BS Võ T. Hồng Ngọc

30/12/2024

Nhắm mắt lại và đếm 1...2...3 đốt xương bị lệch này 😀

26/12/2024

Một động tác giãn cơ vùng hông, giảm đau lưng, dân văn phòng càng nên làm.

Một động tác làm 3-5 lần/ngày sẽ giãn cơ vùng hông, giảm đau lưng, dân văn phòng càng nên làm.

🔺Cuộc sống hiện đại với nhịp độ làm việc căng thẳng, đặc biệt là môi trường văn phòng, đang đặt ra những thách thức không nhỏ đối với sức khỏe, trong đó có các bệnh về xương khớp và cột sống như đau mỏi vùng hông là tình trạng phổ biến. Ngồi nhiều giờ liền trước máy tính, ít vận động, tư thế ngồi không đúng cách... là những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các vấn đề này.

❗️Khi vùng hông bị đau mỏi, nhiều người nghĩ ngay đến việc vận động, tập thể dục. Thế nhưng, nếu lựa chọn các bài tập không phù hợp, tình trạng đau mỏi có thể không những không giảm mà còn trầm trọng hơn.

❓Vậy phải tập luyện thế nào để cơn đau mỏi hông nhanh chóng biến mất?

👉Bác sĩ chuyên khoa Y học cổ truyền Võ Thị Hồng Ngọc sẽ hướng dẫn bạn 1 động tác đơn giản, không mất nhiều thời gian tập nhưng lại có tác dụng giãn cơ hông vùng chậu rất hiệu quả như sau đây:

✅Các bước thực hiện:

Chỉ cần dành ra 5-10 phút mỗi ngày thực hiện động tác như sau đây là bạn đã giúp vùng hông của mình khỏe mạnh hơn rất nhiều, giảm thiểu tình trạng đau mỏi.

Đau mỏi cơ vùng hông là tình trạng chung của không ít người trong cuộc sống, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Cơn đau có thể âm ỉ, nhức nhối hoặc dữ dội, xuất hiện ở một hay cả hai bên hông. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng sẽ giúp bạn có biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

----------------------------------
"YOUR HEALTH IS MY LIFE"
𝘍𝘢𝘯𝘱𝘢𝘨𝘦: Bác sĩ Ngọc Ơi
𝘏𝘰𝘵𝘭𝘪𝘯𝘦: 0338104110
𝘞𝘦𝘣𝘴𝘪𝘵𝘦: 𝘉𝘴𝘷𝘰𝘵𝘩𝘪𝘩𝘰𝘯𝘨𝘯𝘨𝘰𝘤.𝘤𝘰𝘮

06/08/2024

Hữu duyên được lên báo, vậy là kiến thức nhỏ bé của mình đã có thể đến gần hơn với mọi người nữa rồi.

15/07/2024

- Đau đầu Migraine đã nhập cấp cứu 3 lần vì những cơn đau dữ dội kèm nôn ói.
- Đau đầu vô căn không thể thiếu thuốc giảm đau
- Đau đầu do áp lực, lo âu liên lục, mất ngủ, chóng mặt.

Đều đã giải quyết êm đẹp chỉ bằng cách quá đơn giản mà hiệu quả không ngờ.
Không có nghiên cứu nào thuyết phục bằng hiệu quả lâm sàng từ bệnh nhân mang lại.