CLB YOGA Aerobic & Spa Hoa Sen Quận Gò Vấp

06/11/2025

🫶🫶🫶

20/10/2025

🙀🙀🙀

20/10/2025

🫶🫶🫶

24/09/2025

🫶🫶

16/12/2021

Khai trương CLB YOGA Aerobic & Spa Hoa Sen Quận Gò Vấp
🏡Địa chỉ :220/87 Nguyễn Văn Khối Phường 9 Quận Gò Vấp
‼️ Áp dụng từ ngày 15/12/2021 đến 20/12/2021 có nhiều ưu đãi cho 10 HV đăng ký nhanh nhất gồm :
✅ Tặng 2 buổi 0 đồng chuyên sâu về hơi thở trị giá 1.000.000 đồng ( ‼️áp dụng khi đăng ký gói học lớp chung ‼️)
✅ Tặng thải chì cho mặt trị giá 700.000 đồng
(‼️Áp dụng đăng ký gói lớp chung + dẫn 1 người bạn bè hoặc người thân đi cùng‼️ )
✅ Tặng giảm học phí 50% ( áp dụng cho đăng ký gói lớp chung và gói học kèm 1:1 dẫn 2 người đi cùng )
✅ Tặng 1 lần đánh bụng điêu khắc vòng eo con kiến ( 🔆áp dụng cho gói học riêng kèm 1:1 )

❤️ Lớp chuyên sâu về hơi thở ( hơi thở cân bằng nội tiết tố , hơi thở giảm lo âu , ...)
❤️ Lớp phù hợp cho người mới bắt đầu học Yoga , bài tập an toàn , dễ tập
❤️ Lớp trị liệu cải thiện vấn đề về xương khớp , thoát vị địa đệm , cải thiện giấc ngủ ..
❤️Lớp giảm cân , tăng cân

🔆Áp dụng cho online và offline 🔆

12/12/2021

❤️ Yogw Aerobic & Spa Hoa Sen Quận Gò Vấp

☘ 9 động tác Yoga hỗ trợ cho giấc ngủ ngon và sâu hơn

-------------------------------------------
☘️🧘🏻‍♂️🙏🧘🏻‍♂️☘️
❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen Quận Gò Vấp
🏡: 220/87 Nguyễn Văn Khối, Phường 9, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
☎️: 0971773328 (Thầy Đạt), 0343825344 (Cô Liên)

25/11/2021

❤ Tập Yoga chữa bệnh thế nào cho tốt?

☘️ Một là, cần và đủ.

🎉 Cần là tư thế cần vững chải và thoải mái. Cơ bắp vận động dễ dàng, không bị co cứng và không gây cảm giác khó chịu.

🎉 Đủ là đủ thời gian giữ thế để tư thế tác động vào nhóm cơ, khớp mà chúng tới hướng đến. Đủ thời gian cho một hơi thở sâu và dài.

☘️ Hai là, đơn giản và an toàn.

🎉 Đơn giản là tư thế ai cũng có thể tập được, không kể già hay trẻ, người cứng hay người mềm. Tư thế dễ giúp học viên tập trung vào hơi thở tốt hơn.

🎉 An toàn là chọn các tư thế ít gây nguy cơ chấn thương, đó là các tư thế ngồi, tư thế nằm.

👉 Học hỏi nhiều kiến thức Yoga hơn tại Yoga Hoa Sen. HLV dạy và hỡ trợ động tác về kỹ thuật tận tìmh cho Học Viên mới làm quen và Yêu Thích bộ môn Yoga 🥰🥰🥰

23/11/2021

☘ HIỂU VỀ CỘT SỐNG TRONG YOGA

❤ Cột sống là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể; vì nó cung cấp cấu trúc và hỗ trợ. Yoga là môn tập giải nén cột sống, mang lại cảm giác không gian. Một lý do tại sao tập yoga rất có lợi là vì yoga tập trung vào tất cả 5 chuyển động của cột sống.

❤ Cột sống có 5 chiều chuyển động:
1. Mở rộng trục
2. Gập người về trước
3. Uốn cong về sau
4. Nghiêng bên
5. Xoay trục

👉 Hiểu được các chuyển động khác nhau của cột sống khi áp dụng cho việc tập luyện yoga là điều quan trọng để đảm bảo bạn có một buổi tập an toàn và hiệu quả.

🎉🎉🎉 Nhắn ngay cho ad để nhận link tập Yoga rèn luyện sức khoẻ hàng ngày nha cả nhà yêu !!!

🎁 Đọc bài viết đầy đủ tại đây:

https://diendanyoga.vn/hieu-5-chuyen-dong-cua-cot-song-trong-yoga/?fbclid=IwAR3-iKkQJThm5ngviFnbcjfJNAIf9CuNVN4ujthvjI1BpH6q7PuPdZ1Tl9k

5 chiều chuyển động của cột sống: mở rộng, uốn cong về trước, uốn cong về sau, nghiêng một bên, xoay trục...

22/11/2021

☘ KHÔNG PHẢI NGƯỜI DẺO MỚI TẬP ĐƯỢC YOGA MÀ TẬP YOGA ĐỂ CƠ THỂ BẠN MỀM DẺO HƠN ❤️

🎉 Nhìn từ góc độ khác, cơ thể cứng đơ chứng tỏ bạn đang có bệnh và cơ thể dần thoái hóa. Bắt đầu luyện tập đúng theo trình tự, bạn sẽ phát hiện sự thay đổi của bản thân.

🎉 Khi luyện tập chỉ cần mỗi động tác đều đạt đến giới hạn cao nhất của bản thân là được. Phối hợp với phương pháp hít thở đúng, nắm bắt trọng tâm của động tác, giữ tư thế trong khoảng thời gian ngắn ở một nơi thích hợp thì bạn sẽ thu được hiệu quả cao nhất.

🖐❤️🧘🏻‍♂️ Chúc các bạn tập luyện thành công 💐

17/11/2021

☘️ Nghề Giáo Bao Đời Nay Luôn Được Xem Là Nghề Cao Quí Nhất - Nghề “Trồng Người”. Người Thầy Dù Ở Đâu Cũng Là Những Người Được Kính Trọng Nhất ❤️.

🎉🎉🎉 Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam CLB Yoga Hoa Sen Quận Gò Vấp Xin Gửi Những Lời Chúc Tốt Đẹp Nhất Đến Với Các Cô, Thầy.

🎁 CLB Yoga Hoa Sen Có Những Chương Trình Đặc Biệt Xin Gửi Tới Quý Học Viên Nhân Ngày Đặc Biệt

☘️ Giảm 50% Học Phí (10 Suất Đăng Ký Nhanh Nhất).
☘️ Đăng Ký 3 Tháng Nhận Ngay 1 Combo Thải Trì.
☘️ Tặng Bài Tập Chuyên Sâu Về Hơi Thở Để Tăng Sức Đề Kháng (Hơi Thở Yoga Cân Bằng Nội Tiết Tố, Hơi Thở Cho Người Tiền Đình, Huyết Áp, Hơi Thở Giảm Căng Thẳng Stress, Hơi Thở Làm Sạch Bên Trong Cơ Thể,....) Cho Những Học Viên Đăng Ký Lớp Mục Tiêu 1:1.
☘️ Tặng 50% Học Phí Cho Những Học Viên Giới Thiệu Bạn Bè Đi Học.

🎁🎁🎁 ĐẶC BIỆT:

❤️ Yoga Cân Bằng Nội Tiết Tố: Điều Hoà Kinh Nguyệt, Giảm Bốc Hoả Tiền Mãn Kinh/Mãn Kinh, Làm Chậm Quá Trình Lãi Hoá.

❤️ Yoga Dành Cho Người Có Bệnh Lý: Huyết Áp, Tim Mạch, Rối Loạn Tiền Đình, Người Lớn Tuổi Ngoài 60.

❤️ Yoga Làm Đẹp Da: Sáng Da, Mịn Da, Chậm Lão Hoá Da, Giảm Nhăn Nhão, Chảy Xệ Do Tuổi Tác, Giảm Nếp Nhăn, Da Căng Bóng, Hồng Hào.

❤️ Yoga Giảm Cân: Có Máy Móc Hỗ Trợ Dành Cho Người Muốn Giảm Từ 5Kg Trở Lên Béo LÌ, Béo Lâu Năm.

❤️ Yoga Trị Liệu: Đau Mỏi Vai Gáy, Đau Thắt Lưng, Đau Gối (vd: Nhân Viên Văn Phòng, Giáo Viên, Thợ may,...).

❤️ Yoga Giảm Stress: Rối Loạn Cảm Xúc, Mất Ngủ, Khó Ngủ, Ngủ Không Sâu Giấc, Hay Thức Giấc Giữa Đêm.

👉 Bài Tập Đơn Giản, Nhẹ Nhàng, Dễ Tập, Hiệu Quả. Có HLV Theo Sát Hướng Dẫn Nhiệt Tình Từng Động Tác

👉 Có Lớp Yoga Online Dành Cho Người Bận Rộn. Có Lớp Cho Người Mới Bắt Đầu Đam Mê Bộ Môn Yoga ❤️

🖐 "ĐỪNG CHỦ QUAN, HÃY CHĂM SÓC SỨC KHOẺ HẬU COVID" 🙏
-------------------------------------------
☘️🧘🏻‍♂️🙏🧘🏻‍♂️☘️
❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen Quận Gò Vấp
🏡: 220/87 Nguyễn Văn Khối, Phường 9, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
☎️: 0971773328 (Thầy Đạt), 0343825344 (Cô Liên)

15/11/2021

❤ TƯ THẾ CON BƯỚM - NGỦ NGON, DỊU TÂM TRÍ

☘ Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ mỗi tối, hãy thử thực hành tư thế này trước khi đi ngủ.

✅ KỸ THUẬT

🔹 Nằm ngửa.
🔹 Cong chân của bạn và đưa hai chân chạm vào nhau.
🔹 Cánh tay của bạn có thể nằm trên giường hoặc bạn có thể đặt chúng dưới đầu của bạn.
🔹 Hít một hơi thật sâu và giữ nguyên tư thế này cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn. Bắt đầu thiền nếu bạn thích.
-------------------------------------------
☘️🧘🏻‍♂️🙏🧘🏻‍♂️☘️
❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen Quận Gò Vấp
🏡: 220/87 Nguyễn Văn Khối, Phường 9, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
☎️: 0971773328 (Thầy Đạt), 0343825344 (Cô Liên)

12/11/2021

❤️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐠𝐢𝐚́𝐩🍀

☘️ Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nghe nhắc về các vấn đề liên quan đến tuyến giáp, tuy nhiên tuyến giáp là gì, vị trí nằm ở đâu và có chức năng như thế nào. Bài viết dưới đây sẽ giúp làm rõ hơn về tuyến nội tiết này cũng như các vai trò quan trọng của nó đối với cơ thể.

🍀𝐓𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐠𝐢𝐚́𝐩 là một cơ quan nhỏ có hình dạng giống một con bướm nằm ở phía trước cổ, ngay dưới thanh quản. Cơ quan này gồm có 2 thùy nằm ở hai bên khí quản là thùy trái và thùy phải, được nối với nhau bởi eo tuyến giáp. Bình thường, không thể nhìn thấy cơ quan này từ bên ngoài, đồng thời cũng không cảm nhận được ngay cả khi dùng ngón tay ấn vào.

❤️ 𝐓𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐠𝐢𝐚́𝐩 𝐜𝐨́ 𝐜𝐡𝐮̛́𝐜 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ đ𝐞̂̉ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐱𝐞𝐦 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐥𝐨̛́𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭?

☘ Tế bào tuyến giáp là tế bào duy nhất trong cơ thể có thể hấp thụ i-ốt. Vì vậy, chức năng chính của cơ quan này là 𝐭𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐢-𝐨̂́𝐭 từ nguồn thực phẩm mà chúng ta ăn vào, từ đó 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐡𝐨́𝐚 𝐭𝐚̣𝐨 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐚́𝐜 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐠𝐢𝐚́𝐩. Sau khi được tạo thành, hormone này sẽ phóng thích vào máu và được vận chuyển khắp cơ thể nhằm mục đích thực hiện một loạt các nhiệm vụ quan trọng. Khi các hormone được sử dụng, một lượng i-ốt có trong hormone sẽ giải phóng ra và được tuyến giáp hấp thụ ngược trở lại để tạo ra nhiều hormone giáp hơn. Ngoài ra, cơ quan này còn 𝐬𝐚̉𝐧 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐢𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧, có tác dụng vận chuyển canxi vào xương để góp phần 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠.

❤️ 𝐕𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐨̀ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐧𝐨́ đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉?

- ☘ Kích thích hoạt động của tim, tăng cường sự co bóp, tăng hô hấp để cung cấp oxy cho sự chuyển hóa ở các mô
- ☘ Tăng cường hoạt động của não bộ và hoàn thiện hệ thần kinh
- ☘ Điều hòa thân nhiệt
- ☘ Duy trì cân nặng của cơ thể
- ☘ Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích sự sinh trưởng phát dục
- ☘ Tác động đến sự phát triển và hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa
- ☘ Tăng cường chuyển hóa glucid gây tăng đường huyết
- ☘ Tăng cường chuyển hóa lipid tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động
- ☘ Điều tiết và duy trì lượng photpho, canxi trong máu luôn ở nồng độ 1%
- ☘ Tăng cường sức mạnh cơ xương cũng như kích thích sự phát triển của da, tóc và móng

❤️ 𝐇𝐚𝐢 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐨̂̉ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐯𝐞̂̀ 𝐜𝐚́𝐜 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐠𝐢𝐚́𝐩:

☘️ 𝐂𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚́𝐩 (𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐡𝐲𝐫𝐨𝐢𝐝𝐢𝐬𝐦): là tình trạng khi tuyến giáp sản sinh quá nhiều số lượng hormone tuyến giáp. Nguyên nhân tiềm ẩn của chứng cường giáp có thể là bệnh Graves hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức.

☘️ 𝐒𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚́𝐩 (𝐇𝐲𝐩𝐨𝐭𝐡𝐲𝐫𝐨𝐢𝐝𝐢𝐬𝐦): là tình trạng xảy ra khi tuyến giáp sản xuất quá ít hormone. Nguyên nhân thường là do các bệnh tự miễn gây tổn thương tuyến giáp.

❤️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐠𝐢𝐚́𝐩 thông qua một số động tác có tác động trực tiếp vào tuyến giáp, điều tiết quá trình sản sinh hoocmon, để tránh cường giáp hoặc suy giáp.

1. Đứng trên vai
2. Cây cầu
3. Cái cày
4. Con cá
5. Rắn hổ mang
6. Bánh xe
- St -

-------------------------------------------
☘️🧘🏻‍♂️🙏🧘🏻‍♂️☘️
❤️ Yoga Aerobic & Spa Hoa Sen Quận Gò Vấp
🏡: 220/87 Nguyễn Văn Khối, Phường 9, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
☎️: 0971773328 (Thầy Đạt), 0343825344 (Cô Liên)