Trạm Y tế Phường 7 Quận 8

17/10/2025

TRẠM Y TẾ PHƯỜNG BÌNH ĐÔNG TIẾP TỤC TĂNG CƯỜNG KHÁM SỨC KHỎE CHO NGƯỜI CAO TUỔI
Sáng ngày 17/10/2025, Trạm Y tế Phường Bình Đông tổ chức khám sức khỏe cho người cao tuổi trên địa bàn Phường tại quán cà phê A linh 142 Rạch Cát Bến Lức - Khu phố 50

Các nội dung được thực hiện trong buổi khám hoàn toàn miễn phí bao gồm:

1. Khám tầm soát và tư vấn các bệnh không lây nhiễm

2. Xét nghiệm máu, định lượng Glucose, LDL-C, Triglycerid

3. Siêu âm ổ bụng tổng quát

Sau đây là một số hình ảnh của buổi khám:

15/10/2025

LỊCH KHÁM SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI NGÀY 17/10/2025

15/10/2025

Những điều bạn nên nhớ về rửa tay đúng cách
Rửa tay sạch là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp ngăn chặn sự lây lan của nhiều bệnh truyền nhiễm. Bàn tay là nơi tiếp xúc trực tiếp với nhiều bề mặt và đồ vật có thể chứa vi khuẩn.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng giúp bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng

Việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng giúp loại bỏ các vi sinh vật gây bệnh trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể hoặc truyền sang người khác. Đây là thói quen nhỏ nhưng góp phần bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.
Rửa tay bằng gì?

Chúng ta cần sử dụng nước sạch và xà phòng, hoặc dung dịch sát khuẩn tay nhanh có chứa ít nhất 60 độ cồn để đạt hiệu quả làm sạch tốt nhất. Nếu tay bị bẩn, cần rửa bằng nước và xà phòng. Việc thực hiện đủ các bước rửa tay sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn, tránh bỏ sót các vị trí trên bàn tay.

Rửa tay ở đâu?

Rửa tay là hành động cần thiết ở bất cứ đâu – tại nhà, nơi làm việc, trường học, khu vui chơi, nhà hàng hay địa điểm công cộng. Ở mỗi môi trường, bàn tay đều dễ dàng tiếp xúc với các nguồn vi khuẩn khác nhau, vì vậy duy trì thói quen rửa tay thường xuyên giúp giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh.

Thời điểm nào nên rửa tay?

Chúng ta nên rửa tay trong nhiều thời điểm quan trọng trong ngày: khi tay bị dính bẩn, trước và sau khi ăn, trong quá trình chế biến thực phẩm, trước và sau khi chăm sóc người bệnh hoặc trẻ nhỏ, sau khi xử lý vết thương, sau khi sử dụng nhà vệ sinh, xì mũi, ho, hắt hơi, chạm vào động vật, rác thải hay các vật dụng nơi công cộng. Sau khi đi chợ, đến siêu thị hoặc công viên cũng nên rửa tay ngay khi về nhà để hạn chế mang theo mầm bệnh.

Nhiều người nghĩ rằng tay trông sạch là đã an toàn, nhưng thực tế vi khuẩn tồn tại ở khắp nơi và không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Vì vậy, việc rửa tay thường xuyên là hành động thiết yếu giúp ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

15/10/2025

Ngày Thế giới rửa tay năm 2025: Hãy là người hùng rửa tay
Vì sao chúng ta cần những "người hùng rửa tay"?

Chủ đề xuyên suốt của Ngày Thế giới rửa tay nhấn mạnh rằng tất cả mọi người đều có thể trở thành "người hùng rửa tay". Bất kể bạn là ai: học sinh, nhân viên y tế, quan chức chính phủ hay chủ doanh nghiệp, bạn đều có thể khởi xướng và thúc đẩy rửa tay tại nơi làm việc, trường học và trong cộng đồng, đồng thời tạo sự thay đổi để đảm bảo mọi người đều có cơ hội giữ bàn tay sạch.

Bàn tay sạch là tuyến phòng vệ cơ bản, thiết yếu chống lại sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm nói riêng và bệnh tật nói chung. Điều này đúng không chỉ trong các cơ sở y tế mà còn ở trường học, công sở, không gian công cộng và ngay tại gia đình. Sức khỏe cộng đồng phụ thuộc vào trách nhiệm chung của chúng ta trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng và bảo vệ sức khỏe cho tất cả mọi người. Do đó, hãy trở thành “người hùng rửa tay”!

Lợi ích từ việc rửa tay

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch hoặc dung dịch rửa tay có cồn có thể giảm sự lây truyền của nhiều loại bệnh và mang lại vô số lợi ích vượt xa giới hạn sức khỏe, bao gồm:

-Giảm bệnh tiêu chảy: Rửa tay bằng xà phòng có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy.

-Ngăn ngừa bệnh hô hấp: Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính tới 20%.

-Kiểm soát dịch bệnh: Đóng vai trò then chốt trong việc làm chậm sự lây lan của các tác nhân gây bệnh nguy hiểm liên quan đến dịch bệnh như tả, Ebola, SARS, COVID-19, bệnh đậu mùa khỉ, …

-Giảm kháng thuốc kháng sinh: Rửa tay bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng liên quan đến chăm sóc sức khỏe và góp phần làm giảm sự lây lan của tình trạng kháng thuốc kháng sinh đang ngày càng đáng báo động.

Thực hiện rửa tay đúng cách còn mang lại nhiều giá trị ngoài việc giảm bệnh tật như giảm tỷ lệ nghỉ học, giúp mọi người cảm thấy an toàn và khỏe mạnh hơn. Rửa tay là một hành động đơn giản, ít tốn kém, nhưng lại là một trong những khoản đầu tư tốt nhất mà bạn có thể thực hiện cho sức khỏe của bản thân và cả cộng đồng.

14/10/2025

SỨC KHỎE TÂM THẦN VÀ ÁNH NẮNG MẶT TRỜI: VAI TRÒ CỦA SỰ THIẾU HỤT VITAMIN D TRONG BỆNH TÂM THẦN
Vitamin D đóng vai trò bảo vệ thần kinh, ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp serotonin và tính mềm dẻo của não, liên quan đến các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu.
Thiếu hụt vitamin D có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, ADHD, lo âu và tự tử, trong khi việc bổ sung cho thấy những lợi ích tiềm năng.
Trong số nhiều phương pháp can thiệp y học tích hợp được nghiên cứu để điều trị các bệnh lý về sức khỏe tâm thần, có lẽ một trong những phương pháp đơn giản nhất là vitamin D. Mặc dù vẫn còn tranh cãi về việc sử dụng nó, bao gồm cả các hướng dẫn gần đây khuyến cáo không nên xét nghiệm nồng độ vitamin D vì hầu như bất kỳ lý do nào, nhưng kinh nghiệm lâm sàng của tôi kết hợp với các nghiên cứu mới nhất đều mạnh mẽ ủng hộ những lợi ích của vitamin này đối với một số tình trạng sức khỏe tâm thần.

Vitamin D từ lâu đã được công nhận với vai trò trong quá trình chuyển hóa canxi và sức khỏe xương, nhưng các nghiên cứu gần đây đã nhấn mạnh các khía cạnh chức năng quan trọng khác của vitamin này. Thực tế, vitamin D được mô tả tốt hơn như một tiền hormone steroid hơn là một loại vitamin, và nó đóng vai trò nổi bật như một tác nhân bảo vệ thần kinh, giúp giảm viêm thần kinh, hỗ trợ tổng hợp serotonin và cải thiện tính mềm dẻo của não bộ. Những tác dụng này có lẽ là lý do tại sao vitamin D có liên quan đến sức khỏe tâm thần, với một khối lượng nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy thiếu vitamin D có thể có những hệ quả lâm sàng đối với trầm cảm, phòng ngừa tự sát, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và điều trị lo âu.

Từ sức khòe của xương đến sức khỏe của não

Vitamin D ban đầu được phát hiện như một phương pháp chữa trị để ngăn ngừa bệnh còi xương. Dầu gan cá tuyết, giàu cả vitamin A và vitamin D, được phát hiện là có hiệu quả trong việc điều trị căn bệnh này. Vì dầu gan cá tuyết được biết là chứa nhiều vitamin A, nên người ta cho rằng vitamin A cần thiết cho sự lắng đọng canxi trong xương. Tuy nhiên, các thí nghiệm cẩn thận đã loại bỏ vitamin A khỏi dầu gan cá và vẫn cho thấy nó ngăn ngừa được bệnh còi xương, điều này gợi ý về sự hiện diện của một chất dinh dưỡng riêng biệt, sau này được biết đến là vitamin D.

Từ lâu, vitamin D đã được coi là một loại vitamin quan trọng cho việc hấp thụ canxi và sức khỏe xương, nhưng các nghiên cứu vào cuối thế kỷ trước đã bắt đầu phát hiện ra thụ thể vitamin D hiện diện ở hầu hết các mô trong cơ thể, bao gồm cả não bộ. Thụ thể này được phát hiện có khả năng ảnh hưởng đến biểu hiện gen và tác động đến chức năng miễn dịch. Gần đây hơn, người ta đã chứng minh rằng vitamin D điều chỉnh mức độ các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm serotonin, thông qua một số cơ chế khác nhau. Dựa trên hiểu biết rộng hơn về tác động của vitamin D, nhiều nghiên cứu đã ghi nhận ảnh hưởng của việc thiếu hụt vitamin D đối với sức khỏe tâm thần.

Vitamin D và trầm cảm

Tác động được ghi nhận rõ ràng nhất của vitamin D đối với sức khỏe tâm thần là liên quan đến trầm cảm. Ban đầu, người ta giả thuyết rằng mức vitamin D thấp là nguyên nhân của rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) do nồng độ vitamin D thường giảm vào mùa đông. Các thử nghiệm lâm sàng ban đầu đã cho thấy những lợi ích đối với tâm trạng ở các đối tượng khỏe mạnh và những người bị SAD trong suốt những tháng mùa đông. Mặc dù không phải tất cả các nghiên cứu đều đưa ra kết quả tích cực, nhưng từ những kết quả đó, các nhà nghiên cứu đã bắt đầu khám phá lợi ích của vitamin D trên các loại bệnh nhân khác mắc trầm cảm.

Một nghiên cứu lớn hơn trên những người thừa cân và bị trầm cảm đã cho thấy lợi ích đáng kể của vitamin D, và một thử nghiệm riêng biệt sử dụng vitamin D như là một phương pháp điều trị hỗ trợ khi kết hợp với thuốc điều trị trầm cảm thông thường cũng cho thấy hiệu quả tích cực.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu về vitamin D gặp phải vấn đề về phương pháp luận. Nhiều nghiên cứu không kiểm tra tình trạng vitamin D của bệnh nhân hoặc cung cấp cùng một liều vitamin D bất kể mức độ vitamin D của mỗi cá nhân. Một số nghiên cứu khác sử dụng liều thấp hơn, có khả năng làm giảm tối đa các lợi ích lâm sàng. Mặc dù có những hạn chế này, các phân tích tổng hợp mới nhất vẫn cho thấy mức vitamin D thấp có liên quan đến trầm cảm và việc điều trị bằng vitamin D mang lại sự cải thiện đáng kể trong các triệu chứng trầm cảm.

Vitamin D: một cứu cánh trong phòng ngừa tự sát

Tỷ lệ tự tử gia tăng tại Hoa Kỳ tiếp tục là một mối lo ngại lớn. Trong khi có nhiều lời kêu gọi nâng cao nhận thức và tăng cường sàng lọc, ít có cuộc thảo luận về các phương pháp điều trị trực tiếp, đặc biệt là những yếu tố nguy cơ sinh hóa tiềm ẩn. Một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến đối với tự tử là sự thiếu hụt vitamin D.

Mức vitamin D thấp đã được phát hiện có tương quan với nguy cơ tự tử. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy sự thiếu hụt vitamin D phổ biến ở các quân nhân đang phục vụ. Họ cũng phát hiện rằng những người có mức vitamin D thấp nhất có nguy cơ tự tử cao hơn. Một nghiên cứu khác trên các bệnh nhân trầm cảm đã từng cố gắng tự tử cho thấy mức vitamin D thấp và mức độ viêm cao hơn trong máu so với những bệnh nhân trầm cảm không có hành vi tự tử.

Một phân tích tổng hợp vào năm 2023 đã xác nhận rằng mức vitamin D thấp có liên quan đến các hành vi tự tử. Một nghiên cứu hồi cứu trên hơn 300,000 cựu chiến binh cho thấy việc bổ sung vitamin D gần như giảm một nửa nguy cơ tự tử.

Mức vitamin D rất dễ kiểm tra và điều trị khi phát hiện thiếu hụt. Trước những thách thức trong việc ngăn ngừa tự tử, việc bổ sung vitamin D cho những người bị thiếu hụt là một phương pháp đơn giản có thể cứu được nhiều mạng sống.

Nuôi dưỡng tâm trí người trẻ: vai trò của vitamin trong ADHD

Vitamin D dường như là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của não bộ trong thời thơ ấu. Một đánh giá có hệ thống về việc bổ sung vitamin D và sức khỏe tâm thần ở trẻ em đã ghi nhận những ảnh hưởng tích cực của vitamin này đối với nhiều khía cạnh khác nhau của sức khỏe tâm thần. Việc bổ sung vitamin D được khuyến cáo cho các bà mẹ thiếu hụt trong thời kỳ mang thai vì dường như nó có khả năng bảo vệ chống lại sự phát triển của ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý) và tự kỷ.

Một phân tích tổng hợp vào năm 2019 cho thấy mức vitamin D ở trẻ em mắc ADHD thấp hơn đáng kể. Cùng năm đó, một phân tích tổng hợp khác xem xét tác động của việc bổ sung vitamin D đối với các triệu chứng ADHD. Kết quả cho thấy, khi được sử dụng như liệu pháp hỗ trợ, vitamin D đã làm giảm các triệu chứng ADHD và cải thiện tình trạng vitamin D. Ngoài ra, cũng không ghi nhận tác dụng phụ nghiêm trọng nào khi bổ sung vitamin D.

Vitamin D: Khả năng làm giảm lo âu

Vitamin D cũng có thể mang lại lợi ích trong việc giảm các triệu chứng lo âu. Một nghiên cứu nhỏ trên bệnh nhân rối loạn lo âu lan tỏa và thiếu hụt vitamin D đã so sánh điều trị tiêu chuẩn với điều trị tiêu chuẩn kết hợp bổ sung vitamin D. Kết quả cho thấy ở những bệnh nhân được điều trị bằng vitamin D, mức độ lo âu giảm gần một phần ba, trong khi nhóm chỉ nhận điều trị tiêu chuẩn không có sự thay đổi đáng kể.

Một nghiên cứu khác trên phụ nữ bị tiền tiểu đường và có nồng độ vitamin D thấp cũng cho thấy sự cải thiện về mức độ lo âu sau khi bổ sung vitamin D, cả khi có hoặc không kết hợp với dầu cá. Với chỉ vitamin D, mức độ lo âu giảm 19%, và khi kết hợp với dầu cá, mức độ giảm tới 30%. Trong một nghiên cứu riêng biệt trên thanh thiếu niên mắc hội chứng tiền kinh nguyệt và thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng, việc bổ sung vitamin D đã làm giảm 61% điểm số lo âu, trong khi nhóm dùng giả dược không có thay đổi đáng kể.

Mặc dù những kết quả này rất hứa hẹn, cần lưu ý rằng không phải tất cả các nghiên cứu đều tìm thấy lợi ích. Một nghiên cứu sử dụng vitamin D để ngăn ngừa trầm cảm ở những người từ 60 đến 80 tuổi không tìm thấy lợi ích đáng kể đối với các triệu chứng lo âu. Một thử nghiệm trước đó về tác động của vitamin D ở những bệnh nhân có mức vitamin D thấp cũng không ghi nhận sự thay đổi đáng kể về các triệu chứng trầm cảm hoặc lo âu. Tuy nhiên, trong nghiên cứu này, các triệu chứng trầm cảm và lo âu ban đầu khá thấp, vì tiêu chí duy nhất để lựa chọn bệnh nhân là mức vitamin D thấp. Có thể lập luận rằng, nếu thử nghiệm lâm sàng chỉ tập trung vào những bệnh nhân có triệu chứng sức khỏe tâm thần và mức vitamin D thấp, kết quả có thể đã tốt hơn.

Kinh nghiệm lâm sàng của tôi đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm tra nồng độ vitamin D ở bất kỳ bệnh nhân nào gặp khó khăn với chẩn đoán liên quan đến sức khỏe tâm thần. Ở những bệnh nhân thiếu hụt vitamin D, việc bổ sung vitamin D thường mang lại hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một xét nghiệm quan trọng nhưng bị bỏ qua trong ngành tâm thần học

Thiếu hụt vitamin D rất phổ biến ở các bệnh nhân có chẩn đoán về sức khỏe tâm thần. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của việc bổ sung vitamin D trong điều trị trầm cảm, lo âu, phòng ngừa tự tử và ADHD. Các nghiên cứu về nồng độ vitamin D ở bệnh nhân rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) cũng cho thấy mức độ vitamin D của họ thấp. Một nghiên cứu khác trên những người mắc rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) cũng phát hiện mức vitamin D thấp hơn. Đáng chú ý, các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận sự xuất hiện của các đa hình gen liên quan đến protein liên kết vitamin D, có liên quan đến tình trạng thiếu vitamin D ở bệnh nhân PTSD. Đáng tiếc, các hướng dẫn về việc xét nghiệm và bổ sung vitamin D lại thường bỏ qua hầu hết các dữ liệu cho thấy lợi ích của nó ngoài sức khỏe xương.

Theo kinh nghiệm của tôi, việc thiếu hụt vitamin D là một yếu tố quan trọng thường bị tâm thần học bỏ qua. Cách tiếp cận đơn giản nhất để xác định những bệnh nhân cần bổ sung là thông qua xét nghiệm. Ở những bệnh nhân bị thiếu hụt nghiêm trọng, có thể cần liều cao hơn để đạt được mức tối ưu. Xét nghiệm cũng rất quan trọng để theo dõi nồng độ vitamin D ở một số bệnh nhân có khả năng hấp thụ kém vitamin D từ các loại thực phẩm bổ sung.

Nguyên tắc cốt lõi của y học tích hợp là tính cá nhân hóa sinh hóa: công nhận rằng mọi bệnh nhân đều khác nhau và có sự biến đổi di truyền cũng như các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường khác nhau. Việc xét nghiệm và điều trị vitamin D là một bước đơn giản hướng tới việc kết hợp y học cá nhân hóa vào tâm thần học.

Mặc dù vitamin D không nên được coi là phương pháp chữa trị toàn diện cho các vấn đề sức khỏe tâm thần, nhưng nó là một dưỡng chất cơ bản cần thiết cho chức năng bình thường của hệ thần kinh não bộ và cũng là một chất thường bị thiếu hụt. Hỗ trợ vitamin D là nền tảng cho việc phát triển một cách tiếp cận cá nhân hóa trong chăm sóc sức khỏe tâm thần và hỗ trợ hiệu quả của các phương pháp điều trị khác. Xét đến việc nhiều bệnh nhân mắc các bệnh lý tâm thần vẫn gặp khó khăn với các triệu chứng di chứng lại dù đã điều trị tiêu chuẩn, những can thiệp đơn giản như bổ sung vitamin D có thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe của bệnh nhân.

Send a message to learn more

14/10/2025

Sức khỏe tâm thần trong thảm họa – Khi tinh thần cũng cần được cứu trợ
Thiên tai, chiến tranh hay dịch bệnh không chỉ để lại mất mát về tài sản và thể chất mà còn gây tổn thương sâu sắc đến tinh thần con người. Năm 2025, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chọn chủ đề “Tiếp cận dịch vụ – Sức khỏe tâm thần trong thảm họa và tình huống khẩn cấp” cho Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới, nhằm kêu gọi toàn cầu quan tâm và hành động để bảo vệ sức khỏe tinh thần trong những thời khắc khó khăn nhất.

Mỗi năm, hàng triệu người trên thế giới chịu ảnh hưởng từ các tình huống khẩn cấp như xung đột, thiên tai hoặc dịch bệnh. Những biến cố này không chỉ làm gián đoạn cuộc sống mà còn tác động mạnh đến tinh thần. Hầu hết những người bị ảnh hưởng đều trải qua cảm giác lo âu, buồn chán, mệt mỏi, khó ngủ, hoặc dễ cáu gắt. Dù phần lớn có thể hồi phục sau một thời gian, nhưng khoảng 22% trong số họ có nguy cơ phát triển các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn stress sau sang chấn (PTSD). Những người vốn đã có vấn đề về sức khỏe tâm thần trước đó càng dễ bị tổn thương hơn trong và sau khủng hoảng.

Các yếu tố như mất nhà cửa, mất người thân, nghèo đói hay chia cắt gia đình khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Trong hoàn cảnh đó, việc chăm sóc tinh thần cần được xem là một phần quan trọng trong công tác cứu trợ và phục hồi sau thảm họa. Hỗ trợ sức khỏe tâm thần không chỉ giúp cá nhân vượt qua biến cố mà còn góp phần củng cố sự gắn kết và phục hồi của cả cộng đồng.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, các hoạt động hỗ trợ sức khỏe tâm thần và tâm lý xã hội (MHPSS) cần được lồng ghép vào mọi kế hoạch ứng phó khẩn cấp quốc gia. Mỗi quốc gia nên thiết lập nhóm công tác chuyên trách để điều phối, đào tạo nhân viên tuyến đầu về sơ cứu tâm lý, nhằm kịp thời giúp đỡ những người đang trải qua khủng hoảng cảm xúc. Việc tăng cường các mạng lưới hỗ trợ cộng đồng, tạo môi trường an toàn, khuyến khích người dân chia sẻ cảm xúc và tìm kiếm sự giúp đỡ là rất cần thiết. Song song đó, các cơ sở y tế cần cung cấp dịch vụ chăm sóc tâm thần cơ bản, có sự giám sát chuyên môn và hướng dẫn theo tiêu chuẩn của WHO, đảm bảo mọi người đều được tiếp cận dịch vụ phù hợp khi cần.

Trong thực tế, nhiều quốc gia đã tận dụng khủng hoảng như một cơ hội để phát triển hệ thống chăm sóc sức khỏe tâm thần bền vững. Tại Sri Lanka, sau trận sóng thần năm 2004, các dịch vụ chăm sóc tâm thần đã được mở rộng đến toàn bộ các quận, thay vì chỉ tập trung ở các thành phố lớn như trước. Tại Philippines, sau siêu bão Haiyan năm 2013, hơn 300 nhân viên y tế được đào tạo để hỗ trợ đánh giá và điều trị rối loạn tâm thần tại tuyến cơ sở. Ở Syria, dù xung đột vẫn tiếp diễn, hệ thống chăm sóc tâm thần đã được mở rộng ra khỏi bệnh viện, giúp nhiều người dân có thể tiếp cận hỗ trợ ngay tại cộng đồng.

Tổ chức Y tế Thế giới hiện đang phối hợp với hơn 55 quốc gia nhằm tăng cường năng lực ứng phó khẩn cấp trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần. Các chương trình này tập trung vào việc chuẩn bị nguồn nhân lực, xây dựng mô hình hỗ trợ tâm lý xã hội dựa vào cộng đồng và bảo đảm quyền của người có rối loạn tâm thần nặng được chăm sóc và hòa nhập xã hội.

Sức khỏe tâm thần đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi sau thảm họa. Khi con người được quan tâm, lắng nghe và hỗ trợ kịp thời, họ sẽ có thêm sức mạnh để vượt qua mất mát, tái thiết cuộc sống và đóng góp trở lại cho xã hội. Chăm sóc tinh thần không chỉ là trách nhiệm của ngành y tế mà là nỗ lực chung của toàn cộng đồng. Mỗi hành động nhỏ – một lời động viên, một cử chỉ quan tâm – đều có thể là bước đầu giúp ai đó vượt qua khủng hoảng.

Khủng hoảng có thể để lại nhiều tổn thương, nhưng cũng là cơ hội để chúng ta nhìn nhận lại tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần. Xây dựng hệ thống chăm sóc tâm thần toàn diện, dễ tiếp cận và nhân ái chính là nền tảng cho một xã hội phục hồi bền vững, nơi mỗi người đều có cơ hội được chữa lành, sống khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tâm hồn.

Send a message to learn more

11/10/2025

NGÀY 09 THÁNG 10 NĂM 2025, MỘT CẢM XÚC HẠNH PHÚC VÀ TỰ HÀO !

09/10/2025

HƯỞNG ỨNG NGÀY THỊ GIÁC THẾ GIỚI NĂM 2025 – “LOVE YOUR EYES – HÃY YÊU ĐÔI MẮT BẠN”
Ngày Thị giác Thế giới (World Sight Day) do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Tổ chức Phòng chống Mù lòa Quốc tế (IAPB) phát động vào thứ Năm tuần thứ hai của tháng 10 hằng năm, nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về chăm sóc và bảo vệ đôi mắt.
Năm 2025, sự kiện diễn ra vào ngày 09/10 với chủ đề “Love Your Eyes – Hãy yêu đôi mắt bạn”, gửi đi thông điệp mỗi người hãy chủ động quan tâm, chăm sóc thị lực để gìn giữ “cửa sổ tâm hồn” và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Theo WHO, hơn 75% các trường hợp mù lòa có thể phòng tránh hoặc điều trị nếu được phát hiện sớm. Những bệnh lý thường gặp như tật khúc xạ, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp hay bệnh võng mạc đái tháo đường đều có thể được kiểm soát khi khám và điều trị kịp thời.
Trung tâm Y tế khu vực Bình Đông khuyến cáo:
1. Khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh về mắt.
2. Nghỉ ngơi khi sử dụng thiết bị điện tử, áp dụng quy tắc 20–20–20: sau 20 phút làm việc, nhìn xa 20 giây, ở khoảng cách 20 feet (6m).
3. Đeo kính bảo vệ mắt khi ra nắng, chơi thể thao hoặc làm việc với máy móc; ưu tiên kính chống tia UVA/UVB.
4. Duy trì lối sống lành mạnh: ăn nhiều rau xanh, hoa quả giàu vitamin A, C, E; tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, không hút thuốc, hạn chế rượu bia.
Hãy cùng tạo ra một thế giới nơi mọi người đều hiểu được tầm quan trọng của đôi mắt và cách chăm sóc mắt hiện tại cũng như trong tương lai. 👁️💙

08/10/2025

10 biện pháp phòng ngừa té ngã tại nhà
Phòng ngừa té ngã là một phần quan trọng trong an toàn sức khỏe cộng đồng, đặc biệt đối với người cao tuổi và trẻ nhỏ. Việc điều chỉnh môi trường sống sẽ giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ tai nạn.

08/10/2025

Chăm sóc sức khỏe tinh thần - Giải pháp chống cô đơn ở người cao tuổi
Chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi, đặc biệt là sức khỏe tinh thần, là một nhiệm vụ quan trọng. Bên cạnh việc chăm lo dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh tật, một tinh thần tích cực sẽ giúp họ duy trì sự minh mẫn, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và gắn kết hơn với gia đình, cộng đồng.
Tại sao người cao tuổi dễ bị cô đơn?

Khi bước vào giai đoạn cao niên, người cao tuổi thường đối mặt với nhiều biến động lớn, tạo ra các yếu tố nguy cơ tâm lý đáng kể. Việc nghỉ hưu đồng nghĩa với sự thay đổi lớn từ công việc, mất đi vị trí và các mối quan hệ xã hội tại công sở. Con cái trưởng thành, có cuộc sống riêng hoặc rời xa; bạn bè đồng trang lứa qua đời hoặc ít liên lạc, dẫn đến cảm giác cô lập. Sự suy giảm về thể chất, mất đi khả năng tự chủ trong các hoạt động hàng ngày cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần.

Cảm giác cô đơn và buồn chán kéo dài không chỉ tác động đến tâm lý mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất. Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường, cũng như suy giảm nhận thức và trầm cảm. Người cao niên bị cô đơn thường có tuổi thọ thấp hơn và chất lượng cuộc sống bị suy giảm rõ rệt.

Các giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần và chống cô đơn

Để giúp người cao tuổi duy trì đời sống tinh thần tích cực, cần có sự chung tay của bản thân họ, gia đình và cộng đồng thông qua các biện pháp khoa học:

- Tăng cường giao tiếp và kết nối xã hội: Gia đình nên thường xuyên dành thời gian trò chuyện, lắng nghe và chia sẻ để người cao tuổi cảm thấy được quan tâm, trân trọng và không bị bỏ rơi. Việc khuyến khích họ tham gia các câu lạc bộ, hội nhóm hay hoạt động tình nguyện là "liều thuốc" quý giá giúp mở rộng mối quan hệ và tạo niềm vui sống.

- Xây dựng lối sống năng động và tích cực: Đảm bảo không gian sống gọn gàng, ấm cúng và đầy đủ ánh sáng tự nhiên, tạo cảm giác an toàn và thư thái. Khuyến khích người cao tuổi duy trì các sở thích cá nhân (trồng cây, đọc sách, chơi nhạc cụ) và tham gia vào các quyết định trong gia đình để cảm nhận vai trò và giá trị của bản thân. Kết hợp vận động nhẹ nhàng (đi bộ, yoga, dưỡng sinh) giúp cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ tinh thần. Đồng thời, duy trì các hoạt động kích thích trí tuệ (đọc báo, chơi cờ, học kỹ năng mới) để giữ não bộ luôn linh hoạt và hạn chế suy giảm nhận thức.

- Quan tâm cảm xúc và hỗ trợ y tế: Gia đình cần chú ý những thay đổi trong tâm trạng và hành vi của người cao tuổi (mất ngủ, buồn bã kéo dài, thu mình, chán ăn). Nếu có dấu hiệu trầm cảm hoặc rối loạn lo âu kéo dài, người cao tuổi cần được thăm khám và tư vấn kịp thời tại cơ sở y tế chuyên khoa tâm thần kinh hoặc lão khoa. Tình yêu thương và sự hỗ trợ y tế đúng lúc là chìa khóa để cải thiện tình trạng bệnh lý tâm thần.

Người cao tuổi không chỉ cần thuốc men để duy trì sức khỏe thể chất, mà còn cần sự quan tâm, yêu thương và đồng hành của gia đình và xã hội để nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần. Mỗi hành động quan tâm chính là “liều thuốc” quý giá giúp họ sống vui, khỏe mạnh và có ý nghĩa.

08/10/2025

Phòng ngừa đuối nước ở trẻ em trong mùa mưa bão
Mưa bão làm gia tăng các khu vực chứa nước (vũng nước đọng, rãnh nước chảy xiết, hố ga bị ngập...), từ đó làm tăng nguy cơ tai nạn đuối nước ở trẻ em. Việc áp dụng đồng bộ các biện pháp an toàn là yêu cầu bắt buộc để bảo vệ trẻ.

08/10/2025

Phòng ngừa té ngã: Mối nguy hiểm hàng đầu đe dọa người cao tuổi
Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương nghiêm trọng, mất khả năng tự lập và ảnh hưởng đến hàng triệu người cao tuổi mỗi năm. Việc nắm rõ các yếu tố nguy cơ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa té ngã chủ động là vô cùng cần thiết.
Té ngã là một tai nạn phổ biến nhưng đặc biệt nguy hiểm đối với người cao tuổi. Theo Hội đồng Lão khoa quốc gia Hoa Kỳ (NCOA), mỗi năm có khoảng 14 triệu người từ 65 tuổi trở lên bị ngã. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương tử vong và không tử vong, đồng thời làm gia tăng nguy cơ mất khả năng tự lập, dẫn đến tình trạng cô lập xã hội. Tại Việt Nam, ước tính có 1,5 - 1,9 triệu người cao tuổi bị té ngã hàng năm, trong đó khoảng 5% phải nhập viện vì chấn thương.

Nguyên nhân gây té ngã thường gặp

Té ngã ở người cao tuổi là hệ quả của nhiều yếu tố kết hợp, bao gồm yếu tố nội sinh (từ cơ thể) và ngoại sinh (từ môi trường).

- Yếu tố nội sinh:

Yếu cơ là một nguyên nhân phổ biến, thường do ít vận động, sự thoái hóa cơ - xương - khớp theo tuổi tác hoặc di chứng sau đột quỵ và bệnh nặng. Bên cạnh đó, khả năng giữ thăng bằng suy giảm cũng khiến người cao tuổi dễ bị choáng váng, chóng mặt và ngã.

Một nguyên nhân khác là hạ huyết áp tư thế, thường xảy ra khi thay đổi tư thế đột ngột, nhất là trong giai đoạn đầu dùng thuốc hạ áp hoặc khi cơ thể bị mất dịch. Việc sử dụng rượu cũng làm tăng nguy cơ té ngã vì hệ thống chuyển hóa kém ở người cao tuổi dễ gây lú lẫn, giảm phản xạ và phán đoán.

Suy giảm thị lực do đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hoặc sử dụng kính không phù hợp cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng quan sát. Không thể bỏ qua tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ, thuốc điều trị sa sút trí tuệ hay Parkinson, vốn có thể gây buồn ngủ, choáng váng và mất thăng bằng.

- Yếu tố ngoại sinh: Môi trường sống thiếu an toàn với sàn nhà trơn trượt, cầu thang không có tay vịn, ánh sáng không đầy đủ hoặc quá chói là những nguy cơ tiềm ẩn.

Hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe và kinh tế

Do có sức đề kháng kém và thường mắc nhiều bệnh lý nền, chấn thương do té ngã ở người cao tuổi thường khó hồi phục, kéo theo nhiều hệ lụy nặng nề.

- Chấn thương thể chất: Từ gãy xương (đặc biệt là gãy cổ xương đùi, chấn thương sọ não) đến mất khả năng vận động.

- Gánh nặng xã hội: Người bệnh phụ thuộc hoàn toàn vào người chăm sóc, dẫn đến chi phí điều trị tốn kém và suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống, thậm chí đe dọa tính mạng.

Các biện pháp phòng ngừa chủ động và toàn diện

Để giảm thiểu nguy cơ té ngã, người cao tuổi và gia đình cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa đồng bộ, từ cải thiện sức khỏe cá nhân đến đảm bảo an toàn môi trường sống.

Trước hết cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất để phòng ngừa loãng xương và yếu cơ. Song song đó, tập thể dục thường xuyên với các bài tập vừa sức (đi bộ, đạp xe, dưỡng sinh, yoga) giúp tăng cường cơ - xương - khớp và cải thiện thăng bằng.

Người cao tuổi nên kiểm tra định kỳ thị lực và thính lực, đeo kính hoặc sử dụng máy trợ thính phù hợp để đảm bảo khả năng quan sát và nghe. Khi thay đổi tư thế, luôn ngồi dậy hoặc đứng lên từ từ để tránh chóng mặt và ngã do hạ đường huyết. Trường hợp yếu sức hoặc khó khăn trong đi lại, người cao tuổi nên sử dụng gậy, khung tập đi hay xe lăn để tăng cường an toàn khi di chuyển. Bên cạnh đó cần tuân thủ chỉ định, theo dõi phản ứng phụ của thuốc và báo bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.

Ngoài ra, việc đảm bảo môi trường sống an toàn cũng rất quan trọng. Không gian sống cũng cần được bố trí gọn gàng; loại bỏ thảm, dây điện trên lối đi; sử dụng sàn nhà chống trơn trượt; lắp đặt tay vịn ở cầu thang, hành lang và đặc biệt là trong nhà vệ sinh; và đảm bảo ánh sáng đầy đủ tại mọi khu vực, đặc biệt là vào ban đêm.

Phòng ngừa té ngã là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp người cao tuổi sống vui, sống khỏe và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.