29/10/2025
🫖 Trà dưỡng thận từ thảo mộc "màu đen"
Theo Đông y, các loại thực phẩm có màu đen thường có tác dụng bổ thận, bởi thận thuộc hành Thủy, ứng với màu đen trong ngũ hành. Một số nguyên liệu thường được dùng để chế biến trà dưỡng thận bao gồm:
1. Đậu đen (đậu đen xanh lòng)
Công dụng: Giải nhiệt, bổ thận, lợi tiểu, giải độc gan.
Cách dùng: Rang thơm, nấu nước uống hằng ngày hoặc pha trà.
2. Vừng đen (mè đen)
Công dụng: Bổ gan thận, nhuận tràng, dưỡng tóc đen, sáng mắt.
Cách dùng: Có thể rang, nghiền thành bột hòa nước hoặc kết hợp với sữa đậu nành.
3. Gạo đen
Công dụng: Bổ huyết, bổ thận, tăng cường sinh lực.
Cách dùng: Nấu cháo hoặc pha trà kết hợp cùng các nguyên liệu khác.
4. Dâu tằm khô
Công dụng: Bổ thận âm, sáng mắt, tốt cho người hay chóng mặt, mất ngủ.
Cách dùng: Hãm trà uống hoặc nấu chè.
5. Hắc kỳ tử (kỷ tử đen)
Công dụng: Tăng cường sinh lực, bổ thận, dưỡng gan, chống lão hóa.
🌼 Cách dùng: Hãm với nước sôi như trà, dùng mỗi ngày 1-2 lần.
☕ Cách pha trà dưỡng thận từ các thảo mộc đen
Nguyên liệu (tham khảo cho 1 ấm trà 1 lít):
Cho khoảng 1-2 thìa cơm/ phở Trà lắc đều vào 1 lít nước. Ủ trà khoảng 15' là có thể dùng trong ngày.
🌱 Cách làm:
Rang mè đen, đậu đen, gạo đen cho thơm (nếu chưa rang sẵn).
Cho tất cả nguyên liệu vào ấm hoặc bình giữ nhiệt.
Đổ 1 lít nước sôi vào, ủ trong 15–20 phút.
Dùng uống trong ngày, có thể uống nóng hoặc lạnh.
👉 Lưu ý: Không thêm đường, nếu muốn ngọt nhẹ, có thể thêm vài lát táo đỏ hoặc cam thảo.
⚠️ Dấu hiệu nhận biết thận hư (thận yếu)
Thận hư có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng, cả bên ngoài và bên trong:
💢 Các triệu chứng thường gặp:
Mệt mỏi, thiếu sức sống
Lưng đau, đầu gối mỏi yếu
Tiểu nhiều lần, đặc biệt vào ban đêm
Rụng tóc, tóc bạc sớm
Chóng mặt, ù tai, suy giảm trí nhớ
Suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương (ở nam giới)
Da sạm, khô, nổi mụn do độc tố không đào thải tốt
Phù nhẹ ở mặt hoặc chân tay
Mất ngủ, khó ngủ hoặc thức dậy nhiều lần
✅ Kết hợp chăm sóc thận hiệu quả hơn nếu:
Uống đủ nước (nhưng không quá nhiều, đặc biệt vào buổi tối).
Ăn uống lành mạnh, ít muối, ít đạm động vật.
Tập thể dục nhẹ như đi bộ, yoga, khí công.
Tránh thức khuya, stress kéo dài, rượu bia, thuốc lá...
