Yoga Thanh Khiết

20/08/2025

Tưởng niệm 11 năm ngày mất của Guruji 🙏

Hôm nay, ngày 20 tháng 8, chúng ta cùng nhau tưởng niệm 11 năm ngày mất của Guruji B.K.S. Iyengar. Với tất cả lòng kính trọng và biết ơn sâu sắc, chúng ta tri ân những cống hiến vĩ đại, sự hào phóng và ánh sáng rạng ngời mà Người đã chia sẻ trong suốt cuộc đời và sự nghiệp của mình.
“Yoga cho phép chúng ta đạt được mục tiêu của cuộc sống, và đó là sống một cách trọn vẹn”

18/08/2025

Mình luôn ghi nhớ " Mình vẫn là người học trò đang tiếp tục học hỏi"

Học cách giảng dạy bằng cả trí tuệ và trái tim

Khi một người học trò tìm đến bạn để học, hãy đón nhận họ như một hiện thân của Thượng Đế — bởi tất cả chúng ta đều là con của Người. Tuy nhiên trong thực tế, hãy đối xử với họ đúng vai trò của một người học trò.
Khi bạn soi gương, bạn thấy chính mình. Và tương tự như vậy, trong lúc giảng dạy, hãy nhìn thấy hình bóng của chính mình được phản chiếu nơi học trò.
Hãy quan sát nét mặt, ánh mắt của họ để biết họ có đang đi đúng hướng không. Khi thấy sai, hãy chỉ ra lỗi một cách rõ ràng, hướng dẫn cách khắc phục, rồi tiếp tục quan sát xem lỗi ấy còn lặp lại không.
Hãy học cách cân bằng giữa lý trí và cảm xúc khi giảng dạy. Dạy bằng một cái đầu tỉnh thức và một trái tim đầy thấu cảm. Hãy luôn nhớ rằng bạn đang đóng vai trò là một người thầy, nhưng trong sâu thẳm, bạn vẫn là một người học trò đang tiếp tục học hỏi.
Sau mỗi buổi dạy, hãy tự làm "bài tập về nhà" cho chính mình: xem lại bạn đã truyền tải được điều gì, và điều gì còn thiếu sót.
Khi học trò mắc lỗi, hãy tự hỏi: "Liệu mình đã từng phạm lỗi này chưa?". Trước đây tôi (B.K.S. Iyengar) cũng từng tự hỏi như vậy, và cho đến bây giờ, tôi vẫn thường xuyên tự hỏi như thế. Chính tinh thần học trò còn sống trong tôi đã giúp tôi trở thành một người thầy tốt hơn.
Vì thế, xin bạn, đừng thực hành Yoga chỉ với mong muốn trở thành giáo viên. Nếu con đường giảng dạy đến với bạn, hãy đón nhận nó một cách tự nhiên. Khi tôi học Yoga, tôi chưa từng nghĩ rằng mình sẽ trở thành một người thầy. Hoàn cảnh đã dẫn tôi đến với con đường giảng dạy này.
Khi không có học trò đến học, tôi xem đó là ý của Thượng Đế — để tôi có thêm thời gian thực hành. Và khi học trò tìm đến, tôi cũng xem đó là ân huệ của Thượng Đế — để tôi có cơ hội được phục vụ họ.
Dù theo cách nào, tôi đều xem đó là một ân huệ thiêng liêng.

— Guruji B.K.S. Iyengar
Yoga Rahasya Vol. 15 No. 1; 2008 |Người thầy mang tinh thần của một học trò là một người thầy chân chính.

13/08/2025

🙏🏻Namaste các bạn! 😊✨

Rất vui được kết nối lại với các bạn.

Là những người thực hành trong cộng đồng của chúng ta, hãy cùng nhau đào sâu khám phá cuộc sống hàng ngày qua tầm nhìn của lối sống yoga — đưa yoga vào cách chúng ta thở, vận động, suy nghĩ và kết nối với thế giới.
🧘‍♂️ **Tham gia các buổi thiền MIỄN PHÍ hàng tuần:** **Thứ Ba & Thứ Năm** - Chúng ta cùng thực hành trực tuyến
⏰ **Các ngày khác** - Hãy dành cùng khung giờ để tự thực hành

Cùng nhau, chúng ta tập trung vào:
🪷 Thiền & Chánh niệm
🧘‍♂️ Asana & Pranayama (Tư thế & Hơi thở)
📚 Triết lý Yoga trong cuộc sống hàng ngày
📢 Cập nhật thực hành & tài liệu học tập

Dù bạn đang nâng cao tu tập hay đang quay lại với nền tảng cơ bản, hãy cùng hỗ trợ nhau để cùng phát triển trong nhận thức, cân bằng và tĩnh lặng.

Chúc các bạn an lành 🙏
Thầy Nanda

21/06/2025

International Day Of Yoga 🤗

21/06/2025

Chúc Mừng Ngày Quốc Tế Yoga 🤗

Hãy để Yoga biến bạn thành " chiến binh thăng bằng" trong cuộc sống, vừa khoẻ vừa vui, vừa chill vừa chất 🥰

14/06/2025

Hẹn gặp bạn ngày mai trên thảm nhé 🥰

07/06/2025

Chủ nhật tuần sau mình có hẹn với nhau nha các bạn !

IYENGAR YOGA NGOÀI TRỜI NHÂN NGÀY QUỐC TẾ YOGA

💫 Thân gửi cộng đồng yêu Yoga,

Nhân dịp Ngày Quốc tế Yoga (21/6), Vietnam Iyengar Yoga Association VIYA hân hoan tổ chức Sự kiện đặc biệt nhằm lan tỏa tinh thần Yoga thông qua buổi tập và giao lưu Iyengar Yoga – một phương pháp chú trọng vào sự chính xác, cân bằng và chiều sâu trong từng chuyển động.

Sự kiện bao gồm:

🎯 Buổi tập yoga ngoài trời do Cô Yulia Dospaeva, giáo viên Iyengar yoga cấp độ 2 hướng dẫn, với sự hỗ trợ của các giáo viên Iyengar yoga được chứng nhận.
🎯 Ra mắt Vietnam Iyengar Yoga Association
🎯 Các trò chơi yoga vui nhộn – tăng cường sự kết nối và tinh thần giao lưu học hỏi.
🎯 Chụp hình lưu niệm và ghi lại khoảnh khắc đáng nhớ.

💥 Nếu Bạn không thể đến trực tiếp, hãy tham gia Sự kiện qua Zoom cùng chúng tôi!

📌 Mã Zoom: 524 092 6551
🔒Mật khẩu: 333764

🗓 Thời gian: 6:30 – 9:00 sáng, ngày 15/06/2025
📍 Địa điểm: Công viên Landmark 81, TP. Hồ Chí Minh
🎟 Phí tham dự: Hoàn toàn MIỄN PHÍ
🧘‍♀️ Lưu ý: Mang theo thảm, 2 block và 1 dây yoga.

Dù bạn thực hành theo trường phái yoga nào, mời bạn hãy đến và cùng trải nghiệm Iyengar Yoga, cùng nhau chia sẻ niềm vui trên thảm tập và lan tỏa tinh thần Quốc tế Yoga cùng chúng tôi!

📩 Đăng ký và liên hệ:

Vui lòng điền form theo link bên dưới để đăng ký

https://forms.gle/J14eKdLWpGWGTrZm8

📩 Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:

☎️ ĐT/Zalo: 0779141218
🔗 Hoặc nhắn tin vào Fanpage của VIYA

https://www.facebook.com/share/16UKZEzEES/

Namaste ♥️🙏

Chào Bạn! Chỉ còn vài ngày nữa, sự kiện chào mừng Ngày Quốc tế Yoga do VIYA tổ chức sẽ chính thức diễn ra! Mọi công tác chuẩn bị đã được hoàn tất một cách chu đáo, sẵn sàng chào đón tất cả các bạn đến với sự kiện lớn củ...

05/05/2025

🌿Words cannot convey the value of Yoga - It has to be experienced.
- B.K.S Iyengar

🌿Lời nói không thể diễn tả được giá trị của Yoga. Bạn phải tự mình trải nghiệm.
- B.K.S Iyengar

P/s : Sau kỳ nghỉ lễ cả nhà quay lại thảm thật đông đủ 🤗

26/02/2025

Trong nhịp sống hối hả hiện đại, việc tìm kiếm sự kết nối với bản thân trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tập yoga không chỉ mang lại lợi ích về thể chất mà còn giúp chúng ta hiểu rõ hơn về chính mình. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:

☘️ Tăng Cường Sự Tự Nhận Thức : Những bài tập thở và thiền trong yoga giúp chúng ta lắng nghe cơ thể và tâm trí, từ đó nhận ra những cảm xúc và suy nghĩ bên trong.

☘️ Giảm Căng Thẳng : Khi tập yoga, chúng ta học cách thả lỏng và giải phóng căng thẳng, giúp tâm hồn trở nên bình yên hơn.

☘️ Cải Thiện Tâm Trạng : Yoga kích thích sản xuất hormone hạnh phúc, giúp nâng cao tâm trạng và giảm lo âu.

☘️Tăng Cường Sự Tập Trung : Những bài tập yêu cầu sự chú ý và kiểm soát giúp cải thiện khả năng tập trung trong cuộc sống hàng ngày.

☘️Kết Nối Với Thiên Nhiên : Tập yoga ngoài trời mang lại cảm giác hòa mình vào thiên nhiên, giúp chúng ta cảm nhận rõ hơn về thế giới xung quanh.

Hãy dành thời gian cho bản thân và thử một buổi tập yoga nhé! Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay lập tức.

💗 Lớp Hatha yoga tối thứ 2-4-6 đã full
💗Mời bạn đăng ký lớp tối 3-5-7 nhé !

Yêu thương 💗🕉️🧘

24/12/2024

🎄🎅 Chúc mừng Giáng Sinh, các học viên thân mến! 🎁✨

Trong không khí vui tươi của mùa lễ hội, hãy cùng nhau "điểm danh" những điều tuyệt vời mà Giáng Sinh mang lại:

1. ☘️ Quà tặng: Chắc chắn là không thiếu những món quà siêu hấp dẫn🤗

2. 💗Thời gian bên gia đình: Hãy dành thời gian cho những người thân yêu!

3. ☘️Kẹo và bánh: Ai mà không thích một chút ngọt ngào? Nhưng hãy nhớ, tránh ăn quá nhiều, không thì sẽ khó lắm trong việc... "Vào tư thế" sau này!

4. 💗Áo ấm: Nhớ mặc ấm vào, đừng để lạnh quá mà "co ro" nhé!

Chúc mọi người một mùa Giáng Sinh thật an lành, ấm áp và nhiều niềm vui! Hãy cùng nhau tạo nên những kỷ niệm đẹp trong mùa lễ hội này! ❤️

P/S: Ai có quà đẹp nhớ khoe nhé! 🤗

Năm nay nhà Khiết Thanh Yoga có ông già Noel nè 🥰

11/12/2024

Khám phá sự tinh tế của từng Asana 🙏

THÁCH THỨC CỦA GURUJI TỪ NHỮNG NGƯỜI NGÀNH Y

Thử thách đến từ các bác sĩ khi họ cho rằng yoga không thể giúp được người bệnh. Tôi đã nhận bệnh nhân của họ và chứng minh được giá trị của yoga.

Giáo sư D.B. Deodhar, "ông già" vĩ đại của môn cricket Ấn Độ, là cựu đội trưởng đội bóng của bang Maharashtra. Năm 1938, ông không thể chơi cricket vì chấn thương đầu gối. Giáo sư Deodhar muốn bạn mình là bác sĩ Gokhale, phẫu thuật đầu gối cho ông ta. Thay vì phẫu thuật đầu gối, bác sĩ Gokhale khuyên ông ta nên thử tập yoga với tôi. Nếu yoga thất bại thì ông ấy sẽ phẫu thuật.

Giáo sư không thể đứng lâu được. Tôi chấp nhận đối mặt với vô số thách thức. Với việc thử và sai, tôi không ngừng khám phá sự tinh tế của từng asana.

Mặc dù lúc đầu có vẻ lãng phí thời gian, nhưng kết quả khả quan bắt đầu xuất hiện. Điều này làm tăng niềm tin của tôi vào yoga. Trong vòng vài ngày, tôi đã giúp giáo sư co đầu gối mà không cảm thấy đau. Hài lòng với sự tiến bộ này, ông ấy lại bắt đầu chơi cricket. Ông bắt đầu thi đấu từ thế kỷ này sang thế kỷ khác trong các trận đấu hạng nhất cho đến khi giải nghệ.

Sự thâm nhập vào bên trong bằng cách quan sát cơ thể của người khác đã mở rộng nhận thức của tôi. Nhận thức nhạy bén này đã dạy tôi tập trung sự chú tâm để nhìn và cảm nhận bên trong bản thân tôi, để thẩm thấu asana vào nội thân trong khi thực hành chúng. Bằng cách này, tôi đã mở rộng sự thấu suốt về những bí ẩn của cơ thể con người.

Mặc dù Guru đã dạy tôi một số asana khi tôi còn ở Mysore, nhưng tôi vẫn dựa vào việc nghiên cứu của chính mình để khám phá những cách thức và phương tiện để trở nên thiện xảo trong chủ đề này.

Trích dịch từ Astadala Yogamala Vol.1

10/12/2024

🧘 Cuộc sống của yogi không được đo bằng số ngày mà bằng số hơi thở của anh ta.

Do đó, anh ta thở sâu chậm theo các mô hình nhịp điệu đúng quy cách. Những mô hình nhịp thở này làm tăng cường hệ hô hấp, làm dịu hệ thần kinh và giảm cảm giác thèm muốn mãnh liệt.

Khi những ham muốn và sự thèm muốn mãnh liệt giảm dần, tâm trí được giải phóng và trở thành một phương tiện phù hợp cho sự tập trung.

Trích " Yoga soi sáng"

P/s : Các bạn lớp tối thứ 2-4-6 vẫn đều đặn đến lớp mặc dù cuối năm bộn bề công việc. Đến lớp là nơi bạn rèn luyện thể lực và thư giãn tâm trí sau một ngày làm việc nhiều áp lực 💗