What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00 Sunday 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/101567442282622/

Liên Hoa Dưỡng Sinh - Giải Cứu Đau Vai Gáy Lâu Năm, Block LD chung cư Lexington 67 Mai Chí Thọ, Phường Bình Trưng Tây , Thành Phố Thủ Đức, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

Block LD Chung Cư Lexington 67 Mai Chí Thọ, Phường Bình Trưng Tây , Thành Phố Thủ Đức

04/05/2026

Phục hồi dương khí – không chỉ làm ấm mà phải nuôi từ gốc

Trong Đông y, dương khí là nguồn năng lượng vận hành sự sống. Khi dương khí đầy đủ, cơ thể ấm áp, tinh thần sáng suốt, sức đề kháng tốt. Ngược lại, dương khí suy sẽ dẫn đến lạnh từ bên trong, mệt mỏi, dễ bệnh và lâu hồi phục.

Quan trọng nhất: dương khí không thể bồi bổ cấp tốc, mà cần được nuôi dưỡng đều đặn theo nhịp sinh học tự nhiên.

Nếu duy trì tốt những điều dưới đây, cơ thể sẽ phục hồi dương khí một cách bền vững:

❶ Buổi sáng hạn chế tắm gội – giữ dương khí vừa sinh

Buổi sáng là lúc dương khí bắt đầu khởi phát. Khi đó lỗ chân lông còn mở, vệ khí chưa ổn định. Tắm gội sớm dễ khiến hàn khí xâm nhập, giống như “vừa nhóm lửa đã bị dội nước”.

👉 Nếu cần, chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm. Đợi cơ thể ấm lên rồi hãy tắm gội.

❷ Tránh đồ lạnh buổi sáng – bảo vệ “bếp lửa” tỳ vị

Dương khí được sinh ra từ hoạt động của tỳ vị. Ăn đồ lạnh vào buổi sáng sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa, lâu ngày khiến khí huyết suy yếu.

👉 Nên ăn đồ ấm, dễ tiêu: cháo nóng, canh, trứng, khoai, một ít gừng.
Một bữa sáng đúng cách chính là cách bổ dương đơn giản nhất.

❸ Giữ tâm trạng ổn định – dưỡng dương từ tinh thần

Dương khí không chỉ là thể chất mà còn liên quan đến cảm xúc. Sáng sớm nếu cáu gắt, căng thẳng sẽ làm khí rối loạn, dương khí khó thăng phát.

👉 Nên bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng: nói nhỏ, thở sâu, tránh tranh luận.

❹ Phơi nắng lưng – nạp dương khí tự nhiên

Lưng là nơi hội tụ của các kinh dương (Đốc mạch). Ánh nắng buổi sáng giúp làm ấm nội tạng, thúc đẩy dương khí lưu thông.

👉 Chỉ cần 5–15 phút nắng nhẹ cũng đủ giúp cơ thể ấm lên và tỉnh táo hơn.

❺ Ngủ sớm – cách bổ dương mạnh nhất

Ban đêm là lúc dương khí được “thu lại” để phục hồi. Thức khuya khiến dương khí hao tổn, lâu ngày dẫn đến mệt mỏi, sợ lạnh, suy giảm miễn dịch.

👉 Nên ngủ trước 23h. Đây là nguyên tắc quan trọng nhất.

❻ Cứu ngải – bổ dương từ bên ngoài vào bên trong 🔥

Cứu ngải (hơ ngải cứu) là phương pháp dùng nhiệt từ điếu ngải để làm ấm kinh lạc, tăng cường dương khí.

Tác dụng chính:

Làm ấm cơ thể từ sâu bên trong
Tăng lưu thông khí huyết
Giảm lạnh tay chân, đau bụng, đau lưng do hàn
Hỗ trợ phục hồi dương khí yếu kéo dài

👉 Một số huyệt thường dùng:

Quan nguyên (dưới rốn) – bổ nguyên khí
Khí hải – tăng sinh lực
Mệnh môn (lưng dưới) – bổ thận dương

👉 Lưu ý:

Chỉ cứu khi cơ thể không sốt, không viêm cấp
Không hơ quá lâu gây bỏng
Người mới nên được hướng dẫn trước
Sống thuận tự nhiên để dương khí tự phục hồi
Sáng: dương khí sinh → nhẹ nhàng, tránh lạnh
Trưa: dương khí vượng → ăn uống, vận động hợp lý
Tối: dương khí tàng → nghỉ ngơi, ngủ sớm

Khi nhịp sống hài hòa, cơ thể sẽ tự ấm lên, khỏe lên và tinh thần cũng ổn định hơn.

Dương khí là gốc của sức khỏe. Giữ được dương khí, bệnh tật tự nhiên khó phát sinh.

29/04/2026

Sức khoẻ cơ thể chúng ta đang bị ảnh hưởng bởi rất nhiều thứ của thời đại, nó ko làm ta nhận thấy ngay, đa số lại diễn ra âm thầm, rất khó nhận ra cho đến khi nó tích luỹ đủ lâu.

1-Đất nước đang trong thời kỳ phát triển mạnh, xây dựng, mở rộng hạ tầng, khu công nghiệp mọc lên khắp nơi… kéo theo mức độ ô nhiễm không khí luôn ở ngưỡng cao. Điều này tạo áp lực lên hệ hô hấp, gan, da, và cả trạng thái tinh thần, cơ thể luôn phải “gồng mình” để thích nghi.

2-Đầu luôn bị quá tải bởi các nguồn kích thích nhanh: video ngắn, lướt liên tục, nội dung dồn dập… khiến khả năng tập trung giảm dần, mất kiên nhẫn, khó chịu được áp lực dài hạn. Dần dần, những việc cần sự bền bỉ lại trở nên quá sức.

3-Cơ thể bị nuôi sai cách, đồ ăn chế biến sẵn, nhiều đường, dầu tinh luyện, thiếu vi chất. Nhìn thì đủ năng lượng nhưng thực chất lại thiếu chất. Hệ nội tiết và chuyển hoá bắt đầu rối loạn mà bản thân không hề nhận ra.

4-Vận động gần như biến mất, ngồi quá nhiều, ít di chuyển, ít dùng cơ. Cổ vai gáy cứng, lưng yếu, đầu gối kém ổn định. Trao đổi chất chậm lại, mỡ tích tụ dễ hơn nhưng lại khó giảm hơn.

5-Giấc ngủ bị phá vỡ, thức khuya, ánh sáng màn hình, đầu óc luôn bật chế độ hoạt động. Cơ thể không hồi phục đúng nghĩa, dẫn đến trạng thái mệt mỏi kéo dài, phản xạ chậm, cảm xúc thất thường.

6-Áp lực trở thành trạng thái mặc định, từ công việc, tài chính, gia đình, thông tin dồn dập… khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng. Khi trạng thái này kéo dài, nó ảnh hưởng đến mọi thứ: từ não bộ, cơ bắp cho đến hệ miễn dịch.

Và chưa dừng lại ở đó, còn những vấn đề “âm thầm” hơn mà nhiều người không để ý:

7-Thiếu ánh sáng tự nhiên, sống trong nhà, văn phòng, ít tiếp xúc ánh nắng khiến nhịp sinh học rối loạn, chất lượng giấc ngủ giảm, năng lượng ban ngày cũng đi xuống.

8-Mất kết nối cơ thể, nhiều người không còn cảm nhận rõ cơ thể mình, đói không biết là đói thật hay chỉ là thèm, mệt không biết do thiếu ngủ hay do stress. Lâu dần mất luôn khả năng lắng nghe bản thân.

9-Hệ tiêu hoá yếu dần, ăn nhanh, ăn vội, stress khi ăn, thực phẩm nghèo dinh dưỡng… làm hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng. Điều này không chỉ ảnh hưởng tiêu hoá mà còn liên quan trực tiếp đến miễn dịch và tâm trạng.

10-Lệ thuộc vào sự tiện lợi, mọi thứ đều nhanh, đồ ăn nhanh, giải trí nhanh, di chuyển ít tốn sức… khiến cơ thể mất dần khả năng thích nghi và chịu đựng. Cái gì cũng muốn nhanh gọn, nhưng cơ thể con người thì không vận hành theo cách đó.

11-So sánh xã hội liên tục, mạng xã hội khiến chúng ta luôn nhìn thấy phiên bản “tốt nhất” của người khác, vô hình tạo áp lực tâm lý, cảm giác thiếu hụt, từ đó ảnh hưởng đến sự tự tin và trạng thái tinh thần.

12-Thiếu thời gian không làm gì, lúc nào cũng phải bận, phải xem, phải nghe, phải cập nhật… trong khi chính những khoảng trống mới là lúc hệ thần kinh được hồi phục, nghỉ ngơi thật sự.

Rồi thì đa phần bị cuốn vào guồng quay đó, luôn cảm thấy bận rộn, ko có thời gian, ko có mối quan hệ thật, làm bạn với chiếc điện thoại, cơ thể cảm thấy kiệt sức … nhưng vẫn phải cố, vì sợ nếu … nhả ra thì sẽ … “ko biết có tốt hơn ko”.

Và cứ thế, chúng ta cố chấp đi tiếp cho đến khi một ngày cơ thể không còn hỏi ý kiến mình nữa. Nó tự dừng lại bằng mệt mỏi, bằng đau, bằng những vấn đề mà trước giờ ta luôn nghĩ là “chắc chưa tới lượt mình đâu”. Đến lúc đó mới bắt đầu nhìn lại, mới tự hỏi những thứ mình đang theo đuổi mỗi ngày có thật sự đáng để đánh đổi sức khoẻ không, hay chỉ là những thứ được dựng lên xung quanh khiến ta tưởng rằng nó quan trọng. Và cuối cùng, câu hỏi còn lại không phải là mình đã cố gắng đủ chưa, mà là mình đang sống cho điều gì.

08/04/2026

Bạn đã đau cổ vai gáy bao lâu rồi?
6 tháng… 1 năm… hay vài năm?
Và đến giờ… vẫn chưa hết?

⸻

Bạn đã thử rất nhiều:
– Massage → đỡ rồi lại đau
– Uống thuốc → ngưng là tái
– Đi nhiều nơi → vẫn quay về như cũ

😔 Cái mệt không phải là cơn đau…
mà là cảm giác: chữa hoài không có lối ra

⸻

Sự thật là:
không phải bạn không chữa được
mà là bạn chưa chạm đúng nguyên nhân gây đau

Khi điểm căng – tắc trong cơ thể chưa được xử lý đúng
→ cơn đau sẽ cứ lặp lại, dù bạn đã cố gắng rất nhiều

⸻

Tại Liên Hoa Dưỡng Sinh, chúng tôi đi theo hướng khác:

👉 Dùng tay để cảm nhận và xác định đúng điểm gốc gây đau
👉 Sau đó kết hợp phương pháp năng lượng sinh học
→ hỗ trợ cơ thể tự điều chỉnh và phục hồi theo cơ chế tự nhiên

Không phải làm cho “dễ chịu tạm thời”
mà là tác động vào đúng chỗ cần tác động

⸻

Và điều nhiều khách hàng bất ngờ là:
ngay buổi đầu tiên, cơ thể đã có sự thay đổi rõ rệt

✔ Cổ nhẹ hơn
✔ Vai bớt căng
✔ Cảm giác “thoát đau” sau thời gian dài chịu đựng

⸻

Nếu bạn đang:
👉 Đau cổ - vai - gáy lâu năm
👉 Đã thử nhiều cách nhưng chưa hiệu quả như mong muốn

📩 Hãy inbox ngay cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí

👉 Và nếu bạn sẵn sàng,
chỉ cần 1 buổi trải nghiệm tại Liên Hoa Dưỡng Sinh
bạn sẽ tự cảm nhận được sự khác biệt của cơ thể mình

⸻

Đừng tiếp tục chịu đựng… khi bạn hoàn toàn có thể thay đổi điều đó.

⸻

🪷Liên Hoa Dưỡng Sinh 🪷

Điều Dưỡng Tinh Thần ⚡️Nâng Tầm Sức Khỏe

🕛Thời gian làm việc : 8h - 18h, T2 - CN

🏠 LD 05-10, CC Lexington - 67 Mai Chí Thọ, P. Bình Trưng Tây, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 091.161.4626/ 0911.606.379
📧 Email: Lienhoaduongsinh@gmail.com
🌐Facebook: Liên Hoa Dưỡng Sinh
📸Instagram: Lienhoaduongsinh

14/03/2026

LẠNH Ở ĐÂU – CƠ THỂ YẾU Ở ĐÓ

(một cách nhìn để hiểu và nuôi lại cơ thể, không phải để sợ)

Có một điều mình nhận ra rất rõ trong quá trình học và sống cùng dưỡng sinh Đông y:

👉 Cơ thể hiếm khi “bệnh đột ngột”.
Nó thường lạnh dần – yếu dần – rồi mới lên tiếng.

Cái lạnh đó không chỉ là cảm giác tay chân lạnh.
Mà là dấu hiệu cho thấy khí huyết không tới đủ, dương khí không giữ được ở một vùng nào đó trong cơ thể.

Nơi nào lạnh kéo dài, nơi đó đang thiếu được nuôi dưỡng.

Mình chia sẻ lại 7 vùng “hay lạnh” để mọi người tự quan sát, không phải để lo lắng – mà để biết cách chăm lại từ sớm.

1. Ngực hay lạnh – người dễ mệt, khó thư giãn

Ngực là nơi liên quan đến hơi thở – nhịp tim – cảm xúc.
Người hay thấy ngực lạnh, nặng, dễ hồi hộp, ngủ không sâu… thường là do khí vận hành kém, cơ thể khó thả lỏng.

👉 Với những trường hợp này, điều quan trọng không phải làm mạnh, mà là giữ ấm – thở chậm – giảm căng thẳng.

Chỉ cần mỗi tối dành vài phút xoa ấm vùng ngực, thở sâu và đều, cơ thể sẽ tự dịu lại rất nhiều.

2. Chân lạnh – người nhanh mệt, thiếu lực

Chân lạnh thường gặp ở người ngồi nhiều – ít vận động – ngủ muộn. Không hẳn là bệnh, mà là dấu hiệu năng lượng không đủ đưa xuống phần dưới.

👉 Những thói quen nhỏ như:
• ngâm chân ấm
• xoa gan bàn chân
• đi ngủ sớm hơn một chút

lại có tác dụng rất lớn nếu làm đều.

3. Bụng lạnh – tiêu hoá yếu, ăn không “vào”

Bụng là trung tâm chuyển hoá.
Bụng lạnh thường đi kèm: ăn dễ đầy, ăn xong mệt, phân không ổn định.

👉 Với vùng này, dưỡng sinh bắt đầu từ ăn ấm – ăn chín – ăn đơn giản.
Không cần kiêng khem cực đoan, chỉ cần đừng làm cơ thể phải gồng lên để tiêu hoá.

4. Gáy lạnh – dễ cảm, dễ mỏi

Gáy là nơi rất dễ bị gió lạnh xâm nhập. Người hay lạnh gáy thường dễ nhức đầu, cứng cổ, sáng dậy nặng người.

👉 Giữ ấm gáy, hạn chế nước lạnh vào vùng này,
và vận động nhẹ cổ vai mỗi sáng là đã giúp cơ thể khác đi rõ rệt.

08/03/2026

Nhân dịp Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Liên Hoa Dưỡng Sinh xin gửi đến quý khách hàng nữ những lời chúc tốt đẹp và chân thành nhất.

Chúc quý chị em luôn xinh đẹp, rạng rỡ, nhiều sức khỏe và tràn đầy năng lượng tích cực. Mong rằng mỗi ngày của quý khách đều bình an, hạnh phúc và luôn được yêu thương.

Liên Hoa Dưỡng Sinh chân thành cảm ơn quý khách đã luôn tin tưởng, đồng hành và ủng hộ trong suốt thời gian qua. Sự yêu mến của quý khách chính là động lực để chúng tôi không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ và mang đến những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Kính chúc quý khách một ngày 8/3 thật ý nghĩa, nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Liên Hoa Dưỡng Sinh luôn hân hạnh được đồng hành cùng sức khỏe và sự thư giãn của quý khách.

16/02/2026

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2026 – XUÂN BÍNH NGỌ

Tết không chỉ là thời khắc chuyển giao của đất trời.
Tết còn là lúc con người ta nhìn lại một năm đã đi qua…
những vất vả đã trải,
những nỗi đau đã chịu,
và cả những lần cơ thể âm thầm lên tiếng vì quá mệt mỏi.

Liên Hoa Dưỡng Sinh biết rằng,
đằng sau mỗi lần Quý khách ghé đến
không chỉ là câu chuyện về đau vai, mỏi cổ, mất ngủ hay căng thẳng…
mà còn là những áp lực cuộc sống, những lo toan cho gia đình,
những hy sinh thầm lặng không phải ai cũng thấy.

Vì vậy, bước sang năm mới,
điều Liên Hoa Dưỡng Sinh mong chúc không chỉ là “may mắn” hay “phát tài”,
mà là một điều sâu hơn:

✨ Chúc Quý khách biết thương lấy thân mình hơn một chút.
✨ Chúc mỗi người có đủ sức khỏe để làm tròn bổn phận,
nhưng cũng đủ tỉnh thức để không đánh đổi thân – tâm vì quá nhiều gánh nặng.
✨ Chúc gia đình luôn ấm êm,
vì khi lòng người an, phúc khí tự nhiên đầy.

Năm Bính Ngọ 2026,
Liên Hoa Dưỡng Sinh nguyện tiếp tục là nơi
Quý khách có thể dừng lại, thở chậm,
chữa lành từng cơn đau nhỏ,
và nuôi dưỡng lại nguồn năng lượng sống từ bên trong.

Biết ơn từng sự tin tưởng trong suốt năm qua.
Mỗi lần Quý khách quay lại,
đó không chỉ là một cuộc hẹn,
mà là một nhân duyên đẹp để Liên Hoa Dưỡng Sinh được phụng sự.

Kính chúc một năm mới:
Thân an – Tâm vững – Phúc bền – Duyên lành hội đủ.

Liên Hoa Dưỡng Sinh Trân trọng và biết ơn. ❤️

09/02/2026

TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026

Một năm nữa lại sắp khép lại.
Giữa những bộn bề mưu sinh, lo toan cơm áo, Liên Hoa Dưỡng Sinh vẫn nhớ rất rõ từng ánh mắt nhẹ nhõm của Quý khách sau mỗi buổi trị liệu, từng nụ cười an yên khi cơ thể được thả lỏng, từng khoảnh khắc lặng yên mà sâu sắc nơi không gian chữa lành này.

Tết đến, không chỉ là thời khắc chuyển giao của đất trời, mà còn là lúc mỗi người cho phép mình dừng lại, nghỉ ngơi, trở về bên gia đình và chăm sóc Thân – Tâm một cách trọn vẹn hơn.

🌿 Liên Hoa Dưỡng Sinh xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2026:

🗓 Từ ngày 14/02/2026 (27/12 Âm lịch)
🗓 Đến hết ngày 05/03/2026 (17/01 Âm lịch)
✨ Hoạt động trở lại từ ngày 06/03/2026 (18/01 Âm lịch)

🙏 Nhân dịp năm mới, Liên Hoa Dưỡng Sinh xin tri ân sâu sắc đến Quý khách đã tin tưởng, lựa chọn và đồng hành cùng chúng tôi trong suốt năm 2025 vừa qua. Sự ủng hộ của Quý khách không chỉ là một cuộc hẹn trị liệu, mà còn là sự gửi gắm niềm tin, là mối duyên lành để Liên Hoa Dưỡng Sinh được chăm sóc, được lắng nghe và được đồng hành cùng sức khỏe của Quý khách mỗi ngày.

🌸 Xuân mới 2026,
Liên Hoa Dưỡng Sinh kính chúc Quý khách và gia đình:
An Khang – Thịnh Vượng – Thân Tâm An Lạc – Vạn Sự Thuận Hòa.

Hẹn gặp lại Quý khách sau Tết, khi Liên Hoa Dưỡng Sinh lại mở cửa trong hương trầm dịu nhẹ,
đón Quý khách trở về với một cơ thể nhẹ hơn – một tâm hồn an yên hơn ❤️

30/01/2026

🔥 Bài 2: NHỮNG KẺ TRỘM NHIỆT KHÔNG GÂY TIẾNG ĐỘNG

Sau bài viết đầu tiên, rất nhiều bạn trẻ nhắn tin thắc mắc:
"Mình sống rất đầy đủ, ở trong nhà kín cả ngày, không dầm mưa dãi nắng, sao người vẫn lạnh được?"
Câu trả lời nằm ở chính sự đầy đủ và tiện nghi đó.

Hàn khí thời nay không tấn công ồ ạt như gió mùa Đông Bắc. Nó giống như một tên trộm tài ba, đột nhập vào nhà mà không cần phá cửa. Mỗi ngày nó chỉ lấy đi một món đồ nhỏ, không ai để ý. Cho đến một ngày, gia chủ giật mình nhìn lại thì thấy căn nhà đã trống hoắc từ bao giờ.
Cơ thể bạn cũng đang bị rút trộm hơi ấm y như vậy. Không phải bởi một biến cố lớn, mà bởi những khoảnh khắc rất nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày.
Bạn cứ thử tĩnh lại và quan sát mà xem.
Có những buổi sáng trời nắng đẹp, nhưng bạn vẫn thấy sống lưng mình lạnh toát. Đó là cái lạnh từ chiếc ghế da văn phòng, từ vách tường bê tông phả vào tấm lưng trần khi bạn ngồi dựa quá lâu.
Có những đêm đắp chăn ấm đến tận cổ, nhưng hai bàn chân vẫn giá buốt như hai cục đá. Đó là vì cả một ngày dài, đôi chân ấy không được chạm đất thật, khí huyết bị kẹt lại, không chảy được về những nơi xa nhất.

Và đặc biệt, có những lúc ăn xong, bạn thấy bụng mình cứ ậm ạch, lạnh ngắt và đầy hơi. Đây chính là lúc tên trộm nhiệt hoạt động mạnh nhất.
Trong Đông Y, vùng bụng là nơi hội tụ của 6 đường kinh Âm. Nó vốn dĩ đã mang tính Hàn (lạnh) và ưa Tĩnh (ít vận động). Khi chúng ta ăn những bữa cơm vội, đồ ăn nguội, hoặc ngồi lì một chỗ ngay sau khi ăn, cái lạnh ở vùng bụng sẽ làm đông đặc mọi thứ lại.
Bạn nhớ hình ảnh bát nước luộc gà ở bài trước chứ? Khi bụng lạnh, mỡ và thức ăn cũng đóng váng y hệt như thế. Khí huyết ngưng trệ, bụng càng ngày càng to ra, người càng ngày càng nặng nề.
Vậy làm sao để chặn đứng những kẻ trộm nhiệt này?
Đừng đợi ốm mới chữa. Mình sẽ chia sẻ với bạn một thói quen nhỏ xíu mà mình vẫn làm mỗi ngày để giữ cái bụng luôn Ấm và Nhẹ.
Đó là ấp một chiếc Túi Muối Thảo Dược nóng lên bụng sau bữa ăn.

Tại sao phải là Muối và Thảo Dược?
Vì hơi nóng thông thường chỉ nằm ở ngoài da. Nhưng hơi nóng dẫn từ hạt muối rang và tinh dầu thảo dược lại có khả năng đi xuyên thấu. Nó len lỏi vào tầng sâu nhất, sưởi ấm lại 6 đường kinh Âm đang lạnh lẽo.
Chỉ cần quay túi muối trong lò vi sóng vài phút, rồi đặt nhẹ lên bụng.
Bạn sẽ thấy một luồng hơi ấm lan tỏa, ôm trọn lấy vùng rốn. Cảm giác như lớp mỡ đóng váng bên trong đang tan chảy ra, mềm mại và trôi chảy. Bụng nhẹ bẫng đi, khí huyết rần rần chạy khắp người.
Đó không chỉ là thư giãn. Đó là cách chúng ta dùng Nhiệt để hóa giải Hàn, dùng sự quan tâm để trả lại hơi ấm cho cơ thể sau một ngày dài bị rút cạn.

Cơ thể mình rất thông minh nhưng cũng rất tủi thân. Chỉ cần bạn che chắn cho nó một chút, nó sẽ tự biết cách thắp lại ngọn lửa sinh tồn.
Ở bài viết sau, chúng ta sẽ đi sâu vào những vùng yếu điểm khác trên cơ thể - nơi gió lạnh dễ xâm nhập nhất - để bạn biết đường mà tránh né kỹ càng hơn.

-Hương Trà-

29/01/2026

🔥 Bài 1: CÁI LẠNH KHÔNG ĐẾN TỪ GIÓ MÙA

Ngày xưa, các cụ sợ nhất là gió mùa Đông Bắc. Cái lạnh cắt da cắt thịt từ bên ngoài ập tới.
Còn chúng ta ngày nay đang đối mặt với một nghịch lý trớ trêu hơn nhiều:
Ở trong nhà kín gió, đắp chăn bông, bật lò sưởi, nhưng bên trong người vẫn cứ thấy g*i g*i, tay chân vẫn buốt giá, và năng lượng thì cứ lịm dần đi.
Đó là cái Lạnh thời hiện đại. Một cái lạnh không đến từ thời tiết, mà đến từ lối sống.
Bạn hãy tưởng tượng cơ thể mình giống như một bát nước luộc gà.
Khi còn nóng, lớp mỡ vàng óng sóng sánh, trôi chảy nhẹ nhàng. Nhưng chỉ cần để nguội, hay tệ hơn là bỏ vào tủ lạnh, lớp mỡ ấy sẽ ngay lập tức đông đặc lại, trắng bệch và bám chặt lấy thành bát.
Máu huyết trong người bạn cũng y hệt như vậy.
Chúng ta ngồi điều hòa quá nhiều, uống nước đá quá quen, và ít vận động để cơ thể tự sinh nhiệt. Cái lạnh này nó không làm bạn run cầm cập ngay đâu. Nó âm thầm làm đông đặc dòng chảy bên trong.
Bạn cứ để ý mà xem.
Khi dòng chảy ấy chậm lại, có người thấy vai gáy cứng đơ mỗi sáng thức dậy.
Có người thì tay chân lúc nào cũng lạnh ngắt như đá dù đang ủ trong chăn.
Có người lại thấy đầu óc lơ mơ, làm việc gì cũng nặng nề, chậm chạp, như thể mình đang đi trong một lớp sương mù.
Đông Y gọi trạng thái này là Hàn Khí (Khí Lạnh) tích tụ.
Cơ thể con người sống được là nhờ một đốm Lửa (Dương Khí). Đốm lửa này làm ấm bụng để tiêu hóa thức ăn, làm ấm dòng máu để chạy khắp cơ thể.
Nhưng lối sống hiện đại đang vô tình dội nước lạnh vào đốm lửa ấy mỗi ngày:
– Một ly trà sữa nhiều đá vào buổi chiều.
– Một bữa ăn nguội lạnh vội vàng.
– Một bộ đồ phong phanh hở eo, hở rốn nơi văn phòng máy lạnh 20 độ.
Lửa tắt thì nước lạnh. Nước lạnh thì đóng băng. Mọi sự trì trệ, mệt mỏi dai dẳng cũng từ cái sự đóng băng âm thầm này mà ra. Người xưa hay bảo: Giữ được hơi ấm là giữ được cái gốc của sinh lực.
Vậy nên, đừng vội đi tìm thuốc bổ. Khi dòng sông đang đóng băng, việc cần làm nhất không phải là đổ thêm nước, mà là làm tan băng.
Ngay từ hôm nay, hãy bắt đầu nhóm lửa lại từ những việc nhỏ nhất:
Tập thói quen nói không với nước đá. Nhất là vào buổi sáng hoặc khi bụng đói. Hãy thương lấy cái bụng của mình, nó cần ấm chứ không cần lạnh.
Đánh thức nhiệt lượng đầu ngày. Khi vừa ngủ dậy, thay vì check điện thoại, hãy uống một cốc nước ấm. Tuyệt vời nhất là thả vào đó vài lát Gừng già hấp rồi nướng sém vỏ, hoặc một chút Chanh muối ủ lâu năm.
Bạn hãy thử đi. Uống một ngụm nước gừng ấm vào, rồi nhắm mắt lại cảm nhận. Bạn sẽ thấy một luồng hơi nóng chạy rần rần từ bụng, lan ra sau lưng, tỏa xuống hai lòng bàn chân.
Cảm giác ấy chính là lúc băng đang tan, và dòng nhựa sống bắt đầu chảy lại trong bạn.
Cái lạnh thời nay rất tinh vi. Nó núp bóng sự tiện nghi để rút cạn sinh lực người trẻ.
Để dưỡng thân, không gì bằng việc giữ cho mình một cái gốc luôn Ấm.

Hẹn bạn ở bài viết sau, chúng ta sẽ nói về những kẻ trộm nhiệt vô hình trong chính ngôi nhà của bạn.

Nguồn: Hương Trà

13/01/2026

DÂN GIAN CHỮA BỆNH KHỚP GỐI...!

Chữa các bệnh về khớp gối theo cách dân gian phải kết hợp vừa uống trong vừa đắp ngoài.

1. Chữa khớp gối sưng đau:

- Uống: Dùng lá dây Đau xương (không kiếm được thì dùng lá lốt) tươi 15-30g (khô thì 5-10g) mang sắc với 2 bát nước đến khi còn 1/2 bát. Uống khi còn ấm tốt nhất là sau bữa tối. Uống liên tục trong 10 ngày.

- Đắp ngoài: Dùng 20g tươi mỗi loại lá cây dây Đau xương (hoặc lá lốt) và ngải cứu tất cả đều tươi, rửa sạch, giã nát, chưng nóng với giấm, chườm, đắp nơi đầu gối sưng đau. Làm như vậy khoảng 10 ngày.

2. Chữa tràn dịch khớp gối:

- Uống: Lấy 50g rễ đinh lăng đem rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng, cho vào nồi nấu với khoảng 2,5 lít nước sạch cho đến khi nào cạn còn khoảng một nửa thì ngừng đun. Chia nước rễ đinh lăng ra uống đều trong ngày sẽ sớm làm giảm các triệu chứng đau nhức.

- Đắp ngoài: Đem ngải cứu, hành củ, gừng tươi giã nát rồi sao nóng cùng với rượu trắng. Dùng hỗn hợp này đắp lên vùng bị đau do tràn dịch khớp gối rồi lấy lá thầu dầu bó lại. Một ngày thay thuốc 5-6 lần.

3. Chữa khô khớp gối:

- Uống: mỗi ngày một quả dừa tươi, cắt ngang quả dừa bỏ một nắm đỗ đen vào hấp cách thủy đun sôi kỹ cho đỗ đen chín nhừ. Bỏ đỗ đen và nước dừa ra dùng cả.

- Đắp: Lấy lá cây Bỏng (còn gọi cây sống đời, trường sinh, lạc địa sinh căn...) giã nát đắp vào khớp gối, lấy băng cuốn lại.

4. Bôi tinh dầu dừa thường xuyên quanh khớp gối đau...!

Sưu tầm.

11/01/2026

RẤT ĐAU MÔNG VÀ TÊ CHÂN DO BÓ CƠ HÌNH LÊ CHÈN THẦN KINH TỌA VÀ CÁCH PHỤC HỒI: Đau mông kèm tê chân, nóng rát bàn chân là biểu hiện rất điển hình của bó cơ hình lê kết hợp đau thần kinh tọa.
- Cơ hình lê là một cơ nhỏ nằm sâu trong vùng mông, có nhiệm vụ xoay và giữ vững khớp háng.
- Khi cơ này bị co rút, viêm hoặc bó cứng kéo dài do ngồi nhiều, mang vác nặng, chấn thương hoặc rối loạn cột sống thắt lưng, nó có thể chèn ép trực tiếp lên dây thần kinh tọa dây thần kinh lớn nhất cơ thể.
Hậu quả là người bệnh:
- Thường đau sâu vùng mông, cảm giác đau lan dọc xuống mặt sau đùi, bắp chân, thậm chí tới gan bàn chân và các ngón chân.
- Cảm giác tê bì, kiến bò, nóng dát bàn chân xuất hiện rõ khi đứng lâu, đi bộ nhiều hoặc ban đêm khi nằm nghỉ.
- Một số trường hợp đau tăng khi ngồi bắt chéo chân, lên xuống cầu thang hoặc xoay hông.
Nếu tình trạng bó cơ hình lê và chèn ép thần kinh tọa kéo dài, người bệnh không chỉ khó vận động mà còn dễ rơi vào đau mạn tính, yếu cơ, rối loạn cảm giác.
Vì vậy, việc nhận biết sớm, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, giãn cơ, chỉnh tư thế, vật lý trị liệu và can thiệp kịp thời sẽ giúp giảm đau hiệu quả và ngăn biến chứng lâu dài.

Liên Hoa Dưỡng Sinh - Giải Cứu Đau Vai Gáy Lâu Năm

04/05/2026

29/04/2026

08/04/2026

14/03/2026

08/03/2026

16/02/2026

09/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

13/01/2026

11/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 20:00