http://www.tresuydinhduong.net.vn/

Chia Sẻ Kiến Thức Dinh Dưỡng Cho Bé Thấp Còi, 33 Đường TX13, Ho Chi Minh City (2025)

09/05/2025

🌙 BÉ NGỦ NGON – CAO NHANH MỖI NGÀY 💤
Ngủ đủ và ngủ sâu chính là “chìa khóa vàng” giúp hormone tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều nhất, hỗ trợ bé phát triển chiều cao vượt trội!

Vậy ba mẹ cần tạo thói quen sinh hoạt nào để giúp bé ngủ ngon hơn? 👇

✅ 1. Đi ngủ đúng giờ – trước 21h30
⏰ GH tiết ra mạnh nhất từ 22h đến 2h sáng. Nếu bé ngủ muộn, cơ thể sẽ bỏ lỡ "thời điểm vàng" này.

✅ 2. Không dùng thiết bị điện tử trước giờ ngủ
📱 Ánh sáng xanh từ TV, điện thoại làm rối loạn melatonin – hormone giúp bé buồn ngủ.
👉 Tắt thiết bị ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.

✅ 3. Tắm nước ấm hoặc massage nhẹ trước khi ngủ
💧 Tắm ấm giúp bé thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ sâu.
🤲 Massage nhẹ vùng chân, tay hoặc lưng giúp lưu thông máu và bé cảm thấy an toàn.

✅ 4. Giữ phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ
🌡 Nhiệt độ lý tưởng từ 26–28°C, ánh sáng dịu nhẹ hoặc tắt đèn hoàn toàn.
🔕 Hạn chế tiếng ồn từ TV, điện thoại, xe cộ...

✅ 5. Cho bé vận động nhẹ ban ngày
🚶‍♂️ Vận động như đi bộ, chơi ngoài trời, nhảy dây giúp tiêu hao năng lượng – bé ăn ngon, ngủ sâu hơn.

💡 Giấc ngủ không chỉ giúp bé phục hồi năng lượng mà còn là thời điểm cơ thể phát triển nhanh nhất về chiều cao và não bộ.

📢 Ba mẹ hãy duy trì những thói quen lành mạnh này mỗi ngày để giúp bé ngủ ngon – cao khỏe – thông minh! 🌱

23/04/2025

🧬 DI TRUYỀN CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO CỦA BÉ KHÔNG?
Câu trả lời là: CÓ, nhưng KHÔNG PHẢI TẤT CẢ!

Nhiều ba mẹ nghĩ “Bố mẹ thấp thì con cũng thấp” – nhưng thực tế di truyền chỉ chiếm khoảng 23% – 40% trong việc quyết định chiều cao.

🔍 Vậy điều gì quyết định phần còn lại?
👉 Dinh dưỡng đầy đủ, đúng giai đoạn
👉 Ngủ đúng giờ, đủ giấc (trước 22h)
👉 Vận động thể chất mỗi ngày
👉 Tắm nắng, bổ sung vitamin D & canxi

📌 Đặc biệt, 1000 ngày đầu đời (từ trong bụng mẹ đến 2 tuổi) là "giai đoạn vàng" để phát triển chiều cao tối ưu – dù gen thế nào, nếu đầu tư đúng thì con vẫn có thể vượt trội!

🎯 Chiều cao là kết quả của chăm sóc – chứ không phải số phận!

📢 Ba mẹ muốn bé cao vượt trội? Follow ngay để nhận kiến thức dinh dưỡng khoa học mỗi ngày! 💖

̂́ngăn

22/04/2025

📉 4 NHÓM NGUYÊN NHÂN CHÍNH GÂY THẤP CÒI Ở TRẺ MÀ BA MẸ CẦN BIẾT!
Thấp còi ở trẻ là tình trạng phổ biến tại Việt Nam, ảnh hưởng đến sức khỏe, chiều cao và tương lai của trẻ. Vậy nguyên nhân khiến trẻ bị thấp còi là gì? Dưới đây là 4 nhóm nguyên nhân ba mẹ nhất định phải nắm rõ để phòng ngừa và cải thiện kịp thời! 👇

✅ 1. Thiếu dinh dưỡng trong thời gian dài
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây thấp còi. Khi trẻ ăn uống thiếu chất – đặc biệt là canxi, protein, vitamin D, kẽm..., quá trình phát triển xương và chiều cao sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

📌 Giai đoạn 1000 ngày đầu đời (từ bào thai đến 2 tuổi) là giai đoạn quyết định chiều cao tương lai. Nếu dinh dưỡng không đầy đủ trong giai đoạn này, nguy cơ thấp còi rất cao.

✅ 2. Rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu
Dù ăn uống đầy đủ nhưng hệ tiêu hóa kém khiến trẻ không hấp thu được dưỡng chất – dẫn đến thiếu vi chất, chậm phát triển, hay ốm vặt.

📌 Các bệnh lý như tiêu chảy, nhiễm trùng đường ruột, loạn khuẩn ruột… cũng làm suy giảm khả năng hấp thu.

✅ 3. Thiếu ngủ, ít vận động
Nhiều ba mẹ không để ý rằng giấc ngủ và vận động ảnh hưởng trực tiếp đến hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố giúp trẻ cao lớn.

⏰ Trẻ cần ngủ đủ 10–12 tiếng/ngày và ngủ trước 10h đêm để GH tiết ra hiệu quả nhất.
🤸‍♂ Vận động ít cũng khiến xương không được kích thích phát triển.

✅ 4. Yếu tố di truyền & môi trường sống
Gen di truyền có ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng không phải là tất cả. Trẻ hoàn toàn có thể phát triển vượt trội nếu được nuôi dưỡng tốt, môi trường sống lành mạnh.

🏠 Trẻ sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, ít ánh nắng… cũng dễ thiếu vitamin D và ảnh hưởng chiều cao.

💡 LỜI KHUYÊN:
Để phòng ngừa thấp còi cho trẻ, ba mẹ cần:
🔹 Bổ sung đầy đủ vi chất ngay từ sớm.
🔹 Duy trì giấc ngủ sớm – đủ – sâu.
🔹 Cho bé vận động mỗi ngày.
🔹 Theo dõi tăng trưởng định kỳ theo chuẩn WHO.

📥 Cần bảng theo dõi chiều cao, cân nặng chuẩn WHO? Bình luận “GỬI BẢNG” để nhận nhé! 👇

📢 Follow trang để cập nhật giải pháp dinh dưỡng khoa học giúp bé phát triển toàn diện! 💖

̂́ngăn

11/04/2025

🤔 THẤP CÒI & SUY DINH DƯỠNG – KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?
Nhiều ba mẹ vẫn nhầm lẫn giữa thấp còi và suy dinh dưỡng, nhưng thực tế đây là hai tình trạng hoàn toàn khác nhau với cách nhận biết & xử lý riêng biệt!

📌 1. THẤP CÒI LÀ GÌ?
👉 Là khi chiều cao thấp hơn chuẩn WHO theo độ tuổi.
👉 Là biểu hiện của thiếu dinh dưỡng kéo dài, đặc biệt là canxi, vitamin D, kẽm...
🕐 Thường bắt đầu từ giai đoạn 1000 ngày đầu đời (từ bào thai đến 2 tuổi).

📌 2. SUY DINH DƯỠNG LÀ GÌ?
👉 Là khi cân nặng thấp hơn chuẩn WHO theo độ tuổi.
👉 Có thể xảy ra cấp tính do ăn uống thiếu chất, tiêu chảy, nhiễm trùng...
🔁 Có thể cải thiện nhanh nếu được bổ sung dinh dưỡng kịp thời.
💡 CẢ HAI ĐỀU NGUY HIỂM nếu không phát hiện sớm & xử lý đúng cách!
📣 Hãy thường xuyên theo dõi cân nặng – chiều cao của bé theo chuẩn WHO để có hướng can thiệp kịp thời nhé!

💬 Mẹ nào muốn mình gửi bảng chuẩn chiều cao – cân nặng WHO? Bình luận “GỬI BẢNG” ngay nhé! 👇

# ̂́ngăn

05/04/2025

📌 [GIẤY IN NHIỆT LÀ GÌ? NGUYÊN LÝ HOẠT ĐỘNG RA SAO?]

Bạn có biết? 🔍
Giấy in nhiệt là loại giấy được phủ hóa chất đặc biệt, có khả năng đổi màu khi gặp nhiệt độ cao. Không cần mực in – tiết kiệm tối đa chi phí vận hành!

💡 Nguyên lý hoạt động:
Khi đầu in của máy in nhiệt tác động lên bề mặt giấy, lớp hóa chất sẽ chuyển màu (thường là đen), từ đó tạo ra nội dung in. Cực kỳ nhanh chóng và tiện lợi!

✅ Ứng dụng của giấy in nhiệt:

In hóa đơn bán lẻ, siêu thị

In tem mã vạch, tem vận chuyển

In nhãn sản phẩm ngành may mặc, kho bãi, logistics

🎯 Ưu điểm vượt trội:

Không cần mực in – tiết kiệm chi phí

Tốc độ in nhanh, rõ nét

Vận hành đơn giản

Thân thiện với môi trường

📦 Bạn đang tìm giấy in nhiệt chất lượng, bám mực tốt, độ bền cao? Hãy liên hệ ngay:

🔹 CÔNG TY TNHH IN NHÃN SOL
🏢 Địa chỉ: 33 Đường TX13, Phường Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM
📞 Hotline / Zalo: 0901 414 314
🌐 Website: https://innhansol.com

03/04/2025

📏 CÁCH ĐO CHIỀU CAO, CÂN NẶNG CHUẨN WHO – BA MẸ ĐÃ LÀM ĐÚNG CHƯA? 🤔
Nhiều ba mẹ lo lắng bé thấp còi, chậm lớn nhưng chưa biết cách đo và đánh giá chuẩn. Hôm nay, cùng kiểm tra lại xem bé nhà mình có phát triển đúng tiêu chuẩn WHO không nhé!

✅ CÁCH ĐO CHIỀU CAO CHUẨN
🔹 Trẻ dưới 2 tuổi: Đo chiều dài nằm trên mặt phẳng cứng.
🔹 Trẻ trên 2 tuổi: Đo chiều cao đứng (bé đứng thẳng, gót chạm tường, mắt nhìn ngang).

💡 Lưu ý: Đo vào buổi sáng để có kết quả chính xác nhất!

⚖ CÁCH ĐO CÂN NẶNG CHUẨN
🔹 Trẻ dưới 2 tuổi: Cân trên cân điện tử hoặc cân đồng hồ có độ chính xác cao.
🔹 Trẻ trên 2 tuổi: Cho bé đứng thẳng trên cân, không mặc quần áo dày.

📊 SO SÁNH VỚI BẢNG CHUẨN WHO
Mẹ có thể đối chiếu chỉ số của bé với bảng tiêu chuẩn WHO theo giới tính & độ tuổi để biết con đang:
✔ Phát triển bình thường
⚠ Nguy cơ suy dinh dưỡng/thấp còi
❌ Thừa cân, béo phì

👉 Mẹ nào cần bảng số liệu WHO? Bình luận “Bảng WHO” để mình gửi ngay nhé! 💬👇

📢 Follow trang để cập nhật thêm nhiều mẹo giúp bé phát triển toàn diện! 💖

28/03/2025

🚨 TRẺ THẤP CÒI CÓ NGUY HIỂM KHÔNG? HẬU QUẢ LÂU DÀI MẸ CẦN BIẾT! 😟
Thấp còi không chỉ là vấn đề chiều cao mà còn ảnh hưởng sức khỏe & tương lai của bé! Nếu không can thiệp kịp thời, trẻ có thể gặp nhiều hậu quả nghiêm trọng:

❌ 1. Sức đề kháng kém, dễ ốm vặt
👉 Trẻ thấp còi thường suy dinh dưỡng, dễ mắc bệnh nhiễm trùng, viêm phổi, tiêu chảy…

❌ 2. Học tập kém tập trung, chậm phát triển trí tuệ
👉 Thiếu vi chất ảnh hưởng não bộ, khiến bé kém nhanh nhạy, tiếp thu chậm hơn bạn bè.

❌ 3. Hạn chế chiều cao khi trưởng thành
👉 Trẻ thấp còi từ nhỏ có nguy cơ thấp hơn 10-20 cm so với tiềm năng di truyền!

❌ 4. Ảnh hưởng tâm lý, tự ti khi lớn lên
👉 Trẻ dễ bị trêu chọc, mất tự tin, ảnh hưởng đến các mối quan hệ & cơ hội nghề nghiệp.

🔥 Ba mẹ đừng chủ quan! Hãy chăm sóc dinh dưỡng và giúp bé phát triển tối ưu ngay từ hôm nay!

📢 Follow ngay để cập nhật kiến thức dinh dưỡng giúp bé cao lớn khỏe mạnh! 💖

27/03/2025

🧒 Thấp Còi Là Gì? Nguyên Nhân & Dấu Hiệu Nhận Biết 📌
Bạn có biết, cứ 4 trẻ dưới 5 tuổi ở Việt Nam thì có 1 bé bị thấp còi? 😢 Đây là một vấn đề dinh dưỡng nghiêm trọng mà nhiều cha mẹ vẫn chưa nhận ra kịp thời.

🔍 Thấp còi là gì?
Thấp còi là tình trạng chiều cao của bé thấp hơn so với chuẩn trung bình của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) theo độ tuổi. Điều này xảy ra khi bé bị thiếu hụt dinh dưỡng trong một thời gian dài, ảnh hưởng đến sự phát triển của xương và thể chất.

💡 Lưu ý: Thấp còi khác với suy dinh dưỡng nhẹ cân! Trẻ có thể có cân nặng bình thường nhưng vẫn bị thấp còi do thiếu các vi chất quan trọng.

❓ Nguyên nhân khiến trẻ bị thấp còi
📌 1. Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ
👉 Trẻ không được bổ sung đủ canxi, vitamin D, protein, kẽm và các vi chất quan trọng khác.
👉 Chế độ ăn quá đơn điệu, thiếu thực phẩm giàu dinh dưỡng.

📌 2. Hệ tiêu hóa kém, hấp thu dinh dưỡng kém
👉 Bé thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón.
👉 Đường ruột không hấp thu được chất dinh dưỡng dù ăn đủ lượng.

📌 3. Thiếu vận động và giấc ngủ không đủ
👉 Bé ít hoạt động thể chất, ngồi nhiều, không được tắm nắng.
👉 Trẻ ngủ không đủ giấc, ngủ muộn làm giảm tiết hormone tăng trưởng.

📌 4. Yếu tố bệnh lý hoặc di truyền
👉 Trẻ sinh non, nhẹ cân hoặc có vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến tăng trưởng.
👉 Gia đình có người thấp bé cũng có thể ảnh hưởng đến chiều cao của bé.

🚨 Dấu hiệu nhận biết trẻ bị thấp còi
👀 Quan sát bé, nếu có những dấu hiệu này, mẹ nên chú ý:
✅ Chiều cao của bé luôn nằm dưới mức trung bình so với bảng tiêu chuẩn WHO.
✅ Bé trông nhỏ con hơn bạn bè cùng tuổi, dù cân nặng có thể vẫn ổn.
✅ Bé chậm mọc răng, tóc thưa, móng tay yếu – dấu hiệu thiếu vi chất.
✅ Bé thường xuyên ốm vặt, biếng ăn, tiêu hóa kém.

📌 Làm thế nào để cải thiện?
💪 Dinh dưỡng đầy đủ – Bổ sung nhóm thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin D.
🏃 Tăng cường vận động – Cho bé chạy nhảy, chơi thể thao.
🌙 Giấc ngủ khoa học – Đảm bảo bé ngủ trước 10h tối để tiết hormone tăng trưởng tốt nhất.

✨ Bạn có thắc mắc gì về tình trạng thấp còi ở bé? Bình luận ngay bên dưới để cùng thảo luận nhé! 👇👇👇

📢 Follow trang để cập nhật thêm nhiều giải pháp giúp bé phát triển chiều cao tối ưu! 💖

̉ipháphoànhảo

Chia Sẻ Kiến Thức Dinh Dưỡng Cho Bé Thấp Còi

09/05/2025

23/04/2025

22/04/2025

11/04/2025

05/04/2025

03/04/2025

28/03/2025

27/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category