https://www.facebook.com/103005732537195/

Trung Tâm Huấn Luyện Và Đào Tạo Yoga Việt Ấn, Ho Chi Minh City (2025)

26/09/2025

Thông báo khai giảng lớp Trọng tài và phong cấp Trọng tài.

27/08/2025

8 LỢI ÍCH ĐẶC BIẾT CỦA YOGA MÀ BẠN CHƯA BIẾT

Tất nhiên chúng ta biết những lợi ích mà yoga mang lại hằng ngày cho chúng ta, một cách rất trực quan và cụ thể như săn chắc cơ thể, tươi trẻ và khỏe mạnh. Thực tế, còn có 8 lợi ích rất đáng ngạc nhiên sau đây mà chúng mình cũng không nên bỏ qua, thử tham khảo nhé

1. CAI NGHIỆN

Trên thế giới, đã có các lớp học yoga chuyên biệt cho chủ đề này. Lý do yoga giúp bạn cai nghiện chính là nhờ hình thức năng động trong quá trình vận động yoga giúp cho dòng chảy máu lưu thông qua đó tăng cường oxy.

Khi các asana di chuyển dọc theo cơ thể cũng là lúc chúng tác động các áp lực nhẹ nhàng và kích thích các cơ quan tiêu hóa như thận và gan chẳng hạn (đây là hại bộ phận chủ chốt của quá trình cai nghiện). Tư thế tiêu biểu như cây cung và việc thiền định trước đó, cũng là một trong nhựng hoạt động giúp tăng cường oxy và làm sạch máu.

2. KIÊN NHẪN HƠN

Một tác dụng phụ tuyệt vời của yoga chính là đâyu. Yoga dạy chúng ta buông bỏ những kết quả và giây phút hiện tại. Và việc kiên nhẫn được rèn luyện bằng cách giữ tư thế và tập trung vào hơi thở của bạn. Bạn không thể đi đâu ngoài tấm thảm của mình trong thời gian này. Đương nhiên, bạn sẽ phải cố gắng thực hành và tìm kiếm sự yên tĩnh, hòa bình và biết bạn đang hiện diện ở đâu
mat của bạn, bạn có thể thực hành cố gắng tìm sự yên tĩnh và hòa bình, chính xác bạn đang ở đâu.

3. CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ

Yoga được biết đến để giúp mang lại toàn bộ hệ thống trở lại trạng thái cân bằng, đặc biệt là các tuyến của hệ thống nội tiết có nhiệm vụ tiết ra kích thích tố trong cơ thể. Bạn nuôi dưỡng các tuyến (cả về thể chất và hăng hái) mỗi khi bạn thực hành và một số tư thế có tác dụng chữa bệnh đặc biệt mạnh mẽ.

Ví dụ tư thế đứa trẻ sẽ có hiệu ứng nhẹ nhàng và giúp trẻ hóa tuyến thượng thận, trong đó tiết ra một số hormon bao gồm cả cortisol, hormone stress. Vì vậy, vào một ngày cuối tuần bận rộn, hãy bỏ qua rượu vang hay buổi hẹn hò nào đó, và làm bạn với tấm thảm trong vài phút

4. CẢI THIỆN KHẢ NĂNG TẬP TRUNG

Trong cuộc sống hàng ngày tâm trí có thể dễ dàng bị phân tâm mà làm cho nó khó khăn để tập trung và công việc. Trong một lớp học yoga, bạn được khuyến khích của giáo viên để trở về với hơi thở của bạn, đó là một cách để đặt trọng tâm này duy nhất trong hành động. Điều này giúp bạn tăng khả năng tập trung hơn bao giờ hết.

Bạn có thể thử kỹ thuật này xem hơi thở của bạn bất cứ lúc nào, rời khỏi thảm và chiêm nghiệm thực tế để thấy kỹ năng tập trung của bạn bắt đầu được cải thiện.

5. CẢM THẤY CÂN BẰNG

Các chakra gốc (Muladhara) liên quan đến nguồn gốc của mình, cảm giác của chúng ta về bảo mật vật lý. Khi nó hoạt động tốt, nó giúp chúng ta cảm thấy có cân bằng và kết nối với trái đất.

Nằm ở phía trước và phía dưới xương cụt, luân xa này được kích thích thông qua các thế chân rộng như chiến binh 1 và 2, tư thế tam giác xoạc rộng và uốn cong về phía trước chân. Bằng cách giữ những tư thế giúp bạn trở nên cân bằng, có thể là đặc biệt có lợi trong thời kỳ thay đổi vật lý như chuyển nhà hoặc đi du lịch.

6. KÍCH THÍCH SÁNG TẠO

Các chakra xương cùng (Swadisthana) là trung tâm của sự sáng tạo trong cơ thể tinh tế. Nó nằm trong khu vực của xương cụt để các thế mà kích hoạt khu vực này cũng sẽ kích thích dòng chảy sáng tạo của bạn.

Sáng tạo không chỉ là vẽ một bức tranh, nó cũng liên quan đến cách chúng ta suy nghĩ và giải quyết vấn đề có lợi cho dù bạn có nghệ thuật hay không.

7. TĂNG CƯỜNG SỰ TIN CẬY

Trên rất nhiều cấp độ, yoga có thể giúp bạn trở nên tự tin hơn. Nó cung cấp cho bạn một cách thực tế để phát triển phẩm chất bên trong và bên ngoài như sức mạnh, cân bằng và tập trung và khi chúng ta thấy những cải thiện trong thực tế, sự tự tin tăng lên một cách tự nhiên.

Trên một mức độ năng động, Charka năng lượng mặt trời (Manipura) liên quan đến sự tự tin, do đó, bao gồm cả tư thế kích thích và làm việc luân xa này sẽ thấy bạn sải bước qua cuộc sống trong thời gian không.

8. NHẠY BÉN TRỰC GIÁC
Trực giác của bạn thường là đúng và đây là khía cạnh của tâm trí chúng ta rằng chúng ta nên lắng nghe càng nhiều càng tốt.

Việc thực hành thiền định thường xuyên giúp yên tĩnh và giúp những nỗi lo sợ, nỗi sợ hãi và lo lắng của tâm thấp hơn, và tạo ra không gian cho sự khôn ngoan vô hạn của trực giác để cho ta câu trả lời hướng dẫn chúng ta về phía trước.

28/07/2025

26/7 Hội thảo “Ứng dụng Yoga trong Trường Đại học – Hướng tới Sức khỏe Toàn diện” được tổ chức tại trường đại học Văn Lang nhằm lan tỏa giá trị của yoga trong môi trường học đường hiện đại. Với sự tham gia của các chuyên gia, giảng viên và các hlv yoga, hội thảo đã mở ra góc nhìn mới về vai trò thiết thực của yoga trong việc hỗ trợ sinh viên cân bằng thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Tại hội thảo, các tham luận nhấn mạnh rằng việc tích hợp yoga vào chương trình học giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung và nâng cao hiệu quả học tập. Các hoạt động trải nghiệm thực tế như thiền định, yoga nhẹ nhàng cũng được tổ chức, thu hút sự hưởng ứng tích cực từ người tham dự.

Ngoài ra, hội thảo còn đề xuất các mô hình kết hợp giữa yoga và công tác cố vấn tâm lý, giáo dục thể chất nhằm xây dựng môi trường học tập lành mạnh, bền vững trong các trường đại học.

Sự kiện là bước khởi đầu quan trọng, khuyến khích các cơ sở giáo dục đại học nghiên cứu và triển khai chương trình yoga ứng dụng, mang lại lợi ích lâu dài cho sinh viên – thế hệ trí thức tương lai của đất nước.

15/07/2025

Bế giảng khóa đào tạo hlv Yoga 200h
Thời gian trôi thật nhanh, vậy là hành trình 200 giờ của chúng ta đã khép lại – một chặng đường đầy nỗ lực, đam mê và những chuyển hóa tuyệt vời.

Từ những buổi học đầu tiên còn bỡ ngỡ, đến hôm nay, mỗi học viên đều đã trưởng thành rõ rệt: vững vàng hơn trong tư thế, sâu sắc hơn trong tri thức và bình an hơn trong tâm hồn. Chúng ta không chỉ học cách làm chủ cơ thể, mà còn học cách lắng nghe chính mình và kết nối với người khác bằng tình yêu thương và sự thấu hiểu.

Khóa học này không chỉ là bước đệm để trở thành HLV Yoga chuyên nghiệp, mà còn là hành trình quay về chính mình – để chữa lành, để truyền cảm hứng, và để lan tỏa những giá trị tích cực ra cộng đồng.

Xin gửi lời cảm ơn chân thành đến toàn thể giảng viên, trợ giảng và ban tổ chức đã luôn đồng hành, truyền lửa và hỗ trợ hết mình. Và đặc biệt, cảm ơn chính các bạn – những học viên tuyệt vời – đã dũng cảm bước vào hành trình này bằng tất cả trái tim.

Chúc tất cả chúng ta tiếp tục giữ ngọn lửa yoga sáng mãi – trên thảm tập, trong lớp học và trong từng khoảnh khắc của cuộc sống.

27/06/2025

Tháng 6 khép lại với nhiều dấu ấn đặc biệt trong chuỗi sự kiện yoga sôi động.
Giải Yoga Thiếu niên đã lan tỏa tinh thần rèn luyện và tự tin cho thế hệ trẻ.
Liên hoan Quốc tế Yoga kết nối cộng đồng, tôn vinh giá trị sức khỏe và hòa bình toàn cầu qua từng động tác. Những khoảnh khắc ý nghĩa, tràn đầy năng lượng tích cực sẽ là hành trang quý giá cho chặng đường tiếp theo. Xin cảm ơn tất cả huấn luyện viên, Trọng tài và những người yêu yoga đã đồng hành. Hẹn gặp lại trong những sự kiện sắp tới với niềm cảm hứng lan tỏa không ngừng!

23/06/2025

Trao huy chương cho các Vdv giải trẻ Yoga lần IV

16/04/2025

Giải vô địch các câu lạc bộ (CLB) Yoga quốc gia là một sự kiện thể thao đầy ý nghĩa, nơi các vận động viên từ khắp nơi trong cả nước cùng hội tụ để tranh tài và tôn vinh tinh thần Yoga. Năm nay, giải đấu lần thứ IV đã diễn ra với sự tham gia của nhiều CLB xuất sắc, mang đến những màn trình diễn ấn tượng. Chúc mừng các VĐV đã đạt thành tích xuất sắc và các bạn chưa đạt chúng ta cố gắng và lần sau tỏa sáng nhé.

16/03/2025

Hội nghị Ban thường vụ và Ban chấp hành Liên đoàn Yoga Việt Nam lần VI năm 2025
Chúc các Ban hoàn thành tốt nhiệm vụ và đoàn kết nhé!
Chúc Liên đoàn Yoga Việt Nam ngày càng mạnh.

#

10/03/2025

CHIÊU SINH KHÓA TẬP HUẤN YOGA DO LIÊN ĐOÀN TỔ CHỨC
Đơn vị đăng cai: Học viện DT Yoga Quốc tế
Khai giảng 11/04-27/04/2025
Thân gửi các bạn yêu thích yoga
Bạn đam mê yoga và muốn nâng cao kỹ năng, kiến thức của mình? Hãy tham gia ngay khóa tập huấn yoga do Liên Đoàn tổ chức
- Những người yêu thích yoga và muốn trở thành huấn luyện viên chuyên nghiệp
- Những huấn luyện viên yoga muốn nâng cao kiến thức và kỹ năng giảng dạy
- Học tập và thực hành cùng các giảng viên giàu kinh nghiệm
- Tham gia vào cộng đồng yoga năng động và nhiệt huyết
Hình thức học online & offline
Hãy nhanh tay đăng ký để không bỏ lỡ cơ hội trở thành huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp và lan tỏa giá trị của yoga đến nhiều người hơn!
NỘI DUNG CÁC CHUYÊN ĐỀ CỦA LIÊN ĐOÀN & CÁC CHUYÊN ĐỀ CHUYÊN MÔN VỚI NHỮNG GIẢNG VIÊN NHƯ SAU :
1. YOGA DỤNG CỤ
2. ACRO YOGA
3. CÂN BÀNG NỘI TIẾT TỐ
4. BACKBEND AN TOÀN
5. VẶN XOẮN
6. TRIẾT LÝ YOGA
7. THIỀN & THỞ
8. MỞ LƯNG TRÊN
9. PINCHA
10. THIỀN ÂM THANH
11. ANUSARA
12. INSIDE FLOW
13. YOGA WITH CHAIR
14. YOGA CHOREOGRAPHY
15. YOGA & GẬY
16. LUẬT TRONG THI ĐẤU YOGA
17. THƯƠNG HIỆU CÁ NHÂN
Liên hệ: 28 Mai Chí Thọ. Q2
Số điện thoại: 0986658293

01/03/2025

DÙ BẬN MẤY BẠN NÊN ĐỌC :

1- Uống nước chanh nóng mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh u.ng th.ư. Đừng cho thêm đường.
2- Khoai lang vàng và khoai lang tím đều có thành phần ngăn ngừa u.ng th.ư rất tốt.
3 - Không thường xuyên ăn khuya vì có thể làm tăng nguy cơ u.ng th.ư dạ dày.
4 - Không nên ăn trứng quá nhiều, Chỉ ăn tối đa 4 quả trứng mỗi tuần.
5- Phao câu gà có thể gây ra u.ng th.ư dạ dày.
6- Không nên ăn trái cây sau bữa ăn chính. Tốt nhất nên ăn trái cây trước hoặc cách 1h sau ăn.
7- Phụ nữ không nên uống trà trong thời gian có kinh Nguyệt.
8- Hạn chế uống sữa đậu nành (đặc biệt là Đàn Ông) và khi uống không cho đường hoặc trứng để uống cùng.
9- Không nên ăn cà chua lúc đói. (Và Đặc biệt cà chua có hạt xanh rất đ.ộc)
10- Uống một ly nước lọc mỗi buổi sáng trước bữa ăn sáng để ngăn ngừa bệnh sỏi mật và thông ruột.
11- Không nên ăn uống bất kỳ thức ăn gì trong 2 giờ trước khi đi ngủ.
12- Hạn chế uống Teh Tarik (trà sữa), vì trong trà sữa vì có thể làm tăng h.uyết áp và bệnh tiểu đường.
13- Không ăn bánh mì nướng còn nóng vừa lấy ra từ lò vi sóng, không tốt.
14- Không để điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết điện tử đang sạc bên cạnh khi đi ngủ.
15- Uống từ 5- 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa u.ng th.ư và sỏi thận. Uống nhiều nước hơn vào ban ngày, và giảm tối thiểu vào ban đêm.
16. Không uống hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày, sẽ thể gây mất ngủ và bệnh về dạ dày.
17. Hạn chế dùng thức ăn có chứa dầu mỡ vì cơ thể bạn phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
18. Không nên ăn chiều sau 18 giờ tối.
19- Thực phẩm làm cho bạn đẹp da mạnh khỏe: chuối, bưởi, bánh mì, Súp, bí ngô, Rau củ quả luộc. (Hạn chế đồ Rán Nướng.Han chế dùng các loại nước ngọt có ga, đường nhiều.)
20- Tổng thời gian ngủ mỗi ngày người lớn ít nhất 8 giờ, trẻ em nhiều hơn so với tuổi. Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp bạn trông tươi trẻ hơn,

- Dù bận thế nào bạn cũng nên chuyển cho những người thân yêu nghe để lan truyền tình yêu thương, áp dụng giữ gìn sức khỏe và giảm tối thiểu bệnh tật.

- Chúc mọi người luôn mạnh khỏe, sống lành mạnh, sống vui, sống khỏe và sống Thọ

sưu tầm
nguồn : bài thuốc quý !

03/02/2025

💥 𝐂𝐇𝐈𝐄̂𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐊𝐇𝐎𝐀́ Đ𝐀̀𝐎 𝐓𝐀̣𝐎 𝐇𝐔Ấ𝐍 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐕𝐈𝐄̂𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 200h 𝐕𝐀̀ 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐇𝐔Ấ𝐍 𝐆𝐈Ấ𝐘 𝐂𝐇𝐔̛́𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐍 𝐋𝐈𝐄̂𝐍 Đ𝐎𝐀̀𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐓 𝐍𝐀𝐌 𝐂Ấ𝐏💥
🔺ĐỘI NGŨ GIẢNG VIÊN CHUYÊN NGHIỆP CỦA YOGA VIỆT ẤN TỪ LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM VỚI BỀ DÀY KINH NGHIỆM TRÊN 10 NĂM ĐÀO TẠO CÁC THẾ HỆ HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA
🔻ĐƯỢC THÀNH LẬP BỞI UỶ VIÊN BAN THƯỜNG VỤ, TRƯỞNG BAN KIỂM TRA LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM
𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐍 𝐊𝐇𝐀𝐈 𝐆𝐈𝐀̉𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎́𝐀
📆 KHOÁ HỌC BẮT ĐẦU TỪ NGÀY 01/03/2025 đến 04/05/2025
🕰Thời gian: 8h30 đến 11h00 và 13h00 đến 16h00.
Học Thứ 7 và Chủ Nhật hàng tuần.
📍Địa điểm: Yoga Việt Ấn TPHCM
📍Hình thức học: trực tiếp và trực tuyến
⭐️ Ưu đãi đặt biệt dành cho học viên đăng ký trước ngày 15/02/2025
⭐️ Giảm ngay cho học viên đăng ký nhóm 3 người trở lên
⭐️ Khoá học được hướng dẫn bởi đội ngũ chuyên nghiệp của Liên đoàn Yoga Việt Nam
⭐️ Chương trình giảng dạy xây dựng cho bạn nền tảng vững chắc bởi giáo viên trên 10 năm kinh nghiệm đào tạo huấn luyện viên YOGA.
⭐️ Được học trực tiếp cùng cô Phương: Uỷ viên ban thường vụ - Trưởng ban kiểm tra Liên đoàn Yoga Việt Nam, Giảng viên Yoga của trường Đại Học Hoa Sen.
⭐️ Được trợ giảng và thực tập tại TT
⭐️ Hỗ trợ nghề nghiệp tại TT
🔶 𝐓𝐎́𝐌 𝐓Ắ𝐓 𝐒𝐎̛ 𝐋𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝐕Ề 𝐂𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐓𝐑𝐈̀𝐍𝐇
📗 Tìm hiểu về lịch sử Yoga
📗 Tìm hiểu về triết lý Yoga
📗 Hatha Yoga. Tìm hiểu về luân xa
📗 Các bài tập luyện thở
📗 Phương pháp phục hồi tự nhiên
📗 Tìm hiểu Yoga và những lợi ích đối với thể chất
📗 Kỹ năng đứng lớp
📗 Những điểm trọng yếu trong những buổi tập
📗 Dinh dưỡng trong cuộc sống
📗 Các tư thế Asana. Nghệ thuật Chạm-chỉnh-chuẩn
📗 Chuyên sâu về trị liệu
📗 Sắp xếp thứ tự chuỗi động tác logic trong mỗi bài tập.
✅Kỹ năng sư phạm chỉnh chuẩn
✅Dựng sự tự tin thông qua thực hành giảng dạy.
✅ Phương pháp sơ cứu và phòng tránh chấn thương trong tập luyện
✅ Mở vai, lưng trên, dưới
✅ Trị liệu cột sống
✅ Trị liệu cổ, vai, gáy
✅ Trị liệu rối loạn tiền đình…..
📣 Đ̳Ặ̳C̳ ̳B̳I̳Ệ̳T̳:̳
Ngoài yoga truyền thống, bạn còn được học thêm về kỹ năng dẫn dắt lớp yoga hiện đại, với đa dạng bài phong cách khác nhau.
BAO RA ĐỨNG LỚP CHUYÊN NGHIỆP
☎️Còn chờ gì nữa. ĐĂNG KÝ NGAY
📞 Cô 𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠: 𝟎𝟗𝟖𝟔𝟔𝟓𝟖𝟐𝟗𝟑

Trung Tâm Huấn Luyện Và Đào Tạo Yoga Việt Ấn

26/09/2025

27/08/2025

28/07/2025

15/07/2025

27/06/2025

23/06/2025

16/04/2025

16/03/2025

10/03/2025

01/03/2025

03/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category