https://www.facebook.com/101637422785812/

Giải Pháp Cho Bệnh Trĩ, Lý Thường Kiệt, P. 14, Quận 10, Ho Chi Minh City (2026)

02/03/2023

Lợi ích khi tập thể dục mỗi ngày
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, trong khi tập thể dục thể thao tỷ lệ trao đổi chất tăng dần, độ đậm đặc của máu được cải thiện cho phép các tế bào nhận thêm nhiều chất dinh dưỡng và oxy từ máu hơn. Chính vì thế, dòng chảy oxy tăng lên từ 8 lít- 100 lít mỗi phút.
Ngay sau khi tập luyện cơ thể bắt đầu hấp thu protein và carbonhydrate nhanh hơn mức bình thường gấp 4 lần. Việc giảm cân lúc này đạt hiệu quả cao hơn, não bộ cũng bắt đầu giải phóng thêm endorphins giúp cải thiện tâm trạng cực kì hiệu quả.
Chỉ sau một vài giờ tập luyện bạn sẽ trở nên sảng khoái và tự tin hơn, huyết áp cũng trở lại bình thường và giấc ngủ đến với bạn sâu hơn, ngon hơn. Một vài tuần sau khi tập thể dục chức năng của phổi được cải thiện, tim mạch và toàn bộ mạch máu cũng làm việc tốt hơn.
Số lượng tế bào tăng lên, hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn và việc hấp thụ các chất béo, kiểm soát lượng đường trong máu dễ dàng. Sau vài tháng tập luyện thường xuyên bạn còn nhận thấy tình trạng căng thẳng giảm đáng kể, tâm trạng tốt lên và dòng chảy oxy tới bắp cũng tăng cao.
Đặc biệt, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tới 7 loại ung thư
Xem xét trên thực tế việc lười tập luyện được đánh giá là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh. Khi tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn giảm cân, duy trì cân nặng và bảo vệ sức khỏe thậm chí ngăn ngừa bệnh ung thư phổi tốt hơn.
+ Ung thư nội mạc tử cung: Theo đánh giá của nhiều chuyên gia khoa học, phụ nữ tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung tới 34% do với những người không tập.
+ Ung thư trực tràng: Đây là loại ung thư được ngăn ngừa bằng cách tập thể dục đều đặn. Bởi tập thể dục này giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.
+ Ung thư vú: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy béo phì và lối sống ít vận động có liên quan tới căn bệnh ung thư vú. Do đó, tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh này hơn 10%.
+ Ung thư bàng quang: Đây là căn bệnh gây ra cảm giác đau đớn cho bệnh nhân, có nguy cơ tử vong nếu phát triển thành ung thư bàng quang. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế điều này nếu tuân thủ việc tập luyện thường xuyên và nghiêm ngặt.
Tập thể dục mỗi ngày như thế nào cho hiệu quả?
Các loại bài tập
Nếu bạn muốn tăng tốc độ để đạt được mục tiêu thể chất, sức khỏe hoặc giảm cân, hãy tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày. Bao gồm một số loại hoạt động cường độ cao, chẳng hạn như:
- Chạy bộ
- Những bài tập plyometric
- Leo núi
Nếu bạn đang tập cardio hoặc cử tạ cường độ cao, bạn có thể nghỉ một ngày giữa các buổi tập hoặc tập trung vào các vùng khác nhau trên cơ thể vào các ngày xen kẽ. Hoặc đơn giản là thay đổi thói quen để tránh việc tập với cường độ cao mỗi ngày.
Ngắn hơn hay dài hơn
Tốt hơn bạn nên tập một buổi tập ngắn mỗi ngày hơn là một hoặc hai buổi tập dài mỗi tuần.
Tương tự, sẽ lý tưởng hơn nếu có các thời điểm vận động ngắn trong ngày khi bạn không có thời gian để tập luyện lâu hơn thay vì bỏ qua hoàn toàn việc tập luyện.
Các bài tập nên đưa vào thói quen tập luyện
Để nhận được nhiều lợi ích nhất, bao gồm giảm nguy cơ chấn thương, hãy thực hiện từng loại trong số bốn kiểu tập thể dục sau:
- Các bài tập sức bền nâng cao nhịp thở và nhịp tim của bạn để cải thiện thể lực tổng thể. Ví dụ - như chạy bộ, bơi lội và khiêu vũ.
- Các bài tập sức mạnh với dụng cụ gym giúp tăng khối lượng cơ, xương chắc khỏe và giúp kiểm soát cân nặng của bạn. Ví dụ bao gồm cử tạ, bài tập bodyweight và các bài tập với đai kháng lực.
- Các bài tập thăng bằng giúp cải thiện sự ổn định và ngăn ngừa té ngã trong khi thực hiện các hoạt động hàng ngày. Ví dụ như các bài tập thăng bằng, thái cực quyền và tư thế yoga đứng.
- Các bài tập về tính linh hoạt giúp giảm bớt sự khó chịu về thể chất và cải thiện khả năng vận động, phạm vi chuyển động và tư thế. Ví dụ như căng cơ, yoga và Pilates.

02/03/2023

Yếu tố nguy cơ gây nên bệnh trĩ
Bác sĩ Thái cho biết, bệnh trĩ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là ở những người từ 30-60 tuổi, trong số đó, tỷ lệ phụ nữ mắc trĩ nhiều hơn nam giới (chiếm 61%).
Nguyên nhân bị bệnh trĩ có thể xuất phát từ các yếu tố, nguy cơ như:
Ngồi nhiều, ít vận động, đặc biệt là dân văn phòng
Uống ít nước
Uống rượu bia
Hay ăn đồ cay nóng
Chế độ ăn thiếu rau xanh và chất xơ
Mắc bệnh béo phì
Phụ nữ mang thai
Táo bón hoặc tiêu chảy mãn tính
Hay quan hệ tình dục qua đường hậu môn
Thói quen ngồi bồn cầu lâu hoặc rặn nhiều khi đi đại tiện
U vùng tiểu khung như u đại trực tràng, u xơ tử cung…

02/03/2023

Bệnh Trĩ Nên Ăn Gì, Kiêng Ăn Gì Cho Mau Khỏi?
Thiết lập chế độ dinh dưỡng hàng ngày rất quan trọng đối với người mắc bệnh trĩ. Bên cạnh điều trị y tế, người bệnh nên xây dựng thói quen ăn uống điều độ để giảm triệu chứng, tránh làm sưng đau búi trĩ và tăng cường sức khỏe. Vậy bệnh trĩ nên ăn gì và kiêng gì cho nhanh khỏi?
Bệnh trĩ nên ăn gì tốt?
Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ tiêu hóa, trong đó có trực tràng, hậu môn. Do vậy, khi mắc bệnh trĩ, người bệnh nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đúng cách nhằm làm giảm các áp lực lên búi trĩ, giảm triệu chứng đau rát, khó chịu. Vậy bệnh trĩ nên ăn gì?
Những loại thức ăn giàu chất xơ
Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc dự trữ nước trong đường ruột, giúp chất thải mềm, bở ra và thải ra ngoài dễ dàng hơn. Do đó, bệnh nhân sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi đi đại tiện.
hững thực phẩm giàu chất xơ mà người bệnh nên sử dụng thường xuyên như cà rốt, đậu phụ, súp lơ, dâu tây, cam quýt… Chất xơ rất quan trọng cho cơ thể nên dù không mắc bệnh táo bón và trĩ thì chúng ta cũng nên bổ sung chất xơ thường xuyên.
Những thực phẩm có tính nhuận tràng
Bị trĩ nên ăn những gì? Thực phẩm nhuận tràng là nhóm thực phẩm rất tốt cho đường tiêu hóa, đặc biệt khi bị táo bón và trĩ. Nhóm thức ăn này sẽ giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, các loại thực phẩm được hấp thu và đào thải dễ dàng hơn. Qua đó, các triệu chứng của bệnh trĩ sẽ thuyên giảm, bệnh nhân sẽ bớt đau đớn khi đi đại tiện.
Một số loại thực phẩm nhuận tràng tốt cho người bị bệnh trĩ có thể kể đến như rau xanh, rau quả tươi, khoai lang, cà rốt…
Thực phẩm chứa nhiều magie và kẽm
Magie và kẽm là các khoáng chất vi mô giúp ổn định mạch máu, duy trì sự phát triển của các mô cơ, giúp chống viêm, nhuận tràng và chữa lành những vết thương bên trong cơ thể.
Yến mạch, rau chân vịt, bơ lạc, nho khô, quả bơ…là những thực phẩm chứa nhiều magie rất tốt cho người bị trĩ.
Các loại thức ăn giàu chất sắt – Bệnh trĩ nên ăn gì?
Triệu chứng thường gặp của người mắc bệnh trĩ là đại tiện ra máu trong một thời gian dài. Do đó, người bệnh trĩ thường có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu. Để bù lại lượng máu đã mất và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, người bệnh nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt tốt cho cơ thể.

28/02/2023

📛ĐẨY. LÙl ĐAUĐỚN DO GÂY.RA
👉TẦM SOÁT và nghe Chuyên Gia tư vấn đề pp điều trị dứt.điểm >> khi bạn có dấu hiệu:
▪️ Ngứa rát
▪️ Đi ngoài có dính
▪️ khi đại. tiện
▪️ Sa búi trĩ
▪️ Dị vật ở
---------------------------------------------
👉 Khi Đăng Kí trong hôm nay.
* Tặng tuýp bôi với LT cơ Bản
*Miễn_phí nghe chuyên gia tư vấn
--------------------------------------------
Trung Tâm nghiên cứu Hậu Môn Trực Tràng
✪ Địa chỉ: Đường 15 Vật Lại - Ba Vì - Hà Nội.
👉 SĐT tư vấn : 0853.979.717

13/02/2023

UNG THU TRỰC TRÀNG
Biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh trĩ. Nguyên do là bởi tình trạng viêm nhiễm vùng búi trĩ lâu ngày hình khiến vi khuẩn ăn sâu vào bên trong trực tràng. Tình trạng viêm nhiễm nặng dẫn đến hình thành khối ung thư đại trực tràng, ung thư ruột kết.
Biểu hiện của ung thư trực tràng là các dấu hiệu sau đây:
Bệnh nhân đau bụng và đi ngoài ra máu, lượng máu nhiều có thể phun thành tia.
Bị táo bón kéo dài, rất khó khăn trong việc đại tiện.
Phân nhỏ, vón cục, màu xám đen.
Người mệt mỏi, chán ăn, yếu ớt, xanh xao và thiếu máu.
Đau co thắt ở dạ dày và bụng dưới.
Sụt cân nhanh.
Ung thư trực tràng là biến chứng của bệnh trĩ nguy hiểm nhất và sẽ không điều trị được nếu bệnh tiến triển đến mức độ nặng. Hầu hết các biến chứng đều xuất hiện ở giai đoạn 4 của bệnh khi bệnh nhân không được điều trị chu đáo và dứt điểm tình trạng bệnh.
Việc điều trị các biến chứng của bệnh trĩ cần phải căn cứ theo loại biến chứng và mức độ biến chứng

01/02/2023

NGƯỜI BỊ TRĨ NÊN ĂN GÌ ĐỂ TRÁNH TÁO BÓN?
Bệnh trĩ được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó táo bón là nguyên nhân mật thiết và quan trọng nhất gây nên bệnh và làm nên các biểu hiện bệnh.
Cải thiện tình trạng táo bón cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu hổ trợ điều trị và điều trị bệnh trĩ một cách hiệu quả.
🛑 Rau quả, thức ăn giàu chất xơ
- Ăn nhiều chất xơ hơn (rau cải, hoa quả), đặc biệt là các thực phẩm giúp nhuận tràng như: Rau mùng tơi, rau đay, rau diếp cá, rau bina, khoai lang,… sẽ giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
- Các thực phẩm có tính mát như: Củ sen, mướp đắng, thịt vịt, cà tím, dưa chuột, thanh long,… để giúp búi trĩ bớt sưng và giảm đau đớn cho người bệnh.
🛑 Thực phẩm giàu chất sắt
Trĩ mãn tính làm cho bệnh nhân dễ bị thiếu máu, vì vậy hãy bổ sung chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu sắt như gan gà hấp cua, cá ngừ, mận, mơ khô, nho khô, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, mè đen, quả óc chó, mật ong, ruột già của lợn, dê,… Các thực phẩm này cũng tốt cho hệ tiêu hóa, tránh được chứng táo bón ở người bệnh trĩ.
🛑 Dầu olive và dầu hạt lanh
Trong mỗi bữa ăn, sử dụng dầu olive và dầu hạt lanh, (trong súp hoặc bất kỳ thực phẩm phù hợp). Cuối mỗi bữa ăn nên bổ sung dầu cá, đây là một trong các loại dầu quan trọng nhất nên được sử dụng thường xuyên.
🛑 Uống nhiều nước
Uống nhiều nước cũng là bí quyết quan trọng để tránh chứng táo bón ở những người bệnh trĩ. Uống 1,5 - 2 lít nước/ngày, uống các loại nước hoa quả như nước cam, nước chanh, bổ sung nước trong bữa ăn hàng ngày như súp, canh,… Đây là một trong những biện pháp giúp làm mềm phân, cải thiện tình trạng táo bón và giảm khó chịu cho người bệnh trĩ.
🛑 Thay đổi thói quen sinh hoạt
Ngoài một chế độ ăn uống khoa học, người mắc bệnh trĩ cần thay đổi thói quen sinh hoạt để có thể hạn chế tối đa những triệu chứng của bệnh.
- Tập đi đại tiện đúng giờ cố định;
- Chống nếp sinh hoạt tĩnh tại, nên tập thể dục, thể thao thường xuyên và hợp lý.
- Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh nên hạn chế những thực cay nóng. Những thực phẩm này sẽ làm cho búi trĩ sưng lên và làm cho người bệnh có cảm giác đau đớn hơn;
- Không nên uống rượu, bia;
- Không ăn những thức ăn chứa nhiều chất béo, vì khi trọng lượng cơ thể tăng lên sẽ gây áp lực lên vùng hậu môn trực tràng và đồng thời làm cho bệnh trĩ (đặc biệt là trĩ nội) càng nặng thêm.

05/01/2023

Bệnh trĩ là căn bệnh phổ biến mà ai trong số chúng ta cũng có thể mặc lại, một số trường hợp đi cắt cũng sẽ tái lại nếu chưa được điều trị đúng phương pháp, một số triệu chứng của trĩ như : đau rát, khó chịu, thậm chí đi cầu ra máu do thành mạch trĩ bị viêm nhiễm, tổn thương. Hiện nay xuất hiện rất nhiều thủ thuật cắt, thắt, tiêm đốt chỉ mang lại hiệu quả ngắn hạn cho người bệnh, hơn thế nữa những thủ thuật này còn có khả năng làm bệnh tình trở nên nặng hơn nếu không bảo đảm an toàn khi tiểu phẫu. Để có thể nắm rõ nhất tình trạng theo chuẩn chuyên môn của trực tràng, Bà con có thể liên hệ ngay đến Đơn vị điều trị trung tâm để tham khảo cách phương pháp điều trị phù hợp với bệnh tình, trung tâm cần trao đổi trực tiếp để đưa ra hướng điều trị hiệu quả nhất, rất mong bà con đến với trung tâm sẵn sàng chia sẻ khó khăn để Trung tâm khắc phục được tốt nhất cho Bà con. Mọi thông tin về sản phẩm CỐM ĐA BA TRY có ngay tại trang web chính thống được Bộ Y Tế và Bộ Công Thương cấp phép lưu hành độc quyền tại Nhà Thuốc
Bà con hoàn toàn có thể gọi video trực tiếp để ghé thăm trung tâm và trao đổi trực tiếp với Chuyên gia đầu ngành
Cảm ơn bà con, chúc bà con thật nhiều sức khỏe.
http://www.dabatry.net/home

30/12/2022

BÀI TẬP THỂ DỤC GIÚP ĐÁNH BAY BỆNH TRĨ
1.Bài tập đi bộ
Đi bộ không chỉ giúp xương khớp dẻo dai mà còn hỗ trợ điều trị bệnh trĩ khá hiệu quả. Mỗi ngày, hãy dành khoảng 30 phút đi bộ nhẹ nhàng để phòng ngừa và cải thiện căn bệnh này. Dưới đây là hướng dẫn cách đi bộ đúng và khoa học.
Bước 1: Đứng thẳng người, hay tay thả lỏng, phần bàn tay và hàm hơi khép lại.
Bước 2: Thực hiên đi bộ nhẹ nhàng, khi một chân bước lên, bạn thực hiện thót hậu môn lại và bước tiếp chân còn lại.
Việc thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 20 phút sẽ giúp bạn đẩy lùi sự phát triển của búi trĩ.
Lưu ý, trước khi tiến hành đi bộ, bạn nên chọn những bộ trang phục gọn gàng, thoáng mát để cảm thấy thoải mái khi tập luyện.
2.Bài tập nâng hậu môn
Bên cạnh việc sử dụng các bài thuốc, tập thể dục chữa bệnh trĩ hiện nay cũng được nhiều người thực hiện.
Đới với bài tập nâng hậu môn, người bệnh có thể thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc. Thao tác thực hiện được tiến hành như sau:
Bước 1: Ngồi trên ghế và vắt chéo chân, hai tay chống eo. Tiếp đó, đứng lên và nhót hậu môn.
Bước 2: Giữ tư thế đó trong khoảng 5 phút sau đó thả lỏng người. Thực hiện liên tục khoảng 10-20 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao.
3.Bài tập co thắt hậu môn
Việc thực hiện các bài tập đúng cách sẽ giúp những người bệnh trĩ tránh được tình trạng sa búi trĩ, búi trĩ phình to…
Bài tập co thắt hậu môn diễn ra đơn giản, bao gồm các bước:
Bước 1: Thả lỏng cơ thể sau đó hít một hơi thật sau, kẹp chặt 2 bên mông và đùi.
Bước 2: Thực hiện co thắ hậu môn như khi nhịn đại tiên, lưỡi uốn lên hàm trên.
Bước 3: Giữnguyên trạng tháu và nín thở khoảng 10 giấy sau đó thở ra từ từ, thả lỏng cơ hậu môn.
Bước 4: Nghỉ khoảng 30 giây sau đó tiếp tục thực hiện bài tập thể dục chữa bệnh trĩ này để đạt hiệu quả cao.
Bài tập này có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường khả năng co thắt vùng hậu môn. Với những bệnh nhân búi trĩ lòi ra thì việc thực hiện bài tập này sẽ rất phù hợp. Bạn có thể thực hiện ở các tư thế như nằm, ngồi hoặc đứng.
4.Tập yoga thân người và thở kết hợp
Yoga rất tốt cho sức khỏe và những người mắc bệnh trĩ cũng không ngoại lệ. Bạn thực hiện động tác yoga thân người và thở kết hợp như sau:
Bước 1: Đứng thẳng người, hai tay buông xuôi, bàn tay nằm hờ đồng thời, hai chân dang rộng bằng vai.
Bước 2: Từ từ uốn cong gối xuống, lưng giữ thẳng tạo tư thế xuống tấn.
Bước 3: Khép miệng lại, đưa lưỡi vòng quanh khoang miệng đến khi nước bọt đầy miệng thì hít thở sâu, đặt lưỡi lên hàm trên và nuốt từ từ. Đồng thời, thót hậu môn lại và giữ tư thế trong khoảng vài giây.
Bước 4: Thở ra và nghỉ khoảng 10-15 giây, sau đó tiếp tục thực hiện khoảng 25 lần.
Để bài tập thể dục này phát huy tác dụng cao nhất, bạn nên thực hiện đều đặn 2 lần/ ngày.
4.Bài tập đan điền
Bài tập đan điền giảm các triệu chứng bệnh trĩ.
Bài tập đan điền cũng là một trong số các bài tập nên sử dụng khi mắc phải bệnh trĩ. Để bài tập này đạt kết quả cao, bạn thực hiện như sau:
Bước 1: Bệnh nhân nằm trên giường hoặc trên thảm với tư thế 2 chân duỗi thẳng, tay đặt song song.
Bước 2: Nhắm mắt và suy nghĩ về vùng đan điền. Kết hợp hít thở và thót hậu môn lại đồng thời 2 bàn tay co lại, cắn chặt hàm răng.
Bước 3: Kết hợp động tác này, các ngón chân cong lên theo hướng người,
Bước 4: Giữ tư thế đó trong khoảng 5-7 giây sau đó thở từ từ và thả lỏng cơ thể.
Để hỗ trợ đẩy lùi bệnh trĩ tốt nhất, bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện. Việc thực hiện đều đặn sẽ giúp cơ thể tự co thắt hậu môn, tình trạng sa búi trĩ được cải thiện đáng kể.

28/12/2022

TRĨ - Bệnh khó nói!!!
*** Bệnh trĩ nội/ngoại thực sự không quá gây đau đớn, tuy nhiên qua 2 năm dính trĩ nội/ngoại thì cuộc sống của mình đã trải nghiệm cơ số điều khó chịu như sau:
Khi hoạt động thể thao trĩ lòi ra ngoài cọ sát vào 2 bên mông gây khó chịu, rát. Làm gì cũng để ý búi trĩ vì nó cấn cấn khó chịu quá.
Nhiều lần phải về nhà thay quần vì máu nhỏ ra từng giọt, thấm vào đũng quần.
*** Nguyên nhân mãi không khỏi: Ngạc nhiên là sau 1.5 năm ăn thô (50%-80% tùy mùa), tắm nắng, chạy chân đất, ttdt (ngày 1 túi) thì trĩ vẫn không cải thiện. Thậm chí thời gian gần đây còn nặng hơn, lòi ra nhiều hơn, nhức hơn, máu chảy thành tia thường xuyên hơn và phải ngủ qua đêm búi trĩ mới chui vào trong 😫.
Tình cờ được một sư phụ trên nhóm LSX giúp đỡ mình đã tìm ra nguyên nhân là do:
Độc tố, màng nhầy đang ùn ùn đẩy xuống đại tràng khi mình ăn thô.
*** Cách giải quyết hết sức đơn giản tuy nhiên lại ko hề đơn giản:
QUAN TRỌNG hàng đầu là làm ttdt nhiều lên: 10-15L/ngày hoặc hơn (chia ra làm 2 lần). Sau khi màng nhầy, độc tố được tống ra bớt thì búi trĩ sẽ co lại.
Uống chanh liều cao giúp làm dày thành mạch máu, tán nhỏ màng nhầy.
Chịu khó tâm sự với cơ thể, xin lỗi cơ thể, biết ơn cơ thể...
*** Thành quả sau 2 tháng làm ttdt chuyên sâu + uống chanh liều cao:
Hơn 1 tuần đầu làm ttdt liều cao mình bị ra máu rất nhiều, tuy nhiên đến túi thứ 2, 3 trở đi thì lại ko ra máu nữa 🤣
Gần 1 tháng búi trĩ lúc nào cũng trong tình trạng hơi nhức, lòi ra ngoài, đến gần nửa ngày mới dịu bớt và chỉ tụt vào trong sau giấc ngủ, có đợt đỉnh điểm ngủ xong nó còn ko chịu chui vào trong 😅
Đến tháng thứ 2 thì đã hái được quả ngọt: búi trĩ đã co vào trong tương đối, không còn bị cạ vào 2 bên mông lúc đi bộ hay ngồi, kể cả lúc vừa đi nặng xong.
Máu đã hết chảy
*** KẾT BÀI: Đến thời điểm hiện tại đã là 2 tuần búi trĩ của mình hoàn toàn êm ái (chưa co hẳn vào bên trong như người thường, tuy nhiên trĩ không làm ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày nữa) nên mình mới dám lên bài. Hy vọng truyền thêm chút động lực và niềm tin cho anh chị kiên định trên con đường chữa lành tự nhiên này.

24/12/2022

Lợi ích của các bài tập thể dục tới bệnh trĩ
Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ có lợi với bệnh trĩ mà nó còn mang lại sức khỏe cũng như năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, việc luyện tập thể dục thể thao cũng giúp cho tinh thần thoải mái và nâng cao được hệ miễn dịch của cơ thể.
Với bệnh trĩ nói riêng, việc lựa chọn đúng bài tập và thực hiện đúng cách sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc tăng cường lực cơ vùng hạ vị, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, từ đó, giúp làm co và giảm kích thước búi trĩ. Để thấy được hiệu quả, người bệnh nên kiên trì tập mỗi ngày trong thời gian dài.
1. Bài tập đi bộ
Đây là bài tập khá đơn giản mà bạn có thể tập ở bất kỳ đâu. Bài tập này không chỉ cải thiện sức khỏe của hệ xương khớp, thúc đẩy hô hấp, mà còn có tác dụng rất tốt với người bị trĩ.
Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất, bạn cần luyện tập đi bộ đúng cách:
Đứng thẳng người, hai tay thả lỏng, bàn tay hơi kéo lại.
Thực hiện đi bộ nhẹ nhàng, bước một chân lên, đồng thời hóp hậu môn lại và bước tiếp chân còn lại.
Hãy lặp lại động tác đó một cách nhẹ nhàng. Bạn cần thực hiện đi bộ từ 20 đến 30 phút mỗi ngày. Bên cạnh đó, khi đi bộ bạn nên lựa chọn một bộ quần áo thoải mái, thoáng mát.
2. Bài tập ở tư thế nằm ngửa
Bài tập nằm ngửa nâng hậu môn này còn có tên gọi khác là đan điền. Cách thực hiện như sau:
Nằm thẳng trên thảm hoặc trên giường với tư thế 2 chân duỗi thẳng, tay đặt song song.
Thực hiện nhắm mắt, hít thở đồng thời hóp hậu môn lại, 2 bàn tay co lại, cắn chặt hàm.
Các ngón chân cong lên theo hướng người.
Giữ nguyên tư thế khoảng 5 – 7 giây rồi thở ra, thả lỏng cơ thể.
3. Bài tập co thắt hậu môn
Đúng như tên gọi của bài tập, bài này rất hiệu quả để hỗ trợ cho người bị trĩ có thể làm giảm kích thước búi trĩ và tránh tình trạng sa búi trĩ. Thực hiện bài tập theo các bước sau:
Thả lỏng cơ thể, hít sâu, kẹp chặt 2 mông và đùi.
Co thắt hậu môn giống như khi bạn nhịn đi đại tiện, lưỡi uốn lên hàm trên.
Giữ nguyên tư thế đó, nín thở khoảng 10 giây rồi từ từ thở ra và thả lỏng hậu môn.
Thả lỏng 30 giây và tiếp tục lặp lại động tác.
Động tác này bạn có thể thực hiện cả khi nằm, đứng hay ngồi.

Giải Pháp Cho Bệnh Trĩ

02/03/2023

02/03/2023

02/03/2023

28/02/2023

13/02/2023

01/02/2023

05/01/2023

30/12/2022

28/12/2022

24/12/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category