Yoga Thanh Khiết

30/12/2025

💗Sau một ngày làm việc mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, bạn bước vào phòng tập không phải để cố gắng thêm nữa - mà để được phục hồi, thư giãn

💗Tư thế ngã lưng được dụng cụ hỗ trợ là lựa chọn phù hợp. Dây thừng, gối và các dụng cụ giúp nâng đỡ cột sống, ngực được mở ra nhẹ nhàng, hơi thở trở nên sâu và đều hơn, trong khi vùng cổ và thắt lưng vẫn an toàn.

✨ Trong Iyengar Yoga, dụng cụ được sử dụng để :

– Căn chỉnh chính xác từng khớp, từng đốt sống

– Giảm áp lực ở ngực và thắt lưng

– Cho phép cơ thể thả lõng, giữ tư thế đủ lâu để hệ thần kinh được thư giãn sâu

– Giúp bạn cảm nhận tư thế bằng sự lắng nghe 1 cách êm dịu

👍 Khi cơ thể được nâng đỡ đúng, sự thư giãn sẽ đến một cách tự nhiên.

Tại Studio Yoga Thanh Khiết, mỗi dụng cụ đều được sử dụng đúng và mang chiều sâu trị liệu, để bạn rời phòng tập với cảm giác nhẹ nhàng và nhiều năng lượng tích cực

👉 Nếu bạn đang cần một buổi tập để phục hồi chứ không phải thêm áp lực, Studio Yoga Thanh Khiết rất phù hợp cho bạn.

Trân trọng và biết ơn

Namaste 🕉❤🙏................................................................

🌏Số 112 đường 11, P. Tân Kiểng, Q.7, TP.HCM
☎️ 0903043809 (Cô Ngân)
Facebook : Yoga Thanh Khiết

30/12/2025

👍Yoga tác động như thế nào đến cơ thể và não bộ của bạn ?🧎‍♀️‍➡️🧎‍➡️
https://www.facebook.com/reel/818848324531374

07/12/2025

Đôi khi.... " Sự không biết là một món quà" 🤗

✨ GEETA S. IYENGAR (7/12/1944 – 16/12/2018) – người phụ nữ dành trọn đời cho yoga, là con gái lớn của Guruji B.K.S. Iyengar. Với nền tảng Triết học và bằng Vaidya Visharad, Bà kết hợp nhuần nhuyễn giữa Ayurveda và Yoga, trở thành một trong những trụ cột của Viện Yoga tưởng niệm Ramamani Iyengar.

❤️ Bằng cả tâm huyết, bà đã đi khắp thế giới để lan tỏa Yoga và là tác giả của cuốn Yoga: Viên Ngọc Quý của Nữ Giới – một tài liệu giá trị dành cho phụ nữ thực hành Yoga.

🌿 Dưới đây là chia sẻ của Geeta S. Iyengar trong cuộc phỏng vấn cùng Rajvi H. Mehta:

🌼 Cơ duyên đầu tiên đến với Yoga

“Tôi không nhớ mình được giới thiệu với Yoga khi nào. Từ năm ba tuổi, tôi đã quan sát cha luyện tập và bắt chước ông như bao đứa trẻ khác. Cha mẹ không dạy trực tiếp, nhưng mỗi khi Guruji tập, ông luôn để chúng tôi ‘chơi’ cùng. Như cách thầy của ông – T. Krishnamacharya – tập với hai con gái, Guruji cũng đặt chúng tôi lên chân ông khi vào những tư thế như Sarvangasana hay Urdhva Prasarita Pādāsana. Vì thế, Yoga đến với tôi qua niềm vui, không áp lực, không nước mắt.”

🌿 Khi Yoga trở thành sự thực hành có ý thức

“Tôi bắt đầu tập nghiêm túc sau khi bị viêm thận. Cơ thể yếu ớt khiến tôi cảm nhận sâu sắc thế nào là bệnh tật. Rồi một ngày, tôi nhận ra mình thấy khá hơn sau khi tập asana – sức sống trở lại, tâm trí nhẹ nhàng hơn. Từ đó, mỗi ngày sau giờ học, tôi biết rằng nếu đứng trong bếp tôi sẽ muốn ăn, nên tôi đi thẳng vào phòng tập khoảng 45 phút.

Tôi không biết kỹ thuật hay trình tự; chỉ xem album của Guruji và làm theo cảm giác cơ thể. Và đôi khi, sự ‘không biết’ lại là một món quà.”

—-------------------------

Trích Yoga Rahasya tập C

06/12/2025

🌟 Chào tháng 12 – tháng của sự biết ơn và kết nối! 🌿

Hưởng ứng chương trình “TRẢI NGHIỆM YOGA IYENGAR – TÔN VINH & TƯỞNG NHỚ GURUJI & GEETAJI” do Hiệp hội Yoga Iyengar Việt Nam (VIYA) khởi xướng, Thanh Khiết Iyengar Yoga Studio trân trọng gửi đến bạn lời mời đặc biệt.

Tháng 12 hằng năm là dịp để chúng ta cùng tưởng nhớ và tri ân hai bậc thầy vĩ đại đã để lại di sản Yoga bất tận:
✨ Guruji B.K.S. Iyengar (14/12/1918 – 20/8/2014)
✨ Geetaji S. Iyengar (7/12/1944 – 16/12/2018)

Trong tinh thần ấy, Studio xin mời bạn tham gia lớp học trải nghiệm Iyengar Yoga hoàn toàn miễn phí, như một lời tri ân và cũng là cơ hội để bạn lắng lại, chăm sóc cơ thể và mở rộng bên trong mình.

🧘‍♀️ LỚP HỌC ĐẶC BIỆT THÁNG 12
📅 Ngày: 12/12/2025
⏰ Thời gian: 8:00 – 9:30 sáng
📍 Địa điểm: 112 đường số 11, Phường Tân Kiểng, TP. HCM
👥 Đối tượng: Tất cả mọi người – dù bạn là người mới hay đã thực hành Yoga lâu năm
👩‍🏫 Giảng dạy bởi: Giáo viên Iyengar Yoga (CIYT) được chứng nhận
💰 Học phí: Miễn phí
📞 Liên hệ đăng ký: 0903 043 809 (Cô Kim Ngân)

Hãy đến và cùng chúng mình trải nghiệm sự tinh tế, sâu sắc và chữa lành của Iyengar Yoga — nơi từng hơi thở và từng tư thế đều dẫn bạn trở về với sự cân bằng.

Trân trọng 🙏❤️🕉️

03/12/2025

Chào đón các bạn đến Studio 🥰

📢 𝐋𝐈̣𝐂𝐇 𝐂𝐇𝐈́𝐍𝐇 𝐓𝐇𝐔̛́𝐂 - 𝐋𝐨̛́𝐩 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 "Đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭" 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝟏𝟐 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐏.𝐇𝐂𝐌 & 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢

Hiệp hội Iyengar Yoga Việt Nam trân trọng công bố lịch chi tiết chuỗi lớp học đặc biệt - Sự kiện tri ân và tưởng niệm đến Guruji B.K.S. Iyengar (14/12/1918 – 20/8/2014) và Geetaji S. Iyengar (7/12/1944 - 16/12/2018).

Đây là cơ hội tuyệt vời để cộng đồng trải nghiệm sự chính xác, lợi ích sâu sắc của Iyengar Yoga dưới sự hướng dẫn của các Giáo viên Iyengar Yoga được chứng nhận (CIYT).

☀️ 𝐓𝐏. 𝐇𝐎̂̀ 𝐂𝐇𝐈́ 𝐌𝐈𝐍𝐇

* 𝐒𝐮𝐧𝐬𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨/ Ngày 7, 21, 28/12 / 10:00 -11:15
A1.06 Toà A, Chung cư PetroVietnam Landmark, 165 Mai Chí Thọ, TP. Thủ Đức.
Dành cho mọi cấp độ.
Phí tùy tâm, ủng hộ người dân vùng thiên tai.
L/h: 0938941689 - Cô Trường Sơn (Jasmine)
FB: Sunshine – Iyengar Yoga Studio

* 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚

C101, CC SGCC Bình Quới 2, 778 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P. Thạnh Mỹ Tây.

Ngày 8/12 / 8.00 – 9.30 / dành cho mọi cấp độ

Ngày 14, 21, 28/12 / 18:30-19:45 / Lớp phục hồi – dành cho mọi cấp độ
Phí tùy tâm, ủng hộ người dân vùng thiên tai.
L/h: 0943178383 - Cô Hằng
FB: Chandra – Iyengar Yoga Studio

* 𝐔𝐧𝐢𝐭𝐞𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐡𝐚𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦 / Ngày 11/12 / 09:00 – 10.15

Lầu 4, toà A, Chung Cư Screc, 974A Trường Sa, Phường Cầu Kiều.
Lớp Phục hồi, dành cho mọi cấp độ.
Phí tùy tâm, ủng hộ người dân vùng thiên tai.
L/h: 0937246188 - Cô Hạnh
FB: United Yoga Shala Việt Nam

* 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐊𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 / Ngày 12/12 / 08:00 - 09:30

112 đường số 11, P. Tân Kiểng.
Dành cho mọi cấp độ. Miễn phí.
L/h: 0903043809 - Cô Ngân
FB: Yoga Thanh Khiết

* 𝐓𝐓 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 𝐕𝐢𝐧𝐡𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐚𝐫𝐤 / Ngày 14/12 / 08.00 – 09.00

T12-35, Khu phố Manhattan, Vinhomes Grand Park
Lớp dành cho mọi cấp độ.
Phí tuỳ tâm.
L/h: 0938302313 - Cô Phượng
FB: Trung Tâm Iyengar Yoga - Vinhomes Grand Park

* 𝐃𝐚𝐢𝐬𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐢 – 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐬𝐡𝐚𝐥𝐚 / Ngày 20/12 / 08:00-10:00

B69 Chung cư Khánh Hội 1, 360C Bến Vân Đồn, Phường Vĩnh Hội.
Dành cho mọi cấp độ. Miễn phí.
L/h: 0906708618 - Cô Huyền
FB: Daisy Yogi – Iyengar Yogashala

* 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 / Ngày 21/12 / 08:00-09:30

Số 69, Đường số 1, P. Thảo Điền, TP. Thủ Đức.
Lớp không dành cho người mới.
Phí tùy tâm.
Liên hệ trực tiếp qua fanpage
FB: Yoga House (Iyengar Yoga and Wellness)

* 𝐓𝐨𝐦𝐦𝐲'𝐬 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 / Ngày 14/12 / 15:00-16:30

KCH NewSaigon, Nhà Bè.
Lớp Phục hồi.
Phí tùy tâm, ủng hộ người dân vùng thiên tai.
L/h: 0908708185 – Thầy Thành

🍁 𝐇𝐀̀ 𝐍𝐎̣̂𝐈

* 𝐙𝐞𝐧𝐢𝐭𝐡 𝐘𝐨𝐠𝐚 Vũ Thạnh / Ngày 20/12 / 14:00-15:30

Lầu 4, 41 Vũ Thạnh
Dành cho mọi cấp độ. Miễn phí.
L/h: 0904821020 - Vân
FB: Zenith Yoga Vu Thanh

* 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 / Ngày 21/12 / 09:00-10:30

23 Trần Xuân Soạn, P.Cửa Nam, Hoàn Kiếm.
Dành cho mọi cấp độ. Miễn phí.
L/h: 0988998586, 0903220187 (Chi Mai)
FB: Stella Wellness

🔔 Hãy chia sẻ thông tin này để bạn bè và người thân cùng tham gia & rất mong được chào đón các Bạn!

02/12/2025

𝐆𝐫𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫: 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 – 𝐇𝐨𝐧𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐆𝐮𝐫𝐮𝐣𝐢 & 𝐆𝐞𝐞𝐭𝐚𝐣𝐢.

To honor and remember the legacy of Guruji B.K.S. Iyengar (14/12/1918 – 20/8/2014) and Geetaji S. Iyengar (7/12/1944 – 16/12/2018), the Iyengar Yoga Association of Vietnam (VIYA) warmly invites you to join a series of special classes throughout the month of December.

🟢 Taught by Certified Iyengar Yoga Teachers (CIYT).

🟢 Ho Chi Minh City and Hanoi.

🟢 Open to all practitioners - from complete beginners to experienced students who wish to explore depth of alignment and mindful use of props.

🟢 Classes are offered free of charge or donation based.

This is a special opportunity for the community to come together to honor the profound legacy left by our two beloved teachers, and to experience the clarity, precision, and refinement of the Iyengar Yoga method.

👉 Dates and locations will be announced soon.
Please stay connected to our page for updates on the schedule and studio list.

18/09/2025

Trân trọng và biết ơn 🙏❤️🕉️

Hân hoan chúc mừng các thí sinh đã hoàn thành Kỳ đánh giá Giáo viên Iyengar Yoga lần 2 của Việt Nam diễn ra tại Tp. Hồ Chí Minh từ ngày 16-18/9/2025.

Xin trân trọng cảm ơn Ban Đánh giá gồm Cô Karen Lam đến từ Đài Loan, Thầy Justin Herold đến từ Thái Lan và Thầy Trisno Widiyanto đến từ Singapore, thuộc Hội đồng thẩm định Chứng chỉ Giáo viên Iyengar Yoga Đông Á và Đông Nam Á của Học viện Iyengar RIMYI, đã tận tình làm việc trong những ngày qua giúp các thí sinh hoàn thành phần thi của mình với thêm nhiều bài học làm hành trang cho con đường phía trước!

Xin được vô cùng cảm ơn các Bạn Tình nguyện viên đã thu xếp hỗ trợ cho Kỳ đánh giá ngay từ giai đoạn chuẩn bị cho đến lúc kết thúc, vì vai trò không thể thiếu của các Bạn.

Và hơn cả, xin được biết ơn gửi lời tri ân sâu sắc đến Thầy Nanda Kumar và Cô Kathy Cook, 2 Thầy Cô đã tận tình hướng dẫn cho học viên Việt Nam từ hơn 4 năm qua để giúp Việt Nam có những thế hệ giáo viên Iyengar Yoga đầu tiên!

Xin được tri ân tất cả mọi người!

Namaste 🙏

20/08/2025

Tưởng niệm 11 năm ngày mất của Guruji 🙏

Hôm nay, ngày 20 tháng 8, chúng ta cùng nhau tưởng niệm 11 năm ngày mất của Guruji B.K.S. Iyengar. Với tất cả lòng kính trọng và biết ơn sâu sắc, chúng ta tri ân những cống hiến vĩ đại, sự hào phóng và ánh sáng rạng ngời mà Người đã chia sẻ trong suốt cuộc đời và sự nghiệp của mình.
“Yoga cho phép chúng ta đạt được mục tiêu của cuộc sống, và đó là sống một cách trọn vẹn”

18/08/2025

Mình luôn ghi nhớ " Mình vẫn là người học trò đang tiếp tục học hỏi"

Học cách giảng dạy bằng cả trí tuệ và trái tim

Khi một người học trò tìm đến bạn để học, hãy đón nhận họ như một hiện thân của Thượng Đế — bởi tất cả chúng ta đều là con của Người. Tuy nhiên trong thực tế, hãy đối xử với họ đúng vai trò của một người học trò.
Khi bạn soi gương, bạn thấy chính mình. Và tương tự như vậy, trong lúc giảng dạy, hãy nhìn thấy hình bóng của chính mình được phản chiếu nơi học trò.
Hãy quan sát nét mặt, ánh mắt của họ để biết họ có đang đi đúng hướng không. Khi thấy sai, hãy chỉ ra lỗi một cách rõ ràng, hướng dẫn cách khắc phục, rồi tiếp tục quan sát xem lỗi ấy còn lặp lại không.
Hãy học cách cân bằng giữa lý trí và cảm xúc khi giảng dạy. Dạy bằng một cái đầu tỉnh thức và một trái tim đầy thấu cảm. Hãy luôn nhớ rằng bạn đang đóng vai trò là một người thầy, nhưng trong sâu thẳm, bạn vẫn là một người học trò đang tiếp tục học hỏi.
Sau mỗi buổi dạy, hãy tự làm "bài tập về nhà" cho chính mình: xem lại bạn đã truyền tải được điều gì, và điều gì còn thiếu sót.
Khi học trò mắc lỗi, hãy tự hỏi: "Liệu mình đã từng phạm lỗi này chưa?". Trước đây tôi (B.K.S. Iyengar) cũng từng tự hỏi như vậy, và cho đến bây giờ, tôi vẫn thường xuyên tự hỏi như thế. Chính tinh thần học trò còn sống trong tôi đã giúp tôi trở thành một người thầy tốt hơn.
Vì thế, xin bạn, đừng thực hành Yoga chỉ với mong muốn trở thành giáo viên. Nếu con đường giảng dạy đến với bạn, hãy đón nhận nó một cách tự nhiên. Khi tôi học Yoga, tôi chưa từng nghĩ rằng mình sẽ trở thành một người thầy. Hoàn cảnh đã dẫn tôi đến với con đường giảng dạy này.
Khi không có học trò đến học, tôi xem đó là ý của Thượng Đế — để tôi có thêm thời gian thực hành. Và khi học trò tìm đến, tôi cũng xem đó là ân huệ của Thượng Đế — để tôi có cơ hội được phục vụ họ.
Dù theo cách nào, tôi đều xem đó là một ân huệ thiêng liêng.

— Guruji B.K.S. Iyengar
Yoga Rahasya Vol. 15 No. 1; 2008 |Người thầy mang tinh thần của một học trò là một người thầy chân chính.

13/08/2025

🙏🏻Namaste các bạn! 😊✨

Rất vui được kết nối lại với các bạn.

Là những người thực hành trong cộng đồng của chúng ta, hãy cùng nhau đào sâu khám phá cuộc sống hàng ngày qua tầm nhìn của lối sống yoga — đưa yoga vào cách chúng ta thở, vận động, suy nghĩ và kết nối với thế giới.
🧘‍♂️ **Tham gia các buổi thiền MIỄN PHÍ hàng tuần:** **Thứ Ba & Thứ Năm** - Chúng ta cùng thực hành trực tuyến
⏰ **Các ngày khác** - Hãy dành cùng khung giờ để tự thực hành

Cùng nhau, chúng ta tập trung vào:
🪷 Thiền & Chánh niệm
🧘‍♂️ Asana & Pranayama (Tư thế & Hơi thở)
📚 Triết lý Yoga trong cuộc sống hàng ngày
📢 Cập nhật thực hành & tài liệu học tập

Dù bạn đang nâng cao tu tập hay đang quay lại với nền tảng cơ bản, hãy cùng hỗ trợ nhau để cùng phát triển trong nhận thức, cân bằng và tĩnh lặng.

Chúc các bạn an lành 🙏
Thầy Nanda

21/06/2025

International Day Of Yoga 🤗

21/06/2025

Chúc Mừng Ngày Quốc Tế Yoga 🤗

Hãy để Yoga biến bạn thành " chiến binh thăng bằng" trong cuộc sống, vừa khoẻ vừa vui, vừa chill vừa chất 🥰