What are the opening hours?

Tuesday 08:00 - 11:30 15:00 - 19:00 Wednesday 08:00 - 11:30 15:00 - 19:00 Thursday 08:00 - 11:30 15:00 - 19:00 Friday 08:00 - 11:30 15:00 - 19:00 Saturday 08:30 - 11:30 15:00 - 19:00

Đông y Tâm Đức, 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường Thạnh Mỹ Tây, Thành Phố Hồ Chí minh, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

117/23A Nguyễn Hữu Cảnh Phường Thạnh Mỹ Tây, Thành Phố Hồ Chí Minh

03/03/2026

AK CÓ THỰC SỰ GIÚP CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG CƠ THỂ?

Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng ngủ đủ nhưng vẫn mệt, làm một chút đã hụt hơi, đầu óc như "đứng hình", lưng - cổ - vai âm ỉ khó chịu… trong khi kết quả xét nghiệm vẫn hoàn toàn "bình thường"?

Với chúng tôi, đó thường là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh - cơ - cảm thụ đang "lệch nhịp", chứ không đơn thuần nằm ở những con số trên giấy tờ. Và đây chính là lúc Applied Kinesiology (AK) phát huy vai trò.

1. AK là gì? Hiểu đơn giản…
AK là phương pháp đánh giá chức năng cơ thể thông qua:
- Kiểm tra phản hồi cơ (muscle testing).
- Sàng lọc nhanh các "trục" có thể gây mất cân bằng: cấu trúc - dinh dưỡng - cảm xúc - năng lượng.
- Xác định đúng ưu tiên cần xử lý, đúng vị trí, với mức can thiệp tối thiểu.
Mục tiêu của AK không phải là "bổ sung thật nhiều thứ", mà là giúp cơ thể trở về đúng nhịp sinh lý để bạn có thể tự hồi phục một cách tự nhiên và bền vững.

2. "Cân bằng năng lượng" thực sự là gì?
Hiểu đơn giản, đó là khi:
- Bạn thở nhẹ nhàng, không còn hụt hơi khi đi lại hay sau bữa ăn.
- Cơ bắp phối hợp trơn tru, giảm cảm giác ì ạch, nặng nề.
- Đầu óc tỉnh táo hơn, bớt tình trạng "sương mù não".
- Giấc ngủ sâu và đều, thức dậy không còn mệt mỏi.

AK không tạo ra "năng lượng mới". Thay vào đó, phương pháp này giúp tháo gỡ những điểm "kẹt" đang làm thất thoát hoặc phân phối năng lượng sai lệch - như mẫu thở chưa tối ưu, trục cột sống mất cân bằng, phản xạ tư thế rối loạn, sẹo cũ ảnh hưởng thần kinh, hay các thói quen sinh hoạt kéo dài.

3. AK có thể hỗ trợ những trường hợp nào?
- Mệt mỏi kéo dài dù ngủ đủ.
- Hụt hơi, đầy tức sau ăn, tình trạng "nuốt khí".
- Đau lưng, cổ vai tái đi tái lại.
- "Sương mù não", giảm tập trung.
- Rối loạn nhịp sinh học (khó ngủ, thức - ngủ lộn xộn).

4. AK không phải là gì?
❌ Không thay thế chẩn đoán y khoa hoặc xử trí cấp cứu.
❌ Không phải kỹ thuật "bấm đâu cũng được".
✅ Là công cụ bổ sung, an toàn, không xâm lấn, giúp xác định và tháo gỡ đúng điểm mất cân bằng của bạn.

5. Kết hợp để đạt hiệu quả bền vững
Tại Phòng khám Đông Y Tâm Đức, AK được phối hợp cùng y học cổ truyền, điều chỉnh nhịp sinh học, dinh dưỡng và thói quen vận động. Khi các "bánh răng" này vận hành đồng bộ, cơ thể sẽ tự tối ưu hóa và duy trì năng lượng một cách ổn định.

Cân bằng năng lượng không phải điều huyền bí - đó là khi cơ thể bạn hoạt động đúng nhịp vốn có của nó.

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

27/02/2026

💐 Tri ân ngày 27/2 - Ngày Thầy thuốc Việt Nam

Nhân ngày 27/2, Phòng Khám Đông Y Tâm Đức vô cùng xúc động khi nhận được những bó hoa tươi thắm từ Quý bệnh nhân - những món quà chứa đựng biết bao yêu thương và sự tin tưởng.

Mỗi nhành hoa không chỉ là lời chúc mừng, mà còn là sự ghi nhận cho hành trình thầm lặng của những người làm nghề y. Đó là động lực để chúng tôi tiếp tục giữ vững chữ Tâm, trau dồi chữ Đức, và tận tâm chăm sóc sức khỏe cho từng người bệnh.

Nhân dịp đặc biệt này, Phòng Khám Đông Y Tâm Đức xin gửi lời tri ân sâu sắc và lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả các thầy thuốc, y bác sĩ và những người đang công tác trong ngành y.

Kính chúc Quý đồng nghiệp luôn dồi dào sức khỏe, vững tâm với nghề, giữ trọn y đức và tiếp tục là điểm tựa tin cậy cho cộng đồng.
Xin chân thành cảm ơn Quý bệnh nhân đã luôn tin tưởng và đồng hành. ❤️

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

26/02/2026

🌸 PHẢN HỒI ĐẦU NĂM - ĐỘNG LỰC CHO HÀNH TRÌNH MỚI 🌸

Những ngày đầu năm, Phòng khám nhận được lời chia sẻ từ một bệnh nhân sau quá trình điều chỉnh và bổ sung điều trị. Điều khiến chúng tôi vui nhất không chỉ là triệu chứng được cải thiện, mà là sự nhẹ nhõm và tinh thần lạc quan đã quay trở lại với chị.

Từ cảm giác hồi hộp, khó thở, lo lắng vì sợ "không kịp ăn Tết", đến việc ngủ được, đầu nhẹ hơn và tinh thần vui tươi hơn - đó là cả một hành trình nỗ lực của bệnh nhân và sự phối hợp điều trị sát sao của bác sĩ.

Đầu năm mới, những phản hồi như thế này chính là nguồn động lực lớn để đội ngũ tiếp tục làm nghề bằng sự tận tâm và trách nhiệm. Xin cảm ơn sự tin tưởng của Quý bệnh nhân. Chúc một năm mới bình an, sức khỏe vững vàng và nhiều niềm vui trọn vẹn. 🌿✨

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

24/02/2026

Những ngày cuối năm vừa qua, đại gia đình Phòng khám đã cùng nhau ngồi lại trong buổi tiệc tất niên ấm cúng. Một năm với nhiều thử thách, nhiều nỗ lực và cũng rất nhiều nụ cười đã khép lại bằng sự gắn kết, sẻ chia và lòng biết ơn.

Chúng tôi biết rằng, hành trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng không thể trọn vẹn nếu thiếu sự tin tưởng và đồng hành của Quý cô chú, anh chị và các bạn. Mỗi ca điều trị tiến triển tốt, mỗi nụ cười nhẹ nhõm khi ra về - đó chính là động lực để đội ngũ tiếp tục học hỏi và hoàn thiện từng ngày.

🌸 Nhân dịp năm mới, Phòng khám xin kính chúc Quý bệnh nhân và gia đình: Một năm An Khang - Bình An - Sức Khỏe Dồi Dào. Tâm an, thân khỏe, vạn sự hanh thông. Nhiều niềm vui và những khởi đầu thuận lợi.

⏰ Phòng khám sẽ mở cửa làm việc lại từ ngày 23/02/2026. Mọi lịch hẹn trong thời gian nghỉ lễ sẽ được hỗ trợ sắp xếp lại ngay khi hoạt động bình thường.

Một lần nữa, xin chân thành cảm ơn sự tin tưởng của Quý bệnh nhân trong suốt năm qua. Hẹn gặp lại trong năm mới với thật nhiều năng lượng tích cực và những bước tiến vững vàng hơn nữa. 🌿✨

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

14/02/2026

"VUI QUÁ" CŨNG CÓ THỂ… ĐAU BỤNG?

Nhiều người vẫn nghĩ rằng stress chỉ xuất hiện khi buồn bã, lo lắng hay chịu áp lực học tập, thi cử. Nhưng thực tế tại phòng khám cho thấy: niềm vui quá lớn đôi khi cũng trở thành một dạng stress đối với cơ thể.

Vừa rồi, phòng khám tiếp nhận một bạn nhỏ 14 tuổi đến khám vì tình trạng đầy bụng, khó tiêu kéo dài. Khi khai thác kỹ, mọi thứ nghe qua đều rất… "lành":
- Bạn vừa thi xong, kết quả tốt.
- Được bố mẹ cho đi chơi xả hơi, tinh thần cực kỳ vui vẻ, phấn khích.
- Ăn uống bình thường, không hề dùng đồ lạ.

🤔 Vậy vì sao bụng dạ lại "biểu tình"? Khi sử dụng phương pháp Kiểm tra cơ (Applied Kinesiology) để "hỏi" cơ thể, kết quả khiến tôi khá bất ngờ: hệ thần kinh của bạn đang bị quá tải… vì vui.

👉 Giải thích một cách đơn giản là thế này: Sau một giai đoạn thi cử căng thẳng, nếu trẻ rơi vào trạng thái hưng phấn cao độ liên tục trong nhiều ngày, não bộ sẽ hiểu nhầm rằng cơ thể đang ở trong một "trận chiến". Khi đó, năng lượng được dồn tối đa cho não và tay chân, còn hệ tiêu hóa thì… bị "ngắt cầu dao". Dạ dày và ruột bị bỏ quên, co bóp kém, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, khiến thức ăn ứ đọng và sinh ra đầy hơi, chướng bụng.

Trong Đông Y, hiện tượng này được gọi là "Hỷ tắc khí hoãn" - nghĩa là vui quá thì khí bị phân tán, làm cho Tỳ Vị hoạt động chậm chạp, trở nên "lười biếng".

🌿 Điều trị như thế nào? Với trường hợp này, phòng khám không lạm dụng thuốc tiêu hóa. Thay vào đó, các kỹ thuật được sử dụng tập trung vào cân bằng lại hệ thần kinh và cảm xúc cho bạn. Khi "cầu dao" thần kinh được điều chỉnh về đúng trạng thái nghỉ ngơi, bụng tự nhiên nhẹ nhõm và tình trạng đầy hơi biến mất.

💡 Lời khuyên nhỏ dành cho ba mẹ có con vừa thi xong hoặc niềm vui đoàn viên ngày Tết :
Xả hơi là rất cần thiết, nhưng hãy giúp con "hạ cánh" từ từ.
- Tránh các hoạt động kích thích mạnh liên tục trong nhiều ngày.
- Xen kẽ vui chơi với những khoảng nghỉ tĩnh lặng: ngủ đủ giấc, nghe nhạc nhẹ, đọc sách.

👉 Cân bằng mới chính là chìa khóa vàng cho sức khỏe - dù là trong niềm vui hay những lúc áp lực.

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

12/02/2026

CẬN TẾT BẬN RỘN - 4 TIPS ĂN UỐNG ĐỂ CƠ THỂ KHÔNG QUÁ TẢI

Những ngày giáp Tết, lịch làm việc dày đặc, tiệc tùng nối tiếp. Nếu ăn uống tuỳ hứng, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái đầy bụng, mệt mỏi, nóng trong và khó ngủ. Việc giữ được nhịp sinh hoạt điều độ lúc này chính là "bảo hiểm sức khoẻ" cho cả mùa Tết Bính Ngọ đang đến gần.

Dưới đây là 4 nguyên tắc quan trọng:

1️⃣ Giữ nhịp bữa ăn - đừng để quá đói rồi ăn bù thật no. Bỏ bữa sáng hoặc để bụng quá đói khiến bạn dễ ăn quá nhiều vào bữa sau, làm hệ tiêu hoá bị quá tải. Nên duy trì đủ 3 bữa chính, có thể thêm bữa nhẹ (trái cây, hạt, sữa ấm) để ổn định năng lượng và đường huyết.

2️⃣ Ưu tiên "nhẹ - ấm - dễ tiêu". Cận Tết vốn đã nhiều đồ chiên, bánh kẹo, rượu bia. Vì vậy trong các bữa ăn thường ngày, hãy ưu tiên bổ sung đủ:
- Rau xanh
- Củ quả
- Canh ấm, thức ăn nấu chín mềm
Giảm đồ dầu mỡ, quá ngọt hoặc quá lạnh sẽ giúp gan mật và hệ tiêu hoá không phải làm việc quá sức.

3️⃣ Ăn chậm - dừng khi vừa đủ. Nhai kỹ, ăn chậm giúp cơ thể kịp nhận tín hiệu no. Chỉ cần no khoảng 7-8 phần là đủ. Cảm giác "hơi thiếu một chút" thường lại là mức vừa vặn cho hệ tiêu hoá và sức khoẻ.

4️⃣ Uống đủ nước & ngủ đủ trước những ngày tiệc. Uống nước ấm giúp cơ thể chuyển hoá tốt hơn, giảm cảm giác nặng nề. Thiếu ngủ khiến cơ thể xử lý đường và mỡ kém hiệu quả, dễ mệt mỏi và tăng cân nhanh.

Tết là dịp vui và sum họp. Hãy bảo vệ sức khoẻ của mình từ những điều nhỏ nhất ngay hôm nay để đón năm mới thật nhẹ nhàng và khoẻ mạnh nhé ✨

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

10/02/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026

Đông Y Tâm Đức trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán năm 2026 như sau:
🗓 Thời gian nghỉ: Từ Chủ nhật, ngày 15/02/2026 (28 tháng Chạp)
🗓 Thời gian làm việc trở lại: Thứ Ba, ngày 24/02/2026 (Mùng 8 Tết)

Trong thời gian nghỉ lễ, các hoạt động thăm khám và tư vấn sẽ tạm ngưng. Quý Bệnh Nhân vui lòng sắp xếp lịch khám phù hợp hoặc liên hệ với chúng tôi trước kỳ nghỉ để được hỗ trợ tốt nhất.

🌸 Đông Y Tâm Đức kính chúc Quý Bệnh nhân một năm mới An khang - Thịnh vượng - Dồi dào sức khỏe - Vạn sự như ý.

Xin chân thành cảm ơn Quý Bệnh nhân đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng chúng tôi trong suốt thời gian qua.

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

07/02/2026

ION ĐIỆN GIẢI - NHỮNG "NHẠC TRƯỞNG" ÂM THẦM CỦA CƠ BẮP

Mỗi cử động của cơ thể - từ nhấc tay, bước đi đến xoay nhẹ cổ - đều cần sự phối hợp nhịp nhàng của các ion điện giải như Na⁺, Ca²⁺, Mg²⁺ và K⁺.

Khi các ion này cân bằng, cơ bắp co - giãn trơn tru, cơ thể linh hoạt và nhẹ nhàng. Nhưng chỉ cần mất cân bằng nhỏ, cơ thể đã có thể -lên tiếng- bằng những dấu hiệu rất quen thuộc:
- Chuột rút ban đêm
- Cơ căng cứng, khó thả lỏng
- Giật cơ, rung mí mắt
- Chân tay lạnh, nhanh mỏi
- Ngủ dậy thấy người nặng nề, cứng đơ

Điều đáng nói là những rối loạn này không phải lúc nào cũng thể hiện rõ trên xét nghiệm, nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng sống, giấc ngủ và sức bền của cơ thể mỗi ngày.

👉 Trong bài viết ở phần bình luận, phòng khám sẽ giúp bạn hiểu:
- Cách các ion phối hợp tạo nên sự co - giãn cơ
- Vì sao stress, mất ngủ, ăn uống thiếu chất lại dễ làm rối loạn điện giải
- Góc nhìn Applied Kinesiology trong nhận diện mất cân bằng âm thầm của cơ thể

✨ Phòng khám luôn tin rằng, lắng nghe cơ thể là bước đầu của chữa lành.

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

05/02/2026

Những ngày cận Tết, phòng khám như khoác lên mình một diện mạo rất khác. Sắc vàng của mai, sắc đỏ của câu chúc xuân, những chi tiết nhỏ quen thuộc nhưng đủ làm không gian trở nên ấm áp và an yên hơn.

Không chỉ là trang trí cho đẹp mắt, đó còn là cách phòng khám gửi gắm một lời chúc đầu năm nhẹ nhàng: mong mỗi người ghé qua đều cảm nhận được sự đủ đầy, bình an và một khởi đầu mới thật dễ chịu - cho cả thân và tâm. ❤️

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

03/02/2026

Với chúng tôi, hiệu quả không chỉ nằm ở việc giảm đau nhanh, mà còn ở cảm giác an tâm khi người bệnh được lắng nghe, được hiểu đúng vấn đề và được chăm sóc một cách nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể mình.

🙏 Xin cảm ơn chị đã tin tưởng và chia sẻ trải nghiệm. Mỗi phản hồi như thế này là một sự nhắc nhở: Chữa lành không chỉ là can thiệp vào triệu chứng, mà là hành trình đồng hành cùng cơ thể người bệnh.

📌 Nếu bạn đang gặp tình trạng đau - lệch - khó chịu kéo dài và chưa tìm được hướng đi phù hợp, đừng ngần ngại lắng nghe cơ thể mình và tìm sự hỗ trợ đúng lúc.

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

31/01/2026

BÍ KÍP "DƯỠNG THÂN, AN TÂM" ĐỂ KHỎE MẠNH SUỐT MÙA LẠNH

Những ngày thời tiết chuyển lạnh, chỉ cần bước ra ngoài cũng đủ cảm nhận cái rét len lỏi qua từng lớp áo. Gió lạnh, trời âm u, nắng hiếm hoi - không chỉ cơ thể mà cả tâm trí của chúng ta dường như cũng trở nên "nhạy cảm" hơn.

Theo Y học cổ truyền, cái lạnh được gọi là Hàn tà, gây co rút và ngưng trệ. Khi trời lạnh, mạch máu co lại để giữ ấm, khiến khí huyết lưu thông kém. Đây là lý do nhiều người dễ gặp tình trạng cứng khớp, co rút gân cơ, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc những người có sẵn bệnh lý cơ xương khớp.

Không chỉ cơ thể, tâm trí chúng ta cũng vô thức "trầm" xuống theo thời tiết. Khi ánh nắng ít đi, cây cối lắng lại, bộ não - như một chiếc đồng hồ sinh học nhạy cảm - sẽ tự động chuyển sang chế độ "ngủ đông", làm giảm tiết serotonin - hormone giúp duy trì sự tỉnh táo và cảm xúc tích cực. Hệ quả là cảm giác buồn ngủ, uể oải, chậm chạp… Đây không phải là yếu đuối, mà là tín hiệu sinh học cho thấy cơ thể đang cần được sưởi ấm và chăm sóc từ bên trong.

Vì thế, yêu thương cơ thể trong những ngày lạnh không phải là điều gì lớn lao, mà bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.

MỘT SỐ BÍ KÍP "DƯỠNG THÂN - AN TÂM" TRONG NHỮNG NGÀY LẠNH

1. Cố vệ khí - giữ Dương khí, nuôi dưỡng thân thể. Hãy giữ ấm kỹ đầu - cổ - bàn chân, vì đây là những "cửa ngõ" dễ bị Hàn tà xâm nhập. Tắm nước ấm, tránh tắm khuya và giữ cơ thể khô ráo sau khi tắm. Ăn đủ chất, uống nước ấm ngay cả khi không khát, ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng.

2. Vận động nhẹ nhàng, đều đặn. Vận động nhẹ nhàng ở nơi không có gió lùa, tránh dậy sớm tập thể dục, nên tập thể dục khi có ánh nắng mặt trời. Nên tập trong nhà khi ngoài trời đang lạnh.

3. "Mượn" nắng trời để dưỡng thân - tâm an. Trong Đông y, ánh mặt trời được xem là nguồn Dương khí lớn nhất. Hãy mở rèm cửa, ngồi gần cửa sổ hoặc ra ngoài phơi da dưới ánh nắng mặt trời khi có nắng. Ánh sáng tự nhiên giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hệ thần kinh và ổn định cảm xúc.

4. Thân có ấm thì tâm mới an. Cảm giác ấm áp về thể chất liên quan chặt chẽ đến sự an toàn cảm xúc nội tại. Một điếu ngải cứu, một tách trà gừng (gừng đã nướng) hay ngâm chân nước ấm (lưu ý cẩn thận nếu có suy van tĩnh mạch chi dưới) không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giúp xoa dịu lo âu, thư giãn tinh thần.

5. Sưởi ấm tâm hồn bằng sự kết nối. Thời tiết lạnh dễ khiến chúng ta thu mình lại. Hãy chủ động gặp gỡ, trò chuyện, hoặc chỉ cần một cuộc điện thoại ngắn với người thân. Hơi ấm từ sự kết nối chính là liều thuốc tinh thần quý giá trong mùa lạnh.

6. Bổ sung Calci và Vitamin D vào mùa lạnh. Thiếu ánh nắng mặt trời sẽ làm giảm lượng chuyển đổi tiền Vitamin D thành Vitamin D dẫn đến thiếu hụt Vitamin D. Việc bổ sung vài giọt Vitamin D (dưới sự hướng dẫn của bác sĩ) sẽ giúp ổn định nồng độ Vitamin D trong máu. Giúp ổn định quá trình chuyển hóa các chất và nhiệt độ cơ thể.

Giữ ấm không chỉ là mặc thêm áo, mà là học cách lắng nghe và trân trọng chính mình. Yêu từ bên ngoài và cả từ bên trong - bằng sự nghỉ ngơi, thấu hiểu và cho phép bản thân được chậm lại, cảm nhận những thay đổi nhỏ trong nội tâm.

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

29/01/2026

RỤNG TÓC - MỤN - TĂNG CÂN BẤT THƯỜNG: CƠ THỂ ĐANG MUỐN NÓI ĐIỀU GÌ VỚI BẠN?

Có những thay đổi đến rất khẽ: tóc rụng nhiều hơn khi gội đầu, mụn dai dẳng quanh cằm, cân nặng tăng dù ăn uống không khác trước. Rồi thêm những đêm khó ngủ, tâm trạng dễ cáu gắt, cảm giác mệt mỏi và dần xa rời chính mình.

Chúng ta thường tự trấn an: "Chắc do stress thôi", "Qua giai đoạn này sẽ ổn". Nhưng đôi khi, đó không chỉ là mệt - mà là nội tiết đang mất cân bằng.

Nội tiết tố giống như những "nhạc trưởng thầm lặng", điều phối làn da, mái tóc, cảm xúc, giấc ngủ, chu kỳ kinh nguyệt và năng lượng sống mỗi ngày. Khi nhịp điều hòa này lệch đi, cơ thể sẽ lên tiếng - rất nhẹ, nhưng rất thật.

Đáng tiếc là nhiều người chỉ chăm sóc phần "bề mặt": da, tóc, cân nặng… Trong khi gốc rễ nằm sâu hơn - ở stress kéo dài, thiếu ngủ, ăn uống mất cân đối và hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng.

🌿 Lắng nghe cơ thể sớm là một dạng yêu thương.
🌿 Chăm sóc từ bên trong là con đường bền vững để cơ thể tự tìm lại nhịp cân bằng.

Khi nội tiết được điều hòa, bạn sẽ cảm nhận rõ: cơ thể nhẹ hơn, tâm trí dịu lại và sự kết nối với chính mình dần quay trở về.

------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------

Đông y Tâm Đức

03/03/2026

27/02/2026

26/02/2026

24/02/2026

14/02/2026

12/02/2026

10/02/2026

07/02/2026

05/02/2026

03/02/2026

31/01/2026

29/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	08:00 - 11:30
	15:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 11:30
	15:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 11:30
	15:00 - 19:00
Friday	08:00 - 11:30
	15:00 - 19:00
Saturday	08:30 - 11:30
	15:00 - 19:00