What are the opening hours?

Monday 05:00 - 21:30 Tuesday 05:00 - 21:30 Wednesday 05:00 - 21:30 Thursday 05:00 - 21:30 Friday 05:00 - 21:30 Saturday 05:30 - 20:30 Sunday 05:30 - 20:30

Karma Yoga

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Karma Yoga, Yoga studio, 2D Đường Số 8, Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, Ho Chi Minh City.

✌️Basic and advanced yoga, weight loss-weight gain …
✌️Yoga Therapy, back pain relief-neck and shoulder pain relief…
✌️Yoga for pregnant women-postpartum recovery…

🙏Yogi Nguyen Oanh -RYT 500h Therapy Alliance USA - RYT 500h Yoga INDIA …

24/12/2025

❤️❤️Merry Christmas❤️❤️

Chúc bạn mùa Noel an lành, ấm áp, đầy ắp tiếng cười và hạnh phúc… 🤩🤩🤩

Cám ơn những món quà giáng sinh của cô chú, chị em học viên gửi đến cô giáo nhỏ 🌹🌹😍😍

11/12/2025

[❤️ YOGA 🙏]
Phép hít thở Luân Phiên 🍃
---
Hít thở luân phiên, hay còn gọi là hít thở lựa chọn mũi. Phương pháp hít thở này áp dụng quy tắc âm dương của sinh khí, sử dụng một dòng khí duy nhất luân phiên qua hai cánh mũi để lấy lại cân bằng cho cơ thể.
🍀 LỢI ÍCH
• Tác động lên 2 dòng sinh khí:
- IDA NADI: Dòng khí bên trái, tượng trưng cho mặt trăng (âm) liên quan bán cầu não phải, liên quan đến hệ thần kinh phó giao cảm.
- PINGALA NADI: Dòng khí bên phải, tượng trưng cho mặt trời (dương), liên quan đến bán cầu não trái, lên quan đến hệ thần kinh giao cảm.
👉 Giúp cân bằng lại 2 dòng khí, cân bằng lại âm dương, xoa dịu và làm cân bằng trí não.
• Hít thở bằng một mũi, buộc hệ hô hấp phải làm việc nhiều hơn, khiến phổi và thanh quản, khí quản tăng sức chịu đựng.
👉 Giúp tăng cường hiệu suất hoạt động của hệ hô hấp, cải thiện chức năng làm việc của phổi, không khí tù hãm và các khí thải bị tống khứ ra khỏi phổi và toàn bộ cơ thể, thông hơi thở. Người bị viêm xoang, suyễn nên tập hơi thở này nhiều lần trong ngày, sẽ giúp thở tốt, thở sâu hơn.
-------

30/11/2025

🌹🌹Tôi yêu thiên nhiên, vì thiên nhiên chưa bao giờ quay lưng với ai. Ai đến cũng sẽ tìm thấy bình an, nhẹ nhõm, sự an trú trong lòng.

🙏🙏Tôi yêu Yoga vì Yoga mang lại cho tôi niềm an lạc và hạnh phúc trong cuộc sống. Yoga giúp tôi chăm sóc sức khỏe, duy trì sắc đẹp và tăng cường sức mạnh.

29/11/2025

👉Việc tập yoga mang lại hiệu quả nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tần suất luyện tập, loại hình yoga, thể trạng cá nhân và lối sống đi kèm. Tuy nhiên, dưới đây là mốc thời gian tham khảo mà nhiều người đã trải nghiệm:

🌷Sau 1–2 tuần: Bạn sẽ bắt đầu cảm nhận sự thay đổi về tinh thần – tâm trí bình tĩnh hơn và cơ thể linh hoạt hơn một chút.
🌷🌷Sau 1 tháng: Cơ thể trở nên dẻo dai, năng lượng tăng lên, các vùng cơ bắt đầu săn chắc hơn. Nếu kết hợp với ăn uống hợp lý, một số người đã có thể thấy giảm nhẹ số đo cơ thể.
🌷🌷🌷Sau 2–3 tháng: Đây là thời điểm nhiều người nhận thấy rõ vóc dáng thay đổi – dáng đứng, dáng đi thẳng hơn, vòng eo thon gọn, mỡ thừa giảm rõ rệt, đặc biệt nếu duy trì tập 3–5 buổi mỗi tuần.
🌷🌷🌷🌷Sau 6 tháng trở lên: Yoga lúc này không chỉ giúp bạn có thân hình cân đối, mà còn tạo nên một lối sống lành mạnh, bền vững. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần ổn định, và bạn sẽ duy trì được vóc dáng lý tưởng một cách tự nhiên, không gò ép.

👉Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp yoga với chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý và tinh thần tích cực. Kiên trì chính là “chìa khóa vàng” trong hành trình thay đổi vóc dáng với yoga.

15/11/2025

🌷🌷🌷Nếu như không giảm cân, bạn sẽ vĩnh viễn không bao giờ biết được bản thân mình có thể đẹp đến cỡ nào….

📣📣📣 Hot!!!! Karma Yoga TẶNG 6b tập yoga online or 1 tuần tập thử MIỄN PHÍ tại phòng tập!!!

🙏Tặng 12 buổi tập yoga online phục hồi cho những hv đang bị ĐAU LƯNG, ĐAU VAI GÁY CỔ, MẤT NGỦ,….

🙏Tặng 3b tập thử trực tiếp tại phòng tập cho hv muốn GIẢM EO, NHỎ BỤNG,…

✌️Karma Yoga Chiêu Sinh Học Viên Mỗi Ngày

👉Các ca tập Yoga duy trì sức khoẻ tại CLB (giảm mỡ,tăng cơ, giảm đau lưng và vai gáy cổ) vẫn đang chiêu sinh, mỗi chi nhánh sẽ có 1 khung giờ khác nhau (5h10, 7h, 16h, 17h15, 18h và 19h )

👉 Nhận dạy Online trực tiếp qua Zoom các khung giờ Việt Nam (5h30, 17h45, 19h), khung giờ Úc (8:30am,5:30pm, 7 pm , 8 pm)

👉Nhận kèm cá nhân theo mục tiêu: tăng, giảm cân, phục hồi trị liệu, giảm đau vai gáy, giảm đau lưng, căn chỉnh cột sống, nội tiết tố, yoga bầu & phục hồi sau sinh. Tập tại CLB hoặc Online trực tiếp qua Zoom theo lịch rảnh của học viên.

👉 Đào tạo HLV Hatha Yoga , HLV Yoga Phục Hồi Trị Liệu cấp bằng Alliance USA. Học vào T7 và CN.

🏡CN1: P.Tam Phú, Thủ Đức
🏡CN2: P.Hiệp Phú, Thủ Đức (Q9 Cũ)
🏡CN3: P.Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
🏡CN4: P.An Bình, Dĩ An
🏡CN5: St Albans, Melbourne, VIC, ÚC

☎️Hotline: 0779.191.194 (Zalo Karma Yoga) - 0644.379.333 (Cô Oanh)

09/11/2025

Những ngày cuối tuần bận rộn nhưng không quên thả mình vào thiên nhiên ngắm hoa ngắm lá!

Thiên nhiên có khả năng xoa dịu những tổn thương tinh thần, giúp bạn quay về với phiên bản tích cực và yêu thương bản thân hơn.🤗🫶🫶

Ngắm hoa, ngắm cảnh, hay lắng nghe âm thanh của thiên nhiên giúp ta cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống và tìm thấy niềm vui trong những điều giản dị nhất. 🌷🌷🌷

22/10/2025

📣📣📣 Hot!!!! Karma Yoga TẶNG 3 tuần tập yoga online hoặc 1 tuần tập thử MIỄN PHÍ tại phòng tập!!!

🙏Tặng 3b tập thử trực tiếp tại phòng tập cho hv muốn GIẢM EO, NHỎ BỤNG,…

🙏Tặng 9 buổi tập yoga online phục hồi cho những hv đang bị ĐAU LƯNG, ĐAU VAI GÁY CỔ, MẤT NGỦ,….

🙏 Tặng 1 tháng tập yoga online học viên bầu hoặc 3b kèm trực tiếp tại CLB.

✌️Karma Yoga Chiêu Sinh Học Viên Mỗi Ngày

👉Các ca tập Yoga duy trì sức khoẻ tại CLB (giảm mỡ,tăng cơ, giảm đau lưng và vai gáy cổ) vẫn đang chiêu sinh, mỗi chi nhánh sẽ có 1 khung giờ khác nhau (5h10, 7h, 16h, 17h15, 18h và 19h )

👉 Nhận dạy Online trực tiếp qua Zoom các khung giờ Việt Nam (5h30, 15h, 19h), khung giờ Úc (8am ,5:30pm,7 pm ,8 pm)

👉Nhận kèm cá nhân theo mục tiêu: tăng, giảm cân, phục hồi trị liệu, giảm đau vai gáy, giảm đau lưng, căn chỉnh cột sống, nội tiết tố, yoga bầu & phục hồi sau sinh. Tập tại CLB hoặc Online trực tiếp qua Zoom theo lịch rảnh của học viên.

👉 Đào tạo HLV Hatha Yoga , HLV Yoga Phục Hồi Trị Liệu cấp bằng Alliance USA. Học vào T7 và CN.

🏡CN1: P.Tam Phú, Thủ Đức
🏡CN2: P.Hiệp Phú, Thủ Đức
🏡CN3: P.Hiệp Bình, Thủ Đức
🏡CN4: P.An Bình, Dĩ An
🏡CN5: St Albans, Melbourne, VIC, ÚC

☎️Hotline: 0779.191.194 (Zalo Karma Yoga) - 0644.379.333 (Whatsapp Cô Oanh)

20/10/2025

Quà tặng 20/10 cho những cô/ chị/ em biết yêu thương bản thân luôn nỗ lực mỗi ngày để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, từ chăm sóc sức khỏe toàn diện, duy trì vẻ ngoài rạng rỡ.

🌸 Chúc mừng Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10 🌿

Gửi đến bạn – những bông hoa dịu dàng giữa khu vườn cuộc sống, lời chúc thật an lành 🍃
Mong bạn luôn giữ được sự cân bằng giữa những nhịp chuyển động bận rộn, nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh, một tâm hồn tĩnh tại và đầy yêu thương.

Hãy nhớ, bạn xứng đáng với những phút giây chăm sóc bản thân — như mảnh đất được tưới mát mỗi ngày, để từ đó sức sống và niềm vui có thể nở hoa 🌼

Chúc bạn luôn tỏa sáng, tích cực và an nhiên trong từng khoảnh khắc ✨

18/10/2025

Đôi khi, không cần phải giữ tư thế hoàn hảo – chỉ cần giữ đúng cách cho cơ thể bạn hôm nay.

Trong yoga, đúng quan trọng hơn đẹp.

Hãy bắt đầu bằng phiên bản phù hợp với sức mình, rồi để cơ thể tự mở dần theo thời gian. 🌿

12/10/2025

Bạn có biết, việc tập luyện đều đặn là 'bảo hiểm sức khỏe' tốt nhất cho trái tim và xương khớp của chúng ta? 💖

- Tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Giúp xương chắc khỏe, giảm đau nhức xương khớp.
- Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng.

05/10/2025

Tập luyện cuối tuần cùng các bạn HLV 🫶🫶🙏

Một ngày mình làm việc khoảng 8-10 tiếng hoặc hơn. Dành thời gian học thêm, dọn dẹp cả nhà cửa và phòng tập. Nhưng mình vẫn cố gắng dành thời gian tập luyện Yoga . Đó là bởi vì mình MUỐN chứ không phải vì mình RẢNH 💪❤️

08/09/2025

CƠ THỂ ĐANG TẮC Ở ĐÂU ?
1. TẮC Ở Phế (PHỔI)
- Hay thở nông, hụt hơi
- Khó thở khi lo lắng
- Hay ho nhẹ, dễ dị ứng
* Phế khí tắc → miễn dịch yếu, cảm xúc bất ổn
=> Mở tắc: tập thở sâu - sáng sớm hít khí trong lành - xoa vùng ngực - TDTT mỗi ngày.
2. TẮC Ở TỲ (TIÊU HÓA)
- Ăn xong mệt, đầy bụng
- Đầu óc lờ đờ, dễ buồn ngủ sau ăn
- Phân nát, k thành khuôn
* Tỳ khí tắc → năng lượng không sinh, cơ thể nặng nề
=> Mở tắc: ăn chậm, kiêng đồ lạnh, trà gừng - táo đỏ - trần bì.
3. TẮC Ở CAN (GAN)
- Dễ cáu, hay bực, nóng trong
- Đau tức ngực, mắt mỏi, mất ngủ về sáng
- Kinh nguyệt rồi loạn (ở nữ)
* Can khí uất → khí không hành → sinh đàm, mụn, gan nóng.
=> Mở tắc: đi bộ sáng, xoa hông, uống trà hoa cúc - cam thảo - vỏ quýt khô, TDTT mỗi ngày.
4. TẮC Ở THẬN
- Mỏi lưng, tiểu đêm, người lạnh
- Trí nhớ kém, thiếu động lực, dễ mất phương hướng
* Thận khí suy - tinh không sinh - ý chí kém, thần suy.
=> Mở tắc: giữ ấm thắt lưng, ngủ sớm, xoa thận mỗi tối, dùng đậu đen - kỷ tử - hạt sen.
5. TẮC Ở TÂM (TIM - THẦN TRÍ)
- Khó ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp vô cớ
- Lo âu, mơ hồ, dễ tổn thương
- Tâm khí bất an - thần không an cư → mất ngủ, rối trí.
=> Mở tắc: thiền - hít thở bụng - tĩnh tâm trước ngủ, tập yoga mỗi ngày 🙏🙏🙏

Address

2D Đường Số 8, Hiệp Bình Phước, Thủ Đức
Ho Chi Minh City
71311

Opening Hours

Monday	05:00 - 21:30
Tuesday	05:00 - 21:30
Wednesday	05:00 - 21:30
Thursday	05:00 - 21:30
Friday	05:00 - 21:30
Saturday	05:30 - 20:30
Sunday	05:30 - 20:30

Telephone

+84779191194

Website

https://yoganguyenoanh.blogspot.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Karma Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Karma Yoga:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?