Phòng Khám Tâm Thần Bs Hùng

Phòng Khám Tâm Thần Bs Hùng Phòng khám chuyên khoa Tâm Thần, Mất Ngủ, Lo Âu, Trầm Cảm

“Người bệnh cần tình thương, không cần tranh cãi”Giữ giọng nói dịu dàng, kiên nhẫn Người bệnh tâm thần thường nhạy cảm v...
05/09/2025

“Người bệnh cần tình thương, không cần tranh cãi”

Giữ giọng nói dịu dàng, kiên nhẫn Người bệnh tâm thần thường nhạy cảm với giọng điệu và thái độ xung quanh.

Một lời nói nhẹ nhàng có thể xoa dịu, nhưng chỉ một câu trách móc cũng dễ khiến họ thu mình lại.

Khi trò chuyện, hãy cố gắng dùng giọng chậm rãi, êm ái. Nếu họ không muốn chia sẻ, hãy cho họ thời gian, thay vì ép buộc hoặc tranh cãi đúng – sai. Đôi khi, sự hiện diện lặng lẽ nhưng bình yên bên cạnh còn quan trọng hơn cả ngàn lời khuyên.

Hãy nhớ, ta không cần bắt họ phải “suy nghĩ tích cực ngay”. Điều người bệnh cần nhất là sự kiên nhẫn, tình yêu thương và cảm giác an toàn để họ có thể dần dần hồi phục.

“Nếu bạn thấy mình khó giữ sự bình tĩnh và kiên nhẫn khi chăm sóc người thân, đừng lo lắng – bạn không đơn độc. Hãy đến phòng khám của chúng tôi, nơi bác sĩ sẽ đồng hành, lắng nghe và hướng dẫn gia đình cách chăm sóc dịu dàng, an toàn hơn cho người bệnh.” 🌿

-----------------------------------
THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

Lắng nghe – món quà lớn nhất cho người bệnhCó một điều mà nhiều gia đình thường bỏ quên: người bệnh tâm thần không cần t...
04/09/2025

Lắng nghe – món quà lớn nhất cho người bệnh

Có một điều mà nhiều gia đình thường bỏ quên: người bệnh tâm thần không cần ta phải nói quá nhiều, điều họ cần nhất chính là sự lắng nghe.

Hãy ngồi xuống, để điện thoại sang một bên và thật sự hiện diện bên họ. Đôi khi chỉ một câu hỏi mở như: “Hôm nay con thấy thế nào?” đã đủ để khơi gợi sự chia sẻ. Điều quan trọng là đừng vội vàng ngắt lời hay phủ nhận cảm xúc. Nếu họ buồn, thay vì nói “Đừng nghĩ linh tinh nữa”, hãy đáp: “Bố hiểu là con đang mệt mỏi”.

Lắng nghe không làm bệnh biến mất ngay, nhưng nó giúp họ thấy mình được tôn trọng, bớt cô đơn và tin rằng có người luôn đồng hành. Với người bệnh, sự lắng nghe chính là liều thuốc ấm áp nhất.
----------------
👉 Nếu bạn hoặc người thân đang mất ngủ kéo dài hoặc các vấn đề bất thường, hãy đến Phòng khám Bác sĩ Hùng để được tư vấn và hỗ trợ đúng cách.
Chúng tôi ở đây để lắng nghe – không phán xét, chỉ đồng hành.
-----------------------------------
THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

📌Chứng mất ngủ có thể dẫn đến trầm cảm – một vòng xoáy nguy hiểm. Chứng mất ngủ – nhiều người nghĩ chỉ là chuyện "ngủ kh...
07/08/2025

📌Chứng mất ngủ có thể dẫn đến trầm cảm – một vòng xoáy nguy hiểm.

Chứng mất ngủ – nhiều người nghĩ chỉ là chuyện "ngủ không đủ"… nhưng thật ra lại là lời cảnh báo thầm lặng của cơ thể.
Khi tình trạng này kéo dài – đêm khó ngủ, ngày mệt mỏi, đầu óc thiếu minh mẫn – thì tâm lý cũng dần suy yếu theo.

Không ít bệnh nhân đến khám với những triệu chứng như:

- Khó ngủ nhiều tháng

- Tâm trạng chán nản, dễ cáu gắt

- Mất hứng thú với mọi thứ xung quanh

Và sau thăm khám, chúng tôi phát hiện họ đã rơi vào vòng xoáy giữa mất ngủ và trầm cảm – cái này kéo cái kia ngày càng nặng hơn.

☘️ Tin vui là cả hai đều có thể điều trị được, nếu được nhận biết và can thiệp sớm.
Đừng chờ đến khi cơ thể và tinh thần đều mệt mỏi rã rời.

👉 Nếu bạn hoặc người thân đang mất ngủ kéo dài, hãy đến Phòng khám Bác sĩ Hùng để được tư vấn và hỗ trợ đúng cách.
Chúng tôi ở đây để lắng nghe – không phán xét, chỉ đồng hành.

-----------------------------------
THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

✅“Người nhà nên làm gì khi thấy người thân mất ngủ kéo dài?”Mất ngủ không chỉ là “khó ngủ vài hôm rồi sẽ quen”, mà nếu k...
31/07/2025

✅“Người nhà nên làm gì khi thấy người thân mất ngủ kéo dài?”

Mất ngủ không chỉ là “khó ngủ vài hôm rồi sẽ quen”, mà nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cả cảm xúc của người bệnh.
Người thân ở bên cạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hỗ trợ và đồng hành.

Bạn có thể:

- Lắng nghe nhẹ nhàng thay vì trách móc hay ép buộc.

- Động viên người thân chia sẻ nguyên nhân lo lắng hoặc khó chịu trong lòng.

- Khuyến khích xây dựng thói quen ngủ lành mạnh: đi ngủ – thức dậy đúng giờ, hạn chế thiết bị điện tử trước ngủ, không dùng cà phê hoặc rượu buổi tối.

Để ý các dấu hiệu như buồn bã, mệt mỏi, lo âu kéo dài – vì đôi khi mất ngủ là biểu hiện của trầm cảm hoặc rối loạn lo âu.

✅ Điều quan trọng:
Nếu người thân mất ngủ kéo dài (trên 2 tuần) hoặc có dấu hiệu suy kiệt, lo âu, buồn bã, hãy khuyến khích họ đến khám bác sĩ chuyên khoa Tâm thần hoặc chuyên gia Tâm lý.

Đừng để họ chịu đựng một mình – vì giấc ngủ chính là nền tảng sức khỏe và bình yên của cả gia đình.

👉 Hãy đưa người thân đến Phòng khám để được:

Tư vấn tận tình về nguyên nhân mất ngủ

Điều trị phù hợp giúp khôi phục giấc ngủ và cân bằng tâm lý

Đừng để họ chịu đựng một mình – vì giấc ngủ chính là sức khỏe và bình yên của cả gia đình.
-----------------------------------
THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

❤️“Bệnh tâm thần không lây, nhưng nỗi đau có thể lan truyền.”Bạn có thể nghĩ trầm cảm, lo âu hay các rối loạn tâm thần k...
30/07/2025

❤️“Bệnh tâm thần không lây, nhưng nỗi đau có thể lan truyền.”

Bạn có thể nghĩ trầm cảm, lo âu hay các rối loạn tâm thần khác chỉ ảnh hưởng đến chính bản thân người bệnh.
Nhưng thực tế, nỗi đau ấy có thể lan ra và ảnh hưởng đến cả những người xung quanh:

Người thân lo lắng, bất lực khi thấy bạn buồn bã, mất ngủ, mệt mỏi.

Đồng nghiệp chịu áp lực từ những thay đổi trong công việc, sự giao tiếp.

Chính bạn cũng cảm thấy có lỗi vì không thể “tươi vui” như mong muốn.

Chúng tôi – những người làm nghề y – hiểu rằng:

Không ai muốn mình hoặc người thân phải chịu đựng những cảm xúc này một mình.

Việc điều trị không chỉ là kê đơn thuốc hay tư vấn tâm lý, mà còn là hành trình giúp người bệnh lấy lại năng lượng sống, hàn gắn mối quan hệ và tìm lại sự bình yên.

Điều trị sớm không chỉ giúp bạn khỏe hơn, mà còn bảo vệ sự an yên của gia đình, người thân và chính cuộc sống quanh bạn.

👉 Nếu bạn hoặc người thân đang trải qua lo âu, trầm cảm hoặc những khó khăn tâm lý khác:

Hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn điều trị.

Đừng ngần ngại chia sẻ – vì bạn không đơn độc và chữa lành là hoàn toàn có thể.
-------------------

THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

✅Người nhà cần học cách lắng nghe – vì đôi khi đó là liều thuốc đầu tiênCó bao giờ bạn thấy người thân của mình trở nên ...
29/07/2025

✅Người nhà cần học cách lắng nghe – vì đôi khi đó là liều thuốc đầu tiên

Có bao giờ bạn thấy người thân của mình trở nên ít nói, dễ cáu gắt hoặc hay buồn bã vô cớ? Nhiều người trong chúng ta thường vội vàng đưa ra lời khuyên: “Đừng suy nghĩ nhiều nữa”, “Mạnh mẽ lên chứ”.
Nhưng đôi khi, thứ họ cần không phải lời khuyên, mà là một người thật sự lắng nghe.

Lắng nghe – một “liều thuốc” đơn giản nhưng mạnh mẽ

Khi một người đang khủng hoảng tâm lý, việc được nói ra cảm xúc giúp họ cảm thấy nhẹ nhõm, bớt cô đơn và bớt sợ hãi.
Chỉ cần một người ngồi bên, nhìn vào mắt họ và nói: “Mình đang ở đây, bạn có thể chia sẻ bất cứ điều gì” – điều đó đã có thể cứu họ khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

Lắng nghe thế nào cho đúng?
Không ngắt lời, không phán xét: Để họ nói hết cảm xúc mà không sợ bị chê cười hay trách móc.

Chú ý đến cảm xúc: Đôi khi họ không cần giải pháp ngay, chỉ cần ai đó hiểu rằng họ đang đau.

Khích lệ tìm sự giúp đỡ chuyên môn: Sau khi chia sẻ, hãy nhẹ nhàng gợi ý họ gặp bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia tâm lý.

Vì sao người nhà đóng vai trò quan trọng?
Gia đình và những người gần gũi chính là nơi đầu tiên có thể nhận ra sự thay đổi. Việc lắng nghe và đồng hành từ sớm giúp người bệnh cảm thấy an toàn và dễ dàng chấp nhận điều trị hơn.

👉 Nếu bạn thấy người thân có dấu hiệu stress, trầm cảm hay lo âu, hãy bắt đầu bằng việc lắng nghe họ trước khi làm bất cứ điều gì khác. Đôi khi, một cuộc trò chuyện ấm áp có thể cứu một cuộc đời.

-----------------------------------
THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM

😔Người bệnh không “diễn” – những nỗi đau tâm lý là thật và rất khó nói thành lờiCó bao giờ bạn nghe ai đó nói: “Nó chỉ đ...
28/07/2025

😔Người bệnh không “diễn” – những nỗi đau tâm lý là thật và rất khó nói thành lời

Có bao giờ bạn nghe ai đó nói: “Nó chỉ đang làm quá thôi”, “Yếu đuối thì mới thế” khi nói về người bị trầm cảm hay lo âu? Thật ra, những ai đang chịu đựng nỗi đau tâm lý không hề “diễn”.

Họ đang trải qua một cuộc chiến âm thầm bên trong, và đôi khi, chính họ cũng không biết cách diễn đạt điều mình đang chịu đựng.

😔Nỗi đau vô hình, nhưng có thật
Khác với vết thương ngoài da, những vết thương tinh thần không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Người bệnh có thể mỉm cười, đi làm bình thường, nhưng trong lòng lại cảm thấy trống rỗng, mệt mỏi hoặc tuyệt vọng.

Họ không giả vờ – họ thật sự đang đau và đang cố gắng hết sức để tồn tại mỗi ngày.

Tại sao khó nói thành lời?
Họ sợ bị phán xét là “yếu đuối” hay “bất thường”.

Họ không muốn làm phiền người khác.

Đôi khi, chính họ cũng không hiểu hết cảm xúc của mình.

Điều chúng ta có thể làm
Lắng nghe và thấu hiểu thay vì vội vàng phán xét.

Động viên họ tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn – bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý.

Gửi đi thông điệp tích cực: “Bạn không một mình, bạn xứng đáng được giúp đỡ.”

👉 Nếu bạn hoặc người thân đang chịu đựng những nỗi đau khó nói thành lời, hãy mạnh dạn chia sẻ và tìm đến chuyên gia. Sức khỏe tâm thần quan trọng không kém sức khỏe thể chất – hãy chăm sóc nó từ hôm nay.
-----------------------------------
THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

✅Khi mất ngủ kéo dài – đừng bỏ qua, đó có thể là tín hiệu của stress nặng hoặc là bệnh cần điều trịBạn có bao giờ trằn t...
28/07/2025

✅Khi mất ngủ kéo dài – đừng bỏ qua, đó có thể là tín hiệu của stress nặng hoặc là bệnh cần điều trị

Bạn có bao giờ trằn trọc đến 2 – 3 giờ sáng mà vẫn chưa ngủ được? Hay vừa chợp mắt đã tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại? Thỉnh thoảng vài hôm mất ngủ có thể do căng thẳng tạm thời, nhưng nếu tình trạng này kéo dài trên 2 tuần, đó là tín hiệu cơ thể và tâm trí đang “kêu cứu”.

Vì sao mất ngủ kéo dài đáng lo?
Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, giảm tập trung và dễ cáu gắt vào ngày hôm sau, mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe: tăng nguy cơ cao huyết áp, tim mạch, suy giảm miễn dịch và đặc biệt là các vấn đề sức khỏe tâm thần như stress nặng, lo âu hay trầm cảm.

Dấu hiệu bạn cần chú ý
Mất ngủ hơn 3 đêm/tuần và kéo dài trên 2 tuần.

Ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy quá sớm.

Ban ngày cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, hay cáu gắt, khó tập trung.

Có kèm theo cảm giác lo lắng, buồn bã hoặc căng thẳng quá mức.

Bạn có thể làm gì?
Giữ giờ ngủ cố định: Đi ngủ và thức dậy vào cùng khung giờ mỗi ngày.

Tránh dùng điện thoại trước khi ngủ: Hạn chế ánh sáng xanh ít nhất 30 phút trước giờ ngủ.

Thư giãn cơ thể: Thử nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu hoặc tắm nước ấm.

Tìm sự giúp đỡ chuyên môn: Nếu tình trạng mất ngủ không cải thiện, hãy gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để tìm nguyên nhân và được điều trị sớm.

👉 Giấc ngủ là liều thuốc tự nhiên của cơ thể. Đừng để việc “thức trắng đêm” trở thành điều bình thường. Nếu bạn hoặc người thân đang mất ngủ kéo dài, hãy tìm đến chuyên gia để được hỗ trợ kịp thời.

-----------------------------------
THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

✅Sự khác biệt giữa buồn bình thường và trầm cảmAi cũng từng trải qua cảm giác buồn: một ngày mệt mỏi, một chuyện không n...
25/07/2025

✅Sự khác biệt giữa buồn bình thường và trầm cảm

Ai cũng từng trải qua cảm giác buồn: một ngày mệt mỏi, một chuyện không như ý, hay một kỷ niệm khiến ta chạnh lòng. Buồn là một cảm xúc tự nhiên, giúp chúng ta nhận biết và xử lý những tổn thương trong cuộc sống. Nhưng đôi khi, nỗi buồn không chỉ là cảm xúc thoáng qua – nó kéo dài và trở thành trầm cảm.

📌Buồn bình thường là gì?
Thường xảy ra sau một sự kiện cụ thể: thất bại, chia tay, mâu thuẫn, mất mát…

Cảm xúc buồn thường giảm dần theo thời gian. Bạn vẫn có thể tìm thấy niềm vui khi làm điều mình thích hoặc khi được người thân an ủi.

Bạn vẫn duy trì được công việc, học tập và sinh hoạt hằng ngày dù đôi khi hơi chậm hơn bình thường.

📌Trầm cảm khác thế nào?
Kéo dài: Cảm giác buồn bã, trống rỗng kéo dài ít nhất 2 tuần hoặc lâu hơn.

Mất hứng thú: Bạn không còn muốn làm bất cứ điều gì, ngay cả những việc từng yêu thích.

Ảnh hưởng nghiêm trọng: Khó ngủ, ăn uống thất thường, mệt mỏi liên tục, giảm tập trung, có thể kèm ý nghĩ “không muốn sống nữa”.

Không rõ nguyên nhân cụ thể: Có khi mọi thứ vẫn “ổn”, nhưng trong lòng bạn chỉ thấy nặng nề, vô vọng.

Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn (hoặc người thân) thấy mình buồn quá lâu, mất năng lượng và không thể quay lại cuộc sống bình thường, đừng nghĩ mình yếu đuối – đó có thể là trầm cảm, một bệnh lý cần được điều trị.

👉 Bạn không một mình trong hành trình này. Hãy mạnh dạn tìm đến bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ. Điều trị sớm sẽ giúp bạn tìm lại sự cân bằng và hạnh phúc nhanh hơn.
-----------------------------------

THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g (đặt lịch trước)
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

📌Stress công việc – Dấu hiệu nào cảnh báo đã quá mức?Bạn có bao giờ cảm thấy sáng dậy đã thấy mệt, đến công ty chỉ mong ...
24/07/2025

📌Stress công việc – Dấu hiệu nào cảnh báo đã quá mức?

Bạn có bao giờ cảm thấy sáng dậy đã thấy mệt, đến công ty chỉ mong hết giờ làm? Có những ngày bạn dễ cáu gắt với đồng nghiệp, hay quên những việc đơn giản, hoặc tối về cứ trằn trọc mãi không ngủ được? Đó có thể là dấu hiệu stress công việc đã vượt quá giới hạn mà cơ thể và tâm trí bạn chịu đựng được.

✅Cơ thể đang “lên tiếng”
Khi stress quá lâu, cơ thể thường gửi tín hiệu: đau đầu, căng cứng vai gáy, rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh, thậm chí cảm giác hụt hơi hay đau ngực. Bạn thấy mệt mỏi dù đã nghỉ ngơi, uống cà phê vẫn không tỉnh táo. Đây là lời nhắc nhở: đã đến lúc cần quan tâm đến chính mình.

✅Cảm xúc thay đổi
Bạn có thấy mình hay buồn chán, mất động lực làm việc, hoặc dễ nổi nóng hơn trước? Đôi khi bạn cảm thấy vô dụng, tự trách bản thân, thậm chí có ý nghĩ “muốn biến mất một thời gian”? Những cảm xúc này không phải là yếu đuối – đó là dấu hiệu bạn đang chịu áp lực quá lớn và cần hỗ trợ.

✅Thói quen bị đảo lộn
Nhiều người vì stress mà bỏ bữa, ăn uống không điều độ, hút thuốc, uống rượu nhiều hơn hoặc tách mình khỏi bạn bè, gia đình. Một số khác làm việc liên tục nhưng hiệu suất giảm rõ rệt. Nếu bạn thấy mình thay đổi theo cách này, hãy coi đó là “đèn vàng” cần chú ý.

❤️Bạn nên làm gì?
Chậm lại một chút: Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ, thiền hoặc hít thở sâu.

Ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh: Đây là nền tảng giúp cơ thể hồi phục.

Chia sẻ với người tin tưởng: Đừng giữ stress cho riêng mình.

Tìm đến chuyên gia khi cần: Nếu stress kéo dài, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống, hãy gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý.

👉 Hãy nhớ: Sức khỏe tinh thần quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Đừng chờ đến khi quá muộn mới chăm sóc bản thân. Nếu bạn thấy mình đang “quá tải”, hãy liên hệ để được tư vấn – vì bạn xứng đáng có một cuộc sống bình an và hạnh phúc hơn.
--------------------------------------
THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865
ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆCPhòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.THỜI GIAN LÀM VIỆC:Từ thứ 2 - sán...
01/07/2025

THÔNG TIN LỊCH LÀM VIỆC
Phòng khám BS. NGUYỄN THẾ HÙNG xin thông báo đến quý khách hàng.
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Từ thứ 2 - sáng thứ 7:
- Thứ 2 - thứ 6: 17g - 19g
- Sáng thứ 7: 8g - 10g
SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ HỖ TRỢ: 094.972.7865

ĐỊA CHỈ:
46 Mai Xuân Thưởng, phường Bình Tiên, Tp.HCM
(số cũ: 46 Mai Xuân Thưởng, P1, Q6, TPHCM)

Chân thành cảm ơn

Bs. CKI. Nguyễn Thế Hùng – phó khoa khám bệnh viện Tâm Thần TP.HCMVới kinh nghiệm hơn 15 năm trong lĩnh vực tâm thần kin...
30/12/2024

Bs. CKI. Nguyễn Thế Hùng – phó khoa khám bệnh viện Tâm Thần TP.HCM
Với kinh nghiệm hơn 15 năm trong lĩnh vực tâm thần kinh, Phòng khám Tâm Thần Kinh Bác sĩ Nguyễn Thế Hùng là địa chỉ tin cậy cho những ai đang gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, trầm cảm, stress và các rối loạn tâm lý khác…

Phòng khám tự hào là nơi mang đến cho bệnh nhân những giải pháp toàn diện, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và tìm lại sự cân bằng về thể chất và tinh thần.

Phòng khám:
46 Mai Xuân Thưởng, phường 1, quận 6, TPHCM
Đặt lịch khám: 094.972.7865

Address

46 Mai Xuân Thưởng, Phường Bình Tiên, Tp. Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Tâm Thần Bs Hùng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram