11/01/2026
GIỮ THĂNG BẰNG – ĐÔI KHI CHỈ LÀ BIẾT DỪNG LẠI
Có một kiểu thăng bằng không nằm ở những tư thế khó.
Nó nằm ở khoảnh khắc bạn dừng lại, tập trung tâm trí, lắng nghe và kiểm soát cơ thể mình.
Trong yoga, không phải lúc nào chúng ta cũng phải đứng thật cao, thật mạnh.
Có những ngày, thăng bằng đẹp nhất là khi:
• bạn chấp nhận mình đang mệt
• bạn cho phép mình chậm lại
• và bạn vẫn ở trên thảm, không bỏ cuộc
Giống như tư thế trong hình – không phô diễn, không căng cứng.
Chỉ là một cơ thể đang tìm lại điểm tựa, một hơi thở đang đưa tâm trí trở về.
🌿 Những lợi ích thật sự của việc tập thăng bằng trong yoga:
– Kích hoạt nhóm cơ lõi và chân sâu, giúp bạn đứng vững, ít đau lưng và giảm nguy cơ chấn thương.
– Cải thiện khả năng tập trung, vì khi giữ thăng bằng, tâm trí buộc phải ở lại với hiện tại.
– Điều hòa hệ thần kinh, giúp bớt căng thẳng, bớt lo âu, ngủ sâu hơn.
– Tăng sự tự tin vào cơ thể, bạn bắt đầu tin rằng: “Mình có thể đứng vững, dù có chao đảo.”
Cuộc sống cũng vậy.
Chúng ta không mất thăng bằng vì yếu,
mà vì quên lắng nghe chính mình.
Nếu hôm nay bạn thấy mình chênh vênh,
hãy cho mình quyền được quỳ xuống, hít sâu, và bắt đầu lại.
Đó chính là yoga.
Và cũng là cách ta học cách đứng vững giữa đời 🧘♀️
