27/09/2022
🌿 ☘ 🍀 🍅 🍒 🍓 🔴 🔵 🔶 🔷12 CÔNG DỤNG CỦA BỘT NGŨ CỐC- MÀ BẤT CỨ AI CŨNG NÊN UỐNG
Bột ngũ cốc có lợi ích gì cho sức khỏe mà sao ai cũng khuyên dùng?
Chào bạn. Có phải bạn đang muốn tìm hiểu về công dụng của bột ngũ cốc, Bạn muốn biết ngũ cốc có những lợi gì cho sức khỏe?
Trên trang báo y tế Sức khỏe và đời sống (cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế) khuyên bột ngũ cốc là thực phẩm ”Vàng”mà tất cả mọi người nên sử dụng hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe cho bản thân.
Bây giờ hãy cùng mình đi khám phá tất tần tật những công dụng lợi ích tác dụng của bột ngũ cốc.
Để xem có nên đưa ngũ cốc vào sử dụng hàng ngày không nhé!
🔴THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG BỘT NGŨ CỐC.
Bột ngũ cốc được làm từ nhiều loại đậu như: hạt sen, gạo huyết rồng, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, mè đen, mè trắng, đậu trắng…
Tuy có nguốn gốc từ thực vật nhưng trong ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng còn tốt hơn cả thịt cá.
Trong ngũ cốc có chứa protein, chất béo thực vật, chất xơ, vitamin A, B, C, D, các khoáng chất Kali, magie, kẽm, natri…
Những Vitamin khoáng chất này vô cùng cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Nếu cơ thể thiếu những chất dinh dưỡng trên có thể sẽ phải đối mặt với những mầm mống bệnh tật vô cùng nguy hiểm.
Sau đây là lợi ích của bột ngũ cốc về mặt sức khỏe mà bạn cần phải biết rõ hơn!
🔴CÔNG DỤNG
1🔷. Giúp cung cấp protein giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Protein là chất dinh dưỡng rất quan trọng với cơ thể, protein giúp duy trì sự sống cơ thể con người.
Nếu thiếu protein thì cơ thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ suy nhược, suy dinh dưỡng, bệnh tật, trở nên yếu ớt.
Bột ngũ cốc là một trong những thực phẩm có dồi dào nguồn protein, còn nhiều hơn cả cá thịt.
Bạn nên biết rằng nguồn protein từ thực vậtsẽ tốt cho cơ thể hơn là protein từ động vật.
Cho nên bạn hãy sử dụng bột ngũ cốc hàng ngày như thực phẩm bổ sung, để cung cấp thêm nguồn protein cho cơ thể nhé.
2🔷. Bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể.
Mọi người rất ít ai để ý đến việc phải nạp đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Việc chúng ta ăn uống hàng ngày có thể dư thừa chất này, thiếu hụt chất khác. Mà ngay cả bản thân ta cũng không hề biết.
Công dụng của bột ngũ cốc là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bổ dưỡng, nên việc bổ sung thêm ngũ cốc hàng ngày là một thói quen có lợi cho sức khỏe của bạn.
Giúp tránh được các nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, suy dinh dưỡng ở cả người lớn và trẻ em.
3🔷. Ngũ cốc giúp cung cấp canxi cho cơ thể.
Canxi là chất vô cùng cần thiết cho xương khớp, giúp xương khớp của bạn chắc khỏe hơn, vận động thể lực được tốt hơn.
Phụ nữ sau sinh hay mắc phải căn bệnh thiếu hụt canxi (triệu chứng hay té ngã khi đang đi đứng).
Trong bột ngũ cốc có chứa một lượng canxi nhất định, một lợi ích nữa của bột ngũ cốc là giúp nạp thêm lượng canxi cho cơ thể.
Bổ sung ngũ cốc vừa giúp cung cấp thêm dinh dưỡng, vừa cung cấp được lượng canxi cho cơ thể
4🔷. Cải thiện cân nặng cho người gầy, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Bột ngũ cốc có giúp tăng cân không?
Trên trang sức khỏe hellobacsi có bàn luận đến vấn đề bột ngũ cốc là “vị cứu tinh cho người gầy”.
Rất nhiều người gầy đã cải thiện được cân nặng, nhờ bổ sung thêm ngũ cốc dinh dưỡng hàng ngày.
Lọi ích của bột ngũ cốc là bổ sung thêm chất béo, protein, tinh bột, vitamin khoáng, thuộc 4 nhóm chất dinh dưỡng chính mà nếu thiếu hụt thì người gầy rất khó tăng được cân,
Bột ngũ cốc giúp người gầy bổ sung được nguồn dưỡng chất thiết yếu, từ đó giúp cải thiện cân nặng một cách tự nhiên và khỏe đẹp.
Người gầy rất hay mắc phải tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, ăn vào bao nhiêu cũng rất khó tăng cân.
Tác dụng của bột ngũ cốc là giúp cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho đường ruột, và giúp đường ruột hoạt động khỏe mạnh hơn.
Khi cải thiện được khả năng hấp thụ, thì việc tăng cân sẽ dễ dàng hơn.
Bột ngũ cốc là vị cứu tinh của người gầy, giúp tăng cân theo cơ chế tự nhiên, an toàn, khỏe đẹp, mà không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như những loại thuốc tăng cân!
5🔷.Giúp giảm cân an toàn.
Thành phần trong ngũ cốc đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, có thể thay thế 1 trong các bữa ăn chính. Vì vậy,nếu uống ngũ cốc hằng ngày và kiêng ăn vặt, ăn theo chế độ hợp lý sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng an toàn , khỏe đẹp.
6🔷. Giúp phát triển cơ bắp.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể ra ,tác dụng của bột ngũ cốc còn giúp tăng cường cơ bắp.
Nhóm Vitamin B1 B2 B3 B6 và protein có trong ngũ cốc. Là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ bắp phát triển to hơn, săn chắc hơn.
Bột ngũ cốc rất thích hợp cho người tập gym sử dụng để tăng cường cơ bắp.
7🔷. Giúp làm đẹp cho chị em phụ nữ.
Bột ngũ cốc không những tốt cho sức khỏe, mà đối với các chị em phụ nữ công dụng của bột ngũ cốc còn giúp làm đẹp.
Rất nhiều chị em sử dụng ngũ cốc một thời gian, da dẻ trở nên hồng hào căng mịn hơn.
Điều đặc biệt hơn nữa là dinh dưỡng trong ngũ cốc giúp tăng kích thước vòng một căng tròn hơn cho các chị em phụ nữ.
Bột ngũ cốc có quá nhiều lợi ích mà các chị em nên cân nhắc sử dụng hàng ngày, để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp có nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên.
8🔷. Ngũ cốc giúp phòng ngừa chứng táo bón.
Trong ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, chất xơ có công dụng giúp “quét dọn” đường ruột và hệ tiêu hóa sạch sẽ, tăng cường khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa.
Một Tác dụng của bột ngũ cốc nữa là giúp giảm thiểu được triệu chứng táo bón khó chịu, khi bạn ăn phải những thực phẩm không tốt.
Bột ngũ cốc còn giúp phòng ngừa rất nhiều căn bệnh liên quan đến đường ruột, hãy tìm hiểu tiếp nhé!
9🔷. Giúp ngăn ngừa các mầm bệnh ung thư.
Bột ngũ cốc được chứng minh là giúp ngăn ngừa được nhiều căn bệnh ung thư về đường ruột, điển hình là căn bệnh ung thư trực tràng phổ biến.
Cho nên bạn hãy uống ngũ cốc thường xuyên để đường ruột hoạt động khỏe mạnh hơn, và tránh các nguy cơ ung thư đường ruột nhé.
10🔷. Giảm cholesterol ngăn ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường.
Bột ngũ cốc có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Cholesterol là tác nhân gây ra bệnh tim và tiểu đường ở người lớn tuổi.
Người già nên sử dụng bột ngũ cốc thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng và phòng chống lại bệnh tật.
11🔷. Bột ngũ cốc giúp lợi sữa cho mẹ, khỏe cho con.
Các bà mẹ đang cho con bú thì nhu cầu dinh dưỡng cần tăng gấp đôi mới đủ nạp cho cơ thể mẹ và tạo nguồn sữa cung cấp cho con.
Ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng tăng cường bữa ăn, thì mẹ bỉm sữa nên sử dụng thêm thực phẩm bổ sung, chẳng hạn như bột ngũ cốc để nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, để tránh rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
Ngũ cốc là thực phẩm giúp lợi sữa cho mẹ, tăng cường dinh dưỡng và chất lượng cho dòng sữa, giúp con khỏe mạnh hơn!
12🔷. Ngoài ra, còn 1 tác dụng nữa là làm giảm và cân bằng lượng đường cao trong máu ( có ở NGŨ CỐC COBA)
🔴CÁCH SỬ DỤNG BỘT NGŨ CỐC HIỆU QUẢ
Đối với từng nhóm đối tượng và tùy vào mục đích sử dụng, thì sẽ có những cách sử dụng ngũ cốc khác nhau để mang lại hiệu quả tối ưu cho từng nhóm đối tượng:
-Đối với người bình thường cần bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em, thanh thiếu niên:
Nên uống bột ngũ cốc 3 lần mỗi ngày, thời điểm thích hợp nhất để uống là sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ.
Ngũ cốc bổ sung thêm dinh dưỡng năng lượng và calo, giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh hơn.
-Đối với người muốn tăng cân: thì vẫn sử dụng như người bình thường, nhưng nên uống thêm một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ.
Khi ngủ cơ thể không hoạt động, ít tốn năng lượng, cho nên số năng lượng bạn nạp vào trước khi ngủ sẽ trữ lại trong cơ thể từ đó hỗ trợ thúc đẩy được cân nặng.
(ngũ cốc có nguồn gốc từ thực vật, cho nên quá trình tiêu hóa diễn ra rất nhanh không gây hại cho cho dạ dày, cho nên bạn có thể an tâm uống trước khi ngủ)
-Đối với người tập gym: nên sử dụng trước và sau khi tập gym để bổ sung lượng protein và vitamin B cho cơ bắp phát triển.
-Đối với phụ nữ cho con bú: mẹ bỉm sữa nên uống ngũ cốc trước khi vắt sữa 30 phút, sẽ giúp sữa về nhiều hơn.
-Đối với người muốn giảm cân: nên sử dụng trước khi ăn 30p. giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, từ đó giúp giảm lượng thức ăn nạp vào từ bữa ăn chính (có thể cho thêm đường ăn kiêng đễ ngon hơn)
Đối với ngũ cốc COBA, vì đây là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên và không đường, nên nếu các bạn muốn ngon hơn thì hãy cho thêm sữa đặc hoặc đường vào với lượng theo sở thích của mình nhé.
-Đối với người bị tiểu đường: nếu bạn muốn tăng cân thì uống sau khi ăn hay giảm cân thì uống trước khi ăn bạn nhé .
Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn
