08/01/2025
Nhân một trường hợp bác sĩ mới khám sáng nay – bé 10 tháng tuổi quấy khóc, khó ngủ, khó ăn, hay cáu gắt vì thiếu nhịp điệu. Bé thức dậy lúc 3h chiều, đi ngủ vào lúc rạng sáng và thời gian này không giống nhau giữa các ngày.
🎄Vậy nhịp điệu là gì?
- Nhịp điệu là một cái gì đó có tính lặp đi lặp lại. Chúng ta sinh ra trong một thế giới vận hành theo quy luật của nhịp điệu. Nhịp điệu có mặt ở khắp nơi, thứ gì có sức sống, thứ ấy đều có nhịp điệu: như hơi thở (hít vào – thở ra), nhịp đập của trái tim. Các nhịp điệu vô thức của vũ trụ: 1 năm có 4 mùa, 7 ngày trong 1 tuần, trong 1 ngày mặt trời mọc và lặn, các chu kỳ của mặt trăng, sự thay đổi của mùa màng – hỗ trợ cuộc sống của con người.
- Đối với trẻ, nhịp điệu là một chuỗi những hoạt động gần như giống nhau giữa các ngày trong tuần, các tháng trong năm và giữa các năm. Trong 1 ngày, trẻ được trải qua các hoạt động luân phiên ăn – ngủ - chơi có trình tự và được lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, nhịp điệu không có nghĩa là lập kế hoạch ép uổng trẻ gắt gao. Nhịp điệu là điều gì đó tự nhiên, tốt đẹp và có thể nhẹ nhàng như dòng nước đang chảy.
🎄Sức mạnh của nhịp điệu
- Trước tiên, một lịch sinh hoạt cân đối ăn – ngủ – chơi giúp đứa trẻ khỏe mạnh về thể chất. Cơ thể vật lý khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết và nền tảng cho tất cả các sự phát triển khác như tâm lý và trí tuệ. Thật vậy, bạn thử quan sát xem. Nếu trẻ được ăn tối đúng giờ mỗi ngày, dịch vị tiêu hóa của trẻ sẽ bắt đầu tiết ra khi gần đến giờ ăn. Nếu giờ đi ngủ cũng đều đặn, thì trẻ sẽ bắt đầu buồn ngủ ngay khi bạn đang sửa soạn cho con đi ngủ.
- Kế đến, nhịp điệu giúp trẻ hòa mình vào thế giới xung quanh, mang đến cho trẻ một cảm giác an toàn và yên ổn. Biết được những gì diễn ra tiếp theo sẽ cho phép trẻ đi theo “dòng chảy” dễ dàng hơn và cảm thấy đời sống có một kết cấu rõ rệt. Nếu thiếu nhịp điệu trong cuộc sống, trẻ sẽ có cảm giác như đang đi du lịch đến một múi giờ khác. Quan trọng hơn, một cuộc sống gia đình thiếu nề nếp có thể sẽ rút ngắn tuổi thơ bởi vì nó đánh thức trẻ quá sớm, lôi trẻ ra khỏi ý thức mơ màng của tuổi ấu thơ. Trong một môi trường thiếu nhịp điệu, năng lượng của trẻ sẽ bị kéo dãn quá giới hạn khi trẻ phải cố gắng duy trì sự cân bằng hằng ngày.
- Điều đặc biệt là khi có những nhịp điệu vững chắc, những vấn đề kỷ luật sẽ giảm một cách đáng kể. Các hoạt động sẽ được thực hiện như nó phải là và trở thành những thói quen. Những cuộc cãi vã, tranh luận, giải thích về việc đến giờ con phải làm cái này hay cái kia sẽ được giảm thiểu rất nhiều.
🎄Vậy làm thế nào để thiết lập nhịp điệu trong cuộc sống bận rộn ngày nay?
- Đầu tiên, hãy quyết định đâu là nhịp điệu chủ đạo cho cả ngày của bạn, hãy tự kỷ luật với bản thân. Bắt đầu đặt giờ thức dậy của bạn và trẻ vào buổi sáng, thời gian cho các bữa ăn và thời gian cho trẻ đi ngủ, đặt ra các giới hạn và đơn giản con bạn không thể vượt qua các giới hạn đó. Giữ những hoạt động chính của ngày rồi các hoạt động khác sẽ phát triển theo các mốc chính này: như thời gian chơi, thời gian làm việc nhà của bạn và con quanh quẩn chơi bên cạnh bạn. Hãy nhẹ nhàng hướng dẫn con hòa nhập vào thói quen của ngày, thói quen giống nhau mỗi ngày sẽ hình thành cho trẻ nhịp điệu.
- Những nhịp điệu này có thể được giữ gìn bởi những nghi thức, chẳng hạn như một lời cảm ơn trước các bữa ăn, hoặc một bài hát trước khi đi ngủ. Trẻ nhỏ nên được đi ngủ sớm, vì giấc ngủ đối với trẻ nhỏ rất quan trọng, con bạn sẽ lớn lên nhiều trong giấc ngủ - cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể giúp con bạn thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách làm các công việc chuẩn bị giống như nhau, cùng một cách như nhau tại cùng một thời điểm mỗi đêm. Mỗi câu chuyện đơn giản từ một cuốn sách, hoặc tốt hơn nữa là một câu chuyện từ chính cha mẹ kể, có thể lặp đi lặp lại trong vài tuần. Điều này cho phép tâm trí con an ổn và thư giãn đi vào giấc ngủ.
🎄Dĩ nhiên sẽ có những ngày bạn chỉ múa may suốt ngày vì đứa con khó ở, hoặc có những đêm mà con bạn không chịu ngủ - song tất cả đều là một phần trong cuộc sống có con nhỏ. Nhưng chẳng phải sự hiện diện của con đến với thế giới này là một phép màu sao? Và một ngày có nhịp điệu là điều tuyệt vời, là phước lành cho cả ba mẹ và con cái.
🎄Ba mẹ có thể tham khảo bài hát này để hát trước giờ đi ngủ cho con nghe:
Bé ơi, đến giờ đi ngủ rồi
Lặng im, em chìm vào giấc mơ
À ơi, à ơi, à ơi
Ngủ ngoan nào bé ơi…
12 bài hát sưu tầm từ nhiều nguồn, được sử dụng trong các trường mầm non Steiner qua giọng hát của cô Tuyền - lớp Búp Sen. Ba mẹ, thầy cô có thể hát hằng ngà...
