TÔI YÊU SỨC KHỎE, 21 Phan XÍch Long Phường 3 Quận Phú Nhuận, Ho Chi Minh City (2026)

20/03/2024

🏵️🏵️Đá ném xuống nước, mặt nước còn loang. Chỉ có người còn vô minh mới tin rằng, việc xấu mình làm sẽ chẳng ai biết tới. Cái gì chẳng sớm lộ diện. Chỉ là sớm hay muộn mà thôi!

✨✨Vậy nên người trí chọn thật thà. Không phải vì không biết gian dối. Mà vì hiểu gian dối cũng chẳng thể lâu bền.

✨Khi thanh bạch là gốc, đi đâu cũng bình an
Tự tại là thói quen, đi đâu cũng nhẹ nhàng
Chuyện thế nhân, càng tính càng mệt
Chuyện lòng người, càng đoán càng sai.

✨✨Cứ bình lặng lại, lùi một bước. Liền có thể nhìn xa hơn, thấu hiểu rõ hơn.
Từ đó chẳng còn phải lưu lạc trong vòng xoáy tử sinh trầm mặc.
----
Trích nguồn: Tiếng Lòng.

P/s: em vẫn luận sim điện thoại cho nhà mình nha. Ngoài ra còn xem số xe nữa nèk.

20/07/2018

Bạn có đang sống theo góc nhìn của người khác?

Hãy luôn là chính mình.

19/07/2018

DA NHỜN : NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Da nhờn là một trong những loại da khá phổ biến của phụ nữ Việt Nam nhất là vào mùa hè. Các chất nhờn tuy giúp cho da mặt chúng ta trở nên mềm mại nhưng lại là nguyên nhân khiến da dễ bị bám bụi, tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành và phát triển để rồi hủy hoại nhan sắc.

Để biết da mặt mình có nhờn hay không rất đơn giản. Sau khi thức dậy, bạn chỉ cần lấy lấy giấy thấm dầu áp lên da mặt mình. Nếu giấy thấm dầu ướt tương đối đặc biệt ở phần gò má hay cằm thì da bạn thuộc loại da nhờn. Lúc này, ta cần tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục da nhờn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da bạn bị nhờn. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

1. Da nhờn do mất ngủ, căng thẳng

Thiếu ngủ, căng thẳng sẽ gây ra rất nhiều vấn đề cho cơ thể bạn trong đó có da nhờn. Da nhờ lại là môi trường phát triển của lũ mụn đáng ghét.

Khắc phục: Bạn cần ngủ đủ giấc và làm việc khoa học, điều độ tránh để rơi vào tình trạng căng thẳng không tốt cho cảm xúc và ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.

2. Khí hậu nóng ẩm, môi trường ô nhiễm khói bụi

Việt Nam là nước có khí hậu nóng ẩm. Khí hậu nóng ẩm này kết hợp với môi trường dày đặc khói bụi từ xe cộ, đường phố ở các thành phố lớn cũng là nguyên nhân chủ yếu khiến làn da dễ bị nhờn.

Khắc phục: Ta cần hạn chế tới những nơi bụi bẩn hay nắng nóng, ít khói bụi. Khi có việc phải đi đường nhiều, tốt nhất là hãy bảo vệ làn da bằng cách mang khẩu trang hay mặc áo chống nắng. Bên cạnh đó, cũng cần phải thường xuyên lau mồ hôi để tránh bị bít tắt chân lông gây nhờn da.

3. Kích ứng da

Nhiều người vẫn đang có những quan niệm sai lầm, họ nghĩ rằng da càng sạch thì càng tốt. Thế nhưng khi chúng ta rửa mặt quá nhiều, chà xát quá mạnh hay sử dụng mỹ phẩm không phù hợp sẽ gây kích ứng da khiến da và khiến da nhờn hơn.

Nên nhớ rằng rửa mặt nhiều sẽ kích thích da tiết ra chất nhờn nhiều hơn mà thôi. Trong khi đó, trang điểm quá dày sẽ làm tắc lỗ chân lông khiến da tiết nhờn nhiều hơn.

Khắc phục: Tránh rửa mặt quá nhiều lần trong ngày. Trong quá trình làm sạch da cần nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho da. Chúng ta nên chọn loại sản phẩm sữa rửa mặt chuyên dành cho da nhờn, tránh các loại sản phẩm có chứa nhiều chất kiềm gây khô gây mất lượng dầu tự nhiên của da.

4. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không lành mạnh với khẩu phần thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ làm cho tuyến nhờn dưới da hoạt động mạnh, tiết ra nhiều dầu, tạo điều kiện cho mụn phát triển.

19/07/2018

Da dầu là gì?

Da dầu (da nhờn) là loại da sáng bóng, dày, sờ thấy bã nhờn. Người thuộc loại da này thường có màu da xỉn, dễ bắt nắng, xám b**g và sần sùi. Đặc biệt, nguy cơ bị mụn cao, thường đi kèm với hiện tượng lỗ chân lông to, nên thường gặp khó khăn khi trang điểm

Cách nhận biết da dầu?
Để nhận biết da dầu bạn chú ý ở vùng chữ T (từ trán xuống mũi đến cằm) thường đổ dầu, bóng. Muốn đánh giá một cách chính xác và đơn giản nhất về tình trạng tiết nhờn của da, bạn dùng một mẩu giấy thấm dầu cho da để thử. Sau khi rửa mặt sạch, vỗ nhẹ cho khô, sau đó khoảng 30 phút bạn dùng một mẩu giấy thấm dầu cho da ấn lên các điểm khác nhau trên khuôn mặt của bạn.

+ Nếu da của bạn là da dầu, giấy sẽ dính, thấm dầu và trở thành mờ ở nhiều điểm trên khắp khuôn mặt..

+ Nếu giấy không dính nhờn tại bất kỳ điểm nào, da của bạn có thể đang bị khô.

+ Nếu giấy chủ yếu chỉ thấm nhờn trong khu vực chữ T (trán, mũi và cằm) thì da bạn là loại da hỗn hợp bình thường (hầu hết phụ nữ có da hỗn hợp).

Cách kiềm dầu trên da mặt hiệu quả
Kiểm soát bã nhờn trên da là vấn đề đau đầu của bất kì ai sở hữu làn da dầu bởi lẽ nếu chăm sóc da dầu không đúng cách da rất dễ sinh ra mụn, viêm da dầu và việc điều trị cũng hết sức khó khăn. Chăm sóc da dầu sẽ không khó nếu chúng ta hiểu rõ về nguyên nhân dẫn đến da dầu.

Bã nhờn thực chất là gì?
Bã nhờn trên da là một dạng chất béo tự nhiên, sản xuất từ các tuyến bã trên da, với mục đích chính là giữ cho làn da được mềm, khỏe mạnh và tươi trẻ. Một số người có tuyến bã nhờn hoạt động quá mức dẫn đến dư thừa dầu. Các vị trí nhiều bã nhờn nhất trên da là mặt, ngực, vai và lưng. Khi có thể tạo ra quá nhiều bã nhờn (thành phần gồm dầu thừa, các tế bào da cũ và vi khuẩn), người ta gọi đó là Hyperseborrhea, có thể làm bít tắc các lỗ chân lông và sinh cồi mụn.

Vì sao da lại tiết nhiều bã nhờn?
Bạn không thể và không nên cố gắng để loại bỏ chất nhờn khỏi da một cách hoàn toàn. Vấn đề là bạn phải làm sao để kiểm soát được nó. Tuy nhiên, đây không phải là điều đơn giản, khi cơ chế tiết dầu của da phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.

19/07/2018

Sản phẩm làm sạch
Các bác sỹ da liễu công nhận rằng cách hiệu quả nhất để kiểm soát làn da dầu là làm sạch da mặt vào buổi sáng cũng như buổi đêm. “Hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, bởi các loại xà phòng có tính tẩy mạnh có thể kích thích da sản xuất nhiều dầu hơn,” – April Armstrong, tiến sỹ y dược, trợ lý giáo sư khoa da liễu tại trường Đại học California, Davis, cho biết. Thêm vào đó, hãy thận trọng với dụng cụ rửa mặt. Một miếng cọ hay bông rửa mặt cũng có thể kích thích da tiết dầu nhiều hơn.

Nếu một sản phẩm làm sạch da mặt cơ bản không làm giảm được lượng dầu,bạn hãy thử một sản phẩm có chứa một thành phần axit như: benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic, hay axit beta-hydroxy. “Có rất nhiều sản phẩm chứa các loại acid này được quảng cáo là sản phẩm chăm sóc trị mụn cho da mặt. Chúng rất phù hợp cho làn da có mụn, nhưng cũng hiệu quả cho những người chỉ bị vấn đề với da dầu.”- Tiến sỹ Amstrong cho biết. “Bởi một số thành phần có thể gây kích ứng, hãy mua sản phẩm cỡ nhỏ trước, để xem da bạn sẽ phản ứng ra sao. Thông thường, người ta phải thử một vài loại sản phẩm khác nhau trước khi tìm ra sản phẩm nào phù hợp với mình nhất.” Hãy rửa mặt với nước ấm, chứ không phải nước nóng, vì nhiệt độ cao có thể gây kích ứng da.

Ngoài ra, bạn nhớ rửa tay trước khi vệ sinh da mặt cũng như đảm bảo tất cả các dụng cụ rửa mặt như mút, bông đều được vệ sinh sạch sẽ. Người Việt Nam chúng ta hay sử dụng khăn mặt ngày này qua ngày khác, nhưng chúng cũng có thể là 1 ổ vi khuẩn. Bạn hãy rửa mặt với bông tẩy trang, bông rửa mặt hoặc bằng tay, sau đó dùng bông gòn thấm nước,

Toner
Toner thường được coi là cứu cánh dành cho da dầu nhưng sự thật là, các bác sỹ da liễu trên thế giới vẫn đang tranh cãi về việc liệu các tính chất làm giảm dầu của toner có được công nhận hay không. Bác sỹ Cambio, Hoa Kỳ cho biết :”Tôi không chuộng loại toner làm se da, bởi chúng có xu hướng gây kích ứng da và dễ dẫn tới việc tăng sự tiết dầu. Tuy nhiên, nếu mọi người yêu thích dùng toner, tôi khuyên họ chỉ nên sử dụng chúng trên các vùng da dầu, chẳng hạn như vùng trán, mũi hay cằm. Nên tránh sử dụng chúng ở các vùng da dễ bị khô, nếu không bạn có thể sẽ khiến một số mảng da khô được hình thành.”

Đó là lời khuyên cần nhớ dành cho mọi phác đồ chăm sóc da của bạn. Theo Ellen Marmur, tiến sỹ y dược, phó giáo sư khoa da liễu tại trường Y Dược Mount Sinai tại New York, nhiều người vẫn tưởng rằng một số người có da khô, và một số khác có da dầu. Thực tế, hầu hết mọi người có loại da hỗn hợp (một số vùng da dầu, một số khác lại khô). Việc chăm sóc da hỗn hợp có có đôi chút phức tạp, tuy nhiên chúng ta vẫn có thể chăm sóc da hỗn hợp tốt bằng nhiều cách khác nhau.

Bông y tế
Sử dụng loại bông y tế được tẩm sẵn axit salicylic, axit glycolic, hay các loại thành phần axit giúp cắt giảm lượng dầu là một lựa chọn thói quen giúp làm đẹp khác. “Bông y tế rất được ưa chuộng đối với các bệnh nhân da dầu của tôi”- theo ông Marmur. “Bạn có thể mang theo chúng trong ví và sử dụng chúng bất cứ khi nào trong ngày, để giúp làn da luôn tươi tắn và loại bỏ đi lượng dầu thừa”.

Giấy thấm dầu
Giấy thấm dầu là một lựa chọn tuyệt hảo trong việc chă m sóc da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu để loại bỏ dầu thừa, bởi chúng không làm khô da bạn. “Các bệnh nhân da dầu thực sự yêu thích giấy thấm dầu, bởi nó vô cùng tiện lợi và dễ sử dụng.” – theo Armstrong. Hãy sử dụng miếng giấy vào những khu vực bị dầu, như vùng trán, mũi và cằm. Đừng chà xát da bạn bằng với tờ giấy thấm dầu. Thay vào đó, bạn chỉ cần nhấn nó lên các khu vực có dầu đủ lâu để nó thấm đi lượng dầu trên da, thông thường là từ 15 tới 20 giây. Một số loại giấy thấm dầu có sẵn lớp phấn nhẹ, giúp làm giảm bóng nhờn thêm hiệu quả.

Mặt nạ Đất sét
Đắp mặt nạ đất sét lên da giúp hút đi lượng dầu và làm sạch các lỗ chân lông, nhưng cũng có những quan ngại về vấn đề da bị khô quá mức. Tiến sỹ y dược Rebecca Kazin, giám đốc trung tâm mỹ phẩm Johns Hopkins, khuyên chúng ta chỉ nên sử dụng các lại mặt nạ này lên các vùng da bị vấn đề, và không nên dùng chúng quá thường xuyên. Theo bà Kazin, chỉ nên sử dụng mặt nạ đất sét trước những sự kiện quan trọng như đám cưới, tiệc sinh nhật, hay buổi thuyết trình lớn.

Kem dưỡng ẩm
Theo bà Kazin, “Những người có da dầu thường cố tránh xa các sản phẩm dưỡng ẩm vì lo lắng chúng sẽ khiến da càng bóng nhờn.” Đây là cách nghĩ sai. “Kể cả làn da dầu cũng cần được dưỡng ẩm để ở diện mạo đẹp nhất. Để tránh sự bóng dầu, hãy lựa chọn loại dưỡng ẩm không chứa dầu. Hãy sử dụng lượng kem khác nhau trên các vùng da khác nhau, tùy thuộc vào độ khô hay dầu tại đó.”

Tại Grace, các bệnh nhân da dầu của chúng tôi thường được khuyên nên chăm sóc da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu bằng cách dùng các loại kem dưỡng ẩm có dòng chữ “oil-free” không chứa dầu, hay bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dạng serum, nước để giữ da luôn thoáng.

Kem chống nắng không chứa dầu
“Các loại kem chống nắng truyền thống có thể gây vấn đề với người da dầu, vì chúng thường khá dày và có thể gây bít lỗ chân lông” – theo ông Armstrong. Kể cả khi như vậy, việc bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím vẫn là điều tối cần thiết. Gel chống nắng ít có khả năng gây bóng dầu cho da bạn hơn các loại kem và sữa chống nắng, và hiện nay cũng có rất nhiều loại sản phẩm không chứa dầu mới dành riêng cho loại da dầu. Một số loại sản phẩm mới nhất, bao gồm phấn trang điểm, cũng có thêm khả năng bảo vệ bạn khỏi hư tổn từ ánh nắng mặt trời trong hầu hết các tình huống.

Điều chỉnh phác đồ chăn sóc da mặt
Mức độ bóng dầu trên da bạn thay đổi theo từng mùa, từng tuần, thậm chí từng ngày. Bác sỹ Cambio cho biết :”Lượng dầu phụ thuộc vào hooc-môn, tâm trạng, và cả thời tiết. Ví dụ, một số người gặp rắc rối với làn da dầu chỉ riêng trong những ngày hè, khi họ bị đổ mồ hôi.” Điều quan trọng là cần nhận thức được da bạn thay đổi ra sao để điều chỉnh biện pháp điều trị tương ứng. “Có thể bạn cần tới loại sản phẩm làm sạch có chứa axit glycolic hoặc axit beta-hydroxy mỗi ngày vào mùa hè, nhưng chỉ thi thoảng vào mùa đông”- theo tiến sỹ Kazin. “Đây là điều quan trọng bởi việc sử dụng các sản phẩm này quá mức sẽ khiến da bị khô.”

Trao đổi với bác sỹ da liễu của bạn
Nếu các sản phẩm không qua kê đơn không đủ thể giúp bạn kiểm soát làn da dầu hay chăm sóc da dầu tốt, hãy trao đổi với bác sỹ da liễu của bạn. Sử dụng tia laser và mặt nạ hóa học có thể giúp làm giảm độ đầu và cải thiện vẻ ngoài cho làn da bạn. Các loại kem có chứa tretinoin, adapalene, hoặc tazarotene cũng có thể làm chuyển biến tình trạng lỗ chân lông và giảm lượng dầu. Theo tiến sỹ Kazin, sản phẩm có thể gây kích ứng, bởi vậy tốt nhất bạn chỉ nên dùng chúng trên những vùng da nhiều dầu, và với tần suất vừa đủ.

Theo ý kiến của bác sỹ Thảo: “Sự đổ dầu là một phần của làn da khỏe mạnh. Những người có làn da dầu tự nhiên có xu hướng gặp ít nếp nhăn hơn. Bởi vậy, đừng quá tích cực trong các nỗ lực nhằm làm giảm dầu. Bạn có thể loại bỏ lượng dầu thừa khi muốn trông bắt mắt hơn, nhưng điều quan trọng là bạn hiểu được cách chăm sóc cho da mà vẫn gìn giữ cơ chế chống lão hóa tự nhiên của mình. Vì vậy, nếu bạn bị mụn, hãy sử dụng các loại sữa rửa mặt có chứa benzoyl peroxide cho da mụn hoăc sữa rửa mặt không chứa xà phòng (ví dụ như sữa rửa mặt dịu nhẹ Cetaphil) và tránh ăn các loại đồ ngọt giàu carbohydrate. Thêm mữa, bạn nên luôn luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên khi ra ngoài trời nắng.”

19/07/2018

Bạn có chắc mình đã biết chăm sóc da mặt đúng cách?

Vì sao bạn đã tốn nhiều tiền lẫn công để chăm sóc mà da vẫn không đẹp? Hãy thử kiểm tra 8 lời khuyên chăm sóc da mặt đúng cách từ bác sĩ da liễu sau đây.

8. RỬA MẶT SẠCH LUÔN LÀ BƯỚC TIÊN QUYẾT
Dù bạn dưỡng da theo kiểu nào đi chăng nữa, việc rửa mặt sạch là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất để có được làn da khỏe-đẹp. Mặc dù không trang điểm nhưng các chuyên gia da liễu vẫn khuyên tẩy trang kỹ lưỡng với dầu hoặc (và) nước tẩy trang trước, sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt và kết thúc bằng nước hoa hồng.

7. THOA ĐỦ KEM CHỐNG NẮNG
Chúng ta đều biết về tầm quan trọng của kem chống nắng, nhưng chưa hẳn nắm rõ việc thoa kem chống nắng cho da mặt đúng cách. Lời khuyên từ các chuyên gia là: Lưu ý không bỏ sót vùng da nào, có thể thoa nhiều lớp kem chống nắng lên vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, thoa trước 20 phút trước khi đi ra ngoài nắng…

6. XỊT KHOÁNG CHO DA ĐỦ ẨM
Có thể dùng các dạng xịt khoáng để cung cấp độ ẩm và làm dịu nhiệt độ trên da. Chúng ta nên sử dụng các loại xịt khoáng được lấy từ nguồn nước khoáng thiên nhiên giàu vi lượng để giúp da tránh khỏi các tia tử ngoại.

5. KHÔNG NÊN TRUNG THÀNH QUÁ LÂU VỚI MỘT SẢN PHẨM
Điều này có thể khiến một số bạn đọc cảm thấy hoang mang. Bởi lẽ, tìm kiếm được một sản phẩm phù hợp đã rất khó, nhưng các chuyên gia lại khuyên không nên sử dụng quá lâu một sản phẩm chăm sóc da. Thực chất da chúng ta mỗi thời điểm sẽ có những nhu cầu khác nhau để phù hợp với môi trường và sinh hoạt sống.

Cụ thể là, vào mùa Đông da sẽ khô hơn nên cần các sản phẩm có chất dưỡng đậm đặc để tránh tình trạng nứt nẻ và b**g tróc. Tất nhiên, chúng ta không thể sử dụng sản phẩm quá nhiều dưỡng của mùa Đông vào mùa Hè vì sẽ gây cảm giác nhớp nháp và bít tắc lỗ chân lông. “Mùa nào thức nấy” là một trong những phương châm chăm sóc da mặt đúng cách bạn nên ghi nhớ.

Ngoài ra, có một số sản phẩm lúc đầu chúng ta sử dụng sẽ có hiệu quả rất rõ rệt nhưng hiệu quả sẽ giảm dần theo thời gian. Lý do bởi vì da chúng ta đã lờn với sản phẩm đó.

4. KÍCH THÍCH MÁU HUYẾT LƯU THÔNG
Chúng ta có thể dùng các động tác massage để kích thích các mạch máu lưu thông tốt hơn sẽ giúp chúng ta chăm sóc da mặt đúng cách hơn. Ngoài ra, xông mặt ngoài việc kích thích lưu thông máu còn giúp da bài trừ độc tố từ sâu bên trong lỗ chân lông. Bên cạnh đó, các bài tập yoga đơn giản cũng là giải pháp toàn diện cho cả da, cơ thể và tinh thần.

3. CHĂM SÓC DA TỪ GIẤC NGỦ
Đắp mặt nạ ngủ không phải nhiệm vụ duy nhất vào đêm. Khi ngủ, chúng ta được khuyên nên nằm ngửa để xương ở trạng thái tốt nhất và da mặt cũng không tiếp xúc với gối gây nếp nhăn và mụn. Tuy nhiên chúng ta không thể nào kiểm soát cơ thể được khi ngủ. Có thể lúc đầu chúng ta ở trạng thái nằm ngửa, nhưng đến khi thức giấc chúng ta đã nằm ở một… tư thế khác. Vì vậy, chúng ta nên sử dụng các áo gối có chất liệu lụa nhằm hạn chế các vết hằn trên da mặt khi nằm nghiêng để tránh tình trạng lão hóa da.

2. SỬ DỤNG SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA RIÊNG BIỆT
Nhưng nếu sử dụng các sản phẩm chuyên biệt cho nhiều bước chăm sóc da mặt đúng cách khác nhau sẽ tốt hơn trong quy trình chăm sóc da. Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng cho sáng-tối khác nhau cũng giúp bạn mau có làn da đẹp hơn.

1. TẬN DỤNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT TỰ NHIÊN
Nếu có điều kiện, bạn nên tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất từ các nguồn tự nhiên như trái cây, rau củ… Vitamin tổng hợp dạng viên chỉ nên được dùng trong những trường hợp bất khả kháng hoặc khi có yêu cầu từ bác sĩ. Mỗi ngày luân phiên uống một loại nước ép trái cây khác nhau, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt.

Quan trọng hơn, nếu các bạn dùng hoàn toàn bằng thảo dược sẽ có kết quả rất tốt cho da từ bên trong

19/07/2018

Sạch mụn lưng với cách điều trị cực dễ tại nhà

Mụn trứng cá ở lưng là một vấn đề thường gặp khiến chị em phụ nữ kém tự tin khi diện áo hở lưng. Giống như mụn trên mặt, mụn trứng cá ở lưng xuất hiện khi tế bào chết, dầu thừa và các loại bụi bẩn, tạp chất tích tụ lâu ngày gây bít tắc lỗ chân lông.

Nếu không điều trị kịp thời, mụn lưng có thể để lại sẹo, thâm, gây mất thẩm mỹ, nhất là khi mùa hè tới cần diện những bộ cánh mát mẻ hay bikini. Mụn lưng có thể trị cấp tốc bằng các loại kem, thuốc trị mụn trứng cá bán sẵn. Có rất nhiều sản phẩm trị mụn lưng hiệu quả, tuy nhiên, cách trị mụn ở lưng an toàn và ít tốn kém nhất vẫn là sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên có sẵn trong nhà.

1. Trị mụn lưng bằng chanh và đường
Chanh chứa các chất làm sạch da tự nhiên và làm khô đầu mụn, trị các vết mụn trứng cá bị viêm. Khi lỗ chân lông mở to ra, chúng dễ bị bít tắc bởi vi khuẩn, gây mụn trứng cá và làm xỉn màu da của bạn. Vitamin C trong chanh sẽ vừa loại bỏ bụi bẩn, vừa se khít lỗ chân lông và làm trắng da lưng.

Cách làm:

- Lấy ½ trái chanh cắt lát mỏng

- Trộn chanh với đường rồi chà lên vùng da có mụn khoảng 2-3 phút đến khi hạt đường tan hoàn toàn

- Xả sạch với nước lạnh

2. Trị mụn lưng bằng bột yến mạch, sữa chua và bột nghệ
Bột yến mạch vốn phổ biến trong các công thức tẩy tế bào chết trên da nhờ đặc tính chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, bột yến mạch còn có khả năng dưỡng ẩm và nâng tông da, giúp lưng bạn mềm mại và trắng mịn hơn.

Cách làm:

- Trộn 1 thìa canh bột yến mạch cùng với ½ hộp sữa chua không đường và 1 thìa canh bột nghệ

- Thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết lên vùng da lưng bị mụn

- Đợi khoảng 15 phút cho hỗn hợp khô bớt thì dùng bàn chải tắm hoặc bông tắm chà xung quanh theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút nữa để loại bỏ tế bào chết và nhân mụn

- Tắm sạch với nước ấm

3. Trị mụn ở lưng hiệu quả với dấm táo
Dấm táo chứa axit lactic và axit malic giúp điều trị mụn trứng cá ở lưng và vai nhanh chóng, tẩy tế bào chết và cân bằng độ pH cho da.

Cách làm:

- Pha loãng 1 thìa canh dấm táo với 4 thìa canh nước

- Dùng bông y tế, bông tẩy trang hoặc mặt nạ nén thấm đẫm hỗn hợp dấm táo vừa pha

- Đắp lên vùng da lưng bị mụn, đợi khoảng 15 phút rồi lau sạch bằng nước ấm

Để tăng hiệu quả trị mụn lưng, bạn nên sử dụng dấm táo như một dạng toner trị mụn cho lưng từ 2-3 lần mỗi ngày. Nếu muốn đẩy nhanh tiến trình, bạn cũng có thể pha loãng 1 thìa cà phê dấm táo với 500ml nước và uống mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong, ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện trên các vùng da khác của cơ thể.

19/07/2018

KHI NÀO THÌ NÊN TRỊ MỤN

Trước hết bạn cần phải biết khi nào thì nên trị mụn?

Mụn trứng cá là vấn đề mà hầu như bất cứ ai cũng từng gặp trong cuộc đời, nhưng không phải ai cũng cần phải trị mụn. Và cũng rất nhiều người chủ quan khi mụn lên và nghĩ rằng ôi dào ôi nó sẽ hết ấy mà, để đến lúc nó trầm trọng và điều trị rất khó khăn.

Vậy thì, hãy nghĩ đến việc điều trị mụn khi bạn cảm thấy nó bắt đầu làm bạn cảm thấy da mình xấu xí đi, và đơn giản là khi số lượng mụn cám mụn đầu đen chiếm khoáng 1/4 diện tích khuôn mặt bạn, hay mụn bọc mụn mủ xuất hiện từ 5 cái trở lên. Khi đó, bạn sẽ khó lòng mà kiểm soát được mụn đấy!

Phân biệt các loại mụn:

Có nhiều loại mụn nhưng phân vào 2 nhóm chính là mụn viêm và mụn không viêm:

- Mụn viêm gồm mụn bọc, mụn mủ. Là những loại mụn có quầng đỏ xung quanh, ấn đau, kích thước thường lớn, nếu nặn ra sẽ ra nhiều mủ trắng và máu. Mụn này thường để lại những hậu quả nghiêm trọng nếu không điều trị đúng cách, để lại những vết lỗ rỗ trênda, nhưng mụn này lại thường đáp ứng rất tốt với kháng sinh. Vì thế nếu dùng liệu trình điều trị bằng kháng sinh đúng cách, thường sẽ khỏi.

- Mụn không viêm gồm mụn đầu trắng, mụn đầu đen. Những mụn này thường chìm dưới da hoặc nhô li ti trên bề mặt da, có nhân cứng như hạt tấm. Mụn này không để lại những hậu quả nghiêm trọng trên da, nhưng lại dai dẳng và khó chữa hơn. Những phương pháp điều trị thì cuối cùng bạn vẫn phải lấy được nhân mụn lên, và ngăn không cho nó tiếp tục lan rộng.

Điều trị:

- Có 1 lời khuyên chân thành là khi bạn đã cảm thấy mụn có nhiều ảnh hưởng đến làn da bạn, đừng nên chỉ tìm những phương pháp người nó truyền người kia, rồi bôi bôi trét trét đủ thứ lên mặt. Bác sỹ da liễu sẽ là người bạn nên đặt niềm tin. các loại rau củ quả thảo mộc được mọi người truyền tai nhau, có lẽ cũng có tác dụng đấy, nhưng bạn nên nhớ 1 điều là, da mụn đã rất nhạy cảm và dễ lên mụn, những loại rau quả ấy có thành phần tốt nhưng cũng còn rất nhiều hoá chất độc hại cũng như những thành phần không tốt, đắp lên mặt sẽ chỉ làm tăng nguy cơ bị mụn thôi. Chúng chỉ hợp lý khi da bạn đã khoẻ và bạn muốn dưỡng da
- Ngừng dùng tất cả các loại mỹ phẩm và sữa rữa mặt là lời khuyên thứ 2. Không biết chúng có phải là tác nhân thực sự gây mụn cho bạn không, nhưng ít ra mình loại bỏ những loại hoá chất có - khả - năng là nguyên nhân cũng khiến mình yên tâm hơn trong điều trị. Hãy trang bị 1 chiếc khăn bông mềm, rửa mặt bằng nước lã, lau thấm khô da bằng khăn, vừa đủ để láy đi lượng chất nhờn dư trên da ( khăn cần phải được tiệt trùng bằng nước sôi).

- Bổ sung vitamin cho cơ thể . Rau củ quả tự nhiên là những điều không thể thiếu, và khi bị mụn bạn càng nên ăn nhiều hơn. Hãy ăn tất cả các loại rau củ quả mà bạn thích và có thể ăn được với lượng lớn nhất trong ngày. Ngoài ra, cần bổ sung các vitamin sau bằng đường uống : vtamin A, B2, E, H, và viên kẽm.

- Thanh lọc gan thận bằng 1 số loại rau quả đã có tác dụng kiểm chứng: Hãy cố gắng uống sinh tố rau diếp cá mỗi ngày. Rau diếp cá sẽ mang đến cho bạn 1 tác dụng thần kỳ đấy. Hoặc ít nhất nó cũng có tác dụng bổ trợ và ngăn ngừa sự hình thành tiếp tục của mụn.

- Hãy tìm 1 môn thể thao để tập luyện. Chạy, cầu lông, aerobic... bất cứ 1 môn gì bạn có thể dành 1 ngày 1 tiếng để tập luyện và ra mồ hôi. Bạn sẽ không thể cảm nhận được ngay tác dụng của nó đâu. Nhưng chắc chắn là có đấy, làn da bạn sẽ được cải thiện dần dần, tươi sáng hơn.

- Đừng quan tâm quá mức đến mụn, đừng nghĩ đến sự hiện diện của nó trên mặt bạn quá nhiều. Hạn chế dùng gương hết mức có thể trong thời gian đang bị mụn. Hãy cứ vui tươi nhưng khi bạn không có mụn đi, rồi bạn cũng sẽ thấy nó qua nhanh thôi

Đây là những lời khuyên đúc rút từ kinh nghiệm của chính bản thân mình chứ không phải copy paste trên mạng đâu. Cách đây 2 năm mình đã từng bị mụn rất trầm trọng và dai dẳng, cũng lên mạng tìm hiểu và thử đủ phương pháp, rồi cách đây 6 tháng mụn cũng hết da mình láng mịn trở lại và mình muốn lên share với các bạn những gì mình thấy là đúng đắn và nên làm nhất. Bởi mình hiểu, khi bạn đang đọc những dòng này.

Ban cũng đang rất buồn và hoang mang đúng không?

19/07/2018

TẠI SAO MÙA LẠNH DỄ BỊ VIÊM XOANG - CÁCH PHÒNG NGỪA

Viêm xoang là một trong những bệnh dễ gặp hoặc tái phát khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột.
Thời tiết chuyển lạnh kéo theo các bệnh về đường hô hấp, trong đó có viêm xoang. Bệnh có thể mắc phải ở các thời điểm khác trong năm, tuy nhiên khi thời tiết lạnh là lúc bệnh phát mạnh nhất. Tìm hiểu và lưu ý những điều sau đây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh tốt hơn.

Tại sao mùa lạnh lại dễ mắc viêm xoang?
Thời tiết lạnh khiến cơ thể khó thích nghi với nhiệt độ và có thể làm giảm sức đề kháng. Không khí lạnh cũng như hanh khô sẽ tác động trực tiếp đến mũi - cơ quan quan trọng của hệ hô hấp. Lúc này, niêm mạc mũi sẽ bị tác động và khiến bạn dễ mắc bệnh về hô hấp như nghẹt mũi, cảm cúm, viêm mũi hay viêm họng.

Bên cạnh đó, thời tiết hanh khô cũng khiến lượng bụi bẩn gia tăng, kéo theo vi khuẩn gây hại tấn công các cơ quan hô hấp. Chúng cũng chính là nguyên nhân khiến tình trạng viêm nhiễm gia tăng. Tình trạng nhiễm khuẩn sau cảm cúm, viêm mũi… cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây bệnh hoặc tái phát viêm xoang.

Do các triệu chứng ban đầu hay bị nhầm lẫn với những loại bệnh về hô hấp thông thường nên người bệnh chủ quan và phát hiện khi bệnh đã diễn biến nghiêm trọng hơn.

Cách phòng ngừa mắc và tái phát viêm xoang
Viêm xoang là một trong những loại bệnh nếu chủ quan không phòng ngừa thì rất dễ mắc phải và tái phát. Bởi vậy, chúng ta cần lưu ý những điều sau để phòng ngừa và phát hiện bệnh sớm. Đây cũng là cách giúp ngăn ngừa và tránh làm bệnh nghiêm trọng hơn.

Luôn giữ ấm các vị trí quan trọng của cơ thể: những vị trí như cổ, ngực, mũi, miệng luôn cần được giữ ấm, đặc biệt mũi và miệng nên được che kín để tránh tiếp xúc với gió lạnh và bụi bẩn.

Không ngoáy hay xì mũi thường xuyên: bởi cách làm này có thể gây mất môi trường sinh lý và gây tổn thương niêm mạc mũi, khiến vi khuẩn dễ tấn công và gây bệnh.

Làm sạch mũi và họng đúng cách: thường xuyên rửa mũi bằng dung dịch nước muối biển hoặc nước muối sinh lý, súc họng với nước muối sinh lý hàng ngày sau khi đánh răng.

Theo dõi các triệu chứng bệnh về hô hấp: khi bệnh kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường thì cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và chữa trị.

Giữ vệ sinh nơi ở: luôn giữ môi trường sống xung quanh sạch sẽ nhằm giảm thiểu khói bụi và vi khuẩn.

Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng: những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất nên được tăng cường bổ sung vào bữa ăn.

Uống nhiều nước và thường xuyên tập thể dục: giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể nhằm chống lại các căn bệnh về hô hấp.

19/07/2018

VÌ SAO BỆNH VIÊM XOANG KHÓ CHỮA

Xoang là những hốc nằm trong xương sọ, được lót bởi niêm mạc hô hấp và đảm nhiệm hai chức năng chính là dẫn lưu không khí và dẫn lưu dịch. Xoang rất dễ bị viêm nhiễm khi có bất kỳ điều gì cản trở luồng không khí vào xoang mũi.

Nếu niêm mạc xoang bị sưng lên do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do niêm mạc mũi bị viêm vì tiếp xúc nhiều với khói bụi, hóa chất, nước ô nhiễm, không khí lạnh… sẽ khiến cho các lỗ thông xoang bị tắc nghẽn, dịch nhầy ứ đọng. Lúc này, các xoang trở thành nơi lý tưởng cho các loại nấm, vi khuẩn phát triển và tấn công niêm mạc xoang, gây ra viêm mũi xoang.

Ngoài ra, vi khuẩn cũng có thể tự hình thành khi sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm hoặc xâm nhập vào cơ thể khi việc vệ sinh mũi không được đảm bảo.

Khi đã bị viêm nhiễm, niêm mạc mũi xoang sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm và càng dễ bị “kích động” bởi các yếu tố tiêu cực bên trong và bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, không ít người bệnh chỉ chú trọng việc uống thuốc và bỏ qua các yếu tố nguy cơ này khiến kết quả điều trị bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Việc điều trị không triệt để không chỉ khiến cho bệnh không khỏi mà còn trở nên trầm trọng hơn, thậm chí có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là các biến chứng ở mắt gây giảm thị lực, mù mắt.

Phải kết hợp nhiều yếu tố

Theo các chuyên gia y tế, muốn đạt kết quả tốt trong điều trị, trước hết người bệnh cần phải có quyết tâm điều chỉnh thói quen và lối sống cho phù hợp.

Cụ thể, người bệnh nên tập thói quen vệ sinh mũi thường xuyên bằng nước muối, đeo khẩu trang khi đi đường hoặc làm việc ở môi trường hóa chất, hạn chế bia rượu hay bỏ thuốc lá, luyên tập thể dục để duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, không thức quá khuya và ăn quá khuya, giữ ấm cơ thể khi trời lạnh…

Một điểm nữa là khi thời tiết nắng nóng, người có bệnh không ở trong phòng điều hoà quá lạnh (dưới 28 độ C), không ra vào những nơi mà nhiệt độ trong nhà và ngoài trời quá chênh lệch.

Bên cạnh đó, người bệnh nên chọn các giải pháp án toàn và cần thật sự kiên trì trong điều trị, tuân thủ liệu trình điều trị (nhiều đợt, nhiều tháng) bao gồm cả trong uống ngoài xịt với sự vấn của bác sĩ.

Ngoài việc UỐNG thuốc, các thuốc dạng XỊT, THOA ngoài sẽ gúp chống dị ứng, chống viêm, giảm tiết dịch, thông xoang, làm tăng đào thải dịch mủ ứ đọng trong các hốc xoang và giúp giảm nhanh các triệu chứng sổ mũi, nghẹt mũi…

19/07/2018

6 BƯỚC CHĂM SÓC DA MỤN

Bước 1: Rửa mặt đúng cách

Trong việc chăm sóc da mặt thì rửa mặt đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc rửa mặt đúng cách sẽ loại bỏ những tạp chất bụi bẩn và chất nhờn trên da để lỗ chân lông được thông thoáng và không bị bít tắc gây mụn.

Đối với làn da dầu rất dễ bị mụn tấn công, thì bạn nên sử dụng sữa rửa mặt trị mụn phù hợp để rửa 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ dầu nhờn trên da. Nếu thường xuyên ra ngoài bụi bẩn thì bạn có thể rửa mặt thêm một lần nữa, nhưng tuyệt đối không nên rửa mặt với sữa rửa mặt quá 3 lần trong ngày vì nó có thể khiến da tiết nhờn nhiều hơn.

Rửa bằng nước ấm không quá 30-35 độ C để da không bị kích ứng, khô da hoặc b**g tróc da và các bụi bẩn được lấy đi một cách dễ dàng, sau đó lau mặt bằng khăn sạch mềm mại.

Bước 2: Tẩy tế bào chết cho da

Việc tẩy da chết cho da mụn là rất cần thiết bởi việc rửa mặt hàng ngày chỉ giúp loại bỏ được một phần bụi bẩn bám trên bề mặt da chứ nó không giúp lấy đi được các tế bào da chết trong lỗ chân lông. Do đó, việc tẩy da chết 1-2 lần/ tuần sẽ giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng, ngăn ngừa mụn hình thành, da cũng được mịn màng và dễ hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da mụn hơn.

Bước 3: Dùng kem chống nắng để bảo vệ da

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân từ môi trường góp phần không nhỏ vào việc gây mụn trứng cá và hủy hoại làn da của mỗi chúng ta. Việc sử dụng kem chống nắng không chỉ giúp làn da đối phó được với tia UV mà còn giúp ngăn ngừa mụn và quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Khi trời mát nhiều người tưởng sẽ không có ánh nắng ảnh hưởng đến làn da. Nhưng thực chất dù bất kể trời nắng hay mát thì đều có các tia gây hại cho da, bởi vậy trước khi ra ngoài bạn đừng quên thoa kem chống nắng nhé.

Bước 4: Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm là một công đoạn trong quá trình chăm sóc da mụn của các chị em phụ nữ. Và đối với những chị em nào da dễ bị mụn hoặc đang nổi mụn thì tuyệt đối không nên bỏ qua bước này. Dùng kem dưỡng ẩm sẽ giúp cân bằng độ pH cho làn da, bảo vệ da trước các tác động bên ngoài. Không những vậy chúng còn cấp nước giúp da không đổ nhiều dầu, nhờ đó giảm được mụn, ngừa mụn và chậm quá trình lão hóa. Điều cần chú ý khi chăm sóc da mặt mụn là bạn mua loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho da mụn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bước 5: Dùng sản phẩm chăm sóc dành cho da mụn

Sản phẩm chăm sóc da mụn được sử dụng nhiều nhất thường là các loại sửa rửa mặt trị mụn, kem trị mụn, thuốc trị mụn, mặt nạ trị mụn... chứa các thành phần acid salicylic, benzoyl peroxide có khả năng sát khuẩn, chống viêm cao nên tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giảm sưng viêm và khô nhân mụn tốt.

Để chăm sóc da mụn hiệu quả và làm đẹp tốt nhất thì các bạn nên thực hiện đầy đủ 5 bước trên nhé, đồng thời hạn chế ăn đồ cay nóng để không bị mụn.

Bước 6: Giữ cho da không bị nhờn

TÔI YÊU SỨC KHỎE

20/03/2024

20/07/2018

19/07/2018

19/07/2018

19/07/2018

19/07/2018

19/07/2018

19/07/2018

19/07/2018

19/07/2018

19/07/2018

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category