An Tâm Holistic

An Tâm Holistic An Tâm Holistic – trung tâm chăm sóc sức khỏe chuyên phục hồi chấn thương, giảm đau mỏi bằng trị liệu cột sống, vật lý trị liệu và massage.

Phác đồ cá nhân hóa, tập trung xử lý nguyên nhân, an toàn và bền vững.
📍 45 Nguyễn Hiền, phường Bàn Cờ. An Tâm Holistic là một trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện tại Thành phố Hồ Chí Minh, chuyên hỗ trợ phục hồi chức năng, giảm đau mỏi và cải thiện chất lượng cuộc sống thông qua các liệu pháp trị liệu cột sống, vật lý trị liệu và chăm sóc toàn thân. Với đội ngũ kỹ thuật viên và chuyên viên giàu kinh nghiệm, An Tâm Holistic tập trung vào việc đánh giá chính xác tư thế, nguyên nhân gây đau và thiết kế phác đồ trị liệu cá nhân hóa giúp khách hàng giải quyết hiệu quả các vấn đề như đau lưng, cổ vai gáy, đau thần kinh tọa, thoái hoá cột sống và các cảm giác khó chịu do hoạt động sai tư thế. Không chỉ dừng lại ở việc điều trị triệu chứng, trung tâm còn tư vấn lối sống – sinh hoạt đúng cách để phòng ngừa tái phát và duy trì kết quả lâu dài, kết hợp với các bài tập phục hồi chức năng giúp tăng cường sức mạnh cơ thể và nâng cao độ dẻo dai. Không gian tại An Tâm Holistic được thiết kế thoải mái, sạch sẽ, tạo cảm giác thư giãn cho khách hàng trong suốt quá trình trị liệu. Với cam kết đồng hành cùng khách hàng trên hành trình hướng tới một cơ thể khỏe mạnh hơn, trung tâm luôn nỗ lực mang đến dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả.

15/02/2026

🔥 Combo “hủy diệt” gù lưng – tăng ưỡn chỉ 2 phút mỗi ngày!
Ngồi nhiều, đứng sai tư thế khiến lưng trên gù xuống – thắt lưng lại ưỡn quá mức 😖
Đừng lo! Chỉ với 1 bài tập trong 2 phút, bạn có thể:
✅ Mở ngực – kéo vai về đúng vị trí
✅ Ổn định cột sống thắt lưng
✅ Giảm căng mỏi lưng trên & lưng dưới
Kiên trì mỗi ngày, cơ thể sẽ tự điều chỉnh lại tư thế đúng ✨
Đừng để dáng xấu – đau lưng kéo dài làm bạn mất tự tin!
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

14/02/2026

Tạm gác trị liệu – đón Xuân an lành 🌸
Sau Tết mình lại tiếp tục hành trình: giảm đau – phục hồi – vận động khỏe.———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

🔔 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁNKính gửi Quý khách hàng,An Tâm Holistic xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyê...
14/02/2026

🔔 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN

Kính gửi Quý khách hàng,

An Tâm Holistic xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán như sau:

🗓 Thời gian nghỉ:
Từ ngày 14/02 (27/12 Âm lịch)
Đến hết ngày 20/02 (04/01 Âm lịch)

🗓 Thời gian làm việc trở lại:
➡️ Ngày 21/02 (05/01 Âm lịch) – hoạt động bình thường

Trong thời gian nghỉ Tết, An Tâm Holistic xin tạm ngưng tiếp nhận trị liệu. Mọi lịch hẹn sau Tết, Quý khách vui lòng liên hệ sớm để được sắp xếp phù hợp.

🎋 Kính chúc Quý khách cùng gia đình một năm mới An Khang – Thịnh Vượng – Ít đau mỏi, nhiều chuyển động khỏe mạnh.
Xin chân thành cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng An Tâm Holistic.

—
An Tâm Holistic

12/02/2026

Tết vui thì vui thật… nhưng ngồi chơi bài vài tiếng là lưng bắt đầu “kêu cứu” 🥲

Ngồi lâu khiến cơ lưng – cơ mông – cơ gập hông bị căng cứng, tuần hoàn kém → đau mỏi thắt lưng là điều dễ hiểu.

👉 Làm liền 2 bài tập này để:
✔️ Giãn cơ thắt lưng
✔️ Giảm áp lực cột sống
✔️ Thả lỏng vùng hông – chậu

Chỉ cần 5–7 phút, cơ thể nhẹ hẳn, chơi Tết không còn lo đau lưng.

Đừng đợi đau rồi mới xử lý. Chủ động giãn cơ mỗi ngày để cột sống được “thở” đúng cách ✨———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

11/02/2026

Mỗi lịch hẹn là một sự chuẩn bị kỹ lưỡng.
Chúng tôi chuẩn bị không gian – thời gian – năng lượng.
Vì vậy, sự đúng giờ cũng là một phần của quá trình trị liệu trọn vẹn.
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

10/02/2026

Đau cổ tay do làm việc nhiều, cầm chuột – điện thoại liên tục? 🤕
Chỉ cần 2 bài tập đơn giản mỗi ngày sẽ giúp:
✔️ Giảm đau – giảm tê
✔️ Tăng độ linh hoạt cho khớp cổ tay
✔️ Hạn chế nguy cơ viêm, căng gân kéo dài
⏱️ Mỗi bài chỉ 5–15 giây, nhưng hiệu quả nếu tập đúng và đều.
Cổ tay khỏe – làm việc nhẹ hơn mỗi ngày ✨
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

08/02/2026

Khớp gối đau? Đừng bỏ qua 2 bài tập này
Đau khớp gối khi vận động không chỉ do khớp, mà phần lớn đến từ cơ và thói quen vận động sai.
2 bài tập đơn giản giúp hỗ trợ giảm áp lực lên khớp gối, tăng ổn định và hạn chế đau tái phát nếu tập đúng cách.
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

06/02/2026

Đau mỏi, căng cứng bắp chuối (cơ song sinh) thường không đến từ vận động nặng mà xuất phát từ đứng – đi – ngồi sai tư thế kéo dài, giày dép không phù hợp và tình trạng co cứng cơ tích tụ lâu ngày nhưng không được xử lý đúng. Khi cơ không được giải phóng kịp thời, máu nuôi kém, dễ gây đau mỏi, chuột rút và hạn chế vận động.
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

04/02/2026

2 bài tập hỗ trợ giảm gù lưng – cổ rùa 💚

Gù lưng, cổ rùa không chỉ do thói quen cúi đầu mà còn đến từ sự co cứng kéo dài của cơ cổ – lưng trên.
Hai bài tập đơn giản này giúp mở ngực, kích hoạt cơ cổ sâu, đưa đầu và cột sống về đúng trục sinh lý, từ đó cải thiện tư thế và giảm đau mỏi rõ rệt nếu duy trì đều đặn mỗi ngày ✨

📌 Tập đúng – chậm – đều
📌 Kết hợp chỉnh tư thế sinh hoạt để hiệu quả bền vững———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

02/02/2026

Khi trị liệu đến từ đôi tay, không từ ánh đèn
Dù cúp điện, An Tâm Holistic vẫn không ngừng chăm sóc ✨
Bởi trị liệu thật sự đến từ đôi tay, kỹ thuật và sự tận tâm – không phụ thuộc vào máy móc hay ánh đèn.
Chỉ cần bạn cần được thư giãn và phục hồi, An Tâm Holistic luôn ở đó để mang lại sự thoải mái và an tâm cho cơ thể 💆‍♂️💆‍♀️———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

01/02/2026

2 bài tập hỗ trợ giảm tăng ưỡn thắt lưng
Tăng ưỡn thắt lưng không chỉ gây đau lưng dưới mà còn làm cơ bụng yếu, cơ lưng dưới quá tải.
Hai bài tập đơn giản dưới đây giúp giảm ưỡn – cân bằng lại trục cơ thể – hỗ trợ giảm đau hiệu quả nếu tập đúng kỹ thuật và đều đặn mỗi ngày. ✨———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

31/01/2026

Xả cơ không phải làm càng lâu càng hiệu quả.
Quan trọng là đúng vấn đề – đúng điểm – đúng kỹ thuật.
Khi nguyên nhân được xử lý đúng, cơ thể sẽ tự thả lỏng và phục hồi ✨
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

Address

45 Nguyễn Hiền Phường Bàn Cờ
Ho Chi Minh City
00700

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30
Saturday 08:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 17:30

Telephone

+84982983661

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Tâm Holistic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category