What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 11:30

Menthy, 215 Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5, Ho Chi Minh City (2026)

23/07/2025

🧩 Bạn đang cân nhắc tìm gặp một chuyên gia tâm lý, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?
Tại Menthy, mọi hành trình đều bắt đầu bằng sự lắng nghe và tôn trọng. Bạn không cần chuẩn bị quá nhiều chỉ cần là chính bạn, với những trăn trở, bối rối, hoặc đơn giản là mong muốn được thấu hiểu và tìm một cách hỗ trợ mình.

Thay vì đi theo một “lộ trình sẵn có”, Menthy luôn khuyến khích bạn nói để Menthy “nghe đủ” và linh hoạt điều chỉnh, giúp bạn cảm thấy đủ an toàn và chủ động trong dịch vụ mong muốn và hành trình tiếp theo của mình. Menthy sẽ cùng bạn đi qua 6 bước, từ kết nối ban đầu đến đồng hành sau phiên với các nguyên tắc tôn trọng, rõ ràng thông tin và bảo mật tuyệt đối.

📩 Nếu bạn đang nghĩ “có lẽ mình cần ai đó lắng nghe”, đừng ngần ngại nhắn tin cho Menthy nhé!
-----------
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

20/07/2025

🧠Mình có đang mệt đến mức cần giúp đỡ không?

Tất nhiên, cuộc sống thường ngày sẽ khiến chúng ta dễ dàng cảm thấy mệt mỏi, hoặc buồn phiền. Nhưng nếu bạn cứ thấy mình ngủ không ngon, đầu óc lơ mơ khó tập trung, luôn cảm thấy kiệt sức dù chẳng làm gì quá sức, hay đôi khi chỉ… không gọi tên nổi cảm xúc của chính mình. Có lẽ đã đến lúc bạn nên dừng lại một chút, và lắng nghe bản thân nhiều hơn.

📌 Một buổi tham vấn tâm lý cùng chuyên gia có thể là bước đầu giúp bạn tháo gỡ những cảm xúc rối ren, để nhìn nhận lại mọi thứ nhẹ nhàng mà rõ ràng hơn: đó có thể chỉ là phản ứng tạm thời trước áp lực, hay đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang cần sự hỗ trợ chuyên sâu từ các chuyên gia y khoa.

💬 Tại Menthy, các tâm lý gia không chỉ lắng nghe, mà còn đồng hành thấu hiểu để bạn từng bước điều chỉnh và phát triển nội tâm một cách vững vàng. Trong buổi gặp đầu tiên, chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn xác định có cần đến sự hỗ trợ chuyên sâu hơn từ bác sĩ không.

Và nếu có cũng đừng lo lắng! Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh tại Menthy sẵn sàng đồng hành, giúp bạn xác định rõ vấn đề, chẩn đoán cụ thể theo các hướng dẫn, và hỗ trợ bạn, đi tiếp với một lộ trình điều trị rõ ràng, khoa học, hiệu quả và an toàn.

👉 Nhắn tin cho Menthy để cùng bắt đầu hành trình từ hôm nay!
------------
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

07/07/2025

🫂 Menthy hợp sức chuyên môn cùng “Gia đình đồng hành”: Không gian hỗ trợ cảm xúc cho phụ huynh và con ở độ tuổi dậy thì
Làm cha mẹ, ai cũng mong mình “đủ tốt” để đồng hành cùng con. Nhưng hành trình ấy dễ lạc hướng, nếu sự kết nối giữa bạn và con không được nuôi dưỡng từ bên trong: từ cách bạn lắng nghe, thấu cảm và chăm sóc chính mình.

✨ “Gia đình đồng hành” không chỉ là một chương trình, mà là cơ hội để bạn dừng lại và quay về bên trong, nơi bạn có thể gặp lại chính mình trong những phản ứng quen thuộc. Đồng thời, bạn có thể quan sát lại cảm xúc khi đối diện với con, nhìn các tình huống cũ bằng một góc nhìn mới, và thử một thay đổi nhỏ… đủ để khởi đầu một kết nối thật khác với con.

Mỗi buổi học của “Gia đình đồng hành" là một bước nhỏ nhưng ý nghĩa giúp cha mẹ:
🌿 Hiểu con sâu hơn từ những cảm xúc chưa lời
🌿 Thực hành phản hồi thay vì phản ứng
🌿 Xây dựng truyền thông mới từ sự thấu cảm
🎯 Chương trình “Gia đình đồng hành" bao gồm:
✅ 4 buổi học trực tiếp thực hành chánh niệm với nội dung gần gũi với thực tế gia đình
✅ Miễn phí và chỉ yêu cầu khoản phí cam kết sẽ được hoàn trả sau chương trình
✅ Không gian nhỏ, số lượng giới hạn để mỗi người đều được lắng nghe
✅ Tổ chức tại TP.HCM từ 14–20/7 (nhiều khung giờ linh hoạt)

🤝 Đặc biệt: Khuyến khích phụ huynh và con cùng tham gia, mỗi người có một hành trình riêng, nhưng vẫn gặp nhau tại điểm kết nối cảm thông.
Với vai trò hỗ trợ chuyên môn, Menthy hi vọng có bạn cùng tham gia chương trình và cùng bạn bước trên hành trình kết nối lại với con, và với chính mình.

📥 Chỉ 30 suất tham dự! Đăng ký ngay tại link: https://tinyurl.com/giadinhdonghanh
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

27/06/2025

💥ƯU ĐÃI 8% CHI PHÍ KIỂM TRA ADHD TẠI MENTHY CHO TRẺ: MỘT BƯỚC NHỎ KHỞI ĐẦU CHO HÀNH TRÌNH THẤU HIỂU CON TRỌN VẸN 💥
Nhiều bậc cha mẹ chia sẻ rằng họ từng nghĩ con mình chỉ “nghịch hơn bạn bè một chút”, “hơi thiếu tập trung”, hoặc “sáng dạ nhưng chóng chán”... Nhưng khi nhìn sâu hơn, những biểu hiện đó có thể là tín hiệu sớm của ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý).
📍 Tại Menthy, hành trình đồng hành cùng trẻ bắt đầu bằng sự lắng nghe và nhìn nhận từng cá nhân như một thế giới riêng. Lộ trình kiểm tra ADHD tại Menthy gồm 4 bước:
1️⃣ Buổi gặp đầu tiên: Phụ huynh sẽ cùng Bác sĩ trao đổi để làm rõ những mối quan tâm về sự phát triển của trẻ, đồng thời quan sát các biểu hiện hiện tại của trẻ. Bác sĩ sẽ sử dụng các công cụ chuyên môn và bài đánh giá hành vi, nhận thức phù hợp với lứa tuổi để có cái nhìn tổng quan ban đầu.
2️⃣ Đánh giá đa chiều: Trẻ sẽ được kết nối với Tâm lý gia để thực hiện các đánh giá chuyên sâu, giúp nhận diện toàn diện các khía cạnh phát triển tâm lý, hành vi và nhận thức.
3️⃣ Phân tích kết quả & xây dựng định hướng: Kết quả đánh giá sẽ được Bác sĩ và Tâm lý gia phân tích kỹ lưỡng nhằm cá nhân hoá định hướng hỗ trợ, tập trung vào điểm mạnh và các lĩnh vực trẻ cần được hỗ trợ thêm.
4️⃣ Đề xuất lộ trình hỗ trợ tiếp theo (nếu cần): Tư vấn can thiệp phù hợp như trị liệu chuyên sâu, đồng hành cùng gia đình trong việc hướng dẫn và hỗ trợ trẻ tại nhà.
🎁Để khuyến khích bước đầu tiên đầy yêu thương ấy, Menthy dành tặng: Ưu đãi 8% cho chi phí kiểm tra và thăm khám ADHD dành cho trẻ.
➡️ Ưu đãi áp dụng đến hết ngày 15/08/2025
➡️ Đặt lịch dễ dàng, tư vấn riêng tư, bảo mật

🧠 ADHD không phải là một nhãn dán, mà là lời gợi ý để cha mẹ hiểu con rõ hơn. Việc kiểm tra và tầm soát đúng thời điểm sẽ giúp:
🌿Xác định điểm mạnh và điểm cần hỗ trợ của trẻ
🌿Đưa ra định hướng học tập, tương tác xã hội phù hợp
🌿Tránh những áp lực vô hình ảnh hưởng đến tâm lý của cả con và gia đình
🪴 Một cuộc hẹn hôm nay có thể mở ra hành trình thấu hiểu dài lâu. Menthy ở đây để lắng nghe và cùng phụ huynh khởi đầu hành trình thấu hiệu con mình trọn vẹn.
📩 Đặt lịch qua inbox hoặc gọi cho Menthy ngay.
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

14/06/2025

🌿 STAYCATION: “KỲ NGHỈ” TẠI NƠI ĐANG SỐNG ĐỂ QUAY VỀ VỚI CHÍNH MÌNH

Trong một thế giới lúc nào cũng vội, đôi khi bạn không cần đi thật xa, check-in thật nhiều, hay lên lịch trình dày đặc để gọi đó là "kỳ nghỉ". Có một cách nhẹ nhàng hơn, gần gũi hơn – và đôi khi còn “chạm” hơn – đó là staycation: nghỉ dưỡng ngay tại nơi bạn đang sống.

💭 Vì sao staycation lại hiệu quả đến vậy?
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều chuyên gia tâm lý khuyên mọi người nên thực hành staycation định kỳ. Bởi:
✨Bạn không bị áp lực phải vui vẻ, phải "tranh thủ từng phút giây như đi du lịch"
✨Bạn không tốn thời gian di chuyển, không mệt vì chen chúc hay sắp xếp hành lý
✨Quan trọng hơn cả: bạn có thời gian để nghe mình thật sự cần gì
📚 Nghiên cứu cho thấy những hoạt động đơn giản như vậy có thể giúp chúng ta:
🌸Giảm căng thẳng, giúp não được “giải phóng” khỏi trạng thái căng kéo
🌸Tăng dopamine tự nhiên nhờ những trải nghiệm dễ chịu không kỳ vọng
🌸Giúp bạn cảm thấy kiểm soát lại được cuộc sống, từ đó phục hồi năng lượng tinh thần

Staycation phù hợp với tất cả mọi người, không phân biệt tuổi, thu nhập hay điều kiện. Vì ai cũng xứng đáng được nghỉ ngơi theo cách riêng của mình, mà không phải chờ tới chuyến du lịch đắt tiền xa xôi.
🌸 Bạn đã từng thử staycation chưa? Chia sẻ góc staycation của bạn hoặc thói quen giúp bạn “nghỉ tại chỗ” mà vẫn thấy được hồi phục nhé. Biết đâu, bạn sẽ truyền cảm hứng cho một ai đó học cách chăm sóc bản thân dễ dàng hơn.
Menthy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn để tìm lại sự bình an trong tâm trí. Đặt lịch hẹn ngay để bắt đầu hành trình! 💙
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

11/06/2025

💸 THỬ THÁCH KHÔNG CHI TIÊU: BẠN CÓ MUỐN THỬ?

Chỉ 7 ngày không cà phê ngoài hàng, không app giảm giá, không "tiện tay" thêm giỏ… tưởng khó, nhưng lại là phương pháp hiệu quả để “soi” lại chính mình.
Thử thách này không chỉ là bài tập tiết kiệm – mà còn là một cách tự quan sát cảm xúc cực kỳ hiệu quả. Theo các chuyên gia tâm lý, hành vi tiêu tiền đôi khi không xuất phát từ nhu cầu thật sự, mà từ:
👉Cảm giác chán nản, căng thẳng, cần giải tỏa
👉Mong muốn kiểm soát điều gì đó khi mọi thứ xung quanh quá hỗn loạn
👉Thói quen “thưởng” bản thân... để rồi cuối tháng lại cảm thấy tội lỗi
🧠 Vậy nên, một tuần không chi tiêu là cơ hội để bạn:
✨ Quan sát cảm xúc thật mỗi khi định mua gì đó
✨ Học cách “pause” trước khi hành động theo phản xạ
✨ Cảm nhận rõ ràng hơn đâu là nhu cầu, đâu chỉ là “mong muốn" nhất thời thoáng qua

🧠 Một tuần không chi tiêu có thể là bước đầu để bạn sống chủ động, vững tâm và khỏe mạnh hơn cả về tài chính lẫn tinh thần.
Bạn dám thử không? Comment “Tôi thử!” để cùng Menthy bắt đầu thử thách và chia sẻ cảm nhận mỗi ngày nhé!
Menthy hiểu rằng khởi đầu 1 hành trình chưa từng là điều dễ dàng. Vì thế, sau thử thách nhỏ này sẽ là nhiều cung bậc khác cần bạn vững vàng vượt qua. Và Menthy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn để bắt đầu nhé! 💙
👉Đặt lịch hẹn ngay để bắt đầu hành trình!
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

04/06/2025

🤔 Bạn có từng bị “silent treatment” làm cho bối rối chưa?

Sau những lần tranh cãi, thay vì nói chuyện thẳng thắn, đối phương chọn cách im lặng, không trả lời, khiến không khí căng như dây đàn. Nhưng không phải sự im lặng nào cũng giống nhau – và cũng không phải lúc nào nó cũng mang cùng một ý nghĩa.
👉Có khi, im lặng lành mạnh là cách một người cần thời gian để hạ nhiệt, tự xử lý cảm xúc của mình. Lúc này, bạn có thể tạm lùi lại, cho họ không gian, và chờ đợi sự kết nối quay trở lại khi cả hai đã sẵn sàng.
👉 Có lúc, im lặng xuất phát từ tổn thương, khi cảm xúc bị dồn nén, sự an toàn cảm xúc bị đe dọa. Khi đó, sự nhẹ nhàng, kiên nhẫn và tạo không gian không phán xét để họ cảm thấy đủ an tâm mở lòng là điều quan trọng.
⚠️ Nhưng nếu im lặng mang tính thao túng – như cách khiến người khác thấy tội lỗi, bất an hay chịu đựng vô thời hạn – thì cần làm rõ ranh giới, diễn đạt nhu cầu của chính mình và không tiếp tục chấp nhận im lặng là công cụ kiểm soát cảm xúc.
🛑 Bạn có quyền được hồi đáp, cũng như họ có quyền im lặng. Một mối quan hệ lành mạnh cần sự tôn trọng song phương. Bạn không cần phải gồng mình để giữ ai đó ở lại. Nếu mối quan hệ thật sự quan trọng với họ, họ sẽ tìm cách lên tiếng – khi họ sẵn sàng.

Vậy làm sao để không bị rơi vào bế tắc khi im lặng xuất hiện?
🌿 Cho nhau thời gian và sự kiên nhẫn để cùng lắng nghe, thấu hiểu.
🌿 Đừng ngại là người chủ động mở lời, hỏi han nhẹ nhàng.
🌿 Tạo không gian an toàn để chia sẻ cảm xúc mà không sợ bị phán xét.
🌿 Thực hành kiên nhẫn với chính mình và đối phương.
🌿 Nếu cần, hãy tìm đến người đáng tin hoặc chuyên gia tâm lý để hỗ trợ.
Mỗi giai đoạn im lặng có thể là cơ hội để hiểu nhau hơn – hoặc là tín hiệu để nhìn lại sự phù hợp trong mối quan hệ. Đôi khi, xa nhau mới là lựa chọn lành mạnh và bền vững hơn là cố níu kéo trong mỏi mệt.

🗣 Bạn có từng trải qua cảm giác bị “silent treatment”? Chia sẻ với MENTHY để cùng nhau tìm ra sự đồng cảm và sức mạnh nhé!
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

30/05/2025

🔥 ĐỐI PHÓ VỚI “ĐÀO LỬA” – HỌC CÁCH BẢO VỆ CẢ BẢN THÂN VÀ TÂM TRÍ

Trong thời đại số, chiêu trò lừa đảo ngày càng tinh vi. Một cái click nhầm, một cú điện thoại bất ngờ, hay một tin nhắn tưởng chừng vô hại... đều có thể là cái bẫy. Nhưng bạn có bao giờ để ý rằng: sự xuất hiện thường xuyên của những mối đe dọa này không chỉ đánh vào tài sản – mà còn đánh thẳng vào sức khỏe tinh thần của chúng ta?

Đối mặt thường xuyên với các hình thức “đào lửa" cũng có thể khiến tâm trí bạn mỏi mệt, chẳng hạn như:
😕 Mỗi lần nhận cuộc gọi hoặc tin nhắn lạ đều cảm thấy căng thẳng, lo âu.
😕 Dần trở nên thận trọng, dè dặt hơn khi mở rộng các mối quan hệ mới.
😕 Luôn băn khoăn tự hỏi: “Liệu mình có đủ sáng suốt để nhận biết được những chiêu trò lừa đảo này?”

Những cảm xúc ấy hoàn toàn bình thường, quan trọng là bạn không để chúng chi phối và làm giảm đi sự tự tin của mình. Việc nâng cao nhận thức, trang bị kiến thức giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu. Để bảo vệ bản thân một cách toàn diện, hãy áp dụng 5 bước sau:

1️⃣Giữ bình tĩnh: Bất cứ tình huống nào gây hoảng loạn – từ một cuộc gọi nạt nộ, một tin nhắn trúng thưởng – đều cần được tạm dừng 3 giây. Bạn càng phản ứng nhanh, kẻ lừa đảo càng dễ đạt được mục đích.
2️⃣Nhận diện chiêu trò: Các chiêu trò thường đánh vào cảm xúc khiến ta dễ mất bình tĩnh. Ví dụ như tin nhắn hay cuộc gọi hù dọa khóa tài khoản, yêu cầu giữ bí mật, dọa cắt điện hay người thân gặp nguy cấp làm bạn lo lắng; hay thông tin gây hoang mang như “Đã đóng tiền điện chưa?”; và cả những lời mời hấp dẫn như “Việc nhẹ lương cao”, “Khuyến mãi lớn”… Khi cảm xúc bị kích động bởi tin nhắn hay cuộc gọi lạ, hãy nhớ giữ bình tĩnh, tạm dừng ít nhất 3 giây trước khi phản ứng để không bị cuốn theo chiêu trò.
3️⃣Kiểm chứng thông tin: Hãy kiểm tra từ nguồn chính thống: website của ngân hàng, tổng đài chính thức, hoặc bạn bè có kinh nghiệm. Tuyệt đối không đưa ra quyết định khi chưa xác minh.
4️⃣Báo cáo & chia sẻ: Khi bạn im lặng, những người tiếp theo có thể trở thành nạn nhân. Báo cáo đến cơ quan chức năng, gửi cảnh báo lên các nhóm cộng đồng. Mỗi lời chia sẻ của bạn là một tấm khiên cho người khác.
5️⃣Giữ gìn sức khỏe tinh thần: Nếu bạn từng bị lừa – hoặc chỉ đơn giản là quá lo lắng – hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi, hồi phục, và nếu cần, hãy nói chuyện với một người đáng tin cậy hoặc chuyên gia tâm lý. Không có gì phải xấu hổ khi bạn là nạn nhân – điều đáng quý là bạn đã học từ nó.
Và nếu cần thêm về sức khỏe tinh thần, hãy liên hệ Menthy nhé!
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

29/05/2025

🌟 Talkshow “Chuyện nghề tâm lý - Tâm lý học nhân sự”: Mang góc nhìn toàn diện về ngành Tâm lý học cho sinh viên HUTECH

Buổi chia sẻ không chỉ là dịp để các bạn sinh viên được tiếp cận thông tin thực tế mà còn là bước đệm quan trọng giúp định hướng con đường phát triển sự nghiệp một cách rõ ràng và tự tin hơn.

Trong buổi chia sẻ, Menthy mở ra 1 góc nhìn toàn diện về Tâm lý học sau khi ra trường với nghề nghiệp đa dạng. Không chỉ phát triển sự nghiệp ở vị trí nhà trị liệu, sinh viên có thể làm nhân sự, tư vấn phát triển cá nhân, nghiên cứu hành vi, và nhiều lĩnh vực khác.

🎓Menthy tin rằng, khi hiểu rõ điểm mạnh cá nhân và được dẫn dắt đúng hướng, các bạn sẽ dễ dàng tìm ra con đường phát triển sự nghiệp phù hợp, tận dụng tối đa năng lực và đam mê trong một ngành nghề vừa đa dạng vừa giàu ý nghĩa.

Cảm ơn HUTECH đã tạo ra một sân chơi học thuật thiết thực, tạo điều kiện cho Menthy được chia sẻ và đồng hành cùng các bạn trên hành trình phát triển bản thân và sự nghiệp. 💙
Hy vọng rằng, qua chương trình này, các bạn sinh viên sẽ càng thêm tự tin và sẵn sàng bước vào tương lai với những mục tiêu nghề nghiệp rõ ràng và vững chắc. 💪✨

__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

26/05/2025

🧠 Nhận diện sớm 5 dấu hiệu của Alzheimer – Khi ký ức bắt đầu phai mờ

Chúng ta thường nghe rằng “thời gian là thứ quý giá nhất”, nhưng thật khó để hiểu điều đó khi ta bắt đầu mất đi những khoảnh khắc, những ký ức yêu thương trong cuộc sống.
Khi bệnh Alzheimer , những ký ức quý giá của bạn hoặc người thân bắt đầu nhạt nhòa, và đó không phải chỉ là mất trí nhớ – đó là sự thay đổi trong cách bạn nhìn nhận và kết nối với thế giới.

Việc nhận diện sớm có thể mang lại cơ hội để thay đổi mọi thứ. Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn cần chú ý để nhận diện sớm bệnh Alzheimer:
❓Suy giảm trí nhớ: Bạn hoặc người thân bắt đầu quên những cuộc hẹn quan trọng hay câu chuyện đã chia sẻ.
🍳 Khó khăn khi làm những công việc quen thuộc: Những việc hằng ngày như nấu ăn, lái xe hay trả hóa đơn giờ trở thành thử thách.
🤔 Khó khăn trong việc ra quyết định: Bạn nhận ra mình dễ bị lạc lối khi quyết định, dù là lớn hay nhỏ, từ việc chi tiêu không hợp lý đến việc bỏ qua các dấu hiệu của cơ thể.
🗣️ Khó khăn trong việc giao tiếp: Có những lúc bạn không thể tìm ra từ ngữ đúng, hoặc thấy mình phải lặp lại câu hỏi một lần nữa. Những cuộc trò chuyện đơn giản trở nên khó khăn.
😔 Thay đổi tâm trạng và tính cách: Những thay đổi nhỏ trong tính cách có thể khiến bạn hoặc người thân trở nên cáu kỉnh, lo âu, hoặc mất đi sự yêu thích với những hoạt động đã từng đam mê.

Nhận diện sớm bệnh Alzheimer chính là bước đầu tiên để lấy lại sự kiểm soát. Nếu bạn hoặc người thân nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ nhé!
Menthy luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành trên hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần và nhận diện sớm “căn bệnh lãng quên” này
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

26/05/2025

Lắng nghe cảm xúc đang “xuôi dòng" bên trong bạn 💪

Cảm xúc là tiếng nói bên trong của trái tim, thể hiện qua niềm vui, nỗi buồn, yêu thương hay cô đơn. Thông thường, cảm xúc đem đến dễ chịu, đôi khi gây ra sự khó chịu hoặc có lúc lại mang đến một trạng thái trung dung, giúp chúng ta nhận biết bản thân và điều hướng cuộc sống.

Làm sao để nhận diện khi nào cảm xúc đang trở thành cảm xúc khó? Đó là khi cảm xúc hiện tại đang khiến bạn khó duy trì công việc, cuộc sống theo cách bình thường.
Ví dụ: Bạn say mê quá sức một điều gì đó khiến cho cuộc sống mất cân bằng. Bạn đang buồn đến mức khiến hoạt động thường ngày bị ảnh hưởng. Hoặc là khi bạn tức giận đến mức khiến bản thân thiếu tỉnh táo và sắc sảo.

Khi nhận ra mình đang có cảm xúc khó, bạn cũng đừng lo lắng, vì cảm xúc khó không phải lúc nào cũng tiêu cực. Đôi khi, chúng giúp ta lắng lại và trưởng thành, như việc không ít lần chúng ta đã trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình sau mỗi lần vượt qua các cơn khó cảm xúc. Vậy làm sao để đối diện với chúng hiệu quả?
🌱 Chấp nhận cảm xúc: Thay vì chống lại cảm xúc khó, hãy thừa nhận chúng. Cảm xúc là một phần tự nhiên của con người, và khi bạn chấp nhận, bạn có cơ hội hiểu và giải quyết chúng một cách bình tĩnh.
⏸️ Dừng lại và hít thở sâu: Khi cảm xúc khó khiến bạn mất kiểm soát, hãy dừng lại một chút. Hít thở sâu giúp làm dịu cơ thể và tinh thần, lấy lại bình tĩnh và nhìn nhận tình huống rõ ràng hơn.
💬 Chia sẻ cảm xúc: Đừng giữ cảm xúc cho riêng mình. Chia sẻ với một người thân hoặc bạn bè sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
🎯 Tập trung vào giải pháp: Cảm xúc khó sẽ càng tệ nếu bạn chỉ tập trung vào vấn đề. Hãy tìm cách thay đổi góc nhìn và tìm ra giải pháp cho những vấn đề mà bạn đang gặp phải. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy kiểm soát được tình hình.

Khi học được cách đối mặt với những cảm xúc khó, bạn sẽ thấy mình trưởng thành hơn và dễ dàng tìm thấy sự bình yên trong cuộc sống.

Nếu đang gặp khó khăn trong việc điều tiết cảm xúc hoặc muốn tìm hiểu thêm về cách giữ sự cân bằng trong tâm trí, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi!

Menthy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn để cùng nhau vượt qua những thách thức tâm lý và tìm lại sự bình an. Đặt lịch hẹn ngay để bắt đầu hành trình! 💙
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

17/05/2025

Đừng để ADHD làm chậm bước chân trong sự nghiệp – Hãy thử những mẹo này 🚀

Bạn có bao giờ cảm thấy mình như bị mắc kẹt trong một vòng xoáy vô tận: cuộc họp này chưa xong, email kia chưa trả lời, và deadline luôn đuổi theo từng bước? Nếu bạn là người sống chung với ADHD, cảm giác này có thể càng trở nên nặng nề hơn.
Những nhiệm vụ tưởng chừng đơn giản lại có thể trở thành một thử thách không nhỏ, khiến bạn cảm thấy bất lực và thậm chí là mất tự tin. Nhưng đừng lo, có những cách giúp bạn vượt qua! Hãy thử những mẹo này để giữ sự nghiệp đi đúng hướng:
🗂️ Chia nhỏ công việc: Khi một nhiệm vụ quá lớn, hãy chia nhỏ thành những phần nhỏ hơn. Điều này giúp bạn dễ dàng hoàn thành từng bước và cảm thấy động lực khi hoàn thành.
⏰ Sử dụng bộ đếm thời gian (Pomodoro): Cài đặt thời gian làm việc 25 phút và nghỉ 5 phút. Việc chia nhỏ thời gian giúp bạn duy trì sự tập trung mà không cảm thấy bị áp lực quá mức.
📅 Lập lịch và giữ kỷ luật: Hãy sử dụng ứng dụng nhắc nhở hoặc lịch làm việc để theo dõi tất cả các nhiệm vụ quan trọng. Việc lập lịch không chỉ giúp bạn không quên công việc mà còn giúp bạn cảm thấy có sự kiểm soát.
🧘‍♂️ Tạo không gian làm việc không bị xao lãng: Cố gắng làm việc ở nơi ít sự phân tâm. Loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng như điện thoại, mạng xã hội, hoặc những tiếng ồn không cần thiết.
💬 Đặt câu hỏi và giao tiếp rõ ràng: Nếu có điều gì chưa rõ, đừng ngần ngại đặt câu hỏi. Đảm bảo bạn hiểu rõ các yêu cầu công việc để tránh mất thời gian và công sức vào những công việc không cần thiết.

ADHD ở người lớn không chỉ là vấn đề kỹ năng quản lý thời gian hay tập trung. Dù các mẹo trên có thể giúp cải thiện hiệu suất công việc, nhưng ADHD thực sự là một rối loạn phát triển thần kinh mạn tính. Vì vậy, việc kiểm soát ADHD đòi hỏi sự can thiệp toàn diện và chiến lược điều trị phù hợp, không thể chỉ dựa vào những phương pháp đơn giản.
Nếu bạn tìm kiếm người đồng hành, liên hệ ngay Menthy nhé! Menthy tự hào sở hữu nhiều chương trình hỗ trợ việc kiểm soát ADHD cho người lớn và trẻ em! 🚀
__
MENTHY - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần
🌱 Đặt hẹn Tham vấn & Khám tâm thần kinh qua fanpage
📍 Địa chỉ: 215 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, TPHCM
📞 Hotline/Zalo: 0909 472 427

Menthy

23/07/2025

20/07/2025

07/07/2025

27/06/2025

14/06/2025

11/06/2025

04/06/2025

30/05/2025

29/05/2025

26/05/2025

26/05/2025

17/05/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 11:30