Các Thực Phẩm Giảm Cân - Giảm Cân Jaca Tại Tp HCM, Quận 7, Ho Chi Minh City (2025)

08/07/2023

Chị em thân mến,
Bạn có muốn sở hữu vòng eo thon gọn, tự tin diện những bộ trang phục mà mình yêu thích mà không phải lo lắng về vòng eo của mình không? Chúng tôi có giải pháp hoàn hảo cho bạn!

✅ Hiệu quả đã được chứng minh
✅ Công nghệ tiên tiến kết hợp ăn uống lành mạnh
✅ Được tư vấn hướng dẫn từ chuyên gia
✅ Lộ trình cá nhân hoá phù hợp với nhu cầu riêng của mình
>>> 1 liệu trình giảm từ 4-7kg

💪 Cùng nhau chinh phục mục tiêu
Chúng tôi không chỉ là một sản phẩm, chúng tôi là một cộng đồng của những người phụ nữ tự tin, quyết tâm và đam mê. Chúng tôi cam kết đồng hành cùng bạn trong hành trình giảm mỡ bụng, cung cấp sự hỗ trợ liên tục và những thông tin cần thiết để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình.

Kết nối ngay với PAGE để được tư vấn kĩ hơn về sản phẩm cũng như cách xây dựng thực đơn Keto hiệu quả!
___

01/07/2023

👉 Bạn Có Nên Keto Một Mình?
Khi Keto SAI CÁCH, não sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng gây nên hiện tượng cúm keto: Mệt, choáng, đãng trí đau đầu, rụng tóc, mùi hôi cơ thể,... Vậy nên, bạn hãy về với team chúng tôi để cùng nhau hỗ trợ vừa giảm an toàn vừa hiệu quả, khoẻ mạnh nhé.

✅ Bữa ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong 4h
✅ Giúp cơ thể khoẻ khoắn, chăm sóc gia đình và làm việc bình thường
✅ Không cần tập thể dục, không cần tốn thời gian nấu nướng
✅ Có 2 vị: cacao và vani - ngon như uống trà sữa
>>> 1 liệu trình giảm ngay 4-7 kg.

Hãy liên hệ ngay cho trang để được tư vấn kĩ hơn về Jaca Aki cũng như cách hướng dẫn thực đơn Keto hiệu quả!
___

25/06/2023

👉 NHÓM 1: ĐÈN ĐỎ (Kiêng tuyệt đối): các thực phẩm chứa đường và carb

– Các món chứa đường: nước ngọt, trà sữa, bánh, kẹo, v.v..
– Các loại tinh bột, ngũ cốc: gạo, khoai, ngô, lúa mạch, yến mạch, v.v..
– Các loại hạt nhiều dầu như vừng, đỗ xanh đen, đậu nành v..v. Dĩ nhiên các loại hạt như vừng (mè), lạc nếu như chúng ta chỉ rắc lên thức ăn cho thơm thì có thể ăn khoảng từ 50-100 gr không vấn đề gì hết cả. Có 1 số loại hạt ăn được với số lượng vừa phải sẽ nói kĩ hơn ở dưới.
– Các loại củ quả nhiều carb như đậu, và các chế phẩm của đậu, đỗ, bí đỏ, v..v (trừ đậu Đũa là đèn xanh và Đậu Phụ là Đèn Vàng).
– Sữa không đường, tuy không có đuờng kính, nhưng bản thân trong sữa không đường đã có hàm lượng đuờng lactose rất cao rồi. Có thể dùng các loại Cream để thay cho sữa đặc. Nhưng phải tính toán Carb với trạng thái đèn vàng và cố gắng khi mua chọn các loại cream có độ fat càng cao càng tốt. Lí tưởng nhất là heavy cream với khoảng 60% chất béo.
– Tất cả các loại hoa quả. Không được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào (ít nhất trong vòng 2 tuần đầu) . Một số loại hoa quả được phép ăn trong vòng 2 tuần sẽ nói thêm ở dưới.
– Đồ ăn nhanh dưới mọi hình thức. Các món chiên rán chứa nhiều chất béo chuyển hóa, làm tăng cholesterol xấu và tăng nồng độ insulin trong máu. Kiêng toàn bộ các loại bia rượu.
___
👉 Cmt và ib đến PAGE để được tư vấn kĩ hơn về sản phẩm cũng như cách hướng dẫn thực đơn Keto hiệu quả nhé!

24/06/2023

👉 NHÓM 2: ĐÈN VÀNG (Ăn hạn chế)

– Pho mát (cheese) là nguồn chất béo tốt cho keto nhưng chỉ nên ăn những loại chưa qua chế biến. Nếu là cream cheese như pho mai con bò cười thì không nên ăn quá 200g/ngày.
– Cà chua 300g/ngày, hành tây; carrot 400g/ngày; Cùi dừa 200-300g/ngày, nước cốt dừa (loại nhạt, ít ngọt) 200-300 ml/ngày.
– Các loại hạt giàu chất béo như hạt điều, lạc, mắc ca, hạnh nhân không quá 200g/ngày.
– Hoa quả: Chanh và chanh leo có thể pha nước uống với đường ăn kiêng (3-4 quả/ngày); các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi không quá 300g/ngày; Củ đậu (hay củ sắn theo cách gọi của miền Nam) không quá 200g/ngày.
– Quả bơ không quá 300g/ngày và không nên ăn hàng ngày. Đây là nguồn chất béo rất tốt, tuy nhiên ăn quá nhiều bơ có thể kích ứng đường tiêu hóa, tổn thương gan.
– Kẹo cao su không đường Xylitol được ăn không quá 10 viên/ngày. Việc này giúp bạn giảm thèm ngọt rất tốt.
___
👉 Hãy liên hệ đến trang để được tư vấn kĩ hơn về liệu trình cũng như cách xây dựng thực đơn Keto hiệu quả nhé!

23/06/2023

👉 NHÓM 3: ĐÈN XANH (Ăn thoải mái)

– Tất cả các thể loại thịt cá, trứng, ưu tiên loại có mỡ. Bạn nên ăn nhiều thịt trắng (gà, cá) thay vì thịt đỏ. Ngoài ra mỡ cá của các loại cá béo chứa nhiều chất béo có lợi, giàu Omega-3 giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, là sự bổ sung hoàn hào cho chế độ ăn keto của bạn.
– Các loại dầu thực vật: dầu ô liu (khuyến nghị nên dùng), dầu hướng dương, dầu mè. Nên chế biến bằng cách trộn salad và hạn chế chiên rán ngập dầu. Chất béo tốt sẽ biến đổi thành chất béo chuyển hóa, không tốt (như đã nói ở trên).
– Bơ, cream và heavy cream. Nên dùng chế phẩm từ sữa động vật, tránh dùng bơ thực vật.
– Các loại rau xanh không carb ăn thoải mái. Bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, cà tím, cà dái dê, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm, v.v..
– Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm, gừng, nghệ, giềng v..v. Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, không ăn chính.
– Các loại gia vị được phép sử dụng nhưng cần đọc nhãn mác để tránh đường.
– Cà phê đen được uống thoải mái. Các loại nước ngọt không đường như CocaCola Light, Pepsi Light hay CocaCola Zero được phép uống để giảm cơn thèm ngọt. Bạn nên dùng Coca Zero hơn các loại Light, chất tạo ngọt trong Light thường khiến bạn thèm ngọt nhiều hơn.
Nhắn tin với trang để được tư vấn hướng dẫn kĩ hơn cũng như cách xây dựng thực đơn Keto hiệu quả nhé!
___

22/06/2023

Không kiêng thịt nhưng vẫn giúp giảm nhanh chóng mỡ thừa bằng chế độ ăn thích hợp, đó chính là câu chuyện của dinh dưỡng Jaca Aki

17/06/2023

"Ngải heo nhập" đến mấy thì cũng chỉ cần vài gói này là giải quyết được hết luôn đó👇
✅ Bữa ăn thay thế ít calo - No 4h
✅ Tụt kí an toàn - hiệu quả
✅ Không cần tập thể dục, không cần tốn thời gian nấu nướng
✅ Có 2 vị: cacao và vani - ngon như uống trà sữa
>>> 1 liệu trình giảm ngay 4-7 kg.

👉 Nhắn tin cho trang để được tư vấn kĩ hơn về sản phẩm cũng như cách xây dựng thực đơn Keto hiệu quả nhé!
____

15/06/2023

CÁC LOẠI CHẤT BÉO NÀO ĐƯỢC ĂN KHI KETO 🐟🥑🥥

Chất béo (Fat) là thành phần chủ yếu trong chế độ ăn Keto. Tuy nhiên, không phải chất béo nào cũng tốt. Nếu ăn quá nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa có thể ảnh hưởng xấu đến nồng độ cholesterol trong máu. Sau đây là những thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe cũng như an toàn với chế độ ăn Keto mà bạn có thể thử:

- Cá béo
Cá hồi, cá thu, cá trích… chứa nhiều axit béo omega-3 và axit béo omega-6. Các chất này giúp duy trì chức năng não bộ tốt nhất. Bên cạnh đó còn làm giảm chứng viêm trong cơ thể, giúp điều hòa huyết áp và tim mạch khỏe mạnh.

- Bơ
Acid béo trong bơ được chứng minh là có lợi cho sức khỏe, tốt cho tim mạch. Chất béo không bão hòa trong bơ giúp giảm cholesterol xấu trong máu, cải thiện huyết áp và chỉ số BMI. Ngoài ra, dầu bơ cũng là lựa chọn hoàn hảo cho những món chiên xào khi ăn Keto.

- Dầu ô-liu
Dầu ô-liu chứa nhiều chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch và quá trình giảm cân. Kết hợp dầu ô-liu với rau củ vừa làm tăng thêm hương vị cho món ăn vừa giúp cơ thể hấp thụ các vitamin A, D, E và K dễ dàng hơn.

- Dầu hạt cải
dầu cải cũng là lựa chọn phù hợp cho chế độ ăn Keto. Tỷ lệ omega-6 và omega-3 trong dầu hạt cải khoảng 2:1, tỷ lệ này tương đối lý tưởng với sức khỏe và có tác động tích cực đến nồng độ cholesterol trong máu.
___
>>> Hãy kết nối với page để được tư vấn hướng dẫn cũng như lên kế hoạch thực đơn nhé!!!
👉 Gởi tin nhắn page hoặc zalo 0934.09.1079

11/06/2023

CÁCH TÍNH LƯỢNG NET CARBS ĐỂ KHÔNG OUT KHỎI KETOSIS!

Nếu ai không biết được mình nên ăn cái gì hoặc không ăn được cái gì , ngoài những cái phải cắt hoàn toàn như tinh bột từ cơm bánh mì bún phở miến, đường từ đường tinh luyện, nước ngọt + đa số trái cây ra thì các bạn hãy tập đọc thành phần dinh dưỡng của món mình muốn ăn.

Nhiều người theo chế độ ăn keto muốn tính lượng carb (Carbohydrate) có thể ăn được hàng ngày dựa theo "Net carbs". Net carbs là tổng lượng carbs trừ đi chất xơ.
>>> "Net carbs = Tổng carbs - chất xơ"

Dưới đây là hình mình lấy hạnh nhân làm mẫu, các bạn gõ trên Google: “almond nutrition facts” - Có thể kiểm tra thêm thông số,

Chọn 100gr hay 100ml cho dễ hình dung số lượng mình muốn ăn, thì lượng Net carb bao gồm
>>> Net carb = Total carbohydrate - Dietary fiber (Chất xơ ) = 19 - 12 = 7 (g) số g mà bạn thực sự nạp vào .
Vậy là trong 100gr hạnh nhân bạn ăn vào sẽ nạp 7gr net carb .

Như vậy các bạn sẽ ước lượng được trong 24h mình phải ăn như thế nào để khỏi phải quá 20gr net carb trong ngày -> khỏi out KETO nhé.

👉 Nhiều bạn đã rất lăn tăn khi muốn theo chế độ ăn keto để giảm được cân nhưng lại thấy nó quá phức tạp vì không rõ số lượng carbohydrate cần. Hiểu được điều đó, Jaca Aki đã cho ra mắt bộ thực đơn Keto siêu vip, siêu cụ thể, siêu dễ làm cho các bạn rồi đâyy!!! Hãy kết nối với page để được tư vấn hướng dẫn lên kế hoạch thực đơn ngay nhé!!!
👉 Gởi_tin_nhắn page hoặc za_lo 0934.09.1079
___

10/06/2023

Tự ti vì cân nặng, "suy" nặng vì những lời chê bai?
Tạm biệt những ngày tháng mệt mỏi đó đi vì bây giờ đã có Jaca Aki là người bạn giúp chị em hạ kí đỉnh cao, lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất:

✅ Hạ kí an toàn, hiệu quả
✅Đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo no 4H
✅Không mệt mỏi, không thèm ăn vặt,...
✅Có 2 vị: cacao và vani - non như uống trà sữa
>>> 1 liệu trình giảm ngay 4-7 kg.

Nhắn tin với PAGEđể được tư vấn kĩ hơn về Jaca Aki cũng như cách hướng dẫn thực đơn Keto hiệu quả nhé!
____

08/06/2023

ĂN BƠ CÓ BÉO KHÔNG??? 🥑🥑🥑

- Trong một thực phẩm, tổng carb sẽ tương đương với fiber cộng với net carb. Trong trường hợp của chế độ ăn keto, những gì ta quan tâm đến là lượng carbohydrate ròng nạp vào. Trong quả bơ, lượng carbohydrate ròng chỉ đạt tỷ lệ 20-22% trong tổng lượng carbohydrate và tổng carb chiếm rất ít trong bơ nên bơ sẽ không phá vỡ quá trình keto của bạn.

- Đa số người có ý kiến cho rằng bơ chứa nhiều năng lượng hơn những loại trái cây khác, do đó ăn bơ sẽ làm mọi người mập lên. Tuy nhiên, không phải như vậy. Bơ có hàm lượng chất béo cao nhưng đó là chất béo có lợi, không gây ra tình trạng thừa cân.

- Bơ có cấu trúc đặc dạng kem, vì vậy khi ăn sẽ làm mọi người no lâu hơn. Điều này giúp hạn chế thèm ăn. Bên cạnh đó, vì bơ có nhiều chất xơ và ít đường nên hỗ trợ chúng ta rất tốt cho những ai mong muốn giảm đi số cân nặng.

Nên ăn bơ vào lúc nào?

- Nên ăn bơ trong bữa trưa, không nên ăn vào buổi tối. Theo như những chuyên gia về dinh dưỡng, ăn bơ giúp ta cảm thấy no trong khoảng 6 giờ tiếp theo, giảm cảm giác đói. Do đó, khi ăn bơ vào buổi trưa hoặc quá trưa, cơ thể sẽ tiếp tục cảm thấy no cho đến bữa tối, giúp giảm ăn vào bữa tối giúp đạt được kết quả giảm tốt cân nặng.
___

05/06/2023

CARB hay CARBOHYDRATE là gì???
Carb hay Carbohydrate được phân thành ba nhóm: tinh bột, đường và chất xơ.

1- Tinh bột: cơm, bún, phở… là dạng dự trữ năng lượng chủ yếu của thực vật và cơ thể sử dụng chúng để làm năng lượng.

2- Đường: có các dạng đường tự nhiên trong trái cây và sữa, cũng như đường bổ sung có trong thực phẩm chế biến.

3- Chất xơ: có trong trái cây, rau và ngũ cốc nhưng chất xơ không được tính trong tổng lượng carbohydrate, vì nó không được cơ thể tiêu hóa. Chất xơ được xem như là một loại carbohydrate tốt vì nó có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe.

Nhiều người hạn chế số lượng carb trong chế độ ăn hàng ngày mục tiêu giảm số cân nặng, thường là giảm xuống còn khoảng 20 – 50 gram carb mỗi ngày phụ thuộc vào thể trạng từng người. >>> Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn keto là một phương pháp gi.ả.m c.â.n cực kỳ hiệu quả.

Chế độ ăn keto này hạn chế lượng carb từ các loại thực phẩm như bánh mì, bánh ngọt, kẹo, cơm trắng, bún phở và thay thế bằng protein (chất đạm), chất béo tốt và rau.
___

03/06/2023

👉 Chỉ 1 PHÚT có ngay bữa ăn dinh dưỡng chuẩn KETO

Tất cả quy trình chỉ gói gọn: Xé gói - đổ bột - thêm nước - khuấy đều và thưởng thức >>> Chỉ có thể là Jaca Aki 🥳

Người bận rộn không có thời gian nấu nướng hay tập luyện thì Jaca Aki chính xác là "nửa kia" hoàn hảo:

✅ Bữa ăn thay thế nhanh, tiện lợi, đầy đủ chất dinh dưỡng
✅ Thơm ngon, ít calo, no lâu 4 giờ
✅ Hỗ trợ hạ kí an toàn, hiệu quả
✅ Không mệt mỏi, không tăng lại
✅ Phù hợp với người có cơ địa khó giảm, lâu năm
✅ Có 2 vị: Cacao và Vani - Ngon như uống trà sữa
>>> 1 liệu trình giảm ngay 4-7 kg.

Hãy để lại cmt hoặc ib cho page để được tư vấn kĩ hơn về sản phẩm cũng như cách xây dựng thực đơn Keto hiệu quả bạn nhé!
____

02/06/2023

BẠN SẼ ĂN NHƯ THẾ NÀO TRONG CHẾ ĐỘ ĂN KETO❓

Chế độ ăn keto thường bao gồm 70-75% chất béo, khoảng 20-25% protein và tầm 5-10% carbohydrate. Số gam (g) carbohydrate chính xác sẽ đa dạng đối với mọi người, nhưng trung bình sẽ nằm trong khoảng mức từ 20-50g mỗi ngày.

Nhiều người theo chế độ ăn keto muốn tính lượng carb (Carbohydrate) có thể ăn được hàng ngày dựa theo "Net carbs". Net carbs là tổng số carbs trừ đi chất xơ.
"Net carbs = Tổng carbs - chất xơ"

Chất xơ không được tính trong tổng lượng carbohydrate, vì nó không được tiêu hóa.

Khi ăn theo chế độ keto thì bạn chỉ nên ăn một số ít lượng carbs (Nên dưới 20g/ngày) và cần phải lên kế hoạch cẩn thận. Nếu bạn ăn một chút trái cây hay rau củ có tinh bột nhiều, thực phẩm có đường hoặc ngũ cốc nguyên hạt thì như vậy cũng có thể dễ dàng đẩy bạn ra khỏi tình trạng ketosis và kế hoạch keto của bạn sẽ thất bại.

Cũng vì vậy mà nhiều bạn đã rất lăn tăn khi muốn theo chế độ ăn keto để giảm được cân nhưng lại thấy nó quá phức tạp vì không rõ số lượng carbohydrate cần. Hiểu được điều đó, Jaca Aki đã cho ra mắt bộ thực đơn Keto siêu vip, siêu cụ thể, siêu dễ làm cho các bạn rồi đâyy!!! Hãy kết nối với page để được tư vấn hướng dẫn lên kế hoạch thực đơn ngay nhé!!!

👉 Gởi_tin_nhắn page hoặc za_lo 0934.09.1079
___

30/05/2023

3 LƯU Ý KHI ĂN KETO 🎯🎯🎯

- Thứ nhất: Bạn không nên nạp quá nhiều đạm, không nên quá 200g/ ngày. Khi ăn chế độ ăn keto phải cắt giảm tinh bột, chỉ còn khoảng 5% trong khẩu phần ăn, nên bạn sẽ cảm thấy mau đói, thường có xu hướng ăn nhiều đạm, điều này làm bạn dễ bị chững cân.

- Thứ hai: Không nên ăn quá nhiều hạt, chỉ nên ăn tầm 1 lạng 1 ngày, mặc dù hạt có rất nhiều chất béo tốt cho cơ thể, tuy nhiên nó cũng chứa nhiều calo và có cả carb, nếu bạn ăn nhiều quá cũng khó để cơ thể bạn giảm được cân nhé.

- Thứ ba: Không nên ăn quá nhiều đồ ăn vặt, khi bạn mới vô chế độ Keto bạn thường cảm thấy cơ thể rất đói và thèm ăn nên có xu hướng ăn vặt nhiều, lưu ý rằng nếu ăn vặt nhiều quá bạn cũng không giảm ký được đâu nhé.

>>> Giờ thì bạn biết phải làm gì rồi đúng không nào? Chúc bạn Keto thành công, sớm lấy lại vóc dáng như ý.
___
Hãy kết nối với để được hướng dẫn và kèm 1:1 miễn phí!
👉 Gởi tin nhắn page hoặc zalo 0934_09_1079

26/05/2023

Nỗi Ám Ảnh Việc Tăng Cân Trở Lại 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

Rất nhiều chị em đã từng giảm thành công và sau một thời gian lại thấy tăng hơn cả trước. Nguyên nhân do đâu?

Một số chị em đi tập gym và nhịn ăn, tuy nhiên việc nhịn ăn hay vận động tiêu hao nhiều calo sẽ dễ khiến người tập bị đói. Nếu như lúc này bạn ăn để bổ sung sức khỏe nhưng tiêu thụ calo vượt quá lượng calo quy định, ăn không có sự kiểm soát thì cơ thể sẽ tự lên ký trở lại.

Một số khác sau khi giảm được số cân như mong muốn lại tự tin, nghĩ rằng không tăng được nữa, chỉ sau vài bữa tiệc là cơ thể hồi phục trạng thái ban đầu và còn khó giảm hơn trước.

Lời khuyên là gì?

Cố gắng kiểm soát lượng calo nạp vào người. Nếu như bạn đã giảm thành công, hãy ăn phần ăn cân đối, đừng ăn quá lạm dụng. Nếu như không chịu được đói, hãy đọc một cuốn sách, đi bộ hoặc thực hiện công việc nhà khác, rõ ràng rằng cơ thể vẫn có đủ năng lượng. Hãy ăn một bát salad hoặc một cốc nước hạt chia sẽ giúp bạn đỡ đói.

Một cách khác để điều chỉnh việc tiêu thụ calo đó là sử dụng các sản phẩm bữa ăn thay thế. Các bữa ăn này đã được cân đo đầy đủ các chất dinh dưỡng và cân đối chúng trong một bữa ăn. Và tốt hơn hết, bạn hãy chọn thực phẩm thay thế bữa ăn như Jaca Aki - một sản phẩm riêng biệt giúp bạn hạn chế calo, hạn chế cảm giác thèm ăn mà vẫn không thấy đói.
___

22/05/2023

NGUYÊN LÝ CỦA CHẾ ĐỘ ĂN KETO 🥑🥩🥦

Não bộ cần được cung cấp một lượng glucose ổn định khoảng 120gr/ngày. Khi tiêu thụ khẩu phần ăn quá ít carbonhydrate, cơ thể sẽ đốt một lượng glucose tích trữ trong gan và tạm thời phá vỡ cơ để giải phóng glucose. Nếu quá trình này tiếp diễn trong nhiều ngày, nồng độ glucose sẽ giảm hoàn toàn, nồng độ insulin cũng sẽ giảm theo.

Gan sẽ sản sinh ra các thể keton từ chất béo để sử dụng thay thế đường glucose. Quá trình tăng tích thể keton trong máu được gọi là trạng thái chuyển hóa "ketosis". Lúc này, cơ thể sẽ bắt đầu tăng cường tiêu thụ chất béo mỡ thừa. Đồng thời, tuyến tụy cũng sẽ chuyển đổi chất béo thành thể keton, cung cấp năng lượng cho não bộ.
___

Các Thực Phẩm Giảm Cân - Giảm Cân Jaca Tại Tp HCM

08/07/2023

01/07/2023

25/06/2023

24/06/2023

23/06/2023

22/06/2023

17/06/2023

15/06/2023

11/06/2023

10/06/2023

08/06/2023

05/06/2023

03/06/2023

02/06/2023

30/05/2023

26/05/2023

22/05/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category