BeFit Yoga and Healthcare

13/02/2026

🔊🔊🔊THÔNG BÁO🔊🔊🔊
(Nghỉ Tết Nguyên đán BÍNH NGỌ 2026 )

📌📌BEFIT Yoga and Healthcare xin trân trọng thông báo đến Quý Học viên Lịch nghỉ Tết như sau :

📕📕 Nghỉ tết bắt đầu từ thứ 7 ngày 14/02/2026 ( tức ngày 27 tháng 12 âm lịch) đến hết Chủ nhật ngày 22/02/2026 ( tức ngày mùng 06 tháng 01 âm lịch). Thời gian nghỉ là 9 ngày.
📖📖 Thứ 2 ngày 23/02/2026 Trung tâm sẽ mở cửa trở lại bình thường.
🎆🎆BEFIT Yoga Kính chúc quý Học viên và gia đình một năm mới🎆🎆
AN KHANG – THỊNH VƯỢNG – VẠN SỰ NHƯ Ý !

07/01/2026

💝💝BẠN ĐÃ CHUẨN BỊ GÌ CHO DỊP TẾT NÀY? 💝💝

HÃY THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH MỘT NGÀY CÙNG BEFIT THANH LỌC CƠ THỂ ĐỂ TẬN HƯỞNG MỘT CÁI TẾT TRỌN VẸN BÊN GIA ĐÌNH NHÉ.

📡📡 Địa điểm: 380/12 Phạm Văn Chiêu, Phường Thông Tây Hội, Gò Vấp

⏰⏰ Thời gian: từ 6:00- 8:00 sáng chủ nhật (11/01/2026). (Không quá 8 người/ lớp, nếu số lượng đăng kí vượt quá sẽ được chuyển qua tuần kế theo từ học viên thứ 9).

🚧🚧 Lệ Phí: 110,000 VND/ Người/1 Lần. COMBO 2 LẦN CHỈ 200K/người /2 lần. Hạn chót đăng kí là chiều thứ 7(10/01/2026).

CHUẨN BỊ
1. Trung tâm sẽ chuẩn bị sẵn các vật dụng, nước uống, ly, thau,...vv cần thiết cho từng học viên.Các học viên nên mang theo khăn lau.
2. Buổi tối trước đó không ăn quá nhiều và nên những thức ăn dễ tiêu.
3. Sáng trước khi đến thực hành không được ăn hay uống bất cứ thức ăn, thức uống gì.
4. Sau buổi thanh lọc, nghỉ ngơi ít nhất 2-3 tiếng.
5. Một vài trường hợp có thể bao tử sẽ bị đau một chút nhưng đừng lo lắng về vấn đề đó, điều này rất là bình thường vì do cơ thể bạn chưa thích nghi được.
6. Trong ngày hôm đó chỉ ăn cơm, rau củ, trái cây,.. ( ăn chay), không được ăn thịt, cá , trứng, sữa, những thực phẩm giàu đạm,dầu mỡ..( ăn mặn) .
7. Không làm việc nặng hay quá sức ngày hôm đó.
LỢI ÍCH:
1. Giúp thanh lọc và làm sạch toàn bộ hệ tiêu hóa.
2. Giúp đào thải tất cả các loại độc tố tồn đọng ra khỏi cơ thể.
3. Khi hệ thống tiêu hóa được thanh lọc , cơ thể chúng ta sẽ có thể hấp thụ tối đa các loại vitamin, protein và dinh dưỡng từ thức ăn và chúng ta sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
4. Các chất không cần thiết và mỡ thừa sẽ được tống khứ ra khỏi cơ thể nên chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn và có thể trọng lượng cơ thể sẽ giảm.
5. Nếu chúng ta thực hành thường xuyên thời gian trên 1 năm ( 2 lần/ tháng ), bạn có thể dễ dàng duy trì được làn da tươi sáng mịn màng và trẻ trung. Bởi vì tất cả những bụi bẩn, chất độc gây hại cho cơ thể đều được đào thải ra ngoài.
6. Giúp thanh lọc máu trong cơ thể, nếu máu chúng ta sạch thì máu có thể mang một lượng lớn oxy đi nuôi cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh được các bệnh như: ung thư, Huyết áp, máu nhiễm mỡ, béo phì, các bệnh tim mạch,hen suyễn, đau lưng, đau khớp, tiểu đường và nhiều bệnh khác.
7. Cân bằng lại lượng mỡ thừa trong cơ thể.Giúp bạn có một thân hình cân đối.
8. Cải thiện chất lượng về sinh lí.
9. Đây là cách điều trị tuyệt vời cho những ai bị các bệnh như đau bao tử, thường hay sình bụng, ợ chua, ác mộng, ngủ không ngon giấc, hoặc táo bón...vv

=> ĐÂY LÀ 1 PHƯƠNG THỨC THỈNH THOẢNG RẤT NÊN LÀM ĐỂ GIÚP CƠ THỂ THANH LỌC, NHẤT LÀ TRONG ĐIỀU KIỆN SỐNG HIỆN TẠI.

30/12/2025

24/10/2025

❤️CẬP NHẬT LỊCH HỌC VÀ HỌC PHÍ BEFIT YOGA
***Lịch học CN1 (380/12 Phạm Văn Chiêu)
Sáng:
5:00 - 6:00 (Lớp khoẻ đẹp)
06:15-07:15 ( Lớp khoẻ đẹp)
07:30-08:30 (Lớp khoẻ đẹp)
8:45 - 9:45( Lớp trị liệu)

Chiều:
02:45- 03:45( Lớp trị liệu)
4:00 5:00( Lớp trị liệu)
05:15-06:15 ( lớp khoẻ đẹp)
6:30 - 7:30 (Lớp khoẻ đẹp)
7:40-8:40( Lớp trị liệu)

***Lịch học tại CN2 (36A Cống Lỡ)
Sáng:
05:30 - 6:30 ( Lớp khoẻ đẹp)
06:45-07:45 ( Lớp trị liệu)
08:00-09:00 ( Lớp khoẻ đẹp)

Chiều:
02:45-03:45 ( Lớp trị liệu )
4:00 5:00( Lớp trị liệu)
5:15 - 6:15 (Lớp khoẻ đẹp)
06:30-07:30( Lớp khoẻ đẹp)
07:40-08:40 (Lớp khoẻ đẹp)

🙏HỌC PHÍ: 600K/tháng. Học từ thứ 2 đến thứ 7, được linh động các ca cùng loại.
🙏Học phí 3 tháng: 1700k tặng 15 ngày
🙏Học phí 6 tháng: 3100k tặng 1 tháng
🙏Học phí 1 năm: 6000k tặng 2 tháng

Hotline/zalo: 0839172911 Ms.Yến
🌼CN1 SREE: 380/12, Phạm Văn Chiêu, P. Thông tây hội, TP.HCM ( Bên hong nhà thờ Thạch Đà
🌼CN2 SUBHA: 36A Cống Lỡ, phường Tân Sơn,TP. HCM ( Cao ốc Quang Trung)

10/10/2025

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ HỌC YOGA ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ TỐT NHẤT MÀ KHÔNG GÂY CHẤN THƯƠNG?

Bản chất của yoga là trị bệnh và tăng cường sức khỏe, nếu tập yoga một thời gian mà gặp phải các vấn đề về đau cơ xương thì phải xem xét mình đã tập đúng cách hay chưa? Bên dưới là các lưu ý mà mọi người cần phải biết để áp dụng cho bản thân mình khi luyện tập yoga🧘‍♀️

1. Không gồng, không ráng khi tập yoga
Yoga là tập luyện về cho tâm trí, không chỉ để cơ thể chúng ta dẻo dai. Một tâm trí dẻo dai tự động cơ thể sẽ dẻo. Cũng giống như 1 em bé có thể tập mọi tư thế mà người lớn mình không làm được. Cho nên việc chúng ta ép cơ thể phải gồng lên để làm được tư thế này, tư thế kia bất chấp đau đớn chỉ làm cơ thể chúng ta càng ngày càng cứng và gây hại ngược lại cho cơ thể. HÃY LUÔN THẢ LỎNG HẾT MỨC CÓ THỂ LÚC TẬP, CƠ THỂ SẼ TỰ DẺO.

2. Không nín thở hay thở gấp khi tập
Hơi thở dài hay ngắn tỷ lệ với dòng đời của chúng ta. Cho nên khi tập yoga chúng ta phải luôn nhớ giữ cho hơi thở sâu, đều, chậm. Oxy cũng giống 1 nguồn thức ăn quan trọng của tế bào, chúng ta có cung cấp cho tế bào đầy đủ dinh dưỡng thì các tế bào mới khỏe mạnh, cơ thể mới khỏe mạnh. Nhiều học viên lại hỏi ngược lại, vậy thở sai sẽ gây tẩu hỏa nhập ma hay không? Từ khi chúng ta chào đời chúng ta đã biết thở, chỉ đơn giản là hãy thở và thở sâu lúc chậm là chúng ta đã kết hợp hoàn hảo trong khi tập yoga. Nếu chúng ta có thể và quen với việc hít vào bụng phình lên, thở ra bụng hóp lại thì rất tốt nhưng nếu chúng ta chưa quen thì cũng không sao, cái này không bắt buộc. HÃY HÍT THỞ THẬT SÂU, THẬT CHẬM.

3. Không tập yoga theo kiểu tập thể dục
Các cử động trong khi tập yoga phải thật nhẹ nhàng , chầm chậm. Mình không tập ào ào như tập thể dục. Tập nhẹ nhàng để cảm nhận từng cử động của cơ thể, từng mạch đập trên da, từng mạch máu chảy,...vv. Đó là mình đang tập đúng cách. Hiệu quả của yoga là từ quá trình thực hiện tư thế chứ không phải là do mình làm được tư thế hoàn hảo thế nào. HÃY CẢM NHẬN CƠ THỂ TRONG TỪNG TƯ THẾ VÀ TẬN HƯỞNG CẢM GIÁC KHI TẬP, TRONG LÚC TẬP, HÃY BỎ QUÊN THẾ GIỚI QUA MỘT BÊN.

4. Nhắm mắt khi tập hay không nhắm mắt? Chúng ta phải công nhận 1 điều là khi chúng ta nhắm mắt tập chúng ta sẽ cảm nhận cơ thể tốt hơn. Nhưng nếu những ai mới tập mà chưa thuộc động tác thì nên mở mắt ra nhìn huấn luyện viên. Khi nào quen với động tác hãy nhắm mắt lại.

5. Tập nhiều tư thế thay đổi mỗi ngày hay một tư thế lặp lại sẽ tốt hơn?
Chúng ta vẫn luôn cho rằng việc lặp lại một động tác mỗi ngày là chán, là buồn ngủ nhưng đó mới chính là yoga. Cũng giống như việc chúng ta bị bệnh thì chúng ta cần uống 1 loại thuốc mỗi ngày chứ không phải mỗi ngày mỗi đổi thuốc. Chúng ta học yoga không phải để chúng ta biểu diễn, mà để chúng ta cải thiện sức khỏe. HÃY TẬP TRUNG VÀO CHẤT LƯỢNG TƯ THẾ HƠN LÀ TẬP TRUNG VÀO SỐ LƯỢNG TƯ THẾ.

——————————————————————————
Hotline/zalo: 0914 172911 Ms.Yến
CN 1: 380/12, Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp
CN 2: 36A Cống Lỡ, phường 15, quận Tân Bình

05/10/2025

Sự cố gắng tập luyện yoga mỗi ngày của chúng ta, quá trình này là công cụ giúp ta thay đổi thói quen xấu, sửa chữa cơ chế hoạt động sai lệch của cơ thể , mang tâm trí trở về với cơ thể.
Cho nên đừng bao giờ vướng phải sai lầm tự hủy hoại công cụ ấy bằng cách sử dụng dụng cụ hay ép dẻo cơ thể để ép cơ thể vào 1 tư thế nào đó khi cơ thể chưa sẵn sàng. 1 khi điều đó xảy ra chúng ta không thể nào thay đổi lại được. Quá trình tay chạm được chân là biết bao thay đổi bên trong, mới vài ngày ép cơ thể chạm tới mức tuyệt đối. Rồi mai này khi nhận ra thì làm sao quay trở lại , tay đã chạm chân mất rồi, làm sao giả vờ k chạm để tận hưởng sự kì diệu của quá trình đây. Giống như muốn gà chín thơm ngon thì rán lửa vừa, lửa đều. Còn tăng lửa hết mức thì bên ngoài cháy đen, bên trong sống, thì không còn ăn được nữa. Đừng bao giờ dại dột để bản thân rơi vào trạng thái đó. Yoga không quan trong dẻo bao nhiêu, mà quan trọng trong quá trình tập đúng, cơ thể thay đổi được bao nhiêu. Cơ thể khỏe, tự cơ thể sẽ dẻo dai. Đừng hi simh sức khỏe chỉ đổi lấy những màn biểu diễn mà thôi 🙏🙏

27/08/2025

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Kính gửi các học viên thân yêu của BEFIT Yoga,
Nhân dịp kỷ niệm ngày Quốc khánh 2/9, BEFIT Yoga xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

• 📌 Thời gian nghỉ: Từ Chủ nhật , ngày 31/8/2025 đến hết Thứ Ba, ngày 2/9/2025.
• 📌 Thời gian hoạt động trở lại: Từ Thứ Tư, ngày 3/9/2025, các lớp học sẽ diễn ra theo lịch bình thường.

Chúc cả nhà có một kỳ nghỉ lễ Quốc khánh vui vẻ, an lành và tràn đầy năng lượng tích cực 💪🧘‍♀️

Trân trọng,
Befit Yoga ✍️

01/08/2025

Sẽ rất dễ dàng để duy trì cho bản thân 1 cơ thể khỏe mạnh khi chúng ta còn khỏe mạnh, đừng để đợi đến khi có bệnh rồi mới rèn luyện sức khỏe, đầu tư cho sức khỏe không bao giờ là lãng phí. Chỉ cần dành 1 giờ đều đặn mỗi ngày cho yoga, là chúng ta có ngay 1 ngày tràn đầy năng lượng để làm việc, để trải qua cùng với những người yêu thương, chúng ta có ngay 1 vóc dáng dẻo dai ,xinh xắn ,luôn tự tin tỏa sáng. Chúng ta không còn bị cản trở bởi những căn bệnh đeo bám quanh năm, chúng ta luôn có 1 tinh thần tốt sức khỏe , sức đề kháng tốt. BEFIT hứa sẽ luôn tận tâm chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho mọi người ạ.

HÃY ĐẾN VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG VỚI BEFFIT Ạ ❤

Hotline/zalo: 0839172911 Ms.Yến
🌼CN1 SREE: 380/12, Phạm Văn Chiêu, P. Thông tây hội, TP.HCM ( Bên hong nhà thờ Thạch Đà
🌼CN2 SUBHA: 36A Cống Lỡ, phường Tân Sơn,TP. HCM ( Cao ốc Quang Trung)

03/07/2025

Có sức khỏe là có tất cả, nhà mình nhớ tham gia lớp đều đặn nhé
❤️CẬP NHẬT LỊCH HỌC VÀ HỌC PHÍ TỪ NGÀY 01/07/2025

***Lịch học CN1 (380/12 Phạm Văn Chiêu)
Sáng:
5:00 - 6:00 (Lớp khoẻ đẹp)
06:15-07:15 ( Lớp khoẻ đẹp)
07:30-08:30 (Lớp khoẻ đẹp)
8:45 - 9:45( Lớp trị liệu)

Chiều:
02:45- 03:45( Lớp trị liệu)
4:00 5:00( Lớp trị liệu)
05:15-06:15 ( lớp khoẻ đẹp)
6:30 - 7:30 (Lớp khoẻ đẹp)
7:40-8:40( Lớp trị liệu)

***Lịch học tại CN2 (36A Trần Thị Trọng - Cống Lỡ cũ)
Sáng:
05:30 - 6:30 ( Lớp khoẻ đẹp)
06:45-07:45 ( Lớp trị liệu)
08:00-09:00 ( Lớp khoẻ đẹp)

Chiều:
02:45-03:45 ( Lớp trị liệu )
4:00 5:00( Lớp trị liệu)
5:15 - 6:15 (Lớp khoẻ đẹp)
06:30-07:30( Lớp khoẻ đẹp)
07:40-08:40 (Lớp khoẻ đẹp)

🙏HỌC PHÍ: 600K/tháng. Học từ thứ 2 đến thứ 7, được linh động các ca cùng loại.
🙏Học phí 3 tháng: 1700k tặng 15 ngày
🙏Học phí 6 tháng: 3100k tặng 1 tháng
🙏Học phí 1 năm: 6000k tặng 2 tháng

Hotline/zalo: 0839172911 Ms.Yến
🌼CN1 SREE: 380/12, Phạm Văn Chiêu, Phường Thông Tây Hội, TP.HCM ( Bên hong nhà thờ Thạch Đà)
🌼CN2 SUBHA: 36A Trần Thị Trọng -Cống Lỡ cũ, Phường Tân Sơn, TP.HCM ( Cao ốc Quang Trung)

13/06/2025

Xuyên suốt 8,9 năm hoạt động, Befit luôn cố gắng mang đến sức khỏe tốt nhất cho tất cả mọi người, với mong muốn ai cũng sống vui sống khỏe, đó là niềm hạnh phúc và tự hào với nghề mà Befit đã chọn. Luôn nhận được những phản hồi tốt từ học viên , nhìn thấy các anh, các cô các chị luôn trẻ trung xinh đẹp , Befit thật sự rất vui. Mong rằng mọi người vẫn luôn giữ sự tin tưởng này, trao gửi sức khỏe của mọi người, của người thân, bạn bè, để Befit chăm chút, duy trì và phục hồi bằng sự tận tâm của mình. Có sức khỏe là có tất cả mọi người nhỉ ❤❤