21/03/2025
🌞Nắng nóng gay gắt: Chú ý đừng để say nắng hay đột quỵ 🔥
😣 Từ 10h sáng đến 15h chiều là lúc tia cực tím đạt cường độ cao nhất (mức 8-10), gây cảm giác bỏng rát khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Mức 11+ (nguy hiểm) gây tổn thương da và mắt nhanh chóng, tăng nguy cơ ung thư da.
📌 Dấu hiệu say nắng, say nóng:
1️⃣Mức độ nhẹ: Mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi
hộp, đánh trống ngực, chuột rút => Nên nghỉ ngơi trong bóng râm, cởi bớt quần áo và làm mát cơ thể. Bù nước và điện giải.
2️⃣Mức độ nặng: Đau đầu dữ dội, khó thở tăng, buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch => Nên đưa đến cơ sở y tế gần nhất.
🚨 Để phòng chống:
✔ Hạn chế ra nắng vào giờ nắng gắt
✔ Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột từ mát ra nóng.
✔ Uống nước 1,5 - 2 lít mỗi ngày. Tránh bớt cafe hay đồ uống có cồn.
✔ Ăn nhiều rau xanh và trái cây.
✔ Mặc quần áo sáng màu, thoáng mát và thấm mồ hôi tốt
✔ Nghỉ ngơi hợp lý. Tập thể dục nâng sức đề kháng cho cơ thể
--------------------------------------------------------------------------
Phòng khám Nguyễn Xuân trình, để đặt lịch khám liên hệ ngay qua:
☎ SĐT hoặc Zalo: 0931.853.116
🏥 88 Hùng Vương, Phường 1, Quận 10, TP.HCM
Hướng dẫn đường đi: https://maps.app.goo.gl/rujApgbzAWaEfnit6?g_st=com.google.maps.preview.copy
