HuBeauty-Chuyên Gia Dinh Dưỡng

HuBeauty-Chuyên Gia Dinh Dưỡng -Đào tạo & hướng dẫn kinh doanh hệ thống.
-Nhập khẩu & phân phối sản phẩm s?

30/12/2022

8 nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 👇👇👇

21/12/2022

6 loại quả giàu canxi hơn cả sữa bầu, mẹ ăn con cao lớn từ trong bụng.
👇👇👇👇

17/12/2022

Phụ nữ sau 25 tuổi càng ăn nhiều 6 món này càng nhanh già
👇👇👇

10/12/2022

🍀 Cảnh báo 5 nhóm người không nên ăn chay kẻo rước bệnh vào thân 🍀
Chế độ ăn chay hợp lý mang lại một số lợi ích cho cơ thể chẳng hạn như ngăn ngừa bệnh tim mach, giảm nguy cơ béo phì, phòng ngừa táo bón... Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy người ăn chay thường có trọng lượng cơ thể vừa phải hơn so với người ăn nhiều thịt cá. Nguyên nhân do thứ c ăn từ thực vật thường chứa ít chất béo. Năng lượng từ các loại rau củ quả cung cấp chỉ đủ dùng cho cơ thể chứ không dư thừa nhiều để tích trữ dưới dạng chất béo. Tuy nhiên một vài người sau đây không nên áp dụng phương pháp ăn chay.
👉 Người mắc bệnh tim mạch
Bệnh nhân tim mạch cần giảm tối đa tinh bột chế biến sẵn. Thay vào đó, nhóm đối tượng này nên ăn các loại hạt, ngũ cốc thô như gạo lứt. Tuy nhiên, vẫn cần phải đảm bảo chế độ ăn uống cân đối, bổ sung nhiều cá, rau củ quả và hạn chế mỡ động vật.
Những người bị bệnh tim mạch vành ăn chay sẽ làm giảm điện giải trong máu và tăng nguy cơ ngừng tim.
👉 Người dưới 18 tuổi
Trẻ nhỏ ăn chay quá sớm có thể dẫn đến tình trạng thiếu các hormone tăng trưởng gây ảnh hưởng đến quá trình dậy thì, làm trẻ chậm phát triển ảnh hưởng đến sự tăng trưởng thể chất, hạn chế chiều cao, ảnh hưởng đến sức khỏe sin h sản.
👉 Phụ nữ có thai và cho con bú
Phụ nữ mang thai và cho con bú ăn chay có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu B12. Đây là loại vitamin chỉ có trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Ngoài ra, ăn chay có thể làm thiếu hụt các chất sắt, kẽm, đồng...
Phụ nữ mang thai ăn chay thường xuyên sẽ khó tăng cân, khiến thai nhi bị nhẹ cân, dễ sinh non hoặc suy dinh dưỡng bào thai.
👉 Người gầy yếu, bị thiếu máu
Những người gấy yếu, suy dinh dưỡng, thiếu máu là đối tượng không nên ăn chay. Các thực phẩm có nguồn gốc động vật chứa nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho việc tái tạo máu như sắt, kẽm, vitamin B12... Trong khi đó, thực phẩm có nguồn gốc thực vật lại chứa rất ít những chất này. Do đó, theo đuổi chế độ ăn chay trong thời gian dài dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt...
Nếu ăn chay quá đơn điệu, chỉ có rau củ luộc cùng với các loại gia vị, cháo, cơm thì sẽ gây ra tình trạng thiếu máu trầm trọng.
Ăn chay là chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giúp cơ thể nhẹ nhàng vóc dáng cân đối, bên cạnh đó còn giúp tâm hồn chúng ta thanh tịnh hơn. Tuy nhiên nếu bạn gặp phải các tình trạng trên thì cần cân nhắc lại chế độ ăn của mình nhé1
Hãy theo dõi Hubeauty để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình nhiều hơn nhé!
Wedsite:
https://hubeauty.vn/canh-bao-5-nhom-nguoi-khong-nen-an-chay-keo-ruoc-benh-vao-than/

YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=FSt5M_K3EgA




06/12/2022

🍀 Người bị táo bón nên ăn những thực phẩm có chứa loại chất xơ thúc đẩy tiêu hóa 🍀

👍 Táo bón là vấn đề thường gặp ở tất cả mọi người, táo bón cũng được xem là nguyên nhân đầu tiên khơi nguồn các bệnh tật. chúng ta cần chú ý thay đổi điều chỉnh chế độ sinh hoạt, tăng cường vận động thì người bệnh cần có chế độ ăn phù hợp cân đối, cung cấp đủ nước, đặc biệt cần tăng cường thực phẩm giàu chất xơ. Vậy loại chất xơ nào tốt cho người bệnh táo bón?

👍 Chất xơ có ở trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật. Có 2 loại chất xơ là loại hòa tan trong nước và loại không tan trong nước.

❤️ - Chất xơ tan trong nước có nhiều trong các loại đậu như: đậu nành, đậu ngự, đậu tây, rau, trái cây... chất xơ hòa tan sẽ hấp thụ độ ẩm, giúp phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn.
❤️ - Chất xơ không hòa tan trong nước như: cám lúa mì, hạt ngũ cốc chưa xay, rau. Chất xơ này hút nước, tăng khối lượng chất bã khiến quá trình thải cặn bã mau hơn. Chất xơ không hòa tan không hấp thụ độ ẩm, nhưng tăng tốc độ di chuyển thức ăn qua ruột.

❤️ -Một số thực phẩm giàu chất xơ hòa tan:
1. Đậu đen: 🌟
Đậu đen là thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời. Đậu đen chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan trở nên giống như keo trong nước. Điều này có thể làm chậm quá trình rỗng của dạ dày và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp cơ thể có nhiều thời gian hơn để hấp thụ chất dinh dưỡng. Đậu đen cũng rất giàu protein và sắt, ít calo và hầu như không có chất béo tốt cho người giảm cân và táo bón.
2. Táo 🌟
Một quả táo trung bình có khoảng 4g chất xơ. Táo có lượng chất xơ đáng kể từ vỏ táo, một loại chất xơ không hòa tan và pectin, một dạng chất xơ hòa tan có trong thịt quả.

Nghiên cứu cho thấy, pectin có thể làm giảm các triệu chứng táo bón bằng cách giảm thời gian vận chuyển của phân và tăng tốc độ đào thải, giúp người bệnh đại tiện dễ dàng hơn.

3. Trái cây họ cam quýt 🌟
Ăn các loại trái cây thuộc họ cam quýt như bưởi và cam cũng có thể giúp giảm táo bón. Trong một quả bưởi và một quả cam chứa khoảng 4g chất xơ.
Giống như táo, trái cây họ cam quýt có chất xơ hòa tan ở dạng pectin, giúp giảm táo bón. Ngoài ra, trái cây họ cam quýt cũng có flavonoid naringenin có tác dụng nhuận tràng.

4. Khoai lang🌟
Khoai lang chứa nhiều kali, beta carotene, vitamin B và chất xơ. Một củ khoai lang trung bình chứa khoảng 4g chất xơ, gần một nửa trong số đó là chất xơ hòa tan.

5. Bông cải xanh🌟
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin K, là nguồn cung cấp folate, kali và vitamin C rất tốt và có đặc tính chống oxy hóa mạnh.

🥰 Bông cải xanh cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, với 2,6g trên 100g, hơn một nửa trong số đó là chất xơ hòa tan. Lượng chất xơ hòa tan cao trong bông cải xanh có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách cung cấp vi khuẩn tốt trong ruột già và hỗ trợ cải thiện táo bón hiệu quả.

🥰 Nếu bạn đang gặp tình trạng táo bón hãy hổ sung thêm lượng chất xơ cần thiết vào các bữa ăn, hoặc bạn có thể tham khảo phương pháp làm sạch đại tràng để loại bỏ tình trạng này nhé!

Wedsite:
https://hubeauty.vn/nguoi-bi-tao-bon-nen-an-nhung-thuc-pham-co-chua-loai-chat-xo-thuc-day-tieu-hoa/

YouTube
https://youtu.be/-_4uK_4LTnM





04/12/2022

🍀 Tránh sử dụng một số loại thuốc trong ngày “đèn đỏ”🍀
👉 Một số loại thuốc được không được khuyến khích sử dụng trong ngày “đèn đỏ” vì sẽ làm ảnh hưởng đến việc đào thải kinh nguyệt, rối loạn nội tiết và cơ quan sinh sản.
🧡 - Thuốc trị viêm nhiễm phụ khoa: trong ngày đèn đỏ niêm mạc tử cung bị b**g ra, cổ tử cung cũng giãn ra, “vùng kín” cũng ẩm ướt hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Sử dụng thuốc chống viêm nhiễm trong lúc này không có hiệu quả mà còn làm tăng khả năng vi khuẩn xâm lấn lên khoang tử cung do cổ tử cung bị giãn ra.
🧡 - Thuốc nội tiết: trong kỳ kinh nguyệt nội tiết phụ nữ không ổn định. Nếu sử dụng thuốc nội tiết vào những ngày này sẽ có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng đến sức khỏe.
🧡 -Thuốc chống đông máu: sử dụng loại thuốc này trong ngày đèn đỏ có thể gây hiện tượng rong kinh, chảy máu nặng hơn.
-Thuốc cầm máu: thuốc cầm máu có thể làm giảm tính thấm của mao mạch, gây co thắt các mao mạch và làm ảnh hưởng đến việc đẩy máu ra ngoài tử cung dẫn tới ứ huyết.
🧡 Nếu chị em đang sử dụng các loại thuốc mà Bích vừa chia sẻ trên thì cần chú ý không sử dụng vào ngày đèn đỏ nhé! Hãy thao dõi
Hubeauty để có thêm nhiều kiến thức về sức khỏe hơn nhé!

Website:
https://hubeauty.vn/tranh-su-dung-mot-so-loai-thuoc-trong-ngay-den-do/
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=PVkxJyFjLbM





02/12/2022

🍀 Ngày “đèn đỏ” là thời điểm tốt để thải độc, làm 4 việc sau giúp tử cung sạch sẽ, tăng khả năng thụ thai🍀
❤Trong ngày đèn đỏ chị em lưu ý làm những việc sau để giảm khó chịu, giúp cơ thể khỏe mạnh
🥰 1. Ăn đồ ấm và các loại rau giúp điều hòa kinh nguyệt.
-Tử cung phụ nữ thường sợ lạnh, vì vậy nếu chúng ta ăn đồ lạnh trong kì kinh nguyệt thì dễ gây đau bụng và ảnh hưởng đến khả năng tiết máu kinh của tử cung. Quá trình đào thải máu kinh bị cản trở, gây tích tụ bên trong tử cung về lâu dài dễ ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín
-Tăng cường bổ sung các loại rau giúp đều hòa kinh nguyệt. Ở video trước đó Bích có hướng dẫn cho chị em mình, mọi người vào xem lại nhen.
😘 2. Uống nước ấm:
-Ngày đèn đỏ cở thể phụ nữ trở nên yếu ớt và lạnh hơn. Việc uống nước ấm giúp làm ấm tử cung và giúp tăng việc đào thait máu kinh ra ngoài, giúp làm giảm triệu chứng đau lưng, đau bụng mà còn giúp tử cung sạch sẽ hơn.
3. Chú ý vệ sinh sach sẽ trong ngày kinh nguyệt
-Ngày đèn ddorr thì việc vệ sinh là quan trọng nhất. chị em chú ý thay băng vệ sinh và đồ lót thường xuyên hạn chế vi khuẩn sinh sôi. Băng vệ sinh nếu không thay kịp thời sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, gây khó chịu, nghiêm trọng hơn sẽ dẫn tới viêm nhiễm, nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.. nếu trường hợp hành kinh dù lượng huyết ra ít thì cũng phải thay băng theo định kỳ 2 tiếng 1 lần.
🍀 4. Vào nhà vệ sinh để thoát máu kinh
Thường khi bước vào ngày hành kinh thứ 2 thì máu kinh sẽ được đào thải rất nhiều và nhanh hơn. Vì thế vào những ngày này chị em chú ý đi vệ sinh nhiều hơn để máu kinh thoát ra ngoài tốt hơn.

Website:
https://hubeauty.vn/4-viec-can-lam-giup-tu-cung-sach-se-tang-kha-nang-thu-thai-trong-ngay-den-do/

Youtube:
https://youtu.be/9jrWOZqTTuk





Chúc cả nhà một buổi tối vui vẻ nha. 😘😘😘
26/11/2022

Chúc cả nhà một buổi tối vui vẻ nha.
😘😘😘

26/11/2022

3 cách làm đẹp bằng lá tía tô không phải ai cũng biết (P2) 🍀
2. Lá tía tô chữa nám da:
• Rửa sạch tất cả nguyên liệu và để ráo.
• Dùng dao đập dập sả.
• Đun sôi khoảng 500ml nước rồi cho tất cả nguyên liệu vào.
• Tiếp tục đun khoảng 10 phút với lửa nhỏ rồi tắt bếp.
Chờ vài phút cho nước bớt nóng, lấy khăn trùm và tiến hành xông mặt khoảng 15 phút các tinh chất của lá tía tô sẽ ngấm sâu vào da. Sau đó rửa mặt lại với nước sạch.
3. Tắm trắng da người bằng lá tía tô.
-Rửa sạch 250gr lá tía tô, giã nhuyễn
-Chuẩn bị khoảng 1 lít nước sạch, cho tía tô giã nghuyên vào nồi đun sôi.
-Đem hỗn hợp phai thêm với nước lạnh để giảm độ nóng. Và tắm, vớt lấy xác lá chà lên da, như một thao tác tẩy tế bào chết. bạn sẽ bất ngờ vì da trắng sáng. Có thể thực hiên liên tục hoặc nếu không có thời gian thì hãy thực hiện 2 lần/ tuần…nếu bạn muốn có làn da trắng sáng đừng bỏ qua công dụng của lá tía tô nhé!
https://hubeauty.vn/

17/11/2022

🍀🍀 Thuốc về cơ bản là độc.🍀🍀
Thực tế chúng ta cứ suy nghĩ nếu cơ thể mắc bệnh thì cứ dùng thuốc là sẽ khỏi. Việc sử dụng thuốc để giải quyết các vấn đề về sức khỏe là cần thiết, nhưng sử dụng quá nhiều và liên tục, hay nói một cách khác là dựa dẫm, rất nhiều người có suy nghĩ bệnh cứ uống thuốc là sẽ khỏi nhưng ít ai biết được những tác dụng phụ của thuốc mang lại nguy hiểm thế nào.
Dù là thuốc Tây Y hay là Đông Y khi chúng ta sử dụng nó đều có hai mặt, nó giúp chúng ta giảm đau, hoặc khỏi bệnh tại thời điểm đó. Tùy vào cơ thể mỗi người mà khả năng chịu đựng về thuốc khác nhau. Khi sử dụng quá nhiều thuốc và liên tục cơ quan trong cơ thể ảnh hưởng đầu tiên, và ảnh hưởng nhiều nhất chính là dạ dày.
Ví dụ: Khi bạn sinh hoạt ăn uống không hợp lý, bạn để cơ thể bị đói quá mức thường xuyên, sau khi ăn sẽ kg tránh khỏi bị đau dạ dày, và nếu kéo dài chúng ta phải sử dụng thuốc đau dạ dày. Và cơ bản cứ nghĩ thuốc đau dạ dày sẽ giúp chúng ta khỏi các cơn đau và khỏe lại. Nhưng trên thực tế ít ai biết được nếu sử dụng thuốc dạ dày thường xuyên sẽ gây ức chế quá trình tiết axit dạ dày, dẫn đến thiếu dịch vị và axit clohydric đây là các thành phần quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn.
Cơ thể mắc bệnh là việc không tránh khỏi, nếu cần thiết phải sử dụng thuốc, nhưng chúng ta hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt, duy trì lối sống lành mạng để tránh và giảm đucọ việc sử dụng thuốc ở mức thấp nhất.
https://hubeauty.vn/

Thực đơn hôm nay của cả nhà mình là gì nào . Hubeauty xin gửi đến cả nhà thực đơn cho ngày mai nhé!
11/11/2022

Thực đơn hôm nay của cả nhà mình là gì nào . Hubeauty xin gửi đến cả nhà thực đơn cho ngày mai nhé!

Address

Trung Tâm Thương Mại Saigon Mia Đường 9A Xã Bình Hưng Huyện Bình Chánh
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+84333459596

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HuBeauty-Chuyên Gia Dinh Dưỡng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HuBeauty-Chuyên Gia Dinh Dưỡng:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category