Cồn Xịt Khuẩn - Cồn Sát Khuẩn cho Gia Đình, Văn Phòng, Công Sở

25/10/2021

Khởi tố đối tượng làm lây lan Covid-19
Nguồn : vtvcabtintuc

25/10/2021

Đảm bảo an toàn phòng dịch những chuyến tàu

Nguồn : vtvcabtintuc

25/10/2021

Ngày trở về của những Chiến Sỹ Áo Trắng .
Những ký ức cùng những nỗi sợ không bao giờ quên
Nguồn : vtvcabtintuc

25/10/2021

Phát hiện nhiều ca Covid-19 trong cộng đồng
Nguồn : vtvcabtintuc

25/10/2021

Bình yên con nhé !
Phim tài liệu
Nguồn : VTV cab

25/10/2021

Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long, sau khi nới lỏng giãn cách, lượng người đi lại từ vùng có dịch COVID-19 về các địa phương rất nhiều và đã xuất hiện các ổ dịch mà nguồn lây chủ yếu từ những người trở về từ các vùng dịch.

Chiều 24.10, phát biểu tại hội nghị kiểm điểm, đánh giá 10 ngày thực hiện Nghị quyết 128/NQ-CP của Chính phủ ban hành Quy định tạm thời “Thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát dịch COVID-19” do Bộ Y tế tổ chức trực tuyến với các điểm cầu UBND tỉnh, thành phố, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long nêu rõ đánh giá chung: “Về cơ bản hiện nay chúng ta đã kiểm soát được tình hình dịch tại các địa bàn trọng điểm như TPHCM, Bình Dương, Long An, Đồng Nai và một số địa phương khác. Tuy nhiên sau khi nới lỏng giãn cách, lượng người đi lại từ vùng có dịch về các địa phương rất nhiều và đã xuất hiện các ổ dịch mà nguồn lây chủ yếu từ những người trở về từ các vùng dịch”.

Mặc dù các địa phương đã triển khai nhiều giải pháp phòng chống dịch nhưng các tỉnh như Phú Thọ, Thanh Hoá, Nam Định hay một số địa phương ở khu vực Tây Nam Bộ đã ghi nhận nhiều ca bệnh liên quan đến người trở về từ vùng dịch.

“Chúng tôi bày tỏ lo ngại nguy cơ bùng phát dịch rất lớn trong thời gian tới. Do đó, các địa phương phải nâng cao hơn mức độ cảnh giác với dịch”- Bộ trưởng Bộ Y tế nói đồng thời đề nghị các địa phương phải rà soát lại, kiểm soát người về từ 4 địa bàn TPHCM, Long An, Bình Dương và Đồng Nai để phát hiện kịp thời và triển khai các biện pháp phòng chống dịch phù hợp. “Phải giám sát chặt chẽ, tiến hành xét nghiệm, cách ly… theo đúng hướng dẫn”- Bộ trưởng Bộ Y tế nói.

Theo: Lao động

15/10/2021

Chủ nhà trọ Sài Gòn miễn tiền nhà 3 tháng còn tặng thêm tiền

Người đăng tải viết: “Chủ nhà trọ hẻm 147 Lê Đình Cẩn, P.Tân Tạo, Q.Bình Tân, TP.HCM, 80 tuổi. Miễn phí tiền thuê phòng 0 đồng, hỗ trợ phát tiền, cho quà nữa”. Sau 2 ngày, đoạn clip nhận được hàng ngàn lượt bình luận và chia sẻ

Chủ trọ tốt bụng trong đoạn clip trên là ông Lê Tuấn Giản (78 tuổi, thường gọi chú Tư). Biết có PV đến tìm chú Tư, mấy cô trung niên ngồi ở quán tạp hóa trước dãy trọ giới thiệu: “Chủ trọ “lạ lùng” lắm, người ta ở trọ bị n.hi.ễ.m C.o.v.i.d-19 đi cách ly mà ổng vào phòng người ta khóc hụ hụ như người nhà ổng bị vậy đó”.

Chị Phạm Thị Kim Chi (29 tuổi, quê Kiên Giang) vừa chuyển đến dãy trọ của chú Tư được 1 năm, cho biết vợ chồng chị làm công nhân, thất nghiệp 4 tháng, tới nay chưa đi làm lại. Mấy tháng trời ở không, chị được địa phương và chú Tư nhiều lần hỗ trợ nhu yếu phẩm. “Chủ trọ không thu tiền nhà mà còn cho tiền thêm nữa, bất ngờ lắm. Buổi sáng đó ai cũng hớn hở ra nhận tiền. Chú Tư cũng cho đồ ăn hoài luôn, có khi tuần cho đến 2 - 3 lần mướp, bầu, bí, mì gói”, chị nói.

Ông Lê Tấn Phong (43 tuổi, quê Bình Phước) thì nhận xét dãy trọ của ông là “xịn” nhất Sài Gòn. “Xịn” ở đây không phải về cơ sở vật chất, mà ý ông đang nhắc đến cách chủ trọ quan tâm mọi người. Do vậy, những người ở trọ đã tới đây đa phần không muốn chuyển đi nơi khác. Anh Bùi Ngọc Gô (34 tuổi, quê Sóc Trăng) ở dãy trọ đối diện thì bộc bạch, anh nhận được 200.000 đồng của chú Tư qua cô chủ trọ của mình. “Dù không ở trọ nhà chú Tư, nhưng có xin được trái cây, rau củ ở đâu về chú cũng phát cho các dãy trọ xung quanh. Chú tốt lắm”, anh Gô cho hay.

Quá trưa 10.10, chú Tư túc tắc từ trụ sở khu phố về dãy trọ sau buổi phụ phân phát gạo cho bà con, mồ hôi ướt sũng lưng áo. Chú cho biết vợ đã m.ấ.t từ lâu, chú ở một mình tại phòng đầu tiên của dãy trọ, con cái ở riêng, nhưng thường tới lui thăm nom.

Thấy người ta khổ quá nên tháng đầu tiên tôi giảm phân nửa tiền phòng. Hai tháng vừa rồi thì miễn luôn 100%, hôm nay ngày 10 tới ngày thu tiền trọ, nhưng cũng không thu, giảm thêm tháng thứ ba này nữa chứ công nhân chưa đi làm lại hết, mà có việc thì cũng làm gì có lương liền. Khả năng mình giúp được thì cứ giúp, thấy người ta khổ quá, tôi cho thôi”, chú Tư chia sẻ.

Tận mắt chứng kiến những bữa cơm đạm bạc, tô canh lõng bõng nước của người lao động thất nghiệp, chú Tư vét tiền túi và kêu con gái phụ thêm để tặng mỗi phòng 200.000 đồng và tặng luôn một số phòng trọ trong hẻm của chủ trọ khác vì “ai cũng khổ như ai”. Tổng số tiền chú tặng người ở trọ hôm 8.10 là 16 triệu đồng.
Chú Tư nói thêm, ngày trước chú làm bếp Ông Táo ở khu Lò Gốm, cực khổ kiếm từng đồng tiền nuôi các con ăn học. Giờ đây con cái đều có công ăn việc làm ổn định, chú quan niệm “cần sống có đức, làm nhiều việc thiện thì ắt trời thương”.

Theo Báo Thanh niên

12/10/2021

𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̂𝐲 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̃𝐦 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐤𝐡𝐢 đ𝐢 𝐦𝐚́𝐲 𝐛𝐚𝐲, 𝐭𝐚̀𝐮, 𝐱𝐞 ?

Mỗi người cần mang theo chai cồn nhỏ khử khuẩn, đeo khẩu trang kèm kính chắn giọt bắn, hạn chế tiếp xúc với mọi đồ vật nếu không cần thiết.
Các chuyên gia khuyến cáo người đi tàu xe, người điều khiển phương tiện công cộng phải tuân thủ quy định phòng chống dịch, đeo khẩu trang, vệ sinh sát khuẩn tay, hạn chế ăn uống, nói chuyện...

Phải tuyệt đối tuân thủ nghiêm nguyên tắc 5K khi đi phương tiện công cộng nói chung, lý do là có thể trong những người cùng đi có người nhiễm. Người cao tuổi, người có bệnh lý nền, hạn chế đi lại trong thời gian này. Người đã tiêm ít nhất một mũi vaccine Covid-19 sau 14 ngày hoặc hai mũi vaccine cũng không nên chủ quan

Các chuyên gia khuyến cáo người đi tàu xe, người điều khiển phương tiện công cộng phải tuân thủ quy định phòng chống dịch, đeo khẩu trang, vệ sinh sát khuẩn tay, hạn chế ăn uống, nói chuyện...

11/10/2021

Kiểm tra khả năng diệt khuẩn của “ dung dịch sát khuẩn “

06/10/2021

COVID-19 VÀ CHUYỆN UỐNG NƯỚC
✨✨✨

Trong cơ thể con người, nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể. Ai cũng biết, nước có vai trò rất quan trọng, và việc uống nước không đủ sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, thiếu nước hay thừa nước đều là nguyên nhân của rất nhiều bệnh lý thường gặp.

Theo Viện dinh dưỡng Việt Nam, nhu cầu nước của cơ thể người là 30-40ml/kg. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) đưa ra khuyến nghị trung bình 1 người trưởng thành nên uống 8 ly nước (với thể tích ~250ml/ ly), tức là khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nhu cầu nước còn phụ thuộc nhiều yếu tố như tuổi, nhiệt độ môi trường sống, cường độ vận động hàng ngày, tình trạng bệnh lý...

⁉Lợi ích của việc uống đủ nước

Các nghiên cứu tổng hợp đều cho thấy, uống đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, có thể kể đến như sau:

- Duy trì độ tươi nhuận của da, giúp da không bị khô.

- Uống đủ nước giúp tăng oxy hóa chất béo. Uống 500ml nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm cân tốt hơn.

- Giúp cải thiện cảm xúc, tăng sự tập trung chú ý.

- Giảm nguy cơ sỏi thận cũng như ngăn ngừa sỏi thận tái phát, cải thiện tình trạng nhiễm trùng tiểu.

- Tăng lượng nước uống giúp cải thiện tình trạng táo bón.

⁉Hậu quả của việc mất nước

- Mất nước khoảng 1-2% trọng lượng cơ thể: ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý và cảm xúc, giảm khả năng vận động.

- Mất nước khoảng 4% cân nặng: gây đau đầu, vật vã kích thích,mất ngủ, tăng nhịp thở…

- Mất nước nặng, khoảng 10% trọng lượng cơ thể có thể gây tử vong.

⁉Thừa nước có gây hại gì không?

- Thừa nước có thể dẫn đến quá tải dịch, tạo thêm áp lực cho tim và thận.

- Gây hạ Natri máu, mất cân bằng nước- điện giải của cơ thể.

⁉Có phải uống nhiều nước giúp phòng ngừa Covid-19?

Trong bối cảnh dịch bệnh Covid-9 đang lan rộng tại Việt Nam cũng như trên Thế giới, có rất nhiều thông tin lan truyền rộng rãi, rằng cách uống nước giúp phòng ngừa Covid-19.

Một số người tin rằng uống 1 cốc nước mỗi 15-20 phút là cách hữu hiệu để “rửa trôi” Sars-CoV-2 xuống dạ dày để cho acid trong dạ dày tiêu diệt virus. Trên thực tế, virus xâm nhập cơ thể qua đường thở, khi bạn hít phải các giọt bắn chứa virus từ người bệnh. Cách uống nước như trên, hoàn toàn không ngăn ngừa được virus xâm nhập.

Nhiều người khác lại nghĩ rằng, lỡ bị bệnh thì phải uống thật nhiều nước thì sẽ nhanh chóng khỏi bệnh. Thật ra, bạn chỉ nên uống đủ nước cho nhu cầu cơ thể, để tránh tình trạng thừa nước.
⁉Nên uống bao nhiêu nước nếu bạn bị Covid-9?

Phần lớn bệnh nhân Covid-19 không có biểu hiện triệu chứng. Một số bệnh nhân có thể xuất hiện sốt, ho, giảm hoặc mất khứu giác, đau họng, khó thở…

Sốt khá phổ biến trong nhóm các bệnh nhân Covid-19 có triệu chứng. Khi sốt, bạn sẽ được khuyên uống nước nhiều hơn để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt. Ngoài sốt, các triệu chứng có thể gây mất nước ở người bệnh Covid-19 còn có tiêu chảy, vã mồ hôi, nôn ói, thở nhanh…

🔹Các dấu hiệu của cơ thể cho biết bạn cần bổ sung nước:

- Cảm giác khát nước. Đặc biệt cảm giác khát nước khi bạn thức dậy vào sáng sớm là 1 dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang rất cần bổ sung nước.

- Khô miệng, môi khô.

- Da khô.

- Lượng nước tiểu ít, hoặc giảm số lần đi tiểu so với bình thường.

- Màu sắc nước tiểu: Màu nước tiểu rất nhạy với tình trạng dịch trong cơ thể. Nước tiểu có màu vàng sậm, mùi nồng cho thấy cơ thể đang thiếu nước. Nếu nước tiểu của bạn không màu trong 2-3 lần đi tiểu liên tiếp, thì đây là gợi ý cơ thể đang thừa nước.

Hãy đảm bảo cơ thể bạn được bổ sung đủ nước theo nhu cầu, dù bạn có mắc Covid-19 hay không.

Xem thêm tại: https://tuoitre.vn/khuyen-cao-uong-dung-du-nuoc-voi-benh-nhan-covid-19-20210726135519706.htm

BS. Trần Thị Ngọc Châu
Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - Cơ sở 3

06/10/2021

06/10/2021

NHỮNG THÓI QUEN SINH HOẠT TRONG “MÙA DỊCH”
✨✨✨

Chúng ta biết rằng đường lây truyền của virus COVID-19 thông qua đường hô hấp như giọt bắn, hạt khí dung, không khí; khi tiếp xúc trực tiếp với người nhiễm bệnh, hoặc tiếp xúc qua các vật dụng hoặc bề mặt bị nhiễm mầm bệnh. Vì vậy việc tạo lập một số thói quen sinh hoạt sẽ giúp giảm lây lan mầm bệnh trong môi trường sống.

Các hành động nói to, ca hát, ho và nhất là hắt hơi sẽ làm lan truyền các giọt bắn lơ lửng trong môi trường không khí. Vì vậy việc che chắn vùng mặt là rất quan trọng. Một chiếc khẩu trang vừa vặn, khít với khuôn mặt, giúp cố định tốt hạn chế những động tác điều chỉnh hay một tấm chắn giọt bắn sẽ hạn chế được phần nào nguy cơ hít phải các giọt bắn chứa virus.

⁉Vậy nếu nhà đông người (5 - 7 người) có cần đeo khẩu trang trong nhà không?

Nếu gia đình bạn đã thực hiện nghiêm túc chỉ thị giãn cách, không ai ra ngoài đi làm việc hay tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ thì không nhất thiết phải đeo khẩu trang 24/7. Chỉ khi trong gia đình bạn vẫn có người phải đi làm, tiếp xúc với môi trường có nhiều yếu tố nguy cơ, hay có một số dấu hiệu nghi ngờ nhiễm bệnh thì họ phải đeo khẩu trang khi giao tiếp với người thân trong nhà.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khẩu trang chỉ là một phần trong các nguyên tắc an toàn khi giao tiếp trong “mùa dịch”, chúng ta luôn phải kết hợp với các biện pháp an toàn khác (giữ khoảng cách, rửa tay, vệ sinh các bề mặt hay tiếp xúc). Hãy nhớ rằng vai trò chính của khẩu trang là ngăn ngừa sự lây lan của virus.

Theo WHO khoảng thời gian virus tồn tại trên các bề mặt phụ thuộc vào nhiều biến số: loại chất liệu bề mặt, nhiệt độ (4 - 20 độ C), độ ẩm,… Trung bình mầm bệnh tồn tại ở trạng thái lây nhiễm trên các bề mặt trong một vài giờ đến một vài ngày (đa phần tối đa khoảng 5 ngày). Thời gian tồn tại trên một số bề mặt: nhôm 2 - 8 giờ, găng tay trong 8 giờ, gỗ 4 - 5 ngày, giấy 3 - 5 ngày, kính 4 ngày, nhựa plastic và kim loại trong khoảng 5 ngày,…

Theo CDC làm sạch các bề mặt bị bẩn, sau đó khử trùng các bề mặt này là một biện pháp thực hành tốt nhất để phòng ngừa COVID-19 và các bệnh hô hấp khác do virus gây ra trong cộng đồng. Việc làm sạch và khử trùng là không giống nhau:

Làm sạch có nghĩa là loại bỏ mầm bệnh, bụi bẩn, tạp chất ra khỏi bề mặt. Nó không giết chết mầm bệnh nhưng làm giảm số lượng của chúng trên bề mặt. Làm sạch các bề mặt có thể nhìn thấy bẩn bằng chất tẩy rửa gia dụng có chứa xà phòng hoặc chất tẩy rửa. Nên làm sạch thường xuyên hơn khi bạn nghi ngờ gia đình có người nhiễm bệnh.

Khử trùng là sử dụng các hóa chất do cơ quan bảo vệ môi trường (EPA) đăng ký để tiêu diệt mầm bệnh trên bề mặt. Việc này được thực hiện sau khi làm sạch và nó có thể làm giảm nguy cơ lây lan mầm bệnh hơn nữa. Sản phầm khử trùng được EPA chấp thuận như Lysol hoặc Clorox. Hoặc một cách đơn giản hơn chúng ta có thể thực hiện khử trùng bề mặt có thể với Natri hypoclorid 0,1% hoặc Ethanol 62 - 71% trong vòng 1 phút. Mục đích của việc khử trùng bề mặt tại nhà là CẦN THIẾT KHI trong nhà bạn có người bị bệnh hoặc người nào đó dương tính với COVID-19 đã ở trong nhà bạn trong vòng 24 giờ qua.

⁉Như vậy khi nào chúng ta thực hiện và làm như thế nào mới tốt?

- Ưu tiên làm sạch và khử trùng (bằng khăn lau hoặc cồn có nồng độ ít nhất từ 60% - 70 %) các bề mặt thường xuyên chạm vào như điện thoại, máy tính bảng, màn hình cảm ứng, bàn phím, tay nắm cửa, công tắc đèn, điều khiển từ xa, mặt bàn, mặt ghế, nút bấm cầu thang, các tay cầm của vòi nước, vòi bồn cầu,…

- Đối với các bề mặt mềm (thảm, màn, chăn ga, quần áo): Xà phòng và nước ấm có tác dụng rất tốt trong việc làm mất tính ổn định màng của virus (phá hủy màng lipid chứa virus). Nên sử dụng nước ấm và bột giặt thông thường là đủ, có thể sử dụng một số chất tẩy rửa chuyên dụng cho các bề mặt này. Chú ý khi giặt không giũ quần áo bẩn (vì có thể làm lây lan mầm bệnh trong không khí); nên dùng nước có độ ấm tối đa, thích hợp với loại vải và phải làm khô hoàn toàn sau giặt (bằng các hình thức phơi nắng, sấy).

- Đối với các thiết bị điện tử sử dụng hàng ngày nên sử dụng một tấm che có thể lau được để dán lên bề mặt các thiết bị điện tử dễ dàng. Sử dụng khăn lau hoặc thuốc dạng xịt có chứa 70% cồn để khử trùng, sau đó lau khô bề mặt hoàn toàn.

- Đảm bảo thông gió trong khi sử dụng bất kỳ chất khử trùng nào bằng cách giữ cho cửa ra vào, cửa sổ mở, dùng quạt để cải thiện luồng không khí, KHÔNG NÊN đóng kín cửa và bật máy lạnh quá lâu trong ngày.

- Mang găng tay khi làm sạch và khử trùng. Sau khi thao tác xong hãy rửa tay ngay lập tức (sau tháo găng) với xà phòng và nước ít nhất trong 20 giây. Nếu hút bụi trong khu vực có người bệnh hoặc người dương tính COVID-19 trong vòng 24 giờ qua, phải đeo khẩu trang khi thưc hiện. Đeo găng tay và khẩu trang khi giặt đồ cho người bị bệnh, làm sạch khay đựng quần áo và giỏ đựng, rửa tay ngay sau khi xử lý quần áo bẩn.

Nếu ai đó bị nhiễm virus, phải mất vài ngày để họ cảm nhận thấy mình bị nhiễm bệnh hoặc có triệu chứng ốm, thậm chí có khi họ không có triệu chứng. Và trong khoảng thời gian đó vô tình lây nhiễm virus cho những người mà họ đã tiếp xúc gần.

Nếu bạn nằm trong vùng nguy cơ cao và rất cao nên ở nhà càng nhiều càng tốt, tránh ra khỏi nhà, giao tiếp với hàng xóm, đi lại tới những vùng có người bệnh. Hoặc nếu bắt buộc phải ra ngoài, phải tiếp xúc như đi chợ cho gia đình, gặp shipper nhận hàng,… thì phải thực hiện các nguyên tắc (khoảng cách – khẩu trang – rửa tay) để hạn chế tối thiểu nguy cơ và đảm bảo an toàn tương đối cho bạn và gia đình.

Bàn tay là nơi có nhiều khả năng tiếp xúc với các bề mặt có mầm bệnh và sau đó nguy cơ cao bạn đưa tay chạm vào mặt, mũi, miệng - đây là đường lây truyền đầy tiềm năng của nhiều loại virus, vi khuẩn. Không nhất thiết phải kỳ cọ quá nhiều lần trong ngày toàn bộ cơ thể, thay vì đó hãy rửa tay ngay ít nhất 20 giây với xà phòng và nước sau khi nhận hàng hoặc ngay sau khi đi chợ về, trước khi ăn bất cứ thứ gì, sau khi đi vệ sinh hay khi thấy tay bẩn. Khi trở về từ các hoạt động bên ngoài bạn nên thay quần áo ra để giặt, rửa tay và có thể tắm với nước và xà phòng.

Theo CDC, khả năng virus tồn tại trên bề mặt thực phẩm và bao bì thực phẩm là rất thấp. Quá trình nấu chín với nhiệt độ cao cũng góp phần bất hoạt virus, vì vậy không nên “tắm cồn” cho thực phầm sau khi mua về.

TẤT CẢ CHÚNG TA ĐỀU MUỐN CÓ CƠ HỘI ĐỂ CÓ MỘT CUỘC SỐNG BÌNH THƯỜNG HƠN, ĐƯỢC MỞ LOẠI CÁC CƠ SỞ KINH DOANH, HÌNH THỨC DỊCH VỤ, VÀ ĐƯA CON CÁI TỚI TRƯỜNG MỘT CÁCH AN TOÀN. Ý THỨC VÀ NHỮNG HÀNH ĐỘNG CHÚNG TA THỰC HIỆN HÔM NAY SẼ QUYẾT ĐỊNH CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TA VÀO NHỮNG THÁNG KẾ TIẾP.

Nguồn: https://tuoitre.vn/hoi-dap-ve-dich-covid-19-o-trong-nha...

Theo BS. Bùi Thị Yến Nhi
Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3

06/10/2021

DI CHỨNG SAU KHỎI COVID-19
✨✨✨

Mệt mỏi, yếu cơ, rối loạn lo âu, thiếu máu, chóng mặt, nhức đầu... là một số triệu chứng có thể gặp phải trong giai đoạn phục hồi sau điều trị Covid-19.

BS CKI. Lê Thị Thúy Hằng, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3, cho biết: Gần hai năm Covid-19 bùng phát trên toàn cầu, song song với việc điều trị các ca nhiễm là công tác điều trị các di chứng hậu Covid-19 ở những người sống sót. Số ca mắc "Covid-19 sau giai đoạn cấp tính" hay "hội chứng hậu Covid-19" đang tăng.

"Đây là bệnh đa hệ thống, bao gồm rất nhiều triệu chứng suy nhược ảnh hưởng đến hệ hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, thần kinh, cơ xương, miễn dịch và hệ tạo máu (như khó thở, đau ngực, đánh trống ngực, đau cơ, mất ngủ, trầm cảm...), có thể kéo dài hàng tuần hoặc lâu hơn sau khi khỏi bệnh. Cơ chế của tình trạng này có thể liên quan đến virus hoặc sự gián đoạn qua trung gian miễn dịch của hệ thống thần kinh tự chủ", bác sĩ Hằng phân tích.

Nghiên cứu cho thấy các triệu chứng tâm thần dai dẳng ở bệnh nhân hậu Covid-19, như trầm cảm, lo lắng và suy giảm nhận thức, rối loạn lo âu có thể liên quan đến các yếu tố tâm lý và tổn thương sinh học thần kinh. Mệt mỏi hoặc yếu cơ (63%) và khó ngủ (26%) là những triệu chứng phổ biến nhất. Lo lắng hoặc trầm cảm chiếm 23% bệnh nhân.

Các triệu chứng thần kinh bao gồm chứng thiếu máu, chóng mặt, nhức đầu dai đẳng và co giật có thể tồn tại trong một thời gian dài sau cơn bệnh Covid-19 cấp tính, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Thậm chí các triệu chứng của bệnh tâm thần, thần kinh và thể chất ở những người mắc hội chứng hậu Covid-19 làm tăng ý định và hành vi tự sát ở nhóm bệnh nhân này.

Nhiều bằng chứng khác cho thấy phổi là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi với Covid-19, người bệnh bị suy giảm chức năng hô hấp dai dẳng sau khi xuất viện với những triệu chứng đau ngực, mệt mỏi và ho kéo dài dai dẳng, cảm giác thở hụt hơi mặc dù đo nồng độ oxy máu trong giới hạn bình thường.

Với tình hình dịch bệnh căng thẳng, việc đi khám chữa bệnh hết sức khó khăn và nhiều người cũng ngại ra đường. Tình trạng bệnh lý nặng nề ảnh hưởng chất lượng cuộc sống người bệnh khiến họ suy sụp, trầm cảm. Việc điều trị phục hồi cho người bệnh sẽ trở nên khó khăn và mất thời gian hơn. Việc dùng thuốc giảm đau thời gian dài có thể dẫn đến suy gan thận hoặc các thuốc chống trầm cảm sẽ dễ dẫn tới lệ thuộc thuốc kèm tác dụng phụ nghiêm trọng.

Theo bác sĩ Thúy Hằng, y học cổ truyền với thế mạnh sử dụng các bài thuốc có nguồn gốc cây hoa rễ lá tự nhiên kết hợp với các phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc trong giai đoạn này sẽ giúp người bệnh giảm dần các loại thuốc giảm đau an thần.

"Sự kết hợp với các biện pháp như châm cứu cấy chỉ, nhĩ châm, nhĩ hoàn, xoa bóp bấm huyệt, chườm thuốc thảo dược dựa trên lý luận y học cổ truyền đó là âm dương, ngũ hành, bổ tả sẽ hỗ trợ rất nhiều cho người bệnh", bác sĩ Hằng chia sẻ.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần chú ý về chế độ ăn và sinh hoạt, các bài tập vật lý trị liệu phù hợp, các phường pháp luyện tập dưỡng sinh để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.

"Khi có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn. Việc tiếp tục chịu đựng các triệu chứng kéo dài dai dẳng cho đến khi tới gặp bác sĩ có thể vấn đề đã quá nghiêm trọng" bác sĩ khuyến cáo.

Nguồn : https://vnexpress.net/di-chung-sau-khoi-covid-4355784.html

Mệt mỏi, yếu cơ, rối loạn lo âu, thiếu máu, chóng mặt, nhức đầu... là một số triệu chứng có thể gặp phải trong giai đoạn phục hồi sau điều trị Covid-19.

06/10/2021

THỰC HƯ BÀI THUỐC “NƯỚC DỪA – ĐƯỜNG PHÈN – GỪNG” HỖ TRỢ CHỮA COVID-19
🍀🍀🍀

Hiện nay trên cộng đồng mạng đang lưu truyền bài thuốc hỗ trợ tăng sức đề kháng chữa ho, sốt tại nhà do COVID-19 và phòng thủ khi ra đường, đó là chưng nước Dừa tươi với Gừng và đường phèn để uống. Vậy bài thuốc này thật sự có hiệu quả đối với COVID-19 hay không? Để trả lời câu hỏi này chúng ta cần tìm hiểu về các thành phần trong bài thuốc:

- Dừa (Cocos nucifera L.): Ở dạng tự nhiên, nó là một loại đồ uống giải khát và bổ dưỡng được tiêu thụ rộng rãi do các đặc tính có lợi cho sức khỏe, một số trong số đó đựa dựa trên yếu tố văn hóa, truyền thống và niềm tin. Người ta cho rằng nước dừa có thể được sử dụng như một chất thay thế quan trọng để bù nước bằng đường uống và thậm chí có thể dùng như vậy để bù nước qua đường tĩnh mạch cho bệnh nhân ở vùng sâu vùng xa. Nước dừa cũng có thể bảo vệ chống lại chứng nhồi máu cơ tim, việc tiêu thụ thường xuyên nước dừa có hiệu quả trong việc mang lại kiểm soát tăng huyết áp. Nước dừa chứa nhiều các cytokinin là một nhóm thuộc về hormone thực vật, bao gồm một số chất tiêu biểu như kinetin, trans-zeatin, dihydrozeatin, các gibberellins …. có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các yếu tố gây ung thư và chống đông máu. Các vi chất dinh dưỡng khác có thể thấy trong nước dừa như các ion vô cơ (kali, natri, canxi, magne, selen, đồng, kẽm,…) có thể dùng như một thức uống bù nước hiệu quả nhằm bổ sung các chất điện giải của cơ thể bị mất đi khi bài tiết qua mồ hôi cũng như duy trì một số chức năng khác. Ngoài ra, nước dừa còn chứa đường, chất béo, acid amin, acid hữu cơ và các enzyme, các vitamin (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, vitamin C…) cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tham gia vào quá trình xúc tác một số phản ứng hóa sinh, góp phần trong việc duy trì chức năng sinh lý bình thường của cơ thể. Nước dừa có thể xem là một vị thuốc có tác dụng hạ cholesterol, trị sỏi thận, kích thích miễn dịch, kích thích sinh sản, bù nước trong trường hợp tiêu chảy hay luyện tập thể thao. Hiện nay, rất ít tác dụng phụ của nước dừa được ghi nhận, tuy nhiên đây là một thức uống rất giàu kali nên những người tiểu đường hay suy thận hoặc đang uống các thuốc giữ kali nên tránh uống quá nhiều nước dừa có gây ra tình trạng tăng kali huyết. Do nước dừa chứa nhiều kali nhưng lại rất ít natri nên những người mắc bệnh xơ nang (Cystic Fibrosis, một bệnh di truyền gây tăng tiết mồ hôi, chất nhầy) không nên sử dụng nước dừa như một phương pháp để tăng cường lượng natri huyết. Những người huyết áp thấp hoặc trước khi phẫu thuật (ít nhất 2 tuần) cũng không nên uống nước dừa vì có thể ảnh hưởng nhiều đến huyết áp. Ngoài ra, nếu uống một lượng lớn nước dừa có thể gây đầy bụng, khó chịu ở dạ dày.

Vậy thì uống nước dừa với một lượng bao nhiêu là đủ?

Lượng nước dừa uống mỗi ngày còn phụ thuộc vào tuổi người sử dụng, tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và các yếu tố đi kèm khác của cơ thể nên chưa đủ thông tin để xác định chính xác lượng nước dừa có thể uống mỗi ngày. Tuy nhiên, dựa vào giá trị dinh dưỡng, các chuyên gia khuyên có thể uống từ 1-2 cốc nước dừa (khoảng 240 ml) mỗi ngày đối với một người trưởng thành khỏe mạnh. Các trường hợp có bệnh lý như huyết áp thấp, tiểu đường, suy thận hoặc có rối loạn điện giải cần thận trọng và cần hỏi ý kiến của chuyên gia.

- Gừng (Zingiber officinale Roscoe): Gừng là một gia vị có mùi thơm, vị cay, tính ấm, được sử dụng rất phổ biến ở nhiều nước khác nhau. Thân rễ (củ) của Gừng non thường được ngâm giấm hoặc rượu như một món ăn nhẹ hoặc nấu chín như một thành phần trong công thức của nhiều món ăn. Chúng có thể được ngâm trong nước sôi cùng với mật ong để tạo ra nước uống Gừng-mật ong, có thể thêm cam hoặc chanh thái lát. Thân rễ của Gừng già có dạng xơ và gần khô cũng được sử dụng phổ biến trong ẩm thực và làm thuốc. Nước ép từ rễ Gừng thường được dùng làm gia vị trong các công thức nấu ăn của người Ấn Độ và là nguyên liệu phổ biến trong ẩm thực của người Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản, Việt Nam, Nam Á và Châu Phi để tạo hương vị cho các món ăn, chẳng hạn như hải sản, thịt và các món ăn chay. Mùi và hương vị đặc trưng của Gừng là do hỗn hợp của chất nhựa cay (chủ yếu là zingerone, shogaol và gingerol) cùng các thành phần dễ bay hơi trong tinh dầu (chủ yếu là zingiberene, curcumene, zingiberenol, geraniol) chiếm 1-3% trọng lượng của Gừng tươi. Gừng được sử dụng như một dược liệu làm thuốc với nhiều tác dụng đáng lưu ý như kháng viêm, chống dị ứng, kháng khuẩn, hạ đường huyết, ngăn ngừa ung thư…. Ngoài ra, Gừng còn góp phần trong việc điều hòa hệ miễn dịch. Trong Y học cổ truyền, Gừng là một dược liệu quý có tác dụng làm ôn ấm, dùng chữa cảm lạnh, giảm đau, chống nôn, kích thích tiêu hóa, trị đau bụng do hàn. Mặc dù việc sử dụng Gừng là khá an toàn nhưng cũng có một số tác dụng phụ được ghi nhận, sử dụng Gừng từ 6 g trở lên một ngày có thể gây tiêu chảy nhẹ, nóng ngực, khó chịu ở dạ dày, bụi Gừng cũng có thể gây dị ứng nếu hít phải. Ngoài ra Gừng cũng có thể gây tương tác với thuốc chống đông như warfarin nếu sử dụng liều cao.

- Đường phèn (Rock sugar): Đường phèn được điều chế và kết tinh từ đường mía và cũng có thành phần chính là saccarose. Đường phèn thường được sử dụng để thay thế cho đường tinh luyện và được coi là tốt cho sức khỏe, ít ngọt hơn so với đường trắng. Đường phèn thường được dùng để nấu chè, chế biến một số món ăn cũng như sử dụng trong một số bài thuốc dân gian chữa ho, viêm họng, bổ dưỡng. Tuy nhiên, thành phần chính của nó cũng giống với đường tinh luyện thông thường nên vẫn có thể ra một số vấn đề về sức khỏe như nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch và các bệnh về răng miệng.

Tóm lại, như các phân tích ở trên, chúng ta có thể sử dụng bài thuốc có sự phối hợp giữa nước dừa, Gừng và đường phèn như một thức uống có tác dụng bổ dưỡng, cung cấp khoáng chất, tăng cường hệ miễn dịch nói chung như các loại nước uống dinh dưỡng khác một cách hợp lý và cần chú ý đến liều lượng, các trường hợp cần thận trọng…. Chưa có nghiên cứu cũng như bằng chứng nào cho thấy từng dược liệu riêng lẻ hay sự phối hợp của ba nguyên liệu này sẽ cho một tác dụng đặc hiệu nào đó trên SARS-CoV-2. Điều cần thiết là thực hiện một lối sống lành mạnh, cân bằng và tuân thủ các biện pháp phòng chống dịch để giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ bản thân trước đại dịch.

Nguồn : https://vnexpress.net/nuoc-dua-duong-phen-gung-co-tri-covid-19-4343484.html

TS DS. Nguyễn Thành Triết
Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3

06/10/2021

PHỤC HỒI SỨC KHOẺ SAU NHIỄM COVID-19
🍀🍀🍀

Không được tập thở ngay khi mới bị nhiễm Covid-19 và sức khỏe còn yếu với nhiều triệu chứng mới xuất hiện hay khi diễn biến bệnh cảnh còn phức tạp.

🔹Chấp nhận chuyện đã xảy ra

Hồi phục sức khỏe sau khi nhiễm Covid-19 không phải là điều đơn giản. Điều đầu tiên là chú ý đến yếu tố tinh thần, phải lạc quan, phải tin rằng bên cạnh mình còn có chính quyền, lực lượng y tế, đồng nghiệp, có người thân sẵn sàng… giúp đỡ. Bên cạnh đó là chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện.

Những ngày đầu nhiễm Covid-19, phải biết chấp nhận chuyện sẽ xảy ra và lắng nghe cơ thể, theo sát các phản ứng cơ thể với virus nhất là thể nhẹ, thể trung bình.

Đó sẽ là những ngày ho, sốt, ớn lạnh, đau đầu, mất ngủ, đi tiêu chảy, huyết áp tăng (chuẩn bị dụng cụ đo huyết áp), nhiệt độ tăng (có nhiệt kế), và khó thở (tự đo SpO2 - độ bão hòa oxy trong máu ngoại vi)… để có sự điều chỉnh phù hợp.

Lúc này sức khỏe bệnh nhân không được tốt, đứng lên phải vịn vào thành giường, khi xoay trở, các động tác không nên đột ngột và mạnh mẽ vì các cơ rất yếu; thở không dám thở mạnh vì thở mạnh bị ho.

⁉Tập thở khi nào?

Bệnh nhân có thể tập hít thở sau 2 tuần đã xét nghiệm lại RT-PCR với CT >30 hay âm tính. Lúc này các triệu chứng cơ thể đã ổn định mới tập, chứ không tập ngay khi mới bị nhiễm và sức khỏe còn yếu với nhiều triệu chứng mới xuất hiện và diễn biến bệnh cảnh còn phức tạp.

Xin nói thêm, những di chứng vẫn tiếp tục tồn tại sau khi nhiễm Covid-19. Nhiều bệnh nhân Covid-19, dù nhẹ hay nặng, kể họ vẫn bị triệu chứng hành hạ nhiều tháng sau khi xét nghiệm âm tính với virus, bao gồm khó thở, cơ bắp yếu, tâm thần không ổn... Người bệnh cần thời gian và sự chăm sóc phù hợp để hồi phục bao gồm chế độ dinh dưỡng, vận động, dùng thuốc nhất là thuốc y học cổ truyền với bồi bổ khí huyết, mạnh gân cốt, nhuận phế, chỉ khái...

Trong tập luyện, bệnh nhân chú ý đến tập thở. Có nhiều phương pháp luyện thở, tuy nhiên, qua nghiên cứu nhiều năm về Yoga - khí công, kết hợp thực tế lâm sàng chọn ra 1 - 2 động tác phù hợp.

Nếu không khỏe, bệnh nhân có thể tập động tác thở 4 thời có kê mông và giơ chân. Còn nếu ngồi dậy tốt ổn định, người bệnh có thể tập bài luyện thở với tư thế ngồi hoa sen.

✨Ngồi hoa sen

Động tác ngồi hoa sen là tập trong tư thế ngồi, rất nhẹ nhàng, tư thế vững chắc, không sợ té ngã, phù hợp với khả năng hồi phục, không cần sử dụng thêm các dụng cụ tập gì.

Bài này có các động tác phù hợp để luyện thở, làm tăng sức thở cho người mới tập; làm cột sống được thẳng, giãn ra là một điều kiện thuận lợi cho hô hấp. Ngoài ra, ngồi hoa sen là một tư thế giúp tập trung tinh thần (cho nên ngồi thiền hay ngồi ở tư thế này).

Các khớp chi dưới cũng được giãn ra. Khí huyết lưu thông làm ấm toàn bộ cột sống với mục đích: Hồi phục sức thở, tăng sức cơ, ổn định tâm thần. Bài tập Ngồi hoa sen là động tác đơn giản nhất, dễ tập nhất trong chuỗi các động tác của Yoga khí công. Nếu sức khỏe cho phép và cảm thấy phù hợp, các bạn có thể tập thêm các động tác khác.

Trong tư thế ngồi hoa sen, toàn bộ cột sống được khí huyết lưu thông, ấm cả cột sống, thần kinh giao cảm và phó giao cảm hoạt động tốt, từ đó cải thiện được sức khỏe.

Cách thực hiện: Xếp bằng kép hai bàn chân bắt chéo, lòng bàn chân ngửa lên trên.

Nếu không ngồi được thì ngồi nửa hoa sen (xếp bằng đơn). Hai bàn tay để lên 2 đầu gối, lưng thẳng rồi bắt đầu thở. Hít vào tối đa, ưỡn lưng được càng tốt, giữ hơi mở thanh quản (bằng cách hít thêm), đồng thời dao động thân qua lại 2 - 6 lần, thở ra quay đầu qua bên trái, đuổi hết khí trọc trong phổi ra, rồi lại bắt đầu một hơi thở thứ hai thở ra và quay đầu qua phải sau đó làm tiếp tục; làm từ 2 - 4 lần. hoặc nhiều hơn tùy sức khỏe

✨Nên tập tư thế nằm nếu cơ thể yếu

Cần tập vừa sức. Nên cố gắng để tập đúng phần giữ hơi mở thanh quản vì đây là phần trọng tâm của động tác. Cần hít thở đúng để tăng cường hô hấp đưa không khí vào sâu tận đáy phổi. Giữ hơi mở thanh quản thì hõm cổ lõm, các cơ vùng ngực bụng luôn giữ được độ căng.

Khi bắt đầu dao động, bắt đầu hít vào luôn, trong quá trình dao động vẫn liên tục hít vào, khi kết thúc dao động mới thở ra. Như vậy là giữ được nguyên tắc thở "giữ hơi mở thanh quản". Nếu tập lâu ngày đã quen với cách thở, các cơ hô hấp vùng ngực bụng đã mạnh có thể hít vào trước rồi tiếp tục giữ hơi trong lúc dao động.

Lưu ý thêm, để có tác dụng cần tập đều chứ không phải tập nhiều, và hít bằng mũi thở ra bằng mũi. Tập đều, 2 lần sáng chiều, mỗi lần 15 - 30 phút. Đây là điểm khó nhất của Khí công - Yoga, nó đòi hỏi tính kiên trì và kỷ luật cao.

Tuy nhiên, thành quả đạt được rất ngọt ngào, xứng đáng cho người kiên nhẫn. Với người bệnh Covid-19 cũng vậy, qua tập nhiều ngày, sức khỏe được cải thiện, tương đối bình ổn, đã gần như hết các triệu chứng.

BS CKII. Huỳnh Tấn Vũ
Trưởng Đơn vị Điều trị Ban ngày
Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - Cơ sở 3

Theo khoahocdoisong.vn

(khoahocdoisong.vn) - Không được tập thở ngay khi mới bị nhiễm Covid-19 và sức khỏe còn yếu với nhiều triệu chứng mới xuất hiện hay khi diễn biến bệnh cảnh còn phức tạp.