Giảm mỡ bụng, TP. HCM, Ho Chi Minh City (2026)

17/01/2020

🍔 Nhanh chóng xem xem 2 ngày cuối tuần rồi đã ăn gì và chuẩn bị ngay bài tập cho ngày mai xem nào!!!

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😉 😗 😊 😊
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

16/01/2020

SHARE NGAY ĐỂ DÀNH VÀI BỮA TẬP THÔI ♥

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😉 😗 😁 😘
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

16/01/2020

🔥 LẤY LẠI VÒNG EO THON, THOẢI MÁI DIỆN ĐỒ THỜI TRANG 👖

là một bài cực tốt cho các bạn đang cần tập luyện để giảm mỡ tăng cơ. Bởi vì nó đòi hỏi phải vận dụng cùng lúc 5 động tác vào bài tập và khi tập với cường độ cao thì khả năng đốt cháy mỡ thừa của bài tập Burpees là rất khủng.

Vận dụng Burpees để đốt mỡ thế nào là đúng cách? Hãy tham khảo ngay bên dưới nhé!

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😂 😄 😁 😙
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

15/01/2020

👉🏻 CƠ HỘI CUỐI ĐỂ THAM GIA!!!

Bạn ơi, nếu còn chưa đăng Video hay đăng ngay trong tối nay nhé, bởi hôm nay sẽ là ngày cuối cùng để tham gia rồi đấy, còn đợi gì nữa nào???

Nhanh tay lên bởi sẽ tổng kết trong ngày mai đấy!

⏤
▶︎ BƯỚC 1: Quay lại cảnh bạn tập luyện 🏋️‍♂️🧘‍♀️🤾‍♀️🤸‍♂️🥋và tận hưởng cuộc sống (VD: vừa tập vừa ăn) 💄🍕🎧🎮🧸MỌI LÚC MỌI NƠI (ở nhà cũng được nhé) !

▶︎ BƯỚC 2: Đăng video kèm Hashtag và tag fanpage California Fitness & Yoga Centers Vietnam 🤳

⏤

▶︎ Chi tiết tại: http://bit.ly/2_weeks_in_cali
▶︎ Xem thêm các video dự thi tại: https://www.facebook.com/pg/cfycvn/videos/

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😘 😉 😘 😋
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

14/01/2020

Mới thì có thử thách gì nè ♥️

Tham khảo ngày thử thách 30 ngày Squat dành cho người mới bên dưới bạn nhé 👇🏻

⏤
THAM KHẢO THÊM SQUAT SAO CHO ĐÚNG:

❌ Đầu, lưng và bụng:

✖︎ Để mặt thẳng, mắt nhìn về phía trước, đầu ngẩng tự nhiên (không quá thấp cũng không quá cao), hai tay đan lại hoặc song song trước ngực;
✖︎ Sống lưng thẳng tự nhiên;
✖︎ Giữ ngực nở, vai mở rộng và bụng hóp lại.

❌ Chân, đầu gối và mông:

✖︎ Chân và đầu gối: đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai, đầu gối mở rộng hai bên sao cho thẳng hàng và không nhìn thấy mũi chân. Trong quá trình chuyển động lên xuống, nhớ hãy giữ chuyển động của khớp gối, để luyện tập sự săn chắc cho vòng 3 của mình;
✖︎ Mông: Khi hạ người xuống, bạn kết hợp đẩy hông và mông về phía sau, dồn trọng lượng vào gót chân thay vì mũi chân. Trong lúc đẩy người lên, bạn siết cơ mông lại để có tác dụng tối đa nhé.

❌ Hít thở trong lúc tập luyện:

✖︎ Khi hạ người xuống: bạn hít thở bằng mũi sâu và chậm rãi;
✖︎ Khi đẩy người lên, bạn thở ra nhanh bằng miệng.

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😚 😁 😁 😊
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

14/01/2020

👖👖CÓ BAO GIỜ BẠN NGHĨ TẬP LUYỆN DỄ NHƯ MUA ĐỒ THỜI TRANG???

ra mắt thẻ tập mới với giá chỉ tương đương một chiếc quần 👖 thôi . Bây giờ thật dễ dàng để làm đẹp cả đôi, vừa đẹp dáng lại vừa thời trang? Tại sao không?

−
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ TRẢI NGHIỆM:

‼️ Tập GYM với cơ sở vật chất 5 sao hiện đại và tiện nghi.
‼️ Nhiều lớp học miễn phí, GroupX & Dance, thú vị hàng tuần!
‼️ Trải nghiệm phòng tập Yoga chuẩn quốc tế.
‼️ Cơ hội gặp gỡ nhiều bạn bè và người nổi tiếng.

Vậy bạn còn đợi gì nữa? 0,00 phí trả trước. 0,00 phí gia nhập. Tập thử miễn phí. Đăng ký ngay bên dưới! 👇🏻

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😁 😋 😚 😁
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

14/01/2020

🔥 ÁP LỰC LÀ ĐỂ TRƯỞNG THÀNH 🔥

🔥 Câu chuyện cuối cùng trong series "Women of Cali" thuộc về chị Kate Nguyễn - với 6 năm làm việc tại bộ phận Telemarketing của California Fitness & Yoga.

'Ngày chị chọn làm việc tại bộ phận Telemarketing, chị cũng không nghĩ là sẽ gắn bó với nó lâu đến như vậy. Nghe qua cái tên thì ai cũng nghĩ đó đơn thuần chỉ là công việc chăm sóc khách hàng, chốt đơn hàng qua điện thoại. Nhưng thực ra công việc phức tạp hơn nhiều. Giải quyết trực tiếp còn khó huống gì phải thuyết phục khách qua điện thoại.
Ngại nhất là những lúc chị nghe nhân viên đang gọi điện thăm hỏi khách hàng mà khách họ dập máy cái một. Tiếng dập máy đó có lẽ chỉ những ai trong nghề mời hiểu. Một lần thì không sao, chứ nhiều lần thì rầu lắm em.
Những lúc như vậy chị thường tìm cách cải thiện sức khỏe tinh thần của mình. Và thế là chị tìm đến Yoga như một liệu pháp giúp giải toả đầu óc. Mà thiệt là Yoga nhiều công dụng lắm: giúp ngủ ngon, giải toả căng thẳng với vóc dáng cũng trở nên gọn gàng nữa. Em biết đấy, trực điện thoại thì ngồi nhiều đâm ra béo bụng, mất tự tin lắm'.

🌹 mong rằng các bạn nữ của chúng ta, dù bận rộn tới đâu cũng không quên dành cho mình một chút thời gian để chăm sóc bản thân, cân bằng cuộc sống. Vì để làm được những điều lớn lao, sức khoẻ và tinh thần cần phải tốt cái đã. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không đăng ký tập luyện ngay hôm nay? 🔥

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😚 😘 😗 😋
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

13/01/2020

🔥 HÃY DÀNH THỜI GIAN LẮNG NGHE CƠ THỂ MÌNH

🔥 Câu chuyện thứ 4 trong series "Women of Cali" thuộc về chị Michelle Nguyễn - Huấn luyện viên bộ môn GroupX tại California Fitness & Yoga

'Mình là một người thích chinh phục nên lúc nào cũng đặt ra mục tiêu và thử thách mới để bản thân chinh phục. Cách đây 4 năm, Michelle chỉ là hội viên của California, nhưng sau thời gian tập luyện thì cảm thấy đam mê Group X và quyết định đăng ký làm Huấn luyện viên luôn.

Giai đoạn đáng nhớ nhất là hồi mới bước chân vào nghề mình đã từng bị nói là không có tố chất để huấn luyện bộ môn này, mới đầu nghe cũng thấy buồn lắm nhưng mà mình bỏ ngoài tai hết. Chuyện gì người ta không tin thì mình càng phải làm được để chứng minh cho người ta thấy. Mình đã chăm chỉ tập luyện, 1 ngày chỉ ngủ có 4 tiếng, thời gian còn lại là để trau dồi kiến thức và kĩ năng cho bản thân. Qua đó mình nhận ra rằng, mình mạnh mẽ hơn mình nghĩ rất nhiều, và chỉ cần cố gắng thì không gì là không thể.

Đối với Michelle thể thao không chỉ đem lại vóc dáng đẹp, tinh thần sảng khoái mà còn dạy cho mình cách vượt qua thử thách trong công việc. Từ khi trở thành Huấn luyện viên tại California, thể thao như trở thành hơi thở của mình vậy, mình có thời gian lắng nghe cơ thể của mình nhiều hơn, yêu bản thân và kể từ đó mình cảm thấy mọi thứ trong cuộc sống trở nên tốt hơn'.

🌹 mong rằng các bạn nữ của chúng ta, dù bận rộn tới đâu cũng không quên dành cho mình một chút thời gian để chăm sóc bản thân, cân bằng cuộc sống. Vì để làm được những điều lớn lao, sức khoẻ và tinh thần cần phải tốt cái đã. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không đăng ký tập luyện ngay hôm nay? ❤️

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😉 😄 😙 😁
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

13/01/2020

😍 CHUẨN THƠM DÁNG ĐẸP, NAY CẢ HAI ĐỀU CÓ THỂ THỰC HIỆN!

ra mắt gói tập mới với giá chỉ tương đương chi phí làm đẹp của bạn. Bây giờ thật dễ dàng để tận hưởng ưu đãi 5 sao tại tất cả các câu lạc bộ thuộc chuỗi phòng tập California Fitness and Yoga trên toàn quốc! Bạn còn được:

‼️ Tập GYM với cơ sở vật chất 5 sao hiện đại và tiện nghi.
‼️ Nhiều lớp học miễn phí, GroupX & Dance, thú vị hàng tuần!
‼️ Trải nghiệm phòng tập Yoga chuẩn quốc tế.
‼️ Cơ hội gặp gỡ nhiều bạn bè và người nổi tiếng.

Vậy bạn còn đợi gì nữa? 0,00 phí trả trước. 0,00 phí gia nhập. Tập thử miễn phí. Đăng ký ngay bên dưới! 👇🏻

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😂 😘 😁 😊
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

12/01/2020

🔥DU LỊCH VÀ TẬP LUYỆN ĐỐI VỚI TÔI LÀ MỘT "CƠN NGHIỆN"

🌹 Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20-10, Fitness & Yoga xin chúc tất cả chị em phụ nữ luôn đẹp, khỏe mạnh, hạnh phúc và đạt được thành công trong cuộc sống ❤️

Tiếp nối series "Women of Cali", Cali xin đem đến câu chuyện đầy cảm hứng của chị Salme Trần - hiện đang là một trong những quản lý tài năng của Bộ phận Dịch vụ khách hàng. Dưới đây là một vài thành tích đáng ngưỡng mộ của chị:
- Đã từng sống và làm việc tại 4 quốc gia.
- Nói được 4 thứ tiếng: Anh, Việt, Tây Ban Nha, Estonia.
- Từng đi qua 40 quốc gia
- Giải 3 cuộc thi Champion Dash.
🔥 "Nói về đam mê của chị hả? Đó chính là du lịch và tập luyện".
Chị thích nhất là kiểu du lịch để trải nghiệm văn hoá ở từng nơi mình ghé qua. Còn chuyện tập luyện thì chắc là may mắn từ nhỏ đã được ba mẹ tập cho thói quen rèn luyện cơ thể mỗi ngày. Chị đã chơi boxing từ năm 13 tuổi rồi. Kể từ đó đến nay tập luyện như một thói quen khó bỏ đối với chị, kể cả khi vô cùng bận rộn với công việc văn phòng hiện tại.

Đối với chị, làm việc chăm chỉ là một điều đáng quý, nhưng cũng đừng vì thế mà quên mất thời gian giành riêng cho mình. Dù bận rộn đến đâu cũng hãy dành cho bản thânn mình một khoảng thời gian trong ngày - mà chị thường gọi vui là "nghỉ giữa giờ" hay "Me-time" để làm những gì mình thích, điều đó sẽ đem lại nguồn năng lượng tích cực ghê gớm, giúp ta thêm động lực trong cuộc sống ❤️

🌹 mong rằng các bạn nữ của chúng ta, dù bận rộn tới đâu cũng không quên dành cho mình một chút thời gian để chăm sóc bản thân, cân bằng cuộc sống. Vì để làm được những điều lớn lao, sức khoẻ và tinh thần cần phải tốt cái đã. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không đăng ký tập luyện ngay hôm nay? 🔥

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😗 😘 😙 😂
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

12/01/2020

❤️ ĂN UỐNG ĐIỀU ĐỘ CÁC BẠN NHÉ! ❤️

Xem thêm thực đơn giảm 20kg trong 2 tháng nào 👇

Và Cali cũng xin chúc các bạn nữ 1 ngày 20/10 hoành tráng nhưng nhé! 🥰

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😗 😋 😄 😘
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

11/01/2020

🔥HẠNH PHÚC LÀ KHI ĐƯỢC BƯỚC VÀO LỒNG MMA🔥

🔥 Câu chuyện tiếp theo trong series "Women of Cali" lần này đến từ Ren Nguyễn - nữ Huấn luyện viên cá nhân trẻ tuổi đầy nhiệt huyết:

'Từ nhỏ em đã có đam mê với võ thuật và tập luyện thể thao. Nên em đã quyết định trở thành một Personal Trainer ngay khi vừa hoàn thành việc học. Mỗi ngày đi làm thấy khách hàng của mình càng ngày càng thích và cũng "yêu" tập luyện như mình, em "khoái" lắm. Cảm giác giống như có một nguồn năng lượng tích cực chạy dọc sống lưng ấy. Mà có nhiều năng lượng thì mình càng "sung" hơn và "cháy" hơn với nghề. Hôm trước có một chị khách mới khoe em là mới tập được 3 tháng thôi mà tay chân bắt đầu săn chắc, eo nhỏ, mông to. Trời ơi khỏi nói cũng biết em tự hào như thế nào.

Mà nghề này áp lực cũng nhiều lắm: từ doanh số, từ kiến thức hạn hẹp do mình là người mới, cùng nhiều nỗi sợ không tên khác. Nhưng cũng may do mình còn trẻ và lì, lại được các anh chị tiền bối chỉ bảo và khích lệ nên những áp lực to càng ngày càng bé xíu. Vì lúc này đam mê của mình đã lớn hơn áp lực rất rất nhiều rồi'.

🌹 luôn ủng hộ phụ nữ chúng ta yêu thương bản thân thông qua việc tìm kiếm đam mê và sở thích của mình. Và hãy mạnh dạn vượt qua mọi rào cản và định kiến để vun đắp đam mê đó, biến giấc mơ thành hiện thực bạn nhé! ❤️

🌹 Ngoài ra, một trong những cách yêu và chăm sóc bản thân vô cùng hiệu quả chính là tập luyện để không chỉ đẹp mà còn khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng 🔥

===================
California fitness KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN CHUẨN 5 SAO
Mời bạn Xem ngay tại đây: http://bit.ly/CaliforniaFitnessAndYoga2020
🔥 Trải nghiệm phòng tập đẳng cấp 5 sao tại California fitness and yoga với chương trình Tập Thử MIỄN PHÍ.
😊 😁 😉 😂
&yogacentersBiênHòa
&yogacentersDaNang
&yogacentersHaNoi
&yogacentersCanTho
&yogacentersBinhDuong
&yogacenters
&yoga

Giảm mỡ bụng

17/01/2020

16/01/2020

16/01/2020

15/01/2020

14/01/2020

14/01/2020

14/01/2020

13/01/2020

13/01/2020

12/01/2020

12/01/2020

11/01/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share