What are the opening hours?

Monday 06:00 - 21:00 Tuesday 06:00 - 21:00 Wednesday 06:00 - 21:00 Thursday 06:00 - 21:00 Friday 06:00 - 21:00 Saturday 06:00 - 10:00

https://www.facebook.com/101972766055625/

Lotus Yoga, số 22 Đường số 3A(đường G14 cũ)khu dân cư vĩnh lộc phường bình hưng hoà b, quận bình Tân, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

Số 22 Đường Số 3A(đường G14 Cũ)khu Dân Cư Vĩnh Lộc Phường Bình Hưng Hoà B, Quận Bình Tân

23/09/2025

Yoga với tử cung

Tử cung là “ngôi nhà” thiêng liêng của người phụ nữ, nơi vừa gắn với thiên chức làm mẹ, vừa kết nối sâu sắc với năng lượng nữ tính. Yoga có thể trở thành chiếc cầu giúp tử cung được chăm sóc, nuôi dưỡng và chữa lành. 🌸

✨ Lợi ích của yoga với tử cung

Lưu thông máu tốt hơn: Các tư thế mở hông, xoắn nhẹ, gập người giúp tăng tuần hoàn vùng chậu, mang dưỡng chất đến tử cung.

Điều hòa nội tiết: Kết hợp hơi thở và thiền giúp giảm căng thẳng – yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến kinh nguyệt, khả năng sinh sản.

Giảm khó chịu ngày “dâu”: Một số động tác nhẹ nhàng làm dịu cơn co thắt tử cung, giảm đau bụng kinh.

Tăng kết nối nội tâm: Khi tập trung vào vùng bụng dưới và hơi thở, phụ nữ cảm nhận rõ ràng hơn sự hiện diện của tử cung – chiếc nôi của sức sống.

🌿 Một số tư thế gợi ý (nên tập nhẹ nhàng, lắng nghe cơ thể):

Tư thế em bé (Balasana) – thư giãn và xoa dịu vùng bụng.

Tư thế con bướm (Baddha Konasana) – mở hông, tăng lưu thông máu.

Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana) – kích thích nội tiết, nuôi dưỡng tử cung.

Tư thế gác chân lên tường (Viparita Karani) – cân bằng và thư giãn sâu.

💗 Yoga không chỉ là luyện tập thể chất, mà còn là hành trình chữa lành năng lượng tử cung, giúp người phụ nữ trở về với sự mềm mại, dịu dàng và tràn đầy sức sống bên trong.

11/09/2025

🌿🌿🌿BẠN TẬP YOGA ĐƯỢC BAO LÂU RỒI?

Có người tập được 1- 3 tháng, 6 tháng.
Có người đã gắn bó 3 năm, 5 năm hay 10 năm….
Cũng có người, tập – nghỉ – rồi lại tập.

👉 Người tập lâu chưa chắc đã hiểu sâu.
👉 Người mới tập chưa chắc đã yếu kém.

Điều quan trọng không nằm ở thời gian, mà nằm ở sự tỉnh thức trong từng lần trải thảm.
Vì có người 5 năm vẫn quanh quẩn với tư thế cơ bản, chỉ đơn thuần “tập cho khỏe”.
Nhưng cũng có người, chỉ sau 3 tháng đã lột xác cả thể chất lẫn tinh thần, vì họ thực sự dấn thân, học đúng, tập đúng, và sống cùng yoga.

Bản thân Mình cũng vậy...
Trước khi chọn yoga là “mảnh đất cắm rễ”, Mình
đã từng thử các bộ môn thể thao khác nhau: đạp xe, chạy bộ, cardio, nhảy....
Cuối cùng, chính yoga là thứ giữ được mình
lại – bởi nó không chỉ rèn luyện cơ thể, mà chữa lành cả những tổn thương vô hình.

✨ Vì vậy, dù bạn là ai – mới tập, đã tập, từng bỏ –
Chỉ cần bạn còn muốn bắt đầu, yoga vẫn luôn chờ bạn.

Yoga không đòi hỏi bạn phải trẻ, phải dẻo, phải giỏi –
Mà chỉ cần bạn can đảm trải thảm, mỗi ngày một chút, để quay về với chính mình.

💌 Chúc chị em ngày mới an yên,
Dành một khoảng lặng để thở sâu – và biết rằng:Bạn xứng đáng với một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí vững vàng.🙏🕊️

30/08/2025

📢“ LOTUS Yoga ! Xin thông báo lịch nghỉ lễ 2/9/2025 🇻🇳👇
Kính chúc Quý Học Viên có kỳ nghỉ lễ thật nhiều sức khoẻ và ấm áp ❤️

01/08/2025

Qua giờ đọc tin tức xong thấy chả tự nhiên mà suốt ngày mình gào lên với hv & những người bb người thân xung quanh mik là phải tập đi, ăn uống healthy đi, có một lối sống lành mạnh đi.

Vì lối sống hiện đại đang góp phần thúc đẩy hàng loạt yếu tố nguy cơ dẫn tới ngừng tim, khiến tình trạng này ngày càng trẻ hóa.

Làm việc căng thẳng kéo dài, thức khuya, bỏ bữa, ăn nhiều chất béo, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, ít vận động và lạm dụng chất kích thích khiến cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng thần kinh và tuần hoàn.

Tình trạng thừa cân, b éo phì, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường... đều tạo nền cho mạch máu bị xơ cứng và dễ vỡ.

Khi trái tim hoạt động trong điều kiện thiếu oxy, thiếu dưỡng chất và liên tục phải bơm máu với áp lực cao, nguy cơ rối loạn nhịp và ngừng tim tăng mạnh. ( người thân em đã có người bị nên e thấy thật sự rất nhanh trong tgian tích tắc thui 😭)

Để có mặt đc trên đời này là một điều may mắn, hãy sống một cuộc sống lành mạnh, dành cho cơ thể những gì tốt nhất, phòng bệnh thay vì chữa bệnh, quanh năm đi du lịch đây đó thay vì nằm trên giường bệnh.

Tháng mới rực rỡ và khoẻ mạnh nha các pácccc 🥰

09/07/2025

Ban đầu, mình hay cố gắng thuyết phục người ta:
“Tập yoga đi, tốt cho sức khoẻ lắm mà…” "Tập yoga đi cho đỡ đau mỏi lưng, vai gáy, tối ngủ ngon lắm"
Nhưng khi chấp nhận được sự thật rằng MÌNH KHÔNG THỂ THAY ĐỔI BẤT CỨ AI TRỪ KHI HỌ THỰC SỰ MUỐN THAY ĐỔI, thì mình đã ngưng việc thuyết phục lại.

🙅🏼‍♀️Không phải vì không tin vào yoga. Mà vì mình hiểu: Thực ra ai cũng biết yoga tốt. Nhưng nếu họ chưa thực sự muốn họ sẽ có đủ lý do để từ chối. Còn một khi họ sẵn sàng mọi thứ khác không còn là vấn đề nữa.

Và từ lúc ấy, mình thôi nhắc quá nhiều, chỉ âm thầm dồn hết năng lượng và tạo ra một lớp học năng lượng cho những người đã sẵn sàng. Với mình, việc tạo ra những lớp yoga chất lượng, và có thể đi đường dài cũng là một hành trình tu tập với cái duyên của mình

🌿 Mình ngồi chỉnh từng tư thế từng nhịp đếm cho lớp , để học viên dễ thở hơn khi tập đi bài thật mượt mà và đúng định tuyến

🌿 Mình chăm chút cả cách gửi tin nhắn nhắc lịch ( nhưng nhiều c ko check hoặc ko tloi lại có hơi buồn xíu nhưng nếu như vậy lần sau sẽ ko chủ động làm phiền ☺️)

Mình biết rõ, ai đến với yoga đều là người đã mỏi mệt. Họ cần một nơi không khiến họ áp lực, không bị bỏ rơi, không khiến họ cảm thấy yếu kém. Chỉ cần một không gian an toàn để được thở, được hiện diện, và được quay về với chính mình.

📍Lớp học của mình có 3 điều:

👉học phí hợp lý, để bạn có thể theo đủ lâu

👉HLV có chuyên môn nhiệt huyết và trái tim, vì người tập đang đau không cần hô hào mà cần người hiểu và lắng nghe.

👉Một lộ trình thật sự chữa lành – từ hơi thở, tư thế đến cách bạn kết nối lại với chính cơ thể mình.

Mình cũng từng như các học viên, từng hỏi bản thân: Nếu mình thực sự yêu cơ thể này mình sẽ làm gì mỗi ngày? Và câu trả lời luôn là: Làm những điều tử tế mà mình biết là tốt với nó.

Nếu bạn đang ở ngưỡng "muốn mà chưa dám", mình chỉ muốn nói một điều:

LOTUS Yoga luôn ở đây để chờ bạn quay về. Nếu bạn đã sẵn sàng, thì vào lớp tập cùng mn nhé❤️

07/07/2025

🌿 Không ai ở lại mãi – nhưng ai từng đến cũng là một phần yêu thương

Làm giáo viên yoga, ai cũng mong có những học viên gắn bó thật lâu, cùng nhau tiến bộ từng chút một.

Nhưng rồi cũng có lúc…
Một học viên dừng tập.
Một người bận con nhỏ.
Người kia chuyển nhà.
Người khác đơn giản là… muốn thử một điều gì đó mới.

Và mình học cách chấp nhận sự đổi thay như một phần của hành trình này.

⸻

💭 Lúc đầu, có chút buồn…

Nhưng rồi mình nhận ra:
🌱 Ai cũng có một đoạn đường riêng.
Không phải ai cũng ở lại suốt, và điều đó không có nghĩa là mối quan hệ ấy không còn giá trị.

⸻

❤️ Cảm ơn vì đã từng bước vào lớp học

Dù là vài buổi hay vài năm,
Dù chỉ thoáng qua
Sự có mặt của bạn đã để lại dấu ấn.
Mỗi nụ cười, mỗi câu hỏi, mỗi cái gật đầu trong giờ học – đều là những mảnh ghép làm đầy trái tim người dạy.

⸻

🧘‍♀️ Chúng ta gặp nhau – khi cần gặp

Và rời đi – khi cần rời đi.
Đó là tự nhiên, như hơi thở vào và ra.
Nhẹ nhàng, không níu kéo.

⸻

💌 Nếu một ngày bạn quay trở lại – mình vẫn ở đây.
Vẫn kiên nhẫn, vẫn chân thành,
Và vẫn mong được nhìn thấy bạn bước lên thảm một lần nữa.

LOTUS Yoga – nơi từng học viên đều được trân quý.

☎️ Hotline: 0909 352 891
Zalo: 0973 350 367
🏢 Địa chỉ: Số 22 đường số 3A ( đường G14 cũ ) phường bình Tân, HCM

03/07/2025

🌿 NẾU BẠN ĐANG CHỌN YOGA ĐỂ GIỮ DÁNG VÀ TĂNG SỨC KHỎE…
— thì em Nhàn có vài điều muốn nói với bạn, từ trải nghiệm của chính mình và học viên trong suốt hành trình đồng hành cùng Yoga.

🧘‍♀️ Rất nhiều người tìm đến Lotus Yoga với cùng một mong muốn:
– Giảm cân.
– Siết dáng.
– Cảm thấy tự tin hơn khi nhìn mình trong gương.
– Hoặc đơn giản là… muốn có thêm sức khoẻ để lo cho gia đình, cho bản thân.

Và đúng!
Yoga có thể giúp bạn đạt được tất cả những điều đó – nhưng không phải theo cách “thần tốc” hay “cấp tốc” như nhiều nơi quảng cáo.

Mà theo cách: nhẹ nhàng – bền vững – và đầy yêu thương với chính cơ thể mình.

Nhưng trước khi bạn bắt đầu hành trình này, em Nhàn muốn bạn biết vài điều rất quan trọng:

1. Yoga giúp giữ dáng – nhưng không phải là chiếc đũa thần

Nếu bạn tập 1–3 buổi mỗi tuần, vẫn thức khuya, ăn uống thất thường và stress mỗi ngày…
👉 Cơ thể bạn sẽ khó thay đổi rõ rệt.

Để Yoga thật sự phát huy tác dụng:
– Bạn cần chọn đúng loại hình (Yoga Fatburn, Yoga Body, Power…)
– Cần tập đều – 3 đến 5 buổi/tuần
– Và quan trọng nhất: bạn cần kiên trì ít nhất 3-6 tháng để cảm nhận được sự thay đổi.

2. Yoga không chỉ làm đẹp cơ thể – mà còn làm đẹp tâm trí

Em Nhàn từng chứng kiến nhiều học viên:
– Từ mất ngủ chuyển sang ngủ ngon.
– Từ stress vì công việc thành người điềm đạm, vững vàng hơn.
– Từ người dễ tổn thương thành người biết yêu và chấp nhận chính mình.

Bởi vì Yoga không chỉ là bài tập – nó là hành trình chữa lành từ bên trong.

3. Khi bạn tập vì yêu bản thân – bạn sẽ đi xa hơn là vì muốn “ốm nhanh”

E Nhàn luôn nói với học viên:
👉 Đừng chỉ tập để giảm cân – hãy tập để khỏe, để yêu đời, để làm chủ cơ thể mình mỗi ngày.

Khi mục tiêu của bạn sâu hơn số ký trên cân – hành trình sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

4. Cơ thể bạn luôn lắng nghe – chỉ là bạn đã lâu rồi không lắng nghe lại

Mỗi buổi tập, mỗi hơi thở – là cách bạn nói với cơ thể:
“Tôi trân trọng bạn. Tôi đang ở đây, vì bạn.”

✨ Bạn không cần hoàn hảo để bắt đầu.
✨ Nhưng bạn cần bắt đầu, để thấy cơ thể mình đẹp lên – theo cách rất riêng.

Lotus Yoga
☎️ Hotline: 0909 352 891
Zalo: 0973 350 367
🏢 Địa chỉ: Số 22 đường số 3A ( đường G14 cũ ) phường bình tân, quận bình Tân

30/06/2025

🌸 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐓𝐢𝐞̂́𝐭 𝐏𝐡𝐮̣ 𝐍𝐮̛̃ – 𝐊𝐡𝐢 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞, 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐨̛𝐧 🌸

Yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh bên ngoài mà còn nuôi dưỡng từ bên trong – đặc biệt là hệ nội tiết và sức khỏe nữ giới. Tại Mei, nhiều học viên tìm đến yoga như một cách tự nhiên, lành tính để cân bằng hormone, cải thiện cảm xúc và sức khỏe sinh sản.

💫 𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐯𝐚̀𝐢 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐛𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐮̉𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃:

▪️ Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨̀𝐚 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 & 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧
Những tư thế như gập người (Uttanasana), cầu (Bridge), anh hùng (Hero Pose) giúp tăng tuần hoàn vùng chậu, hỗ trợ tử cung và buồng trứng hoạt động tốt hơn.

▪️ 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐚𝐮 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐤𝐢𝐧𝐡 & 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 (𝐏𝐌𝐒)
Các chuỗi động tác nhẹ nhàng như Child’s Pose, Cat-Cow giúp thần kinh thư giãn, giảm cortisol – từ đó bớt đau bụng, mệt mỏi, cáu gắt trong kỳ kinh.

▪️ 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐦𝐚̃𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡 & 𝐦𝐚̃𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡
Khi hormone dao động, yoga giúp ổn định thần kinh, giảm mất ngủ, lo âu, bốc hỏa nhờ kết hợp thở sâu, thiền và các tư thế phục hồi.

▪️ 𝐆𝐢𝐮́𝐩 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̆́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞, 𝐡𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐥𝐨𝐚̃𝐧𝐠 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠
Các tư thế chịu lực như Warrior, Triangle, Tree Pose tăng mật độ xương, giảm nguy cơ té ngã, loãng xương sau tuổi 40.

✨ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐥𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐤𝐲̀, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̣ 𝐤𝐢𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂̃𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐲𝐞̂𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

Nếu bạn quan tâm đến lớp yoga nhẹ nhàng hỗ trợ sức khỏe phụ nữ tại Mei, nhắn Mei để tìm hiểu nhé 🌿

📍 LOTUS Yoga

☎️ Hotline: 0909 352 891
Zalo: 0973 350 367
🏢 Địa chỉ: Số 22 đường số 3A ( đường G14 cũ ) phường bình hưng hoà b, quận bình Tân

21/06/2025

🌿🌿Yoga cho mình sức mạnh – không phải để gồng lên, mà là để “ôm lấy bản thân”một cách tử tế nhất.

Bình an không trú ngụ ở những thứ bề ngoài mà nằm sâu trong bản chất chân thật của chính mình"
Với mình Yoga là một hành trình để mình tiếp chạm sâu hơn những giá trị ẩn náu bên trong mình, bình an với chính cơ thể & hơi thở này 🧘🏻‍♀️

Và nếu bạn đang trên hành trình của riêng mình – dù mới bắt đầu, hay đang ở đâu đó giữa những chênh vênh – hãy cứ thở thôi. Cứ trải thảm. Cứ quay về.

"Rốt cuộc, hành trình nào rồi cũng là để quay về. Mà quay về với chính mình – mới là con đường xa nhất, và đẹp nhất."

21/6 NGÀY QUỐC TẾ YOGA 🕊️

🌱Chúc cho tình yêu yoga trong mỗi chúng ta luôn lớn dần theo năm tháng, dẫn đường cho một cuộc sống an nhiên, hạnh phúc và tràn đầy ánh sáng.❣️

Namaste 🙏🙏

10/06/2025

Dẻo hay cứng – không quyết định bạn có đi sâu vào Yoga hay không.Mà là bạn có đang lắng nghe chính mình không!.Dẻo cũng được. Cứng cũng được.Chỉ cần bạn ở lại với hơi thở – và lắng nghe cơ thể bằng lòng ở 1 mức mà mik thấy hài lòng cốt lõi về sức khỏe và giữ thế cho cta thoải mái sau các buổi tập ❤️

08/06/2025

Tập luyện giống như bỏ heo vậy, mỗi ngày đi tập, đi tập đều đặn chính đang tích lũy vào *heo đất cơ thể* một chút.

Chỉ cần sau 6 tháng - 1 năm tập đều bạn đã thấy cơ thể thay đổi rất lớn, bên cạnh đó thể lực cũng tăng vượt trội, nhan sắc được trẻ hóa.

Khi bạn nói với ai đó bạn tập được 2 năm đều đặn, đó là một sự công nhận bản thân rất lớn.
Còn 5 năm tập luyện là một khối lượng tích lũy khủng khiếp. Không một ai nghe bạn tập 2 năm, 3 năm, 5 năm, mà không dừng 1 chút để đánh giá body bạn bởi lẽ từ ngữ có thể nói dối nhưng body tuyệt đối trung thực với tích lũy thực mà nó có. Bạn tập bao nhiêu, cơ thể nó thể hiện ra đúng lượng đó. Ko xạo được.

Không có một phương pháp nào NHANH - BỀN - ĐẸP hết, một before - after nhanh chóng đều ẩn bên dưới các rủi ro, áp lực, nén chịu đựng mà sẽ không một ai chia sẻ cho bạn biết cả.

Để vượt trội hơn người khác trong bất kỳ lĩnh vực nào, cũng đòi hỏi sự đầu tư về công sức: Bạn phải học thêm sau giờ học chính, làm thêm giờ để thăng tiến, mài người ở thư viện để tìm tòi phương pháp mới, nghiên cứu thêm thời gian để tối ưu công việc... kể cả người tham vọng nhất, quyết liệt nhất... cũng ko thắng được THỜI GIAN.
Vâng, quỹ thời gian của bạn là giới hạn.
Với 24h bạn phải chọn thứ ưu tiên hơn để làm.

Bên cạnh đó, kể cả bạn tham vọng khủng khiếp thì bất kỳ nghành nào, cơ thể bị bóc lột về thể chất và tinh thần tối đa cũng cần đủ thời gian để hồi phục để bạn có cái mà bóc lột tiếp. Còn không thì đánh đổi tuổi thọ thôi.

Vậy nên, tập luyện là tính đường dài. Tích lũy cộng dồn vào cơ thể qua năm tháng

Tại đây, LOTUS Yoga đồng hành cùng học viên qua các bài tập, nhanh xách thảm đến tập cùng cô nào hẹn hò mãi thanh xuân ko đợi chờ ai cả 😍

03/06/2025

📣📣 LOTUS YOGA xin thông báo đến tất cả các học viên như sau:

👉 Tất cả các học viên đã nghỉ tập yoga tại clb vui lòng đến phòng lấy thảm đem về, những trường hợp học viên không lấy lại thảm, clb sẽ thanh lý dọn dẹp lại kho để thảm ạ

👉 Thời gian từ ngày 3/6 đến hết ngày 10/6

❤️ Mong các c Học viên lấy lại thảm giúp e giáo nhé ❤️

Lotus Yoga

23/09/2025

11/09/2025

30/08/2025

01/08/2025

09/07/2025

07/07/2025

03/07/2025

30/06/2025

21/06/2025

10/06/2025

08/06/2025

03/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	06:00 - 21:00
Tuesday	06:00 - 21:00
Wednesday	06:00 - 21:00
Thursday	06:00 - 21:00
Friday	06:00 - 21:00
Saturday	06:00 - 10:00