Balance Yoga Villa, Số 11 Đường số 6, phường Thảo Điền, thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh (2025)

11/08/2025

[English below]
LẮNG NGHE ÂM THANH CỦA TÂM HỒN
Cùng Mùa Thương Retreat

Vậy là chúng tôi đã ở đây, bên nhau tại Mùa Thương Retreat, cùng đắm mình trong một không gian xanh mướt, sẵn sàng cho phép mình chạm vào những tầng sâu thẳm phía bên trong bằng những rung động của yêu thương thanh khiết, bằng những cái chạm nhẹ nhàng của mẹ Thiên nhiên, bằng sự thực hành của những tâm hồn đồng điệu.

Tại Mùa Thương Retreat, trong vòng tay rộng mở của thiên nhiên nơi này, Chuông xoay và Gong là một gợi mở đầy sống động để khơi nguồn dòng chảy năng lượng bên trong mỗi người. Sự đánh thức được bắt đầu ngay khi chúng tôi tĩnh lại, đặt mình vào giữa vòng tay của trời đất, thấy một hàng rào xanh mướt, mộc mạc mà yên bình, giữ Chúng tôi lại với những rung cảm từ bên trong, mở ra một thế giới nội tại đầy màu sắc, nhiều âm thanh và những xúc chạm cần thêm nữa khoảng không gian rộng mở và cả sự dịu dàng.

Âm thanh ấy, giữa thiên nhiên bao la này không rơi vào và biến mất trong một khoảng không rộng lớn, nó được nâng đỡ, nó được cộng hưởng, nó được khuếch tán bởi chính sự rộng lớn trong tâm hồn mỗi người. Khi đắm mình trong Mùa Thương, âm thanh đọng lại không chỉ là Gong và Chuông xoay, không chỉ là tiếng chim hót hay tiếng gió thổi, không chỉ là tiếng bước chân hay âm thanh của hơi thở. Đó là âm thanh của những rung động từ trái tim, là âm thanh của sự kết nối sâu sắc với chính mình, âm thanh của những yêu thương được đánh thức, âm thanh của những trong trẻo và hồn nhiên bắt đầu cựa mình trở lại sau một giấc ngủ sâu ẩn dưới lớp bụi mờ che phủ.

Đó là âm thanh của những tâm hồn thuần khiết đầy yêu thương!

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 77777 0794 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!

_________________________________

LISTEN TO THE SOUND OF SOUL
With Mùa Thương Retreat

Welcome to Mua Thuong Retreat, where we gather to immerse ourselves in a verdant sanctuary. Here, amidst the lush greenery, we embark on a journey to touch the deepest layers of our being, guided by the vibrations of pure love, the gentle embrace of Mother Nature, and the shared practices of kindred spirits.

At Mua Thuong Retreat, nestled in the open arms of nature, the Singing Bowl and Gong serve as vivid invitations to awaken the flow of energy within each of us. This awakening begins as we find tranquility, resting in the embrace of heaven and earth, surrounded by a lush, rustic, yet peaceful barrier. Here, the vibrations from within open up an inner world rich with colors, sounds, and sensations that yearn for more space and tenderness.

In the vastness of this natural setting, the sound does not dissipate into the expanse. Instead, it is supported, resonates, and is diffused by the vastness within each soul. During the Season of Love, the lingering sound is not merely the Gong and the Bell, the birdsong, the wind's whisper, the rustle of footsteps, or the rhythm of breath. It is the sound of heart vibrations, the sound of deep self-connection, the sound of awakened love, the sound of purity and innocence stirring after a long, hidden slumber.

This is the sound of pure souls brimming with love!

To book a service, please contact us via Facebook Messenger or call our hotlines at +84 904 38 88 78 or +84 77777 0794.

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: Xuân Mai Yoga Center - 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

07/08/2025

[English below]
TRÁI TIM ẤM NỒNG MÙI ĐẤT MẸ
Cùng Mùa Thương Retreat

Trở về từ Mùa Thương, thấy thương mình thêm một chút và hạnh phúc đong đầy trong từng nhịp đập của trái tim.
Khi xe dừng lại, chuyến hành trình tưởng như đã kết thúc nhưng dường như lại mới bắt đầu; mỗi người trở về cuộc sống thường ngày với những dấu ấn từ Mùa Thương ấy làm cho tâm trí mềm lại thêm một chút, trái tim ấm nồng hơn thêm một chút và nhịp thở cũng nhẹ nhàng hơn.

Vẫn còn lại ánh nắng nghiêng của buổi chiều lấp lánh, len lỏi dưới những tán lá, những hàng cây và những âm thanh vỗ về trong sâu thẳm. Vẫn còn lại thảm cỏ êm mềm xoa dịu từng bước chân để dòng cảm xúc chạy thẳng lên tim, lên não. Vẫn còn những làn gió mơn man trên da, trên tóc làm mát rượi cả tâm hồn. Vẫn còn lại những ánh lửa hồng chất chứa niềm thương.

Còn lại nhiều hơn là những rung cảm thật mạnh mẽ mà sâu lắng, những giờ phút tĩnh lặng bên nhau hòa mình vào cùng một tần số của sự mở lòng đón nhận những yêu thương. Còn lại nhiều hơn là những nụ cười nhẹ nhõm và những nỗi niềm được chuyển hoá vào thinh không cùng lòng biết ơn sâu sắc mà không còn lại chút vướng bận. Còn lại nhiều hơn là những cái ôm có thể từ chính mình hoặc người thương bên cạnh mà không cần thêu dệt hay tô vẽ lên những niềm vui. Còn lại là những giờ phút được sống là chính mình giữa thiên nhiên mộc mạc, bình yên và những người thương luôn sẵn sàng đón nhận; được khóc, được cười, được buồn, được giận, được vui, được hạnh phúc…được buông xuống mà không dính mắc; được trân trọng và được biết ơn.

Và hành trình mới vẫn tới, mong rằng khi trở về từ Mùa Thương, bạn có thêm một luồng sáng soi rọi nơi trái tim mình, như ánh bình minh ngày hôm ấy…!

Hữu duyên mong gặp bạn trên hành trình rực rỡ!

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 84 77777 0794 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!

__________________________________

A HEART WARMED BY THE ESSENCE OF MOTHER EARTH

Returning from the Season of Love, We carry a renewed affection and joy that resonates with every heartbeat.

As the car comes to a halt, the journey feels both concluded and newly begun; each of us returns to our daily lives, forever marked by the Season of Love. Our minds are softened, our hearts warmed, and our breaths lightened by the experience.

The dappled sunlight of a sparkling afternoon lingers, filtering through leaves and tree rows, accompanied by the soothing sounds of nature. The soft grass beneath our feet calms each step, allowing emotions to flow directly to our hearts and minds. Gentle breezes caress our skin and hair, cooling our souls. The red flames of love still burn brightly.

Beyond the profound emotions and quiet moments shared, we merge into a unified frequency of openness to receive love. Gentle smiles and feelings transform into a void of deep gratitude, untethered by attachment. Hugs, whether from oneself or a loved one, need no embellishment, for they are pure and genuine. In the embrace of simple, peaceful nature and loving companions, we find a space to be ourselves—crying, laughing, feeling sad, angry, or joyful—letting go without attachment, respected and grateful.

And so, a new journey awaits. May the Season of Love illuminate your heart with a new ray of light, like the dawn of a new day!

We look forward to our paths crossing on this radiant journey!

To book a service, please contact us via Facebook Messenger or call our hotlines at +84 904 38 88 78 or +84 77777 0794.

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: Xuân Mai Yoga Center - 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

04/08/2025

[English below]
KHI HẠNH PHÚC ẨN CHỨA TRONG TỪNG HƠI THỞ

Khi Bạn cho phép mình đặt chân lên thảm cùng với Yoga, đó không chỉ là khi Bạn thực hiện những tư thế, không chỉ là khi Bạn thực hiện những bài tập hít thở, đó là cả một hành trình khám phá chính mình. Mỗi giờ phút ở trên thảm là khi Bạn buông xuống hết những lo toan bên ngoài để trở về với ngôi nhà nội tâm.

Yoga như một điệu múa uyển chuyển, nơi Bạn cảm nhận, lắng nghe cơ thể, hơi thở và tâm trí mình, không chỉ là một bài “tập thể dục” đơn thuần, nó là sự hòa quyện và hợp nhất. Trong từng hơi thở sâu, khi Bạn tập trung giữ tư thế, khi Bạn có thể thả lỏng mà vẫn vững chắc, Bạn không chỉ ở đó giữ thế mà Bạn còn cảm nhận từng cơ bắp đang làm việc, từng nhịp đập của trái tim, và hơi thở đang điều hòa năng lượng. Đó là lúc Bạn thực sự sống trọn vẹn trong khoảnh khắc "bây giờ và ở đây". Và điều diệu kỳ nhất, Yoga giúp Bạn kết nối. Kết nối với hơi thở - cầu nối giữa thể xác và tâm trí. Kết nối với cơ thể - ngôi đền thiêng liêng ta đang trú ngụ. Kết nối với tâm hồn - phần sâu thẳm nhất, chân thật nhất của Bạn thân. Từ đó, ta bắt đầu kết nối sâu sắc hơn với thế giới xung quanh, với con người và thiên nhiên.

Vậy nên, mỗi buổi tập Yoga không chỉ là một giờ luyện tập, mà là một buổi hẹn hò với chính mình, để lắng nghe, để yêu thương, và để trưởng thành hơn. Nó là lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng, hạnh phúc không ở đâu xa xôi, mà ẩn chứa ngay trong từng hơi thở, từng chuyển động ý thức của chúng ta.

Hữu duyên mong gặp Bạn trên thảm!

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 968 009 723 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!

__________________________

WHEN HAPPINESS IS HIDDEN IN EVERY BREATH

When you step onto the yoga mat, it is more than just performing postures or practicing breathing exercises; it is a profound journey of self-discovery. Each moment on the mat is an opportunity to release the worries of the outside world and return to your inner sanctuary.

Yoga is a peaceful dance where you feel, listen to, and harmonize your body, breath, and mind. It transcends the notion of mere "exercise" and becomes a state of harmony and unity. With each deep breath, as you focus on holding a posture, relaxing yet firm, you are not only maintaining the pose but also acutely aware of every muscle working, every heartbeat, and the breath regulating your energy. This is the essence of truly living in the present moment, the "now and here."

Yoga is a powerful tool that helps you connect deeply. It connects you with your breath—the bridge between body and mind. It connects you with the earth—the sacred ground beneath you. And it connects you with your soul—the deepest, most authentic part of yourself. Through these connections, you begin to form a more profound bond with the world around you, with people, and with nature.

Therefore, each yoga session is not just an hour of practice but a sacred appointment with yourself—to listen, to love, and to grow. It is a gentle reminder that happiness is not distant but hidden in every breath, every movement of your consciousness.

We hope to see you on the mat!

To book a service, please contact us via Facebook Messenger or call our hotlines at +84 904 38 88 78 or +84 968 009 723.

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

31/07/2025

[English below]
TỪNG NHỊP THỞ LÀ MỘT LỜI THÌ THẦM THƯƠNG YÊU
Cùng lớp Yoga cho Mẹ bầu và những giây phút đắm mình trong làn nước trong xanh,

Trong một không gian tĩnh lặng hoà mình với thiên nhiên, nơi ánh nắng len lỏi qua lớp rèm tre, nơi làn nước xanh mát lành, lấp lánh; người Mẹ tương lai cho phép mình nhẹ nhàng và bình yên trên thảm. Yoga cho Mẹ bầu không chỉ là những bài tập thể chất, mà là cả một hành trình khám phá chính mình, một cuộc đối thoại thầm lặng với sinh linh bé bỏng đang lớn dần trong mẹ.

Cùng Yoga, trong mỗi động tác, dù chỉ là cái vươn vai nhẹ nhàng, một lần gập người thật chậm, đều như một lời thì thầm của tình yêu. Nơi Mẹ cảm nhận được cơ thể mình mềm dẻo hơn, mạnh Mẹ hơn, là sự chuẩn bị cho cuộc gặp gỡ thiêng liêng sắp tới. Cơn đau lưng không còn là gánh nặng mà trở thành lời nhắc nhở ta dừng lại, hít thở sâu, và nhẹ nhàng nương theo dòng chảy của cơ thể. Từng hơi thở vào, hơi thở ra không chỉ là oxy cho mẹ, cho con, mà còn là sự bình yên len lỏi vào từng tế bào, xoa dịu những lo âu, xua đi những mệt mỏi.

Dành khoảng thời gian cho mình, cho con, Mẹ không chỉ nhẹ nhàng cùng Yoga, Mẹ hãy thả mình vào dòng nước trong xanh mát lành để nước ôm lấy cơ thể và nâng niu mẹ. Hãy để Yoga và làn nước ấy là những nốt nhạc trầm bổng trong bản giao hưởng thai kỳ, là những khoảnh khắc để Mẹ kết nối với bản thân, với sự sống đang lớn lên trong mình, với vũ trụ bao la và cảm nhận dòng chảy của tình yêu thương bên trong mẹ.

Chào đón Mẹ trên thảm và trên hành trình kỳ diệu này!

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 968 009 723 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!

__________________________

EVERY BREATH IS A WHISPER OF LOVE
With Prenatal Yoga Class and Moments of Tranquility in Swimming Pool,

In a serene space harmonized with nature, where sunlight gently filters through bamboo curtains and the water shimmers with cool, sparkling clarity, a future mother finds solace on the mat. Yoga for pregnant mothers transcends mere physical exercise, becoming a profound journey of self-discovery and a silent communion with the little life growing within.

With each movement, even a gentle stretch or a slow bend, yoga becomes a whisper of love. As the mother feels her body becoming more flexible and strong, she prepares for the sacred encounter ahead. Back pain, once a burden, now serves as a reminder to pause, breathe deeply, and follow the natural flow of her body. Each inhale and exhale nourishes both mother and baby with oxygen, while peace permeates every cell, soothing anxiety and dispelling fatigue.

Taking time for yourself and your baby, Mom, is not just about practicing yoga gently. It's also about immersing yourself in the cool, clear waters that embrace and cherish you. Let yoga and the water be the high and low notes in the symphony of your pregnancy, offering moments for you to connect with yourself, the life within, and the vast universe. Feel the flow of love within.

Welcome to the mat and enjoy this magical journey!

To book a service, please contact us via Facebook Messenger or call our hotlines at +84 904 38 88 78 or +84 968 009 723.

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

30/07/2025

[English below]
YOGA FOR RUNNER
PHỤC HỒI & TẬN HƯỞNG TRỌN VẸN ĐAM MÊ TRÊN TỪNG BƯỚC CHẠY

Yoga và Chạy bộ tưởng chừng là hai thế giới khác biệt nhưng thực chất lại bổ trợ cho nhau một cách hoàn hảo. Trong suốt quá trình này, Chúng tôi đã có khá nhiều cơ hội để việc thực hành Yoga hỗ trợ cho những Runner, giúp nâng cao hiệu suất và tránh chấn thương một cách vô cùng hiệu quả.

Trong khi Chạy bộ tập trung vào một số nhóm cơ nhất định được kích hoạt với cường độ cao thì Yoga sẽ hỗ trợ mang lại sự cân bằng, linh hoạt, tránh những chấn thương tốt hơn:

Các tư thế Yoga kéo giãn sâu các nhóm cơ thường bị bó chặt ở các Runner như cơ gân kheo, cơ đùi và bắp chân, không chỉ giảm đau nhức mà còn tăng biên độ vận động của khớp, giúp sải chân dài hơn, độ uyển chuyển của khớp tốt hơn và ít tốn sức hơn.

Các tư thế thăng bằng trong Yoga không chỉ nâng cao khả năng tập trung mà còn xây dựng sức mạnh của các nhóm cơ cốt lõi (cơ bụng, cơ lưng…) từ đó làm giảm áp lực lên các khớp và cột sống, ngăn ngừa đau lưng và cải thiện hiệu quả chạy.

Yoga khuyến khích Bạn lắng nghe cơ thể, và khi xây dựng được thói quen này, Bạn có thể có khả năng nhận thức về cơ thể cao hơn giúp Bạn dễ dàng nhận ra những dấu hiệu căng thẳng, quá sức hay mất cân bằng từ sớm.

Những bài tập thở chuyên sâu trong Yoga có thể giúp Bạn một giấc ngủ ngon, giải toả những căng thẳng về tinh thần khi có những áp lực về luyện tập, thi đấu; mang lại một tinh thần sảng khoái, bình tĩnh, tăng cường khả năng phục hồi tinh thần, duy trì sự hứng thú lâu dài hơn với bộ môn Chạy bộ.

Kết hợp Yoga vào lịch trình tập luyện của Bạn không chỉ là một cách để phục hồi cơ thể mà còn là một chiến lược thông minh để kéo dài sự nghiệp chạy bộ của Bạn, giảm thiểu chấn thương và tận hưởng trọn vẹn niềm đam mê trên mỗi dặm đường.

Hẹn gặp bạn trên thảm!

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 968 009 723 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!

__________________________

YOGA FOR RUNNER
RECOVER & ENHANCE YOUR RUNNING PASSION

Yoga and running, though seemingly disparate, are actually perfect complements to each other. Yoga practice has proven to be an invaluable support for runners, enhancing performance and preventing injuries effectively.

While running activates specific muscle groups at high intensity, yoga brings balance and flexibility, reducing the risk of injuries. Yoga postures deeply stretch muscle groups often tightened in runners, such as the hamstrings, thighs, and calves. This not only alleviates pain but also increases joint range of motion, lengthens strides, and improves joint flexibility, ultimately reducing the effort required during runs.

Balancing poses in yoga enhance concentration and build strength in core muscle groups, including abdominal and back muscles. This strengthens the body's foundation, reducing pressure on joints and the spine, preventing back pain, and improving running efficiency.

Yoga encourages a deeper connection with your body, fostering heightened body awareness. This awareness allows you to easily recognize signs of stress, overexertion, or imbalance, enabling you to address issues before they become problematic.

Deep breathing exercises in yoga promote better sleep, relieve mental stress from training and competition, and cultivate a refreshing, calm spirit. This mental resilience helps maintain long-term interest and commitment to running.

Incorporating yoga into your training schedule is not just a way to restore your body; it's a strategic approach to prolong your running career, minimize injuries, and fully embrace the passion of every mile.

See you on the mat!

To book a service, please contact us via Facebook Messenger or call our hotlines at +84 904 38 88 78 or +84 968 009 723.

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

25/07/2025

[English in comment]
MẸ BẦU & YOGA - NHỮNG ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT
Cùng lớp Yoga bầu tại Balance Yoga Villa,

🌱 MẸ BẦU CÓ NÊN TẬP YOGA KHÔNG?

Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Yoga bầu là các bài tập được thiết kế riêng dành cho phụ nữ mang thai, phù hợp với thể trạng và tâm sinh lí của mẹ bầu. Các bài tập không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho em bé trong bụng. Ở những giai đoạn khác nhau của thai kỳ sẽ có các bài tập phù hợp khác nhau.

Một giờ với Yoga mỗi ngày là cách để mẹ chậm lại, nhận diện và làm lắng lại những dòng suy nghĩ ở trong mình. Có một người bạn, một người đồng hành ở bên cạnh, cùng với Yoga để dẫn dắt và kết nối mẹ với những an ổn ở bên trong mẹ và vỗ về con. Và mẹ nhận ra những khoẻ khoắn trên thân này, những lưu thông ở hơi thở làm mẹ bình yên hơn và từ đó sức sống tuôn chảy bên trong mẹ, tuôn chảy vào trong con.

🌱 THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ TẬP YOGA BẦU?

Trên thực tế bạn có thể thực hiện các bài tập Yoga đơn giản ngay khi phát hiện mình có thai nếu không có bất cứ vấn đề gì về sức khỏe. Nhưng để tốt và an toàn nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
Thông thường, bác sĩ sẽ cho các mẹ bầu tập luyện ở tuần thứ 12 của thai kỳ, tức là ở tam cá nguyệt thứ 2. Vì 3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm và các cơn ốm nghén dồn dập khiến mẹ rất mệt mỏi và khó chịu. Từ tuần thứ 12 thì các cơn ốm nghén thưa dần hoặc biến mất, lúc này bạn có thể vận động thoải mái hơn.

🌱 MẸ BẦU NÊN TẬP YOGA BẦU Ở ĐÂU VÀ CƯỜNG ĐỘ NHƯ THẾ NÀO?

Mẹ bầu có thể lựa chọn tập Yoga ở nhà hoặc đến phòng tập nhưng tốt nhất là nên đến phòng tập để được hướng dẫn một cách chi tiết về các bài tập phù hợp với người mang thai.

Trong mỗi giai đoạn khác nhau sẽ có các bài tập phù hợp với từng thai kỳ của mẹ bầu, và thể trạng của mỗi mẹ bầu là khác nhau nên bạn cần đến phòng tập để đảm bảo sự an toàn trong quá trình luyện tập.

Ngoài ra, khi đến phòng tập bạn sẽ được giao lưu, trao đổi kinh nghiệm mang thai và sinh con với các mẹ bầu khác, chia sẻ các câu chuyện trong cuộc sống giúp mẹ giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Các mẹ có thể lựa chọn tập Yoga bầu hằng ngày và mỗi lần tập kéo dài 30 phút. Nếu bận rộn, bạn hãy cố gắng tập ít nhất 2 - 3 buổi trong 1 tuần để đạt hiệu quả tối ưu.

🌱 CÁC ĐỘNG TÁC MÀ MẸ BẦU NÊN TRÁNH TẬP LUYỆN?

❌ Các mẹ nên tránh những động tác phải vặn mình quá nhiều;
❌ Tránh bài tập có động tác đứng lên ngồi xuống liên tục và nhanh;
❌ Nói không với các tư thế như trồng chuối hoặc các tư thế đảo ngược khác;
❌ Không tập kỹ thuật nín thở, thở nhanh, mạnh;
❌ Tránh các động tác gập bụng về phía trước, tránh chèn ép bụng, gây áp lực lên bụng.

Trên đây là một vài kiến thức chung về Yoga bầu được Chúng tôi đúc kết lại. Những bài tập Yoga bầu giúp mẹ có được sự dẻo dai, khỏe mạnh trong suốt thai kỳ để sẵn sàng cho hành trình vượt cạn sắp đến. Tuy nhiên, Balance Yoga Villa mong các mẹ hãy tập luyện vừa sức và nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được thể trạng của mình có thể tập luyện được hay không nhé?

Con là một món quà tuyệt vời của mẹ và khi có Yoga mẹ như có một chiếc hộp thật vừa vặn để mẹ nâng niu, ngắm nhìn con mỗi ngày và để mẹ tận hưởng những khoảnh khắc bình yên của mẹ bên con.

Chào mừng mẹ trên thảm, người mẹ hạnh phúc!

Bài viết chi tiết được Chúng tôi đính kèm tại mục Bình luận bên dưới, mến mời mẹ đọc tham khảo nhé!

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 968 009 723 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

23/07/2025

[English below]
CHUYỂN MÌNH “KHOE DÁNG - NỊNH DA”
Cùng lớp Yoga Cộng Đồng tại Balance Yoga Villa,

Sài Gòn qua những ngày chuyển mình, có mưa, có nắng, có gió nhưng mọi thứ vẫn thật dịu dàng. Chúng tôi vẫn đều đặn gặp nhau trên thảm, đúng thời gian, đúng địa điểm ấy và những con người dường như đã thân quen, dừng chân lại để được ngồi cạnh nhau, hòa chung một nhịp điệu của những chuyển động và hơi thở trong lớp Yoga cộng đồng.

Vui khi có thể tìm được đúng nơi để mình thuộc về, cho dù chỉ là một giờ đồng hồ trong ngày. Nhưng một giờ đồng hồ ấy thật vô cùng ý nghĩa với mỗi người; một giờ để buông xuống hết những trĩu nặng trên vai, một giờ để nạp lại những hứng khởi và niềm tin, một giờ để chuyển mình đón nhận những năng lượng tốt lành và tỏa sáng như chính mình vốn vậy.

Với Yoga, Chúng tôi không chỉ chăm sóc mình khi ở trên thảm, Chúng tôi nhắc nhau về việc chăm sóc bản thân hàng ngày, trong từng khoảnh khắc khi làm việc, khi nghỉ ngơi, khi áp dụng chế độ dinh dưỡng. Và thật cảm ơn Vinamilk đã cho ra đời một loại sữa hạt thật lành mạnh, để trong quá trình chăm sóc bản thân Chúng tôi tìm được thêm một cách bổ sung dinh dưỡng chăm sóc cho chính mình.

Sài Gòn vẫn nắng, vẫn mưa và chúng tôi vẫn kiên trì rèn mình trên thảm mỗi ngày, một cách để chuyển mình từng chút một, không chỉ cơ thể này, hơi thở này mà còn là sự an vững trong tâm trí. Và thật vui nếu chúng tôi được chào đón bạn, người bạn mới tới với cộng đồng Yoga.

Từ ngày 01/7, Chúng tôi xin phép đặt thêm lên trên kệ nước của mình - Sữa hạt - 9 loại hạt được tài trợ bởi nhãn hàng Vinamilk dành riêng cho những Thành viên của Balance Yoga Villa thương và mến!

Hữu duyên mong gặp bạn trên thảm!

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 968 009 723 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!
_______________________

EMBRACING TRANSFORMATION - REVEAL YOUR ESSENCE - REFINE YOUR BEING

In the heart of Saigon, Balance Yoga Villa has witnessed the dance of elements—rain, sun, and wind—yet remains a sanctuary of tranquility. Our community yoga classes gather at the precise moment, in the perfect space, where familiar faces align, moving and breathing in unison. This hour, though brief, is a sacred pause from life's burdens, a recharge of spirit and faith, a transformation into radiant authenticity. Yoga is not merely a practice on the mat but a daily reminder to nurture oneself in every breath, every action, every nourishing choice.

We extend our gratitude to Vinamilk for enriching our wellness journey with their nutritious nut milk, a complement to our holistic approach to self-care. Saigon's skies may shift from sun to rain, but our commitment to daily practice remains steadfast. We invite you to join us, to transform not just our bodies and breaths, but to cultivate inner peace.

Starting July 1st, our water shelf welcomes a new addition—Nut Milk in nine exquisite nut varieties, exclusively for our cherished Balance Yoga Villa community, courtesy of Vinamilk.
We eagerly await your presence on the mat, where we can share this journey of growth and discovery.

To book a service, please contact us via Facebook Messenger or call our hotlines at +84 904 38 88 78 or +84 968 009 723.

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

22/07/2025

[English below]
ĐI QUA NHỮNG “MÙA THƯƠNG”

Có những hành trình không bắt đầu khi ta chợt thấy mình cần dừng lại. Không phải vì mỏi mệt, mà vì trái tim gọi mình về.
Chúng tôi gọi hành trình đó là Mùa Thương.

Một chuyến retreat nhỏ, không có bảng lịch dày đặc, không đòi hỏi bạn phải “làm gì đó”. Chỉ cần bạn có mặt. Và thở.

Có thể ta đã đi qua nhiều mùa: mùa tất bật, mùa rực rỡ, mùa lặng thinh, mùa đau, mùa quên… Nhưng giữa tất cả, ta vẫn cần một mùa để thương.
Không chỉ là thương người khác, mà là thương chính mình.
“..Thương những phần chưa trọn. Thương những đoạn đời từng giấu kín…”
Ở Mùa Thương, ta sống cùng nhau nhưng không làm phiền nhau. Ta lắng nghe thiên nhiên mà không cần nói nhiều. Ta chạm vào mặt đất bằng chân trần, và thấy như vừa được ôm lại bằng tất cả sự dịu dàng. Những buổi tập sáng sớm giữa rừng, những lần ngồi cùng nhau bên ánh lửa, những giờ yoga không cần uốn dẻo, chỉ cần thực sự hiện diện.
Ở đây. Và bây giờ. Tất cả là để bạn được quay về. Không vội. Không gồng. Không phải cố gắng trở thành ai cả. Chỉ đơn giản là chờ những ai đang cần.

Mùa Thương là để quay về.
Mùa Thương là để thương mình hơn một chút.
Và thương đời nhẹ nhàng lại.

Chúng tôi chờ bạn.
Ở một nơi không xa, nhưng đủ lặng để bạn nghe rõ trái tim mình.

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 968 009 723 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!

_________________________

EXPERIENCING THE "SEASONS OF LOVE

There are journeys that do not commence with a sudden urge to pause, not because of fatigue, but because our hearts summon us home.

We call this journey the Season of Love.

This is a gentle retreat, unburdened by a rigid schedule or the pressure to "do" anything. You only need to be present and breathe.

We may have traversed many seasons: bustling, vibrant, quiet, painful, and forgetful ones. Yet, amidst all these, we yearn for a season of love - love not just for others, but for ourselves.

"Love the unfinished parts. Love the hidden parts of life..."

In the Season of Love, we coexist without disturbing each other. We listen to nature's whispers without needing to speak. We touch the earth with bare feet, feeling embraced by its tender warmth. Early morning forest practices, fireside gatherings, and yoga sessions where bending is optional, allowing us to simply be present.

Here and now. All to invite you back. Without hurry or strain. No need to be anyone but yourself. Just waiting for those who seek this moment.

The Season of Love is a return. A gentle reminder to love yourself a little more. And to rekindle a tender love for life.

We await you. In a place not far, yet quiet enough to hear your heart's whispers.

To book a service, please contact us via Facebook Messenger or call our hotlines at +84 904 38 88 78 or +84 968 009 723.

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

21/07/2025

[English below]
YOGA DOANH NGHIỆP - KHOẢNG NGHỈ NHIỀU Ý NGHĨA
Balance Yoga Villa * The Executive Centre (TEC)

Trong cuộc sống hiện đại với những tiện nghi đầy đủ và cao cấp, chất lượng cuộc sống con người dần tăng lên nhưng đi kèm với nó cũng là áp lực cao hơn, con người đối diện nhiều hơn với những căng thẳng từ nhiều khía cạnh. Những năng lượng và khả năng của mỗi người là một nguồn tài nguyên mà nếu biết cách phục hồi và tái tạo nó thì mỗi người sẽ đều có thể làm việc với một hiệu quả vô cùng bất ngờ, khơi dậy được những tiềm năng bất tận.

Một chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cùng Yoga và Chuông xoay có lẽ chính là một chương trình đãi ngộ thật ý nghĩa, thiết thực và đầy tính nhân văn mà Doanh nghiệp dành cho nhân viên hay khách hàng của mình. Thật vui khi Chúng tôi có thể đồng hành cùng các Doanh nghiệp để mang lại những chương trình hữu ích và đầy ý nghĩa như vậy.

Để đặt lịch: Xin vui lòng nhắn tin qua Facebook Messenger hoặc gọi điện đến hotline +84 904 38 88 78 hoặc +84 968 009 723 để được tư vấn kỹ lưỡng Bạn nhé!

___________________________________

CORPORATE WELLNESS - A MEANINGFUL BREAK
Balance Yoga Villa * The Executive Center (TEC)

In today's fast-paced world, where amenities are abundant and lifestyles are luxurious, the quality of life is undoubtedly enhanced. However, this advancement comes at a cost: increased pressure and stress from multiple fronts. The energy and potential of each individual are invaluable resources that, when properly restored and regenerated, can unlock extraordinary efficiency and awaken boundless potential.

A holistic wellness program that integrates Yoga and the soothing sounds of Singing Bowl is a meaningful, practical, and compassionate initiative that enterprises can offer to their employees or clients. It is our privilege to partner with enterprises in delivering such impactful and purposeful programs, fostering an environment of well-being and growth.

To book a service, please contact us via Facebook Messenger or call our hotlines at +84 904 38 88 78 or +84 968 009 723.

𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲!
𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔
𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲 - 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 - 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱.
📍Address 1: No. 11 Street No. 6, Thao Dien, Thu Duc City, HCMC
📍Address 2: XUÂN MAI Yoga Center - 46 Đinh Tien Hoang, Hai Chau, Danang
📱 Hotline: (+𝟴𝟰) 𝟵𝟬𝟰 𝟯𝟴 𝟴𝟴 𝟳𝟴
✉️ admin@balanceyogavilla.com
🌐 balanceyogavilla.com

Monday	05:30 - 20:00
Tuesday	05:30 - 20:00
Wednesday	05:30 - 20:00
Thursday	05:30 - 20:00
Friday	05:30 - 20:00
Saturday	05:30 - 20:00
Sunday	09:00 - 12:00

Balance Yoga Villa

11/08/2025

07/08/2025

04/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

25/07/2025

23/07/2025

22/07/2025

21/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share