và ngực, duỗi thẳng tay, mắt nhìn lên. Thở ra, hạ người xuống và thư giãn.
🙏 3. Chào dài
Quỳ trên gót chân, hai tay chắp thẳng qua đầu. Cúi từ từ ra trước, chạm sàn, giữ vài giây. Sau đó hít vào, nâng người lên, thả lỏng.
💛 3 động tác đơn giản này giúp cột sống dẻo dai, tinh thần thư giãn, ai cũng có thể tập mỗi ngày.
👉 Xem video hướng dẫn chi tiết tại đây: https://youtu.be/625fR_3L_tw?si=xvt3wz_Utm0HTGCC

🧘🎶 Kiirtan – Cánh cửa mở vào thiền 🎶🧘Kiirtan là một hình thức thiền định bằng âm nhạc, phổ biến trong truyền thống tâm l...
24/09/2025

🧘🎶 Kiirtan – Cánh cửa mở vào thiền 🎶🧘
Kiirtan là một hình thức thiền định bằng âm nhạc, phổ biến trong truyền thống tâm linh Ấn Độ và đặc biệt được nhấn mạnh trong Ananda Marga. Đây không chỉ là việc hát hay tụng niệm lặp đi lặp lại mantra (thần chú), mà còn là một quá trình thanh lọc tâm trí, khai mở năng lượng và nuôi dưỡng tình yêu thương trong mỗi con người.
🔸 Tư thế và cử chỉ khi Kiirtan
Trong Kiirtan, người thực hành thường đứng thẳng, giơ cao hai tay qua đầu, tượng trưng cho việc mở rộng luân xa đỉnh đầu (Sahasrara), đón nhận năng lượng vũ trụ và kết nối với nguồn sức mạnh nội tâm. Nhịp điệu thường đi kèm với âm nhạc (trống, guitar, vỗ tay…) hay những chuyển động cơ thể nhẹ nhàng, giúp năng lượng lan tỏa tự nhiên và hài hòa.
🔸 Mantra phổ biến trong Ananda Marga
“Baba Nam Kevalam” (nghĩa: “Tình yêu là tất cả những gì tồn tại”). Khi tụng niệm mantra này, tâm trí dần rời bỏ những lo âu thường nhật để hướng đến tình yêu và sự an lạc bao la
🔸 Lợi ích của Kiirtan
• Thanh lọc tâm trí, giúp người thực hành dễ dàng đi sâu vào thiền.
• Khơi dậy niềm hân hoan, xua tan lo âu và cảm xúc tiêu cực.
• Kết nối tâm linh, đưa cá nhân hòa nhập với ý thức vũ trụ.
• Tăng cường năng lượng cộng đồng, khi mọi người cùng hát mantra trong một vòng tròn yêu thương.
🔸 Kiirtan và Thiền
Trong Ananda Marga, Kiirtan thường được thực hành trước buổi thiền (sadhana). Nếu như Kiirtan là cánh cửa mở ra, thì thiền định chính là bước vào chiều sâu nội tâm. Sự kết hợp này giúp quá trình thiền trở nên dễ dàng, tự nhiên và trọn vẹn hơn.

👉 Kiirtan không chỉ là ca hát, mà là một nghi thức thiêng liêng – nơi âm nhạc, năng lượng và tình yêu thương hòa quyện, dẫn dắt con người đến sự an lạc và kết nối vũ trụ.

🧘🎶 KAOSHIKII – VŨ ĐIỆU CỦA SỨC MẠNH VÀ TÂM LINH 🧘🎶Ngày 6/9/1978, Ngài Shrii Shrii Anandamurti – người sáng lập Ananda Ma...
19/09/2025

🧘🎶 KAOSHIKII – VŨ ĐIỆU CỦA SỨC MẠNH VÀ TÂM LINH 🧘🎶
Ngày 6/9/1978, Ngài Shrii Shrii Anandamurti – người sáng lập Ananda Marga, đã khai sinh ra Kaoshikii – đây không chỉ là một điệu nhảy nghệ thuật mà còn được xem như một phương pháp thiền định mang lại nhiều lợi ích kỳ diệu. Không chỉ giúp phát triển sức bền thể chất, mà còn nuôi dưỡng sức mạnh tinh thần, mở rộng tâm thức và kết nối với Vũ trụ.
🎶Đặc điểm chính:
• Người tập đứng thẳng, hai tay giơ cao quá đầu, hai bàn tay chắp vào nhau.
• Theo nhịp nhạc hoặc tiếng trống, cơ thể lắc theo bốn hướng: phải-trái-trước-sau, tạo thành một vòng tròn nhịp nhàng.
• Mỗi chuyển động đều mang ý nghĩa triết lý: mở rộng tâm trí, khát vọng tiến bộ, hướng về cái đẹp và chân lý.
• Thường đi kèm với câu thần chú "Baba Nam Kevalam" (Nghĩa: “Tình yêu là tất cả những gì tồn tại”).
🎶 Lợi ích thể chất
• Kaoshikii được ghi nhận có khả năng hỗ trợ cải thiện 22 chứng bệnh, đặc biệt tốt cho phụ nữ.
• Giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, trẻ trung, linh hoạt và dẻo dai.
• Hỗ trợ tuần hoàn, tăng sức mạnh cột sống và cải thiện toàn diện sức khỏe
🎶Lợi ích tinh thần và tâm linh
Tên gọi Kaoshikii bắt nguồn từ từ Kosa trong tiếng Phạn, có nghĩa là “tầng lớp của trí”. Đây là nơi bản ngã cá nhân ẩn sâu nhất, và qua từng động tác uyển chuyển, Kaoshikii biểu lộ sự nở rộ của bản ngã sâu thẳm này.
• Giúp giải phóng tâm trí, nuôi dưỡng sự an lạc nội tâm.
• Kết nối ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, trở thành một hành trình tâm linh đích thực.
• Là sự kết hợp độc đáo giữa thiền định và chuyển động, giúp con người quân bình thân-tâm-trí.
Mỗi sáng, Yoga Hoa Sen tổ chức 10 phút Kaoshikii qua Zoom. Chúng ta cùng nhau khởi đầu ngày mới với vũ điệu này, để năng lượng dâng trào, tình yêu thương bừng sáng và kết nối lan tỏa đến tất cả mọi người.

✨ NAMASKAR ✨Tôi chào Ý Thức Vũ Trụ bên trong bạn với tất cả sự trong sáng tuyệt vời của tâm hồn và tình yêu thương của t...
02/09/2025

✨ NAMASKAR ✨
Tôi chào Ý Thức Vũ Trụ bên trong bạn với tất cả sự trong sáng tuyệt vời của tâm hồn và tình yêu thương của trái tim tôi.
🌸 Chào các bạn! Chỉ còn hơn 3 tháng nữa là năm 2025 khép lại. Đây là khoảng thời gian quan trọng để chúng ta nhìn lại chặng đường đã qua và hoàn thành những mục tiêu còn dang dở.
👉 Để bứt phá về đích, chúng ta cần một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trí an yên, tràn đầy năng lượng tích cực.
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn trên hành trình này, Trung tâm Yoga Hoa Sen đang mở các lớp mới tại Viện Y Dược Học Dân Tộc.
💌 Hãy nhanh tay đăng ký để cùng nhau nuôi dưỡng sức khỏe – cân bằng tâm hồn và chào đón năm mới thật rực rỡ!

✨ Yoga Hoa Sen tuyển học viên đầu tháng ✨Bạn muốn tìm một không gian tập luyện thoáng mát – sạch đẹp – đầy năng lượng tí...
24/08/2025

✨ Yoga Hoa Sen tuyển học viên đầu tháng ✨
Bạn muốn tìm một không gian tập luyện thoáng mát – sạch đẹp – đầy năng lượng tích cực?
👉 Hãy đến với Yoga Hoa Sen – nơi bạn được hướng dẫn tận tâm, lớp học thân thiện và phù hợp cho mọi lứa tuổi.
🕰️ Lịch học cố định hằng ngày:
🌅 Ca 1 (Sáng): 6h00 → 7h15
☀️ Ca 2 (Trưa): 11h30 → 12h45
🌇 Ca 3 (Chiều): 17h45 → 19h00
🌙 Ca 4 (Tối): 19h00 → 20h30
📍 Địa chỉ: Trung tâm Yoga Hoa Sen – 34 Phan Liêm, Quận 1
📞 Liên hệ đăng ký:
• Cô Châu: 0918.873.316
• Cô Khanh: 0903.004.984
🎁 Ưu đãi đặc biệt đến hết năm 2025:
• Đóng 2 tháng học phí: Giảm 5%
• Đóng 3 tháng học phí: Giảm 10%
• Nhóm 5 người trở lên: Giảm 5%/hv/tháng
🌸 Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh – tinh thần an yên mà còn mang lại sự cân bằng trong cuộc sống.
👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ!

☀️💐☀️Chào các bạn, tuần vừa qua mọi người thế nào rồi?Để bắt đầu tuần mới, Yoga Hoa Sen muốn chia sẻ với bạn một phương ...
11/08/2025

☀️💐☀️Chào các bạn, tuần vừa qua mọi người thế nào rồi?
Để bắt đầu tuần mới, Yoga Hoa Sen muốn chia sẻ với bạn một phương pháp nhịn ăn đặc biệt mang tên Ekadashi, xuất phát từ Ấn Độ.

Vậy phương pháp nhịn ăn theo tuần trăng Ekadashi là gì?

Bạn có để ý không? Vào những ngày trăng tròn (15 âm lịch) hoặc trăng non (30 âm lịch), cơ thể đôi khi mệt mỏi, tâm trạng dễ cáu gắt hơn bình thường. Điều này không hẳn chỉ do những vướng bận trong cuộc sống, mà còn liên quan đến chu kỳ trăng và thủy triều sinh học trong cơ thể.
1. Mối liên hệ giữa Mặt Trăng và cơ thể người
Cơ thể con người chứa khoảng 70–80% nước. Giống như thủy triều chịu tác động của Mặt Trăng, chất lỏng trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Nhiều nghiên cứu (như của bác sĩ tâm thần Arnold Lieber, Mỹ) cho thấy:
• Vào ngày trăng tròn/trăng non, hành vi và cảm xúc của con người có thể thay đổi rõ rệt.
• Các bệnh viện tâm thần ghi nhận bệnh nhân dễ kích động hơn.
• Ngay cả lực lượng cứu hỏa ở Phoenix (Mỹ) cũng báo cáo số cuộc gọi tăng mạnh vào đêm trăng tròn.
2. Liên quan gì đến Ekadashi?
Ekadashi là ngày thứ 11 của chu kỳ trăng, khi lực hấp dẫn của Mặt Trăng chuẩn bị đạt đỉnh.
Theo truyền thống Ấn Độ, đây là thời điểm nhịn ăn (trai giới) để:
• Giảm tác động tiêu cực của thủy triều sinh học.
• Giữ cân bằng hormone và hệ thần kinh.
• Giúp cơ thể, tâm trí thanh lọc và ổn định hơn.
Việc nhịn ăn uống tạo khoảng trống trong hệ tiêu hóa, giúp giảm bớt ảnh hưởng của lực hút Mặt Trăng, đồng thời cho cơ quan tiêu hóa nghỉ ngơi.
3. Lợi ích ghi nhận từ Ekadashi Fasting:
• Giữ cân bằng hormone: giúp cơ thể hoạt động ổn định, kiểm soát tốt hơn cảm xúc và hành vi.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: cho bộ máy tiêu hóa “nghỉ ngơi” một ngày, từ đó hoạt động hiệu quả hơn.
• Thanh lọc cơ thể: giúp đào thải độc tố tích tụ.
• Ổn định tinh thần: giảm các trạng thái tiêu cực như lo âu, nóng giận, ham muốn quá mức.
• Hỗ trợ thiền định: với người tập thiền, đây là thời điểm tốt để nâng cao độ tập trung.
4. Có sợ suy nhược khi nhịn ăn?
Nhiều người lo rằng nhịn ăn sẽ khiến cơ thể yếu đi. Thực tế, nhịn ăn 1 ngày không gây suy nhược, mà còn giúp:
• Tiết kiệm năng lượng cho quá trình phục hồi tế bào.
• Tăng sự tỉnh táo nếu được thực hiện đúng cách.
Nhờ tác dụng cân bằng thể chất và tinh thần, nhịn ăn theo tuần trăng Ekadashi không chỉ là một nghi thức tôn giáo mà còn là phương pháp hỗ trợ sức khỏe và tinh thần hiệu quả.

Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về phương pháp này, từ cách thực hiện nhịn ăn Ekadashi, cách xả nhịn đúng cách, đến những lưu ý quan trọng cho người mới bắt đầu. Hãy kết nối cùng Yoga Hoa Sen. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe – thiền định – yoga, chúng tôi sẽ đồng hành để bạn thực hành đúng, an toàn và đạt được những lợi ích tốt nhất cho cơ thể và tâm trí.

Chúc mừng năm mớiChúc đại gia đình Yoga chúng ta năm mới Bình an, Hạnh phúc và Vạn sự như ý.
30/01/2025

Chúc mừng năm mới
Chúc đại gia đình Yoga chúng ta năm mới Bình an, Hạnh phúc và Vạn sự như ý.

Address

34 Phan Liêm, Phường Tân Định
Ho Chi Minh City

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOGA HOA SEN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YOGA HOA SEN:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category