http://tuvanhocduong.tdtu.edu.vn/

Psy-Health, 19 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Ho Chi Minh City (2026)

31/03/2026

💫 MỞ ĐĂNG KÝ | THIỀN - YOGA - TÂM KỊCH TUẦN 8 (06/04 - 11/04/2026)
🔗 Link đăng ký: https://forms.gle/1YT5Nton7NCPktXn9
___________

🌿 Sau những hành trình đầy cảm xúc của các tuần trước, tuần này tụi mình tiếp tục mở ra một chủ đề để bạn có thể tạm gác lại những ồn ào phía sau cánh cửa để thực sự kết nối với chính mình. Dù là một nhịp thở sâu trong sự chú tâm, một động tác vươn mình để thư giãn cơ thể, hay một khoảnh khắc được soi chiếu tâm hồn qua hoạt động tâm kịch, mỗi buổi gặp gỡ đều chứa đựng nhiều điều thú vị và ý nghĩa đang chờ bạn khám phá.

⭐ Tuần này có gì đang chờ đón bạn?
(Ở tuần này, lịch hoạt động của buổi sinh hoạt nhóm Thiền sẽ có thay đổi nhỏ về thời gian, rất mong các bạn có thể sắp xếp để tham gia “hít thở” cùng chúng mình nhé!)

🧘 Yoga – Thứ Năm, ca 2 | 09/04/2026
Chủ đề: Vun đắp hệ giá trị cốt lõi
🧘‍♀️ Thiền – Thứ Sáu, ca 2 | 10/04/2026
Chủ đề: Thiền hành trong hoạt động hằng ngày
🎭 Tâm kịch – Thứ Bảy, ca 3 | 11/04/2026
Chủ đề: Sự va chạm
📍 Địa điểm: P102 – Nhà thi đấu
👥 Số lượng: 10–20 người/buổi

Nếu bạn đang tìm một “trạm dừng” để có thời gian được ở lại với cảm xúc, một vòng tròn đủ an toàn để được là chính mình, hay chỉ đơn giản là muốn “dành tặng” bản thân một vài giờ để “nghỉ ngơi” đúng nghĩa... thì hãy cứ ghé qua tham gia với tụi mình nhé!

⌛ Hạn chót đăng ký: Đến hết ngày 05/04/2026 hoặc khi link đóng đủ số lượng.

👉 Hãy tham gia nhóm Zalo “TDTU - Cộng đồng yêu thích chăm sóc Sức khỏe tâm lý” để cập nhật thông tin các hoạt động một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất nhé:
🔗 https://zalo.me/g/vbhahx442
-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

25/03/2026

🎭 TÂM KỊCH | LÀM VIỆC NHÓM TỪ SỰ THẤU HIỂU
Link đăng ký Tâm kịch (28/3): https://forms.gle/LSLS3yvdVuiizAJr8
Link đăng ký Tâm kịch (04/04): https://forms.gle/aFLoiPwoxLG4Fzts8
(Xem thông tin chi tiết tại từng ảnh)
_______

🎨 Mỗi người chúng ta đều là những mảng màu rất riêng trong bức tranh cuộc đời rộng lớn. Khi những mảnh ghép khác biệt gặp gỡ nhau trong một nhóm bạn bè, nhóm học tập, nhóm cộng đồng,… câu chuyện sẽ đa dạng hơn, nhưng đồng thời những va chạm có thể xuất hiện.
💭 Bạn có từng tự hỏi: Mình thường là một hình ảnh như thế nào trong nhóm? Có cách nào khác ngoài im lặng khi ý kiến trái chiều? Làm sao để dung hòa giữa mình và nhóm?

📣 Buổi hoạt động Tâm kịch (Psychodrama) là một cách rất đặc biệt để bạn tìm thấy câu trả lời thông qua việc:
- Không chỉ trò chuyện, mà còn chuyển những cảm xúc của mình ra thành âm thanh, hành động;
- Nhìn lại những tình huống quen thuộc trong nhóm ở một vai trò đặc biệt (chẳng hạn như: nếu bạn là chiếc laptop của bạn, bạn sẽ nói gì về chủ nhân của mình?);
- Chuyển vai để cảm nhận về tình huống ở nhiều góc nhìn và khám phá các cuộc đối thoại nội tâm vốn vẫn âm thầm diễn ra trong bạn;
- “Soi gương” để quan sát lại phản ứng của chính mình và thử cách phản ứng mới.

🎭 Cấu trúc của một buổi sinh hoạt nhóm Tâm kịch thường bao gồm:
- Làm quen nhóm, kết nối và khơi mở trải nghiệm
- Chuyển động theo tình huống, qua các vai trò khác nhau
- Chia sẻ cảm nhận

👥 Số lượng giới hạn cho mỗi buổi - Hãy nhanh tay đăng ký!

👉 Hãy tham gia nhóm Zalo “TDTU - Cộng đồng yêu thích chăm sóc Sức khỏe tâm lý” để cập nhật thông tin các hoạt động một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất nhé:
🔗 https://zalo.me/g/vbhahx442
-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

24/03/2026

💫 MỞ ĐĂNG KÝ | THIỀN - YOGA - TÂM KỊCH TUẦN 7 (31/03 - 04/04/2026)
🔗 Link đăng ký: https://forms.gle/dBtu9jiiRCNRcbCm9
—
🌿 Một tuần mới, tụi mình lại có dịp gặp nhau trong không gian quen thuộc - nơi bạn có thể chậm lại, kết nối và chăm sóc bản thân một cách trọn vẹn hơn. Tiếp nối hành trình những tuần trước, tuần 7 mang đến những trải nghiệm giúp bạn nuôi dưỡng sự biết ơn, thấu hiểu và kết nối lành mạnh với chính mình và mọi người xung quanh.

⭐ Thông tin chương trình:
🧘‍♀️ Thiền – Thứ Ba, ca 2 | 31/03/2026
Chủ đề: Lòng biết ơn
🧘 Yoga – Thứ Năm, ca 2 | 02/04/2026
Chủ đề: Vun đắp sự thấu hiểu và củng cố những kết nối lành mạnh
🎭 Tâm kịch – Thứ Bảy, ca 3 | 04/04/2026
Chủ đề: Các vai trò trong nhóm
📍 Địa điểm: P102 – Nhà thi đấu
👥 Số lượng: 10–20 người/buổi

💖 Nếu bạn đang muốn:
dành thời gian cho bản thân một cách ý nghĩa
hiểu hơn về cảm xúc và các mối quan hệ
kết nối với những người bạn mới trong một không gian an toàn
thì tụi mình rất mong được gặp bạn tại tuần 7 🌱

⌛ Hạn chót đăng ký: Đến hết ngày 28/03/2026 hoặc link đóng khi đủ số lượng đăng ký

👉 Hãy tham gia nhóm Zalo “TDTU - Cộng đồng yêu thích chăm sóc Sức khỏe tâm lý” để cập nhật thông tin các hoạt động một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất nhé:
🔗 https://zalo.me/g/vbhahx442
-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

22/03/2026

🎧 PODCAST POSITIVI-TEA | Tập 16: ĐÓN NHẬN MÌNH QUA HƠI THỞ
🎙 Khách mời: ThS. Nguyễn Như Quỳnh

Hít vào… gom lại bình yên.
Thở ra… buông xuống muộn phiền.

🍃Giữa những ngày vội vã, ta thường mải đi xa hơn, nhanh hơn — mà quên rằng đôi khi chỉ một hơi thở cũng đủ để đưa ta trở về với chính mình.

🧘Nhiều người thường nghĩ rằng yoga chỉ là những động tác luyện tập cho cơ thể. Nhưng nếu nhìn sâu hơn một chút, ta có thể tự hỏi: “Yoga có thật sự chỉ là vận động thể chất, hay đó còn là một cách để chúng ta tiếp cận với tâm trí của mình?”

🌸Đôi khi, chăm sóc sức khỏe tinh thần không bắt đầu từ những điều lớn lao, mà chỉ từ:
Một hơi thở chậm.
Một khoảnh khắc lắng nghe.
Một chút bao dung dành cho chính mình.

🎧 Hãy dành ít phút để lắng nghe tập podcast này - biết đâu, trong một nhịp thở rất khẽ, bạn sẽ chạm lại phần bình yên trong mình.

-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

20/03/2026

💖 VỚI MÌNH, “HẠNH PHÚC” LÀ….

“Hạnh phúc” - đôi khi không phải là điều gì quá lớn lao, mà là những cảm nhận rất riêng, rất thật của mỗi người. Có người tìm thấy hạnh phúc trong gia đình, có người trong những mối quan hệ, có người lại chỉ cần một ngày bình yên, được là chính mình thì đã là hạnh phúc.

Tồn tại vô vàn những định nghĩa về “hạnh phúc”, nhưng dù đó là gì, thì chúng mình cũng tin chắc rằng, đó là những khoảnh khắc rất thật, rất gần gũi và xuất phát từ chính bên trong trái tim mỗi người. 💓

Trong một buổi sáng nắng vàng, dạo quanh khuôn viên trường, chúng mình đã “thu thập” được thật nhiều “hạnh phúc” từ các TDTU-ers như thế đấy! Những mảnh ghép hân hoan rất riêng biệt, rất chân thật từ mỗi người, chính là thứ ánh sáng từ trong tim sưởi ấm và tiếp thêm động lực để ta đi qua mỗi ngày một cách nhẹ nhàng hơn, vững vàng hơn và cũng đầy hy vọng hơn nữa ✨

Vậy còn bạn? Với bạn, “Hạnh phúc” là gì thế? 💛
👇 Comment xuống bên dưới để Psy-Health tụi mình cùng lắng nghe câu chuyện của bạn nhé!
-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

19/03/2026

🧠 BẢN TIN SKTT KỲ 5 – TẬP 1: NHỮNG LÚC NÊN VUI… VÀ MÌNH KHÔNG VUI LẮM

❓ Có khi nào bạn từng cảm thấy như vậy chưa? Mọi thứ xung quanh đều ổn, thậm chí là “đáng để vui”, nhưng bên trong lại không hẳn như thế. Không phải một nỗi buồn cụ thể, cũng không gọi tên được, chỉ là có một khoảng trống, một cảm giác lạc lõng và mình chẳng thấy có năng lượng để vui.

🔎 Thật ra, điều này không hề lạ. Cảm xúc không phải lúc nào cũng đi cùng hoàn cảnh. Có những ngày mọi thứ “ổn”, nhưng mình vẫn thấy mệt, thấy chênh vênh. Đôi khi, việc cố ép bản thân “phải vui” lại khiến mọi thứ trở nên nặng nề hơn, khiến bạn nghi ngờ chính cảm xúc của mình hoặc cố che đi những gì đang thật sự diễn ra để trông có vẻ ổn.

💡 Thử nhẹ nhàng với bản thân một chút. Không cần làm gì lớn lao, chỉ cần chậm lại, nhận ra rằng mình không hoàn toàn ổn, và điều đó là hoàn toàn bình thường. Gọi tên cảm xúc của mình, dù còn mơ hồ, cũng đã là một bước. Những tín hiệu như mệt mỏi, khó ngủ hay căng thẳng kéo dài đôi khi không chỉ là thể chất, mà là cách cảm xúc đang lên tiếng.

🌿 Dành cho mình một khoảng dừng nhỏ: hít thở chậm, ngồi yên một chút và lắng nghe bản thân. Không cần phải sửa chữa ngay lập tức, chỉ cần hiểu mình đang như thế nào. 💬 Psy-Health muốn nhắn nhủ rằng: bạn không cần phải vui chỉ vì “đáng lẽ phải vui”, và chỉ cần thành thật với cảm xúc của mình - vậy là đủ rồi.

📖 Vẫn còn rất nhiều kiến thức thú vị đang chờ bạn khám phá trong bản tin đầy đủ, mời bạn cùng đọc thêm tại đây nhé: https://online.fliphtml5.com/tamlyhocduong/abkg/ =5
👉Bạn cũng có thể xem trực tiếp bản tin tại Phòng 102 - Nhà thi đấu hoặc phòng E0006

-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

17/03/2026

💫 MỞ ĐĂNG KÝ | THIỀN - YOGA - TÂM KỊCH TUẦN 6 (23/03 – 28/03/2026)
🔗 Link đăng ký: https://forms.gle/oN3msBc9p4TneSA76
________

🌿 Một tuần mới lại đến, và tụi mình tiếp tục mở ra một không gian để bạn dừng lại một chút - thở - và kết nối sâu hơn với chính mình giữa nhịp sống bận rộn.
Sau tuần 5 nhận được nhiều sự quan tâm, tuần 6 chính thức mở đăng ký với số lượng giới hạn cho mỗi buổi ✨

⭐ Thông tin chương trình:
🧘‍♀️ Thiền – Thứ Ba, ca 2 | 24/03/2026
🧘 Yoga – Thứ Năm, ca 2 | 26/03/2026
🎭 Tâm kịch – Thứ Bảy, ca 3 | 28/03/2026
📍 Địa điểm: P102 - Nhà thi đấu
👥 Số lượng: 10 - 20 người/buổi

💖 Nếu bạn đang tìm một nơi để:
👉nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng
👉hiểu và chăm sóc cảm xúc của mình
👉kết nối với những người bạn mới

💪thì chắc chắn không nên bỏ qua chuỗi chương trình Thiền - Yoga - Tâm kịch 🌱

💬 Xem thông tin chi tiết từng hoạt động ở mỗi hình ảnh bên dưới nhé!
⌛ Hạn chót đăng ký: Đến hết ngày 21/03/2026 hoặc link đóng khi đủ số lượng đăng ký

👉 Hãy tham gia nhóm Zalo “TDTU - Cộng đồng yêu thích chăm sóc Sức khỏe tâm lý” để cập nhật thông tin các hoạt động một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất nhé:
🔗 https://zalo.me/g/vbhahx442
-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

16/03/2026

🌿 Chỉ còn vài slot cuối cho tuần sinh hoạt Thiền - Yoga - Tâm Kịch tuần 5!
🔗 Link đăng ký: https://forms.gle/q1u47XAMdZkKMSWT6

Sau một thời gian đầu năm khá bận rộn, đây có thể là một khoảng dừng nhỏ để bạn kết nối với chính mình, thư giãn và gặp gỡ những người bạn mới.

Tuần này tụi mình có:
🧘‍♀️ Thiền - Thứ Ba (17/03), ca 2
Chủ đề: Kết nối với chính mình

🎭 Tâm kịch - Thứ Bảy (21/03), ca 3
Chủ đề: Mảnh ghép

📍 Địa điểm: P102 - Nhà thi đấu
👥 Số lượng mỗi buổi: 10-20 bạn nên tụi mình chỉ còn một vài slot cuối thôi nhé!

✨ Nếu bạn đang muốn:
👉dành một chút thời gian cho bản thân
👉thử một trải nghiệm mới
👉hoặc chỉ đơn giản là tìm một không gian an toàn để kết nối

💪thì đừng ngại đăng ký tham gia cùng tụi mình nha!

👉 Hãy tham gia nhóm Zalo “TDTU - Cộng đồng yêu thích chăm sóc Sức khỏe tâm lý” để cập nhật thông tin các hoạt động một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất nhé:
🔗 https://zalo.me/g/vbhahx442

-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

12/03/2026

💫MỞ ĐĂNG KÝ SINH HOẠT NHÓM THIỀN - YOGA - TÂM KỊCH TUẦN 5 (16/03/2026 - 21/03/2026)
Link đăng ký: https://forms.gle/q1u47XAMdZkKMSWT6

🌻Đã qua năm mới một được khoảng thời gian, chúng ta sẽ được gặp lại nhau trong tuần này với chuỗi sinh hoạt Thiền - Yoga - Tâm Kịch tuần thứ 5!

⭐Thông tin chương trình:
🧘‍♀️Hoạt động Thiền - Thứ Ba, ca 2 (17/03/2026): Với chủ đề “Kết nối với chính mình”
🎭Hoạt động Tâm kịch - Thứ Bảy, ca 3 (21/03/2026): Với chủ đề “Mảnh ghép”,
🧘Hoạt động Yoga - (Bắt đầu từ thứ 5 - 26/3/2026): (Hoạt động Yoga sẽ mở đăng ký vào tuần sau. Hẹn gặp các bạn nhé!)

📍 Địa điểm: P102 – Nhà thi đấu.
👥 Số lượng tham gia: 10-20 người/buổi.
💖 Xem thông tin chi tiết của từng hoạt động dưới phần bình luận.
Các bạn sinh viên ơi hãy mạnh dạn tham gia để chăm sóc chính mình nhé!
⌛ Hạn chót đăng ký: Đến hết ngày 15/03/2026 hoặc link đóng khi đủ số lượng đăng ký

👉 Hãy tham gia nhóm Zalo “TDTU - Cộng đồng yêu thích chăm sóc Sức khỏe tâm lý” để cập nhật thông tin các hoạt động một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất nhé:
🔗 https://zalo.me/g/vbhahx442
-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

10/03/2026

MỞ ĐĂNG KÝ HOẠT ĐỘNG “NGỒI XUỐNG KỂ NGHE” - ĐỢT 5 🌿
📢 Link đăng kí: https://forms.gle/NahL8v2UbrKgdY4r9
_____
✨ Sau một thời gian nghỉ Tết và trải qua kỳ thi khá căng thẳng, bạn có muốn dành cho mình một khoảng dừng nhỏ để thở chậm lại, nói ra những điều đang ở trong lòng và được ai đó thật sự lắng nghe không?
“Ngồi xuống kể nghe” là nơi bạn có thể tạm dừng một chút giữa nhịp sống bận rộn, lắng nghe chính mình và kết nối với một người xa lạ theo cách rất chân thành.

🌻 Hoạt động “Ngồi xuống kể nghe” chính thức mở đăng ký đợt 5 - một không gian an toàn để bạn chia sẻ câu chuyện của mình và lắng nghe câu chuyện của người khác.
🌿 Hoạt động diễn ra trong khoảng 60 phút với hai hình thức:
- Trực tiếp (nhìn thấy nhau)
- Ẩn danh (trò chuyện qua màn chắn, không nhìn thấy nhau)
🕒 Lịch các phiên trò chuyện:
- Thứ 3 (17/3/2026): 15h30 - 16h30
- Thứ 5 (19/3/2026): 13h30 - 14h30
Mỗi phiên sẽ có 2 cặp trò chuyện: 1 cặp trực tiếp và 1 cặp ẩn danh qua màn chắn.
📍 Địa điểm: Phòng 102 – Nhà thi đấu

🌻 Quy tắc tham gia:
- Lắng nghe chủ động, tôn trọng và không phán xét.
- Giữ bảo mật nội dung chia sẻ.
- Phản hồi lành mạnh, không cần đưa lời khuyên.
- Không trao đổi thông tin cá nhân hoặc liên lạc riêng ngoài buổi trò chuyện.

🌻 BTC sẽ gửi email xác nhận tham gia, vì vậy bạn hãy kiểm tra email thường xuyên để tránh bỏ lỡ thông tin nha.
Sau khi đăng ký, nếu bạn không thể tham gia hoặc có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng phản hồi trực tiếp qua email xác nhận hoặc nhắn tin về fanpage của Psy-Health Club để được hỗ trợ.
Hãy cho bản thân một cơ hội được mở lòng và được lắng nghe nhé! 💛

⌛ Hạn chót đăng ký: 23g59’, 14/03/2026 hoặc đóng link khi đủ số lượng.

👉 Tham gia nhóm Zalo “TDTU - Cộng đồng yêu thích chăm sóc Sức khỏe tâm lý” để cập nhật nhanh các hoạt động tiếp theo của Psy-Health Club nhé: https://zalo.me/g/vbhahx442
-------------------------
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
💌Email Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn
💌Email Chương trình/hoạt động Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn

08/03/2026

🌷 Chúc mừng Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3

Gửi đến tất cả những người phụ nữ – những người luôn mạnh mẽ theo cách rất riêng,

Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Psy-Health xin được gửi lời chúc thân thương nhất đến một nữa thế giới, chúc bạn luôn bình an, dịu dàng với chính mình, và luôn tin rằng bạn xứng đáng được yêu thương và trân trọng.

💛 Mong rằng không chỉ riêng hôm nay, mà mỗi ngày trôi qua, bạn sẽ luôn kiên cường, và không quên chăm sóc chính mình như cách mình luôn chăm sóc mọi người xung quanh nhé!

Chúc bạn một ngày 8/3 thật ấm áp và ý nghĩa!

07/03/2026

❤️‍🩹 VƯỢT QUA ÁP LỰC: NGOÀI “FIGHT-OR-FLIGHT”, TÔI CÓ THỂ LÀM GÌ?

💭Có bao giờ sau một ngày bị deadline “quật” tơi tả, thay vì gào thét “hờn cả thế giới” hay ngủ vùi trong “nệm êm chăn ấm”, bạn lại muốn về nhà nấu một tô mì thật ngon, rồi ngồi “tám chuyện” xuyên đêm với đứa bạn thân không?

🙌 Chúc mừng! Bạn không hề lười biếng, bạn vừa kích hoạt một chiến thuật sinh tồn đỉnh cao mang tên “Tend-and-Befriend” (Chăm sóc và Kết thân) đấy! Thay vì dồn bản thân vào thế bí với những cơn bực bội (Fight) hoặc trốn tránh mọi thứ trong sự cô đơn (Flight), với “Tend and Befriend”, cơ thể bạn đang âm thầm tiết ra Oxytocin - một hormone giúp giảm căng thẳng, tăng cảm giác tin tưởng và thúc đẩy sự gắn kết. Chính những cuộc trò chuyện, những bữa ăn cùng bạn bè hay những khoảnh khắc chăm sóc lẫn nhau giúp hệ thần kinh của bạn dịu lại và phục hồi tốt hơn.

🤔Vậy “Tend-and-Befriend” thực chất là gì? Vì sao con người lại có xu hướng chăm sóc, kết nối với nhau khi stress, thay vì chỉ “Fight-or-Flight”?
🌿Hãy cùng Psy-Health tìm hiểu trong bài viết dưới đây và tag ngay “đồng bọn” - người luôn ở đó để cùng bạn “Chăm - Kết” mỗi mùa deadline để cảm ơn họ nhé 👇
__________________
Thông tin liên hệ:
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
📫Fanpage: Psy-Health
📫Instagram:
💌Email: Psy-Health Club: psyhealth@tdtu.edu.vn
Tham vấn tâm lý: thamvantamly@tdtu.edu.vn

Psy-Health

31/03/2026

25/03/2026

24/03/2026

22/03/2026

20/03/2026

19/03/2026

17/03/2026

16/03/2026

12/03/2026

10/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category