Cắt Baoquidau Tphcm Quận 5

Cắt Baoquidau Tphcm Quận 5 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cắt Baoquidau Tphcm Quận 5, Doctor, quận 5, Ho Chi Minh City.

Ăn trái cây có mập không? Vì sao?Để lý giải cho điều này, chúng ta cần cân nhắc các yếu tố sau đây: lượng calo, lượng đư...
17/10/2022

Ăn trái cây có mập không? Vì sao?
Để lý giải cho điều này, chúng ta cần cân nhắc các yếu tố sau đây: lượng calo, lượng đường trong thực phẩm; hoạt động thể chất và thói quen ăn uống của bạn. Trên thực tế, ăn trái cây rất khó khiến bạn tăng cân.
Nguyên nhân là vì:
- Đa số các loại hoa quả chứa ít calo. Những thực phẩm ít năng lượng và giàu chất xơ sẽ giúp bạn nhanh no mà hiếm khi hấp thụ quá nhiều calo.
- Carbohydrate trong hoa quả khá lành mạnh. Carbohydrate bao gồm 3 chất: đường, tinh bột, chất xơ. Đa số các loại trái cây lành mạnh trong chế độ ăn kiêng chứa nhiều chất xơ. Chất xơ sẽ giúp bạn nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn, và nhiều lợi ích khác.
- Đường tự nhiên trong hoa quả khác với đường bổ sung. Thông thường, đường tự nhiên trong trái cây sẽ đi kèm với chất xơ. Bộ đôi này giúp làm chậm quá trình phân hủy của đường trong cơ thể. Việc này giúp cân bằng lượng đường trong máu và mức insulin. Trái cây chứa đường tự nhiên, nhưng đồng thời giàu chất xơ, vì thế chúng giảm xu hướng dự trữ năng lượng từ đường dưới dạng chất béo của cơ thể.

Công dụng tuyệt vời của muối đối với sức khỏe và làm đẹpKhông chỉ là một gia vị để nêm nếm cho món ăn, muối còn có rất n...
29/09/2022

Công dụng tuyệt vời của muối đối với sức khỏe và làm đẹp
Không chỉ là một gia vị để nêm nếm cho món ăn, muối còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
1. Thêm muối vào dầu gội đầu
Khi các tuyến bã nhờn trên da dầu hoạt động quá mức, tóc sẽ nhanh dơ và bết dính, khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy khó chịu. Đồng thời, làm tóc mất đi độ bóng mượt và nhanh rụng. Thêm 2 - 3 muỗng cà phê muối vào dầu gội trước khi gội đầu sẽ giúp loại bỏ lượng dầu nhờn trên tóc hiệu quả, đồng thời giúp bảo vệ da đầu khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây nên tình trạng nấm trên da đầu.
Bên cạnh đó, hai nguyên tố natri và clo trong muối được xem là hai nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng thể dịch trong cơ thể, đảm bảo cho hoạt động bình thường của các tế bào, có thể ngăn chặn những tổn hại có thể xảy đến cho tóc, giúp cải thiện phần nào tình trạng tóc gãy rụng.
2. Đánh răng bằng nước muối
Đánh răng bằng nước muối nhạt thay vì nước lọc sẽ có lợi vì muối nhạt có thể có tác dụng chống viêm và diệt khuẩn tốt hơn, có thể khử nước và tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Khi chải răng bằng nước muối nhạt sẽ làm tăng độ ma sát với bề mặt răng và giúp loại bỏ các mảng bám trên bề mặt răng.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một điều là nếu đánh răng bằng nước muối nhạt trong thời gian dài thì vi khuẩn có lợi trong miệng cũng bị chết theo, từ đó làm mất cân bằng hệ vi khuẩn trong miệng và gây ra tình trạng nhiễm nấm, do đó chúng ta nên áp dụng 3 lần/tuần.
3. Rửa mặt bằng nước muối
Rửa mặt bằng nước muối là phương pháp làm đẹp đơn giản và tiết kiệm được nhiều người tin tưởng. Thực tế, trong muối biển chứa 21 khoáng chất như: kẽm, canxi, natri, vitamin A, vitamin C, vitamin E,… giúp nuôi dưỡng da. Trong đó thì Vitamin A, Vitamin E và Natri có khả năng phục hồi nhanh tái tạo làn da tuyệt vời.
Tuy nhiên, tùy vào từng loại da khác nhau mà có cách sử dụng phù hợp nhằm mang lại hiệu quả thiết thực nhất, tránh trường hợp lạm dụng nước muối thường xuyên rất dễ dẫn đến tình trạng da kích ứng da, nhất là đối với làn da mỏng và nhạy cảm.
4. Ngâm chân bằng nước muối
Việc ngâm chân bằng nước muối ấm giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, khiến cho các thành phần hoạt chất trong nước muối thẩm thấu vào bộ phận thận và nội tạng, mang đến hiệu quả bổ thận tối ưu. Bên cạnh đó, khi ngâm chân bằng nước muối còn có thể loại bỏ khí lạnh, tốt hơn nếu bạn cho thêm những viên đá sỏi để ngâm chân, sẽ thúc đẩy làm tăng hiệu quả cho giấc ngủ và kháng lão, điều trị cảm lạnh.
Muối hòa tan trong nước ấm sẽ kích thích những đầu mút thần kinh ở bàn chân, do đó khi ngâm chân, việc xoa bóp chân nhẹ nhàng có tác động tích cực đến hệ thần kinh, đẩy nhanh quá trình kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, từ đó cải thiện giấc ngủ, tạo nên giấc ngủ ngon và sâu hơn.
4. Chữa bỏng bằng nước muối
Một vết bỏng trong miệng sau khi ăn gì đó rất nóng có thể được thuyên giảm bằng cách rửa với nước muối mỗi giờ hoặc lâu hơn. Sử dụng 1/2 muỗng cà phê muối trong 250ml nước ấm. Cắn vào lưỡi hoặc má khi nhai có thể dẫn đến chảy máu và đau. Để giúp giảm đau, súc miệng với 1 muỗng cà phê muối trong 1 cốc nước ấm.

Nghiên cứu mới phát hiện cách để tối ưu sức khỏe và sống thọChúng ta đều biết tầm quan trọng của ăn uống lành mạnh và tậ...
28/09/2022

Nghiên cứu mới phát hiện cách để tối ưu sức khỏe và sống thọ
Chúng ta đều biết tầm quan trọng của ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao. Hiện tại, không ít người chỉ áp dụng 1 trong 2 cách này để giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, đó không phải là giải pháp tối ưu.
Với chế độ ăn uống lành mạnh, Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) khuyến cáo mọi người nên ăn 2 chén trái cây và 2,5 chén rau mỗi ngày. Ngoài ra, khoảng 10 đến 35% lượng calo hằng ngày là các thực phẩm giàu protein tự nhiên như cá, thịt nạc, đậu, quả hạch và các loại hạt.
Bên cạnh đó, duy trì vận động cũng rất quan trọng. Mọi người được khuyến cáo cần tập luyện thể thao ít nhất 150 phút/tuần, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Để duy trì sức khỏe và giảm cân, không ít người chỉ chọn 1 trong 2 cách. Hoặc là tập luyện thể thao và bỏ qua vấn đề ăn uống lành mạnh, hoặc là ăn uống lạnh mạnh nhưng lại rất ít, thậm chí không tập luyện.
Một nghiên cứu công bố mới đây trên chuyên san British Journal of Sports Medicine cho thấy cả ăn uống và tập luyện đều quan trọng. Nghiên cứu thực hiện trên hơn 346.000 người cho thấy để tối ưu hóa sức khỏe, chúng ta phải kết hợp cả tập luyện thể thao và ăn uống lành mạnh.
Kết quả nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống lành mạnh không thể ngăn ngừa những nguy cơ sức khỏe do lối sống ít vận động, không tập thể dục gây ra. Điều này cũng đúng với những người chỉ tập thể dục mà không kiểm soát chế độ ăn, theo Medical News Today.
Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh đều rất cần thiết cho sức khỏe và tuổi thọ. Nếu bạn muốn khỏe mạnh và sống thọ thì phải áp dụng cả hai. Một trong hai thứ không thể bù đắp cho cái còn lại, Phó giáo sư Melody Ding, tác giả chính của nghiên cứu tại Đại học Sydney (Úc), cho biết.

Address

Quận 5
Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cắt Baoquidau Tphcm Quận 5 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category