Phòng khám Từ Hiếu

Phòng khám Từ Hiếu TỪ HIẾU
Phòng khám YHCT
Chuyên : Bấm Huyệt
Sđt/Zalo: 034.7588875
Gặp : Phong
(3)

LƯU NGAY 40 BÍ QUYẾT SỐNG TRƯỜNG THỌ ngàn đời vẫn đúng.1. Uống nhiều nước.2. Ăn sáng như Vua, anh trưa như Ông hoàng và ...
15/09/2023

LƯU NGAY 40 BÍ QUYẾT SỐNG TRƯỜNG THỌ ngàn đời vẫn đúng.

1. Uống nhiều nước.
2. Ăn sáng như Vua, anh trưa như Ông hoàng và ăn tối như Kẻ ăn xin (ăn ít).
3. Ăn nhiều thức ăn mọc trên cây và ăn ít thức ăn được chế tạo trong nhà máy.
4. Sống với 3 chữ N: Năng lực –Nhiệt thành- Nhân ái (bản tiếng Anh là 3 chữ E: Energy, Enthusiasm và Empathy)
5. Tìm ra thời gian để cầu nguyện
6. Chơi trò chơi nhiều hơn
7. Đọc sách nhiều hơn so với năm trước
8. Mỗi ngày dành 10 phút ngồi yên lặng
9. Ngủ tối thiểu 7 giờ
10. Vừa đi bộ vừa mỉm cười 10-30 phút mỗi ngày
11. Đừng so sánh cuộc đời của mình với cuộc đời của những người khác. Không biết hành trình của họ như thế nào đâu.
12. Đừng có những suy nghĩ tiêu cực hoặc nghĩ những điều mà mình không thể làm chủ. Thay vào đó, hãy đầu tư năng lực của mình vào ngay thời điểm hiện tại.
13. Đừng làm gì quá sức. Phải giữ một giới hạn cho bản thân.
14. Đừng coi mình quá nghiêm trọng, coi như không ai sánh nổi.
15. Đừng phí năng lực quý ‎ báu vào những chuyện ngồi lê đôi mách.
16. Hãy biết mơ nhiều hơn ngay khi còn đang thức
17. Ghen tỵ là phí thì giờ. Mình đã có tất cả những gì mình cần rồi.
18. Hãy quên đi những chuyện đã qua. Đừng nhắc người thân nhớ lại những lỗi lầm trong quá khứ. Điều đó sẽ làm tan vỡ hạnh phúc đang có...
19. Cuộc sống quá ngắn để tốn thời gian căm ghét bất cứ ai. Chớ ghét bỏ ai
20. Hãy dàn hòa với quá khứ của mình đẻ tránh làm hỏng cái hiện có
21. Không ai nuôi dưỡng hạnh phúc của mình, ngoài chính mình
22. Hãy coi cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đó để học. Những điều khó hiểu chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi biến dần giống như môn Đại số. Nhưng những bài học mình thu nhận được sẽ kéo dài suốt đời
23. Hãy mỉm cười và cười nhiều hơn nữa
24. Không buộc phải thắng trong mọi cuộc tranh cãi. Hãy bằng lòng với sự bất đồng
25. Hãy thăm hỏi thường xuyên gia đình mình
26. Mỗi ngày hãy đưa lại vài điều tốt cho người khác
27. Hãy tha thứ cho mọi người về mọi chuyện
28. Hãy dành thời gian cho các cụ ngoài 70 và các cháu dưới 6 tuổi
29. Cố gắng làm được cho 3 người mỉm cười mỗi ngày
30. Không cần biết những điều người khác nghĩ về mình
31. Công việc không chăm sóc được khi mình đau ốm. Bạn mình mới làm được. Hãy luôn liên lạc với nhau
32. Hãy luôn làm những chuyện đúng đắn
33. Hãy gạt bỏ mọi chuyện bất lợi, không đẹp hoặc không vui
34. Trời sẽ chữa lành mọi chuyện
35. Dù cho mọi hoàn cảnh tốt hay xấu cũng sẽ thay đổi
36. Mặc dù cảm thấy thế nào cũng hãy đứng dậy, trưng diện lên và khoe với mọi người
37. Điều tốt nhất rồi sẽ đến
38. Thức dậy thấy vẫn sống, hãy cảm ơn Thượng đế.
39. Trong lòng luôn thấy hạnh phúc. Đó chính là hạnh phúc
40. Hãy có những ngày cuối tuần thật tuyệt vời.

Nguồn: Sưu tầm
--------------------------------

💥BÍ QUYẾT CHÌM VÀO GIẤC NGỦ CHỈ TRONG 120 GIÂY(Theo khảo sát, 96% người thành công sau 6 tuần áp dụng!)-----Phương pháp ...
10/09/2023

💥BÍ QUYẾT CHÌM VÀO GIẤC NGỦ CHỈ TRONG 120 GIÂY
(Theo khảo sát, 96% người thành công sau 6 tuần áp dụng!)
-----
Phương pháp “ngủ nhanh” này được sử dụng phổ biến trong quân đội Mỹ, giúp họ tránh sai sót trên chiến trường do thiếu ngủ và mệt mỏi. Người bình thường bị khó ngủ hoặc có quỹ thời gian ngủ eo hẹp cũng nên học theo kỹ thuật này để giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và không thể tập trung do thiếu ngủ.
Phương pháp ngủ nhanh là sự kết hợp giữa việc thư giãn cơ bắp, kỹ thuật thở và tưởng tượng.
🌱CÁCH THỰC HIỆN
1. Thả lỏng các cơ trên mặt, bao gồm lưỡi, hàm và các cơ xung quanh mắt.
2. Buông thõng đôi vai thấp nhất có thể, rồi đến cổ, cánh tay trên và cẳng tay từng bên một.
3. Thở ra, thả lỏng phần ngực và cuối cùng là thả lỏng phần chân. Tốt nhất là bắt đầu với phần đùi, tiếp đến là phần chân bên dưới.
4. Bạn nên thư giãn toàn bộ cơ thể trong 10 giây để xóa sạch suy nghĩ trong đầu ngay lập tức.
🌱GỢI Ý 3 CÁCH ĐỀ “LÀM SẠCH” SUY NGHĨ: Hãy tưởng tượng mình đang nằm trên một chiếc canô trên một hồ nước êm ả, không có gì ngoài bầu trời xanh.
Hoặc bạn có thể hình dung mình nằm trên một chiếc võng màu đen tuyền ở trong một căn phòng tối đen. Và cuối cùng, bạn lặp đi lặp lại câu “đừng suy nghĩ, đừng suy nghĩ, đừng suy nghĩ” liên tục trong 10 giây.
❌LƯU Ý 1: Để ngủ được, bạn cần làm tốt 3 điều: Một phòng ngủ có lợi cho giấc ngủ, một cơ thể thoải mái và quan trọng nhất là một tâm trí yên tĩnh. Bạn không thể ngủ nếu tâm trí vẫn đang "chạy nhảy" khắp nơi.
❌LƯU Ý 2: Phương pháp này cần khoảng 120 giây để tiến hành, nhưng các nhà khoa học cho rằng 10 giây cuối là tất cả những gì bạn cần để rơi vào một giấc ngủ ngon.
❌LƯU Ý 3: Để ngủ nhanh và sâu hơn, bạn có thể chuẩn bị những điều sau trước khi nằm xuống:
- Để mở cửa sổ cho thoáng khí
- Đi tất mỏng
- Tập yoga nhẹ nhàng khoảng 15 phút
- Không để điện thoại trong tầm với
- Đốt tinh dầu thơm (tốt nhất là mùi oải hương, cam cúc, xô thơm)
- Ăn tối sớm để tránh kích thích dạ dày trước khi ngủ
-----
Ngoài ra, nếu bạn đang bị kinh niên, phương pháp này chỉ mang tính hỗ trợ.

GẬP CÀNG SÂU - SỐNG CÀNG LÂU------------------Tư thế gập người về phía trước có ích rất nhiều cho sức khỏe, nên hãy dành...
07/09/2023

GẬP CÀNG SÂU - SỐNG CÀNG LÂU
------------------
Tư thế gập người về phía trước có ích rất nhiều cho sức khỏe, nên hãy dành ít thời gian để thực hiện tư thế này.✅✅✅

💪Tư thế đứng gập người phía trước sẽ tác động lên gần như toàn bộ cơ thể, từ lòng bàn chân đến chân, đến lưng, đến cổ, đến tận da đầu, xuống trán và kết thúc ở vị trí giữa 2 lông mày. Khi đó, nội tạng như gan, thận, dạ dày và các cơ, các mô liên kết trên cơ thể sẽ được kéo giãn và massage. Tăng sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ thể.

💪Đối với tinh thần, tư thế này sẽ giúp làm dịu cơn đau đầu và giảm căng thẳng, lo lắng. Ngoài ra, còn giúp điều trị chứng trầm cảm nhẹ và tình trạng mất ngủ. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái trong và sau khi thực hiện tư thế này, dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

💪Đối với các chị em phụ nữ, tư thế này sẽ giúp giảm các triệu chứng mãn kinh và triệu chứng gây khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra cũng giúp hỗ trợ chữa các bệnh cao huyết áp, hen suyễn, vô sinh, viêm xoang và loãng xương.

Bé gái Long An 12 tuổi bị cong vẹo cột sống từ nhỏ do thói quen nằm võng . Do tin tưởng vào tay nghề của các Chú ở Phòng...
01/09/2023

Bé gái Long An 12 tuổi bị cong vẹo cột sống từ nhỏ do thói quen nằm võng .
Do tin tưởng vào tay nghề của các Chú ở Phòng khám . Sau liều trình điều trị 2 tháng cột sống bé đã dần trở lại bình thường.

25/08/2023

🥹🥹🥹

🏌️ ĐAU CỔ VAI GÁY KHI SỬ DỤNG ĐIỀU HÒA LẠNH---------------------Bạn có biết điều hòa nhiệt độ quá lạnh cũng chính là ngu...
22/08/2023

🏌️ ĐAU CỔ VAI GÁY KHI SỬ DỤNG ĐIỀU HÒA LẠNH
---------------------
Bạn có biết điều hòa nhiệt độ quá lạnh cũng chính là nguồn gốc gây nên những cơn đau mỏi cổ vai gáy mà bạn bận tâm bấy lâu nay. Hãy thử điểm danh 5 nguyên nhân cơ bản dưới đây khi sử dụng điều hòa sai cách xem bạn có thuộc số đó không nhé?

👉 BẬT ĐIỀU HÒA NHIỆT ĐỘ QUÁ THẤP
Mặc dù cơ thể rất nóng bức, nhưng bạn đừng vội bật điều hòa với nhiệt độ thấp hơn 25 độ nhé. Bởi lẽ khi cơ thể chúng ta chỉ có 37 độ, việc ngồi quá lâu trong môi trường lạnh chênh lệch với nhiệt độ cơ thể và môi trường bên ngoài sẽ khiến cho tuần hoàn máu bị cản trở, hạn chế lượng oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng xương khớp khiến chúng ngày một yếu đi và đau mỏi.

👉 TẮM XONG BẬT ĐIỀU HÒA NGAY
Tắm nước lạnh, bật điều hòa ngay sau tắm khi thân nhiệt còn thấp, người còn hơi nước sẽ khiến cho bạn dễ bị cảm lạnh, các cơ bị co thắt đột ngột tại vùng gáy khiến cho bạn cảm thấy bị cứng cổ, bó cơ, và đau dữ dội hơn.

👉 BẬT ĐIỀU HÒA NGAY KHI ĐI NẮNG VỀ
Từ không khí ngoài trời khá nóng bức, bạn đi vào phòng điều hòa lạnh đột ngột khiến cho cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ, gây nên tình trạng co thắt cơ và dây chằng. Điều này sẽ đem đến cho bạn cảm giác đau nhức, khó chịu, đặc biệt là ở vùng vai gáy.

👉 NGỒI QUÁ LÂU TRONG ĐIỀU HÒA
Nhiều người có thói quen sử dụng điều hòa liên tục, không chỉ ở cơ quan mà tại nhà riêng nên thời gian ngồi điều hòa có thể lên đến 24/24 không dứt. Tình trạng này sẽ khiến cho bạn lưu thông tuần hoàn máu kém hơn, dễ bị hoa mắt và chóng mặt. Bên cạnh đó việc bật điều hòa đi kèm với đóng kín cửa sẽ khiến không khí không được lưu thông, dễ bị ô nhiễm khói bụi và vi khuẩn làm giảm sức đề kháng của bạn.

👉 UỐNG RƯỢU SAY, NGỦ ĐIỀU HÒA LẠNH
Bạn có biết việc uống rượu sẽ khiến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh, làm bạn cảm thấy nóng hơn, mạch máu căng và lưu thông máu lạnh. Nhưng khi bạn uống quá nhiều, cơ thể tăng thân nhiệt và nằm ngủ lạnh dưới điều hòa sẽ khiến mạch máu co thắt đột ngột thậm chí gây nên tình trạng tắc nghẽn và tạo nên những cơn đau không chỉ đơn thuần ở vùng cổ vai gáy mà có thể là toàn thân.

👉👉👉 Điều hòa là một vật dụng rất hữu ích giúp làm mát và đem lại cảm giác dễ chịu cho chúng ta trong những ngày nắng nóng, nhưng đừng biến chúng thành thứ vũ khí gây hại cho sức khỏe với việc sử dụng sai cách

✳ Cơ gối đầu và cơ gối cổ thuộc nhóm cơ sâu ở sau cổ. Đây là những dải cơ rộng chạy ra sau cổ, đến cơ ức đòn chũm (SCM)....
21/08/2023

✳ Cơ gối đầu và cơ gối cổ thuộc nhóm cơ sâu ở sau cổ. Đây là những dải cơ rộng chạy ra sau cổ, đến cơ ức đòn chũm (SCM).
Các cơ splenius rất dễ phát triển các điểm kích hoạt và đây có thể là nguyên nhân gây đau mãn tính và cứng khớp.
Có rất nhiều cơ liên quan đến cổ và những cơ sâu này thường có thể bị bỏ qua. Trong một số trường hợp, chúng có thể khó tiếp cận.
➡ HOẠT ĐỘNG
- Hoạt động cùng nhau: duỗi đầu và cổ.
- Hoạt động độc lập: Nghiêng bên. Xoay mặt về cùng phía.
❎ CHỨC NĂNG CƠ BẢN
- Nhìn lên, quay đầu nhìn về phía sau.
- Vùng đau đặc trưng:
- Cơ gối đầu : 3 - 5 cm ở trung tâm đỉnh sọ.
- Cơ gối cổ: (a) trên: đau lan tỏa chẩm, lan qua vùng thái dương; (b) thấp hơn: đau vùng sau gáy.
✅ Biểu hiện: Nhức đầu, đau cổ, đau mắt, mờ mắt (hiếm), đau cổ tư thế (nghề nghiệp), đau sọ nội tạng, cứng cổ, giảm xoay cùng bên.
✅ NGUYÊN NHÂN
Tư thế xấu, chơi nhạc cụ, nằm ngửa với đầu ngửa, đeo kính kém, upper cross syndrom, gù, vẹo cột sống, máy lạnh, các vấn đề liên quan đến đốt sống, một số môn thể thao (ví dụ như bắn cung), áo chật ,cà vạt, trầm cảm.
✅ CHẨN ĐOÁN PHÂN BIỆT
- Các loại đau đầu khác.
- Rối loạn chức năng xương sườn
- Trẹo cổ
- Vấn đề quang học (mỏi mắt)
- Thần kinh
- Stress
👉👉👉 Điểm kích hoạt “Trigger point” và vùng đau tham chiếu “Referred pain” cơ gối đầu gối cổ.
Mọi người cùng tham khảo nhé!

Bấm Ngay Huyệt Nội Quan Đjều T rị Đau Đầu, Chóng Mặt, Mất Ngủ,... Do Thiếu Máu Não Cực Hiệu Quả!Cách làm: Dùng ngón tay ...
17/08/2023

Bấm Ngay Huyệt Nội Quan Đjều T rị Đau Đầu, Chóng Mặt, Mất Ngủ,... Do Thiếu Máu Não Cực Hiệu Quả!

Cách làm: Dùng ngón tay cái ấn xuống vị trí huyệt Nội Quan, mỗi lần thực hiện khoảng 3 phút cho tới khi cảm thấy vị trí huyệt hơi đau thì ngừng lại.

Mỗi ngày nên duy trì ấn huyệt 2 lần, thời gian tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Tác dụng: Huyệt Nội Quan có công dụng điều hòa khí huyết, ích tâm, an thần. Kiên trì xoa bóp huyệt vị này có thể hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch...

16/08/2023

Tạm chia sẻ cách tắm đêm hạn chế thấp nhất nguy cơ đột quỵ ở mọi lứa tuổi khi tắm đêm

13/08/2023

Tạm chia sẻ vị thuốc Đại Táo

Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày .Tác dụng phụ của thuốc Tây: Holecystokinine, glucagon, aspirin, ibuprofen và các loại...
11/08/2023

Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày .

Tác dụng phụ của thuốc Tây: Holecystokinine, glucagon, aspirin, ibuprofen và các loại thuốc huyết áp...
● Thói quen sinh hoạt dùng các chất kích thích và gây nghiện như: cafein, rượu, thuốc lá,...
● Các bệnh lý: Tổn thương hệ thần kinh phó giao cảm thực quản, bệnh lý nhiễm trùng ở thực quản gây xơ, yếu cơ vòng thực quản hoặc các bệnh lý di truyền, thoát vị hoành...
Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng dư thừa acid hay sự quá tải bên trong dạ dày
● Bệnh lý dạ dày: Rất nhiều bệnh lý dạ dày là nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản như viêm loét dạ dày, trợt niêm mạc dạ dày, ung thư dạ dày hay hẹp hang môn vị dạ dày...
● Thói quen ăn uống: Ăn quá no, ăn nhiều thực phẩm khó tiêu ( nước có gas, đồ ăn nhanh, trứng, sữa,...)
● Thừa cân béo phì gây tăng áp lực lên vùng bụng
● Stress...

09/08/2023

Tạm chia sẽ vị thuốc Bắc Câu Kỷ Tử .

02/08/2023

Xoa bóp + Ấn huyệt + Tập vận động vùng đau .
Chi phí 100.000 vnđ không phát sinh thêm chi phí.
Tất cả động tác đều dùng tay không trợ lực máy móc .

01/08/2023

Tạm chia sẽ cách Bấm Huyệt giúp giãn cơ vùng cột sống lưng giúp thả cơ được tối ưu hơn và hạn chế thấp nhất tình trạng đau khi bấm huyệt.

31/07/2023

Cố gắng nâng cao thể lực hằng ngày . Luyện cho 10 đầu ngón tay lúc nào cũng có lực thật tốt để Ấn Huyệt sâu hơn tác động nhanh hơn giúp quý bệnh nhân rút ngắn thời gian điều trị nhanh nhất có thể.

30/07/2023

Tạm chia sẽ phương pháp Day Ấn huyệt vùng đầu.

29/07/2023

Bệnh nhân đến với phòng khám Từ Hiếu luôn đảm bảo được thăm khám theo quy trình 5 bước đúng chuẩn của Bộ Y tế:

Bước 1: Nhận giấy khám và trực tiếp gặp bác sĩ nhận tư vấn phác đồ, chỉ định liệu pháp phù hợp
Bước 2: Nghỉ ngơi để thông kinh lạc, giải tỏa áp lực tâm lý sau đó kỹ thuật viên xoa bóp làm giãn cơ
Bước 3: Thực hiện trị trong môi trường vô trùng. Bác sĩ trực tiếp trị liệu với dụng cụ đã được sát khuẩn
Bước 4: Theo dõi phản ứng cơ thể, điều chỉnh chi tiết theo từng đợt trị liệu
Bước 5: Tư vấn sau điều trị, hẹn lịch tái khám

👨‍⚕️SẴN SÀNG CHĂM SÓC QUÝ BỆNH NHÂN,                    VÌ SỨC KHỎE MAI SAU 👨‍⚕️🍃Châm cứu, bấm huyệt🍃🍂Luôn luôn hết mình...
25/07/2023

👨‍⚕️SẴN SÀNG CHĂM SÓC QUÝ BỆNH NHÂN,
VÌ SỨC KHỎE MAI SAU 👨‍⚕️
🍃Châm cứu, bấm huyệt🍃
🍂Luôn luôn hết mình vì quý bệnh nhân
Luôn sẵn sàng chăm sóc:
Châm Cứu
Bấm Huyệt
-----------------------------------------

Phòng khám Từ Hiếu
Địa chỉ : 25/7 Đường số 59, Phường 14, quận Gò Vấp, Tphcm
Sđt/Zalo: 034.75888.75

Address

25/7 Đường Số 59, Phường 14, Quận Gò Vấp
Ho Chi Minh City
727010

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+84347588875

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng khám Từ Hiếu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng khám Từ Hiếu:

Videos

Share