11/08/2025
☀️💐☀️Chào các bạn, tuần vừa qua mọi người thế nào rồi?
Để bắt đầu tuần mới, Yoga Hoa Sen muốn chia sẻ với bạn một phương pháp nhịn ăn đặc biệt mang tên Ekadashi, xuất phát từ Ấn Độ.
Vậy phương pháp nhịn ăn theo tuần trăng Ekadashi là gì?
Bạn có để ý không? Vào những ngày trăng tròn (15 âm lịch) hoặc trăng non (30 âm lịch), cơ thể đôi khi mệt mỏi, tâm trạng dễ cáu gắt hơn bình thường. Điều này không hẳn chỉ do những vướng bận trong cuộc sống, mà còn liên quan đến chu kỳ trăng và thủy triều sinh học trong cơ thể.
1. Mối liên hệ giữa Mặt Trăng và cơ thể người
Cơ thể con người chứa khoảng 70–80% nước. Giống như thủy triều chịu tác động của Mặt Trăng, chất lỏng trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Nhiều nghiên cứu (như của bác sĩ tâm thần Arnold Lieber, Mỹ) cho thấy:
• Vào ngày trăng tròn/trăng non, hành vi và cảm xúc của con người có thể thay đổi rõ rệt.
• Các bệnh viện tâm thần ghi nhận bệnh nhân dễ kích động hơn.
• Ngay cả lực lượng cứu hỏa ở Phoenix (Mỹ) cũng báo cáo số cuộc gọi tăng mạnh vào đêm trăng tròn.
2. Liên quan gì đến Ekadashi?
Ekadashi là ngày thứ 11 của chu kỳ trăng, khi lực hấp dẫn của Mặt Trăng chuẩn bị đạt đỉnh.
Theo truyền thống Ấn Độ, đây là thời điểm nhịn ăn (trai giới) để:
• Giảm tác động tiêu cực của thủy triều sinh học.
• Giữ cân bằng hormone và hệ thần kinh.
• Giúp cơ thể, tâm trí thanh lọc và ổn định hơn.
Việc nhịn ăn uống tạo khoảng trống trong hệ tiêu hóa, giúp giảm bớt ảnh hưởng của lực hút Mặt Trăng, đồng thời cho cơ quan tiêu hóa nghỉ ngơi.
3. Lợi ích ghi nhận từ Ekadashi Fasting:
• Giữ cân bằng hormone: giúp cơ thể hoạt động ổn định, kiểm soát tốt hơn cảm xúc và hành vi.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: cho bộ máy tiêu hóa “nghỉ ngơi” một ngày, từ đó hoạt động hiệu quả hơn.
• Thanh lọc cơ thể: giúp đào thải độc tố tích tụ.
• Ổn định tinh thần: giảm các trạng thái tiêu cực như lo âu, nóng giận, ham muốn quá mức.
• Hỗ trợ thiền định: với người tập thiền, đây là thời điểm tốt để nâng cao độ tập trung.
4. Có sợ suy nhược khi nhịn ăn?
Nhiều người lo rằng nhịn ăn sẽ khiến cơ thể yếu đi. Thực tế, nhịn ăn 1 ngày không gây suy nhược, mà còn giúp:
• Tiết kiệm năng lượng cho quá trình phục hồi tế bào.
• Tăng sự tỉnh táo nếu được thực hiện đúng cách.
Nhờ tác dụng cân bằng thể chất và tinh thần, nhịn ăn theo tuần trăng Ekadashi không chỉ là một nghi thức tôn giáo mà còn là phương pháp hỗ trợ sức khỏe và tinh thần hiệu quả.
Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về phương pháp này, từ cách thực hiện nhịn ăn Ekadashi, cách xả nhịn đúng cách, đến những lưu ý quan trọng cho người mới bắt đầu. Hãy kết nối cùng Yoga Hoa Sen. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe – thiền định – yoga, chúng tôi sẽ đồng hành để bạn thực hành đúng, an toàn và đạt được những lợi ích tốt nhất cho cơ thể và tâm trí.
