Phòng khám SnS - Viện IMT, H2. 01/Toà nhà The Peak/Midtown/Khu đô Thị Phú Mỹ Hưng/Phường Tân Phú/Quận 7, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

H2. 01/Toà Nhà The Peak/Midtown/Khu đô Thị Phú Mỹ Hưng/Phường Tân Phú/Quận 7

02/03/2026

🌿 Workshop “Thương con và thương mình: Người lớn cũng cần được thương”
📆Thời gian: 19:30 – 21:00 | Thứ Năm, ngày 19/03/2025
🍀 Hình thức: Trực tuyến qua Zoom
🎟️ Phí tham dự: MIỄN PHÍ
👉 Đăng ký ngay tại đây: https://forms.gle/qKJZgsQij2iJynKe7

👉 Trong quá trình trưởng thành của trẻ, cha mẹ, thầy cô và những người chăm sóc luôn là người đồng hành gần gũi nhất. Bạn không chỉ dạy trẻ kiến thức, mà còn rèn giũa nhân cách, xoa dịu nỗi đau và là điểm tựa vững chãi cho trẻ. Mỗi ngày trôi qua, bạn đều dốc hết sức mình để vun đắp cho thế giới của những đứa trẻ.

❓ Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi: "Còn mình thì sao?"
Khi mệt mỏi ập đến, sự kiên nhẫn cạn kiệt và những tiếng thở dài trở nên thường trực, chúng ta luôn vội vã quay sang trách cứ chính mình. Ta tự dán nhãn bản thân là "chưa đủ tốt", "chưa đủ bình tĩnh", hay "thiếu yêu thương". Nhưng có lẽ đã đến lúc cần dừng lại một chút, để nhận ra rằng càng khắt khe với bản thân, ta càng thêm mệt mỏi. Hãy cho phép mình được yếu đuối, được nghỉ ngơi và được chữa lành.

✨ Với mong muốn cha mẹ, thầy cô và những người chăm sóc trẻ có một không gian an toàn để lắng nghe chính mình, tháng 3 này, phòng khám Safe and Sound tổ chức workshop đầu tiên trong chuỗi hội thảo trực tuyến: “Thương con thương mình: Người lớn cũng cần được thương”.

🤝 Đồng hành cùng chương trình là Thạc sĩ, Chuyên gia Tâm lý Trần Thị Tâm Nhàn – người có hơn 20 năm kinh nghiệm về tâm lý học lâm sàng, tâm lý y khoa và tâm lý học đường. Trong workshop này, chuyên gia Tâm Nhàn sẽ giúp người tham gia:
- Nhận diện những áp lực mà cha mẹ, thầy cô và người chăm sóc đang mang trên vai.
- Hiểu vì sao khi phải gánh quá nhiều vai trò cùng lúc, ta dễ mệt mỏi, so sánh và tự trách mình.
- Học cách đối diện với chính mình bằng sự thấu hiểu.
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

27/02/2026

Chuỗi Workshop “Thương con và thương mình”
📅 Thời gian: Tháng 3 - Tháng 6
🍀 Hình thức: Trực tuyến qua Zoom
🎟️ Phí tham dự: MIỄN PHÍ
👉 Đăng ký ngay tại đây: https://forms.gle/qKJZgsQij2iJynKe7

📍 Có những ngày chỉ một tiếng quấy khóc của con thôi cũng đủ khiến bạn cảm thấy mình chạm ngưỡng quá tải. Dù rất muốn ngồi xuống, dịu dàng lắng nghe con nhưng tâm trí bạn đã bị lấp đầy bởi công việc, trách nhiệm và đủ thứ lo toan khác. Và khi sự mệt mỏi bùng lên, những lời gắt gỏng vô tình thốt ra để rồi sau đó là cảm giác áy náy bủa vây.

👉 Không phải bạn không thương con, mà đơn giản là bạn đã cạn kiệt năng lượng để tiếp tục "cho đi".

💭 Trên hành trình nuôi dạy và đồng hành cùng con trẻ, người lớn thường dành trọn vẹn tâm sức cho các con mà vô tình bỏ quên chính mình. Khi rơi vào trạng thái mệt mỏi, chúng ta khó lòng giữ được sự kiên nhẫn để lắng nghe và kết nối sâu sắc với con trẻ. Chính những nỗi lo âu ấy sẽ trở thành bức tường ngăn cách vô tình đẩy các con ra xa, khiến trẻ thiếu đi chỗ dựa vững vàng.

✨ Xuất phát từ điều đó, chuỗi workshop “Thương con và thương mình” được tổ chức với mong muốn tạo ra một không gian an toàn để người nuôi dạy trẻ được nhìn lại chính mình. Xuyên suốt 4 buổi workshop là một hành trình giúp người tham gia:
- Nhận diện những áp lực vô hình khi làm cha mẹ, thầy cô
- Hiểu cơ chế cảm xúc của người lớn có thể lan tỏa đến trẻ như thế nào
- Tìm lại bản thân bên cạnh vai trò chăm sóc
- Thực hành ranh giới và xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe tinh thần cụ thể cho chính mình

🤝 Nếu bạn là một cha mẹ hay thầy cô đang cảm thấy
- Kiệt sức vì những áp lực bủa vây từ ngày này qua ngày khác
- Dễ dàng cáu gắt và đánh mất sự kiên nhẫn vốn có;
- Băn khoăn không biết mình có đang “đánh mất chính mình” trên hành trình yêu thương và dẫn dắt trẻ hay không?
🍀 Workshop này chính là không gian dành cho bạn. Tại đây, chúng ta không chỉ học cách thấu hiểu con, mà còn là nơi để bạn quay về kết nối, vỗ về và nuôi dưỡng lại chính tâm hồn mình.
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

27/02/2026

Nhân kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam, Safe and Sound xin gửi lời tri ân sâu sắc và lời chúc mừng nồng nhiệt nhất đến các y bác sĩ, dược sĩ và những người đang công tác trong ngành y.

Nghề Y không chỉ là một công việc, đó là một sứ mệnh của lòng nhân ái. Xin chúc cho các thầy thuốc luôn chân cứng đá mềm, giữ trọn ngọn lửa đam mê và sự tỉnh táo để tiếp tục hành trình cứu người, giúp đời.

Cảm ơn những "thiên thần áo trắng" đã luôn tận tâm, không quản ngại khó khăn để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng. Chúc các anh, chị, em Y Bác sĩ luôn giữ vững tâm huyết với nghề, có thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc và gặt hái được nhiều thành công trong sứ mệnh cao cả "Lương y như từ mẫu".

💐 Chúc mừng ngày của những trái tim nhân hậu!
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

25/02/2026

Tết qua rồi, bạn đã sẵn sàng quay trở lại?

Không phải ai cũng sẵn sàng quay lại cuộc sống sau Tết. Có người:
💥 Ngủ dậy vẫn thấy uể oải.
💥 Khó tập trung làm việc.
💥 Cảm giác trống rỗng, tụt năng lượng không rõ lý do.
💥 Và rồi tự hỏi: “Mình bị sao vậy?"

TS. BSCKI Trần Tiến Tài - bác sĩ có hơn 10 năm kinh nghiệm thăm khám và điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần chia sẻ:
“𝑆𝑎𝑢 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑎𝑖 đ𝑜𝑎̣𝑛 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑐𝑎̉𝑚 𝑥𝑢́𝑐 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑑𝑖̣𝑝 𝑇𝑒̂́𝑡, 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚 𝑡𝑟𝑖́ 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑔𝑖𝑎𝑛 đ𝑒̂̉ ‘ℎ𝑎̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̣̂𝑡’. 𝐶𝑎̉𝑚 𝑔𝑖𝑎́𝑐 𝑚𝑒̣̂𝑡 𝑚𝑜̉𝑖, 𝑚𝑎̂́𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑙𝑢̛̣𝑐 𝑙𝑢́𝑐 𝑛𝑎̀𝑦 𝑙𝑎̀ đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑔𝑎̣̆𝑝 𝑣𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑑𝑎̂́𝑢 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑏𝑎̣𝑛 𝑦𝑒̂́𝑢 đ𝑢𝑜̂́𝑖.”

Vậy bạn phải làm gì để “quay lại” với chính mình?
🔅 Bài tập Thở sâu – Chạm vào bình yên tức thì
Hơi thở là sợi dây kết nối giúp xoa dịu tâm trí và tháo gỡ lo âu. Theo BS. Trần Tiến Tài, hít thở sâu giúp hệ thần kinh lắng lại và giải phóng mệt mỏi tức thì.
✨ Cách thực hiện (Công thức 4-4-4):
💠 Hít vào: Chậm rãi qua mũi trong 4 giây.
💠 Nén lại: Giữ hơi thở trong 4 giây để cảm nhận sự sống căng tràn.
💠 Thở ra: Nhẹ nhàng qua miệng trong 4 giây, để mọi căng thẳng tan biến.
💠 Thực hiện 5-10 phút khi tâm trí quá tải.

🔅 Hơi thở Cảm xúc – Học cách Buông để Nhẹ
Thay vì trốn chạy, hãy học cách đối thoại và ôm ấp nội tâm. BS. Tài chia sẻ: khi bạn ngừng phán xét những mảng tối trong lòng, đó là lúc bạn thực sự tự do.
✨ Cách thực hiện:
💠 Lắng nghe: Gọi tên những cảm giác đang bủa vây (uể oải, lo âu hậu Tết).
💠 Chấp nhận: Cho phép chúng hiện diện như một phần tự nhiên của bản thân.
💠 Giải phóng: Khi thở ra, hãy tưởng tượng nỗi niềm ấy như đám mây trôi xa, trả lại bầu trời tâm trí nhẹ tênh.

🔅 Một ngày "Chậm lại" – Hồi sinh năng lượng
Đây là bản "nhấn nút F5" cho tâm hồn, giúp bạn tái tạo sức sống sau những ngày dài gồng mình vì trách nhiệm.
✨ Cách thực hiện:
💠 Biệt lập: Ngắt kết nối hoàn toàn với deadline và kỳ vọng xã hội.
💠 Nuôi dưỡng: Làm điều khiến tim bạn mỉm cười (đọc sách, đi bộ, nghe nhạc).
💠 Tĩnh lặng: Kiến tạo không gian riêng để cơ thể và tâm trí được phục hồi sâu sắc.

Tết qua đi cũng là lúc những cánh cửa rộn ràng khép lại để nhường chỗ cho nhịp sống thường nhật. Nhưng bạn đừng vội lao mình vào dòng xoáy của những lo toan mà quên mất tâm hồn bạn đang cần một khoảng nghỉ để phục hồi.

“Tết qua rồi, bạn đã sẵn sàng quay trở lại?” - Nếu bạn vẫn cảm thấy những bộn bề tâm lý quá nặng nề để tự mình tháo gỡ, hãy để Phòng khám Safe and Sound, TS. BSCKI Trần Tiến Tài và đội ngũ chuyên gia cùng bạn lắng nghe và chữa lành. Chúng tôi luôn ở đây, đồng hành trên con đường tìm lại sự an yên của riêng bạn.
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

16/02/2026

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2026 ️️🎊

️🌸 Khi những ngày xuân chạm ngõ, không khí rộn ràng, háo hức và tràn đầy mong đợi tốt đẹp cho một năm phía trước. Đây là thời điểm để ta khép lại lo toan, mở lòng đón nhận những điều tích cực và bắt đầu hành trình mới với tinh thần nhẹ nhõm hơn.

️🎋Safe and Sound mong rằng năm mới sẽ mang đến cho bạn sự an yên trong tâm trí và thật nhiều khoảnh khắc đáng nhớ. Dù cuộc sống có lúc bận rộn hay thử thách, mong bạn vẫn giữ được sự lạc quan, niềm tin vào bản thân và dũng khí để tiếp tục bước đi.

💖Chúc bạn một năm mới với những điều tốt đẹp nhất. Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc của hiện tại, quan tâm đến cảm xúc của chính mình và cho bản thân thêm nhiều yêu thương.
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

14/02/2026

💌 A love letter from SnS to you!

Một bức thư tình gửi tới bạn, chúng mình tin rằng Valentine không chỉ là ngày dành cho những đôi tình nhân, mà là dịp để tôn vinh mọi kết nối mang lại sự an yên cho tâm hồn. Tình yêu giống như một liều thuốc tinh thần: Nó mang lại cảm giác an toàn để ta được là chính mình và sự bình yên để trái tim được nghỉ ngơi.

Dù bạn đang hạnh phúc bên ai đó hay đang tận hưởng sự tự do của riêng mình, Safe and Sound mong rằng ngày 14/2 của bạn sẽ luôn tràn ngập những rung động ngọt ngào.

👇 Valentine này của bạn có màu gì? Chia sẻ cùng chúng mình dưới comment nhé!
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

14/02/2026

️🎉 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026

️♥️ Tết Bính Ngọ đang cận kề, đánh dấu thời điểm khép lại một năm cũ và chuẩn bị bước sang những khởi đầu mới. Phòng khám Safe and Sound xin trân trọng thông báo đến Quý khách hàng và Quý đối tác lịch nghỉ Tết như sau:

📅Thời gian nghỉ:
- Từ Thứ Bảy, ngày 14/02/2026 đến hết Chủ Nhật, ngày 22/02/2026.
📅Thời gian hoạt động trở lại:
- Thứ Hai, ngày 23/02/2026 (Mùng 6 Âm lịch).

📞 Trong thời gian nghỉ Tết, hệ thống hotline hỗ trợ khẩn cấp của phòng khám vẫn hoạt động bình thường.
👉Nếu cần hỗ trợ vui lòng liên hệ: 0964 778 911

🌟 Xin chân thành cảm ơn Quý khách hàng và Quý đối tác đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng phòng khám trong suốt thời gian qua. Kính chúc quý khách hàng và quý đối tác một năm mới an khang thịnh vượng, vạn sự như ý.
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

13/02/2026

💝 Khép lại một năm với thật nhiều cảm xúc

🍀 Phòng khám Safe and Sound luôn cảm thấy may mắn khi có cơ hội đồng hành, hỗ trợ và ở bên khách hàng trong hành trình chăm sóc sức khỏe. Được lắng nghe, được chia sẻ và nhìn thấy những nụ cười của bạn là mục tiêu mà chúng tôi luôn theo đuổi.

💐Phòng khám cũng xin chân thành cảm ơn những lời chúc ấm áp mà quý khách hàng và quý đối tác đã gửi đến. Với Safe and Sound, đó không chỉ là lời chúc mà còn là sự tin tưởng, nguồn động lực giúp chúng tôi cố gắng, hoàn thiện hơn mỗi ngày.

🌟 Bước sang năm mới với nhiều hy vọng và những khởi đầu tốt đẹp, Phòng khám Safe and Sound mong muốn sẽ tiếp tục là điểm tựa vững chắc cho sức khỏe của bạn và gia đình.
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

11/02/2026

📌 1001 NỖI LO TRONG NHỮNG NGÀY TẾT...

Tết đến, ai cũng mong một năm mới thật rộn ràng. Nhưng giữa tiếng cười và những lời chúc, trong lòng nhiều người lại những lo lắng....
👉 Lo mình chưa đạt được điều gì “đáng kể” trong năm qua.
👉 Lo những câu hỏi quen thuộc về công việc, thu nhập, chuyện gia đình.
👉 Lo phải luôn tỏ ra vui vẻ, dù trong lòng đang mệt.
👉 Lo so sánh bản thân với người khác trong những cuộc gặp gỡ đầu năm.

Nhưng Tết không phải là buổi tổng kết thành tích của cuộc đời. Có lẽ điều quan trọng nhất trong những ngày này là:
🍀 Cho phép mình nghỉ ngơi thật sự.
🍀 Cho phép mình chưa hoàn hảo.
🍀 Cho phép mình không cần trả lời mọi câu hỏi.
🍀 Cho phép mình giữ nhịp sống phù hợp với bản thân.

1001 nỗi lo có thể vẫn còn đó. Nhưng bạn không cần giải quyết tất cả trong vài ngày Tết. Chỉ cần bạn giữ được sự bình an bên trong, để khởi đầu năm mới thật vui vẻ và hạnh phúc nhé!
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

07/02/2026

5 cách giúp bạn “dọn dẹp tâm trí” trong những ngày cuối năm
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

04/02/2026

ĐANG YÊN LÀNH, TỰ NHIÊN CÁI… TẾT?

Tết Nguyên Đán là dịp lễ truyền thống lớn nhất trong năm, được mong chờ bởi hàng triệu người Việt. Tuy nhiên, đối với một số người, Tết lại mang đến cảm giác áp lực, lo âu và thậm chí là tâm lý "sợ Tết."

Tại sao chúng ta lại “sợ Tết”?

1️⃣ Hội chứng “Viêm màng túi”

Mua sắm đồ dùng, thực phẩm, quần áo đến chi phí lì xì, tiệc tùng mỗi khi Tết đến thực sự là gánh nặng với những gia đình có thu nhập hạn chế. Không ít gia đình đã phải vay mượn hoặc sử dụng thẻ tín dụng, dẫn đến cảm giác bất an kéo dài sau kỳ nghỉ.

2️⃣ Áp lực từ “Con nhà người ta”

“Khi nào lập gia đình?”; “Lương tháng bao nhiêu?”; “Ôi, con nhà ông Sáu năm nay đã mua được nhà; con bà Bảy vừa đẻ được thằng cu;...”

Những kỳ vọng này dù xuất phát từ sự quan tâm, mà lại vô tình tạo nên sự căng thẳng và làm mất đi niềm vui sum họp trong gia đình.

3️⃣ Khối lượng công việc tăng cao

Những công việc cần báo cáo, list danh sách món đồ cần mua thường đổ dồn lên vai một số thành viên gây ra sự mệt mỏi, kiệt sức về thể chất lẫn tinh thần.

Dù Tết với mỗi người mỗi khác, nhưng Tết không chỉ để đoàn viên, mà còn là dịp để bạn chăm sóc bản thân và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

🧧 Lập ngân sách chi tiêu hợp lý: Xác định rõ khoản tiền cần chi. Chi đủ, tiêu đúng thì niềm vui mới trọn vẹn.

🤗 Chấp nhận giới hạn của bản thân: “Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người”. Thay vì chú tập người khác nghĩ gì về bạn, hãy tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và làm tốt nhất trong khả năng của mình.

❌ Học cách nói “KHÔNG”: Nhẹ nhàng nhưng dứt khoát với những câu hỏi nhạy cảm hay những kỳ vọng không thực tế.

🥰 Đừng quên tận hưởng những niềm vui nhỏ: Một cuốn sách hay, một bản nhạc yêu thích, một món ăn ngon hoặc một bộ phim cũng là cách để bạn nâng niu từng niềm vui nhỏ của mình.

Bạn cũng đừng quên chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tìm đến sự hỗ trợ chuyên nghiệm từ chuyên gia tâm lý. Đôi khi, chia sẻ những lo lắng với người khác cũng có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
----------------------
Phòng khám SnS - Hỗ trợ tâm lý và sức khỏe gia đình
👉 Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ:
☎️ Hotline: 0964 778 911
🌐 Website: https://sns.org.vn
📌 Phòng khám trực tiếp tại HCM: H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
📌 Văn phòng hỗ trợ khách hàng Hà Nội: Biệt thự A12 BT2 Trần Văn Cẩn, Phường Từ Liêm, thành phố Hà Nội

31/01/2026

[Chia sẻ của khách hàng Safe and Sound]
🍀 Mỗi ngày, Safe and Sound lại có cơ hội được lắng nghe những câu chuyện rất riêng, rất thật và cũng rất can đảm của các bạn. Chúng tôi hiểu rằng hành trình đối diện với những vấn đề của bản thân chưa bao giờ là dễ dàng và bạn đã nỗ lực rất nhiều để vượt qua những thử thách ấy.

Đằng sau mỗi hành trình ấy, không chỉ có sự đồng hành của chuyên gia tâm lý mà còn có sự hỗ trợ sát sao từ người quản lý ca - người luôn dõi theo tiến trình, hỗ trợ sắp xếp, kết nối và đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc phù hợp nhất.

❤ Safe and Sound luôn tin rằng, "Hành trình chữa lành cho tâm hồn tuy không ngắn, nhưng sẽ bớt cô đơn hơn khi có người đồng hành". Chính sự phối hợp chặt chẽ giữa chuyên môn sâu của chuyên gia và sự quan tâm thực tế từ đội ngũ quản lý ca đã tạo nên một không gian chữa lành đáng tin cậy, linh hoạt và phù hợp với từng cá nhân.
Mỗi lời tâm sự, mỗi chia sẻ tích cực, mỗi bước tiến nhỏ của các bạn trên hành trình này chính là động lực lớn nhất để Safe and Sound tiếp tục sứ mệnh của mình. Cảm ơn những khách hàng thân yêu đã tin tưởng và lựa chọn Safe and Sound!
P/S: Video được đăng tải với sự đồng ý chia sẻ của khách hàng.

Phòng khám SnS - Viện IMT

02/03/2026

27/02/2026

27/02/2026

25/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

11/02/2026

07/02/2026

04/02/2026

31/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category