What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/101147359513345/

Sky Therapy, Số 26, Đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, Tp. HCM, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

Số 26, Đường Số 4, Khu Dân Cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, Tp. HCM

27/11/2025

🔔Viêm khớp gối - Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Viêm khớp gối là tình trạng viêm và thoái hóa xảy ra ở khớp gối, làm tổn thương sụn khớp, màng hoạt dịch, xương dưới sụn và các cấu trúc xung quanh. Bệnh này khiến người bệnh đau, sưng, cứng khớp và hạn chế vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
❓Nguyên nhân viêm khớp gối:
🔸Thoái hóa khớp (nguyên phát): thường gặp ở người lớn tuổi do sụn khớp bị mòn theo thời gian
🔸Viêm khớp dạng thấp: bệnh tự miễn, hệ miễn dịch tấn công màng hoạt dịch của chính khớp
🔸Chấn thương khớp gối: gãy xương, rách dây chằng hoặc sụn chêm có thể dẫn đến viêm mạn tính
🔸Nhiễm khuẩn khớp: vi khuẩn xâm nhập vào khớp gây viêm mủ
🔸Bệnh chuyển hóa: như gút, do tinh thể urat lắng đọng trong khớp
🔸Béo phì: tăng tải trọng lên khớp gối, thúc đẩy thoái hóa và viêm
♨️Triệu chứng thường gặp:
👉Đau khớp gối, nhất là khi đi lại hoặc leo cầu thang
👉Sưng, nóng, đỏ quanh khớp
👉Cứng khớp buổi sáng, khó duỗi hoặc gập gối
👉Lạo xạo, kêu rắc rắc khi vận động
👉Hạn chế vận động, khập khiễng khi đi lại
🎯Để phòng tránh viêm khớp gối, bạn cần kết hợp lối sống lành mạnh, tập luyện hợp lý và chế độ dinh dưỡng khoa học
✅Duy trì cân nặng hợp lý
✅Tập luyện đều đặn nhưng hợp lý:
Tập luyện các môn tốt cho khớp gối như đi bộ nhẹ, bơi lội, đạp xe, yoga, pilates
Khởi động kỹ trước khi vận động để tránh chấn thương
Không nên: chạy nhảy, mang vác nặng hoặc ngồi xổm lâu
✅Bảo vệ khớp gối trong sinh hoạt:
Tránh ngồi xổm, quỳ lâu, leo cầu thang liên tục
Mang giày êm, vừa chân, tránh giày cao gót hoặc đế cứng
Dùng băng bảo vệ gối khi chơi thể thao hoặc tập luyện nặng
✅Ăn uống hỗ trợ khớp khỏe mạnh: tăng cường omega-3, canxi, vitamin D
✅Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh và kiểm tra sức khỏe định kỳ
💥Để được hỗ trợ và tư vấn về các bệnh lý và phương pháp vật lý trị liệu, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

20/11/2025

❓CHÚNG TA CẦN LÀM GÌ ĐỂ MỖI NGÀY ĐỀU TRỞ NÊN THẬT Ý NGHĨA VÀ TÍCH CỰC HƠN?
Hãy cùng nhau học cách bắt đầu một ngày mới với tâm trạng vui tươi, thoải mái và tràn đầy năng lượng. Hãy luôn tin rằng hôm nay sẽ là một ngày tuyệt và tươi đẹp hơn những gì chúng ta đang mong đợi.
Mỗi sáng thức dậy điều gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc nhất? Đó chính là chúng ta cảm thấy chính mình khỏe mạnh, chúng ta còn có cơ hội được làm việc, được gặp gỡ những con người mới, học hỏi thêm những điều hay. Đó chính là điều may mắn nhất trong cuộc sống.
👌Đối với 𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘, niềm vui chỉ đơn giản là được tiếp xúc, lắng nghe và giúp đỡ các bệnh nhân. Chúng tôi đã dùng chính sự tận tâm, nhiệt huyết của những trái tim trẻ để chuyển hóa thành năng lượng, để tiếp thêm động lực và niềm tin cho mỗi bệnh nhân trong suốt quá trình vượt qua giai đoạn khó khăn. Niềm vui của chúng tôi đơn giản chỉ là nhìn thấy bệnh nhân hồi phục sức khỏe qua từng ngày.
👉Hãy đến với 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆, nơi bạn tìm lại sức khỏe của chính mình qua các gói trị liệu và phục hồi Cơ – Xương – Khớp, Thần kinh – Cột sống cùng phương pháp điều trị không xâm lấn kết hợp thiết bị trị liệu tiên tiến, mang đến sự phục hồi chuyên sâu những vùng tổn thương, giúp bạn giải tỏa những mối lo ngại về sức khỏe.
Để được hỗ trợ và tư vấn về các bệnh lý và phương pháp vật lý trị liệu, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏥 Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
☎️ Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

07/11/2025

💥Để chơi Pickleball lâu dài và tận hưởng từng trận đấu trọn vẹn, việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tránh chấn thương là điều vô cùng quan trọng. Một vài thói quen nhỏ trước, trong và sau khi chơi có thể giúp bạn khác biệt hoàn toàn. Hãy cùng tìm hiểu những điều cần lưu ý để bảo vệ cơ thể và duy trì niềm vui trên sân đấu:
1️⃣Khởi động kỹ trước khi chơi:
- Dành ít nhất 5-10 phút để làm nóng cơ thể: chạy bước nhỏ, xoay khớp vai, cổ tay, chân, cổ chân, hông
- Thực hiện các động tác giãn cơ động thay vì giãn tĩnh, giúp cơ sẵn sàng vận động linh hoạt
2️⃣Chọn giày và mặt sân phù hợp:
- Dùng giày chuyên cho Pickleball hoặc Tennis trong nhà/ngoài trời, có đế phẳng, độ bám tốt, hỗ trợ cổ chân.
- Không nên dùng giày chạy bộ vì đế cao, dễ trượt và thiếu ổn định khi di chuyển ngang
- Kiểm tra mặt sân: không ướt, không có sạn hoặc vật cản
3️⃣Tăng cường thể lực:
- Tập cơ core (bụng, lưng, hông) để bảo vệ cột sống khi xoay người
- Bổ sung các bài tập sức mạnh chân và vai để tăng ổn định khi đánh bóng
- Thực hiện giãn cơ sau buổi tập giúp phục hồi và giảm nguy cơ căng cơ
4️⃣Kỹ thuật đúng cách:
- Học cách di chuyển và dừng đúng tư thế, không nên xoay người đột ngột khi đang mất thăng bằng
- Không vung vợt quá mạnh - dễ gây chấn thương vai
- Khi vào vùng gần lưới hãy giữ tư thế thấp và linh hoạt, tránh ngã
5️⃣Lắng nghe cơ thể:
- Nếu có đau nhức kéo dài ở khuỷu tay, vai, đầu gối hoặc gót chân - hãy nghỉ ngơi và kiểm tra sớm
- Không cố “gồng” hoặc chơi khi đang mỏi
6️⃣Chăm sóc sau khi chơi:
- Dành 5 phút hạ nhiệt: đi bộ, giãn cơ tĩnh
- Chườm lạnh nếu cảm thấy căng hoặc sưng
- Uống đủ nước và điện giải, đặc biệt khi chơi ngoài trời nắng
🔔Để được hỗ trợ và tư vấn về các bệnh lý và phương pháp vật lý trị liệu, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏠Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
☎Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

05/11/2025

♨️Tình trạng viêm gân là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở người chơi Pickleball, đặc biệt là khi mới chơi, chơi quá nhiều hoặc không khởi động/giãn cơ đúng cách.
❓Nguyên nhân gây viêm gân trong Pickleball:
Pickleball kết hợp các chuyển động nhanh, lặp đi lặp lại của cổ tay, khuỷu tay, vai và đầu gối nên dễ dẫn đến quá tải gân. Sau đây là 1 số nguyên nhân phổ biến:
👉Lặp lại động tác đánh bóng
👉Cầm vợt sai kỹ thuật hoặc quá chặt tay
👉Không khởi động hoặc giãn cơ đầy đủ trước - sau khi chơi
👉Dụng cụ không phù hợp: vợt quá nặng, cán vợt quá to/nhỏ, bóng quá cứng
👉Lạm dụng: chơi liên tục nhiều giờ hoặc nhiều ngày mà không nghỉ ngơi phục hồi
🎯Các vị trí viêm gân thường gặp trong Pickleball:
✅Khuỷu tay ngoài/khuỷu tay trong
✅Viêm gân chóp xoay vai
✅Cổ tay
✅Viêm gân gót chân
📌Dấu hiệu nhận biết:
🔸Đau âm ỉ hoặc nhói tại gân, nhất là khi cử động hoặc sau khi chơi
🔸Sưng nhẹ hoặc cảm giác nóng quanh vùng gân
🔸Giảm sức mạnh hoặc biên độ vận động
🔸Đau tăng khi chạm hoặc ấn vào vùng bị viêm
Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng trên, hãy liên hệ ngay với Sky Therapy qua Fanpage hoặc hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị chuyên biệt.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏠Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
☎Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

30/10/2025

📌Pickleball - môn thể thao kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông - ngày càng phổ biến nhờ tính giải trí, dễ chơi và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, giống như bất kỳ môn thể thao nào, pickleball cũng tiềm ẩn nguy cơ gây ra các chấn thương, đặc biệt là khi chơi thường xuyên và không khởi động kỹ.
💥Những chấn thương phổ biến trong Pickleball:
👉Viêm gân
👉Đau cổ tay và khuỷu tay
👉Chấn thương vai
👉Chấn thương đầu gối và mắt cá chân
👉Ngã và chấn thương do va chạm
🎯Tại Sky Therapy, chúng tôi cung cấp các dịch vụ điều trị phục hồi và chuyên biệt dành riêng cho người chơi Pickleball - từ vận động viên nghiệp dư đến chuyên nghiệp. Chúng tôi sẽ giúp bạn:
✅Đánh giá chính xác mức độ chấn thương
✅Phác đồ điều trị chuyên sâu bằng vật lý trị liệu hiện đại
✅Phục hồi nhanh, trở lại sân đấu mạnh mẽ hơn.
Đừng chần chừ nữa! Đặt lịch hẹn ngay qua Fanpage hoặc hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị chuyên biệt. Đừng để chấn thương khiến đam mê bị gián đoạn!
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏘Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
☎Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

17/10/2025

👉5 Bước Ngăn Ngừa Đau Thần Kinh Tọa với Sky Therapy!
Đau thần kinh tọa mang đến nhiều phiền toái trong cuộc sống. Cùng Sky Therapy khám phá cách ngăn ngừa đơn giản và hiệu quả:
✅Tập thể dục thường xuyên: Yoga, bài tập cơ bụng - tăng linh hoạt và sức mạnh.
✅Thực hiện các bài tập giãn cơ đều đặn: Duy trì sự linh hoạt của cơ thể và giảm căng cơ.
✅Chú ý tư thế đứng, ngồi: Tránh áp lực lên vùng thắt lưng.
✅Kiểm soát cân nặng và ăn uống khoa học: Hãy tìm cách duy trì cân nặng lý tưởng, chế độ ăn lành mạnh hợp lý và phù hợp với từng thể trạng
💥Hãy cùng Sky Therapy chăm sóc sức khỏe và sống cuộc sống!
☎️Nếu bạn đang đối mặt với các vấn đề về Cơ – Xương – Khớp, hãy liên hệ với Sky Therapy ngay hôm nay để được tư vấn và hỗ trợ.
----------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏥Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
☎️Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

15/10/2025

💥Tác Nhân Gây Ra Tình Trạng Bệnh Văn Phòng Cổ - Vai – Gáy
Bệnh văn phòng cổ - vai – gáy xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng một số yếu tố quan trọng có thể kể đến như:
👉Thời gian làm việc lâu trước máy tính, ngồi nhiều và thiếu hoạt động vận động.
👉Tư thế ngồi sai hoặc giữ một tư thế cố định quá lâu.
👉Ghế không hỗ trợ đủ, bàn làm việc không đúng chiều cao, hoặc màn hình máy tính ở vị trí không phù hợp có thể tạo ra áp lực lớn cho cổ, vai và gáy.
💥Triệu Chứng:
👉Người lao động văn phòng thường phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu như đau cổ, đau vai, và đau gáy.
👉Nếu không được chăm sóc kịp thời, tình trạng này có thể phát triển thành các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như thoái hóa đốt sống cổ.
Cách Phòng Ngừa và Điều Trị:
✅Tư thế ngồi đúng, ngồi thẳng, đầu gối và mông ở mức ngang, đặt chân phẳng xuống sàn đất.
✅Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập cơ bắp cổ và vai.
✅Sử dụng dụng cụ làm việc đúng cách
✅Chú ý thời gian nghỉ giải lao giữa giờ và thực hiện các bài tập căng cơ giúp giảm căng thẳng cơ bắp.
🌟Tình trạng bệnh văn phòng cổ - vai - gáy không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Hãy cùng Sky Therapy thực hiện những biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của người lao động văn phòng trong thời đại công nghệ ngày nay!
----------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

09/10/2025

🎯BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH BẢO DƯỠNG CỘT SỐNG ĐÚNG CÁCH?
❓Bạn đã bao giờ nghĩ cột sống của mình đang cần được nghỉ ngơi? Đến máy móc vận hành liên tục cũng có lúc “kêu cứu” thì chúng ta cũng không là ngoại lệ. 1 khoảng thời gian vận động liên tục, điều cần quan tâm nhất lúc này chính là bảo dưỡng cột sống định kỳ nhằm đảm bảo nền tảng sức khỏe cơ xương khớp vững chắc. Bởi vì khung xương phải đảm nhiệm trọng trách nặng nề đó là gánh vác toàn bộ trọng lượng của cơ thể.
Nên bảo dưỡng cột sống như thế nào? Bạn đã biết cách bảo vệ cột sống của mình để hạn chế tối đa các bệnh về Cơ – Xương – Khớp cũng như những chấn thương thường gặp?
Ai cũng biết cột sống là một bộ phận quan trọng vì nó là trụ cột để nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Để bảo vệ cột sống khỏe mạnh ngoài việc tập luyện thể thao, còn có những việc rất đơn giản mà mỗi chúng ta ai cũng có thể thực hiện được.
👉Giữ cơ thể ở tư thế thẳng và phù hợp với độ cong sinh lý
Khi chúng ta thường xuyên đi, đứng, ngồi ở tư thế sai lệch sẽ gây tê mỏi các hệ cơ xung quanh cột sống, dẫn đến tình trạng đau lưng, giãn dây chằng, đau cột sống kéo dài. Lâu dần sẽ dẫn đến tổn thương mặt khớp, gây thoái hóa cột sống, tổn thương các đĩa đệm, yếu cơ, vẹo cột sống…
Đối với người làm việc văn phòng, cần thả lỏng chân chạm đất, lưng tựa vào ghế để phần thân trên hơi ngả về sau.Máy tính nên đặt ngang tầm mắt để đầu không phải cúi xuống hay ngước lên.
👉Thở bụng sâu giúp tăng tính đàn hồi dây thần kinh cột sống
Nếu một người hít thở bình thường thì chỉ sử dụng một phần cơ hoành và cơ ở lồng ngực còn thở bụng có thể vận dụng cả cơ bụng, cơ đáy chậu và hệ thống dây thần kinh cột sống.
Vì vậy cần tập cách hít sâu, thở ra thật chậm và từ từ ép sát bụng dưới vừa có tác dụng xoa bóp nội tạng, thúc đẩy khí huyết đến tất cả các cơ quan trong cơ thể. Khi thường xuyên thực hiện các động tác trên, hệ thống cơ hoành, cơ ngực, cơ hông và các cơ vùng đáy chậu đều hoạt động tích cực khi thở bụng.
👌Bổ sung thực phẩm tốt cho cột sống
Ai cũng nghĩ rằng muốn giữ cho cột sống khỏe mạnh cần luyện tập thể thao thường xuyên. Tuy nhiên ít ai nghĩ rằng chế độ ăn uống hàng ngày lại ảnh hưởng đến cột sống.
👌Tiếp xúc với ánh nắng ban mai mỗi ngày
Ánh sáng mặt trời có tác dụng tốt lên các cơ quan trong cơ thể, nhất là hệ miễn dịch, mắt và cột sống.
Ánh sáng mặt trời cung cấp năng lượng, giúp xua tan cảm giác mệt mỏi, tăng sự hào hứng trong công việc và sinh hoạt thường ngày.Ngoài ra nó còn cung cấp vitamin D và rất tốt cho cột sống.
👌Ngủ đủ giấc và ngủ đúng tư thế
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người thiếu ngủ ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ thần kinh còn khiến cho lưng và các bệnh về cột sống cổ phát triển. Vì vậy, chúng ta cố gắng dành từ 6 đến 8 tiếng cho giấc ngủ mỗi đêm.
👉Để được hỗ trợ và tư vấn về các bệnh lý và phương pháp vật lý trị liệu, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

02/10/2025

🔥BẠN ĐANG MẮC KẸT TRONG CUỘC CHIẾN VỚI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM?
💢Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh không hề xa lạ, nhưng ít ai thực sự hiểu rõ về những giai đoạn phát triển của nó. Và đó là lý do tại sao bạn cần nhận biết 4 giai đoạn đầy quyết định này để tìm ra hướng điều trị kịp thời và hiệu quả.
📌GIAI ĐOẠN 1: Thoái hóa đĩa đệm tại giai đoạn này đang bắt đầu bị biến dạng và phình to. Có thể có một số vết rách và suy yếu bao xơ, gây ra cảm giác đau nhói nhẹ ở vùng lưng. Điều đáng chú ý là trong giai đoạn này, nhiều người bị nhầm lẫn giữa thoát vị đĩa đệm và những cơn đau lưng thông thường.
📌GIAI ĐOẠN 2: Phình/Lồi đĩa đệm. Ở giai đoạn này, bao xơ có một số điểm suy yếu. Đĩa đệm tiếp tục phình ra và hình thành một ổ lồi. Đau lưng xuất hiện tại một khu vực cụ thể và một số người bệnh có thể gặp phải kích thích dây thần kinh.
📌GIAI ĐOẠN 3: Bao xơ đã hoàn toàn bị rách và nhân nhầy thoát ra khỏi đĩa đệm, chèn ép vào dây thần kinh. Các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn bao giờ hết cùng hiện tượng đau lưng dữ dội, đau lan xuống chân, gây tê bì, chuột rút và hạn chế khả năng vận động.
📌GIAI ĐOẠN 4: Khi thoát vị ngày càng tiến triển, nhân nhầy bắt đầu tách rời khỏi đĩa đệm. Giai đoạn này mang đến những cơn đau khủng khiếp, và nghiêm trọng hơn nữa, có thể gây teo cơ, mất kiểm soát chức năng tiểu tiện và đại tiện.
👉Đừng chờ đến khi các triệu chứng đau nhức trỗi dậy! Hãy kiểm tra và đánh giá sức khỏe xương khớp ngay từ những giai đoạn đầu để tìm ra các vấn đề, các bệnh lý về cơ-xương-khớp bạn đang phải đối mặt. Điều trị thoát vị đĩa đệm sớm giúp bạn đạt hiệu quả tối đa và tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị.
🌟Tại Phòng Khám Chuyên Khoa Vật Lý Trị Liệu và Phục Hồi Chức Năng - Sky Therapy, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe!
---------------------
💥Hãy đến Sky Therapy để được trải nghiệm các đặc quyền sau:
✅Thăm khám 1:1 với bác sĩ chuyên khoa Cơ-Xương-Khớp.
✅Phác đồ điều trị dành riêng cho từng trường hợp bệnh.
✅Cải thiện triệu chứng bệnh một cách tự nhiên, không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không sử dụng thuốc.
✅Trải nghiệm dịch vụ trị liệu tiên tiến với các máy móc hiện đại.
✅Đội ngũ kỹ thuật viên và bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng chăm sóc bạn.
🎯Đừng chần chừ nữa! Đặt lịch hẹn ngay qua Fanpage hoặc hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 để trải nghiệm toàn bộ dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại Sky Therapy!
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

26/09/2025

Phương Pháp Làm Dịu Cơ Bắp Sau Luyện Tập - Bí Quyết Hồi Phục Hiệu Quả!
💪Phương Pháp Làm Dịu Cơ Bắp Sau Luyện Tập - Bí Quyết Hồi Phục Hiệu Quả!
🏃Sau những buổi tập luyện, cơ bắp thường trở nên căng cứng và mệt mỏi. Việc làm dịu cơ bắp sau luyện tập là quá trình quan trọng giúp cải thiện phục hồi, giảm cảm giác đau và duy trì sự linh hoạt của cơ thể.
✅Kéo căng
Khi hoàn thành buổi tập luyện, hãy dành ít thời gian để kéo căng cơ bắp. Các động tác kéo căng giúp giảm căng thẳng cơ và tăng độ linh hoạt.
✅Sử dụng nhiệt
Áp dụng nhiệt độ ấm, chẳng hạn như túi nhiệt hoặc bồn tắm ấm, để giúp cơ bắp thư giãn. Nhiệt độ ấm có thể giúp tăng lưu thông máu và giảm đau.
✅Massage cơ bắp
Xoa bóp nhẹ nhàng hoặc sử dụng bóp hạt massage để làm dịu cơ bắp căng cứng. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm nhiễm cơ.
✅Nghỉ ngơi
Cho cơ bắp thời gian nghỉ ngơi cần thiết để phục hồi. Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và tránh tập luyện liên tục.
✅Chăm sóc dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ năng lượng sau buổi tập để cung cấp dưỡng chất cho cơ bắp và giúp phục hồi nhanh hơn.
✅Lựa chọn và trải nghiệm các phương pháp phục hồi cơ sau vận động tại Sky Therapy
Với hệ thống máy trị liệu tiên tiến cùng đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, các phương pháp phục hồi tại Sky Therapy giúp cải thiện khả năng vận động, tăng cường sự linh hoạt và giảm cảm giác mệt mỏi sau tập luyện.
Không chỉ tạo điều kiện tốt cho cơ bắp phục hồi mà Sky Therapy còn giúp bạn tránh nguy cơ chấn thương.
☎ Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc truy cập Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 để được hỗ trợ.
----------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

16/09/2025

👇👇NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHIẾN VIỆC ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP KHÔNG MANG LẠI HIỆU QUẢ
Nhiều bệnh nhân than phiền về việc điều trị các bệnh xương khớp mãi không có kết quả dù đã áp dụng mọi phương pháp. Nguyên nhân chính là trong lúc điều trị, các bệnh nhân đã quên đi 4 điều quan trọng gây ảnh hưởng khá lớn đến quá trình điều trị.
❌Chủ quan trước các dấu hiệu bệnh: xem nhẹ những dấu hiệu cảnh báo ban đầu khiến việc phát hiện và điều trị bệnh trở nên chậm trễ.
❌Không điều trị theo phác đồ: tâm lý chung của người bệnh là ngay khi vừa bớt đau đã vội vàng chấm dứt liệu trình ngay tức thì.
❌Lạm dụng thuốc giảm đau: khi cơn đau trở nên nghiêm trọng, bệnh nhân sẽ tự ý dùng thuốc không kê toa để giảm đau tạm thời.
❌Nghe theo lời “truyền miệng”: áp dụng các biện pháp không khoa học tràn lan trên mạng khiến bệnh có nguy cơ ngày một trầm trọng hơn.
Ở giai đoạn đầu tiên của bệnh lý Cơ xương khớp, người bệnh nên đến thăm khám và chẩn đoán với bác chuyên khoa để được thiết kế phác đồ điều trị phù hợp với tình hình sức khỏe.
Ngoài ra, nhằm gia tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian trị liệu, bệnh nhân nên điều trị và tái khám theo đúng lịch hẹn. Tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ của bác sĩ sẽ mang lại kết quả tối ưu trong thời gian sớm nhất.
------------------
SKY THERAPY – PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA VẬT LÝ TRỊ LIỆU PHỤC HỒI CHỨC NĂNG
💯Thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị với bác sĩ có chuyên môn trong lĩnh vực Cơ – Xương – Khớp
💯Điều trị 1:1 với bác sĩ
💯Giảm các triệu chứng đau nhức
💯Thiết bị máy trị liệu tiên tiến, chuẩn y khoa, đẩy nhanh tốc độ phục hồi và lành bệnh
💯Không sử dụng thuốc – Không phẫu thuật – Kích thích cơ chế phục hồi tự nhiên của cơ thể
-------------------
Nếu bạn đang quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe Cơ - Xương - Khớp xin vui lòng liên hệ và đặt hẹn qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 để được tư vấn và hỗ trợ.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏘Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
☎Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

Sky Therapy

27/11/2025

20/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

30/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

09/10/2025

02/10/2025

26/09/2025

16/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00