21/07/2025
❗️ ĐAU VAI, CỔ, GÁY ❗️
Đã bao giờ bạn đau vùng cơ cổ, tới nỗi không di chuyển, xoay cổ của mình sau khi ngủ dậy?
Cùng Thinh tìm hiểu vài lý do gây ra cơn đau này nhé
📌 Nằm ngủ sai tư thế, giữ 1 tư thế quá lâu trong thói quen sinh hoạt, nhất là các bạn làm việc văn phòng. giữ lâu ở 1 tư thế như lái xe hoặc ngồi làm việc với máy tính thời lâu dài dẫn đến các cơ bị căng hoặc co thắt.
📌 Thoái hoá, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ. Các g*i xương hoặc đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh ở cổ vai gáy, gây đau nhức, mỏi.
📌 Tập bị sai tư thế, quá giới hạn của cơ thể
Tuỳ theo cơ địa, nhóm cơ phần cổ, gáy có thể khoẻ hoặc không, việc tập luyện quá với khả năng sẽ gây ra những cơn đau cấp tính.
Chưa cảm nhận được cơ thể, sử dụng sai nhóm cơ, chưa kích hoạt cơ bụng, cơ lõi cũng dễ tác động xấu đến đốt sống, từ đó đổ toàn bộ lực lên vai, cổ để giữ cơ thể.
📌 Nhiễm lạnh
Cơ thể nhiễm lạnh có thể khiến dây thần kinh bị tổn thương, lâu dần gây tình trạng đau mỏi vai gáy.
——————————————————-
Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:
📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.
——————————————————-
Thinh Yoga
The sound of silence
🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: thinhyoga.22@gmail.com
