24/09/2025
🪴 Yoga Power (Power Yoga) là một trường phái yoga hiện đại, mạnh mẽ, có nhịp độ nhanh và cường độ cao, tập trung vào việc xây dựng sức mạnh, sức bền, sự linh hoạt và rèn luyện thể lực toàn thân.
📩Điểm khác biệt chính so với yoga truyền thống là chuỗi động tác liên tục, kết hợp hơi thở một cách nhịp nhàng, với cường độ cao tương tự một bài tập cardio, giúp đốt cháy calo và thải độc cơ thể hiệu quả 🧘♀️🌿
👉Để thực hiện các tư thế yoga nâng cao, bạn cần một cơ thể săn chắc và sức mạnh ở nhiều nhóm cơ, bao gồm cơ lõi (core), cánh tay, chân, lưng và mông. Tập trung vào việc xây dựng sức mạnh ở những vùng này thông qua các tư thế cơ bản và nâng cao, kết hợp với sự dẻo dai và thăng bằng, là điều kiện thiết yếu để chinh phục các thử thách yoga khó hơn.
Và đặc biệt, khi cơ lõi (bao gồm cơ bụng, cơ lưng, cơ sàn chậu, cơ hoành) khỏe mạnh, chúng hoạt động như một đai hỗ trợ tự nhiên, giúp cột sống chịu tải trọng tốt hơn và duy trì sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể của bạn.
Đừng sợ cô Dung nhaaaaa, vì cột sống là cuộc sống của chúng mình áaaa🤣
Namaste!!!🙏
---------------------------------------
🏠 Địa chỉ: 195/63 Trần Văn Đang, P11, Quận 3
☎Hotline/Zalo: 0961983432( HLV Thuỳ Dung)
