What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 21:00 Sunday 08:00 - 21:00

https://www.facebook.com/101285431787800/

YooRa Bakery, Số 1 Lê Hiến Mai, phường Thạch Mỹ Lợi, thành phố Thủ Đức, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

Số 1 Lê Hiến Mai, Phường Thạch Mỹ Lợi, Thành Phố Thủ Đức

08/07/2024

Sao tập mãi mà không giảm cân 😅

07/07/2024

Lợi ích của chè long nhãn hạt sen

Chè long nhãn hạt sen được cho là đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và cơ thể. Theo Đông y, long nhãn có tính ôn, vị ngọt thơm, có tác dụng làm giảm stress, ích tâm kiện tỳ. Long nhãn khô sẽ phù hợp với người mắc các chứng mất ngủ kéo dài, suy giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim, thiếu máu, hay lo âu, suy nhược cơ thể…
Hạt sen cũng có giá trị dinh dưỡng cao. Theo Đông y, hạt sen có vị ngọt chát, bổ tỳ, ích thận, dưỡng tâm, an thần,... Do đó hạt sen thường được dùng làm thuốc bổ, chữa mất ngủ, thần kinh suy nhược,... Nhìn chung, ăn chè long nhãn hạt sen tốt nhưng nên ăn khi mát trời, không thích hợp với người bị tiểu đường, tăng huyết áp hoặc phụ nữ đang có thai.

06/07/2024

🍀 Theo Y Học Hiện Đại, thành phần dược lý của long nhãn bao gồm glucose, flavoprotein, tanin, saponin, chất béo...có tác dụng:
Chống lão hóa da và xương
Ngăn ngừa các bệnh về mắt, giảm thị lực
Tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng tự nhiên, bảo vệ sức khỏe
Thúc đẩy tuần hoàn, đưa máu về các cơ quan trong cơ thể
Gia tăng độ bền, đàn hồi của mạch máu, từ đó giảm thiểu nguy cơ xuất hiện các bệnh liên quan tới tim mạch và huyết áp

🍀 Trong Y Học Cổ Truyền, long nhãn mang tính ôn và ấm, tác dụng vào Tâm và Tỳ. Những lợi ích mà long nhãn đem lại là:
Bồi bổ khí huyết – Tốt máu, trị các bệnh thiếu máu và dưỡng nhan, nhu nhuận làn da
An thần định chí – An dưỡng tinh thần, trị lo âu suy nghĩ nhiều
Chủ trị trống ngực hồi hộp tim loạn nhịp
Trị các chứng bệnh chán ăn, ăn uống không tiêu khiến cơ thể mệt mỏi
Chữa suy nhược thần kinh, trí nhớ kém hoặc chứng mất ngủ thường xuyên

🍀 Trong Đông Y, long nhãn có thể sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp cùng một số loại dược liệu, tạo nên những bài thuốc chữa nhiều chứng bệnh khác nhau. Dưới đây là một số thang thuốc tham khảo sử dụng vị thuốc long nhãn có công dụng điều trị nhất định:
Bài thuốc trị tỳ hư, tiêu chảy - công năng vận hóa của tỳ bị hư suy, bụng dạ chướng, khó tiêu: Sắc uống hàng ngày Long nhãn cùng Sinh khương.
Bài thuốc trị tâm phế, âm hư - chức năng của phế kém, tân dịch tiêu hao: Long nhãn, Kỷ tử, yến sào nấu cùng với đường phèn vừa đủ.
Bài thuốc trị chứng suy nhược cơ thể: Chưng đường phèn với Long nhãn để nguội, pha với nước dùng hàng ngày.

🍀 Bên cạnh đó, các bài thuốc sử dụng long nhãn còn được điều chế dưới dạng rượu thuốc, dược thiện (cháo, chè,...) và trà thảo mộc tiện lợi sử dụng hàng ngày:
Rượu thuốc long nhãn được ngâm trong 2-3 tháng có tác dụng chữa suy nhược thần kinh, tăng cường sinh lý.
Cháo hạt dẻ bóc vỏ đập vụn, nấu cùng long nhãn dành cho người hay hồi hộp, nhịp tim rối loạn, đau lưng mỏi gối.
Chè dưỡng nhan nấu từ kỳ tử, long nhãn, hồng táo, nhựa đào, tuyết yến,...
Trà hương liên ẩm giúp thanh tâm an thần, lợi thủy thấp có nguyên liệu gồm long nhãn cùng hương liên, chè búp và kim liên nhỏ.

05/07/2024

🍀 Chè dưỡng nhan từ lâu đã được xem là một thức uống được kết hợp độc đáo giã những dược liệu quý. Theo sách cổ ghi chép thì loại chè này còn được gọi là loại chè chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ giúp làn da mịn màng, trắng sáng và hồng hào
🍀 Chè dưỡng nhan có nhiều tên gọi từ xa xưa như chè tuyết yến nhựa đào… Chè dưỡng nhan được biết đến có nguồn gốc từ cung đình Trung Quốc. Bời vì mục đích là làm đẹp cho các cung tần mỹ nữ lưu giữ thanh xuân, vì vậy các ngự y đã phải nghiên cứu mất nhiều công sức tìm tòi các dược liệu để bảo dưỡng sắc đẹp cho cung tần mỹ nữ. Vì vậy nên có món chè dưỡng nhan được hình thành. Chè dưỡng nhan được lưu truyền và lưu hành cho đến nay và đang phổ biến ở Việt Nam

🍀 Trong chè dưỡng nhan các thành phần nguyên liệu đều mang giá trị dinh dưỡng cũng như khả năng trị bệnh. Sự kết hợp hài hòa của các nguyên liệu làm tăng công dụng của các thành phần.
Chè dưỡng nhan giúp tăng tạo mô liên kết, giúp đàn hồi da và bổ sung collagen… Chính vì những yếu tố này giúp trẻ hóa làn da làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, giữ nhan sắc tươi trẻ… Chè dưỡng nhan giúp thanh lọc cơ thể, thanh nhiệt, hỗ trợ ngủ ngon, lợi tiểu, giúp cho thoải mái tinh thần… Chè dưỡng nhan giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và những vitamin có lợi cho cơ thể. Ngoài ra chè dưỡng nhan còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu, tốt cho tim mạch. Đồng thời còn có khả năng giảm cân bởi sử dụng chè dưỡng nhan sẽ có cảm giác no lâu vì vậy sẽ giảm lượng thực phẩm vào cơ thể, giảm mỡ thừa.

04/07/2024

Vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng

03/07/2024

Gạo lứt sấy rong biển không chỉ là món ăn vặt mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ lượng calo thấp mà nhiều người sử dụng gạo lứt sấy rong biển trong thực đơn giảm cân như món ăn vặt hoặc bữa phụ.
Gạo lứt sấy rong biển đang là món ăn ngày một phổ biến khi vừa giúp xua tan cơn đói nhanh chóng, vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Gạo lứt sấy rong biển là một trong những món ăn rất sáng tạo, kết hợp gần như hoàn hảo 2 nguyên liệu cực tốt cho sức khỏe và gạo lứt và rong biển. Cả 2 thực phẩm này đều có lượng calo thấp nên thích hợp cho chế độ ăn kiêng hoặc người cần giữ dáng. Theo các phân tích khoa học, gạo lứt là thực phẩm bổ sung nguồn tinh bột tốt, thường dùng trong nhiều chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn eat clean.
Gạo lứt và rong biển đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, điển hình có thể kể đến như vitamin E, B2, B3 và B6. Ngoài ra, gạo lứt sấy rong biển còn là nguồn cung cấp dồi sào khoáng chất gồm magie, sắt, mangan, canxi,... cho cơ thể khỏe mạnh. Rong biển bổ sung cho món ăn thêm các vi chất khác như DHA, iot, vitamin C, axit béo tự nhiên,...
Như vậy, xét về thành phần dinh dưỡng, gạo lứt sấy rong biển đều gồm các chất dinh dưỡng có lợi, thành phần lành mạnh cho sức khỏe, ít hoặc gần như không có chất béo.

Bên cạnh công dụng hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng, gạo lứt sấy rong biển còn có những tác dụng sau:
• Ăn gạo lứt giúp giảm và dễ dàng kiểm soát cảm giác thèm ăn nhờ lượng tinh bột tốt và chất xơ cao trong thực phẩm này. • • Khi ăn gạo lứt vào bữa chính hoặc bữa phụ bạn sẽ thấy cơ thể tiêu hóa chậm hơn, giảm hẳn cảm giác đói vào khoảng giữa buổi, tránh ăn vặt.
• Chất xơ có trong gạo lứt và rong biển còn hạn chế cơ thể không hấp thụ quá nhiều chất béo, cholesterol. Điều này không chỉ có ý nghĩa trong việc giảm cân mà còn hỗ trợ ngừa bệnh tim mạch, mỡ máu,...
• Thành phần trong gạo lứt sấy rong biển giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, giảm triệu chứng nóng trong, nổi mụn.
• Món ăn gạo lứt sấy rong biển tốt cho hệ tiêu hóa nhờ giàu chất xơ và có nhiều vitamin. Rong biển ngoài vitamin và chất khoáng còn có tính kiềm, lượng muối thấp phát huy khả năng giảm tính axit trong dạ dày, từ đó phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày, đau dạ dày,...
• Vitamin dồi dào trong gạo lứt sấy rong biển giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, tăng cường đề kháng tự nhiên của cơ thể và có tác dụng chống viêm.
• Bổ sung canxi và một số chất khoáng giúp xương, răng chắc khỏe hơn, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh loãng xương, thoái hóa thần kinh,...

02/07/2024

Bột ngũ cốc cho bé ăn dặm

Bột ngũ cốc là thực phẩm bổ sung phổ biến cho những gia đình có con nhỏ vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Vì lý do này, nhiều mẹ chọn bột xay từ ngũ cốc cho bé tập ăn tại nhà
Bột ngũ cốc ăn dặm là một loại thực phẩm được làm từ gạo hoặc các loại đậu khác nhau. Khi cho trẻ ăn dặm lần đầu tiên, hầu hết các bà mẹ đều có xu hướng chọn ngũ cốc là ứng cử viên sáng giá nhất

🍀 Bé mấy tháng tuổi có thể dùng bột ngũ cốc ăn dặm?

Các mẹ cần lưu ý độ tuổi sử dụng bột ngũ cốc cho trẻ. Mỗi độ tuổi và giai đoạn có cách sử dụng và liều lượng khác nhau. Ngay từ giai đoạn sơ sinh 0 - 6 tháng mẹ nên bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn của mẹ để bé có thể hấp thu dinh dưỡng này qua sữa mẹ. Từ tháng thứ 6 mẹ có thể cho bé làm quen với ngũ cốc bằng cách xay nhuyễn bột ngũ cốc và để trẻ nếm thử. Giai đoạn này tiêu hóa của bé đã phát triển và có thể tiêu hóa tinh bột. Trẻ em từ 6 đến 24 tháng tuổi nên được cho ăn bột ngũ cốc hoặc cháo mịn

🍀 Tại sao nên cho bé ăn bột ngũ cốc ăn dặm?

Lý do đầu tiên không thể không nhắc bột ngũ cốc cho bé là hàm lượng dinh dưỡng. Với gần 300 loại ngũ cốc khác nhau, các chuyên gia đã khẳng định đây là nguồn dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ trong độ tuổi ăn dặm nên mẹ có thể thoải mái lựa chọn. Khác với bột ăn dặm pha sẵn có đủ 4 nhóm nguyên tố cần thiết cho trẻ, bột ngũ cốc cho phép mẹ kết hợp các thành phần cần thiết như đạm, thịt, cá, trứng, rau củ hay trái cây,... để tốt cho tiêu hóa và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Bột sữa ngũ cốc rất thơm và dễ ăn, chắc chắn các bé sẽ rất thích ♥️

02/07/2024

Ngũ cốc lợi sữa

Sau khi sinh, nhiều bà mẹ phải đối mặt với tình trạng mất sữa hoặc sữa không đủ cho con bú. Để cải thiện tình trạng này, ngũ cốc lợi sữa là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Vậy ngũ cốc có thực sự lợi sữa không? Hãy cùng Quyn Nutrition khám phá chi tiết về các loại ngũ cốc này nhé.

🍀 Ngũ cốc lợi sữa có tốt không?

Vậy ngũ cốc lợi sữa có tốt không? Uống ngũ cốc có lợi sữa không?
Ngũ cốc lợi sữa là một lựa chọn dinh dưỡng phổ biến dành cho các mẹ sau sinh đang nuôi con bằng sữa mẹ. Một số lợi ích nổi bật của ngũ cốc lợi sữa bao gồm:

• Tăng tiết sữa: Ngũ cốc lợi sữa thường chứa các thành phần như lúa mạch, yến mạch và các loại đậu, giúp kích thích tiết sữa mẹ, đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé.
• Cung cấp năng lượng: Với hàm lượng carbohydrate cao, ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp mẹ sau sinh duy trì các hoạt động hàng ngày và chăm sóc bé tốt hơn.
• Thanh lọc cơ thể: Ngũ cốc giàu vitamin A, B, và khoáng chất như kali, có tác dụng mát gan và thanh lọc cơ thể.
• Phục hồi sức khoẻ sau sinh: Các loại ngũ cốc chứa nhiều khoáng chất quan trọng như sắt, photpho, canxi, omega-3, omega-6,… giúp ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ có trong các loại hạt ngũ cốc giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, và duy trì sức khỏe đường ruột.

🍀 Mẹ sau sinh có nên uống ngũ cốc lợi sữa không?

Với các lợi ích dinh dưỡng mà các loại ngũ cốc đã được nêu trên, mẹ sau sinh nên cân nhắc việc sử dụng ngũ cốc lợi sữa. Đặc biệt đối với các bà mẹ đang cho con bú, ngũ cốc nguyên hạt không chỉ rất bổ dưỡng mà còn được cho là có khả năng kích thích tố sản sinh sữa mẹ.

Ở phương Tây, bột yến mạch và lúa mạch được xem là những lựa chọn phổ biến nhất để tăng cường sản xuất sữa mẹ. Bên cạnh đó, gạo lứt và các loại thực phẩm chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt cũng thường được sử dụng với mục đích tương tự.

02/07/2024

🍀 Uống bột ngũ cốc có tác dụng gì?

1. Cung cấp protein quan trọng.
2. Cung cấp vitamin dồi dào.
3. Bổ sung khoáng chất cực kỳ phong phú.
4. Hỗ trợ điều trị táo bón.
5. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường.
6. Cung cấp chất xơ tốt cho người bị bệnh trĩ.
7. Giúp trái tim luôn khỏe mạnh.
8. Kiểm soát cân nặng.
9. Bột ngũ cốc thúc đẩy sự phát triển của trẻ.
10. Cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu.
11. Lợi sữa cho các mẹ đang nuôi con mà không có hoặc ít sữa.
12. Kích thích vòng 1, giúp làm đẹp da, kéo dài thanh xuân.
13. Ngăn ngừa ung thư.

02/07/2024

🍀 Công dụng của granola đối với sức khỏe
1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
2. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
3. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
4. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
5. Kết hợp với sữa hoặc sữa chua.
6. Dùng kèm với trái cây.
7. Rắc granola lên phía trên làm thành lớp phủ hấp dẫn.

01/07/2024

🍀 Một số công dụng nổi bật của bột cacao đối với sức khỏe:

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
2. Cacao giúp giảm tắc nghẽn đường thở
3. Giúp giảm huyết áp.
4. Giúp làm giảm lượng cholesterol xấu.
5. Chống lão hóa da.
6. Giảm suy nhược cơ thể.
7. Cải thiện triệu chứng đái tháo đường type-2.
8. Cải thiện chức năng tâm thần.
9. Cải thiện lưu lượng máu đến não và chức năng não.
10. Trị táo bón, diệt côn trùng.
11. Kiểm soát cân nặng.
12. Chống ung thư.

01/07/2024

🍀 8 lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của quả chà là sấy dẻo

1. Rất bổ dưỡng. Một khẩu phần khoảng 100 gram chà là cung cấp các chất dinh dưỡng sau:
Lượng calo: 277
Carb: 75 gram
Chất xơ: 7 gam
Chất đạm: 2 gam
Kali: 20% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
Magie: 14% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
Đồng: 18% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
Mangan: 15% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
Sắt: 5% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
Vitamin B6: 12% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày

2. Chứa nhiều chất xơ

3. Chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Dưới đây là ba chất chống oxy hóa mạnh nhất trong quả chà là:
- Flavonoid: Flavonoid là chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm viêm và đã được nghiên cứu về khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer và một số loại ung thư.
- Carotenoids: Carotenoids được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch và cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng rối loạn liên quan đến mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng.
- Axit phenolic: Được biết đến với đặc tính chống viêm, axit phenolic có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch chuyển hóa.

4. Có thể tăng cường sức khỏe não bộ

5. Có thể thúc đẩy quá trình chuyển dạ tự nhiên của phụ nữ sắp sinh

6. Chất tạo ngọt tự nhiên tuyệt vời

7. Các lợi ích sức khỏe tiềm năng khác

8. Dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống của mỗi người

YooRa Bakery

08/07/2024

07/07/2024

06/07/2024

05/07/2024

04/07/2024

03/07/2024

02/07/2024

02/07/2024

02/07/2024

02/07/2024

01/07/2024

01/07/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00