https://www.ketocollagen.vn/, https://www.ketodetoxx.vn/

HLV Duyên Keto - Tư Vấn Giảm Cân Miễn Phí, Ho Chi Minh City (2025)

20/03/2025

Collagen có tác dụng gì đối với sức khỏe ⁉
1. Hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da
Collagen có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, tăng độ ẩm cho da.

2. Làm đẹp móng và tóc
Collagen giúp nuôi dưỡng tóc và móng, ngăn ngừa xơ rối, gãy rụng, giúp móng và tóc khỏe mạnh từ tận sâu bên trong.

3. Cải thiện sức khỏe não bộ
Collagen giúp cải thiện sức khỏe não bộ, làm giảm các triệu chứng lo lắng khi áp lực, căng thẳng, cải thiện tâm trạng tích cực hơn.

4. Kích thích quá trình làm lành vết thương
Collagen hiệu quả trong việc kích thích quá trình làm lành vết thương. Nếu được dùng với mục đích điều trị vết thương, collagen kích thích các tế bào miễn dịch, nguyên bào sợi giúp kích thích quá trình lành vết thương, bảo tồn cấu trúc da tự nhiên.

06/03/2025

Nguyên Tắc Xây Dựng Bữa Ăn Keto Nhanh – Dễ Dàng Mà Hiệu Quả

Bạn nghĩ rằng ăn theo chế độ keto rất phức tạp và mất thời gian? Sự thật là chỉ cần nắm vững 3 nguyên tắc sau, bạn sẽ có ngay những bữa ăn keto đơn giản, nhanh gọn mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân.

1. Ưu tiên protein và chất béo lành mạnh

Chế độ keto tập trung vào protein và chất béo để duy trì năng lượng, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Một số thực phẩm lý tưởng gồm:
✔ Trứng: Nguồn protein hoàn hảo, có thể luộc, chiên hoặc làm ốp la.
✔ Thịt, cá: Ức gà, thịt bò, cá hồi, cá thu giúp tăng cường cơ bắp.
✔ Chất béo tốt: Dùng dầu ô liu, dầu dừa, bơ để nấu ăn.

2. Giữ lượng tinh bột dưới 50g/ngày

Carb là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân, vì vậy cần hạn chế tối đa:
❌ Không ăn cơm, bánh mì, mì, bún, phở.
❌ Tránh xa đường, nước ngọt, bánh kẹo.
❌ Hạn chế trái cây có đường cao như xoài, chuối, mít.

3. Bổ sung rau xanh ít carb để đảm bảo vitamin và chất xơ

Dù hạn chế carb, bạn vẫn cần rau xanh để cơ thể hoạt động tốt:
✅ Bông cải xanh: Giàu vitamin, ít carb, dễ chế biến.
✅ Rau bina: Hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp sắt.
✅ Dưa leo: Thanh mát, ít carb, giúp cấp nước cho cơ thể.

Không cần công thức cầu kỳ, chỉ cần tuân thủ những nguyên tắc này, bạn sẽ có một chế độ ăn keto đơn giản, dễ thực hiện mà vẫn đạt hiệu quả cao!

-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

04/03/2025

ĂN LẠC MỖI NGÀY – BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA!

Không cần những viên thuốc bổ đắt tiền, chỉ cần một nắm lạc mỗi ngày là bạn đã tiếp thêm nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.

💡 Hỗ trợ não bộ, cải thiện trí nhớ
Lạc rất giàu vitamin B6 (niacin) – dưỡng chất quan trọng giúp não bộ hoạt động hiệu quả, tăng cường trí nhớ và tập trung.

💡 Ngăn ngừa loãng xương
Sự kết hợp của canxi và vitamin D trong lạc giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương khi có tuổi.

💡 Ổn định đường huyết, hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường
Nhờ hàm lượng mangan, lạc giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

💡 Hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa béo phì
Chất béo trong lạc giúp cơ thể no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

💡 Bảo vệ tim mạch, cân bằng cholesterol
Lạc chứa acid oleic, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ tai biến.

🔥 Bổ sung ngay lạc vào chế độ ăn uống của bạn để có một cơ thể khỏe mạnh!

-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

03/03/2025

TẠI SAO NÊN UỐNG CÀ PHÊ ĐEN NGUYÊN CHẤT?

☕ Cà phê đen không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe!

👉 Caffeine trong cà phê có tác dụng:
✅ Tăng khả năng tập trung, giúp làm việc hiệu quả hơn.
✅ Giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân.
✅ Cung cấp chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do lão hóa.

❌ Tuy nhiên, nếu bạn cho thêm kem, sữa hoặc đường vào cà phê sẽ làm giảm tác dụng có lợi của của loại thức uống này. Tốt nhất là giảm hoặc tránh thêm đường vào cà phê và chọn sữa không béo hoặc sữa thực vật thay vì kem.
-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

01/03/2025

Thật vinh dự khi trở thành 1 phần của cộng đồng doanh nghiệp 3 gốc : Hạnh Phúc - Hiệu quả - Ý Nghĩa ✨✨✨

28/02/2025

Bí Quyết Nạp Protein Hiệu Quả Cho Cơ Thể

Bạn có biết? Nạp protein đúng cách giúp xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe lâu dài. Dưới đây là cách bổ sung protein hợp lý:

⏰ Buổi sáng: Khởi động ngày mới với bữa sáng giàu protein.
✅ Gợi ý: Trứng, sữa chua, yến mạch.

⏰ Trước tập (30-60 phút): Cung cấp năng lượng, tránh mất cơ.
✅ Gợi ý: Sữa protein, trứng luộc, bánh mì nguyên cám.

⏰ Sau tập (30-60 phút): Thời điểm quan trọng để phục hồi và phát triển cơ bắp.

⏰ Buổi tối: Hỗ trợ duy trì cơ bắp, hạn chế cơn đói về đêm.

📌 Lưu ý quan trọng:
❌ Không tiêu thụ quá 20-30g protein trong một bữa để tránh lãng phí.
💧 Uống đủ nước để cơ thể hấp thụ protein tốt hơn.
🥗 Kết hợp với rau củ và vitamin để hỗ trợ tiêu hóa.
⚠️ Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối và chất bảo quản.

💡 Hãy nạp protein đúng thời điểm để đạt hiệu suất tập luyện và sức khỏe tối ưu!

-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

27/02/2025

Bạn có đang uống nước đúng cách?

Uống nước là thói quen đơn giản nhưng không phải ai cũng làm đúng. Thiếu nước có thể gây mệt mỏi, giảm tập trung và ảnh hưởng đến làn da.

🔹 Bao nhiêu nước là đủ?
• Nam giới: 2.5 – 3 lít/ngày
• Nữ giới: 2 – 2.5 lít/ngày
• Nếu tập thể dục hoặc trời nóng, hãy bổ sung thêm 500ml – 1 lít.

🔹 Những sai lầm khi uống nước
1️⃣ Chỉ uống khi khát → Khi khát nghĩa là cơ thể đã mất nước, hãy uống thường xuyên.
2️⃣ Uống quá nhiều một lúc → Gây quá tải thận, giảm điện giải trong máu.
3️⃣ Uống nước có gas thay nước lọc → Gây tích tụ đường và axit có hại.

💡 Hãy tập thói quen uống nước đúng cách để cơ thể luôn khỏe mạnh!

-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

25/02/2025

4 Loại Nước Ép Thanh Lọc Cơ Thể, Đẹp Da Giữ Dáng

🍋 1. Nước ép chanh - sả
Sự kết hợp tuyệt vời giúp giải độc, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Chanh giàu vitamin C, trong khi sả giúp thải độc, giảm căng thẳng, cực kỳ thích hợp cho mùa hè!

🌶 2. Nước ép ớt chuông
Ớt chuông chứa nhiều vitamin A, C và chất chống oxy hóa, giúp sáng da, tăng cường miễn dịch và đốt cháy mỡ thừa. Một ly nước ép ớt chuông mỗi ngày giúp da mịn màng và vóc dáng thon gọn!

🥒 3. Nước ép dưa leo
Siêu mát, siêu thanh lọc! Dưa leo giúp cấp nước, làm mát cơ thể, hỗ trợ làm đẹp da và giảm sưng. Uống thường xuyên để da luôn căng bóng, tươi trẻ nhé!

🥒🍋 4. Nước ép dưa leo - chanh
Bộ đôi hoàn hảo giúp thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân tự nhiên. Dưa leo cấp nước, chanh giúp thải độc và tăng đề kháng, mang đến làn da khỏe đẹp từ bên trong.

Cùng HLV Duyên Keto thử ngay những công thức này để luôn tràn đầy năng lượng, dáng đẹp, da xinh nhé!

-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

24/02/2025

Tôm – Siêu thực phẩm Keto hỗ trợ giảm cân

Tôm không chỉ là một loại hải sản thơm ngon mà còn là lựa chọn lý tưởng cho người ăn Keto.
• Giàu protein nhưng gần như không chứa carb, giúp duy trì trạng thái ketosis.
• Chứa nhiều v.i.t.a.m.in B12, selen và omega-3, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.
• Hàm lượng calo thấp nhưng giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể chế biến tôm theo nhiều cách như hấp, nướng hoặc xào với bơ tỏi để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng. Hãy thêm tôm vào thực đơn Keto để tận hưởng hương vị tuyệt vời mà không lo ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng của bạn!
-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

21/02/2025

BÀI 2: MƯỚP ĐẮNG – ĂN ĐẮNG ĐỂ SỐNG KHỎE

Mướp đắng có vị đắng đặc trưng nhưng lại là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Bổ sung mướp đắng đúng cách sẽ giúp bạn khỏe mạnh từ bên trong!

✔ Hỗ trợ giảm cân – Thực phẩm ít calo, giúp đốt mỡ, giảm mỡ bụng hiệu quả.
✔ Ổn định đường huyết – Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ bệnh tiểu đường.
✔ Thanh nhiệt, giải độc – Làm mát gan, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
✔ Tăng cường miễn dịch – Giàu vitamin C, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
✔ Chống lão hóa, đẹp da – Hỗ trợ trị mụn, làm sáng da tự nhiên.

-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

20/02/2025

6 LOẠI QUẢ CÀNG ĂN DA CÀNG ĐẸP

Muốn da căng mịn, tươi sáng mà không cần dùng nhiều mỹ phẩm? Hãy bổ sung ngay 6 loại quả này vào thực đơn hằng ngày!

✔ Cam, quýt – Giàu vitamin C, giúp da sáng khỏe, sản sinh collagen.
✔ Bơ – Cung cấp độ ẩm, giúp da căng mướt, mịn màng.
✔ Lựu – Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm.
✔ Cà chua – Bảo vệ da khỏi tia UV, làm đều màu da.
✔ Việt quất – Chống oxy hóa, giúp da trẻ trung.
✔ Đu đủ – Giàu vitamin A, hỗ trợ tái tạo da, giảm thâm nám.

Đẹp tự nhiên từ bên trong chính là bí quyết giúp làn da luôn rạng rỡ!
-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

19/02/2025

SINH TỐ KETO DETOXX – GIẢI PHÁP DỄ DÀNG CHO CHẾ ĐỘ KETO! 🍃🥤

Bạn lo lắng chế độ Keto quá phức tạp? Với Sinh Tố Keto Detoxx, bạn có thể dễ dàng bổ sung dinh dưỡng mà không mất nhiều thời gian!

✨ Thành phần tự nhiên, đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp với người ăn Keto.
✨ Giàu protein & chất béo tốt, giúp duy trì năng lượng mà không lo thiếu chất.
✨ 4 hương vị thơm ngon: Cacao, Vani, Cà phê, Dừa – dễ dàng lựa chọn theo sở thích.
✨ Được HLV Duyên Keto hỗ trợ, giúp bạn áp dụng Keto đúng cách và khoa học hơn.

🥄 Tiện lợi – Dễ uống – Phù hợp với lối sống lành mạnh! Hãy thử ngay và chia sẻ vị bạn thích nhất! 💬✨

-----------------------
Cùng HLV Duyên keto tìm hiểu thêm vô vàn kiến thức dinh dưỡng hữu ích tại :
🎥Kênh YouTube: https://www.youtube.com/
📌Địa chỉ: 27 đường số 1, Khu dân cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. HCM
🌐Website: https://duyenketo.com/thu-thuat-giam-can-keto/
☎️Hotline: 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

HLV Duyên Keto - Tư Vấn Giảm Cân Miễn Phí

20/03/2025

06/03/2025

04/03/2025

03/03/2025

01/03/2025

28/02/2025

27/02/2025

25/02/2025

24/02/2025

21/02/2025

20/02/2025

19/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category