What are the opening hours?

Monday 05:00 - 21:00 Tuesday 05:00 - 21:00 Wednesday 05:00 - 21:00 Thursday 05:00 - 21:00 Friday 05:00 - 21:00 Saturday 05:00 - 21:00 Sunday 05:00 - 21:00

https://www.facebook.com/1007786429232437/

Zuka Yoga Spa, 29/5E Huỳnh Thị Nhỏ, Xã Bà Điểm, TP. Hcm, Ho Chi Minh City (2026)

09/04/2020

Không ai nhắc bạn ngủ sớm đâu!
Chỉ có đồng hồ sinh học này thôi nhé...!

19/02/2019

🚨 UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH 🚨

💢 Nếu bạn tập yoga thì việc biết uống nước đúng cách , và là điều vô cùng quan trọng để ngăn ngừa việc mất nước. Trong một buổi tập điển hình, bạn có thể mất từ 1,3 – 2,3 kg trọng lượng nước từ việc luyện tập. Mặc dù bạn có thể sẽ cảm thấy thích thú với việc vì vã mồ hôi nhưng việc này mang đến tác hại nếu như bạn không giữ cho cơ thể trong trạng thái được cung cấp nước đầy đủ.

💢 Bên cạnh việc , khi tập yoga bạn sẽ phải tập những động tác kéo căng gây ảnh hưởng đến sự hoạt động của thận. Độc tố được tiết ra là một kết quả điển hình, chính vì vậy bạn sẽ cần uống nước để đào thải những độc tố đó ra khỏi cơ thể.

🔴 Vì vậy, dưới dây chính là một số bước đơn giản giúp bạn biết chắc chắn rằng mình biết sao cho hiệu quả nhất khi tập Yoga ❗️

1️⃣ Uống nước trước buổi tập:

Giống như bất kỳ hoạt động thể chất khác, sẽ rất tốt nếu như bạn luôn mang theo một chai nước đến lớp học yoga và uống một phần nhỏ trước khi bắt đầu buổi tập. Nhưng điều này không mấy giúp ích đáng kể vì việc uống nước ngay trước khi hoạt động thể chất không hề giúp bạn ngăn chặn việc mất nước. Thay vào đó bạn có thể cung cấp nước cho cơ thể mình bằng cách uống nước trước đó vài giờ và điều này cho phép cơ thể bạn có thời gian hấp thụ nước và góp phần giảm sự mất nước sau đó. Việc bạn tiếp tục uống nước ở quãng thời gian sau đó là điều vô cùng cần thiết. Không cần thiết phải uống quá nhiều vì bạn không thể hi vọng với vài cốc nước uống ngay trước buổi tập tầm 10 phút sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp nước trong suốt buổi học.

2️⃣ Uống nước sau khi buổi tập kết thúc:

Nếu trong suốt buổi tập bạn không có thời gian nghỉ để uống nước thì đây chính là lý do để bạn chắc chắn rằng cơ thể bạn luôn trong tình trạng được cấp nước đầy đủ trước đó. Hoặc thay vào đó bạn có thể chuẩn bị sẵn một chai nước để bổ sung ngay sau khi buổi tập kết thúc. Nói chung, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày từ máy lọc nước tinh khiết, nhưng bạn sẽ cần nhiều hơn thế nếu bạn thường xuyên tập thể dục hay tập yoga để ngăn chặn quá trình mất nước diễn ra.

3️⃣ Tiếp tục uống nhiều nước sau buổi tập:

Một lần nữa, bạn không cần phải quá lạm dụng việc uống nước, trừ khi bạn bị mất rất nhiều nước qua việc đổ mồ hôi trong lớp học yoga, bạn muốn tiếp tục để bổ sung lượng nước trong cơ thể của bạn trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Các hiện tượng như răng môi bị khô, nứt nẻ hoặc nước tiểu có màu tối, điều đó chứng tỏ bạn đang cần nhiều nước hơn để thanh lọc cơ thể. Vì vậy việc tiếp tục uống nước ngay cả sau khi bạn sau buổi tập yoga là vô cùng cần thiết.
——————————//—————————-
🌈 Yoga & Spa Ánh Huyền
☎️ Hotline: 0829.101.196
🏠 Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, Phường 11, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
—————————-//——————————-

18/02/2019

‼️ GIẢM MỠ BỤNG ‼️
💢 Vòng eo thon gọn săn chắc❗️

✔️ Nếu bạn là phải ngồi nhiều hay mới chắc chắn xấu ơi là xấu là nỗi ám ảnh phải không nào❓

✔️ Bụng là một trong những vùng mỡ cứng đầu và khó loại bỏ nhất cơ thể. Hầu như trong mọi hoàn cảnh, bụng mỡ to béo luôn là điểm gây chú ý nhất khi ai đó tình cờ gặp bạn. Vì lý do đó bạn luôn cảm thấy khá e dè, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Thật vậy, liên quan mật thiết tới các , , , và thậm chí một dạng . Việc loại bỏ lượng mỡ dư thừa này rất quan trọng vì đây là một trong những vùng tích trữ mỡ dễ dàng và nhanh nhất trên cơ thế.

💢 Đừng lo lắng về mỡ khi bạn đến với sẽ được tư vấn với những bài tập , . Giúp bạn cơ một thân hình .
—————————-//——————————
🌈Yoga & Spa Ánh Huyền - Yoga Hương Thảo
☎️ Hotline: 0829.101.196 (Cô Huyền)
🏠 Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, phường 11, Q. Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
—————————//——————————-

17/02/2019

‼️‼️‼️ BẠN CÓ BIẾT ‼️‼️‼️
💢 Yoga có thể giúp chữa trị trầm cảm !!

ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, do những áp lực từ công việc, học tập hay những căng thẳng ngay trong cuộc sống gây ra khiến cho nhiều người rơi vào trạng thái bị nặng.

Cụ thể, một nghiên cứu do viện quốc gia Tâm Thần và thần kinh học ở Ấn Độ đã chỉ ra rằng: " trong vòng 3 tháng có thể giảm 50% triệu chứng của bệnh trầm cảm". Vì khi tập Yoga, cơ thể điều tiết làm tăng nồng độ GAGB - một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng độ hưng phấn, vui vẻ. Ngoài ra, các động tác Yoga còn có khả năng , xoa bóp các cơ quan bên trong giúp máu lưu thông dễ dàng, loại bỏ các chất dịch cũ, các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

❌ Hãy cải thiện sức khoẻ của bạn ngay từ bây giờ, để có được một tinh thần luôn thư giãn và khoẻ khắn.
❌ Liên hệ ngay với để được tư vấn, và nhận những ưu đãi khủng từ chương trình đầu xuân 🐖
——————————//——————————-
🌈 Yoga & Spa Ánh Huyền
☎️ Hotline: 0829.101.196 ( Ms. Huyền )
🏠 Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, phường 11 , Q. Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
—————————-//———————————

15/02/2019

❤️❤️❤️ YOGA GIẢM CÂN ❤️❤️❤️
‼️7 Lý Do Bạn Nên Tập Yoga Giảm Cân‼️

💢 Yoga có thể không là một lựa chọn hiển nhiên khi bạn muốn giảm cân, bạn thường nghĩ các hoạt động giảm cân hiệu quả là chạy, nhảy, Aerobic, Gym… Nhưng những lý do sau sẽ cho bạn biết tại sao bạn nên tập , cũng như các tư thế và động tác của Yoga sẽ có lợi cho bạn như thế nào. Hãy chọn cho mình một bộ nhất và bắt đầu luyện tập ngay và luôn bạn nhé!

1️⃣ Tập Yoga – những múi cơ của bạn sẽ thon thả và săn chắc hơn
2️⃣ Yoga mang lại trạng thái tinh thần luôn thư giãn và khoẻ khoắn
3️⃣ Yoga còn tốt cho các cơ quan nội tạng
4️⃣ Yoga đem lại nhiều năng lượng hơn và khiến bạn trở nên tinh nhạy hơn
5️⃣ Yoga giúp bạn tiêu tốn Calories
6️⃣ Yoga lại còn có ích cả về mặt tâm lý
7️⃣ Và cuối cùng Yoga là dành cho mọi người

❌ Khi việc tốn nhiều mồ hôi cho những bài tập Aerobic hay chạy bộ đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi. Bạn còn chần chừ gì nữa, tại sao không thử đến với
Tất cả bạn cần là một chiếc thảm, và một tinh thần quyết tâm, rồi thực hiện ngay mục tiêu của mình.
—————————-//————————-
🌈 Yoga & Spa Ánh Huyền
☎️ Hotline: 0829.101.196 (Ms. Huyền)
🏠 Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, Phường 11, Q. Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
—————————//—————————

14/02/2019

💢💢💢 BẠN CÓ BIẾT 💢💢💢

🔊 Tập yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe, tinh thần sảng khoái và giảm stress. Thêm vào đó, đây còn là phương pháp giữ gìn vóc dáng, sắc đẹp cho phái nữ.

☑️ Hãy đến với và đăng ký 1 khoá học ngay thôi, để sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.

☑️ Và trên hết Yoga Spa Ánh Huyền đang có chương trình ưu đãi đầu xuân % lên đến 14.000.000₫ cho các khoá học.

❌ Còn ngần ngại gì nữa mà không đến đăng kí ngay cho mình một suất!
———————//———————
🌈 Yoga & Spa Ánh Huyền
☎️ Hotline: 0829.101.196 ( Cô Huyền )
🏠 Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, P11, Q. Gò Vấp
——————-//———————-

13/02/2019

🔴 BẠN MUỐN KHOẺ ĐẸP 🔴
🔸 Bạn chưa biết chỗ tập Luyện sức khỏe nào phù hợp?
🔸 Bạn đã nghe đến YOGA nhưng chưa biết nên bắt đầu từ đâu?
🔊 HÃY LIÊN HỆ NGAY để được tư vấn trực tiếp.
👍 ĐẶC BIỆT đang có chương trình ưu đãi % trị giá lên đến 14.000.000₫ cho các khoá học.
————————————————
📢Chương Trình được thiết kế riêng cho người tập YOGA an toàn, hiệu quả nhanh chóng.
☘️ Vốn xuất phát từ bộ môn luyện tập cho sức khỏe với khả năng giữ vóc dáng rất ấn tượng qua sự kết hợp tập luyện YOGA đều đặn và chế độ ăn uống hợp lý.
☘️ YOGA hiệu quả tương đương với cách dùng những chế độ ăn uống nghiêm ngặt .
☘️ YOGA giúp người tập có thể đốt 300calo sau 1 giờ tập luyện tương đương khi tập trên các loại máy tập trong phòng thể thao.Bạn cũng biết rằng cứ 7700calo thiếu hụt bạn sẽ giảm được khoảng 1 kg. Như vậy với Yoga bạn sẽ giảm liên tục 2 - 3 kg mỗi tháng 1 cách dễ dàng.
————————————————
🌈 Yoga & Spa Ánh Huyền
🏠 Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, P11, Gò Vấp, Tp. HCM
📞 Hotline: 0829.101.196
————————————————

13/02/2019

🔊 HIỂU ĐÚNG ĐỂ TẬP ĐÚNG! YOGA LÀ GÌ?

Tập là chuyện nhỏ, khỏe mới là chuyện lớn nha 👍👍

👉Đến lớp phải vui
👉 Đến lớp phải khỏe

❌❌ Chứ không phải xách thảm đến lớp ngồi coppy theo rồi về không biết mình được gì.

👉 Tập thế nào là đúng?
👉 Tập làm sao để khỏe?
👉 Tập làm sao để vui?

❌❌ Hãy đến lớp Yoga & Spa Ánh Huyền và đăng ký ngay nhé để được hưởng ưu đãi % lên đến 14.000.000đ cho các khoá học. Chúng ta sẽ được trải nghiệm cùng nhau nhé.
————————————————-
🌈 Yoga & Spa Ánh Huyền (Yoga Hương Thảo)
🏠Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
📞Hotline: 0829.101.196 (Cô Huyền)
————————————————-

12/02/2019

❌ SAU 1 TUẦN NGHĨ NGƠI, ĂN, CHƠI TẾT🐖

⭐️ Chắc hẳn các bạn cần phải khởi động cơ thể và tinh thần, kích hoạt nguồn năng lượng dồi dào, sẳn sàng bắt đầu thực hiện những kế hoạch cho năm mới.
⭐️ Yoga là một lựa chọn tuyệt vời cho cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn đã tập yoga thì sẳn sàng tập lại thôi. Còn bạn chưa bao giờ tập yoga, thì đây cũng là thời điểm tốt để bắt đầu.
❤️ Hãy khám phá ngay hành trình thay đổi cuộc sống bạn như thế nào nhé.

❌HÃY ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY❌
👍 ĐẶC BIỆT đăng ký ngay hôm nay sẽ nhận được ưu đãi % trị giá lên đến 14 triệu đồng cho các khoá học.
♦️ Dụng cụ tập luyện chuyên nghiệp
♦️ Phòng tập rộng rãi , thoáng mát.
♦️ Nằm ở trung tâm thành phố giúp các bạn tiết kiệm thời gian di chuyển.
——————————-
🌈 YOGA SPA ÁNH HUYỀN
🏠 Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp. HCM
📞 Hotline: 0829.101.196 (Cô Huyền)
——————————-

12/02/2019

♥️Bạn sống được đến ngày hôm nay là nhờ “ăn uống” hay là nhờ uống thuốc?
💕Bạn có biết các tế bào bao nhiêu lâu mới thay mới 01 lần?
☘️Tế bào Gan: 05 tháng
☘️Tế bào Tim: 20 năm
☘️Tế bào Dạ dày: 02-09 ngày
☘️Tế bào Phổi: 08 ngày
☘️Tế bào Khí quản: 01-02 tháng
☘️Tế bào Da: 10-30 ngày
☘️Tế bào Mỡ: 08 năm
☘️Tế bào Máu gốc: 02 tháng
☘️Tế bào Hồng cầu: 120 ngày
☘️Tế bào Tiểu cầu: 10 ngày
☘️Tế bào Bạch cầu trung tính: 01-05 ngày
☘️Tế bào Lympo B: 04-07 tuần
☘️Tế bào Tạo xương: 03 tháng
☘️Tế bào Khung xương: 10 năm
☘️Tinh dịch: 02 tháng
☘️Tế bào thủy tinh thể và tế bào thần kinh trung ương: bằng với tuổi đời của bạn
☘️Tế bào Giác mạc: 24h đồng hồ
☘️Tế bào Tóc: 03-06 năm thay mới 1 lần
☘️Tế bào Lông mi và Lông mày: khoảng 06-08 tuần
☘️Tế bào Nụ vị giác: 10 ngày
☘️Tế bào Cổ tử cung: 06 ngày sẽ tái tạo làm mới 1 lần.
☘️ĐÓ LÀ DO TẠI SAO CHÚNG TA CẦN BỔ SUNG DINH DUỠNG MỖI NGÀY.
Mỗi cơ quan bộ phận trong cơ thể chúng ta đều có chu kỳ thay mới khác nhau, cơ thể có KHẢ NĂNG TỰ PHỤC HỒI và TÁI TẠO nếu cung cấp đủ NGUYÊN LIỆU cho cơ thể.
🎁 Nguyên liệu để tái tạo, sửa sang, phục hồi tế bào chính là dinh dưỡng = Đạm (protein) + Chất Béo (tốt) + Bột đường + Vitamin + Khoáng chất + Nước.
🎁Khi chúng ta hiểu được điều này - hiểu được nguyên liệu để tái tạo sửa sang tế bào chính là dinh dưỡng mình ăn hằng ngày ko phải thuốc, bạn sẽ có nhiều cơ hội có sức khỏe tốt hơn người khác. Nhưng dinh dưỡng hàng ngày chúng ta ăn liệu có đầy đủ dinh dưỡng như chúng ta vẫn nghĩ, liệu có sạch và an toàn không độc tố?
♥️Hãy mang món quà của bạn chia cho nhiều người hơn nữa nhé ♥️
người gieo mầm cho hạnh phúc viên mãn !
———————————————————-
🌈 YOGA SPA ÁNH HUYỀN (Yoga Hương Thảo)
🏠 Đ/c: 102/114 Lê Văn Thọ, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0829.101.196 (Cô Huyền)
———————————————————

Zuka Yoga Spa

09/04/2020

19/02/2019

18/02/2019

17/02/2019

15/02/2019

14/02/2019

13/02/2019

13/02/2019

12/02/2019

12/02/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:00 - 21:00
Tuesday	05:00 - 21:00
Wednesday	05:00 - 21:00
Thursday	05:00 - 21:00
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	05:00 - 21:00
Sunday	05:00 - 21:00