Bệnh Viện Chuyên Khoa N.am Học SG I

15/08/2023

Thuốc kích dục là một chất làm tăng ham muốn tình dục, khoái cảm tình dục hoặc hành vi tình dục. Các chất kích dục từ nhiều loại thực vật, gia vị, thực phẩm và hóa chất tổng hợp. Do đó, chúng có thể được phân loại theo tính chất hóa học của chúng: các chất tự nhiên và không tự nhiên.

Thuốc kích dục tự nhiên được phân loại thành các chất có nguồn gốc từ thực vật và không có nguồn gốc thực vật. Thuốc kích dục cũng có thể được phân loại theo loại hiệu ứng của chúng (ví dụ, tâm lý hoặc sinh lý). Thuốc kích dục có chứa các đặc tính gây ảo giác như Bufo cóc có tác dụng tâm lý đối với một người có thể làm tăng ham muốn tình dục và khoái cảm tình dục. Thuốc kích thích tình dục có chứa các đặc tính thư giãn cơ trơn như yohimbine có tác dụng sinh lý đối với một người có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone và tăng lưu lượng máu.
Hậu quả từ thuốc kích dục và phương pháp giúp tăng ham muốn an toàn

SKĐS - Có nhiều phương pháp để giúp kích thích hoặc tăng cường ham muốn trong chuyện ấy của nam giới. Thuốc kích dục nam giới là phương pháp được nhiều người lựa chọn vì sự tiện lợi cũng như hiệu quả mà nó mang lại trong quá trình sử dụng. Tuy vậy phương pháp này lại không được khuyến khích sử dụng lâu dài.

Thế nào là thuốc kích dục?

Thuốc kích dục là một chất làm tăng ham muốn tình dục, khoái cảm tình dục hoặc hành vi tình dục. Các chất kích dục từ nhiều loại thực vật, gia vị, thực phẩm và hóa chất tổng hợp. Do đó, chúng có thể được phân loại theo tính chất hóa học của chúng: các chất tự nhiên và không tự nhiên.

Thuốc kích dục tự nhiên được phân loại thành các chất có nguồn gốc từ thực vật và không có nguồn gốc thực vật. Thuốc kích dục cũng có thể được phân loại theo loại hiệu ứng của chúng (ví dụ, tâm lý hoặc sinh lý). Thuốc kích dục có chứa các đặc tính gây ảo giác như Bufo cóc có tác dụng tâm lý đối với một người có thể làm tăng ham muốn tình dục và khoái cảm tình dục. Thuốc kích thích tình dục có chứa các đặc tính thư giãn cơ trơn như yohimbine có tác dụng sinh lý đối với một người có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone và tăng lưu lượng máu.

Các chất chỉ ảnh hưởng đến hành vi của một người dễ bị ảnh hưởng bởi giả dược. Hiệu ứng giả dược được định nghĩa là niềm tin mạnh mẽ thể hiện chính họ và do đó bị hiểu sai để xác nhận dương tính giả. Người ta thường thấy hiệu ứng giả dược trong cuộc tranh luận về lý do tại sao thuốc kích thích tình dục hoạt động; những người tranh luận về hiệu ứng giả dược nói rằng các cá nhân muốn tin vào hiệu quả của chất này.

Tác hại của thuốc kích dục

Tuy rằng các thuốc kích dục nam giới một phần nào đó có lợi ích đối với các vấn đề bệnh liên quan đến rối loạn cương dương, thế nhưng thuốc kích dục nam cũng có nhiều tác hại mà cần phải chú ý:

- Phá hủy gan và thận

- Tăng huyết áp

- Đột quỵ

- Ung thư

- Xơ gan

- Tuyến tiền liệt

- Dị ứng

- Mất cảm hứng với tình dục

- Ngoài ra, thuốc kích dục nam có nguy cơ gây thiếu máu,làm chóng mặt, đau đầu thậm chí mất ý thức. Đặc biệt, việc sử dụng thuốc kích dục liên tục có thể dẫn đến suy giảm sinh lý trầm trọng, vô sinh hiếm muộn.

Nếu bạn thấy đang có dấu hiệu , liên hệ ngay để bác sĩ tư vấn

28/07/2023

Địa chỉ chữa mụn thịt uy tín, hiệu quả
Nếu bạn vẫn chưa biết chữa mụn thịt ở đâu uy tín và hiệu quả thì Phòng khám chuyên khoa Nam Học TPHCM là địa chỉ mà bạn không nên bỏ qua. Phòng khám được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn khi khám chữa mụn thịt cũng như các bệnh nam khoa …

Dưới đây là những lý do bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị mụn thịt tại phòng khám:

Đội ngũ bác sĩ giỏi, có thâm niên công tác tại các bệnh viện lớn của cả nước.
Chú trọng đầu tư trang thiết bị máy móc hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài.
Áp dụng các phương pháp điều trị bệnh tiên tiến nhất hiện nay. Quy trình thăm khám khoa học và tư vấn đúng phương pháp cho người bệnh.
Cơ sở hạ tầng y tế khang trang, sạch sẽ. Toàn bộ máy móc thăm khám đều được khử khuẩn tuyệt đối tránh nguy cơ lây nhiễm chéo.
Phòng khám có thời gian làm việc linh hoạt từ 8h – 20h tất cả các ngày trong tuần kể cả lễ Tết. Vì vậy người bệnh có thể chủ động đi thăm khám vào bất kỳ thời gian nào trong ngày.
Bảng giá thăm khám công khai minh bạch. Bảo mật toàn bộ thông tin thăm khám của người bệnh tuyệt đối.
Trên đây là những thông tin về chữa mụn thịt như thế nào, hy vọng sẽ giúp bạn sớm có cách chữa trị hiệu quả nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp hoặc đặt lịch thăm khám ngoài giờ hành chính, bạn hãy liên hệ tới hotline.

25/07/2023

NHIỄM TRÙNG DƯƠNG VẬT - NGUYÊN NHÂN VÀ NHỮNG TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG

💁‍♂️Nhiễm trùng dương vật là tình trạng nghiêm trọng và khá đáng sợ. Không ít nam giới đối mặt với tình trạng nhiễm trùng này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, tâm lý và cả vấn đề sinh sản.

Dương vật bị nhiễm trùng là tình trạng cũng rất phổ biến ở nam giới. Chúng được biểu hiện bằng những dấu hiệu như:
❗️❗️ Thân dương vật có vết loét, bị chảy máu hoặc mủ
❗️❗️ Dương vật, lỗ sáo thường bị sưng đau, tấy đỏ, tiểu tiện khó khăn
❗️❗️ Bệnh nhân gặp các vấn đề khó khăn mỗi khi làm vệ sinh do đau đớn
❗️❗️ Bệnh nhân bị tiểu đau, tiểu rắt, tiểu nhiều
❗️❗️ Dương vật có các mụn liti, mụn đỏ, mụn trắng,…
❗️❗️ Dương vật bị chảy mủ sau khi đi tiểu tiện
❗️❗️ Đau vùng bụng dưới, đau trên dương vật, đau khi xuất tinh

Dương vật bị nhiễm trùng không chỉ khiến bệnh nhân rơi vào tâm lý mệt mỏi, mất tự tin trong đời sống mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Để có biện pháp phòng tránh, phát hiện và điều trị sớm, hãy thường xuyên theo dõi sức khỏe và thăm khám định kì để kịp thời phát hiện bệnh.
--------------
🏥 PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA NAM HỌC
Inbox để được tư vấn chi tiết.

22/07/2023

💢💢NAM GIỚI KHỔ TÂM VÌ MẮC BỆNH RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG💢💢

😱 Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật không thể duy trì được khả năng cương cứng, không thể cương cứng hoặc cương cứng quá lâu trong quá trình quan hệ tình dục. Dân gian thường gọi đây là chứng bất lực, “trên bảo dưới không nghe” ở nam giới.

Biểu hiện của bệnh này rất rõ ràng và có thể nhận biết được thông qua các triệu chứng điển hình như sau:
💁‍♂️ Không có ham muốn tình dục và dương vật không cương cứng, dù đã được kích thích ở vùng kín.
💁‍♂️ Đa phần các trường hợp rối loạn cương dương “nhanh xìu” khi quan hệ tình dục, tình trạng này diễn ra nhiều lần và liên tục.
💁‍♂️ Bạn muốn quan hệ tình dục nhưng dương vật xìu, không có biểu hiện cương cứng, không có phản ứng gì.
💁‍♂️ Dương vật cương cứng được nhưng lại không đúng lúc, lúc cương cứng được nhưng lúc lại mềm hoặc cương dương liên tục dù đã đạt “đỉnh”

Bệnh rối loạn cương dương ở nam giới do nhiều nguyên nhân gây nên, chủ yếu như sau:
❓ Thần kinh căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài sẽ gặp phải khó khăn khi cương dương.
❓ Rối loạn nội tiết, suy giảm hoocmon sinh dục (thường gặp ở nam giới sau 30 tuổi)
❓ Các rối loạn gây tổn thương đến các dây thần kinh trên dương vật.
❓ Mắc một số bệnh lý nam khoa như dài/hẹp bao quy đầu, dương vật cong, viêm niệu đạo, tuyến tiền liệt,…
❓ Lạm dụng thủ dâm, thủ dâm mạnh bạo
❓ Sử dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, rượu, ma túy…
❓ Mất tập trung và ham muốn trong quan hệ tình dục.

Để có biện pháp phòng tránh, phát hiện và điều trị sớm, hãy thường xuyên theo dõi sức khỏe và thăm khám định kì để kịp thời phát hiện bệnh.
--------------
🏥 PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA NAM HỌC
Inbox để được tư vấn chi tiết.

21/07/2023

💢 XUẤT TINH SỚM do bệnh lý nhiễm trùng tuyến tiền liệt và nhiều bệnh lý khác
💢 XUẤT TINH SỚM do nhạy cảm dương vật
💢 XUẤT TINH SỚM do thói quen thủ dâm
💢 XUẤT TINH SỚM do lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi

Và còn rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng , ảnh hưởng trực tiếp đến khoái cảm tình dục, gây ra tâm lý hụt hẫng, tự ti về bản thân.

✅ Thăm khám ngay để xác định được nguyên nhân để có phác đồ điều trị hợp lý.
✅ Thông tin khách hàng được bảo mật tuyệt đối.
--------------
🏥 PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA NAM HỌC
Inbox để được tư vấn chi tiết.

19/07/2023

Cắt BQĐ chưa bao giờ dễ đến vậy 🥰

17/07/2023

SÙI MÀO GÀ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

😱 Tỉ lệ mắc sùi mào gà ngày càng tăng nhanh hơn những năm gần đây, điều này có thể cho thấy lối sống tình dục hiện nay trong xã hội ngày nay ngày càng “thoáng”, dẫn đến căn bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục này ngày càng tăng cao.

Sùi mào gà do chuẩn virus HPV gây ra, được lây truyền qua việc quan hệ tình dục không an toàn là chủ yếu.

🧨 Đa phần bệnh nhân mắc bệnh sùi mào gà đều khó nhận biết ở giai đoạn ban đầu vì thời gian u bệnh là khá lâu, bất kì ai cũng có thể mắc phải sùi mào gà.

Một vài dấu hiệu nhận biết mắc sùi mào gà:
❗️ Xuất hiện những nốt sẩn nhỏ, bề mặt sùi có màu hồng hoặc đỏ nhạt xung quanh vùng hậu môn và bộ phận sinh dục như dương vật, bìu… Những nốt nhỏ này có thể nhiều hoặc ít, nằm gần nhau thành từng đám.
❗️ Nốt sùi mào gà có thể lan ra xung quanh cơ quan sinh dục như vùng dưới bìu, xung quanh lỗ hậu môn, bên trong lỗ hậu môn, lỗ sáo, bao quy đầu, các nếp gấp bẹn…
❗️ Bên trong những nốt sẩn có chứa mủ trắng.
❗️ Những nốt này không thấy đau nhưng sẽ bị vỡ sau một thời gian, gây tiết dịch và lở loét các vùng xung quanh, dẫn đến ngứa ngáy và khó chịu.
❗️ Gặp khó khăn khi tiểu, đại tiện và có thể chảy máu khi quan hệ tình dục.

👉 Sùi mào gà là một bệnh lý rất dễ lây nhiễm qua tiếp xúc da, vật dụng trung gian, từ mẹ sang bé,... với các triệu chứng rất khó phát hiện. Vì vây, hãy thường xuyên theo dõi sức khỏe và thăm khám định kì để kịp thời phát hiện và điều trị.
--------------
INBOX GIẢI ĐÁP THẮC MẮC

10/07/2023

BỆNH NAM KHOA - HỆ QUẢ KHI TRỄ NẢI TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ

😓 Bệnh nam khoa là tập hợp các bệnh liên quan đến bộ phận sinh sản của nam giới. Các bệnh nam khoa thường gặp như các bệnh về tuyến tiền liệt, các bệnh liên quan đến xuất tinh, bệnh liên quan đến bộ phận sinh dục, các bệnh về tinh hoàn, viêm nhiễm, mụn DV, sùi mào gà…

💢 Các bệnh nam khoa này đều ảnh hưởng đến khả năng tình dục, sự hưng phấn và làm giảm ham muốn ở nam giới. Ngoài ra, nếu như không được điều trị chúng sẽ ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và qua một thời gian dài gây ra hậu quả nghiêm trọng liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới.

👉 Ảnh hưởng của các bệnh nam khoa đến cuộc sống.
👉 Ảnh hưởng bệnh nam khoa đến sức khỏe sinh sản.
👉 Ảnh hưởng bệnh nam khoa đến hạnh phúc gia đình.
👉 Ảnh hưởng bệnh nam khoa đến thói quen sinh hoạt.

Bạn có lối sống lành mạnh và sinh hoạt một cách an toàn. Tuy nhiên, một vài bệnh nam khoa lại có rất nhiều nguyên nhân mắc phải. Một lời khuyên hữu ích là sau một khoảng thời gian nhất định, bạn nên thăm khám tại các cơ sở uy tín để kịp thời phát hiện bệnh và điều trị.

Liên hệ ngay Phòng khám Chuyên khoa Nam Học để được tư vấn miễn phí và có lộ trình điều trị phù hợp.
--------------
🏥 PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA NAM HỌC
iNBOX ĐỂ GIẢI ĐÁP THẮC MẮC

29/06/2023

♥️ TẠM BIỆT YẾU SỚM - GIỮ VỮNG PHONG THÁI TỰ TIN
Bệnh là 1 trong những vấn đề tự ti, mặc cảm của phái mạnh. Chính vì vậy, cách cư xử và thái độ khéo léo của người vợ đóng vai trò rất lớn trong tình cảm gia đình.
Thấu hiểu chồng bằng thái độ chân thành và đồng hành để giúp chồng cải thiện chuyện khó nói này nhé.
✅ Động viên và chia sẻ nhiều hơn khi cả 2 trong tâm thế thực sự thoải mái.
✅ Điều chỉnh thực đơn giàu dinh dưỡng như hàu, sò huyết, tôm, cá, thịt bò và hoa quả,... để tăng phong độ. Kiêng rượu bia, nội tạng động vật, đồ ăn nhiều dầu mỡ,...
✅ Vợ tinh tế hãy lựa chọn tư thế và tần suất quan h.ệ phù hợp, giúp chồng tự tin hơn.
✅ Khuyến khích chồng luyện tập 1 số bài tập đ.iều trị như kegel, squat, yoga,... với cường độ vừa phải.
✅ Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học như ngủ đúng giờ, tránh stress,.. tăng cường sức khỏe tổng thể.
👉 Đây là giai đoạn mà người chồng cần sự quan tâm từ người bạn đời nhất, hãy yêu thương chồng nhiều hơn nữa nhé.

21/06/2023

THỰC HƯ CHUYỆN KHÔNG ĐỐI XỨNG❓
Thông thường, nam giới thường không quan tâm đến kích thước ''tinh hoàn'' của mình mà quan tâm đến ''độ dài'' của cậu nhỏ nhiều hơn. Vì lý do này, Bác sĩ tiết niệu phòng khám đã nhắc nhở rằng bạn cần đặc biệt chú ý đến kích thước và chiều cao của tinh hoàn.
Theo thống kê - tinh hoàn của nam giới bình thường có vẻ to hơn ở 1 bên và nhỏ hơn ở bên kia hoặc 1 bên cao và 1 bên thấp.
Sự chênh lệch giữa hai tinh hoàn có thể từ 2 - 3cm, không đau đớn, không sưng đỏ bìu, thì việc tinh hoàn không đối xứng là hiện tượng bình thường, nên nam giới có thể yên tâm.
👉 Tuy vậy, nếu nhận thấy vấn đề tinh hoàn khó chịu hoặc thay đổi kích thước bất thường - Nhanh chóng gặp Bác sĩ nam khoa để kiểm tra!
--------------

08/06/2023

9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP TIÊU MỠ, GIẢI ĐỘC
1. Cà chua
Là một trong những loại quả chứa hàm lượng nước lớn nên cà chua có tác dụng làm dịu cơn khát và kiềm chế cơn đói. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng kali cao nên nếu muốn giải độc, kháng viêm thì cà chua cũng là một lựa chọn tốt cho bạn.
2. Đậu xanh
Đậu xanh tính mát, giúp thanh nhiệt và đặc biệt là giải độc, đào thải các kim loại nặng và các chất độc khác tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, đậu xanh còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị tống ra ngoài.
3. Ớt chuông
Ớt chuông có tác dụng kích thích tiêu hóa và tăng nhu động ruột, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ độc chất, tạp chất thừa trong cơ thể. Vì thế, ớt chuông được sử dụng khá phổ biến để thải độc và giảm cân trong các chế độ ăn kiêng.
4. Tỏi
Các hoạt chất hoá học có trong tỏi giúp bạn giải phóng những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm, ra khỏi cơ thể.
5. Bưởi
Ăn bưởi nhiều giúp bạn hạ cholesterol xấu, thanh lọc máu huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học còn chứng minh được rằng loại quả này có thể làm sạch ruột và thanh lọc gan một cách tối ưu nhất.
6. Chanh
Lượng vitamin C dồi dào trong chanh chính là chất “siêu tẩy rửa” những độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
7. Cà rốt
Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene nên có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt. Nên lưu ý chọn những củ cà rốt tươi và mới vì càng tươi thì khả năng khử độc của cà rốt càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.
8. Mộc nhĩ
Mộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo, là loại nấm có nhiều chất xơ và chất keo thực vật. khi vào đường ruột, chất keo này có khả năng kết dính những chất độc hại sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu. Ngoài ra, trong mộc nhĩ còn có 1 số chất tạo ra phản ứng hóa học bào mòn đi các dị vật hoặc sỏi tích tụ trong thận, vì vậy nếu muốn giải độc thì mộc nhĩ là lựa chọn cực tốt.
9. Cần tây
Cần tây chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố qua quá trình tiêu hoá. Ðồng thời, cần tây còn có khả năng lọc máu vì tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.

06/05/2023

Những thói quen xấu ảnh hưởng tới chất lượng “tinh binh” của phái mạnh:

Dùng đồ uống có đường có thể làm giảm độ di động của tinh trùng, đặc biệt là ở nam giới có thân hình gầy. Hơn nữa, hấp thu quá nhiều đường cũng có thể làm giảm FSH (hormon kích thích nang), chịu trách nhiệm sản sinh tinh trùng.

Tắm nước nóng có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng sản sinh tinh trùng vì nó làm cho nhiệt độ của tinh hoàn tăng lên.
Nam giới xem tivi trên 20 giờ/tuần có độ tập trung tinh trùng thấp hơn 44% so với những người hoàn toàn không xem tivi và chăm tập luyện mỗi tuần.

Ăn nhiều sản phẩm đậu nành có thể khiến giảm độ tập trung tinh trùng, đặc biệt ở nam giới thừa cân và béo phì.
Theo một nghiên cứu mới công bố, thịt chế biến sẵn như xúc xích hoặc thịt xông khói, có thể gây hại đáng kể đến chất lượng tinh trùng.

Uống rượu bia làm giảm lượng testosterone, giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Stress không chỉ tác động tới cảm xúc, thể chất mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm giảm sản xuất testosterone...

Sử dụng laptop và điện thoại di động: Các nhà nghiên cứu cảnh báo, nhiệt độ phát ra từ laptop ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sản sinh tinh trùng, làm chúng bị suy yếu và kém linh hoạt.

Hút thuốc lá: Nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày hút 20 điếu thuốc, tỉ lệ sinh tồn của tinh trùng chỉ còn 50% và xuất hiện nhiều loại tinh trùng kỳ dị.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, đàn ông ngồi nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của "cậu nhỏ". Nếu ngồi lâu, bộ phận sinh dục của đàn ông bị thiếu máu, gây suy yếu tinh trùng

09/02/2023

"KHÁM BỆNH DƯƠNG VẬT NAM KHOA
Bệnh dương vật là tên gọi chung của các bệnh xảy ra ở bộ phận sinh dục nam giới, bao gồm:
● Các bệnh lý ở bao quy đầu, tuyến tiền liệt, tinh hoàn, đường tiết niệu
● “Cậu nhỏ” có kích thước nhỏ, bị cong, dây hãm ngắn…
● Bệnh lây nhiễm qua đường tình dục: bệnh lậu, sùi mào gà, giang mai…
➯ Khi có dấu hiệu bất thường: Sưng, đau, ngứa rát, nổi mụn dương vật; quan hệ đau rát, chảy mủ niệu đạo… cần đi khám và điều trị kịp thời để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

➯ Quy trình khám bệnh dương vật
● Kiểm tra bộ phận sinh dục ngoài (dương vật, bao quy đầu)
● Test khả năng cương cứng, mức độ xuất tinh sớm
● Siêu âm tinh hoàn, dương vật
● Xét nghiệm máu, nước tiểu, dịch niệu đạo... chẩn đoán bệnh lý, mức độ bệnh.
● Bác sỹ tư vấn cụ thể bệnh lý, phương pháp điều trị dựa trên tình trạng bệnh
● Áp dụng phương pháp chữa trị tối ưu, giúp bệnh nhanh phục hồi.
➯ Liên hệ tư vấn & đặt hẹn khám
● Inbox tư vấn miễn phí với BS"

08/02/2023

Bông cải xanh có thể giúp ngừa bệnh và chống lão hóa
Loại rau họ cải này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà niều người còn chưa biết. Vì vậy, hãy bổ sung chúng trong thực đơn để giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống lão hóa…
Tốt cho sức khỏe của mắt
Bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, giúp ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương các tế bào trong mắt.
Ngăn ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại rau họ cải như bông cải xanh có chứa các thành phần hoạt tính sinh học khác nhau có thể bảo vệ chống lại một số loại khối u như ung thư vú, tuyến tiền liệt, dạ dày, ruột, bàng quang và các loại khác.
Kiểm soát đường máu
Bông cải xanh đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường, vì nó giúp duy trì kiểm soát lượng đường trong máu. Theo các nhà khoa học có được tác dung này là do bông cải xanh giàu chất chất o xy hóa và chất xơ.
Ngăn ngừa bệnh tim
Các nghiên cứu cho thấy bông cải xanh làm giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính. Đây là những yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim. Các chất chống oxy hóa trong bông cải xanh còn giúp giảm nguy cơ đau tim nói chung.
Chữa táo bón
Do giàu chất xơ và chất chống ô xy hóa nên loại rau này giúp hỗ trợ hoạt động bình thường của ruột và sức khỏe tiêu hóa.
Bảo vệ chống lão hóa
Sulforaphane, một thành phần hoạt tính sinh học trong bông cải xanh nói riêng và một chế độ ăn lành mạnh nói chung, có tác dụng làm chậm các quá trình sinh hóa của lão hóa và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh liên quan đến tuổi tác.

22/12/2022

♻️♻️♻️ 6 DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG THIẾU PROTEIN ♻️♻️♻️
⚠️ Cơ thể con người cần bao nhiêu protein ? Tùy theo thể trạng, khối lượng cơ thể, độ tuổi, mức độ vận động mà nhu cầu protein của mỗi cá nhân lại khác nhau.
- Theo các nghiên cứu của Anh, lượng hấp thụ protein hợp lý là 0,8 g trên một kg trọng lượng cơ thể. Đối với người ít vận động, lượng protein ăn vào mỗi ngày là khoảng 46 g đối với nữ và 56 g đối với nam. Dưới đây là 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu Protein
🔆 Thèm ăn đồ ngọt và đồ mặn
- Protein làm chậm quá trình giải phóng lượng đường trong máu, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Những thực phẩm ít protein nhưng lại có lượng cacbon cao sẽ khiến lượng đường tăng lên nhanh, cơ thể cần tiết nhiều chất insulin mới có thể loại bỏ lượng đường trong máu. Vì vậy lượng đường giảm đi làm cơ thể thèm ăn đồ ngọt hoặc đồ mặn.
🔆 Cơ bắp không chắc
- Nếu không hấp thụ đủ protein, các khối cơ sẽ không đủ săn chắc bởi protein lúc này chỉ có thể cung cấp cho những bộ phận cơ thể cần thiết hơn. Điều này khiến cơ và các khớp hay nhức mỏi, dễ bị thương và rất mất nhiều thời gian để cơ thể hồi phục sau chấn thương.
🔆 Tóc và móng tay mỏng, dễ gãy
- Tóc mỏng, thiếu độ bóng trên tóc và da đầu, móng tay dễ gãy là những dấu hiệu thiếu protein. Nguyên nhân do thiếu protein khiến tế bào da đầu và móng tay không thể thay thế kịp thời các tế bào chết, tái tạo tế bào mới.
🔆 Khả năng miễn dịch kém
- Các tế bào miễn dịch được tạo thành từ protein. Nếu không được cung cấp đủ protein, các tế bào miễn dịch như các kháng khuẩn, lợi khuẩn sẽ mất khả năng phục hồi và phát triển.
🔆 Khả năng tập trung kém
- Việc thiếu protein trong các bữa ăn sẽ làm giảm khả năng tập trung vì các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine đều do protein đảm nhận. Thiếu protein có thể làm mất khả năng tập trung, tinh thần tỉnh táo, thậm chí dẫn đến bệnh trầm cảm.
🔆 Ngủ không ngon giấc
- Ngủ không ngon, không sâu giấc là dấu hiệu điển hình của việc thiếu protein. Trước khi ngủ, bạn có thể ăn một chút thực phẩm chứa protein như sữa, trứng, đậu cho giấc ngủ được sâu hơn.

21/12/2022

Top 10 Loại quả cực tốt cho sức khỏe bạn nên ăn
Dưới đây là những loại 'siêu' trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, cần thiết cho bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào.
1. Đào - Tiên dược
Giống như chuối, đào cũng là loại quả có lượng kali cao. Nhưng loại quả này còn có nhiều khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe thần kinh và cơ bắp, khiến nó trở thành một trong những trái cây tốt nhất cho sức khỏe.
Ngoài ra, đào còn là trái cây lành mạnh để thêm vị ngọt vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
2. Dứa - Chống viêm hiệu quả
Loại dứa tươi, để lạnh hay sấy khô đều tốt cho sức khỏe. Dứa là loại quả có khả năng chống viêm tốt, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, cũng như tăng khả năng sinh sản.
3. Nho - Sức khỏe tim mạch
Là một trong những loại trái cây lâu đời nhất và tốt nhất cho sức khỏe, nho được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim và cholesterol cao nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa.
Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và thiếu máu.
4. Kiwi - Chứa nhiều vitamins
Kiwi có ít cao và nhiều chất xơ, chứa nhiều vitamin C và E - hai chất chống oxy hóa mạnh giúp chống ung thư và tăng cường thị lực.
Kiwi có thể để lâu trong tủ lạnh mà không sợ hỏng, do đó loại quả này cũng là đồ ăn nhẹ tuyệt vời và tiện lợi.
5. Xoài - Tăng cường miễn dịch
Xoài đang ngày càng trở nên phổ biến trong danh sách các trái cây tốt cho sức khỏe.
Với hàm lượng beta-carotene đặc biệt cao, xoài thúc đẩy sự phát triển của xương và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
6. Táo - Sức khỏe não bộ
Một quả táo có lượng calo thấp (khoảng 80), nhưng có chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ thoái hóa tế bào não - có thể dẫn đến bệnh Alzheimer (loại bệnh mất trí nhớ).
Đọc thêm: 8 cách cải thiện trí nhớ cực hiệu quả
Một người trưởng thành ăn táo ít có khả năng bị huyết áp cao. Táo cũng có thể làm giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư ruột kết, cũng như thúc đẩy răng khỏe mạnh và giảm cân.
Táo cũng được biết đến với lợi ích giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
7. Lựu - Nhiều chất chống oxy hóa
Nướp ép lựu có khả năng chống oxy hóa từ 2-3 lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh. Lựu cũng là nguồn kali tuyệt vời, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát huyết áp cao.
Nghiên cứu cho thấy uống nước ép lựu mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và điều trị rối loạn cương dương.
Nhiều người cũng chọn ăn salad có thêm lựu như là một món ăn lành mạnh để giảm cân.
8. Bưởi - Ngôi nhà vitamin C
Mặc dù cam là nguồn vitamin C tuyệt vời, nhưng bưởi đóng góp một lượng lớn hơn.
Chỉ cần một nửa quả bưởi, bạn đã có gần 50% vitamin C hàng ngày cũng như hàm lượng chất xơ, kali và vitamin A cao.
Các nghiên cứu cho thấy bưởi có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp và phục hồi da hay tóc bị hư tổn.
9. Chuối - Ăn nhẹ lành mạnh
Một quả chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo bạn có thể ăn ngay mà chỉ việc bóc vỏ.
Chuối chứa đầy kali và chất xơ giúp thúc đẩy năng lượng lâu dài và giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày. Chuối không chứa chất béo hoặc muối, nó là đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn một túi bánh quy.
Bạn muốn giữ chuối lâu hơn? Để chúng trong tủ lạnh sau khi nhúng chín, dù vỏ có thể chuyển sang màu nâu, nhưng lõi bên trong vẫn giữ được độ ngon trong 3-5 ngày nữa.
10. Qủa việt quất - Sức mạnh chống lão hóa
Từ lâu việt quất đã là một trong những siêu thực phẩm được yêu thích. Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C để giúp chống lại bệnh tật và tăng cường trí não nhờ một số sắc tố.
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều quả này ít có khả năng bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người lớn tuổi.

21/12/2022