https://www.facebook.com/104664618679789/

Tài Chính Thủ Thiêm, 363 Quốc lộ 13, phường Hiệp Bình Phước, thành phố Thủ Đức, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

363 Quốc Lộ 13, Phường Hiệp Bình Phước, Thành Phố Thủ Đức

22/11/2021

4 bài tập vận động cho F0 tại nhà 🏋️‍♂️

1️⃣ Tập thở

Mục đích giúp cải thiện tình trạng khó thở. Một số kiểu tập thở gồm: thở chúm môi, thở cơ hoành, thở bụng. Nếu người nhiễm có tiết nhiều đờm dịch thì tập kỹ thuật thở chu kỳ chủ động và kỹ thuật ho.
🔹 Kiểu thở chúm môi: Hít vào thật sâu, từ từ nằng mũi, sau đó chúm môi từ từ thở ra cho tời hết khả năng.
🔹Tập thở cơ hoành: Hít vào từ từ bằng mũi, đồng thời bụng phình lên, thở ra chúm môi, đồng thời bụng hóp lại.
🔹 Kiểu thở bụng: Một tay đặt lên ngực, một tay đặt lên bụng để cảm nhận di động của ngực và bụng. Hít vào bằng mũi (mím môi), bụng phình ra (cảm nhận tay ở bụng đi lên), sau đó thở ra từ từ bằng miệng, môi chúm lại giống như thổi sáo, bụng xẹp xuống (cảm nhận tay ở bụng đi xuống).

2️⃣ Tư thế nghỉ ngơi

Nếu kết quả đo oxy máu (SpO2) của F0 dưới 94% hoặc thấy mệt, khó thở, người nhiễm có thể áp dụng tư thế nằm sấp, nằm đầu cao. Tiếp tục theo dõi ô xy máu khi thay đổi tư thế.
Thời gian nằm sấp duy trì 1-2 giờ trong mỗi 4 giờ, tối đa 14h trong ngày. Ngoài ra còn có tư thế nằm đầu cao và tư thế nằm nghiêng. Với tư thế nằm đầu cao, nằm đầu cao 30-60 độ hoặc ngồi dựa lưng. Tư thế nằm nghiêng, bạn chêm gối phần đầu cổ, hông và giữa hai chân để tạo sự thoải mái.
Lưu ý trong quá trình tập luyện nếu xuất hiện các biểu hiện bất thường: mệt, khó thở hay đau ngực tăng cần dừng tập theo dõi cơ thể. Nếu các biểu hiện này tăng lên cả khi nghỉ cần báo cho nhân viên y tế để được theo dõi kịp thời.

3️⃣ Tập vận động tại giường

Người nhiễm Covid-19 từ nhẹ đến vừa được khuyến cáo nên nghỉ ngơi tại giường và vận động vừa sức. Vận động giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu và giúp thư giãn.
Một số bài vận động như nâng vai; gấp duỗi khuỷu tay; gấp xoay cổ chân; co duỗi chân; dạng chân; nâng chân...

4️⃣ Bài tập tăng thể lực, rèn luyện sức bền

Đây là các bài tập như co duỗi chân, dạng khép chân, nâng mông, đứng lên ngồi xuống... F0 tại nhà có thể tập luyện để tăng sức bền.

Cre: internet

21/11/2021

🌞 TRẠNG THÁI “BÌNH THƯỜNG MỚI” SAU ĐẠI DỊCH 🌞

✅ Khái niệm “bình thường mới”

“Bình thường mới” hiểu đơn giản là những điều khác với những cái cũ. Có thể là những điểm mà trước đây mọi người cho là bất bình thường thì nó sẽ trở nên bình thường. Hoặc cũng có thể là những điều mà trước đây, chúng ta đang phấn đấu để thực hiện thì nay, điều kiện mới bắt buộc chúng ta phải thực hiện nó nhanh hơn, vì nếu không thực hiện, sẽ không thể tồn tại trong thời đại mới. Dịch bệnh đã thay đổi về cấu trúc xã hội. Thay đổi này giống như một thời kỳ mới, không phải thay đổi nhất thời. “Bình thường mới” không phải cái gì cao xa, mà nó là những gì diễn ra xung quanh, từ chính trị ngoại giao, an ninh quốc phòng, kinh tế xã hội, đời sống sản xuất, cách thức tiêu dùng, cách thức sống, y tế, giáo dục… làm sao để thích ứng và phát triển. Khi mình xác định được các yếu tố, sẽ có cách ứng phó. – Theo TS Nguyễn Đình Cung

✅ Đặc điểm của “bình thường mới”

Có 4 điểm đặc trưng của “bình thường mới”

🔹Thứ nhất là trước đây, khi làm bất kỳ việc gì, đặc biệt là hoạt động sản xuất kinh doanh, mọi người sẽ nghĩ đến tính hiệu quả đầu tiên, nhưng bây giờ, phải song song vừa hiệu quả vừa an toàn. An toàn chính là cái mới. Tất cả các hoạt động trong đời sống đều nghĩ đến khía cạnh y tế. Đối với an toàn trong sản xuất, người ta nghĩ đến dòng cung ứng- chuỗi cung ứng để quy trình sản xuất không đứt gãy.
🔹Thứ 2, dịch bệnh là câu chuyện của toàn cầu hóa, không ai đoán trước được, và nó thay đổi, tác động nhanh, quy mô lớn, không phân biệt cường quốc hay nước nhỏ, người giàu hay người nghèo. Trước đại dịch, rủi ro là như nhau, không ai và nền kinh tế nào được “miễn nhiễm”.
🔹Thứ 3, “bình thường mới” đó là khi cuộc sống đòi hỏi con người, xã hội và từng doanh nghiệp phải rất năng động, linh hoạt, khả năng chống chịu và thích ứng. Những yếu tố đó kết hợp với cuộc cách mạng công nghiệp 4.0 nên cách thức tổ chức sản xuất thay đổi, cấu trúc sản xuất thay đổi, cách thức tiêu dùng, cách thức sống thay đổi, chuyển sang số hóa nhiều hơn, online nhiều hơn.
🔹Cuối cùng, đó là “bình thường mới” có nhiều yếu tố, phải định hình đặc trưng cơ bản, đối mặt với nhiều rủi ro: dịch bệnh, thiên tai, biến đổi khí hậu. Đây là hệ quả và cũng là đặc điểm của cái gọi là “bình thường mới”.
Cre: internet

21/11/2021

✅ Đánh giá về mức độ nguy cơ dịch bệnh Covid-19 ở từng khu vực theo màu (vùng ĐỎ, vùng CAM, vùng VÀNG, vùng XANH)

🟩 Vùng xanh

Màu xanh tương ứng với vùng bình thường mới, trong khu vực này không có khả năng lây nhiễm Covid-19. Mỗi địa phương sẽ có những cách để khoanh vùng và bảo vệ khu vực vùng xanh khác nhau. Vùng xanh có thể là một ngõ, một khu vực, một hẻm chưa có ca nhiễm Covid-19 nào, được lập chốt chặn và có thông báo ở đầu ngõ, hẻm…

🟨 Vùng vàng

Vùng vàng là khu vực có thể phát sinh khả năng lây nhiễm Covid-19, nguy cơ cao hơn vùng xanh nhưng sẽ thấp hơn vùng cam. Người dân ở địa điểm này nên chú ý bảo vệ mình, hạn chế tiếp xúc với người khác và áp dụng nghiêm túc các biện pháp phòng chống dịch.

🟧 Vùng cam

Vùng da cam được hiểu là vùng nguy cơ cao, có khả năng lây nhiễm Covid-19 lớn. Vùng da cam gồm các nhà máy, cơ sở sản xuất, cơ quan, đơn vị, chợ, siêu thị, bệnh viện, cơ sở khám chữa bệnh…

🟥 Vùng đỏ

Vùng đỏ là khu vực phong tỏa hoặc khu cách ly. Vùng này là vùng tương đối nguy hiểm, người dân không nên đến gần để tránh nguy cơ lây nhiễm Covid-19. Khu vực trong vùng đỏ phải tập trung khoanh vùng, xét nghiệm nhanh, cách ly sớm và thu hẹp phạm vi có dịch, dập dịch nhanh nhất có thể.

Cre: internet

20/11/2021

✅ 6 bước rửa tay đúng cách ✅

Bước 1: Làm ướt 2 lòng bàn tay bằng nước. Lấy xà phòng và chà 2 lòng bàn tay vào nhau

Bước 2: Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay và kẽ ngoài các ngón tay của bàn tay kia và ngược lại.

Bước 3: Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các kẽ ngón tay.

Bước 4: Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia.

Bước 5: Dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia và ngược lại.

Bước 6: Xoay các đầu ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa sạch tay dưới vòi nước và làm khô tay.
Cre: Bộ Y tế

20/11/2021

💦 RỬA TAY LÀ BIỆN PHÁP HÀNG ĐẦU TRONG PHÒNG TRÁNH DỊCH BỆNH COVID-19 💦

Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, chỉ một động tác rửa tay sạch đã làm giảm tới 35% khả năng lây truyền vi khuẩn. Trước tình hình đại dịch Covid-19, Bộ Y tế cũng khuyến cáo thường xuyên rửa tay với xà phòng/xà bông/dung dịch sửa ray nhanh và nước sạch hoặc dung dịch rửa tay có cồn là biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng hiệu quả giúp hạn chế khả năng lây lan dịch bệnh.

💢 Vì sao cần rửa tay để phòng bệnh?

Virus gây bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid-19 (chủng mới của virus Corona) lây lan khi dịch nhầy hay dịch tiết đường hô hấp chứa virus xâm nhập vào cơ thể chúng ta từ mắt, mũi, họng qua giọt bắn khi tiếp xúc trực tiếp với người bệnh hoặc thông qua bàn tay chạm vào những vật dụng trung gian chứa virus rồi đưa lên mặt. Vì vậy, “Bàn tay không an toàn” cũng chính là “công cụ” phổ biến nhất khiến virus lây lan từ người này sang người khác Do đó, chặn đứng con đường virus xâm nhập vào cơ thể bằng việc rửa tay thường xuyên và sạch sẽ là hết sức quan trọng.

Mỗi ngày chúng ta đều phải tiếp xúc, với những đồ vật có nguy cơ chứa các tác nhân gây bệnh (virus, vi khuẩn, nấm…) mà không hề hay biết như tay nắm cửa, nút điều khiển thang máy, công tắc đèn hoặc bắt tay người khác… Bàn tay thường cũng là nơi trực tiếp tiếp xúc nhiều với dịch tiết cơ thể. Virus gây bệnh có thể theo dịch tiết lan rộng ngoài cộng đồng khi chúng ta vô tình đưa tay lên mắt, mũi, miệng hay chạm vào người hoặc vật khác.

💢 Khi nào cần rửa tay?

Để phòng ngừa lây nhiễm COVID-19, chúng ta cần rửa tay vào những thời điểm sau:

🔸Sau khi trở về từ nơi công cộng: Những nơi công cộng luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro do tiếp xúc với nhiều người, cầm nắm vào nhiều vật dụng chung. Vì vậy, cần rửa tay với xà phòng sau khi trở về từ những nơi công cộng để loại bỏ virus dính trên tay và tránh lây lan dịch bệnh cho những thành viên khác trong gia đình.
🔸Trước và sau khi ăn uống: Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp hay miệng, vì vậy cần rửa tay đúng cách trước khi ăn để tránh virus đi trực tiếp vào cơ thể và sau khi ăn để giữ đôi tay luôn sạch sẽ nếu có cầm, chạm vào thức ăn.
🔸Sau khi đi vệ sinh: Nhà vệ sinh là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh và một số nghiên cứu mới đây cảnh báo virus corona chủng mới (SARS-CoV-2) có thể lây nhiễm qua đường phân. Vì vậy, rửa tay đúng cách sau khi đi vệ sinh là vô cùng cần thiết.

Ngoài ra, trước khi chuẩn bị thức ăn, điều trị vết thương, chạm vào người bệnh và sau khi xì mũi, ho, hắt hơi, chạm vào động vật và vật nuôi, thay tã lót cho em bé hoặc giúp trẻ đi vệ sinh, xử lý rác thải… cũng cần rửa tay đúng cách để kịp thời loại bỏ virus, vi khuẩn.

💢Nên sử dụng nước rửa tay nào?

Rửa tay bằng xà phòng/xà bông và nước là cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng trong hầu hết các tình huống, nhưng trong trường hợp xà phòng và nước không có sẵn, bạn có thể sử dụng dung dịch sát khuẩn có chứa ít nhất 60% cồn. Bạn có thể kiểm tra nồng độ cồn trong dung dịch sát khuẩn bằng cách quan sát nhãn sản phẩm.

Dung dịch sát khuẩn có thể nhanh chóng làm giảm số lượng vi trùng lưu trú trên bàn tay trong nhiều tình huống. Tuy nhiên cần lưu ý:

🔸Dung dịch sát khuẩn không thể loại bỏ tất cả các loại vi trùng.
🔸Dung dịch sát khuẩn có thể không hiệu quả khi tay bạn bị lấm bẩn hoặc dính dầu mỡ.
🔸Dung dịch sát khuẩn có thể không loại bỏ các hóa chất độc hại khỏi tay như thuốc trừ sâu và kim loại nặng.

Do đó, chỉ dùng nước sát khuẩn tay nhanh trong những trường hợp cần thiết, rửa tay với xà phòng/xà bông và nước sạch đúng cách vẫn là cách tốt nhất.

Lưu ý: Dung dịch sát khuẩn có cồn có thể gây ngộ độc nếu uống, nuốt. Nên để xa tầm tay trẻ nhỏ và giám sát việc sử dụng.

Cre: internet

20/11/2021

💢Biện pháp điều trị sau khi tiếp xúc người nhiễm COVID-19💢

Sau khi tiếp xúc với người nhiễm COVID-19, vui lòng làm những việc sau:

🔸Gọi điện cho nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn hoặc đường dây nóng về COVID-19 để biết địa điểm và thời gian làm xét nghiệm.
🔸Hợp tác thực hiện các quy trình truy vết tiếp xúc để ngăn chặn sự lây lan của vi-rút.
🔸Nếu bạn không thể xét nghiệm, hãy ở nhà và không lại gần người khác trong 14 ngày.
🔸Trong thời gian cách ly, bạn không được đi làm, đi học hoặc đi đến nơi công cộng. Hãy nhờ một người khác mang nhu yếu phẩm đến cho bạn.
🔸Giữ khoảng cách ít nhất 1 mét với những người khác, kể cả với người nhà.
🔸Đeo khẩu trang y tế để bảo vệ người khác, kể cả khi/trong trường hợp bạn cần liên hệ với nhân viên y tế để được trợ giúp.
🔸Rửa tay thường xuyên.
🔸Ở trong một phòng tách biệt với những thành viên khác trong gia đình. Nếu không được, hãy đeo khẩu trang y tế.
🔸Giữ phòng thông thoáng.
🔸Nếu bạn ở chung phòng với người khác, hãy kê giường cách nhau ít nhất 1 mét.
🔸Tự theo dõi trong 14 ngày xem bạn có triệu chứng nào không.
🔸Gọi điện cho nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nguy hiểm nào sau đây: khó thở, mất khả năng nói hoặc cử động, lú lẫn hoặc đau ngực.
🔸Duy trì tinh thần lạc quan bằng cách tập thể dục tại nhà và giữ liên lạc với người thân qua điện thoại hoặc trên mạng.
Cre: internet

20/11/2021

✅ Phân biệt công dụng giữa Test nhanh kháng nguyên và RT-PCR trong sàng lọc Covid-19.

✔️ Ưu điểm
🔸Test nhanh kháng nguyên
- Phát hiện ca nhiễm SARS-CoV-2 do độ đặc hiệu của xét nghiệm cao
- Dễ dàng thực hiện, có thể được sử dụng tại các điểm lấy mẫu di động
- Kết quả nhanh chóng (thường dưới 30 phút)
- Ít tốn kém hơn xét nghiệm RT-PCR
🔸RT- PCR
- Có giá trị khẳng định chẩn đoán Covid-19
- Độ nhạy và độ đặc hiệu cao

✔️ Nhược điểm
🔸Test nhanh kháng nguyên
- Độ nhạy (khả năng phát hiện ca bệnh) kém hơn RT-PCR. Trường hợp cần khẳng định chẩn đoán Covid-19 phải xét nghiệm thêm RT-PCR
- Kết quả xét nghiệm phát hiện kháng nguyên âm tính không được sử dụng làm bằng chứng để kết thúc cách ly
🔸RT-PCR
- Thời gian trả kết quả lâu
- Yêu cầu thiết bị, cơ sở hạ tầng phòng thí nghiệm cao và cán bộ lành nghề
- Chi phí thực hiện cao hơn kỹ thuật test nhanh kháng nguyên

✔️ Đối tượng sử dụng
🔸Test nhanh kháng nguyên
- Đối tượng tiếp xúc trực tiếp ca nhiễm Covid-19 nhưng chưa được xét nghiệm RT-PCR trong thời gian ngắn
- Người đến khám bệnh hoặc cần xử lý các thủ thuật, phẫu thuật khẩn cấp tại các bệnh viện
- Người thường xuyên di chuyển liên tỉnh: tài xế, giao hàng, lao động
- Người lao động làm tại môi trường đông đúc, kín gió
🔸RT-PCR
- Người nghi nhiễm SARS-CoV-2 (có dấu hiệu, triệu chứng)
- Người tiếp xúc trực tiếp với bệnh nhân Covid-19 (F1)
- Những người nhập cảnh từ các nước có dịch (cách ly tập trung)
- Bệnh nhân Covid-19 trong quá trình điều trị
- Theo chỉ định của bác sĩ/ cán bộ điều tra/ cơ quan y tế

✔️ Thời gian trả kết quả
🔸Test nhanh kháng nguyên
- 15 - 30 phút
🔸RT-PCR
- 4-6 giờ

✔️ Cách lấy mẫu xét nghiệm
🔸Test nhanh kháng nguyên
- Mẫu ngoáy dịch tỵ hầu, dịch họng, nước bọt hoặc các loại mẫu bệnh phẩm theo khuyến cáo của nhà sản xuất.
🔸RT-PCR
- Lấy dịch mũi họng, tỵ hầu hoặc dịch phế quản để làm xét nghiệm.

✔️ Mức độ phức tạp của xét nghiệm
🔸Test nhanh kháng nguyên
- Đơn giản, dễ dàng thực hiện, không cần máy móc
🔸RT-PCR
- Phức tạp, khó thực hiện, máy móc hiện đại

Cre: internet

19/11/2021

👶 Những lưu ý khi chăm sóc, điều trị trẻ mắc COVID-19 tại nhà 👶

19/11/2021

‼️ Phân biệt các Chỉ thị 15, 16 của Thủ Tướng Chính Phủ và Chỉ thị 10 của Ủy ban nhân dân TP Hồ Chí Minh.‼️

Chỉ thị 15, Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ và Chỉ thị 10 của Ủy ban nhân dân TP Hồ Chí Minh là những chỉ đạo về các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19 như việc tập trung đông người, khoảng cách an toàn tối thiểu, hoạt động của các cơ sở kinh doanh, vận tải… Hình bên dưới thể hiện những nội dung khác nhau giữa các Chỉ thị.

Cre: internet

19/11/2021

📢 Thông điệp 5T 📢
Thông điệp 5T - “Pháo đài” chống dịch COVID-19 trong tăng cường giãn cách xã hội

1. Tuân thủ nghiêm 5K

Thực hiện nghiêm giãn cách, “ai ở đâu ở đó”. Cách ly người với người, nhà với nhà, xã với xã. Thực hiện nghiêm 5K khi phải ra khỏi nhà.

2. Thực phẩm đủ tại nhà

Cung cấp đủ lương thực, thực phẩm, nhu yếu phẩm, để người dân an tâm ở nhà. Đảm bảo an sinh xã hội tại nhà, đặc biệt quan tâm tới gia đình có người nhiễm, người có hoàn cảnh khó khăn, nhóm dễ bị tổn thương...

3. Thầy, thuốc đến tận gia

Bảo đảm mọi người dân được chăm sóc y tế. Tổ chức trạm y tế lưu động tại các xã/phường để người dân được tiếp cận dịch vụ y tế; tổ chức quản lý, chăm sóc người nhiễm tại các địa phương áp dụng cách ly, điều trị F0 tại nhà. Cung cấp túi thuốc cho người bệnh. Sơ cấp cứu ban đầu và phát thuốc điều trị bệnh mãn tính cho nhân dân.

4. Test COVID tất cả

Thực hiện xét nghiệm toàn bộ người dân, đặc biệt là tại các địa bàn có nguy cơ rất cao, hoặc nguy cơ cao (vùng đỏ, vùng cam) để sàng lọc, phát hiện sớm người nhiễm, hạn chế lây lan ra cộng đồng và tổ chức chăm sóc người nhiễm phù hợp. Hướng dẫn người dân tự xét nghiệm dưới sự giám sát của nhân viên y tế hoặc đội ngũ tình nguyện.

5. Tiêm chủng tại phường/xã

Tiêm vaccine phòng COVID-19 ngay ở xã, phường, tại trạm y tế hoặc điểm tiêm lưu động, bố trí nhiều điểm tiêm để người dân trong các nhóm đối tượng tiêm chủng được tiêm vaccine phòng COVID-19 sớm nhất, gần nhà nhất có thể.

Cre: internet

19/11/2021

😷 Hướng dẫn đeo khẩu trang đúng cách

19/11/2021

🔔 Thông điệp 5K 🔔
Để chủ động phòng, chống dịch covid-19 trong trạng thái “bình thường mới”, bộ y tế gửi đến người dân “thông điệp 5k: khẩu trang – khử khuẩn – khoảng cách – không tụ tập – khai báo y tế” với các nội dung chính:
1. Khẩu trang
Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.
2. Khử khuẩn
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/ vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, điện thoại, máy tính bảng, mặt bàn, ghế…). Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.
3. Khoảng cách
Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.
4. Không tụ tập đông người.
5. Khai báo y tế
Thực hiện khai báo y tế trên app ncovi; cài đặt ứng dụng bluezone tại địa chỉ https://www.bluezone.gov.xn--vn-rma2251a/ được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm covid-19. Khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở hãy gọi điện cho đường dây nóng của bộ y tế ☎️ 19009095 hoặc đường dây nóng của y tế địa phương để được.
Cre: internet

Tài Chính Thủ Thiêm

22/11/2021

21/11/2021

21/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

20/11/2021

19/11/2021

19/11/2021

19/11/2021

19/11/2021

19/11/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category