Vật Lý Trị Liệu S-Care Gò Vấp

Vật Lý Trị Liệu S-Care Gò Vấp Trung tâm chăm sóc sức khỏe S-CARE là nơi cung cấp những sản phẩm và dịch vụ cao cấp chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình.

18/03/2025

Tiền bạc rồi cũng hết 💸
Danh vọng rồi cũng tàn 🥀
Chỉ cần luôn mạnh khoẻ 💪🏻
Đấy chính là bình an!🥰 Chào buổi sáng, chúc mọi người ngày mới tốt lành!🍀

17/03/2025

3 loại thực phẩm khiến XƯƠNG YẾU đi từng ngày - nhiều người vẫn vô tư ăn mà không hay biết❗️❗️👇👇👇

Khớp gối kêu lục cục nguyên nhân do đâu?Khớp gối phát ra tiếng lục cục khi co duỗi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau...
17/03/2025

Khớp gối kêu lục cục nguyên nhân do đâu?

Khớp gối phát ra tiếng lục cục khi co duỗi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

1. Thoái hóa khớp gối: Đây là nguyên nhân phổ biến, thường xuất hiện sau tuổi 30. Thoái hóa làm bào mòn sụn khớp, hình thành g*i xương, gây ma sát và phát ra âm thanh khi vận động.

2. Thiếu dịch khớp (khô khớp): Khi lượng dịch bôi trơn trong khớp giảm, sụn khớp không còn hoạt động trơn tru, dẫn đến ma sát giữa các bề mặt xương và tạo ra tiếng kêu. Nguyên nhân có thể do chế độ dinh dưỡng kém, ít vận động, béo phì…

3. Chấn thương: Những chấn thương trong thể thao hoặc sinh hoạt hàng ngày có thể làm tổn thương sụn khớp, dây chằng, gây ra tiếng lục cục khi cử động.

4. Viêm khớp dạng thấp: Bệnh lý này không chỉ khiến
khớp kêu mà còn đi kèm với triệu chứng sưng đau, cứng khớp vào buổi sáng, ảnh hưởng đến vận động. Nếu không điều trị kịp thời, viêm khớp có thể dẫn đến tổn thương nặng nề.

5. Nguyên nhân khác: Viêm gân, vôi hóa ổ khớp hoặc đơn giản là hiện tượng sinh lý bình thường cũng có thể khiến khớp gối phát ra tiếng lục cục khi di chuyển.

Nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường khác, bạn nên theo dõi và có biện pháp chăm sóc khớp phù hợp để phòng ngừa các vấn đề nghiêm trọng hơn.

"Gia đình – Nơi duy nhất luôn chờ đợi bạn quay về, dù đi xa đến đâu."
17/03/2025

"Gia đình – Nơi duy nhất luôn chờ đợi bạn quay về, dù đi xa đến đâu."

👉NHỮNG BỆNH XƯƠNG KHỚP THƯỜNG HAY GẶP Bệnh xương khớp là nhóm bệnh lý khá phổ biến ở người ở độ tuổi khoảng 45 trở lên. ...
16/03/2025

👉NHỮNG BỆNH XƯƠNG KHỚP THƯỜNG HAY GẶP

Bệnh xương khớp là nhóm bệnh lý khá phổ biến ở người ở độ tuổi khoảng 45 trở lên. Tuổi tác, thay đổi nội tiết tố, khiêng vác nặng, sai tư thế là những nguyên nhân gây bệnh lý xương khớp thường gặp. Dưới đây là top 7 bệnh xương khớp phổ biến ở người Việt Nam.

🔥 1 Thoái hóa khớp: là tình trạng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới sụn, có phản ứng viêm và giảm dịch khớp. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp chủ yếu do tuổi cao, bên cạnh đó còn có các yếu tố thuận lợi như: di truyền, tình trạng béo phì, có các vi chấn thương xảy ra thường xuyên ở khớp, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp hoặc có tiền sử chấn thương mạnh tại khớp như: bị ngã, tai nạn lao động, tai nạn thể thao...

🔥 2. Viêm khớp dạng thấp : Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp, biểu hiện sưng, nóng, đỏ, cứng khớp và giới hạn cử động. Bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân. Ngoài khớp, các cơ quan khác cũng có thể bị tổn thương như tim, phổi, da, mắt. Tổn thương khớp mà viêm khớp dạng thấp gây ra thường xảy ra ở cả hai bên cơ thể.

🔥 3. Thoát vị đĩa đệm : Thoát vị đĩa đệm là tình trạng khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm do các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, vận động, thoái hóa tự nhiên, bị tai nạn, chấn thương cột sống. Trên thực tế, thường hay gặp hiện tượng đau lan tỏa từ thắt lưng xuống chân (đau dây thần kinh tọa) do thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng là phổ biến nhất.

🔥 4. Bệnh g*i cột sống : G*i cột sống là tình trạng phát triển thêm của xương trên thân đốt, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp do đĩa sụn và xương bị thoái hóa, mặt xương khớp nhọn và g*i mọc ra và chèn ép lên dây thần kinh gây ra đau.

🔥 5. Đau thần kinh tọa : Đau thần kinh tọa là cụm từ mô tả tình trạng đau lan từ mông xuống dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Các nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa gồm có:
-Thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, khối lồi ra của đĩa đệm làm đè ép vào dây thần kinh tọa gây đau.
-Thoái hoá cột sống thắt lưng: Thoái hoá gây ra g*i xương xâm lấn vào lỗ liên đốt cột sống, là nơi dây thần kinh tọa thoát ra khỏi cột sống, g*i xương đủ lớn sẽ tác động tới dây thần kinh tọa mà gây đau. Đôi khi thoái hoá làm hẹp ống sống cũng là nguyên nhân gây đau.
- Trượt đốt sống: Khi trượt đốt sống sẽ làm hẹp lỗ liên đốt cột sống gây tác động vào thần kinh tọa gây đau.

🔥6. Thoái hóa cột sống:
-Thoái hóa cột sống cổ: bệnh nhân bị thoái hóa vùng cổ sẽ có những triệu chứng như đau ê ẩm vùng cổ (vùng sau gáy), đau nhức sang vùng bả vai, có thể lan sang cánh tay. Thậm chí, những người bị nặng có thể bị tê bì xuống đốt ngón tay hoặc đau lan lên đỉnh đầu, ù tai, tức hốc mắt...
-Thoái hóa cột sống lưng: biểu hiện thường gặp là đau nhức thường xuyên vùng thắt lưng. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh có thể bị tê bì dọc từ mông xuống chân, thậm chí còn đau nhức cả bàn chân.
-Thoái hóa cột sống ngang ngực: ít gặp hơn 2 trường hợp trên, bệnh nhân thường có biểu hiện đau ngang lưng, đau kéo ra trước ngực, thậm chí gây tức ngực khó thở.

🔥7. Loãng xương
Loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương làm giảm sức mạnh của xương dẫn đến làm tăng nguy cơ gãy xương

❤️
16/03/2025

❤️

✨ ĐI BỘ – PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN GIÚP PHÒNG NGỪA THOÁI HÓA KHỚPSau tuổi 40, xương khớp dần suy yếu, đặc biệt là khớp gối d...
16/03/2025

✨ ĐI BỘ – PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN GIÚP PHÒNG NGỪA THOÁI HÓA KHỚP

Sau tuổi 40, xương khớp dần suy yếu, đặc biệt là khớp gối dễ bị thoái hóa. Việc duy trì thói quen đi bộ đúng cách có thể giúp giảm đau, bảo vệ khớp và giữ cho cơ thể linh hoạt hơn.

Lợi ích của đi bộ đối với khớp gối:
• Tăng cường cơ bắp quanh khớp, giúp giảm áp lực lên sụn và hỗ trợ khớp gối tốt hơn.
• Kích thích tiết dịch khớp, giúp các khớp vận động trơn tru, linh hoạt.
• Kiểm soát cân nặng, hạn chế tải trọng lên khớp, giảm nguy cơ thoái hóa.
• Cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi sụn khớp.
• Ngăn ngừa loãng xương, giúp xương khớp thêm chắc khỏe.

Lưu ý khi đi bộ nếu bạn bị thoái hóa khớp:
• Tránh đi bộ nếu khớp đang sưng đau hoặc có dấu hiệu viêm nặng.
• Không nên đi quá nhanh, quá lâu để tránh gây áp lực thêm cho khớp gối.
• Kết hợp các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng để tăng cường độ dẻo dai và giảm cứng khớp.

➡️ Đi bộ đúng cách mỗi ngày là phương pháp đơn giản, an toàn giúp duy trì sức khỏe xương khớp và ngăn ngừa thoái hóa hiệu quả.

⚠️KIỂM TRA NGAY BÀN CHÂN CON⚠️Nguy Cơ Bàn Chân Bẹt Ở Trẻ Và Những Lưu Ý Khi Chọn Giày Dép Cho BéBàn chân là một phần cơ ...
15/03/2025

⚠️KIỂM TRA NGAY BÀN CHÂN CON⚠️
Nguy Cơ Bàn Chân Bẹt Ở Trẻ Và Những Lưu Ý Khi Chọn Giày Dép Cho Bé

Bàn chân là một phần cơ thể quan trọng trong sự phát triển và di chuyển của trẻ. Một trong những vấn đề thường gặp ở trẻ em là tình trạng bàn chân bẹt (hay còn gọi là bàn chân phẳng), gây ảnh hưởng đến khả năng vận động, sự thoải mái khi đi lại, thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề về xương khớp sau này. Vì vậy, việc kiểm tra bàn chân của trẻ từ sớm và lựa chọn giày dép phù hợp là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe của trẻ trong quá trình phát triển.

1. Nguy Cơ Bàn Chân Bẹt Ở Trẻ

Bàn chân bẹt là tình trạng khi vòm bàn chân không phát triển đầy đủ, dẫn đến việc toàn bộ lòng bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất khi trẻ đứng hoặc đi.
Tình trạng này có thể xuất hiện từ khi trẻ mới sinh ra, nhưng thông thường, đến khoảng 2-3 tuổi, vòm bàn chân của trẻ sẽ dần hình thành.

Tuy nhiên, nếu quá trình phát triển này bị chậm hoặc gặp phải vấn đề nào đó, trẻ có thể gặp phải tình trạng bàn chân bẹt.

❓Nguyên nhân chính gây ra bàn chân bẹt ở trẻ thường là yếu tố di truyền, tuy nhiên, cũng có một số yếu tố khác tác động như:
- Thói quen đi dép quá chật, đi chân trần trên các bề mặt cứng.
- Thiếu sự hỗ trợ về giày dép khi trẻ bắt đầu tập đi.

Trẻ em với bàn chân bẹt thường dễ gặp phải các vấn đề như đau mỏi khi đi lâu, đi không vững, hay có các dấu hiệu của sự mất cân bằng khi vận động.

2. Cách Phát Hiện Bàn Chân Bẹt Ở Trẻ

Việc phát hiện sớm tình trạng bàn chân bẹt ở trẻ rất quan trọng, vì nếu không điều chỉnh kịp thời, trẻ có thể gặp phải những vấn đề nghiêm trọng hơn khi lớn lên, như đau lưng, đau khớp gối, hay các vấn đề về xương khớp. Các bậc phụ huynh có thể nhận biết tình trạng này thông qua một số dấu hiệu sau:

🔆. **Quan sát khi trẻ đi bộ**: Trẻ có thể đi lạch bạch, không vững vàng hoặc dễ bị ngã. Bàn chân thường xuyên tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất khi trẻ đứng hoặc đi.
🔆. **Kiểm tra dấu vết khi trẻ đứng**: Đặt trẻ lên một bề mặt mềm, sau đó kiểm tra dấu vết bàn chân. Nếu toàn bộ bàn chân in rõ trên mặt đất mà không có khoảng trống ở vùng vòm, đó có thể là dấu hiệu của bàn chân bẹt.
🔆. **Khi trẻ phàn nàn về đau chân**: Trẻ có thể cảm thấy đau mỏi hoặc khó chịu khi phải đi bộ hoặc đứng lâu.

3. Lưu Ý Khi Chọn Giày Dép Cho Bé

Việc chọn giày dép phù hợp cho trẻ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển sức khỏe bàn chân và ngăn ngừa tình trạng bàn chân bẹt. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi lựa chọn giày dép cho bé:

✅. **Chọn giày vừa vặn**: Giày không nên quá chật hoặc quá rộng. Một đôi giày quá chật có thể gây bó chân, trong khi giày quá rộng sẽ làm mất cân bằng khi bé đi, khiến chân không được hỗ trợ đầy đủ.
✅. **Hỗ trợ vòm bàn chân**: Giày nên có phần hỗ trợ vòm bàn chân, giúp duy trì cấu trúc tự nhiên của bàn chân và ngăn ngừa tình trạng bàn chân bẹt.
✅. **Chất liệu mềm mại và thoáng khí**: Giày nên được làm từ các chất liệu mềm mại, thoáng khí để tạo cảm giác thoải mái và không gây mồ hôi chân cho bé, đồng thời hạn chế các vấn đề về da như viêm nhiễm hay hăm chân.
✅. **Đế giày phẳng và linh hoạt**: Đế giày nên mềm dẻo và phẳng để bé có thể di chuyển tự nhiên mà không bị cản trở. Đế giày cũng nên có độ bám tốt để bé không bị trượt ngã.
✅. **Lựa chọn giày phù hợp với độ tuổi**: Trẻ ở độ tuổi mới biết đi cần giày có hỗ trợ tốt, nhưng không quá cứng nhắc. Giày cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi nên nhẹ và dễ dàng cho bé tự đi lại, tránh các đôi giày quá nặng hoặc không linh hoạt.
🦶🏻🦶🏻🦶🏻🦶🏻🦶🏻
Chú ý kiểm tra bàn chân của con từ sớm là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa những vấn đề về chân sau này. Tình trạng bàn chân bẹt nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tổng thể của trẻ.

Do đó, phụ huynh cần thường xuyên kiểm tra bàn chân của trẻ, đặc biệt là khi trẻ bắt đầu tập đi và lựa chọn giày dép phù hợp, giúp hỗ trợ sự phát triển đúng đắn của vòm bàn chân.

Việc chú ý đến các yếu tố như sự vừa vặn, chất liệu, đế giày và hỗ trợ vòm bàn chân sẽ giúp trẻ có một nền tảng vững chắc cho những bước đi khỏe mạnh trong tương lai.

Nguồn: Lê Hồng

"Việc giữ tư thế sai trong thời gian dài có thể gây tổn thương xương khớp mà bạn không hay biết"Ngồi sai tư thế trong th...
15/03/2025

"Việc giữ tư thế sai trong thời gian dài có thể gây tổn thương xương khớp mà bạn không hay biết"

Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp. Dưới đây là 5 tác hại chính:

1. Đau lưng và cột sống
Ngồi cong lưng, gù lưng hoặc không có tựa lưng phù hợp có thể làm tăng áp lực lên cột sống, gây đau lưng mãn tính.

2. Thoái hóa đốt sống cổ và lưng
Ngồi cúi đầu quá lâu hoặc ngả người về phía trước có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, đốt sống lưng và gây đau nhức kéo dài.

3. Gù lưng, cong vẹo cột sống
Duy trì tư thế ngồi sai trong thời gian dài có thể làm biến dạng cột sống, gây gù lưng hoặc cong vẹo cột sống, ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe tổng thể.

4. Tê bì tay chân, tuần hoàn máu kém
Ngồi vắt chéo chân hoặc giữ một tư thế quá lâu có thể cản trở lưu thông máu, gây tê bì, chuột rút và tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.

5.Tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm
Tư thế ngồi sai khiến đĩa đệm chịu áp lực lớn, làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm, gây đau nhức và hạn chế vận động.
Để bảo vệ sức khỏe xương khớp, hãy duy trì tư thế ngồi đúng, điều chỉnh ghế và bàn làm việc phù hợp, đồng thời thường xuyên vận động, thay đổi tư thế.

15/03/2025

Chào thứ 7 yêu thương🥰
Đã thức dậy, uống nước, tập thể dục chưa người đẹp?

14/03/2025

Thoát Vị Đĩa Đệm Hiểu Sẽ Thấy Đơn Giản😊

🏥 : Lầu 3, số 14 đường số 1, KDC Cityland, Phường 10, Gò Vấp, Tp.HCM
☎️𝐻𝑜𝑡𝑙𝑖𝑛𝑒/𝑍𝑎𝑙𝑜: 0568.5555.86
📌𝐹𝑎𝑛𝑝𝑎𝑔𝑒: Vật Lý Trị Liệu S-Care Gò Vấp
🌐 Link GG Maps: https://maps.app.goo.gl/UXFGHBb4jiyeL6yA8?g_st=com.google.maps.preview.copy
👨‍⚕️𝑇𝑖𝑘𝑇𝑜𝑘:Bác sĩ Thường

14/03/2025

Tràn dịch khớp gối và những biến chứng nguy hiểm 👇👇

Address

14 Đường Số 1, KDC CityLand Park Hills, Phường 10, Quận Gò Vấp
Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vật Lý Trị Liệu S-Care Gò Vấp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vật Lý Trị Liệu S-Care Gò Vấp:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram