https://www.facebook.com/104046395322452/

Yoga Thanh Truc, 78 Hoàng Văn Hợp, Quận Bình Tân, Ho Chi Minh City (2026)

11/03/2026

⚠️ NHIỀU NGƯỜI HỐI HẬN VÌ KHÔNG TẬP YOGA SỚM HƠN…
Đến khi:
• Đau lưng mới đi tìm cách tập
• Mất ngủ mới học cách thở
• Cơ thể yếu mới bắt đầu chăm sóc sức khỏe
Nhưng lúc đó… cơ thể đã mệt mỏi quá lâu rồi.
🌿 Yoga Thanh Trúc không chỉ là tập luyện.
Đó là hành trình trở về chăm sóc chính mình.
Chỉ cần 60 phút mỗi ngày, bạn sẽ dần cảm nhận:
✨ Cơ thể nhẹ nhàng hơn
✨ Dáng vóc gọn gàng hơn
✨ Tinh thần bình an hơn
Không cần dẻo mới tập yoga.
Chính yoga sẽ giúp bạn dẻo ra.
💚 Lớp phù hợp cho cả:
• Người mới bắt đầu
• Người đau lưng, vai gáy
• Người muốn giảm stress, đẹp dáng
⏰ Khung giờ linh hoạt mỗi ngày:
5h00 • 6h15 • 7h30 • 9h15 • 18h00 • 19h00
📍 Học Offline – Online – hoặc 1:1.
🔥 Ưu đãi đặc biệt cho học viên đăng ký sớm.
👉 Nếu bạn đọc đến đây, có thể đã đến lúc cơ thể bạn cần yoga rồi.
Nhắn tin ngay để giữ chỗ trong lớp gần nhất.
🌿 Yoga Thanh Trúc – Đẹp từ thân, an từ tâm.
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

11/03/2026

⚠️ NHIỀU NGƯỜI HỐI HẬN VÌ KHÔNG TẬP YOGA SỚM HƠN…
Đến khi:
• Đau lưng mới đi tìm cách tập
• Mất ngủ mới học cách thở
• Cơ thể yếu mới bắt đầu chăm sóc sức khỏe
Nhưng lúc đó… cơ thể đã mệt mỏi quá lâu rồi.
🌿 Yoga Thanh Trúc không chỉ là tập luyện.
Đó là hành trình trở về chăm sóc chính mình.
Chỉ cần 60 phút mỗi ngày, bạn sẽ dần cảm nhận:
✨ Cơ thể nhẹ nhàng hơn
✨ Dáng vóc gọn gàng hơn
✨ Tinh thần bình an hơn
Không cần dẻo mới tập yoga.
Chính yoga sẽ giúp bạn dẻo ra.
💚 Lớp phù hợp cho cả:
• Người mới bắt đầu
• Người đau lưng, vai gáy
• Người muốn giảm stress, đẹp dáng
⏰ Khung giờ linh hoạt mỗi ngày:
5h00 • 6h15 • 7h30 • 9h15 • 18h00 • 19h00
📍 Học Offline – Online – hoặc 1:1.
🔥 Ưu đãi đặc biệt cho học viên đăng ký sớm.
👉 Nếu bạn đọc đến đây, có thể đã đến lúc cơ thể bạn cần yoga rồi.
Nhắn tin ngay để giữ chỗ trong lớp gần nhất.
🌿 Yoga Thanh Trúc – Đẹp từ thân, an từ tâm.
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

10/03/2026

Thở 4 thì trong yoga (hít – giữ – thở – giữ) là một kỹ thuật thở rất quan trọng giúp điều hòa thân và tâm. Khi thực hành đều đặn, nó mang lại nhiều lợi ích:
1. Làm dịu hệ thần kinh 🧘‍♀️
Nhịp thở chậm và có kiểm soát giúp hệ thần kinh thư giãn, giảm căng thẳng, lo âu và giúp tâm trí trở nên bình an hơn.
2. Tăng dung tích phổi
Việc hít sâu và giữ hơi giúp phổi hoạt động tối đa, tăng khả năng trao đổi oxy cho cơ thể.
3. Tăng sự tập trung
Khi phải chú ý từng nhịp thở (4 bước), tâm trí sẽ quay về hiện tại → giúp tăng sự tỉnh thức và tập trung.
4. Cân bằng năng lượng trong cơ thể
Trong yoga, hơi thở là dòng chảy năng lượng. Thở 4 thì giúp điều hòa prana (năng lượng sống), làm cơ thể nhẹ nhàng và ổn định hơn.
5. Hỗ trợ thiền và thư giãn sâu
Kỹ thuật này thường dùng trước khi thiền vì nó giúp tâm lắng xuống nhanh, cơ thể bước vào trạng thái thư giãn sâu.
Ví dụ nhịp thở đơn giản:
Hít vào: 4 nhịp
Giữ hơi: 4 nhịp
Thở ra: 4 nhịp
Giữ không khí: 4 nhịp
Lặp lại 5–10 vòng là cơ thể đã cảm thấy rất dễ chịu.
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

09/03/2026

✨ CHÀO MỪNG HỌC VIÊN MỚI ✨
Yoga Thanh Trúc rất vui khi chào đón các chị học viên mới và cũ quay lại đã chính thức gia nhập đại gia đình của chúng ta 🌿
Mỗi người đến với yoga đều có một lý do:
để khỏe hơn, dẻo hơn, giảm đau, giảm stress…
Nhưng điều tuyệt vời nhất là sau một thời gian tập luyện, chúng ta sẽ nhận ra:
yoga không chỉ thay đổi cơ thể mà còn thay đổi cả năng lượng bên trong mình.
Cảm ơn các chị đã tin tưởng lựa chọn Yoga Thanh Trúc.
Chúc các chị luôn thật nhiều năng lượng, bình an và niềm vui trên hành trình luyện tập 💚
👇 Các chị học viên mới vào điểm danh làm quen với mọi người nha:
• Comment tên mình
• Và mục tiêu khi đến với yoga là gì nhé ✨
Cảm ơn ạ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

09/03/2026

✨ CHÀO MỪNG HỌC VIÊN MỚI ✨
Yoga Thanh Trúc rất vui khi chào đón các chị học viên mới và cũ quay lại đã chính thức gia nhập đại gia đình của chúng ta 🌿
Mỗi người đến với yoga đều có một lý do:
để khỏe hơn, dẻo hơn, giảm đau, giảm stress…
Nhưng điều tuyệt vời nhất là sau một thời gian tập luyện, chúng ta sẽ nhận ra:
yoga không chỉ thay đổi cơ thể mà còn thay đổi cả năng lượng bên trong mình.
Cảm ơn các chị đã tin tưởng lựa chọn Yoga Thanh Trúc.
Chúc các chị luôn thật nhiều năng lượng, bình an và niềm vui trên hành trình luyện tập 💚
👇 Các chị học viên mới vào điểm danh làm quen với mọi người nha:
• Comment tên mình
• Và mục tiêu khi đến với yoga là gì nhé ✨
Cảm ơn ạ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

08/03/2026

🌸 8/3 – Yêu thương chính mình 🌸
Phụ nữ đẹp nhất không phải khi trang điểm rực rỡ, mà khi tâm an - thân khoẻ- nụ cười rạng rỡ.
Yoga Thanh Trúc chúc bạn một ngày 8/3 thật an nhiên và hạnh phúc.
💝 Ưu đãi nhẹ nhàng dành riêng cho ngày 8/3 đang chờ bạn tại Yoga Thanh Trúc.
Yoga Thanh Trúc – Nơi phụ nữ tìm lại sự cân bằng, năng lượng và yêu thương bản thân nhiều hơn mỗi ngày.
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

07/03/2026

🌸 8/3 – Yêu thương chính mình 🌸
Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ, Yoga Thanh Trúc gửi đến tất cả chị em một lời chúc an lành và một món quà nhỏ dành cho sức khỏe và sự bình yên bên trong.
Hãy dành cho mình chút thời gian để thở sâu hơn, sống chậm lại và chăm sóc cơ thể bằng yoga.
Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm hồn an nhiên chính là vẻ đẹp bền vững nhất của người phụ nữ.
💝 Ưu đãi nhẹ nhàng dành riêng cho ngày 8/3 đang chờ bạn tại Yoga Thanh Trúc.
Yoga Thanh Trúc – Nơi phụ nữ tìm lại sự cân bằng, năng lượng và yêu thương bản thân nhiều hơn mỗi ngày.
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

06/03/2026

🌸 8/3 – Yêu thương chính mình 🌸
Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ, Yoga Thanh Trúc gửi đến tất cả chị em một lời chúc an lành và một món quà nhỏ dành cho sức khỏe và sự bình yên bên trong.
Hãy dành cho mình chút thời gian để thở sâu hơn, sống chậm lại và chăm sóc cơ thể bằng yoga.
Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm hồn an nhiên chính là vẻ đẹp bền vững nhất của người phụ nữ.
💝 Ưu đãi nhẹ nhàng dành riêng cho ngày 8/3 đang chờ bạn tại Yoga Thanh Trúc.
Yoga Thanh Trúc – Nơi phụ nữ tìm lại sự cân bằng, năng lượng và yêu thương bản thân nhiều hơn mỗi ngày.
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

06/03/2026

🌸 8/3 – Yêu thương chính mình 🌸
Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ, Yoga Thanh Trúc gửi đến tất cả chị em một lời chúc an lành và một món quà nhỏ dành cho sức khỏe và sự bình yên bên trong.
Hãy dành cho mình chút thời gian để thở sâu hơn, sống chậm lại và chăm sóc cơ thể bằng yoga.
Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm hồn an nhiên chính là vẻ đẹp bền vững nhất của người phụ nữ.
💝 Ưu đãi nhẹ nhàng dành riêng cho ngày 8/3 đang chờ bạn tại Yoga Thanh Trúc.
Yoga Thanh Trúc – Nơi phụ nữ tìm lại sự cân bằng, năng lượng và yêu thương bản thân nhiều hơn mỗi ngày.
Hotline 0862930106
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
CTY TNHH YOGA THỂ THAO VIỆT NAM

ĐÀO TẠO HLV CHUYÊN NGHIỆP
🏘️ Cơ sở 1 : 78 Hoàng Văn Hợp, phường An Lạc TPHCM
Cơ sở 2: 06 Đường 86, phường Bình Phú TPHCM
☎️ http://www.zalo.me/0862930106-0828097989-0977116907
🕉 http://www.fb.com/yogathanhtruc

Yoga Thanh Truc

11/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category