What are the opening hours?

Monday 07:00 - 19:00 Tuesday 07:00 - 19:00 Wednesday 07:00 - 19:00 Thursday 07:00 - 19:00 Friday 07:00 - 19:00 Saturday 07:00 - 19:00 Sunday 07:00 - 12:00

Phòng Khám An Phước, 391/8 sư vạn hạnh. F 12. QUẬN 10, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

391/8 Sư Vạn Hạnh. F 12. QUẬN 10

06/01/2026

CHOLESTEROL XẤU (LDL): "SÁT THỦ THẦM LẶNG" TRONG LÒNG MẠCH MÁU! 🩸

Bạn có biết: Dư thừa Cholesterol không gây đau đớn tức thì, nhưng nó âm thầm xây nên những "bức tường" ngăn chặn sự sống ngay trong huyết quản của chúng ta?

🛑 Khi mỡ máu không chỉ là con số trên giấy tờ

Cholesterol là chất béo cần thiết cho tế bào, nhưng khi loại LDL (Cholesterol xấu) dư thừa, chúng sẽ tích tụ thành các mảng xơ vữa, làm hẹp và cứng thành mạch. Hệ quả là gì?

Bệnh động mạch vành: Gây đau thắt ngực, nặng nhất là nhồi máu cơ tim.

Bệnh động mạch cảnh: Cản trở máu lên não, dẫn đến đột quỵ (liệt nửa người, mất ngôn ngữ).

Bệnh động mạch ngoại biên: Gây đau chân, loét và hoại tử chi.

Tăng huyết áp: Tim phải gồng mình bơm máu qua những lòng mạch chật hẹp, lâu dần gây suy tim, suy thận.

🕵️ Ai dễ là mục tiêu của Cholesterol xấu?

Lối sống hiện đại: Ăn nhiều đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, ít vận động.

Thói quen có hại: Hút thuốc lá (làm giảm Cholesterol tốt), uống nhiều rượu bia.

Yếu tố không thể thay đổi: Di truyền, tuổi tác hoặc các bệnh lý như đái tháo đường, suy giáp.

✨
Dư thừa cholesterol ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm vì nó thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi gây ra đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

✅ Hãy chủ động bảo vệ mình bằng 3 bước:

Xét nghiệm máu định kỳ: Đây là cách duy nhất để biết chính xác nồng độ mỡ máu của bạn.

Ăn uống thông minh: Ưu tiên rau xanh, chất béo tốt (từ cá, hạt) và giảm tối đa chất béo bão hòa.

Vận động mỗi ngày: Giúp cơ thể sản sinh HDL (Cholesterol tốt) để "quét dọn" sạch sẽ các mảng xơ vữa trong lòng mạch.

📢 Sức khỏe tim mạch bắt đầu từ việc kiểm soát mỡ máu. Hãy bắt đầu thay đổi từ bữa ăn hôm nay để tránh những hối tiếc ngày mai!
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

31/12/2025

DA ĐẸP ĐÓN TẾT: BÍ QUYẾT KHÔNG CHỈ NẰM Ở MỸ PHẨM! ✨

Mùa Tết đang cận kề, thay vì chỉ đầu tư vào các hũ kem đắt tiền, bạn có biết bí mật của một làn da rạng rỡ thực chất lại nằm ở... Hệ tiêu hóa?

Và có thể bạn chưa biết, ruột và da có một mối liên kết mật thiết gọi là "trục ruột - da". Khi hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, cơ thể dễ bị viêm, dẫn đến các tình trạng như mụn trứng cá, da xám màu hoặc lão hóa sớm.

Để có diện mạo rạng rỡ nhất du xuân, hãy bắt đầu "skincare từ bên trong" ngay hôm nay với 4 bước đơn giản:

🌿 Nạp thêm "lợi khuẩn": Bổ sung thực phẩm lên men (sữa chua, kim chi) và chất xơ từ rau xanh để nuôi dưỡng niêm mạc ruột, giúp giảm viêm da.

🚫 Cắt giảm "kẻ thù" của da: Hạn chế đường tinh luyện, đồ dầu mỡ và nước có gas. Đây là những tác nhân gây "rò rỉ" độc tố vào máu, khiến da dễ bùng phát mụn.

💧 Uống đủ nước & Ngủ đủ giấc: Giúp hệ tiêu hóa thải độc hiệu quả, mang lại độ ẩm và vẻ căng bóng tự nhiên cho làn da.

💊 Không lạm dụng thuốc: Đặc biệt là kháng sinh, vì chúng có thể quét sạch lợi khuẩn, khiến da trở nên nhạy cảm hơn.

Muốn da khỏe, hãy bắt đầu bằng việc chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe. Một chế độ ăn lành mạnh từ bây giờ sẽ giúp bạn tự tin tỏa sáng sau 4-8 tuần nữa.

Đừng để những rắc rối tiêu hóa làm phiền diện mạo đón Tết của bạn. Liên hệ ngay Phòng khám An Phước để được tư vấn chăm sóc sức khỏe toàn diện từ chuyên gia!
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

29/12/2025

MÙA LẠNH VÀ NHỮNG "CƠN SÓNG NGẦM" TỪ BỆNH MÃN TÍNH: BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH BẢO VỆ SỨC KHỎE?

Khi nhiệt độ giảm sâu và độ ẩm tăng cao, cơ thể chúng ta phải đối mặt với sự suy giảm sức đề kháng đáng kể. Đây chính là "thời điểm vàng" để các bệnh mãn tính bùng phát hoặc trở nặng, đặc biệt là với người có bệnh nền và người cao tuổi.

⚠️ Những điểm cần lưu ý

Mùa lạnh không chỉ gây cảm lạnh thông thường mà còn gây áp lực trực tiếp lên:

Hệ tim mạch: Mạch máu co thắt dễ gây tăng huyết áp đột ngột và đột quỵ.

Hệ hô hấp: Hen suyễn, COPD trở nặng; dễ viêm phổi do hít khí lạnh.

Xương khớp: Các cơn đau nhức, viêm khớp gia tăng khi trời lạnh ẩm.

Chuyển hóa: Đường huyết và mỡ máu khó kiểm soát hơn do ít vận động.

✅ 5 nguyên tắc để sống khỏe trong mùa lạnh
Để chủ động phòng ngừa biến chứng, hãy áp dụng ngay các biện pháp sau:

Giữ ấm toàn diện: Chú trọng giữ ấm cổ, ngực, đầu và bàn chân. Mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và dùng khẩu trang khi ra ngoài để tránh luồng khí lạnh trực tiếp vào phổi.

Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Không nên ra ngoài vào sáng sớm hoặc đêm muộn khi gió lạnh tăng cường. Khi tắm, phải dùng nước ấm trong phòng kín gió, tắm nhanh và lau khô người ngay lập tức.

Dinh dưỡng "Xanh" & Đủ chất: Tăng cường rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin. Hạn chế đồ dầu mỡ, rượu bia và chất kích thích.

Vận động nhẹ nhàng: Duy trì các bài tập thể dục trong nhà để cải thiện tuần hoàn máu và tăng sức đề kháng.

Tuân thủ điều trị: Tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc hoặc thay đổi liều lượng thuốc bệnh nền. Hãy tái khám định kỳ để bác sĩ điều chỉnh phác đồ phù hợp với thời tiết.

📢 Với người cao tuổi, sự quan tâm và theo dõi sát sao của con cháu chính là "lớp áo bảo vệ" tốt nhất. Hãy chú ý các biểu hiện bất thường dù là nhỏ nhất để can thiệp y tế kịp thời!

Bạn đã chuẩn bị "combo giữ ấm" cho ba mẹ và gia đình mình chưa? Hãy chia sẻ bí quyết của bạn bên dưới nhé! 👇
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

25/12/2025

ĐAU BỤNG DƯỚI BÊN TRÁI: KHI ĐẠI TRÀNG "LÊN CƠN" CO THẮT! ⚡

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác bụng dưới bên trái bỗng nhiên đau nhói, kèm theo cơn đầy hơi và những lần "đi ngoài" thất thường khiến bạn không kịp trở tay? Đừng chỉ nghĩ đó là đau bụng thông thường, rất có thể đại tràng của bạn đang "nổi loạn" bằng những cơn co thắt bất thường!

🔍 Dấu hiệu đại trang đang bị "quá tải"
Co thắt đại tràng là tình trạng các cơ đại tràng co bóp không nhịp nhàng, làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và gây ra những phiền toái:

Đau bụng dữ dội: Cơn đau đột ngột, thường tập trung ở vùng bụng dưới bên trái.

Đầy hơi, chướng bụng: Cảm giác bụng luôn căng cứng, khó chịu bất kể bạn ăn gì.

Nhu cầu "khẩn cấp": Cảm giác muốn dùng nhà vệ sinh xuất hiện bất ngờ và cấp bách.

Rối loạn thói quen: Táo bón và tiêu chảy thay phiên nhau làm phiền cuộc sống của bạn.

❓ Tại sao đại tràng lại lên cơn đau?
Tình trạng này thường là "tiếng nói" của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như:

Hội chứng Ruột kích thích (IBS): Nguyên nhân phổ biến nhất.

Tâm lý: Căng thẳng, lo lắng kéo dài tác động trực tiếp đến hệ thần kinh đường ruột.

Chế độ ăn: Thực phẩm quá nhiều chất béo hoặc thói quen ăn uống không khoa học.

Bệnh lý viêm: Viêm loét đại tràng, bệnh Crohn hoặc nhiễm khuẩn.

🚨 Phần lớn các cơn co thắt không đe dọa tính mạng, nhưng hãy đi cấp cứu ngay nếu cơn đau kèm theo:

Buồn nôn và nôn mửa liên tục.
Bụng đau dữ dội không giảm.
Hoàn toàn không thể đi tiêu (dấu hiệu cảnh báo tắc ruột).

📢 Co thắt đại tràng chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nó bằng cách thay đổi lối sống: Ăn uống khoa học, vận động đều đặn và quản lý căng thẳng.

Đừng chịu đựng cơn đau một mình. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để có phác đồ điều trị phù hợp nhất cho bạn!
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

22/12/2025

VIÊM MŨI DỊ ỰNG: NHỮNG THÔNG TIN MÀ BẠN CHƯA BIẾT

Đừng nhầm lẫn! Nếu bạn thường xuyên hắt hơi "như máy đại liên", nước mũi trong veo và ngứa mắt mỗi khi dọn phòng hay ra đường, đó không phải là cảm cúm đâu. Rất có thể hệ miễn dịch của bạn đang "biểu tình" trước các tác nhân môi trường đấy!

🕵️ Viêm mũi dị ứng gây phiền toái như thế nào?

Khác với cảm cúm do virus, viêm mũi dị ứng là phản ứng quá mẫn của cơ thể khi tiếp xúc với dị nguyên (bụi mịn, lông thú cưng, phấn hoa, hóa chất...).

Khi gặp "kẻ lạ", cơ thể tiết ra Histamine gây viêm, phù nề và tiết dịch mũi.

Viêm mũi không lây, nhưng có tính di truyền. Nếu cả nhà cùng bị, đó là do mọi người đang cùng hít chung một bầu không khí có bụi hoặc nấm mốc.

🛡️ Thói quen quan trọng cần biết
Để duy trì phong độ làm việc và học tập, hãy chủ động bảo vệ "cửa ngõ" hô hấp bằng các thói quen cực đơn giản:

Vệ sinh "vùng xanh" của bạn: Thường xuyên hút bụi, giặt chăn ga để loại bỏ mạt bụi và lông thú. Một căn phòng sạch là chìa khóa cho một giấc ngủ ngon.

Tăng sức đề kháng: Bổ sung Vitamin C từ rau xanh, trái cây và rèn luyện thể thao để hệ miễn dịch "tỉnh táo" hơn, không phản ứng quá đà trước thời tiết.

Rửa mũi mỗi ngày: Đừng chỉ rửa mặt, hãy dùng nước muối sinh lý hoặc xịt khoáng biển sâu để "detox" bụi bẩn sau một ngày dài ngoài đường.

Đừng quên khẩu trang khi quét dọn hay ra nơi công cộng. Đây là cách trực tiếp nhất để ngăn dị nguyên xâm nhập.

Sức khỏe là nền tảng của tự do. Đừng để những cơn hắt hơi làm gián đoạn cuộc vui hay công việc của bạn. Hiểu đúng về cơ thể để chăm sóc bản thân thông minh hơn mỗi ngày!

Bạn thuộc team "dị ứng lông mèo" hay "dị ứng bụi nhà"? Chia sẻ nỗi lòng dưới đây nhé! 👇
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

20/12/2025

BA MẸ CÓ ĐANG VÔ TÌNH "HẠI" ĐƯỜNG RUỘT CỦA CON? 🚫

Hệ tiêu hóa được ví như "bộ não thứ hai", quyết định đến 80% sức đề kháng của trẻ. Tuy nhiên, nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng bình thường lại đang âm thầm làm suy yếu hệ vi sinh đường ruột của bé.

Cùng Phòng khám An Phước nhận diện và thay đổi ngay những thói quen này ba mẹ nhé!

🛑 3 nhóm sai lầm phổ biến ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của con

1. Sai lầm trong cách ăn uống
Ưu tiên đồ chế biến sẵn & đồ ngọt: Xúc xích, bánh kẹo, nước ngọt làm giảm sự đa dạng của lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh.

Ăn vội vàng, nhai không kỹ: Khiến dạ dày và đường ruột phải làm việc quá tải, hạn chế khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Lười uống nước & thiếu chất xơ: Đây là "thủ phạm" hàng đầu gây táo bón và đầy hơi ở trẻ nhỏ.

2. Thói quen sinh hoạt chưa khoa học
Ít vận động: Khi bé chỉ ngồi xem tivi hoặc điện thoại, nhu động ruột sẽ hoạt động kém đi, dễ gây loạn khuẩn.

Thiếu ngủ & căng thẳng: Giấc ngủ không đủ làm chậm quá trình tiêu hóa và thay đổi cấu trúc vi khuẩn có lợi.

Vệ sinh kém: Không rửa tay trước khi ăn tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập trực tiếp vào đường ruột.

3. Lạm dụng thuốc và chất tạo ngọt
Tự ý dùng kháng sinh: Kháng sinh không chỉ diệt khuẩn hại mà còn tiêu diệt cả lợi khuẩn, gây mất cân bằng nghiêm trọng.

Chất tạo ngọt nhân tạo: Có trong nhiều loại thực phẩm công nghiệp, gây hại trực tiếp cho hệ vi sinh vật đường ruột của bé.

✅ Lời khuyên từ các bác sĩ tại An Phước
Để bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ba mẹ hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất:

Xây dựng thực đơn giàu Chất xơ (rau xanh, trái cây) và uống đủ nước.

Khuyến khích bé vận động ít nhất 30-60 phút mỗi ngày.

Tập thói quen nhai kỹ và ăn uống đúng giờ giấc.

📢 Một đường ruột khỏe mạnh là nền tảng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện của con. Đừng chủ quan với các dấu hiệu táo bón, biếng ăn hay đau bụng thường xuyên của trẻ!
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

17/12/2025

ĐỪNG ĐỂ LÁ GAN “QUÁ TẢI”: 7 BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN ĐỂ SỐNG SẠCH CHO HỆ GAN MẬT! 🌿

Gan và Mật là "nhà máy lọc" và "kho dự trữ năng lượng" của cơ thể. Khi gan mệt mỏi, mọi hệ thống đều trì trệ. Thông điệp sức khỏe của chúng ta là: Một lối sống sạch sẽ là cách thải độc hiệu quả nhất!

🛑 Gan mật giữ vai trò gì?
Thải độc: Hỗ trợ loại bỏ chất độc từ thực phẩm, thuốc men ra khỏi cơ thể.
Tiêu hóa: Sản xuất mật để tiêu hóa và phá vỡ chất béo.
Dự trữ: Lưu trữ glycogen, cung cấp năng lượng tức thì.

🔑 7 bước để giữ gan khoẻ mạnh
Đây là những thay đổi nhỏ nhưng tạo ra khác biệt lớn cho sức khỏe gan mật của bạn:

Hạn chế Rượu: Uống có kiểm soát hoặc hạn chế tối đa, vì rượu là "kẻ thù" số 1 gây tổn thương gan.

Ăn uống cân bằng: Tăng cường chất xơ, vitamin (rau xanh, ngũ cốc) và tránh xa thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, nhiều đường/béo.

Vận động thường xuyên: Vận động (đi bộ, chạy bộ) không chỉ tốt cho tim mạch mà còn cải thiện chức năng gan mật.

Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng lành mạnh là cách trực tiếp bảo vệ gan khỏi bệnh gan nhiễm mỡ.

Ngủ đủ giấc: Đảm bảo 7-8 giờ ngủ mỗi đêm để gan có thời gian phục hồi và tái tạo.

Uống đủ nước: Giúp gan và thận hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình thải độc.

Hạn chế chất độc: Tránh xa thuốc lá, hóa chất độc hại và môi trường ô nhiễm.

📢Đừng đợi đến khi gan "lên tiếng" mới chăm sóc! Hãy bắt đầu xây dựng LỐI SỐNG SẠCH ngay hôm nay để có một lá gan khỏe mạnh, năng động và hạnh phúc hơn.

Bạn đã bắt đầu bước số mấy trong 7 bước trên rồi? Chia sẻ ngay! 👇
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

15/12/2025

NÓNG RÁT CỔ HỌNG: BÍ QUYẾT SỐNG CHUNG "HÒA BÌNH" VỚI TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là nỗi ám ảnh dai dẳng, gây ợ nóng, ợ chua, khó nuốt. Bệnh khó điều trị dứt điểm, nhưng tin tốt là bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được 90% triệu chứng thông qua việc thay đổi lối sống.

🛑 Điều cần làm nhất là gì?
Trào ngược kéo dài có thể dẫn đến loét, thu hẹp thực quản, thậm chí là nguy cơ tiền ung thư thực quản. Hãy áp dụng ngay các mẹo sau:

- Chia nhỏ bữa ăn: Tuyệt đối không ăn quá no! Dạ dày căng quá mức sẽ dễ đẩy axit lên thực quản. Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

- Ăn tối đúng giờ: Không ăn tối quá muộn và không nằm ngay sau khi ăn. Hãy đợi ít nhất 30 phút – 1 tiếng sau khi ăn nhẹ.

- Nâng cao đầu giường: Kê cao gối (hoặc đầu giường) khi ngủ để trọng lực giữ axit ở lại dạ dày. Tránh nằm phẳng.

- Chọn tư thế ngủ: Nên tập thói quen nằm nghiêng về bên trái. Nằm nghiêng bên phải có thể gây áp lực làm dịch dạ dày dễ trào ngược hơn.

- Nhai kỹ: Nhai thức ăn thật kỹ để giảm gánh nặng cho dạ dày.

📢 Lối sống lành mạnh là "liều thuốc" hiệu quả nhất cho GERD. Nếu đã áp dụng mọi cách nhưng triệu chứng vẫn trầm trọng, đừng chần chừ! Hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được can thiệp điều trị kịp thời.

Bạn đã áp dụng bí quyết nào trong 5 điều trên chưa? Cùng chờ đón thêm những nội dung hữu ích khác từ Phòng khám An Phước nhé!
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

12/12/2025

THƯỜNG XUYÊN Ợ HƠI SAU KHI ĂN: CÓ GÌ CẦN CHÚ Ý?

Ai cũng ợ hơi, đó là phản xạ sinh lý bình thường. Nhưng nếu hiện tượng này xảy ra liên tục và kéo dài, đó có thể là tiếng chuông cảnh báo từ hệ tiêu hóa mà bạn không thể bỏ qua!

🛑 Khi nào ợ hơi là bệnh lý?
Ợ hơi nhiều không chỉ là do nuốt không khí khi ăn nhanh, mà còn là dấu hiệu của các vấn đề cần được thăm khám:

Viêm loét: Viêm loét dạ dày, thực quản.
Khuẩn HP & Vi sinh: Nhiễm khuẩn Hp hoặc sự phát triển bất thường của hệ vi sinh đường ruột.
Vấn đề khác: Thoát vị cơ hoành, hội chứng bất dung nạp lactose, hoặc rối loạn tiêu hóa kéo dài.
Yếu tố Tâm lý: Quá nhiều căng thẳng (stress) và lo âu cũng kích thích dạ dày, gây ợ hơi.

🛠️Vậy làm thế nào để "chữa lành dạ dày"?
Để giảm tình trạng ợ hơi và bảo vệ hệ tiêu hóa, hãy thay đổi thói quen ngay hôm nay:

Chế độ ăn uống: Ăn chậm, nhai kỹ; Tránh xa nước có gas, thực phẩm ngọt/béo và thức uống có cồn.

Thói quen: Bỏ ngay hút thuốc lá và không dùng ống hút khi uống (vì ống hút làm tăng lượng khí nuốt vào).

Vận động: Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn để hỗ trợ tiêu hóa.

Kiểm soát stress: Giảm căng thẳng, lo âu vì yếu tố tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.

🔔 Ợ hơi liên tục gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và có thể che giấu bệnh lý nghiêm trọng hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, hãy chủ động thăm khám chuyên khoa để chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời!

Bạn có đang bị ợ hơi liên tục không? Hãy chia sẻ thói quen của bạn để mọi người cùng lưu ý nhé! 👇
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

10/12/2025

CHỈ 1 ĐÊM THỨC KHUYA, BẠN ĐÁNH ĐỔI NHỮNG GÌ?🌙

Sắc đẹp và cả sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu không ngủ đủ giấc. Ban đêm cũng là "giờ vàng" để cơ thể phục hồi, nhưng việc thức trắng đêm sẽ gây ra hàng loạt vấn đề nghiêm trọng.

🌙3 tác hại lớn đối với sức khỏe
Suy giảm trí nhớ & đau đầu: Thức khuya làm bộ não quá tải, giảm thời gian nghỉ ngơi và ghi nhớ. Thống kê cho thấy người thức khuya có nguy cơ suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần.

Hệ tiêu hóa bị tấn công: Niêm mạc dạ dày không được tái tạo, dịch vị tiết ra nhiều, dẫn đến viêm loét dạ dày hoặc làm bệnh nặng hơn.

Hệ miễn dịch và nội tiết bị rối loạn: Cơ thể thiếu năng lượng, sức đề kháng giảm, dễ mắc bệnh cảm cúm. Ở phụ nữ, còn dễ gây rối loạn kinh nguyệt và mất cân bằng hormone.

😔 Nhan sắc bị "lão hóa sóm"
Da xỉn màu & nổi mụn: Hoạt động tái tạo tế bào da bị thất thường, gây lão hóa sớm, khô da và mụn trứng cá.

Quầng thâm & bọng mắt: Lưu thông máu kém quanh mắt khiến quầng thâm và bọng mắt xuất hiện rõ rệt, khiến bạn trông thiếu sức sống.

Tổn thương thị lực vĩnh viễn: Thức khuya làm việc với thiết bị điện tử, ánh sáng xanh có năng lượng lớn có thể gây tổn thương tích lũy ở võng mạc, thúc đẩy thoái hóa điểm vàng sớm.

🎯 Đừng đánh đổi sức khỏe cho những giờ thức khuya không cần thiết! Hãy đặt mục tiêu Ngủ trước 12 giờ đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng để hỗ trợ cơ thể phục hồi.
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

08/12/2025

TẠI SAO BẠN DỄ BỊ ĐAU HỌNG SAU NỘI SOI DẠ DÀY

Nội soi là phương pháp chẩn đoán chính xác, nhưng cảm giác đau rát họng sau thủ thuật thường khiến nhiều người lo lắng. Nhưng đây hoàn toàn là dấu hiệu bình thường và không gây nguy hiểm.

3 nguyên nhân chính gây khó chịu tạm thời

Va chạm cơ học: Dù ống nội soi mềm dẻo, quá trình đưa ống qua họng có thể vô tình làm xước nhẹ niêm mạc, đặc biệt nếu bạn có tiền sử viêm amidan hoặc viêm họng sẵn.

Kích ứng từ thuốc tê: Cảm giác nghẹn, khó chịu hoặc muốn khạc nhổ sau khi thuốc tê hết tác dụng là phản ứng phụ rất phổ biến.

Kỹ thuật thực hiện: Trình độ và sự khéo léo của bác sĩ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tối đa sự ma sát và khó chịu.

🛡️ Hướng dẫn 5 bước để làm dịu cổ họng

Để cơn đau giảm nhanh và hồi phục niêm mạc, bạn nên:
Vệ sinh khoang miệng sạch sẽ, nhẹ nhàng
Tuyệt đối không ho mạnh, khạc nhổ hoặc cố gắng khạc đờm
Tránh xa đồ cứng, đồ cay nóng, đá lạnh và các chất kích thích
Không ăn trái cây có tính axit mạnh
Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tâm lý thoải mái

💡 Nếu bạn quá lo lắng hoặc nhạy cảm với thủ thuật này, hãy tham khảo phương pháp Nội soi Tiền Mê. Phương pháp này giúp bạn ngủ nhẹ trong suốt quá trình, loại bỏ cảm giác buồn nôn và khó chịu, đảm bảo trải nghiệm an tâm tuyệt đối!
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

06/12/2025

BẠN CÓ ĐANG BỊ MÙI CƠ THỂ "LÀM KHÓ"? ĐỪNG CHỦ QUAN! ✨

Mùi cơ thể không phải lúc nào cũng là do vệ sinh kém. Đó là kết quả của việc vi khuẩn phân hủy mồ hôi thành axit. Tuy nhiên, nếu mùi cơ thể trở nên rõ rệt hoặc thay đổi bất thường, đây là lúc bạn cần chú ý đến sức khỏe!

3 nguyên nhân lớn gây ra mùi hôi
🍔 Chế Độ Ăn Uống: Thực phẩm chứa Lưu huỳnh (như tỏi) hoặc các hợp chất dễ bay hơi có thể đi vào mồ hôi hoặc hơi thở. Mùi "ngọt/trái cây" đôi khi còn là dấu hiệu của chế độ ăn kiêng Ketogenic.

⚡ Căng Thẳng (Stress): Khi lo lắng, tuyến mồ hôi apocrine (tập trung ở nách và bẹn) tiết ra loại mồ hôi béo, dễ bị vi khuẩn phân hủy và gây mùi hăng hơn mồ hôi thông thường.

🩺 Vấn Đề Y Tế (Hiếm gặp): Trong một số trường hợp hiếm, mùi lạ (như mùi cá, mùi chuột) có thể là dấu hiệu của các rối loạn di truyền (Trimethylaminuria) hoặc bệnh lý nền nghiêm trọng hơn như bệnh gan, tiểu đường hoặc suy thận.

✅ Những bước đầu tiên để kiểm soát mùi cơ thể
Vệ Sinh: Sử dụng các sản phẩm khử mùi/ngăn mồ hôi, đặc biệt là vùng nách, háng, chân.

Quản lý Stress: Giảm căng thẳng là cách hiệu quả nhất để kiểm soát mồ hôi apocrine.

Điều chỉnh Ăn Uống: Hạn chế các thực phẩm gây mùi (tỏi, hành, rượu) hoặc dùng chất bổ sung như than hoạt tính (cần hỏi ý kiến bác sĩ).

📢 Mùi cơ thể thay đổi đột ngột có thể là tín hiệu cảnh báo từ cơ thể bạn. Nếu đã thử các biện pháp cơ bản nhưng mùi hôi vẫn kéo dài hoặc xuất hiện mùi lạ, hãy thăm khám bác sĩ để loại trừ các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn!
—--------------------------------------------------
𝗣𝗵𝗼‌𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗮‌𝗺 𝗔𝗻 𝗣𝗵𝘂‌𝗼‌‌𝗰 - 𝗧𝗿𝗮𝗼 𝗻𝗶𝗲‌‌𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 𝘀𝘂‌‌𝗰 𝗸𝗵𝗼‌𝗲
📌Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường Hoà Hưng, TP.HCM
📧Email: pkanphuoc10@gmail.com
☎️Hotline: 028.3862.5678 - 0909.181.698

Phòng Khám An Phước

06/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

25/12/2025

22/12/2025

20/12/2025

17/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

06/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 19:00
Tuesday	07:00 - 19:00
Wednesday	07:00 - 19:00
Thursday	07:00 - 19:00
Friday	07:00 - 19:00
Saturday	07:00 - 19:00
Sunday	07:00 - 12:00