Asia Pharma - Mẹo Hay Sức Khỏe

18/07/2025

Ngoài việc loại bỏ những thói quen xấu, thay đổi lối sống lành mạnh thì các loại thực phẩm hàng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng.

5 LOẠI THỰC PHẨM TỒI TỆ CHO SỨC KHỎE NÃO BỘ (P2)

16/07/2025

Các phương pháp chăm sóc sức khỏe khi bước sang tuổi 50
👉 Sử dụng chất béo lành mạnh : Chất béo bão hòa có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, động mạch và gây mất tập trung, trí nhớ . Vì vậy nên hạn chế ăn thịt bò, bơ… Ngoài ra cần bổ sung nhiều cá béo và chất béo có nguồn từ thực vật như hạt lanh và các loại hạt khác. Chất béo lành mạnh mang nhiều lợi ích cho tim và não.

👉 Bảo vệ hệ thống xương khớp :Chạy bộ buổi sáng có thể giúp tăng cường các cơ bảo vệ giúp bảo vệ hệ xương khớp. Các bài tập thể dục như đi bộ, đạp xe giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp, hỗ trợ các khớp và giảm đau.

👉 Cắt giảm hàm lượng natri trong khẩu phần : Hàm lượng natri trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể làm tăng chỉ số huyết áp, do đó phải cắt giảm hàm lượng muối trong khẩu phần ăn.

👉 Kiểm tra sức khỏe định kỳ : tối thiểu mỗi năm 1 lần để sớm phát hiện các bệnh lý và kịp thời điều trị

👉 Giữ trạng thái vui vẻ: Nên giữ tâm trạng lạc quan, thoải mái . Đặc biệt không dùng chất kích thích rượu, bia, thuốc lá.

☝ ☝ ☝ Tham khảo thêm về bài viết:

SỰ THAY ĐỔI CỦA CƠ THỂ SAU TUỔI 50 - Asia Pharma | Nâng niu cuộc sống

14/07/2025

11/07/2025

❌ ❌ Người bệnh rối loạn tiền đình hạn chế không nên dùng những thực phẩm nào?
🔹 Caffeine và rượu làm mất nước.
🔹 Thực phẩm giàu natri làm tăng khả năng giữ nước.
🔹 Thực phẩm chế biến sẵn
🔹 Thực phẩm giàu chất
🔹 Sô cô la
🔹 Thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, jambong, thịt muối.
🔹 Rượu, bia và rượu vang.
🔹 Thực phẩm lên men và muối chua.

09/07/2025

Nhiều phụ nữ nhận thức được rằng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, kiểm tra sức khỏe tổng quát thường xuyên là những điều cần làm để có sức khỏe tốt.

30 TUỔI CHỐNG LÃO HÓA LIỆU CÓ QUÁ MUỘN P1

07/07/2025

❌ ❌ Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với hệ tuần hoàn máu
👉 Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng sẽ là chìa khóa rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật. Mà còn giữ cho các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.

👉 Máu được ví như một “siêu xa lộ” của cơ thể. Giúp vận chuyển tất cả các chất dinh dưỡng và oxy đến mọi bộ phận từ tim, não đến các cơ và da của bạn. Nhìn chung, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kích thích hệ tuần hoàn. Và tăng cường quá trình lưu thông máu mà không cần phải sử dụng thuốc quá nhiều.

👉 Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cải thiện hệ tuần hoàn máu bằng cách kết hợp với tập thể dục, hydrat hóa, không hút thuốc, quản lý cân nặng. Và bổ sung một số thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của mình.

THAM KHẢO THÊM VỀ BÀI VIẾT:

12 loại thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé- Tin tức Asia Pharma | Nâng niu cuộc sống

02/07/2025

❌ ❌ Để tránh cho da không bị thâm sau khi nặn mụn cần phải :
1. Đảm bảo đã lấy sạch nhân mụn

Bởi vì nếu nhân mụn còn sót lại, sẽ là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Từ đó khiến cho mụn bị sưng viêm to hơn, hơn nữa những vi khuẩn này còn dễ lây lan ra những vùng da xung quanh tạo ra những nốt mụn mới trên da bạn.

2. Vệ sinh da sạch sẽ
Tùy thuộc vào từng loại da và loại mụn, mà những tổn thương để lại trên da cũng sẽ khác nhau. Để tránh nguy cơ hình thành sẹo hoặc viêm da, việc vệ sinh da sau nặn mụn rất quan trọng.

3. Bôi các sản phẩm đặc trị
Làn da sau nặn mụn rất nhạy cảm và dễ kích ứng. Vì vậy bạn chỉ nên sử dụng những sản phẩm chăm sóc da sau nặn mụn theo toa của bác sĩ da liễu. Để vết thương không bị trầm trọng hơn.

4. Không sờ tay liên tục lên mặt
Đây là nguyên tắc cơ bản nhất mà ai cũng biết để tránh nhiễm khuẩn cho da, nhất là lúc này trên da đang có những vết thương hở.

5. Hạn chế trang điểm
Da sau khi nặn mụn cần được nghỉ ngơi, nếu trang điểm ngay lúc này sẽ khiến cho những vết thương hở bị kích ứng, gây tắc lỗ chân lông.

6. Tạm ngưng tẩy tế bào chết cho da
Mặc dù biết tẩy tế bào chết là bước quan trọng giúp làm sạch da. Nhưng đối với những da vừa trải qua quá trình nặn mụn thì những cọ sát này sẽ làm tổn thương da.

NẶN MỤN XONG NÊN LÀM GÌ - Asia Pharma | Nâng niu cuộc sống

30/06/2025

PHỤC HỒI SỨC KHỎE BẰNG THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN

Những bài thuốc phục hồi sức khỏe cho người suy nhược

28/06/2025

❌ ❌ Cần tránh những thức ăn ảnh hưởng đến dạ dày :
👉 Các món ăn chiên , xào chứa nhiều dầu mỡ
👉 Thức ăn cay, nóng
👉 Các loại nước ngọt, nước có ga
👉 Chất kích thích , bia, rượu…
👉 Thức ăn chế biến sẵn như thịt nguội, cá hộp, thịt xông khói…
👉 Thức ăn có chứa nhiều đường như bánh, kẹo, chocolate
👉 Thức ăn có độ cứng, khó tiêu

THAM KHẢO NHỮNG THỨC ĂN SÁNG TỐT CHO DẠ DÀY:

GỢI Ý THỨC ĂN SÁNG TỐT CHO NGƯỜI BỊ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY - Asia Pharma | Nâng niu cuộc sống

25/06/2025

TÌM HIỂU VỀ TRIỆU CHỨNG CỦA SUY NHƯỢC THẦN KINH

TRIỆU CHỨNG ĐIỂN HÌNH CỦA SUY NHƯỢC THẦN KINH

23/06/2025

❌ ❌ Nguyên nhân dị ứng hải sản :
👉 Hải sản là loại thực phẩm chứa nhiều protein bổ dưỡng nhưng cũng có những protein khá “ lạ” khi ăn vào trong cơ thể sẽ có những kháng nguyên của cơ thể gây dị ứng

👉 Do hải sản có chứa nhiều histamine gây nên các triệu chứng tương tự như bị dị ứng.

👉 Do giải phóng các histamine tự do nên nhiều người bị dị ứng hải sản thường là do thiếu hụt các chất kháng histamine tự do. Khi ăn các loại hải sản có chứa hàm lượng histamine cao sẽ khiến giải phóng histamine và gây nên tình trạng dị ứng.

👉 Phản ứng của hệ thống miễn dịch của cơ thể: Trong các loại hải hản chứa nhiều protein bổ dưỡng.

THAM KHẢO THÊM VỀ BÀI VIẾT:

CÁC DẤU HIỆU DỊ ỨNG HẢI SẢN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA. CÙNG TÌM HIỂU ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE NHÉ - Asia Pharma | Nâng niu cuộc sống

20/06/2025

Đột quỵ trong khi tắm và những điều cần lưu tâm

NÊN LÀM GÌ ĐỂ PHÒNG TRÁNH ĐỘT QUỴ TRONG KHI TẮM?