01/08/2025
🥗 Xà lách, rau luộc, mồng tơi… ăn riết cũng “muốn quay xe”? 👉Nếu bạn đang chán ngán với những loại rau thông thường, thì hãy thay đổi và chốt đơn ngay 𝒄𝒂́𝒄 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒗𝒖̛̀𝒂 𝒏𝒈𝒐𝒏, 𝒗𝒖̛̀𝒂 𝒉𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒗𝒐́𝒄 𝒅𝒂́𝒏𝒈 dưới đây đó nha!
1️⃣𝐌𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐞 – 𝐭𝐡𝐚̂𝐦 𝐡𝐮̣𝐭 "𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠"
Là mầm tre mới nhú, măng chứa nhiều chất xơ thô giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, đặc biệt là ít tinh bột 👉 Khi hệ chuyển hoá khỏe, việc cắt giảm lượng ăn mà vẫn đủ năng lượng trở nên dễ dàng hơn.
2️⃣𝐍𝐚̂́𝐦 – “𝐯𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐯𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐨́ 𝐭𝐚̂̀𝐦” 𝐜𝐮̉𝐚 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐫𝐚𝐮 𝐜𝐮̉
Gần như không chứa tinh bột, giàu chất xơ hòa tan, nấm góp phần giảm hấp thu chất beo' xấu và đường thừa, hỗ trợ tiêu hóa ổn định và ngừa táo bón. Đặc biệt, một số hợp chất trong nấm còn giúp cải thiện chuyển hóa chất beo', tạo cảm giác no tự nhiên.
3️⃣𝐌𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐲 – 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 "𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠"
Là loại rau “cao cấp”: ít năng lượng – nhiều xơ – giàu chất chống oxy hóa, vừa hỗ trợ tiêu hoá vừa kết hợp linh hoạt trong bữa ăn. Hợp cho người cần thanh lọc mà không thiếu chất.
4️⃣𝐒𝐮 𝐡𝐚̀𝐨 – “𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐜 𝐩𝐡𝐚𝐧𝐡” 𝐤𝐡𝐨𝐚́ 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭
Dù có chứa một lượng tinh bột nhất định, nhưng không quá cao. Đây là dạng tinh bột chuyển hóa chậm – không làm đường huyết tăng nhanh, cũng không khiến cơ thể bị 'áp lực nạp dư'. Trung bình khoảng 6g tinh bột/100g, nhưng nhờ khả năng hấp thu từ tốn, nên phù hợp để đưa vào khẩu phần mà không lo ảnh hưởng đến tiến trình kiểm soát chỉ số.
🥬𝑀𝑢𝑜̂́𝑛 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑐ℎ𝑖̉𝑛ℎ 𝑘ℎ𝑎̂̉𝑢 𝑝ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑎̆𝑛 𝑏𝑜̛́𝑡 𝑐𝑢̛̣𝑐? Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑏𝑜̉ 𝑞𝑢𝑎 𝑛ℎ𝑜́𝑚 𝑟𝑎𝑢 “𝑥𝑎𝑛ℎ 𝑚𝑎̣̆𝑡 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑚𝑎̣𝑛ℎ 𝑡𝑎𝑦” 𝑛𝑎̀𝑦 – 𝒗𝒖̛̀𝒂 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒈𝒊𝒂́𝒄 𝒕𝒉𝒆̀𝒎 𝒂̆𝒏 𝒗𝒂̣̆𝒕, 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒕𝒊́𝒄𝒉 𝒕𝒖̣, 𝒗𝒖̛̀𝒂 𝒉𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂̉𝒏 𝒉𝒐́𝒂 𝒎𝒖̛𝒐̛̣𝒕 𝒎𝒂̀ 𝒕𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒃𝒖̛̃𝒂!