30/01/2026
PHẦN 3: HUYẾT ÁP THẤP THÌ NÊN ĐỔI SANG LOẠI RAU GÌ?
𝐑𝐀𝐔 𝐃𝐄̂̀𝐍 Đ𝐎̉
1️⃣𝐀̉𝐧𝐡 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧 & 𝐩𝐡𝐚̉𝐧 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭
Rau dền đỏ chứa 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒙𝒐̛ + 𝒑𝒐𝒍𝒚𝒑𝒉𝒆𝒏𝒐𝒍 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒗𝒂̣̂𝒕, giúp:
• Làm chậm tốc độ hấp thu tinh bột sau bữa ăn.
• Giảm các đỉnh dao động đường huyết xảy ra quá nhanh.
👉 Khi đường huyết ổn định hơn thì Insulin không bị tiết ra dồn dập & cơ thể ít chuyển năng lượng dư sang dạng tích trữ.
2️⃣𝐃𝐨̂̀𝐢 𝐝𝐚̀𝐨 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐞 & 𝐤𝐚𝐥𝐢
Hai khoáng chất tham gia trực tiếp vào hoạt động của enzyme chuyển hoá & điều hoà co giãn mạch và dẫn truyền thần kinh. Nên:
• Cơ thể thoát trạng thái ì.
• Nhịp tiêu hao năng lượng kích hoạt lại an toàn, đặc biệt với người không chịu được rau có tác động mạnh.
3️⃣𝐆𝐢𝐚̀𝐮 𝐬𝐚̆́𝐭 & 𝐟𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞
• 𝑺𝒂̆́𝒕: hỗ trợ vận chuyển oxy.
• 𝑭𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 (𝒗𝒊𝒕𝒂𝑩9): tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và chuyển hoá năng lượng.
📌 Gợi ý dùng:
Tần suất phù hợp:3–4 𝒃𝒖̛̃𝒂 /𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏.
Khối lượng mỗi lần: ≈ 2–3𝒈 𝒓𝒂𝒖 𝒕𝒖̛𝒐̛𝒊/𝒃𝒖̛̃𝒂
𝐾ℎ𝑖 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ đ𝑎̃ 𝑚𝑒̣̂𝑡 𝑣𝑎̀ đ𝑢̛́𝑛𝑔 ⚖️, đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑠𝑖𝑒̂́𝑡 𝑡ℎ𝑒̂𝑚, 𝑚𝑎̀ 𝑙𝑎̀ đ𝑜̂̉𝑖 𝑠𝑎𝑛𝑔 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑑𝑖̣𝑢 ℎ𝑜̛𝑛 đ𝑒̂̉ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑖̣𝑢 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑡𝑎́𝑐 𝑡𝑟𝑜̛̉ 𝑙𝑎̣𝑖💚