ThS. Nguyễn Thị Vân Anh

ThS. Nguyễn Thị Vân Anh Tác giả sách Ngày Một Bữa Thô
Tác giả sách Đúng Đủ Đều
Vì sự chuyên nghiệp, chất lượng của đội ngũ kinh doanh và tư vấn dinh dưỡng cộng đồng

Tác giả sách Ngày Một Bữa thô
Tác giả sách Đúng Đủ Đều
Vì sự chuyên nghiệp và chất lượng của đội ngũ Kinh doanh, Tư vấn Dinh dưỡng cộng đồng
Mang dinh dưỡng cân bằng đến mỗi gia đình

24/09/2025

Uống nước ép củ dền mỗi ngày: Tốt cho tim mạch hay nguy cơ sỏi thận?
Uống nước ép củ dền mỗi ngày có thật sự tốt cho sức khỏe hay không vẫn là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Củ dền đỏ từ lâu được coi là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhờ chứa nhiều folate, chất chống oxy hóa và nitrate tự nhiên giúp hỗ trợ tuần hoàn máu, ổn định huyết áp và cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách, củ dền cũng tiềm ẩn một số rủi ro như làm tăng nguy cơ sỏi thận, gây rối loạn tiêu hóa hoặc thậm chí dẫn đến ngộ độc nitrite ở trẻ nhỏ. Trong video này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về những lợi ích nổi bật của củ dền đối với tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa, đồng thời phân tích những tác hại có thể gặp phải khi uống nước ép củ dền sai cách. Cùng xem nha

Đồ uống có đường như nước ngọt, nước ép đóng hộp, trà sữa là nguồn cung cấp calo rỗng khổng lồ. Chúng không mang lại giá...
23/09/2025

Đồ uống có đường như nước ngọt, nước ép đóng hộp, trà sữa là nguồn cung cấp calo rỗng khổng lồ. Chúng không mang lại giá trị dinh dưỡng và là nguyên nhân hàng đầu của béo phì, tiểu đường, và các bệnh tim mạch. Lượng đường lớn trong các loại đồ uống này sẽ gây tăng đường huyết đột ngột. Hãy thay thế chúng bằng nước lọc, trà thảo mộc, hoặc nước ép rau củ tự làm. Bạn muốn biết các công thức đồ uống lành mạnh, ngon miệng? Đăng ký ngay khóa học dinh dưỡng miễn phí để được hướng dẫn!

Chế độ ăn thiếu đa dạng có thể dẫn đến thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trầm trọng, ngay cả khi bạn ăn đủ calo. Mỗi loại thự...
23/09/2025

Chế độ ăn thiếu đa dạng có thể dẫn đến thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trầm trọng, ngay cả khi bạn ăn đủ calo. Mỗi loại thực phẩm mang lại một nhóm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa riêng. Việc lặp đi lặp lại một vài món ăn có thể khiến cơ thể bỏ lỡ nhiều dưỡng chất thiết yếu. Hãy cố gắng đa dạng hóa thực đơn với nhiều loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, protein khác nhau để có sức khỏe toàn diện. dạng

Làn da rạng rỡ bắt nguồn từ chế độ ăn uống. Các chất chống oxy hóa (Vitamin C, E, Selen) giúp bảo vệ da khỏi tổn thương ...
23/09/2025

Làn da rạng rỡ bắt nguồn từ chế độ ăn uống. Các chất chống oxy hóa (Vitamin C, E, Selen) giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do. Omega-3 từ cá béo giúp giảm viêm và duy trì độ ẩm cho da. Việc uống đủ nước cũng rất quan trọng để da luôn căng bóng. Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn để tránh mụn và lão hóa sớm. Bạn muốn có làn da khỏe đẹp mà không cần mỹ phẩm đắt tiền? Đăng ký ngay khóa học dinh dưỡng miễn phí để được tư vấn!

Sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa yến mạch, sữa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay hoặc không dung nạp l...
23/09/2025

Sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa yến mạch, sữa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay hoặc không dung nạp lactose. Chúng thường ít calo và chất béo bão hòa hơn sữa bò, đồng thời giàu vitamin và khoáng chất nếu được bổ sung. Tuy nhiên, hàm lượng protein và canxi có thể khác nhau, vì vậy hãy đọc kỹ nhãn mác.

23/09/2025

10 thực phẩm giúp cơ thể tự tạo melatonin, ngủ sâu tự nhiên, không cần thuốc
Bạn khó ngủ, trằn trọc mãi không yên giấc? Nhiều người nghĩ phải uống thuốc ngủ mới có thể chợp mắt, nhưng sự thật là cơ thể chúng ta vốn có khả năng tự tạo ra melatonin, loại hormone giúp ngủ sâu và điều hòa nhịp sinh học.
Trong video này, Anna sẽ chia sẻ 10 loại thực phẩm quen thuộc có thể giúp cơ thể bạn tự bật công tắc melatonin: từ nhóm giàu tryptophan, vitamin và khoáng chất, đến những thực phẩm có sẵn melatonin tự nhiên và cả những loại giúp bảo vệ tuyến tùng, ổn định thần kinh.
Ăn đúng, ngủ ngon, tỉnh dậy tràn đầy năng lượng.

Việc ăn chậm và nhai kỹ không chỉ giúp bạn cảm nhận hương vị của thức ăn mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡ...
22/09/2025

Việc ăn chậm và nhai kỹ không chỉ giúp bạn cảm nhận hương vị của thức ăn mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Nó cũng giúp bạn nhận biết được tín hiệu no từ não bộ, từ đó kiểm soát khẩu phần ăn và tránh ăn quá nhiều. Hãy tập trung vào bữa ăn và thưởng thức từng khoảnh khắc. Bạn muốn học cách xây dựng thói quen ăn uống chánh niệm? Tham gia ngay khóa học dinh dưỡng miễn phí của chúng tôi!

Dinh dưỡng cho người cao tuổi cần đặc biệt chú ý để duy trì sức khỏe, phòng ngừa loãng xương và mất cơ. Hãy tập trung và...
22/09/2025

Dinh dưỡng cho người cao tuổi cần đặc biệt chú ý để duy trì sức khỏe, phòng ngừa loãng xương và mất cơ. Hãy tập trung vào các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein, chất xơ và nước. Tăng cường ăn cá béo, sữa, trứng, rau lá xanh đậm và đảm bảo uống đủ nước. Lắng nghe cơ thể và ăn những món dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng.

Thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất còn thiếu. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế một chế độ ăn uố...
22/09/2025

Thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất còn thiếu. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng từ thực phẩm tươi. Cơ thể hấp thụ và sử dụng dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên hiệu quả hơn. Hãy coi thực phẩm chức năng là một "cây cầu" tạm thời, chứ không phải là "ngôi nhà" của dinh dưỡng. Bạn muốn biết loại thực phẩm chức năng nào phù hợp và cách dùng an toàn? Đăng ký ngay khóa học dinh dưỡng miễn phí để được tư vấn!

Chế độ ăn detox thường được quảng cáo là giúp thải độc, nhưng cơ thể chúng ta đã có gan và thận thực hiện chức năng này ...
22/09/2025

Chế độ ăn detox thường được quảng cáo là giúp thải độc, nhưng cơ thể chúng ta đã có gan và thận thực hiện chức năng này rất hiệu quả. Việc chỉ uống nước ép hoặc nhịn ăn trong thời gian dài có thể gây thiếu hụt protein, chất béo và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu, dẫn đến mệt mỏi, mất cơ và các vấn đề sức khỏe khác.

Đừng nghe ai đó nói nên bỏ bữa sáng nhaBạn có thể kết hợp bữa ăn thô này với các thực phẩm chế biến cũng được, nó sẽ giú...
22/09/2025

Đừng nghe ai đó nói nên bỏ bữa sáng nha
Bạn có thể kết hợp bữa ăn thô này với các thực phẩm chế biến cũng được, nó sẽ giúp bạn cân bằng lại các bất ổn.
Xin mời xin mời



22/09/2025

Thực hư bột sắn dây chữa trào ngược dạ dày – cách dùng đúng và lời khuyên từ chuyên gia
Bột sắn dây có thật sự chữa được trào ngược dạ dày hay chỉ là kinh nghiệm truyền miệng? Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân chính gây trào ngược, phân tích tác dụng của bột sắn dây dưới góc nhìn khoa học và lý do vì sao không nên uống sống. Đồng thời, video cũng hướng dẫn cách pha đúng, liều lượng – thời điểm nên dùng để hỗ trợ dạ dày, kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống hợp lý nhằm giảm nóng rát, đầy hơi và cải thiện sức khỏe tiêu hóa lâu dài.

Address

C6, 69 Mai Chí Thọ, P An Phú, Tp. Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
7500

Website

https://yobo.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ThS. Nguyễn Thị Vân Anh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category