What are the opening hours?

Monday 06:00 - 20:00 Tuesday 06:00 - 20:00 Wednesday 06:00 - 20:00 Thursday 06:00 - 20:00 Friday 06:00 - 20:00 Saturday 06:00 - 20:00 Sunday 06:00 - 20:00

https://www.facebook.com/103978851453910/

Young Yoga Studio, Ho Chi Minh City (2026)

04/02/2026

🗓 𝐋Ị𝐂𝐇 𝐍𝐆𝐇Ỉ 𝐓Ế𝐓 nhà Young 🪴🧧 💥⚡️🔥

• 𝐍𝐠𝐡ỉ 𝐭ừ: 𝐓𝐡ứ 𝐍ă𝐦, 𝟏𝟐/𝟎𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐓ứ𝐜 𝟐𝟓 𝐭𝐡á𝐧𝐠 𝐂𝐡ạ𝐩).

• 𝐓ậ𝐩 𝐥ạ𝐢 𝐭ừ: 𝐓𝐡ứ 𝐁𝐚, 𝟐𝟒/𝟎𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐓ứ𝐜 𝐌ù𝐧𝐠 𝟖 𝐭𝐡á𝐧𝐠 𝐆𝐢ê𝐧𝐠). ✨

✨ 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐱𝐢𝐧 𝐊í𝐧𝐡 𝐜𝐡ú𝐜 𝐭𝐨à𝐧 𝐭𝐡ể 𝐡ọ𝐜 𝐯𝐢ê𝐧 𝐦ộ𝐭 𝐧ă𝐦 𝐦ớ𝐢 𝐁ì𝐧𝐡 𝐀𝐧 – 𝐒ứ𝐜 𝐊𝐡ỏ𝐞 – 𝐇ạ𝐧𝐡 𝐏𝐡ú𝐜.❤️

🌝
Đừ𝐧𝐠 𝐪𝐮ê𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐲 𝐥ạ𝐢 𝐭𝐡ả𝐦 𝐭ậ𝐩 𝐯à𝐨 𝐧𝐠à𝐲 𝐌ù𝐧𝐠 𝟖 𝐓ế𝐭 (𝟐𝟒/𝟎𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔) để 𝐜ù𝐧𝐠 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐤𝐡𝐚𝐢 𝐱𝐮â𝐧, 𝐧ạ𝐩 𝐧ă𝐧𝐠 𝐥ượ𝐧𝐠 𝐭ươ𝐢 𝐦ớ𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐜ả 𝐧ă𝐦 𝐧𝐡é!
𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞! 🙏😘

02/02/2026

Hôm nay, 02.02.2026 — Thứ Hai đầu tiên của tháng Hai.🥰
Young Gửi lời chúc đến các chị học viên yoga:
Một tuần mới thật bình an, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng tích cực.
Mong các chị luôn mỉm cười rạng rỡ, lắng nghe cơ thể và yêu thương chính mình 🍃🧘‍♀️🍀

28/01/2026

SỨC KHỎE LÀ Ý THỨC, KHÔNG PHẢI CHI PHÍ 🌱
👉🏻 Trong kỷ nguyên của sự vội vã, chúng ta dễ dàng quên mất rằng cơ thể là "ngôi nhà" duy nhất mình có. Nhiều người sẵn sàng chi tiền cho những cuộc vui nhưng lại "tiếc" thời gian để chăm sóc bản thân.
Thực tế, các yếu tố cốt lõi của một hệ miễn dịch tốt lại nằm ở thói quen:
• Vận động nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết.
• Tiếp xúc ánh nắng giúp tổng hợp Vitamin D tự nhiên.
• Nghỉ ngơi đúng lúc để tái tạo năng lượng.
Đầu tư cho sức khỏe là hành trình tích lũy từ những việc 0 đồng. Bạn đã dành bao nhiêu phút hôm nay để chăm sóc "ngôi nhà" của mình?

18/01/2026

ĐỪNG ĐỢI "RẢNH" MỚI TẬP, VÌ CHÚNG TA SẼ CHẲNG BAO GIỜ RẢNH THẬT SỰ... 🌿

🫠Sáng việc công, trưa việc nhà, tối con cái... Guồng quay ấy đôi khi khiến chúng ta quên mất một người cần được chăm sóc nhất: Chính mình.
Nhiều người nghĩ Yoga tốn thời gian, nhưng thực tế, Yoga "trả lại" thời gian cho bạn:
✨ Một tâm trí nhẹ nhàng như mây.
✨ Một cơ thể tràn đầy năng lượng để làm việc trơn tru hơn.
✨ Sự bình an để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
Tập Yoga không phải là câu chuyện của thời gian, mà là câu chuyện của SỰ ƯU TIÊN. Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày, không cần hoàn hảo, chỉ cần bắt đầu.
Khi bạn khỏe và vui, mọi vai trò khác trong đời tự nhiên sẽ tròn đầy. 🙏

14/01/2026

ĐẶC SẢN LỚP YOGA SAU GIỜ TẬP 🧘🏻🫸🏻😝

11/01/2026

TẠI SAO NÊN ƯU TIÊN HÍT THỞ VÀ NẰM THƯ GIÃN KHI TẬP YOGA? 🧘🏻
1. Hơi thở đầu giờ: "Chìa khóa" kích hoạt chế độ an toàn✅
🍀Sau một ngày dài, cơ thể thường bị khóa trong trạng thái căng thẳng (gồng cứng) với hơi thở nông. Việc dành thời gian hít thở sâu giúp:
• Xoa dịu hệ thần kinh: Chuyển đổi từ trạng thái "chiến đấu" sang chế độ thư giãn, giúp các nhóm cơ (đặc biệt là vùng lưng) thoát khỏi tình trạng co thắt.
• Ngừa chấn thương: Khi cơ thể được "thả lỏng chủ động", bạn sẽ vào tư thế mượt mà hơn, tránh được việc gồng bù gây đau mỏi.
2. Tư thế nằm: Giải pháp tối ưu cho vùng lưng nhạy cảm✅
Nằm không phải là nghỉ ngơi thụ động, mà là cách tạo điều kiện tốt nhất để cơ thể tự phục hồi:
• Triệt tiêu áp lực cột sống: Loại bỏ tác động của trọng lực, giúp các đốt sống được sắp xếp lại tự nhiên.
• Tối ưu hóa hơi thở: Ở tư thế nằm, cơ hoành hoạt động hiệu quả nhất, giúp oxy đưa sâu vào từng tế bào.
• Cảm nhận cơ lõi (Core): Giúp người tập dễ dàng nhận diện và kích hoạt nhóm cơ bảo vệ lưng mà không bị phân tâm bởi việc giữ thăng bằng.
🥰Yoga hiệu quả không nằm ở độ khó của tư thế, mà ở sự thấu hiểu và tôn trọng giới hạn cơ thể. Biết dừng, biết nghỉ, biết nằm xuống đúng lúc chính là đỉnh cao của sự tập luyện chuyên nghiệp. 🌿

07/01/2026

🏡"Quy luật vận hành của thế giới:
Khi bạn tốt lên, những thứ khác sẽ tốt lên.
Nếu như bạn không có ai giúp, nghĩa là bạn có thể làm điều đó một mình.
Cho dù bạn đã trải qua bất hạnh nào, cũng xin đừng quên làm cho mình hạnh phúc.
Thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương, vì vậy hãy cho mình thời gian để quên nó đi.
Tất cả những gì đã đánh mất sẽ trở lại theo một cách khác.
Người ta cố vùi dập bạn, nhưng đừng quên bạn là hạt giống."

06/01/2026

Đ𝐈Ề𝐔 𝐆Ì 𝐗Ả𝐘 𝐑𝐀 𝐊𝐇𝐈 𝐂Ơ 𝐓𝐇Ể 𝐁Ị 𝐂Ă𝐍𝐆 – 𝐁Ó 𝐂Ơ 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐓𝐇Ờ𝐈 𝐆𝐈𝐀𝐍 𝐃À𝐈? 🌿
💙Bó cơ thường không đến ngay lập tức.
Ban đầu chỉ là cảm giác căng cứng nhẹ, mỏi âm ỉ mà nhiều người thường bỏ qua.
Khi tình trạng này kéo dài ngày qua ngày, các sợi cơ co rút liên tục sẽ làm máu lưu thông kém hơn. 💙Lúc đó, cơ không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, khiến cảm giác đau mỏi trở nên dai dẳng và dễ lan sang những vùng xung quanh.
💙Theo thời gian, trong các khối cơ căng có thể hình thành những điểm co thắt sâu. Bạn sẽ thấy đau khi ấn vào, đau rõ hơn khi vận động hoặc khi thời tiết thay đổi. Có những cơn đau không rõ nguyên nhân nhưng cứ âm thầm kéo dài.
💙Nếu cơ bị căng cứng lâu ngày, chúng còn có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh và mạch máu xung quanh, gây cảm giác tê bì, nặng tay chân hoặc đau lan ra các vùng khác của cơ thể.
💙Về lâu dài, cơ mất dần độ mềm và đàn hồi, các khớp liên quan cũng trở nên kém linh hoạt hơn. 💙Điều này khiến cơ thể dễ mệt mỏi, vận động không còn nhẹ nhàng như trước.
✅Trong cuộc sống hiện đại, căng cơ xảy ra rất phổ biến:
🍀ngồi nhiều
🍀ít vận động
🍀căng thẳng nhưng không được giải tỏa
🧘🏻Yoga không phải để ép cơ phải dẻo hơn,
mà là để giúp cơ được thả lỏng đúng cách.
Thông qua những chuyển động chậm rãi, kéo giãn nhẹ nhàng và hơi thở đều, cơ thể có cơ hội phục hồi, máu lưu thông tốt hơn và cảm giác căng cứng dần được giải phóng.
🫸🏻Đừng xem nhẹ những dấu hiệu căng cơ nhỏ.
Lắng nghe sớm và chăm sóc đúng cách chính là cách nhẹ nhàng nhất để cơ thể được khỏe và dễ chịu lâu dài 🥰

05/01/2026

May every step of your life be easy and beautiful.♡
💕

24/12/2025

💧 𝐔Ố𝐍𝐆 ĐỦ 𝐍ƯỚ𝐂 – 𝐓𝐇Ó𝐈 𝐐𝐔𝐄𝐍 𝐍𝐇Ỏ, 𝐋Ợ𝐈 Í𝐂𝐇 𝐋Ớ𝐍 𝐂𝐇𝐎 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇Ỏ𝐄

✍🏻𝐍𝐡𝐢ề𝐮 𝐧𝐠𝐡𝐢ê𝐧 𝐜ứ𝐮 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐡ấ𝐲 𝐫ằ𝐧𝐠 𝐯𝐢ệ𝐜 𝐮ố𝐧𝐠 đủ 𝐧ướ𝐜 𝐦ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲 𝐜ó 𝐭𝐡ể 𝐠𝐢ú𝐩 𝐠𝐢ả𝐦 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜ơ độ𝐭 𝐪𝐮ỵ, 𝐡ỗ 𝐭𝐫ợ 𝐤𝐢ể𝐦 𝐬𝐨á𝐭 𝐛ệ𝐧𝐡 𝐭𝐢ể𝐮 đườ𝐧𝐠 𝐯à 𝐠𝐢ả𝐦 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜ơ 𝐦ắ𝐜 𝐦ộ𝐭 𝐬ố 𝐛ệ𝐧𝐡 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡ư. 𝐍𝐡ư𝐧𝐠 𝐥ợ𝐢 í𝐜𝐡 𝐜ủ𝐚 𝐧ướ𝐜 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐜𝐡ỉ 𝐧ằ𝐦 ở 𝐧𝐡ữ𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐧 𝐬ố 𝐲 𝐤𝐡𝐨𝐚 – 𝐦à 𝐜ò𝐧 𝐭𝐡ể 𝐡𝐢ệ𝐧 𝐫õ 𝐫à𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜á𝐜𝐡 𝐛ạ𝐧 𝐜ả𝐦 𝐧𝐡ậ𝐧, 𝐬𝐮𝐲 𝐧𝐠𝐡ĩ 𝐯à 𝐯ậ𝐧 độ𝐧𝐠 𝐦ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲.

✨ 𝐊𝐡𝐢 𝐜ơ 𝐭𝐡ể đủ 𝐧ướ𝐜, 𝐛ạ𝐧 𝐬ẽ 𝐜ả𝐦 𝐧𝐡ậ𝐧 đượ𝐜 𝐬ự 𝐤𝐡á𝐜 𝐛𝐢ệ𝐭:
👉🏻𝐍ã𝐨 𝐛ộ 𝐦𝐢𝐧𝐡 𝐦ẫ𝐧 𝐡ơ𝐧, 𝐭ậ𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭ố𝐭 𝐡ơ𝐧
👉🏻𝐂ơ 𝐛ắ𝐩 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨ạ𝐭, 𝐯ậ𝐧 độ𝐧𝐠 𝐧𝐡ẹ 𝐧𝐡à𝐧𝐠 𝐡ơ𝐧
👉🏻𝐇ệ 𝐭𝐢ê𝐮 𝐡ó𝐚 𝐡𝐨ạ𝐭 độ𝐧𝐠 𝐡𝐢ệ𝐮 𝐪𝐮ả
👉🏻𝐃𝐚 𝐝ẻ 𝐭ươ𝐢 𝐭ắ𝐧, 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐭𝐫à𝐧 đầ𝐲 𝐧ă𝐧𝐠 𝐥ượ𝐧𝐠
👉🏻𝐕ớ𝐢 𝐧𝐡ữ𝐧𝐠 𝐧𝐠ườ𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚, 𝐧ướ𝐜 𝐜𝐡í𝐧𝐡 𝐥à 𝐧ề𝐧 𝐭ả𝐧𝐠 𝐜ủ𝐚 𝐬ự 𝐜â𝐧 𝐛ằ𝐧𝐠. 𝐌ộ𝐭 𝐜ơ 𝐭𝐡ể đủ 𝐧ướ𝐜 𝐠𝐢ú𝐩 𝐜á𝐜 độ𝐧𝐠 𝐭á𝐜 𝐭𝐫ở 𝐧ê𝐧 𝐦ề𝐦 𝐦ạ𝐢 𝐡ơ𝐧, 𝐡ơ𝐢 𝐭𝐡ở 𝐬â𝐮 𝐯à đề𝐮 𝐡ơ𝐧, 𝐭ừ đó 𝐧â𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐨 𝐡𝐢ệ𝐮 𝐪𝐮ả 𝐭ậ𝐩 𝐥𝐮𝐲ệ𝐧 𝐯à 𝐤𝐡ả 𝐧ă𝐧𝐠 𝐥ắ𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜ơ 𝐭𝐡ể.

🌱 𝐔ố𝐧𝐠 𝐧ướ𝐜 𝐜ũ𝐧𝐠 𝐥à 𝐦ộ𝐭 𝐡à𝐧𝐡 độ𝐧𝐠 𝐜𝐡ă𝐦 𝐬ó𝐜 𝐛ả𝐧 𝐭𝐡â𝐧
𝐊𝐡ô𝐧𝐠 𝐜ầ𝐧 𝐜ầ𝐮 𝐤ỳ – 𝐜𝐡ỉ 𝐜ầ𝐧:
👉🏻𝐔ố𝐧𝐠 𝐧ướ𝐜 đề𝐮 đặ𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐠à𝐲
👉🏻𝐋ắ𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐭í𝐧 𝐡𝐢ệ𝐮 𝐤𝐡á𝐭 𝐜ủ𝐚 𝐜ơ 𝐭𝐡ể
👉🏻𝐊ế𝐭 𝐡ợ𝐩 𝐧ướ𝐜 𝐥ọ𝐜 𝐯ớ𝐢 𝐥ố𝐢 𝐬ố𝐧𝐠 𝐯ậ𝐧 độ𝐧𝐠 𝐯à 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡ầ𝐧 𝐭í𝐜𝐡 𝐜ự𝐜
🫀𝐓ạ𝐢 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨, 𝐜𝐡ú𝐧𝐠 mình 𝐭𝐢𝐧 𝐫ằ𝐧𝐠 𝐬ứ𝐜 𝐤𝐡ỏ𝐞 𝐛ề𝐧 𝐯ữ𝐧𝐠 𝐛ắ𝐭 đầ𝐮 𝐭ừ 𝐧𝐡ữ𝐧𝐠 𝐭𝐡ó𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐧𝐡ỏ 𝐦ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲. 𝐌ộ𝐭 𝐧𝐠ụ𝐦 𝐧ướ𝐜 𝐡ô𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐜ó 𝐭𝐡ể 𝐥à 𝐛ướ𝐜 đầ𝐮 𝐜𝐡𝐨 𝐦ộ𝐭 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐤𝐡ỏ𝐞 𝐦ạ𝐧𝐡 𝐡ơ𝐧 𝐧𝐠à𝐲 𝐦𝐚𝐢.

💙 𝐇ã𝐲 𝐧𝐡ớ 𝐮ố𝐧𝐠 đủ 𝐧ướ𝐜 – 𝐜𝐡𝐨 𝐜ơ 𝐭𝐡ể, 𝐜𝐡𝐨 𝐭â𝐦 𝐭𝐫í 𝐯à 𝐜𝐡𝐨 𝐡à𝐧𝐡 𝐭𝐫ì𝐧𝐡 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜ủ𝐚 𝐛ạ𝐧.
𝚈𝚘𝚐𝚊 𝙲ă𝚗 𝙱ả𝚗 – 𝙲𝚑𝚘 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚖ớ𝚒 𝚋ắ𝚝 đầ𝚞
🪴 𝚈𝚘𝚐𝚊 𝙽â𝚗𝚐 𝙲𝚊𝚘 – 𝚃ă𝚗𝚐 𝚜ứ𝚌 𝚖ạ𝚗𝚑 & độ 𝚍ẻ𝚘 𝚍𝚊𝚒
🪴 𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚃𝚛ị 𝙻𝚒ệ𝚞 & 𝙿𝚑ụ𝚌 𝙷ồ𝚒 𝚂𝚊𝚞 𝙲𝚑ấ𝚗 𝚃𝚑ươ𝚗𝚐
🪴 𝚈𝚘𝚐𝚊 𝙶𝚒ả𝚖 𝙲â𝚗 – Đố𝚝 𝚖ỡ, 𝚍á𝚗𝚐 𝚜ă𝚗 𝚌𝚑ắ𝚌
🪴 𝚈𝚘𝚐𝚊 𝙾𝚗𝚕𝚒𝚗𝚎 – 𝚃ậ𝚙 𝚗𝚐𝚊𝚢 𝚝ạ𝚒 𝚗𝚑à
🪴 𝚈𝚘𝚐𝚊 𝙺è𝚖 𝚁𝚒ê𝚗𝚐 – 𝙳ạ𝚢 𝚝ậ𝚗 𝚗ơ𝚒 𝚝ạ𝚒 𝚗𝚑à & 𝚌ô𝚗𝚐 𝚝𝚢
🌻 Đà𝚘 𝚃ạ𝚘 𝙷𝚞ấ𝚗 𝙻𝚞𝚢ệ𝚗 𝚅𝚒ê𝚗 𝚈𝚘𝚐𝚊 – 𝙺𝚑ở𝚒 𝚗𝚐𝚑𝚒ệ𝚙 𝚝ừ đ𝚊𝚖 𝚖ê 💕
📍Open daily from 6:00 AM – 10:00 PM
✨ Đặc biệt: Nhận đào tạo Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp — dành cho ai muốn phát triển sự nghiệp cùng Yoga.

22/12/2025

🌿 𝐋Ắ𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐇𝐄 𝐂Ơ 𝐓𝐇Ể: ĐỪ𝐍𝐆 𝐁𝐈Ế𝐍 𝐒Ự 𝐃Ẻ𝐎 𝐃𝐀𝐈 𝐓𝐇À𝐍𝐇 𝐓Ổ𝐍 𝐓𝐇ƯƠ𝐍𝐆 🌿
🫀Trong hành trình rèn luyện tại nhà Young, chúng mình luôn tin rằng có một lằn ranh rất mong manh giữa nỗ lực (effort) và ép buộc (violence). Đôi khi vì mải mê theo đuổi một tư thế đẹp hay những đường cong dẻo dai trên ảnh, chúng mình vô tình quên mất tiếng nói thầm lặng bên trong, biến việc tập luyện từ "chữa lành" trở thành "gánh nặng". ✨
Hôm nay, hãy cùng Young Yoga Studio dành vài phút tĩnh lặng để nhìn lại quá trình tập luyện nhé!

🍀Mỗi cơ thể là một bản thể duy nhất 🌸
Tại Young, chúng mình trân trọng sự khác biệt của mỗi học viên. Cấu trúc xương và dây chằng của mỗi người là hoàn toàn khác nhau.
Ép dẻo vượt ngưỡng không giúp bạn tiến bộ nhanh hơn, mà chỉ khiến hệ thần kinh rơi vào trạng thái "phòng vệ", gây co cứng cơ và dễ dẫn đến những chấn thương âm thầm cho khớp và sụn.
🍀Triết lý "Tôn trọng giới hạn" – Yêu thương chính mình ❤️
🥰 Yoga đúng nghĩa không nằm ở việc bạn xoạc được bao nhiêu độ, mà là sự thấu thị và kết nối từ bên trong.
• Hơi thở là thước đo: Nếu hơi thở đứt quãng hoặc nín thở để giữ thế, nghĩa là bạn đã đi quá xa. Hãy lùi lại để hơi thở được tự do bạn nhé! 🌬️
• Phân biệt cảm giác Đau – Căng: Hãy lắng nghe để biết đâu là cái "đau tích cực" (dãn cơ lành mạnh) và đâu là "đau tiêu cực" (nhói, buốt ở khớp). Đừng nhầm lẫn giữa sự tiến bộ và sự chịu đựng quá tải.
🍀Quay về bên trong để chữa lành cùng Young 🧘‍♀️
Thay vì tự hỏi "Làm sao để chạm tay tới sàn?", hãy thử hỏi "Cơ thể mình đang cảm thấy thế nào lúc này?".

👉🏻Khi chúng ta buông bỏ được cái tôi muốn phô diễn, chúng ta mới thực sự kết nối với cơ thể mình một cách trung thực nhất. Sự dẻo dai đích thực đến từ sự thả lỏng và kiên nhẫn, không đến từ áp lực hay cưỡng cầu.💙
✨ Thông điệp từ Young Yoga Studio:
𝐂ơ 𝐭𝐡ể 𝐥à 𝐧𝐠ô𝐢 𝐧𝐡à 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡ấ𝐭 𝐜𝐡ú𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐜ó. 𝐇ã𝐲 𝐭ậ𝐩 𝐥𝐮𝐲ệ𝐧 để 𝐦ở 𝐫ộ𝐧𝐠 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐛ê𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠, 𝐭𝐡𝐚𝐲 𝐯ì 𝐩𝐡á 𝐯ỡ 𝐜ấ𝐮 𝐭𝐫ú𝐜 𝐛ê𝐧 𝐝ướ𝐢. Đỉ𝐧𝐡 𝐜𝐚𝐨 𝐜ủ𝐚 𝐭ậ𝐩 𝐥𝐮𝐲ệ𝐧 𝐥à 𝐬ự 𝐡à𝐢 𝐡ò𝐚, 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐩𝐡ả𝐢 𝐥à 𝐬ự 𝐜𝐡𝐢ế𝐦 𝐡ữ𝐮 𝐭ư 𝐭𝐡ế. 🌿
𝐇ã𝐲 𝐧𝐡ẹ 𝐧𝐡à𝐧𝐠 𝐯ớ𝐢 𝐜𝐡í𝐧𝐡 𝐦ì𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐛𝐮ổ𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐡ô𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐭ạ𝐢 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐛ạ𝐧 𝐧𝐡é! 𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞. 🙏✨

17/12/2025

🧘🏼‍♀️𝐌Ở 𝐂Ă𝐍𝐆 𝐋Ồ𝐍𝐆 𝐍𝐆Ự𝐂 – 𝐊𝐇𝐈 𝐓𝐑Á𝐈 𝐓𝐈𝐌 ĐƯỢ𝐂 "𝐓𝐇Ở" 𝐋Ạ𝐈 𝐒𝐀𝐔 𝐍𝐆À𝐘 𝐃À𝐈 🫀
👉🏻𝐁ạ𝐧 𝐜ó 𝐧𝐡ậ𝐧 𝐫𝐚, 𝐬𝐚𝐮 𝐡à𝐧𝐠 𝐠𝐢ờ 𝐧𝐠ồ𝐢 𝐥à𝐦 𝐯𝐢ệ𝐜 𝐭𝐫ướ𝐜 𝐦á𝐲 𝐭í𝐧𝐡 𝐡𝐚𝐲 𝐜ú𝐢 đầ𝐮 𝐝ù𝐧𝐠 đ𝐢ệ𝐧 𝐭𝐡𝐨ạ𝐢, 𝐥ồ𝐧𝐠 𝐧𝐠ự𝐜 𝐜𝐡ú𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐭𝐡ườ𝐧𝐠 𝐜ó 𝐱𝐮 𝐡ướ𝐧𝐠 𝐤𝐡é𝐩 𝐥ạ𝐢, 𝐯𝐚𝐢 𝐧𝐡ô 𝐯ề 𝐭𝐫ướ𝐜 𝐯à 𝐡ơ𝐢 𝐭𝐡ở 𝐭𝐫ở 𝐧ê𝐧 𝐧ô𝐧𝐠 𝐡ơ𝐧?

✍🏻 Tại Young Yoga Studio, chúng mình sử dụng kỹ thuật đặt gạch trị liệu để giúp bạn "mở khóa" cơ thể, tạm biệt tình trạng vai so, cổ rụt và lưng trên gù tròn. Đây không chỉ là một tư thế phục hồi, mà là chìa khóa để trái tim bạn được "thở" đúng nghĩa.

🔍 𝐓ư 𝐭𝐡ế 𝐧à𝐲 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐥ạ𝐢 𝐭𝐡𝐚𝐲 đổ𝐢 𝐤ỳ 𝐝𝐢ệ𝐮 𝐠ì?
• Chống gù lưng & Cải thiện tư thế: Khối gạch đặt dọc theo cột sống ngực giúp đẩy xương ức lên cao, đưa các đốt sống ngực về lại đường cong sinh lý tự nhiên thay vì bị đổ gập về trước.
• Giải phóng áp lực cổ vai gáy: Khi lồng ngực được nâng đỡ, áp lực lên cơ thang và các cơ nâng vai được giải tỏa, giúp cơn đau nhức bả vai dịu đi tức thì.
• Mở biên độ khớp vai: Sức nặng của trọng lực khi nằm ngửa giúp kéo giãn sâu cơ ngực lớn và cơ ngực bé — những thủ phạm chính gây ra hiện tượng vai so.
• Hơi thở sâu & Xoa dịu thần kinh: Phổi có thêm không gian để giãn nở, nạp đầy oxy giúp hệ thần kinh đối giao cảm được kích hoạt, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
• Mở rộng luân xa tim: Dưới góc nhìn năng lượng, khi lồng ngực mở căng, bạn sẽ cảm thấy cởi mở, yêu thương và nhẹ lòng hơn.

🧠 𝐋ư𝐮 ý để 𝐭𝐡ự𝐜 𝐡à𝐧𝐡 𝐭𝐫ị 𝐥𝐢ệ𝐮 đú𝐧𝐠 𝐜á𝐜𝐡:
Nhìn có vẻ đơn giản là "nằm lên gạch", nhưng vị trí đặt gạch quyết định hiệu quả trị liệu:
✔️ Gạch 1 (Dưới lưng): Đặt ngay dưới vùng xương bả vai để nâng đỡ lồng ngực (tuyệt đối không đặt vào vùng thắt lưng).
✔️ Gạch 2 (Dưới đầu): Đỡ dưới đầu để giữ cho đốt sống cổ thẳng hàng, không bị hếch cằm quá mức gây chèn ép mạch máu.
✔️ Hơi thở: Hít vào thật sâu để lồng ngực giãn nở tối đa và thở ra thật chậm để cơ thể "chìm" sâu, buông lỏng hoàn toàn vào khối gạch.

📌 𝐋ờ𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐲ê𝐧 𝐭ừ 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐘𝐨𝐠𝐚: 𝐌ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲 𝐜𝐡ỉ 𝐜ầ𝐧 𝟓-𝟏𝟎 𝐩𝐡ú𝐭 𝐧ằ𝐦 𝐭𝐡ư 𝐠𝐢ã𝐧 𝐧𝐡ư 𝐭𝐡ế 𝐧à𝐲 𝐬𝐚𝐮 𝐠𝐢ờ 𝐥à𝐦 𝐯𝐢ệ𝐜, 𝐛ạ𝐧 𝐬ẽ 𝐭𝐡ấ𝐲 𝐜ộ𝐭 𝐬ố𝐧𝐠 𝐧𝐡ẹ 𝐛ổ𝐧𝐠, 𝐝á𝐧𝐠 đứ𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐨á𝐭 𝐯à 𝐭â𝐦 𝐭𝐫í 𝐤𝐡𝐨á𝐧𝐠 đạ𝐭 𝐡ơ𝐧.

📩 Bạn muốn được chỉnh sửa tư thế chuẩn xác nhất? Đừng ngần ngại inbox để đăng ký buổi trải nghiệm trị liệu trực tiếp cùng đội ngũ giáo viên tại Young Yoga Studio nhé!
Young Yoga Studio – Yoga trị liệu cá nhân hoá

Young Yoga Studio

04/02/2026

02/02/2026

28/01/2026

18/01/2026

14/01/2026

11/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

24/12/2025

22/12/2025

17/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	06:00 - 20:00
Tuesday	06:00 - 20:00
Wednesday	06:00 - 20:00
Thursday	06:00 - 20:00
Friday	06:00 - 20:00
Saturday	06:00 - 20:00
Sunday	06:00 - 20:00