https://www.facebook.com/102001021629565/

Sức khỏe và hạnh phúc con người, Ho Chi Minh City (2026)

02/11/2020

13 siêu thực phẩm giúp giải độc gan, bạn đã biết chưa?
Nội dung bài viết
Nghệ, tỏi, bưởi, ngũ cốc… là những thực phẩm bổ dưỡng cho gan, giúp giải độc gan và tăng cường chức năng gan.

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đồng thời là cơ quan duy nhất có khả năng tái sinh vì nó có thể thay thế các mô tổn thương bằng các tế bào mới. Gan được ví như nhà máy giải độc của cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc hại, tổng hợp cholesterol, protein, và sản xuất ra dịch mật cần thiết cho quá trình tiêu hóa.

Khi chúng ta ăn quá nhiều các thực phẩm chế biến sẵn, các món ăn chiên xào, giàu chất béo hoặc khi phải tiếp xúc nhiều với môi trường ô nhiễm hay những hóa chất độc hại, gan sẽ bị làm việc quá tải. Nếu không được chăm sóc và “làm sạch” đúng cách, các tế bào gan sẽ rất dễ bị tổn thương, khiến chức năng gan dần suy yếu. Để gan thực hiện những chức năng nhiệm vụ của mình được tốt hơn, chúng ta có thể lựa chọn những cách tự nhiên, đơn giản nhất, đó là nhờ vào các thực phẩm thân quen và có lợi cho gan.

Một số thực phẩm giúp giải độc và tăng cường chức năng gan bao gồm:
Tỏi
Chỉ cần một lượng nhỏ của nhánh tỏi cũng có khả năng làm tăng sự kích hoạt các enzym trong gan giúp cơ thể đào thải ra độc tố được dễ dàng hơn. Tỏi cũng nắm giữ một lượng lớn chất allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên này có tác dụng trợ giúp trong việc làm sạch gan.

toi-tot-cho-gan

Tỏi làm tăng sự kích hoạt enzym trong gan giúp đào thải độc tố

Bưởi
Bưởi có chứa các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp "làm sạch" và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.

Ngoài ra, bưởi còn là loại trái cây tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn quá vì nó làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu), ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày...). Loại trái cây có tính axit này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nếu muốn ăn bưởi nhằm mục đích "làm sạch" gan bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ vì nó có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc như thuốc chống tăng huyết áp, tim mạch, bổ sung canxi, hạ mỡ máu... Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi vắt sẽ giúp đẩy mạnh sản xuất các enzym giải độc gan, giúp tuôn ra chất gây ung thư và các chất độc khác.

Củ cải và cà rốt
Cả hai đều chứa chất rất flavonoid và beta-carotene có hàm lượng cao, ăn củ cải và cà rốt có thể giúp kích thích và cải thiện chức năng gan tổng thể.

Củ cải giúp cải thiện chức năng gan

Củ cải giúp kích thích và cải thiện chức năng gan

Trà xanh
Nước giải khát yêu thích này có đầy đủ các chất chống oxy hóa được gọi là cây catechin, một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng gan. Trà xanh không chỉ thơm ngon mà nó còn một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện chế độ ăn uống tổng thể của bạn.

Bơ
Quả bơ có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, và các vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E. Đây là những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của gan. Được coi là loại siêu trái cây giàu dinh dưỡng. Nó sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione giúp tăng khả năng "làm sạch" của gan.

Táo
Trong một miếng táo có chứa rất nhiều pectin – thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể giúp làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa, từ đó giảm tải gánh nặng cho gan trong quá trình xử lí các chất độc hại.

Dầu ô liu
Các loại dầu hữu cơ như ô liu, cây g*i dầu và hạt lanh là chất bổ tuyệt vời cho gan. Khi sử dụng ở mức độ vừa phải, chúng có tác dụng cung cấp lipid cho cơ thể để giúp đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài.

Ngũ cốc
Ngũ cốc như gạo nâu, rất giàu vitamin nhóm B là các chất dinh dưỡng được biết đến để cải thiện chuyển hóa và các chức năng gan.

lua-miGạo nâu cải thiện chuyển hóa chức năng gan

Các loại rau họ cải
Ăn bông cải xanh và súp lơ sẽ làm tăng lượng glucosinolate trong hệ thống gan của bạn, giúp kích thích sản xuất enzyme trong gan. Các enzym thiên nhiên giúp loại bỏ chất gây ung thư và các chất độc khác ra khỏi cơ thể của chúng tôi, từ đó hạn chế đáng kể rủi ro mắc bệnh ung thư.

Chanh
Các loại trái cây họ cam quýt có chứa một lượng rất cao của vitamin C, giúp cơ thể tổng hợp các chất độc hại thành chất có thể được hấp thụ bởi nước. Uống nước cam tươi hoặc nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp kích thích hoạt động của gan.

Quả óc chó
Nắm giữ một lượng lớn các amino acid arginine, quả óc chó giúp gan giải độc các chất có trong amoniac. Quả óc chó cũng có nhiều glutathione và axit béo omega – 3, có hỗ trợ các hành động làm sạch gan bình thường. Nhưng bạn phải chắc chắn rằng bạn phải nhai các loại hạt này thật kỹ tới khi chúng được hóa lỏng trước khi nuốt.

qua-oc-choQuả Óc chó chứa nhiều glutathione và axit béo omega – 3 giúp làm sạch gan.

Bắp cải
Giống như bông cải xanh và súp lơ, ăn bắp cải giúp kích thích sự hoạt hóa của hai enzyme giải độc gan, giúp loại bỏ các độc tố có hại, ảnh hưởng tới hoạt động và chức năng gan. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều kim chi, xà lách trộn, súp bắp cải và dưa cải bắp.

Nghệ
Nghệ được coi là vị thuốc tăng cường chức năng gan, có lợi cho máu. Nó được ví như một “gia vị yêu thích” của gan. Nghệ giúp tăng cường giải độc gan, bằng cách hỗ trợ các enzyme tích cực để loại bỏ các độc tố gây ung thư. Nghệ thường được dùng trong các món canh cá, canh đậu phụ hoặc các món kho.

02/11/2020

Chim bồ câu là loài động vật thuộc họ chim gáy (còn được gọi là chim câu, bồ câu nhà). Theo các bác sĩ Đông y, thịt chim bồ câu tính bình, vị mặn, dinh dưỡng phong phú, thơm, vị ngọt, là loại thực phẩm tốt cho người già, trẻ em, người bệnh và sản phụ.
Theo nghiên cứu, thịt chim bồ câu là loại thịt trắng nên rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng protein trong thịt chim bồ câu cao tới 22% -24%, trong khi đó hàm lượng chất béo thấp, chỉ khoảng 1%, vì vậy nó đặc biệt phù hợp với người trung niên và người cao tuổi, béo phì, người bị tăng lipid máu, bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, thịt chim bồ câu cũng chứa nhiều loại vitamin mà cơ thể cần đó là vitamin A, vitamin E, vitamin B và vitamin D… tất cả đều có hàm lượng cao gấp 2-3 so với các loại thịt gia cầm khác.
Chim bồ câu là “siêu thực phẩm” cho cơ thể nhưng nhiều người Việt vẫn còn thờ ơ vì thấy sợ, không dám ăn nó. Tuy nhiên nếu biết tận dụng, bạn sẽ nhận được những lợi ích không ngờ. Cụ thể như sau:
1. Cải thiện sức sống của da
Xương của chim bồ câu rất giàu chondroitin, có tác dụng cải thiện sức sống của tế bào da, tăng cường độ đàn hồi của da, cải thiện lưu thông máu và giúp làn da trở nên hồng hào hơn. Đồng thời, ăn chim bồ câu cũng có thể thúc đẩy phục hồi thể chất và chữa lành vết thương, và sửa chữa vết sẹo.
Phụ nữ chăm ăn bồ câu không chỉ có một làn da đẹp không tuổi mà còn tràn đầy sức sống và “hồi xuân” trông thấy.
Đây là loài vật bổ gấp 9 lần thịt gà, được mệnh danh là "thuốc bổ thượng phẩm" giúp phụ nữ hồi xuân và "miễn dịch" nhiều loại bệnh - Ảnh 3.
Phụ nữ chăm ăn bồ câu không chỉ có một làn da đẹp không tuổi.
2. Bồi bổ cơ thể
Thịt chim bồ câu vừa là thuốc, vừa là thực phẩm, nó chứa các chất dinh dưỡng phong phú cần thiết cho cơ thể nhưng lại có hàm lượng chất béo thấp, không gây ra lipit máu. Hơn nữa, thịt chim bồ câu rất giàu chất dinh dưỡng và protein cao nên sẽ rất tốt nếu nó được dùng để nấu cháo cho bệnh nhân đang mắc bệnh hoặc mới phẫu thuật.
Ngoài ra, thịt chim bồ câu còn tác dụng làm đầy máu tốt, có thể hỗ trợ tình trạng thiếu máu hoặc phục hồi vết thương của bệnh nhân sau phẫu thuật. Món ăn này cũng rất thích hợp cho người suy dinh dưỡng, người già, bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.
3. Bổ não
Não bồ câu rất giàu cephalin, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các tế bào mô, có thể kích thích hoạt động của các tế bào não người và đồng thời trì hoãn sự lão hóa của mô não và tế bào thần kinh.
Nhờ thường xuyên tẩm bổ bằng thịt bồ câu, sức khỏe thể chất của một người sẽ được tăng lên đáng kể, đồng thời trí nhớ và suy nghĩ đều linh hoạt hơn.
Đây là loài vật bổ gấp 9 lần thịt gà, được mệnh danh là "thuốc bổ thượng phẩm" giúp phụ nữ hồi xuân và "miễn dịch" nhiều loại bệnh - Ảnh 4.
Nhờ thường xuyên tẩm bổ bằng thịt bồ câu, sức khỏe thể chất của một người sẽ được tăng lên đáng kể…
4. Dưỡng gan, bổ thận
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thịt chim bồ câu có chức năng nuôi dưỡng gan và tăng cường thận, bổ sung khí, nuôi dưỡng máu, giải nhiệt, giải độc. Ngoài ra, món ăn này còn hỗ trợ giải quyết chứng kinh nguyệt không đều hoặc vô kinh ở chị em phụ nữ.
5. Ngăn ngừa xơ cứng động mạch
Gan bồ câu có chứa một lượng cholin tốt nhất, có thể giúp cơ thể loại bỏ cholesterol xấu, làm giảm tỷ lệ bệnh xơ cứng động mạch và các bệnh tim mạch khác.
6. Thịt chim bồ câu giúp chăm sóc tóc
Thịt chim bồ câu cũng rất giàu axit pantothenic, có tác dụng tốt trong việc rụng tóc, tóc bạc trắng và xơ rối.
Đây là loài vật bổ gấp 9 lần thịt gà, được mệnh danh là "thuốc bổ thượng phẩm" giúp phụ nữ hồi xuân và "miễn dịch" nhiều loại bệnh - Ảnh 5.
7. Chim bồ câu có thể chữa đau bụng kinh
Quan niệm của y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng chim bồ câu có tác dụng làm sạch máu hiệu quả. Ăn chim bồ câu có thể điều trị đau bụng kinh, vô sinh, vô kinh và tránh sảy thai.
Lưu ý:
Dù thịt chim bồ câu có nhiều tác dụng chăm sóc sức khỏe, nhưng bạn nên sử dụng khẩu trang và găng tay khi tiếp xúc với chim bồ câu sống, đặc biệt cần cẩn thận trong mùa dịch bệnh. Ngoài ra, khi ăn thịt bồ câu cần tránh ăn cùng với nấm đầu khỉ, gan lợn, thịt lợn vì dễ gây đầy, chướng bụng.
Theo Sina, Sohu

18/10/2020

ĐỪNG ĐỂ ĐẾN KHI BỆNH TẬT MỚI ĐỂ TÂM ĐIỀU NÀY 💥
Cả nhà mình ạ!
Trên đời này có ti tỉ món ăn, nhưng thức ăn thực sự chỉ có 2 loại.
Loại 1 : nuôi dưỡng bạn, cho bạn dưỡng chất, năng lượng, sức sống.
Loại 2 : Huỷ hoại bạn, làm mất năng lượng, Độc tố cho bạn. Khiến cơ thể bạn rệu rã, mệt mỏi.
Làm sao để chọn thức ăn tốt, hãy xem bảng bên dưới thật kĩ, nghe này.
“ THỨC ĂN CÓ TÍNH KIỀM NUÔI DƯỠNG CHÚNG TA, THỨC ĂN CÓ TÍNH AXIT HUỶ HOẠI CHÚNG TA “. Nhớ nhé !
💓Bữa sáng kháng thể - Alpha lipid Life line - TPBS dinh dưỡng giúp cân bằng chuyển hoá - cũng là trả lời cho câu hỏi mọi vấn đề của sức khỏe đều dùng được cả nhà ạ (trừ người cấy ghép nội tạng, người mang thai hộ) 💓
Chúc cả nhà có sự lựa chọn dinh dưỡng thông minh cho cơ thể của mình và những người thân yêu!!!!

15/10/2020

KHÔNG BIẾT CHĂM SÓC NGỦ TẠNG ĐỪNG MONG SỐNG KHỎE
Sức khỏe và tuổi thọ là điều kỳ vọng lớn nhất của tất cả mọi người, và cũng là lời chúc phúc cửa miệng mà bạn luôn nói với người khác, nhưng trên thế gian này, người thật sự làm tốt việc chăm sóc sức khỏe lại không nhiều, nguyên nhân là do đâu?
Theo quốc y đại sư nổi tiếng Trung Quốc, Giáo sư tiến sĩ Lý Tề Nhân, ngũ tạng có vững chắc ổn định thì cơ thể mới khỏe mạnh. Nhưng đối với người hiện đại, bất kỳ ai cũng có ít nhiều những thói quen xấu, khiến cho ngũ tạng mất đi sự cân bằng, từ đó sinh ra rất nhiều căn bệnh khác, sức khỏe xấu đi từ đây mà ra.
Sau đây là những lời khuyên của Ông giúp duy trì chăm sóc ngũ tạng thật tốt mà ai cũng dễ dàng áp dụng:
1. Muốn dưỡng tim thì phải dưỡng thần
📷Tâm thần bình lặng
Giáo sư Lý Tề Nhân cho rằng, chăm sóc sức khỏe đầu tiên là phải chăm sóc tim, tức là chú ý giữ một thái độ vui vẻ thoải mái. Khi đối mặt với bất kỳ việc gì, cũng nên giữ cho tâm trạng và cảm xúc cân bằng, đừng để cho bản thân vui vẻ phấn khích quá mức hay buồn rầu đau khổ quá mức.
📷Duy trì giấc ngủ tốt
Khi con người già đi, chất lượng giấc ngủ sẽ giảm xuống, nhưng riêng đối với Đại sư Lý Tề Nhân lại có giấc ngủ rất tốt. Ông chia sẻ rằng muốn ngủ dễ hơn, mọi người nên chịu khó bấm huyệt Lao cung và huyệt Dũng tuyền. Đây là 2 huyệt vị có thể giúp cho tim và thận kết nối với nhau, có tác dụng dưỡng tim an thần.
📷Ngủ trưa đều đặn
Ông duy trì việc ngủ trưa đều đặn, bởi vì từ 11h đến 13h chính là thời gian mà tim hoạt động mạnh mẽ năng động nhất, thời điểm này nên nghỉ ngơi để dưỡng tâm khí.
📷Bổ sung thực phẩm
Giống như nhiều người, giáo sư Nhân chia sẻ rằng ông rát thích việc uống trà thảo dược hoặc thực phẩm đông y. Món đồ uống ông yêu thích là tây dương sâm, hạt sen, bách hợp, long nhãn… đây là những đồ uống có thể chăm sóc tim rất tốt.
2. Muốn gan khỏe phải làm thông gan
Theo lý thuyết Đông y, gan chủ yếu giúp chuyển hóa, làm các dịch trong cơ thể thông suốt, thông khí hoạt huyết trong nội tạng. Nếu muốn chăm sóc gan tốt thì cần phải tạo thói quen tốt từ cách ăn uống, ngủ nghỉ, đến duy trì tâm trạng tốt.
📷Ổn định tình cảm
Chúng ta thường thấy, những người vui vẻ trông trẻ hơn, vì vậy muốn sống thọ, trước hết phải duy trì sự ổn định tình cảm, tâm trạng luôn phải được bình tĩnh, tâm bình, khí hòa.
Bạn có thể dựa vào sở thích của bản thân để chọn cách học vẽ, đi du lịch, làm những việc bản thân thấy đam mê yêu thích… đây là những thứ có thể giúp cho gan được điều hòa cân bằng.
📷Nghỉ ngơi đầy đủ
Giấc ngủ là điều vô cùng cần thiết cho sức khoẻ con người, cần phải làm việc nghỉ ngơi đều đặn, vừa là để duy trì chất lượng giấc ngủ ngon, đồng thời là cách nuôi dưỡng gan hợp lý.
📷Không quá lao lực
Dù cuộc sống bận rộn nhưng chúng ta cần biết cách điều tiết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Mỗi ngày dành thời gian để vận động, thể dục. Như vậy không chỉ có thể giảm bớt mệt mỏi, mà còn đẩy nhanh sự tuần hoàn trong cơ thể, bảo tồn và củng cố sức khỏe của gan.
3. Dưỡng phổi khỏe là điều tiết hơi thở
Phổi duy trì chức năng hô hấp, hít thở, điều quan trọng nhất để chăm sóc phổi chính là vận động.
📷Hít thở buổi sáng
Tập hít thở sâu vào buổi sáng, cách làm này có thể giúp thải ra khí độc trong cơ thể, làm cho phổi được tươi mới hơn đồng thời tăng cường chức năng phổi.
Cách hít thở rất đơn giản, hít vào hết sức, rồi thở ra hết cỡ, thực hiện lặp lại 18 lần/ngày.
📷Thực phẩm bổ khí
Bổ sung thực phẩm cũng là một cách chăm sóc phổi quan trọng. Bạn nên tăng cường ăn ngô, khoai, lê, đậu và các chế phẩm từ đậu. Đây là những thực phẩm có tác dụng nhuận phổi hiệu quả.
4. Chăm sóc dạ dày, lá lách cần sự cân bằng
Lá lách và dạ dày được xem là “gốc” của tương lai, muốn làm cho dạ dày và lá lách khỏe mạnh, việc làm then chốt nhất chính là sự kết hợp giữa ăn uống và mát xa, hai việc này không thể tách rời.
📷Ăn uống
Đừng ăn quá nhiều, chỉ nên ăn no “lưng lửng” bụng là dừng lại. Đây là cách ăn “trừ không gian cho dạ dày làm việc”. Đồng thời không nên ăn quá lạnh, quá nóng hoặc quá cay.
📷Xoa bóp, thể dục
Tập thể dục thường xuyên và massage xoa bóp dạ dày là việc nên làm, vì nó có thể làm tăng chức năng hoạt động của lá lách và dạ dày.
Danh y Nhân mỗi ngày đều thực hiện việc xoa bụng 36 lần. Đây là cách giúp cho đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ chăm sóc dạ dày và lá lách. Việc này có thể làm trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy.
5. Dưỡng thận là để củng cố tinh lực
Thận tàng trữ và sinh tinh, là cái gốc của con người. Muốn chăm sóc thận, việc đầu tiên phải làm là chăm sóc tốt tinh khí.
📷Nghỉ ngơi đủ, kiểm soát ham muốn
Như chúng ta đều biết, thận tinh là chìa khóa cho sự tăng trưởng và phát triển, sức khoẻ và tuổi thọ, một khi để bản thân rơi vào tình trạng thiếu thận tinh thì vận mệnh của sức khỏe cũng đã gần đến hồi kết.
Vì vậy, hãy chắc chắn là bạn phải làm được việc thanh lọc tâm trí, kiểm soát ham muốn, không nên sinh hoạt tình dục quá mức hay thiếu kiểm soát, làm cho tinh thận bị tổn hại, hao hụt.
📷Nuốt nước bọt bổ thận
Theo danh y Lý Tề Nhân, việc dùng lưỡi chà xát lên răng rồi nuốt nước bọt là giải pháp rất hữu ích để chăm sóc sức khỏe. Đây là động tác mang lại tác dụng thính tai, tinh mắt, có thể kéo dài tuổi thọ.
Phương pháp cụ thể như sau: Khép kín miệng, nhẹ nhàng nhai cho răng trên và dưới gõ chạm vào nhau, sau đó dùng lưỡi chà xát lên răng từ trái sang phải, từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới để kích thích tuyến nước bọt trong miệng hoạt động, cuối cùng dùng lưỡi chống lên vòm miệng trên rồi lại cuộn xuống dưới.
Sau khi nước bọt tiết ra nhiều, bạn có thể chia thành 3 lần nuốt cho đến khi ráo miệng.

02/10/2020

7 thức ăn tốt cho tim mạch bạn nên dùng mỗi ngày
Việc giữ gìn sức khỏe tim mạch thực sự không quá khó như chúng ta thường nghĩ. Lựa chọn và bổ sung thường xuyên những loại thức ăn tốt cho tim mạch sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.
Hành tây – Ăn 1 lợi 3
Hành tây nằm trong số những thức ăn tốt cho tim mạch nhất. Loại thực phẩm này chứa rất nhiều flavonoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi các gốc tự do có hại. Các chất có trong hành tây cũng giúp các động mạch và tĩnh mạch mở rộng hiệu quả hơn khi lưu lượng máu tăng lên, từ đó cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.
Một tác dụng tuyệt vời khác của hành tây là cung cấp các chất kháng viêm, giúp các vùng bị viêm mau phục hồi. Chính vì vậy, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, ít bị ốm vặt, bạn nhớ dùng các món ăn từ hành tây nhé.
Táo – “Hiệp sĩ” của trái tim
Người phương Tây có câu “an apple a day keeps the doctor away”, nghĩa là “ăn táo mỗi ngày, chia tay bác sĩ”. Quả thật, táo có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa việc ăn táo hoặc uống nước ép táo với việc giảm tình trạng đau tim và đột quỵ. Các chuyên gia cũng khẳng định việc ăn táo hàng ngày làm giảm cholesterol và hai dấu hiệu khác liên quan đến mảng bám và tình trạng viêm trong thành động mạch.
Quế - Người bạn của mạch máu
Một nghiên cứu trên Annals of Family Medicine cho thấy rằng, việc ăn 120mg quế (chỉ khoảng 1/10 muỗng cà phê) sẽ giúp giảm đường huyết, cholesterol và một số loại mỡ trong máu. Điều này rất có lợi cho các mạch máu. Vì thế, đừng quên thêm một ít gia vị thơm nồng này vào các món phở, súp, cà ri hay tách nước trà quen thuộc của bạn.
Rau xanh - Phòng và chữa bệnh tim mạch hiệu quả
Các loại rau xanh như cải bó xôi, bắp cải, rau mầm… không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn đem lại nhiều lợi ích đối với tim mạch. Lượng vitamin B phong phú trong các thực phẩm này làm giảm homocysteine, một loại protein gây bệnh cho tim.
Các loại rau xanh cũng giàu lutein, một dưỡng chất không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tim mà còn có tác dụng hỗ trợ chữa trị khi tình trạng bệnh đã xảy ra. Do đó, khi muốn tìm thực phẩm làm thức ăn tốt cho bệnh tim mạch, trước tiên bạn nên nghĩ đến rau xanh.
Việc giữ gìn sức khỏe tim mạch thực sự không quá khó như chúng ta thường nghĩ. Lựa chọn và bổ sung thường xuyên những loại thức ăn tốt cho tim mạch sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh
Dâu và cam – Giúp mạch dẻo dai
Hai loại quả giàu vitamin C này là người bạn không thể thiếu đối với các mạch máu của chúng ta. Vitamin C giúp củng cố lượng collagen và khả năng đàn hồi của hệ thống mạch máu. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn và từ đó cải thiện sức khỏe của cả cơ thể. Với vị ngon và màu sắc rực rỡ, hai loại trái cây này còn giúp bữa ăn của bạn trở nên đầy hấp dẫn nữa đấy!
Bí đỏ - Ngăn ngừa máu đông
Có một căn bệnh nguy hiểm gây ra bởi các cục máu đông trong tĩnh mạch được gọi là Huyết khối tĩnh mạch sâu. Khi các cục máu đông tách ra khỏi thành mạch thì thậm chí chúng có thể gây ra thuyên tắc phổi.
Một trong các biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa hình thành các cục máu đông là bổ sung vitamin E cho cơ thể thông qua thức ăn hoặc viên uống. Nếu muốn phòng ngừa các bệnh liên quan đến máu đông trong tĩnh mạch, những loại thực phẩm giàu vitamin E như bí đỏ sẽ rất cần thiết cho bạn.
Cá biển – Béo mà không hại hệ tim mạch
Các loại cá biển có nhiều chất béo omega-3 như cá hồi, cá trích, cá cơm… sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Omega-3 giúp giảm tình trạng cao huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu. Những chất béo có lợi trong các loại cá biển cũng giúp giải phóng nitric oxide, một chất làm giãn mạch và tăng lưu lượng máu.
Ngoài việc thường xuyên dùng những thức ăn tốt cho tim mạch kể trên, bạn nhớ uống nhiều nước và duy trì những thói quen tốt như tập thể dục đều đặn mỗi ngày, đi ngủ sớm, ăn ít muối… Chắc chắn những điều này sẽ giúp bạn có “tim mạch khỏe, đời vui tươi

21/09/2020

Đau đầu chóng mặt nên ăn gì?

đau đầu chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bác sĩ SCC trước hết phải khám tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh lý rồi đưa ra giải pháp điều trị tận gốc và dứt điểm. Bên cạnh việc điều trị chuyên sâu, các bác sĩ SCC cũng rất quan tâm đến chế độ chất dinh dưỡng phù hợp cho bệnh nhân để giúp quá trình điều trị nhanh hơn. Một số thức ăn tốt cho bệnh nhân mắc chứng này như:

Bông cải xanh bổ sung dưỡng chất giảm đau đầu chóng mặt
Bông cải xanh là món ăn hiệu quả được ưa chuộng và sử dụng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày. Đây cũng là thực phẩm chứa nhiều riboflavin, có thể giúp cân bằng nồng độ magie, một trong những khoáng chất giúp chống lại những cơn đau đầu và đau nửa đầu, giúp bạn giảm các triệu chứng đau nhức đầu và chóng mặt hiệu quả.

Bạn cũng có thể bỏ một ít bông cải xanh vào cùng với hỗn hợp các loại rau củ quả khác để xay lên và uống như một loại sinh tố. Hương vị sẽ rất thơm ngon đó.

Trứng – thực phẩm quen thuộc giúp giảm đau đầu chóng mặt
Trứng là thực phẩm quen thuộc có tác dụng tốt đối với người bị đau đầu ít ai biết. Trứng chứa một hàm lượng protein cao, có tác dụng kiểm soát nồng độ đường huyết của máu và tạo nguồn năng lượng cho cơ thể để hoạt động suốt cả ngày mà không đau đầu. Chính vì vậy mà các chuyên gia khuyên bạn nên đưa trứng vào thực đơn buổi sáng.

Bạn cũng có thể kết hợp nấu trứng với khổ qua (mướp đắng) hoặc rau ngải cứu, đây đều là những món ăn ngon mà lại khá tốt cho người bị đau đầu.

Thực phẩm cay
Những loại thực phẩm cay như gừng, sốt cay nóng, các món ăn chứa ớt, cũng có tác dụng đáng kể cho cơn đau đầu. Đặc biệt là gừng. Gừng là loại thực phẩm rất tốt cho các cơn đau nhức đầu, chóng mặt, người buồn nôn,… Uống một tách trà gừng cũng làm giảm các triệu chứng bệnh này đáng kể.

Gừng là thực phẩm rất tốt cho các cơn đau đầu

Nếu nguyên nhân gây ra đau đầu chóng mặt là do viêm xoang thì những món ăn cay có thể hỗ trợ mở đường hô hấp, giảm áp lực và sự đau đầu kèm theo.

Uống nhiều nước
Nếu không biết đau đầu, chóng mặt nên ăn gì thì nước chính là thứ có thể kiếm nhanh nhất và đơn giản nhất. Nước là yếu tố cực kì quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Khi bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, bạn cần bổ sung thêm nhiều nước hoặc tốt hơn là nước ép hoa quả.

Các loại nước này sẽ cung cấp thêm năng lượng, vitamin và những khoáng chất cho cơ thể phục hồi. Hơn nữa, nước ép hoa quả còn nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

uống nước giúp khỏe hơn

Dùng hạt hạnh nhân và hạt bí đỏ
Hạnh nhân và hạt bí đỏ đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho hệ thần kinh, tăng cường lưu thông máu. Ăn hạt này mỗi ngày cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị hội chứng này hiệu quả.

đau đầu nên ăn bí đỏ

21/09/2020

💢Áp lực cuộc sống nơi đất khách quê người.

💢Đêm Đêm MẤT NGỦ vì nhớ nhà
-----------------
⭐Sản phẩm

⭐Chỉ sau 1 liệu trình

♻️Dứt điểm tình trạng ,ngủ không sâu giấc

♻️Hết Đau mỏi vai gáy,tê bì chân tay

--------------------
✈Sản phẩm có mặt trên 54 quốc gia

♻️Thuận lợi cho những người việt đang sinh sống tại nước ngoài

📲Để lại thông tin sẽ có chuyên viên chăm sóc sức khoẻ theo sát quá trình của bạn

20/09/2020

Phương pháp hữu hiệu giúp chữa đau đầu sau khi uống rượu bia
Một trong những nỗi ám ảnh của người uống rượu bia là thường xuyên bị chứng đau đầu hành hạ. Do đó, cách chữa đau đầu sau khi uống rượu bia là vấn đề được nhiều người thắc mắc và quan tâm. Mời các bạn đón đọc bài viết dưới đây để biết được một số phương pháp hữu hiệu cho tình trạng này nhé:

1. Nguyên nhân gây ra đau đầu khi uống bia rượu
Để biết cách chữa đau đầu sau khi uống rượu bia hiệu quả, đầu tiên chúng ta phải tìm hiểu xem tại sao sau khi uống rượu bia chúng ta lại bị đau đầu. Sau khi nghiên cứu các tác nhân gây ra triệu chứng đau đầu, các chuyên gia kết luận rằng rượu bia là một nguyên nhân quan trọng gây ra hiện tượng nhức đầu, chủ yếu do:

– Uống bia rượu khiến cho cơ thể mất nước
Chúng ta biết rằng thông thường mỗi khi uống bia rượu, việc đi tiểu diễn ra thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước. Rượu, bia làm ức chế sự hình thành vasopressin là chất giúp cơ thể kiểm soát việc đi tiểu. Cơ thể mất nước có thể gây nên những triệu chứng như đau đầu, miệng khô, thậm chí rơi vào trạng thái hôn mê, ngủ lịm đi sau khi say xỉn. Các cách chữa đau đầu sau khi uống rượu bia hiệu quả đầu tiên phải giúp làm giảm tình trạng mất nước.

chua dau dau sau khi uong bia ruou bia 3

Đau đầu khi say bia có thể là do cơ thể mất nước

– Do nồng độ acetaldehyde tăng cao
Acetaldehyde là chất chuyển hóa từ rượu đi vào cơ thể thông qua enzym dehydrogenase. Acetaldehyde kết hợp với các protein làm cơ bắp phát triển bất thường, ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây những tác dụng bất lợi cho cơ thể, trong đó có đau đầu.

– Giảm huyết áp
Những đồ uống có cồn có thể làm giảm huyết áp do nó gây giãn mạch cung cấp máu cho não. Đây chính là một nguyên nhân quan trọng gây nên tình trạng đau đầu.

– Giảm đường huyết
Tụt đường huyết là một biến chứng nguy hiểm và thường gặp ở những người say rượu. Não cần đến 25% glucose để duy trì hoạt động của mình. Do đó, tụt đường huyết làm giảm ảnh hưởng đến chức năng của não, tất yếu dẫn đến đau đầu.

2. Giải pháp cho vấn đề đau đầu do say bia rượu
Rượu bia có nhiều tác động không tốt cho sức khỏe. Do đó, tốt nhất các bạn nên hạn chế sử dụng đồ uống này. Khi bị đau đầu sau khi uống rượu bia, các bạn có thể tham khảo một số mẹo nhỏ sau:

– Chữa đau đầu sau khi uống bia rượu bằng nước mơ trần bì
Nguyên liệu: 3 quả mơ (quả tươi hoặc ngâm), 1 nhúm trần bì, 2 cốc sôi để nguội.
Cách làm: tách quả mơ lấy thịt bỏ hạt, dầm nát, cho trần bì đã rửa sạch và 2 cốc nước vào, đun sôi lửa nhỏ cho tới khi chỉ còn 1 bát nước.
Người đang say rượu uống cốc nước này sẽ giúp giải rượu ngay tức khắc, nên uống khi nước còn ấm.
– Chữa đau đầu sau khi uống bia rượu bằng nước quất
Chuẩn bị: Một nhúm trà xanh khô, 2-3 quả quất khô (hoặc mứt quất), 1 quả quất tươi, 2 cốc nước lọc.
Thực hiện: Đun nóng 2 tách nước lên, cho trà và quất khô vào cùng đun trên lửa nhỏ đến khi cạn còn 2/3 lượng nước là được
Rót nước trà ra để hơi nguội sau đó vắt nước cốt quất tươi vào để cho người say uống.
chua dau dau sau khi uong bia ruou bia 2

Nước quất có khả năng giải rượu rất tốt

– Chữa đau đầu sau khi say rượu bằng vỏ chanh (quất)

Chuẩn bị: 1 quả chanh, một ít muối, 1 thìa đường, và 1 tách nước nóng.

Cách thực hiện: Cắt đôi quả chanh ra và lấy một lát mỏng ở giữa, phần còn lại vắt lấy nước sau đó cho vào tách nước nóng. Tiếp theo bạn cho thêm đường, muối và lát chanh vào tách, dùng thìa khuấy đều.
Đem nước này cho người say dùng nóng. Vị chua và mùi thơm của tinh chất chanh sẽ làm cho người say tỉnh táo và dễ chịu hơn. Đây là cách giảm đau đầu sau khi uống rượu bia khá hiệu quả mà bạn có thể áp dụng rất dễ dàng.
– Chữa đau đầu khi uống rượu bia bằng nước đậu xanh.

Chuẩn bị: 100gr đậu xanh, 500ml nước, một chút muối.
Cách thực hiện: Vo đậu xanh vài lần cho sạch, đun với khoảng 500ml nước trên lửa nhỏ cho đến khi đậu nở mềm, nhớ chú ý vớt bọt. Thêm ít muối vào nồi nước đậu xanh, tắt bếp, để hơi nguội.
Người say có thể uống nước hoặc ăn luôn cả phần cái đề giải rượu.
Trên đây là một số mẹo chữa đau đầu sau khi say rượu bia mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên để bảo vệ sức khỏe của mình, tốt nhất bạn nên hạn chế việc sử dụng rượu bia, vì ngoài gây ra hiện tượng đau đầu, uống rượu bia còn dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm khác. Lưu ý: đau nửa đầu Migraine và đau đầu do thiếu máu não hiện đang là những căn bệnh phổ biến hàng đầu trên thế giới. Người bệnh thường dễ bị đau đầu sau khi uống rượu bia hơn người bình thường, trong cơn đau thường cảm thấy buồn nôn kèm theo một số dấu hiệu khác như: đau kiểu giật nhói từng cơn, sợ ánh sáng hoặc tiếng động, đau tăng khi vận động… Đây là các hội chứng đau đầu mãn tính, vì thế để điều trị hiệu quả, các chuyên gia thế giới thường khuyên dùng thảo dược từ cây Feverfew thay vì thuốc Tây với nhiều tác dụng phụ.

Migrin – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu và đau đầu mãn tính

Nếu bạn bị đau nửa đầu, đau đầu mãn tính hay các chứng đau đầu nguyên phát khác mà uống nhiều loại hoạt huyết không đỡ thì Migrin là sự lựa chọn ưu việt Đó là vì: Migrin là sản phẩm đầu tiên kết hợp hài hòa 2 thành phần Gingko Biloba (cây bạch quả) và Feverfew (cây cúc thơm) chuẩn hóa nhập khẩu từ châu Âu, tạo nên 1 công thức toàn diện:

Ginkgo Biloba vốn là một “trường sinh dược thảo” nổi tiếng trên toàn thế giới có tác dụng với cả người già yếu và người khỏe mạnh. Các hoạt chất trong lá Ginkgo biloba giúp chống oxi hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu ở cả não và cơ thể dẫn đến tăng cường bộ nhớ, minh mẫn tinh thần, trì hoãn sự khởi đầu của bệnh sa sút trí tuệ, chóng mặt, ù tai

20/09/2020

Tổng hợp bí quyết làm đẹp da từ nghệ tươi cực kỳ đơn giản
Không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp, nghệ tươi còn là bí quyết làm đẹp da cực kỳ hiệu quả và đơn giản tại nhà. Tổng hợp bí quyết làm đẹp da từ nghệ tươi dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da hồng xinh, căng mịn. Cùng áp dụng nhé.
Không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp, nghệ tươi còn là bí quyết làm đẹp da cực kỳ hiệu quả và đơn giản tại nhà. Tổng hợp bí quyết làm đẹp da từ nghệ tươi dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da hồng xinh, căng mịn. Còn chần chừ gì nữa mà không cùng chúng tôi áp dụng ngay.
Bí quyết làm đẹp da từ nghệ + trứng gà
Nghệ chứa nhiều curcumin nên có khả năng tăng sinh hồng cầu đồng thời lưu thông tuần hoàn máu dưới da hiệu quả. Đặc biệt sự kết hợp giữa nghệ và lòng đỏ trứng gà còn cung cấp protein, làm da mặt căng mịn và trở nên hồng hào. Đặc biệt, sự kết hợp này phù hợp cho nhiều loại da, kể cả những làn da nhạy cảm như da mụn mà không lo kích ứng.

Tổng hợp bí quyết làm đẹp da từ nghệ tươi cực kỳ đơn giản
Nghệ tươi và lòng đỏ trứng gà là bí quyết làm đẹp da hiệu quả tại nhà
Cách thực hiện như sau:

+ Xoay nhuyễn bột nghệ, chắt lấy nước cốt rồi đem trộn đều với lòng trắng trứng gà (1 quả). Tiếp tục, bạn rửa mặt thật sạch bằng nước ấm cho lỗ chân lông giãn nở có điều kiện hấp thụ dưỡng chất rồi thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên mặt.

+ Để yên khoảng 15 phút rồi rửa sạch da mặt bằng nước lạnh. Kiên trì áp dụng bí quyết làm đẹp da này 2- 3 lần/ tuần để cho hiệu quả như ý.

Bí quyết làm đẹp da từ nghệ + mật ong
Sự kết hợp giữa nghệ và mật ong là hỗn hợp làm đẹp da quen thuộc được nhiều người áp dụng. Phương pháp làm căng da mặt này được thực hiện vô cùng đơn giản, tiết kiệm chi phí, đặc biệt phù hợp với những người sở hữu làn da dầu. Kiên trì áp dụng sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy da mặt của mình trở nên cặng mịn.

bi-quyet-lam-dep-da-3
Trộn đều mật ong và nghệ rồi sử dụng để thoa đều lên mặt
Thực hiện bí quyết làm đẹp da này như sau:

Trộn đều bột nghệ với mật ong theo tỷ lệ 1: 1 (có thể cho thêm ít nước tinh khiết nếu hỗn hợp quá khô). Khấy đều cho đến khi hỗn hợp sáng mịn thì sử dụng để thoa đều lên mặt, kết hợp massage da mặt sau khoảng 15 phút thì rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.

Bí quyết làm đẹp da từ nghệ + sữa chua
Bí quyết làm đẹp da được chị em truyền tai sử dụng nhờ ưu điểm đơn giản, có thể sử dụng tại nhà. Đặc biệt, biện pháp này phù hợp cho nhiều loại da, kể cả những làn da khó tính nhất như da dầu, da khô. Kiên trì áp dụng 2-3 lần/ tuần để cho hiệu quả nhanh chóng.

Tổng hợp bí quyết làm đẹp da từ nghệ tươi cực kỳ đơn giản
Kiên trì thoa đều hỗn hợp nghệ + sữa chua lên mặt 2-3 lần/tuần
Cách thực hiện như sau:

+ Chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường, 1 củ nghệ tươi. Tiếp theo xoay nhuyễn nghệ tươi thành bột mịn, trộn thêm 2- 3 thìa cafe sữa chua không đường.

+ Dùng đũa đảo đều (có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh). Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt.

Trên đây là top 3 bí quyết làm đẹp da mặt đơn giản từ nghệ tươi, chị em có thể xem xét áp dụng. Tuy nhiên các biện pháp này chỉ có khả năng chống lão hóa da mặt, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da mặt trẻ khỏe, sáng mịn mà không có tác dụng khắc phục tình trạng da mặt đã biểu hiện lão hóa. Để xóa nhăn, nâng cơ da mặt, chị em hoàn toàn có thể tham khảo công nghệ căng da mặt bằng chỉ tại TMV Đông Á. Đây là công nghệ ưu việt từ Hoa Kỳ, cho phép xóa nếp nhăn triệt để chỉ sau 1 giờ, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Sức khỏe và hạnh phúc con người

02/11/2020

02/11/2020

18/10/2020

15/10/2020

02/10/2020

21/09/2020

21/09/2020

20/09/2020

20/09/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category