02/12/2021
VIÊM GÂN TRƯỚC XƯƠNG CHÀY
---
▶️ Viêm gân là một bệnh lý của gân và là nguyên nhân gây đau. Gân là phần kéo dài của cơ tới tận xương. Nó chuyển vận lực của cơ xuống khớp và tạo nên vận động. Nó có đặc tính mềm dẻo rất riêng biệt tạo nên sự đàn hồi giống như cơ, nên giảm tối đa các nguy cơ đứt khi có vận động đột ngột.
▶Bệnh viêm gân trước xương chày là chỉ sự liên quan của tổn thương mô và viêm dây chằng ở trước vùng xương chày.
▶️ Dấu hiệu và triệu chứng của viêm gân trước xương chày
Đau ở vị trí trước gối nơi gân bị viêm, cơn đau có đặc điểm sau:
- Ngày càng tăng dần, âm ỉ hiếm khi là đau kinh khủng
- Đau tập trung
- Đau có tính chất chu kỳ, đi từ đau liên tục, sau đó đến đau mạnh, giảm dần rồi lại tăng lên.
- Bị đau ở mặt trước của cẳng chân hay là mắt cá chân..
⚡⚡⚡⚡
Hoạt động thể thao là nguyên nhân chính gây viêm gân do:
- Thường xuyên phải luyện tập các bài tập nặng, gân phải hoạt động liên tục.
- Đôi khi là do chấn thương trực tiếp, đặc biệt là ở gân bánh chè, ở bàn chân, đầu gối, ....
📛 Khắc phục📛
- Cố gắng không đi lại nhiều, không hoạt động mạnh, tránh các hoạt động bẻ gập mắt cá chân
- Chườm đá lạnh vào vùng cơ bị đau
- Nén, đeo và giữ băng đàn hồi
- Giữ chân lên đệm, ghế để hạn chế sưng phù
- Tránh các hoạt động gây áp lực lớn quá mức lên gân
- Tham gia các bài học hướng dẫn chuyên nghiệp
- Kéo giãn nhẹ nhàng giúp tối đa hóa phạm vi chuyển động của khớp.
-Tập các bài tập để tăng cường dây chằng mắt cá chân và kéo giãn cơ chày trước giúp hỗ trợ quá trình lành bệnh và ngăn ngừa chấn thương tái phát.
- Liệu pháp xoa bóp giúp thư giãn các cơ bắp trước xương chày bị ảnh hưởng. Ngoài ra, các liệu pháp thao tác khéo léo như vật lý trị liệu, chỉnh hình và nắn xương có thể hiệu quả thông qua việc điều trị vận động mắt cá chân làm giảm mức độ căng cứng và giúp khớp trở lại chuyển động bình thường.
Khám - Tư vấn trực tiếp
7/19A Nguyễn trãi, Quận 1
Liên hệ ( zalo ) 0398278000
