13/02/2026
NHỮNG NGÀY CUỐI NĂM 2025 ÂM LỊCH – NGỒI LẠI ĐỂ KHÔNG NUÔI SAI CƠ THỂ MÌNH
Cô chú anh chị thương mến,
Những ngày cuối năm âm lịch luôn có một khoảng lặng rất đặc biệt.
Không còn tất bật như những tháng đầu năm.
Cũng chưa hẳn là thảnh thơi để nghỉ ngơi hoàn toàn.
Chỉ là tự nhiên muốn ngồi xuống.
Ngồi chậm lại một chút.
Để nhìn vào cơ thể mình – và nhìn vào hành trình mình đã đi suốt một năm qua.
Trong những ngày cuối của năm 2025 âm lịch, Ngọc không tổng kết bằng những con số.
Không nhìn lại bằng những con số cân nặng giảm được bao nhiêu ký.
Ngọc tự hỏi mình một câu rất thật:
Suốt năm qua, mình đã giúp bao nhiêu người hiểu cơ thể mình hơn?
Và mình có đang đi đúng con đường nuôi dưỡng từ gốc rễ – hay đang vô tình chạy theo kết quả nhanh?
2025 – KHÔNG PHẢI NĂM CỦA SỰ ỒN ÀO
2025 không phải năm của những bứt phá rầm rộ.
Không phải năm của những lời hứa “giảm nhanh – khỏi nhanh”.
Đó là một năm Ngọc chọn đi chậm lại.
Đi chậm để nhắc học viên rằng:
Giảm cân không phải là ép ký xuống.
Kiểm soát tiểu đường không phải là né đường bằng mọi giá.
Ổn định huyết áp không phải chỉ nhờ một viên thuốc.
Đi chậm để quay về câu hỏi quan trọng nhất:
Tế bào của mình hôm nay đang được nuôi dưỡng như thế nào?
NHÌN LẠI NHỮNG ĐIỀU ĐÃ LÀM - KHÔNG PHẢI ĐỂ TỰ HÀI LÒNG, MÀ ĐỂ TỰ NHẮC MÌNH.
Suốt năm 2025, điều Ngọc đặt lên trước không phải là:
Làm sao để khách giảm cân nhanh nhất.
Làm sao để chỉ số đẹp lên trong một lần xét nghiệm.
Mà là giúp mỗi người hiểu:
Vì sao mình ăn ít mà vẫn tăng cân.
Vì sao mỡ bụng cứ tích lại dù rất cố gắng.
Vì sao tiểu đường, tim mạch, gout… cứ quay lại dù đã điều trị.
Cơ thể không chống lại mình.
Cơ thể chỉ phản ứng lại những gì mình nuôi vào mỗi ngày.
Có những học viên không còn hỏi:
“Bao lâu thì em giảm được 5 ký?”
Mà bắt đầu hỏi:
“Có phải lâu nay em đang nuôi cơ thể sai cách không chị?”
Chỉ cần câu hỏi đó xuất hiện,
Ngọc biết mình đang đi đúng hướng.
VIẾT – KHÔNG ĐỂ LÀM NGƯỜI TA SỢ, MÀ ĐỂ CÙNG NHAU HIỂU
Những bài viết Ngọc chia sẻ suốt năm qua không phải để khiến cô chú anh chị hoảng sợ vì bệnh.
Ngọc không tin vào việc làm người ta lo lắng để bán giải pháp.
Ngọc tin vào việc giúp mọi người bình tĩnh lại.
Bình tĩnh nhìn lại bữa ăn hằng ngày.
Bình tĩnh nhìn lại giấc ngủ.
Bình tĩnh nhìn lại những câu “Tôi bận lắm” mà mình lặp đi lặp lại suốt nhiều năm.
Có người đọc rất lâu mới đăng ký học.
Có người chỉ đọc rồi tự thay đổi: ăn chậm hơn, ngủ sớm hơn, bớt thức khuya, bớt ăn cảm xúc.
Với Ngọc, cả hai đều là thành công.
Vì mục tiêu cuối cùng không phải là training một khoá học.
Mà là giảm bớt một nguy cơ bệnh mạn tính trong tương lai.
NHỮNG ĐIỀU CHƯA LÀM ĐƯỢC – VÀ PHẢI THẲNG THẮN
Không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để đi hết hành trình chuyển hoá.
Có người bỏ giữa chừng.
Có người quay lại thói quen cũ vì “nhanh và quen hơn”.
Ngọc không trách.
Thay đổi lối sống không phải chuyện một tuần.
Chuyển hoá không phải chuyện một tháng.
Chữa lành bằng dinh dưỡng là quá trình trả nợ cho những năm tháng mình nuôi cơ thể thiếu hiểu biết.
2025 chỉ là năm gieo hạt.
Có hạt đã nảy mầm.
Có hạt còn nằm đó – chờ đủ điều kiện.
BƯỚC SANG 2026 – KHÔNG VỘI, NHƯNG RÕ RÀNG HƠN
Ngọc không muốn khép lại 2025 bằng sự hài lòng.
Ngọc muốn mang nó làm nền.
Để bước sang 2026 vững hơn.
Sâu hơn.
Và kiên định hơn với triết lý:
Phòng bệnh trước khi bệnh gõ cửa.
Nuôi dưỡng tế bào trước khi nói đến điều trị.
Xây dựng thực đơn trước khi nói đến thuốc.
Ngọc không cần thương hiệu mình ồn ào nhất. Không cần đông học viên nhất.
Chỉ cần mỗi anh chị học viên đi cùng Ngọc thật sự hiểu cơ thể mình
và biết cách tự chăm sóc chính mình ngay cả khi không còn phụ thuộc vào ai.
MỘT LỜI NHẸ NHÀNG CUỐI NĂM GỬI ĐẾN QUÝ CÔ BÁC ANH CHỊ ❤️
Nếu cô chú anh chị đọc đến đây,
có thể chưa cần thay đổi điều gì ngay hôm nay.
Chỉ cần tự hỏi mình một câu:
Năm vừa rồi, mình đã nuôi cơ thể bằng yêu thương hay bằng sự qua loa?
2026 không cần bắt đầu bằng một mục tiêu giảm 10 ký.
Chỉ cần bắt đầu bằng một quyết định nhỏ:
Ăn tử tế hơn với chính mình.
Ngọc vẫn ở đây.
Không thúc ép.
Không hứa hẹn điều dễ nghe.
Chỉ đồng hành – để cơ thể cô chú anh chị được sống đúng nhịp của nó.
Thương,
Bích Ngọc
Chuyên gia Dinh dưỡng cá nhân hoá
Nuôi dưỡng từ gốc – Phòng bệnh từ sớm – Đồng hành dài lâu.
